las personas que juzgan😢 sin saber la batalla dia a dia , no sean tan prontos para escribir un comentario que en vez de animar desalienta ( cuando uno entrena fuerte creeme no tiene la cara mas amigable , es concentracion para dar lo mejor de si mismo ) execelente dia para todos a enfocarnos en lo importante uno mismo ❤
Las personas en RUclips son horribles para criticar todo. En lugar de agradecer. Y es verdad lo que dices, entrenar, hablar y sonreír todo el tiempo es difícil. Hay una chica aquí que se llama burpeesgirl algo así, ella anda sonriendo todo el tiempo en el video, pero no habla nada. Algunas veces luce tan mecánica en los movimientos y tan tiesa que creo que se enfoca más en sonreír que en hacer los ejercicios. Yo amo a Sofía, me encanta su actitu y lo que hace
Todos tienen sus batallas cada peso es un reto pero no lo andan publicando a cada rato solo lo viven, lo disfrutan y lo celebran cada quien tiene su personalidad
Que daría por seguirte en tu APP, pero agradecida de que subas videos nuevos a RUclips y que como siempre dices "NO NOS DEJAS SOLAS". Gracias Sofi por todo.
Gracias por tu tiempo, paciencia y esfuerzo. Aumente de 10 a 15 lbs (en algunos) me siento poderosa porque cuando recién comencé contigo apenas sí podía con 5 lbs. Gracias por tanto
Buenos días 🌻, aquí uniéndome al team madrugador yo también hice 3 series de cada una. Gracias Sofi saludos desde Zacatecas y bendiciones 🙌 para todas.
Que hermosa de ves 😍 gracias por cada vídeo que nos compartes eres la mejor que felicidad verte encontrado en tik tok desde la pandemia hasta el día de hoy Dios y bendiga siempre nunca m cansare de agradecerte 🌹🥰
Rutina nueva 👏👏 gracias Sofi por seguir subiendo rutinas nuevas por aca y no abandonarnos eres la mejor coach ❤ y te ves espectacular con esa masa muscular que has aumentado 😍 admirandote desde hace casi 4 años entrenando contigo ❤🫶
Como siempre Sofi acompañándome en mis entrenamientos super AM. Muchas gracias por tu dedicación al armar estas rutinas super poderosas. Un abrazo super grande. Sigue asi reina
Si te sirven pero lo único que te va a hacer bajar de peso es tener un déficit calórico que te lo haga una nutrióloga experimentada . Y al terminar pesas haces 30 minutos de cardio hiit para bajar de peso y listo. Pero cardio HIIT ok, cortos pero poderosos... Animo y sí se puede
Tengo poco de seguirte y me gustan tus rutinas, solo que noto que casi a mitad de las rutinas indicas el peso de las mancuernas, cosa que deberías de mencionar al inicio. En ocasiones tengo que adivinarlo o bien estoy con los pesos equivocados 😫 y tengo que ir a buscar los que estás usando, esto genera me desconcierte y pierdo el tiempo. Por lo demás, todo bien 😊 me ido adaptándome a tus rutinas. Gracias
No lo menciona porque cada quien decide cuánto peso meterle a cada ejercicio, no es copiar exactamente lo que ella hace, sino lo que a ti te rete y el peso que te permita hacer con buena forma la rutina
@@teamolucybell Estoy de acuerdo contigo, cada quien le mete su peso apropiado… pero si indica el peso que usa, podría hacerlo de inicio y cada quien elige si la sigue o no, pero para mi si es importante para no tener que hacer cambios. Hay ciertas rutinas que si requieren usar cierto peso para no lesionarse
Muy buenas tus rutinas pero tu muy apática, en los descansos creo tipo, cero sonrisa, al menos para mi son poco motivantes tus rutinas por tu actitud. Por eso ya no las hice
¿Quién hace ejercicio y que de verdad le esté costando mientras sonríe? No sé, me parece creepy eso... Estamos tan acostumbrados a la falsedad, que cuando vemos cosas, gestos, actitudes reales, nos molesta. No sé, qué raro ver a alguien en el gym riendo mientras entrena o en los descansos... Pero bueno, cada quien a lo suyo.
![Cardio HIIT [ 15 minutos ] - Alta Intensidad | BODYWEIGHT](http://i.ytimg.com/vi/81Gp3rnwW2U/mqdefault.jpg)
las personas que juzgan😢 sin saber la batalla dia a dia , no sean tan prontos para escribir un comentario que en vez de animar desalienta ( cuando uno entrena fuerte creeme no tiene la cara mas amigable , es concentracion para dar lo mejor de si mismo ) execelente dia para todos a enfocarnos en lo importante uno mismo ❤
Desubicada jajjajaja
Totalmente de acuerdo ,es difícil entrenar y sonreír , algunas podrán pero. O todas podemos . Saludos .
Porque dices eso? Que paso?
Las personas en RUclips son horribles para criticar todo. En lugar de agradecer. Y es verdad lo que dices, entrenar, hablar y sonreír todo el tiempo es difícil. Hay una chica aquí que se llama burpeesgirl algo así, ella anda sonriendo todo el tiempo en el video, pero no habla nada. Algunas veces luce tan mecánica en los movimientos y tan tiesa que creo que se enfoca más en sonreír que en hacer los ejercicios. Yo amo a Sofía, me encanta su actitu y lo que hace
Todos tienen sus batallas cada peso es un reto pero no lo andan publicando a cada rato solo lo viven, lo disfrutan y lo celebran cada quien tiene su personalidad
Que daría por seguirte en tu APP, pero agradecida de que subas videos nuevos a RUclips y que como siempre dices "NO NOS DEJAS SOLAS". Gracias Sofi por todo.
Gracias por tu tiempo, paciencia y esfuerzo.
Aumente de 10 a 15 lbs (en algunos) me siento poderosa porque cuando recién comencé contigo apenas sí podía con 5 lbs. Gracias por tanto
Casi hago todos los ejercicios con 10lbs 😭😭🥹🥹❤️😍, orgullosa de mi y de mis avances gracias a ti Sofiii❤️❤️ te amo un montón ❤❤❤
Tarde pero cumpliendo, pero extrañe la plática de Sofi entre los descanso 😁.
La mejor coach del internet, un abrazo 🇨🇱
Gracias por todo lo que haces por nosotras yo tengo 3 años enttenado con tigo y doy gracias por averte encintrado sos lo mas valioso
Chicas no olviden dejar su like, saben que el esfuerzo de Sofi es grande y es lo mínimo que podemos hacer 🙏🏻
Nada que decir !!! Todo lo tuyo es fantástico 😊 aunque a veces siento que...en algún momento dejaras de grabar para RUclips 🙈
No importa, mientras no baje los videos que ya están en RUclips, entonces si preocúpate 🤣
Esa impresión me dio en este video también 😮
@@ggca8 no creo que mi coach ...y hay que entender que todo es ⏳ y somos humanos ...nos cansamos ! 🙏🏻
Me encantas estas rutinas, gracias sofi ❤
Buenos días 🌻, aquí uniéndome al team madrugador yo también hice 3 series de cada una. Gracias Sofi saludos desde Zacatecas y bendiciones 🙌 para todas.
Gracias por seguir subiendo rutinas 🫶
Que hermosa de ves 😍 gracias por cada vídeo que nos compartes eres la mejor que felicidad verte encontrado en tik tok desde la pandemia hasta el día de hoy Dios y bendiga siempre nunca m cansare de agradecerte 🌹🥰
Rutina nuevamente completada!! Gracias Sofi eres la mejor entrenadora ❤
cortita pero intensa muchas gracias Sofy, eres la mejor
Excelente rutina gracias Sofi 😅😅😊😊
Lista mi rutina por hoy 3 rondas de cada serie mil gracias querida sofi
Gracias sofi espectacular rutina, hoy tenia poco tiempo y no queria dejar de entrenar, corta e intensa 👌🏻💪🏻nunca fallas, gracias sofiii❤❤❤
Gracias Sofia se logró cortica pero poderosa así es que le gusta. Listo mi día 3. Ñasb2 semanas anteriores no pude entrenar . Vamos con toda ❤
Listo rutina completada 💪💪, gracias mi amada Sofia por preparar el calendario para nosotros tan intenso
Excelentes rutinas. Siempre las hago. Gracias ❤
Gracias Sofi por tomarte el tiempo y compartir por acá. Me encantan tus rutinas cortitas super localizadas💪! Sos una genia, besos desde Argentina.
Gracias por esta rutina, hace rato que no hacia ejercicio y esta rutina me inspiro.
Rutina nueva 👏👏 gracias Sofi por seguir subiendo rutinas nuevas por aca y no abandonarnos eres la mejor coach ❤ y te ves espectacular con esa masa muscular que has aumentado 😍 admirandote desde hace casi 4 años entrenando contigo ❤🫶
Gracias Sofia lista rutina mensual Agosto 2024 día 9
Finish 20R
Gracias Sofi por subirnos rutinas nuevas por acá❤
Gracias Sofi!!!!💪🏻👍🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻eres una chingona 👊🏻saludos desde Las Vegas!!!!! Asta mi hermoso Jalisco 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Gracias Sofi .. excelente la ruta 🎉
Buenísima!!! Ya me vi mañana y el domingo moviendo mis brazos como robot 😂
Sofia necesitamos rutinas de 45 minutos por favor 🙏
En el canal hay un monton 😅
Muy buena la clase Sofi! Gracias😘
Gracias sofi por cada rutina Dios le bendiga 😊
Gracias Sofi me encantó la rutina de hoy ❤ y para completar termine con cardio 🥵🙈 viernes 🙌
Super rutina, gracias sofi por seguir subiendo nos rutinas, bendiciones ❤
Viernes 20 de octubre 2023
Otra rutina terminada 🎉 muchas Gracias Sofia ❤
Súper buena hice 3 rondas de cada serie ❤
Gracias sofi por seguí subiendo rutinas ❤
Retomando el ejercicio 💪 a darle!!
Wow Sofi te felicito te ves hermosa 🦵💪 gracias por todo 🫶😘
Como siempre Sofi acompañándome en mis entrenamientos super AM. Muchas gracias por tu dedicación al armar estas rutinas super poderosas. Un abrazo super grande. Sigue asi reina
Gracias Sofi!!!!🥰
Todo hecho ✅️ 😅. Fantástico!
SOLO AGRADECER CADA ENTRENAMIENTO,, DESDE POWER 1 JUNTO A LA MEJOR
*octubre-2023* *semana3/4* *gracias por la rutina Sofi* 🤗🤗🤗✅✅✅✅✅✅✅✅✅🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🏋🏻♀️🏋🏻♀️🏋🏻♀️🏋🏻♀️🏋🏻♀️🏋🏻♀️
Eres la mejor, gracias
Mil gracias👍🇨🇴💕💪🏻
hola me encantan tus rutinas de cuanto kilos son las pesas gracias por ayudarnos
Gracias sofiii❤❤❤
¡Hola! gracias Sof 🎉 saludos Nad.
Gracias Sofi!!!!!❤❤💪💪
🎉me encantó
Cortita pero poderosa, luego luego me temblaron mis brazos xD gracias Sofi 💪❤
Gracias sofi ❤
GRACIAS ❤
Like las madrugadoras las q hacen ejercicio antes de las 8 am 😊
Madrugador es hacerlo a las 4 o 5 de la mañana.
Excelente.
🎉❤❤listo
Listo
😂🎉🎉🎉🎉de nuevo
Que peso tienen las mancuernas, gracias
GRACIAS 👋🏼
Gracias
Muy poderoso 😅
Gracias x8
De cuanto es el peso por mancuerna?
Me gustan mucho tus rutinas pero quiero bajar de peso... Igual me sirven?
Si te sirven pero lo único que te va a hacer bajar de peso es tener un déficit calórico que te lo haga una nutrióloga experimentada
. Y al terminar pesas haces 30 minutos de cardio hiit para bajar de peso y listo.
Pero cardio HIIT ok, cortos pero poderosos... Animo y sí se puede
Gracias x3
Gracias x6
Si se pudo si se pudo
Gracias x2
Gracias x4
Hola de cuantas libras son tus pesas?
Gracias x5
Hola, necesito de su ayuda quiero la app de Sofi pero no sé cuál es el valor en pesos chilenos, quien me puede ayudar
Lista la de hoy, voy por mi cardio y termino
Brazos poderosos
Cortiro pero poderoso 👌
Como siempre Sofia te faltan los calentamientos aquí ni el link tienes😢 creo que eso te hace falta mucho en las rutinas
30 repeticiones 🎉
❤
😊👌💪
listo
09 de agosto 2024
Mis brazos ya no pueden ni agarrar una cuchara
Tengo poco de seguirte y me gustan tus rutinas, solo que noto que casi a mitad de las rutinas indicas el peso de las mancuernas, cosa que deberías de mencionar al inicio. En ocasiones tengo que adivinarlo o bien estoy con los pesos equivocados 😫 y tengo que ir a buscar los que estás usando, esto genera me desconcierte y pierdo el tiempo.
Por lo demás, todo bien 😊 me ido adaptándome a tus rutinas. Gracias
No lo menciona porque cada quien decide cuánto peso meterle a cada ejercicio, no es copiar exactamente lo que ella hace, sino lo que a ti te rete y el peso que te permita hacer con buena forma la rutina
@@teamolucybell Estoy de acuerdo contigo, cada quien le mete su peso apropiado… pero si indica el peso que usa, podría hacerlo de inicio y cada quien elige si la sigue o no, pero para mi si es importante para no tener que hacer cambios. Hay ciertas rutinas que si requieren usar cierto peso para no lesionarse
Muy buenas tus rutinas pero tu muy apática, en los descansos creo tipo, cero sonrisa, al menos para mi son poco motivantes tus rutinas por tu actitud. Por eso ya no las hice
Seguramente no estaba pasando un buen momento como a todos nos pasa, no juzguen sin saber
¿Quién hace ejercicio y que de verdad le esté costando mientras sonríe? No sé, me parece creepy eso... Estamos tan acostumbrados a la falsedad, que cuando vemos cosas, gestos, actitudes reales, nos molesta. No sé, qué raro ver a alguien en el gym riendo mientras entrena o en los descansos... Pero bueno, cada quien a lo suyo.
Gracias sofi ❤
Gracias
Gracias x7