31 DE DICIEMBRE 2024, FINALIZANDO LA RUTINA DEL DIA, UN AÑO MÁS ACOMPAÑADA POR LA MEJOR COACH DEL UNIVERSO MUNDIAL!!! GRACIAS POR TANTO!! VAMOS POR UN 2025 A PURO #SOFICOACH!! FELIZ AÑO FELIZ VIDA!!!
Primera vez que hago uno de tus videos (de hecho hace poco te encontré gracias a un comentario que vi en tiktok) y me gustó mucho el entretenimiento. Actualmente me encuentro en casa tratando de perder peso por mi salud física y mental, empecé con puras rutinas de cardio y quise incorporar algo de peso a ello, creo que será bueno para mi progreso. Gracias 👐👐
20 rep de finisher y ya sin hombros!!! Tengan un hermoso sabadoooo!!! Disfruten de la familia y de cosas q les den felicidad. La vida es efímera y estamos para ser felices. Gracias Sofi por tu generosidad
Si así le cuesta a ella que tiene esos brazos tan fuertes y bellos, como no me va costar a mí que a penas empezaré hacer sus rutinas 😭 mándenme ánimos!!!
Mi último entrenamiento del año 2024 ❤ cumpliendo 6 meses contigo, y mi cuerpo nota los cambios, estoy más tonificada brazos, piernas y glúteos! gracias Sofía por otro año más! Que tengas hermosas fiestas ❤🎉 no me faltes nunca
Después de tener 2 semanas de incapacidad para poder hacer ejercicio vuelvo hoy es mi segundo día, me está costando como la primera vez que comencé en enero 😊 pero no me voy a rendir 🎉 gracias Sofía por tus videos me motivan mucho a seguir, este año quiero cambiar mi físico pero sobre todo estoy buscando paz mental y hacer ejercicio me ayuda mucho. ❤
Tremenda rutina mis hombros poderosos 💪💪💪bonus 10 repeticiones laterales + 10 frontales ❤se logró otro día mas, ahora el cardio y quedó lista por hoy✅️✅️🔥🔥
Diosssss....mio no se como la logre estuvo duraaaaa y de la rutina de ayer ya venia quemando🔥🔥🔥💪💪💪se logró hombros a fuego y cada día más fuerte y resistente gracias a la mejor entrenadora Sofi❤❤
Gracias Sofia. Después de 3 semanas he vuelto. Tengo mi tiempo en el que ni ganas de nada tengo.... gracias por todo. Si no fueran por tus clases no se que sería de mi. Gracias!
Gracias wapi!!!! Decirte k desde k te sigo he notado mucho cambio en mi cuerpo y pienso seguir porque es como buscaba yo entrenar y x fin te encontré.vamos a x otra semana.besos desde Barcelona (España)😍
Se siguió hasta el final ! Mis hombres están🔥 pensé que no llegaría a terminar la rutina ,estaba x rendirme ... Muy agotada fue un día muy largo hoy .pero si dejaba estaria perdiend mis objetivos ,no me rendí seguí y me alegro de terminar la rutina de hoy Sofi gracias x tanto 💕❣️
Feliz de terminar mi rutina de Hombro y pecho en Dinamica y Estatica me encanto ,mis hombros quedaron a fuego que buen entreno y mi Bonus fue de 20 repeticiones ,siento mis hombros que se me desmayan jiji muchas gracias Sofia eres mi preferida
Hoy la rutina estuvo muy retadora ,estoy que mis hombros están a fuego están que arden, y mi pecho lo siento inchados,así que me encanto ,exelente rutina gracias Sofia por darnos lo mejor de ti te mando un gran abrazo desde el Salvador t.q.m
Muy buen entreno de hombro y pecho Sofía! La hice con mancuernas de 15 libras, las solté sólo en 2 ejercicios de hombro. Mil gracias, el mantenerse en forma cuesta trabajo, pero vale la pena. Un fuerte abrazo!
Gracias Sofi por tus videos! Lograste que hacer deporte sea divertido y efectivo para mi. Ojala leas esto, porque quiero agradecerte. Sin ninguna duda no soy la unica a la que le cambiaste la vida, y si, podria sonar exagerado, pero generar un habito de hacer deporte te cambia la vida y vos lograste que desee hacer deporte. En fin GRACIAS!
También hice 17 gracias sofi regrese aquí después de estos meses de un día si tres no y así pero aquí estoy de nuevo y con muchas ganas de no fallar otra vez
Estuvo muy bien la rutina, terminé como dinosaurio Rex, todos mis bracitos hacia adelante y no los podía mover, con los estiramientos, ya quedamos como nuevas, termine cansada pero estoy relajada. Gracias Sofy, Dios te bendiga. Voy a cumplir ya casi 2 senanas 👏👏👏
Rutina del 11 de mayo del 2022 ✅ Ya no siento los hombros y logré 18reps al final, gracias infinitas por todo Sofi vamos a terminar la semana con todo 💪🔥💖
Rutina recomendada para el 9 de julio ✅🥵 Esta super retadora me encanta y esta vez solo logre 15 al final pero siento los hombro molidos, gracias por todo Sofi vamos por la última semana de FUEGO 🔥💖
Y con mis hombros en fuegoooo termino este mes y esta rutina que estuvo potente 🔥🔥💪💪 Mañana me acordaré de Sofi 😂😂❤ Bonus 14 repeticiones con 4 libras cada mancuerna Antes de esta realice un cardio de 15 minutos y quede mas que lista para hoy... Gracias mi Sofi bella ❤
Que clase mas dura confieso que me costó demasiado mis brazos todavía me duelen de la clase de ayer😉 pero hoy en el bonus hasta el fallo lo hice mis brazos están que arden✅👏🏻
Diiiiaaasss!!! Recuperando rutina 👊🏻👏🏻 woow padrisima 🔥💪🏻 se logró una más 👍🏻 Bonus 15 repeticiones con 5 libras 🔥 gracias Sofi 🥰 excelente día 😉 un abrazo 🤗
Wow! Hi Coach Sofi! I am sorry for writing in english! I am a guy but started training when I found your channel! I could only do this using 1 pound (0.45 kg) dumbbells and had to stop after 11 minutes or so, because my arms gave up 😔
Hola hola Sofi gracias por otra Rutina más me costó un poco xk tengo lastimado una cuerda y duele un poco la mayoría de los ejercicios los hice con 10 Lbrs sólo 2 hice con 5 y del Bonus hice 21 vueltas ..... Nos vemos el próximo entrenamiento 😍
Yo al principio era igual que tu, odiaba hacer hombros pero subiendo un poco el peso (lo que me permitiera) ahora hago hombro con 5kg cada una, continua, vas a poder 💪🏻
@@elianefernandes6350 Si eso intento comence con 5kg pero hice las primeras biseries y luego tuve que bajar porque no soy capaz, pero seguire intentando slds gracias por la respuesta
![Estiramiento [ Tren Superior ] | Hazlo después de las pesas](/img/1.gif)
31 DE DICIEMBRE 2024, FINALIZANDO LA RUTINA DEL DIA, UN AÑO MÁS ACOMPAÑADA POR LA MEJOR COACH DEL UNIVERSO MUNDIAL!!! GRACIAS POR TANTO!! VAMOS POR UN 2025 A PURO #SOFICOACH!! FELIZ AÑO FELIZ VIDA!!!
Primera vez que hago uno de tus videos (de hecho hace poco te encontré gracias a un comentario que vi en tiktok) y me gustó mucho el entretenimiento. Actualmente me encuentro en casa tratando de perder peso por mi salud física y mental, empecé con puras rutinas de cardio y quise incorporar algo de peso a ello, creo que será bueno para mi progreso. Gracias 👐👐
Bienvenida,, no te vas a arrepentir 😊
Espero que sigas por aquí y te vaya super bien 😊
20 rep de finisher y ya sin hombros!!! Tengan un hermoso sabadoooo!!! Disfruten de la familia y de cosas q les den felicidad. La vida es efímera y estamos para ser felices. Gracias Sofi por tu generosidad
Si así le cuesta a ella que tiene esos brazos tan fuertes y bellos, como no me va costar a mí que a penas empezaré hacer sus rutinas 😭 mándenme ánimos!!!
Ánimo ,,,cuando empieces a ver y sentir los primeros resultados no quedras parar ya,,,saludos
Tú puedes dale con toda
Mi último entrenamiento del año 2024 ❤ cumpliendo 6 meses contigo, y mi cuerpo nota los cambios, estoy más tonificada brazos, piernas y glúteos! gracias Sofía por otro año más! Que tengas hermosas fiestas ❤🎉 no me faltes nunca
Después de tener 2 semanas de incapacidad para poder hacer ejercicio vuelvo hoy es mi segundo día, me está costando como la primera vez que comencé en enero 😊 pero no me voy a rendir 🎉 gracias Sofía por tus videos me motivan mucho a seguir, este año quiero cambiar mi físico pero sobre todo estoy buscando paz mental y hacer ejercicio me ayuda mucho. ❤
¡Gracias!
Tremenda rutina mis hombros poderosos 💪💪💪bonus 10 repeticiones laterales + 10 frontales ❤se logró otro día mas, ahora el cardio y quedó lista por hoy✅️✅️🔥🔥
Diosssss....mio no se como la logre estuvo duraaaaa y de la rutina de ayer ya venia quemando🔥🔥🔥💪💪💪se logró hombros a fuego y cada día más fuerte y resistente gracias a la mejor entrenadora Sofi❤❤
Perrisimo y corto para los que no tenemos mucho tiempo en las mañanas 🫶💕 me encanta
Feliz de haber terminado este año entrenando contigo Sofi. Gracias por cada una de las rutinas que haces para que nosotros podamos entrenar🏋️
Sofía gracias por tus orientaciones feliz por que con tus rutinas he logrado y alcanzado mis objetivos ❤❤❤
Y después de mi cardio
Realice esta rutina 💪💪💪💪🔥🔥
Y me dejo mas q lista, asi se termina año 2024 con Sofi y con todo el power❤
Gracias Sofia. Después de 3 semanas he vuelto. Tengo mi tiempo en el que ni ganas de nada tengo.... gracias por todo. Si no fueran por tus clases no se que sería de mi. Gracias!
Gracias wapi!!!! Decirte k desde k te sigo he notado mucho cambio en mi cuerpo y pienso seguir porque es como buscaba yo entrenar y x fin te encontré.vamos a x otra semana.besos desde Barcelona (España)😍
Yo también desde que la encontré no he parado 🤩🥳 y los cambios son los que me motivan a seguir, aparte de que me siento sensacional 🥰💪🏼
@@marunico1 holaaaa Karo!!! Encantada.pues mucho ánimo y a seguir saludos desde España 😍
Se siguió hasta el final ! Mis hombres están🔥 pensé que no llegaría a terminar la rutina ,estaba x rendirme ... Muy agotada fue un día muy largo hoy .pero si dejaba estaria perdiend mis objetivos ,no me rendí seguí y me alegro de terminar la rutina de hoy Sofi gracias x tanto 💕❣️
Cómo siempre genial esta rutina. Hice 19 repeticiones del bonus. 6/3 listo!
Feliz de terminar mi rutina de Hombro y pecho en Dinamica y Estatica me encanto ,mis hombros quedaron a fuego que buen entreno y mi Bonus fue de 20 repeticiones ,siento mis hombros que se me desmayan jiji muchas gracias Sofia eres mi preferida
18 repeticiones en ese finisher.... brutalmente retadora y buena!!!! Gracias sofi ❤
Día completado!!! Sigo feliz no me he fallado ni un día de este mes?!!! Espero seguir firme. Gracias Sofi
Feliz y orgullosa de mi ya que logre hacer todos los ejercicios de pecho con pesas de 6 kilos cada una y el bonus con 3.5 kg. Gracias
Rutina nuevamente completada!! Gracias Sofi por ser la mejor entrenadora ❤
Hoy la rutina estuvo muy retadora ,estoy que mis hombros están a fuego están que arden, y mi pecho lo siento inchados,así que me encanto ,exelente rutina gracias Sofia por darnos lo mejor de ti te mando un gran abrazo desde el Salvador t.q.m
Hace poco empecé,espero ser disciplinada para firmar mi cuerpo ,me cuesta perder peso ,pero lo intentaré.gracias por tu hermoso tiempo para nosotras
Muy buen entreno de hombro y pecho Sofía! La hice con mancuernas de 15 libras, las solté sólo en 2 ejercicios de hombro. Mil gracias, el mantenerse en forma cuesta trabajo, pero vale la pena. Un fuerte abrazo!
Calendario mes de Mayo dia 30. Rutina increible. Muchas Gracias Sofia. 18 repeticiones con mancuernas de 2,5 kg cada una. Feliz dia a todos🥰🥰
Corta pero retadora, como me cuestan los ejercicios de hombro, pero día a día mejorando la capacidad!!!! Excelente rutina! Gracias Sofi !
Gracias Sofi por tus videos! Lograste que hacer deporte sea divertido y efectivo para mi. Ojala leas esto, porque quiero agradecerte. Sin ninguna duda no soy la unica a la que le cambiaste la vida, y si, podria sonar exagerado, pero generar un habito de hacer deporte te cambia la vida y vos lograste que desee hacer deporte. En fin GRACIAS!
La parte más dura fue hombro ,pero logré terminar la rutina , gracias Sofi ❤️
También hice 17 gracias sofi regrese aquí después de estos meses de un día si tres no y así pero aquí estoy de nuevo y con muchas ganas de no fallar otra vez
Ayer no pude entrenar así que hoy tocó doble rutina, me siento cansada a morir pero feliz de lograr un día más de objetivos 💪💜
Excelente está rutina esperaba para trabajar ; sentí mis hombros y me dio un buen de alegría. Gracias Sofía querida. 🦾💌
Gracias querida Sofi 😘
Me encanta trabajar brazo 👏💪
Estuvo muy bien la rutina, terminé como dinosaurio Rex, todos mis bracitos hacia adelante y no los podía mover, con los estiramientos, ya quedamos como nuevas, termine cansada pero estoy relajada.
Gracias Sofy, Dios te bendiga.
Voy a cumplir ya casi 2 senanas 👏👏👏
Listo rutina completada. Excelente Sofi
Esta rutina se fue super rápido, gracias sofi
Buenisimo 20 repeticiones, GRACIAS LINDA SOFÍA POR HACER DE MI VIDA ALGO MEJOR, DISCIPLINA, FUERZA,MOTIVACIÓN Y CONSTANCIA.
Rutina del 11 de mayo del 2022 ✅
Ya no siento los hombros y logré 18reps al final, gracias infinitas por todo Sofi vamos a terminar la semana con todo 💪🔥💖
Rutina recomendada para el 9 de julio ✅🥵
Esta super retadora me encanta y esta vez solo logre 15 al final pero siento los hombro molidos, gracias por todo Sofi vamos por la última semana de FUEGO 🔥💖
Rutina completada!!💪🏻🔥 gracias a la mejor entrenadora ❤
Gracias Sofi x año más de tus ejercicios dios te bendiga en todos los aspectos de tu vida siempre tqm
Me encantó una vez más!! Después de 11meses contigo me enganché a tus rutinas! Gracias por todo Sofía 💪🏼🤩
Burn día, lista rutina de Hombro y Pecho, 07 de Marzo 2023, gracias Sofía👍👍👊👊👏👏💪💪💪💕💕🤩🤩🫂🫂
20 repeticiones en el bonus, gracias bella Sofi.
Y con mis hombros en fuegoooo termino este mes y esta rutina que estuvo potente 🔥🔥💪💪
Mañana me acordaré de Sofi 😂😂❤
Bonus 14 repeticiones con 4 libras cada mancuerna
Antes de esta realice un cardio de 15 minutos y quede mas que lista para hoy...
Gracias mi Sofi bella ❤
15 Rep!! Matadora está rutina!
Que clase mas dura confieso que me costó demasiado mis brazos todavía me duelen de la clase de ayer😉 pero hoy en el bonus hasta el fallo lo hice mis brazos están que arden✅👏🏻
Fabuloso Sofi! Siempre dando todo de vos por acercarnos rutinas diferentes y divertidas . Esta estuvo excelente. Hasta mañana.
Buen día, lista Rutina de Hombro y Pecho, 21 de Diciembre 2022, gracias Sofía👏👏👍👍👍💪💪👊👊💕💕✨️✨️
Mortal , brutal!!! No sé qué más decir , pero buenísima la rutina se sintió 💪🏻 mis brazos están que tiemblan, gracias Sofía eres genial ♥️🥰
Que rutina! 🥵🥵🥵💪💪🦾 Mis hombros literalmente arden 🦾💪🥵🥵🥵 logré hacer 14 repeticiones con mancuernas de 15lb muchas gracias Sofi, día cumplido 🥵🥰🙆♀️
Ufff siento ardiendo los hombros, hice 20 reps💪🏼✨ me gustó mucho esta rutina 🏋🏼♀️
me encanta como explicas bien claro en tus videos
maravillosa rutina bella Sofy gracias eternas
Muchas gracias Sofy. De plano tren superior es mi debilidad. Pero aquí seguimos!
amé la rutina, olvidé contar el bonus 🤣
Mil gracias Sofi, gracias por existir🤍💫
Gracias Sofia lista rutina mensual febrero 2024 día 6 del bonus hice 20 repeticiones ❤😊
Me esforcé al máximo en el bonus, logre la rutina, vamos con todo, gracias sofi ❤
Diiiiaaasss!!! Recuperando rutina 👊🏻👏🏻 woow padrisima 🔥💪🏻 se logró una más 👍🏻 Bonus 15 repeticiones con 5 libras 🔥 gracias Sofi 🥰 excelente día 😉 un abrazo 🤗
😅😅😅 terminé out Sofi, muchísimas gracias por tu entrenamiento ❤❤❤❤
La amé ❤
Amo tren superior, entre mas ancho mi tren superior se verá más mi cintura yeii
Wow! Hi Coach Sofi! I am sorry for writing in english! I am a guy but started training when I found your channel! I could only do this using 1 pound (0.45 kg) dumbbells and had to stop after 11 minutes or so, because my arms gave up 😔
Feliz año nuevo Sofi!!! Gracias por siempre darnos el calendario del mes!!!🥰🥰🍾🥂
Buenisima!! Mis brazos me tiemblan, logre 17 repeticiones, vamos por mas 💪gracias Sofia 😉
18 repetitions me encanto la rutina ❤
16 reps con 5lbs. 05-02-24. Cortita pero intensa. Gracias Sofi
Excelente rutina 👍 👍 Sofi. Como siempre mil gracias 😅😅😊😊❤❤
Estuvo muy buena, encantan los ejercicios de hombro, pero no puedo levantar mucho peso, ya que siento mucho dolor. Gracias Sofi
Excelente como siempre, gracias Sofi 💪🏻💕
Superr la rutina la realice después de haber salido hacer una caminata.
Hombros y pecho poderosos
17 rep en el bonus
💪💪✅️✅️
Terminando el mes de abril
Gracias Sofi
Super video. Fantastico entrenamiento.
Súper la segunda vuelta !! 🥰😘
Excelente entrenamiento! Bonus solo 16 repeticiones!!
Hola hola Sofi gracias por otra Rutina más me costó un poco xk tengo lastimado una cuerda y duele un poco la mayoría de los ejercicios los hice con 10 Lbrs sólo 2 hice con 5 y del Bonus hice 21 vueltas ..... Nos vemos el próximo entrenamiento 😍
Gracias Sofia lista rutina mensual agosto 2024 dia 27. Del bonus hice 20R ❤
Gracias infinitas Sofi 💋🌹 estuvo genial como siempre 👌
De esas rutinas que piensas saldrás victoriosx y al final salí sin hombros 😂🤣😂🤣
Me encantó...finisher 18 Rep 🔥🔥🔥💪
Saludos desde Cancún, me encantan tus rutinas
Bonita rutina ,y linda música!
Un día más entrenando 💪, gracias Sofi ❤
Gracias Sofí 😍 estubo increíble 🤯 me encanto... Al final solo logre 12 repeticiónes pero con mancuernas de 8 libras.... ✨ Gracias 🤗
Buenísima Sofíaaaaa!! Lo dimos todo!! Mañana seguro me dolerá hasta saludar XD , pero no importa:Eres una genia!!
Excelente y feliz de completar las rutinas, gracias Sofi! Bonito día 🥰😘
Muy bueno el entrenamiento Sofía Larios 👏💪🤛 orgullosa de mi, cumpliendo un día más 💪 vamos por todo gracias Sofi
gracias por siempre estar Sofy
Durísima estuvo hoy!!! No soy nada fuerte con los hombros 😭ni conté las repes del Bonus gracias Sofía Slds desde Uruguay
Yo al principio era igual que tu, odiaba hacer hombros pero subiendo un poco el peso (lo que me permitiera) ahora hago hombro con 5kg cada una, continua, vas a poder 💪🏻
@@elianefernandes6350 Si eso intento comence con 5kg pero hice las primeras biseries y luego tuve que bajar porque no soy capaz, pero seguire intentando slds gracias por la respuesta
Super! Me encantan las rutinas de hombro🔥 y no sabes que bien me ha ido mi hombro ha cambiado mucho y eso me gusta😉 gracias me encantan tus rutinas
Listo x hoy , gracias 💪🏼🫶🏼👍🏼🥵🥵
uuuffff estuvo buena la rutina mil gracias sofi 20 rep bonus
gracias sofi voy por el dia4 feliz!
Me costó bastante la rutina de hombros 😜 pero se logró, gracias Sofi
30 de mayo cumplido ! Sigue siendo mortal esta rutina 😅🔥
Muy buena playlist y me encantó
Terminando año exitosamente 😅. Felicidades a todos los que lo lograron y ánimo para los que se quedaron a medias, se puede, claro que si, saludos 😊
Rutina completada 💪gracias ala mejor coach por motivarnos a no rendirnos, Sofi eres la mejor entrenadora de el mundo mundial ❤️
Buenísimo, muchas gracias Sofi!!
Gracias infinitas Sofi 🌹💋 estuvo genial 👌
Genial Sofi. Retomando 💪🏻
Un día más entrenando 💪🏻🔥 gracias Sofi! ❤
Que duro!!! Costó pero que bien sienta