Sofia, agradecida eternamente por estas rutinas. A mis 51 me siento feliz de haber cambiado por completo mi estilo de vida. Todas podemos, nunca es tarde para comenzar.
Hola mis niñas ,les cuento que voy terminando mi rutina de abdomen y cardio estoy quee muero , e quedado súper empapada de sudor,saben que me duele mi abdomen por poco tiraba la talla pero me dije tu puedes estelita, y fue así que llegue ala final f mi rutina ,gracias ami hermosa Coach eres súper exelente eres mi admiración a seguir te mando un gran abrazo
Muchas gracias de verdad, eres una mujer incleible, tengo 17 años y tus ejercicios son completos, he estado viendo otros videos de otros canales pero sin duda el tuyo es el mejor que he encontrado, eres constante en tus rutinas, un tran ejemplo! ❤🎉
Me encanta este tipo de entrenamiento en el que se entrena 3 días piernas y glúteos y se have también dos veces abdomen y agregamos cardio trabájanos cuerpo completo para finalizar semana más aparte que los ejercicios son cortos te das el tiempo de hacer más cosas y siempre tu ejercicio gracias sofi eres la mejor espero tu también estés aprovechando tu tiempo .
Listaaaa la rutina del 06 de mayo del 2022 logradaaaaaa 🔥✅ Ya no podía con abdomen estuvo super retadora, gracias por todo Sofi a darle que el día es largo 💖
Nuevamente aquí en la vuelta #mil jaja, siempre que hago ejercicio en casa alterno rutinas que ya hice y me gustaron. Ese ejercicio que se repite en el cardio le di duro y rápido, dios santo como cansa (parece que bailas duranguense jaja). Gracias Sofi.💙
Lograda la rutina de Abdomen y Cardio Ligero, casi muero estuvo retadora el día de hoy pero se logró en totalidad mi querida Sofía , gracias por regalarnos tanto eres maravillosa ♥️🥰
Buenisimo abdominales, y cardio,les cuento que mi estómago esta que duele esto estuvo al 100% fuego me encanto ,muchas gracias hermosa Sofia ,eres exelente, te quiero mucho ,te deceo un feliz fin de semana ,y hoy se a dicho a descansar para recargar energías para la próxima semana Bendiciones
Sofi, estuvo super retadora esta rutina, aun despues de dos dias me duele el abdomen jajaja , gracias por cada dia hacer cosas distintas que nos reten mas y mas, esta semana hice los 5 dias y vamos por mas...
Amo las rutinas me tiembla el cuerpo claro que si, pero me encanta, ahora entiendo que lo del amor propio es doloroso, mi mejor versión, lo veo Gracias a ti mi niña preciosa!!!!! 🥰🥰
Un día después pero cumplido!! Cerramos semana 👊🏻👏🏻 Padrísima rutina, aunque las abominables y esos burpees me cuestan se logró 🥵🔥 woow vamos mejorando cada día 🥰 gracias Sofí 🥰 excelente fin de semana 😉🤗
Madrugando a darle a esta rutina❤ese abdomen sentí que se me quemaba 🔥 y el cardio delicioso me encantó esta rutina con la mejor Sofi ❤❤❤ así completamos otro día mas🥵
Tarde pero cumplió con el entrenamiento de hoy! 🥵🥵🥵🥵🥵 Esta rutina está demoledora 🥵🥵🥵🥵🥵 termine super despeinada 🤣 pero se cumplió 🥳🥳🥳 Feliz de terminar la semana jejejeje
Sofia, agradecida eternamente por estas rutinas. A mis 51 me siento feliz de haber cambiado por completo mi estilo de vida. Todas podemos, nunca es tarde para comenzar.
¡Lo logré Sofi! ¡Lo logré! Hice la rutina de toda la semana y me levanté temprano ¡No lo hubiera logrado sin ti!🎉
Maravilloso...
Llevo 22 días haciendo tus rutinas, realmente el cambio es notable aunque debería de cuidarme más en la comida.
Muchas gracias!!
La rutina de abdomen me costó mucho, pero la logré y el cardio estuvo exelente, gracias sofi ❤bendiciones
🎉🎉🎉 gracias sofiii. 😊
Sofiiii esta rutina estuvo mas matona. Al menos para mí!!!!! Muchas gracias por todo. Hasta despeinada (mas que de costumbre) acabé
Xq no haces ejercicio .. este para mi es simple hay mas pesados
a mi tambien me parecio super retadora, incluso estoy adolorida ahora y la hice el sabado
@@doloressalas5041, creo que no debemos compararnos. Cada quien va a su ritmo y sinceramente sí es una rutina matadora.
No me gusta hacer cardio pero lo hice completo, gracias por la rutina muy buena
Hola mis niñas ,les cuento que voy terminando mi rutina de abdomen y cardio estoy quee muero , e quedado súper empapada de sudor,saben que me duele mi abdomen por poco tiraba la talla pero me dije tu puedes estelita, y fue así que llegue ala final f mi rutina ,gracias ami hermosa Coach eres súper exelente eres mi admiración a seguir te mando un gran abrazo
Sofi eternamente agradecida contigo, has cambiado mi cuerpo con tus rutinas
Buen día , lista rutina de Abdomén y Cardio, 22 de Abril 2023, gracias Sofía👍👍👍👊👊💪💪👏👏
Muchas gracias de verdad, eres una mujer incleible, tengo 17 años y tus ejercicios son completos, he estado viendo otros videos de otros canales pero sin duda el tuyo es el mejor que he encontrado, eres constante en tus rutinas, un tran ejemplo! ❤🎉
Es mi primera vez haciendo ejercicios de tu canal, fue muy cansado pero satisfactorio 😂 gracias! ❤
Rutina completada!!! Gracias Sofi eres la mejor entrenadora ❤
A dar todo desde temprano🙊👌🏼
Ufff ,súper rutina 💪👍🏼, termine súper sudada ,pero se logró ,vamos por más , gracias Sofi ❤️❤️
Wooooow con ésta rutina. Definitivamente la repetiré. Gracias Sofi.
Me encanta este tipo de entrenamiento en el que se entrena 3 días piernas y glúteos y se have también dos veces abdomen y agregamos cardio trabájanos cuerpo completo para finalizar semana más aparte que los ejercicios son cortos te das el tiempo de hacer más cosas y siempre tu ejercicio gracias sofi eres la mejor espero tu también estés aprovechando tu tiempo .
crei q no lo lograria Diossss estuvo fenomenal como siempre digo no te arrepentirás eso jamasss falla! besosss Sofy gracias !!!
Listaaaa la rutina del 06 de mayo del 2022 logradaaaaaa 🔥✅
Ya no podía con abdomen estuvo super retadora, gracias por todo Sofi a darle que el día es largo 💖
Lista rutina primer calendario que realizó contigo me tiene molida pero satisfactoria gracias SOFIA
es la primera rutina en donde veo a Sofi despeinada pero igual linda! gracias Sofiiii!!!
Buen día , lista rutina de Cardio y Abdomén sin peso, 28 de Octubre 2022, gracias Sofía👊👊👍👏👏💪💪💪
Mi segundo día con tus rutinas ❤😊 y wow me encanta 🥰
Nuevamente aquí en la vuelta #mil jaja, siempre que hago ejercicio en casa alterno rutinas que ya hice y me gustaron.
Ese ejercicio que se repite en el cardio le di duro y rápido, dios santo como cansa (parece que bailas duranguense jaja).
Gracias Sofi.💙
AMO estas rutinas de Cardio + ABS y eso que odio hacer abdomen 😂 gracias Sofi!!! En fuego todooo 🔥
Lograda la rutina de Abdomen y Cardio Ligero, casi muero estuvo retadora el día de hoy pero se logró en totalidad mi querida Sofía , gracias por regalarnos tanto eres maravillosa ♥️🥰
WOW, WOW, WOOOW, esta rutina estuvo increíble. La amé y se va a la lista de favoritas 😍😍😍😍
estuvo buenísima, cortita y precisa se me pasó muy rápido la rutina y además me encantó ❤🎉😅 ILY Sofi ❤
increible rutina Sofy muchisimas gracias
Buenisimo abdominales, y cardio,les cuento que mi estómago esta que duele esto estuvo al 100% fuego me encanto ,muchas gracias hermosa Sofia ,eres exelente, te quiero mucho ,te deceo un feliz fin de semana ,y hoy se a dicho a descansar para recargar energías para la próxima semana Bendiciones
Super padre la rutina para este viernes ! Ya la estaba esperando desde ayer que la anuncias te 😁 .
Muchas gracias Sofi!
🇩🇪🌻🙌❣️
Se luchó💪🏻 después de 5 retos sin parar, hoy tenía una perezaaaa 🙌🏻💪🏻pero se logró mi Sofi❤️🥰🥰🥰
Gracias Sofi, siempre motivas a seguir entrenando :)
Muchas gracias Sofi, eres la que más me ha ayudado en este proceso, ya llevo un mes contigo sin faltas!
Literalmente agotada.gracias bonita por hacernos sudar a lo grande.
Terminamos la semana, bendita vida. ❤
Gracias Sofi❤
Hola hola buenos días 😊 excelente rutina mi coach ! Me encantó !! 💕 tarea cumplida ✅✔👏🏻🔥👊🏻👍🏻feliz y bendecido viernes 🙏🏻 vamos con toda 💪🏻🤗🌹❤
Sofi, estuvo super retadora esta rutina, aun despues de dos dias me duele el abdomen jajaja , gracias por cada dia hacer cosas distintas que nos reten mas y mas, esta semana hice los 5 dias y vamos por mas...
La hice igualito que tu, hasta despeinadas quedamos Sofi, bendiciones!!
Amo las rutinas me tiembla el cuerpo claro que si, pero me encanta, ahora entiendo que lo del amor propio es doloroso, mi mejor versión, lo veo Gracias a ti mi niña preciosa!!!!! 🥰🥰
Rutina nuevamente completada 🥵 🍫🍫🍫💪gracias a la mejor coach, a Sofía eres la mejor entrenadora que existe en el mundo mundial ❤️
Sofia hermosa Gracias 🙏 por estas rutinas y gratuitas ! Me ha encantado 🥰 muchísimo.
He sudado sin parar y mi cuerpo se siente agradecido 🤩
Rica rutina para un viernes!!! Gracias Sofi!!!
Rutina completada!! 🥵🥵 Gracias Sofi siempre nos motivas a dar lo mejor y no abandonar la rutina 💪 ❤️
Un día después pero cumplido!! Cerramos semana 👊🏻👏🏻 Padrísima rutina, aunque las abominables y esos burpees me cuestan se logró 🥵🔥 woow vamos mejorando cada día 🥰 gracias Sofí 🥰 excelente fin de semana 😉🤗
Listo!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! me encantó esta rutina
Dios santooooo! Estuvo muy intenso 😅
Super retadora Sofi...que éxito!!!!
Bueniisma Sofi! Gracias!
Excelente como siempre 🎊 🎉
Rutina fit 😋😋😋😋 I loved
Estuvo buenísima aunque sólo hice la parte de abdomen, pues estoy repitiendo el power glutes y hoy tocó bíceps y tríceps, mil gracias Sofi
Madrugando a darle a esta rutina❤ese abdomen sentí que se me quemaba 🔥 y el cardio delicioso me encantó esta rutina con la mejor Sofi ❤❤❤ así completamos otro día mas🥵
¡Wooooow, que buena rutina! 🔥🔥🔥🔥🔥🔥 Muchas gracias, Sofi
Estuvo genial está rutina. Infinitas gracias Sofi! Nos vemos el lunes
Súper matadora pero no creí que la pudiera completar aunque los últimos 4 minutos ufffffff. Me gustó mucho gracias por esto 💪💪
Besos desde Panamá 😘 💕
Sofi... gracias por la rutina y por mostrarte tal como eres...como una de nosotras...sin miedo a mostrarte despeinada...
Divino adoré ésta rutina
Día sábado 23de abril completado ❤ agradecida contigo Sofi y tu magnífica rutina de hoy 🔥😊
Me gusta mucho esta rutinaaaaa!!!! Duele mucho el abdomen
Gracias bella buen viernes!!
Buenísima la rutina!! Gracias !! 😅😅😅
Sofy... eres la mejor 🎉❤
Wooo woooo 🥵🥵🥵 excelente rutina 👏🏻👏🏻👏🏻
LISTO!!!!
Listooo rutina completada 🦵🦵🔥🔥🥵🥵🥵🥵mil gracias Sofí hermosa
Hola sofí! Muy buena rutina 👌 más como estas xfavor 👍muchas gracias 💖
Mas vale tarde que nunca, gracias 🥵🥵🥵🙌🏼👌🏼
Excelente rutina ❤
Estuvo riquisisisiismo woowoowwww sude 🤪🤭🤭😄feliz de lograrlo ✔️💯💯💯💯💪💪💪💪
Increase, gracias 🙌🏽 🤯
Completado, gracias
primeraaaa! 😎...
Muy buenos 😝😝😝gracias 💪
Gracias de corazón, tu rutina me levanto mucho el ánimo😊💓
Terminé la rutina, cansada pero feliz de haber cumplido !!!
Amo de verdad escuchar la campanita y sentirme por unos segundos campeona! Vencí mi flojerita ❤ Gracias eternas Sofi hermosa!!!!😍😘
Buenisima, súper matada pero terminé la rutina, valió la pena y seguimos sin parar 🥰❤️😎
Una de mis rutinas favoritas
Morí con esta rutina 🥹🥹, gracias
Gracias Sofi 💕 linda rutina
Matadora el abdomen
Pero el cardio riquísimo
En algunos cambié los scissors por los burpees, más mortal. Me encantó!!!
Me quede con ganas de mas, me encanto. Gracias
Uff estuvo fuerte la rutina pero se logro 💪 gracias Sofi por ser la mejor amiga entrenadora del mundo 🌏 ♥️
Sofi, creo que es la primera vez que veo que te despeinas 😁
Estuvo pesado, pero el cardio no es mi fuerte
Gracias ❤
Exelente rutina muchas gracias
Tarde pero cumplió con el entrenamiento de hoy! 🥵🥵🥵🥵🥵 Esta rutina está demoledora 🥵🥵🥵🥵🥵 termine super despeinada 🤣 pero se cumplió 🥳🥳🥳 Feliz de terminar la semana jejejeje
Me encantó esta rutina, gracias Sofi
La buc completa y todavía le di una ronda más de ab y de cardio!!! 💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼
Lista rutina, 06 de mayo 2022, gracias Sofía👏👏👏👍👍
Buenas buenas….. gracias Sofi🌺💪💪💪💪💪🤍🙋♀️🇦🇷‼️
Aaaaah me divertí mucho con esta rutina 🥰 gracias Sofi!
Genial🎉 Me siento orgullosa de mi misma ❤ Exelente rutina sofy
Fabulos 🥵🥵✅✅
solo falta sabado y terminamos una semana más 😇
Fue duro pero lo logré Sofía 🎉🎉🎉😅 desde Nashville tn
Estuvo mortal!!!
Gracias Sofi 🥰
Gracias sofi❤
Algo pude hacer💪🏻💪🏻💪🏻