Luneeeees feliz inicio de semana para todos hoy arrancamos con todo sofiiiii hasta contra todo pronóstico aquí 🌧️ y ni eso nos paró aunq la cama nos llamará😉 la disciplina es algo muy serio💪🏻
Retomando el entrenamiento después de 100 dias (algunos dolores, mucho trabajo, cansancio, etc). No más excusas!!!! 💪💪💪 Me costo muchísimo, después de 2 años de entrenamiento diario 😭😭😭. Gracias Sofi por estar acá!!! ❤️🥰😘
Esta rutina esta potente, aun me cuesta o no puedo hacer los ultimos 2 ejercicios 😩 sin embargo cada dia puedo mejorar la tecnica o incluso hacer los que al principio no podia! Muchas gracias por estas rutinas sofi ❤
Rutina finalizada de hoy sábado, estoy que muero ,hoy quede despelucada ,pero lo logré Muchas gracias a mi coach Sofia ,siempre e dicho que tu eres única en nuestros ENTRENOS un fuerte abrazo desde el Salvador
Con toda la actitud y el corazón inicio de semana. Muchas gracias Sofía por excelente trabajo. 👑 Con todo mi apoyo ;abrazo a distancia desde Guadalajara Jalisco. 💪💥💯
Hermoso 💚 inicio de semana ! Feliz feliz por empezar con toda 👊🏻 esta semana 😁🇨🇴 apesar de la 🌧🌧 se logró ✅ Gracias 😘 Sofia por existir y llegar a nuestras vidas 💛🙏🏻💙♥ me encanta esta rutina ! 👍🏻💕
Feliz comienzo de semana ,bonito lunes de entrenó de pierna completa y Glúteos, mis piernas están que tiemblan y mis Glúteos al 100% fuego me encanto gracias ami linda coach mi favorita te mando un fuerte abrazo desde la distancia
Hoy decidí hacer ejercicio con los vídeos de otra persona, así que decidí que probaría por primera vez contigo y me encantó esta rutina! Sin duda alguna, era exactamente lo que estaba buscando desde hace tiempo, ejercicios enfocados en un grupo muscular. Revisaré más de tu contenido ❤
Hola,Sofi 👋 me encanto la rutina, y lo que más me gusto es que fue una rutina corta, perfecta para mi, que soy mamá de 3 niños y que tengo muchas cosas que hacer todos los días. Muchas gracias 😘 bendiciones 🙏
Y casi termino el mes con tus rutinas de este mes abril y me siento muy orgullosa por qué es la 1 ves que termino un mez completa 😊🎉que emoción esperando ya mayo para hacer lo.
Listo!!!!!! Genial la rutina. No sé que es mas cansado, si trabajar de forma específica gluteo por ejemplo o si hacer rutina de pierna completa. Jajajajajajaa. Me encantó Sofi. SI DIos quiere nos vemos mañana para otro entrenamiento mas.
Se logró 🥳🥳🥳 regrese después de dos semanas, en las que tenía cero motivación. Gracias por tus rutinas Sofi, el seguirte en Instagram me motiva a continuar a pesar de mi falta de disciplina.
Llevo haciendo esta rutina por 3 semanas y he notado cambios!!! Crecimiento de glúteos aún no, pero glúteos más duros si. Y sobre todo he notando cambios en mi piernas, más fuertes y un gran aumento de músculo.❤
Sofi amo tus rutinas pero mis condiciones cambiaron y ahora no dispongo de tanto tiempo para entrenar. Soy feliz con tus rutinas de 30 a 40 min, haz más de esas por fa. 🥺
Ahogada... cansada.....lograda la de hoy Sofi sin aliento sin piernas 🦵 pero felizzzzz 39 repeticiones y vamos por más con Sofi la mejor ❤❤❤❤ desde Medellin Colombia 💪
te sigo hace muy poco pero me encanta tu rutinas tu trabajo tu esfuerzo me encanta ... no he logrado volver a mi rutina pero estoy decidida y muy motiva y estos 5 meses q le faltan al año quiero llenarme d tu power saludos grandesssss desd Guatemala sofiii
Y con esta rutina complete mi semana Termine sin aliento Y bañada 💦💦💦💦✅️✅️✅️🔥🔥🍑🍑🦵solo ardor 🦵🦵🍑🍑 voy por mi cardio y quedo más que lista ❤ Bonus 35 rep
Excelente inicio de semana, Gracias Sofi, yo se que debemos descansar, pero por mi parte amo los retos, puede ser psicológico pero siento que haciendo un reto no puedo fallar, creo que es la palabra RETO. Ojala y hagas mas retos porfissssssss, pero sigo con la misma energía y gratitud haciendo todo lo que propones.
La adrenalina de anoche no me dejó dormir temprano así que apenas voy a entrenar, a dejar hasta mi alma en los fierros.. Literal estoy en mi GlowUp✨♥️✨♥️✨♥️✨♥️ Siempre Gracias Sofy, que el universo te devuelva todo lo lindo que nos das ✨♥️
Gracias Sofi, estuvo buenísima la rutina de hoy! Aprovechó para comentarte que note ese pequeño cambio que hiciste en la transición dónde oscureces la pantalla antes del próximo ejercicio, un cambio sutil pero que sin duda muestra tu esfuerzo para mejorar la experiencia al ver los videos, te lo agradezco y valoro muchísimo tu dedicación, tanto en las rutinas como en la edición. Saludos 😘
Hola!! Acabo de descubrir tú canal y me encanta tu contenido con rutinas súper completas. También me gustaría saber cómo complementas tus ejercicios, me refiero a que si tomas suplementos, vitaminas , cómo cuidas tu alimentación. Y que momento es el ideal para hacer la rutina, por las mañanas antes del desayuno? Por la tarde /noche después de la comida, cuanto tiempo después , etc .. Estaría padrísimo que tuvieras una sección con todos esos tips Bendiciones
Luneeeees feliz inicio de semana para todos hoy arrancamos con todo sofiiiii hasta contra todo pronóstico aquí 🌧️ y ni eso nos paró aunq la cama nos llamará😉 la disciplina es algo muy serio💪🏻
Retomando el entrenamiento después de 100 dias (algunos dolores, mucho trabajo, cansancio, etc). No más excusas!!!! 💪💪💪 Me costo muchísimo, después de 2 años de entrenamiento diario 😭😭😭. Gracias Sofi por estar acá!!! ❤️🥰😘
Muchas gracias Sofi, la hice alternando ejercicios sin descanso con mancuernas de 15 libras. Estuvo increíble! 💪💪💪
Sofi cómo es posible que esta rutina sea tan dura sabiendo que es corta? Me encantó. Muchas gracias!
Esta rutina esta potente, aun me cuesta o no puedo hacer los ultimos 2 ejercicios 😩 sin embargo cada dia puedo mejorar la tecnica o incluso hacer los que al principio no podia! Muchas gracias por estas rutinas sofi ❤
Siento que me desmayo 😅 pero que feliz de haber hecho esta rutina con 40 lbs (20 por mancuerna) gracias, Sofi
Diooooooos 3 semanas sin entrenar y ahora vuelvooo GRACIAS SOFI😘
Igual yo y casi muero en elnintento pero feliz de haberlo terminado
12/23/23 terminada!, muchas gracias Sofia Larios por estas rutinas tan completas.
Una Venezolana🇻🇪 en PANAMÁ 🇵🇦
Gracias 🔥🔥🔥🔥
Hola Sofi y a todos, se me olvida que tus solo 30 min, son demandantes me encanto la rutina de hoy, Gracias Sofi por tan hermoso trabajo...
Rutina finalizada de hoy sábado, estoy que muero ,hoy quede despelucada ,pero lo logré Muchas gracias a mi coach Sofia ,siempre e dicho que tu eres única en nuestros ENTRENOS un fuerte abrazo desde el Salvador
Con toda la actitud y el corazón inicio de semana. Muchas gracias Sofía por excelente trabajo. 👑 Con todo mi apoyo ;abrazo a distancia desde Guadalajara Jalisco. 💪💥💯
Hermoso 💚 inicio de semana ! Feliz feliz por empezar con toda 👊🏻 esta semana 😁🇨🇴 apesar de la 🌧🌧 se logró ✅ Gracias 😘 Sofia por existir y llegar a nuestras vidas 💛🙏🏻💙♥ me encanta esta rutina ! 👍🏻💕
❤❤🙈
Rutina nuevamente completada!! 🍑🦵 Gracias Sofi por tus maravillosas rutinas eres la mejor entrenadora de el mundo mundial ❤️
Rutina nuevamente completada !! Gracias a la mejor entrenadora del mundo mundial ❤
Feliz comienzo de semana ,bonito lunes de entrenó de pierna completa y Glúteos, mis piernas están que tiemblan y mis Glúteos al 100% fuego me encanto gracias ami linda coach mi favorita te mando un fuerte abrazo desde la distancia
Hoy decidí hacer ejercicio con los vídeos de otra persona, así que decidí que probaría por primera vez contigo y me encantó esta rutina! Sin duda alguna, era exactamente lo que estaba buscando desde hace tiempo, ejercicios enfocados en un grupo muscular. Revisaré más de tu contenido ❤
Buen día, lista la Rutina de Pierna Completa, 19 de Diciembre 2022, gracias Sofía👊👊👊👏👏👍👍✨️✨️✨️💪💪💪💕💕
Esta rutina me encanta, es corta, para cuando no tengo tanto tiempo disponible, retadora y los ejercicios están al 100!!! ♥️✌️
Feliz feliz de empezar un nuevo reto con la mejor 🙌🙌🙌mil gracias genia, vamos con todaaaa 💪 💪 💪❤️❤️❤️❤️🎉🎉🎉🎉
Después de dos años la vuelvo a repetir. Buenísima por cierto Sofi. Terminé super cansada. Mil gracias
Hola,Sofi 👋 me encanto la rutina, y lo que más me gusto es que fue una rutina corta, perfecta para mi, que soy mamá de 3 niños y que tengo muchas cosas que hacer todos los días. Muchas gracias 😘 bendiciones 🙏
Y casi termino el mes con tus rutinas de este mes abril y me siento muy orgullosa por qué es la 1 ves que termino un mez completa 😊🎉que emoción esperando ya mayo para hacer lo.
Gracias estuve esperando con ansias 💪saluditos es lunes son las 6 de la tarde
Rutina completada!!🍑🦵🥵 gracias ala mejor coach, Sofi eres la mejor entrenadora ❤
Solo pude hacer 12 bonus, pero estoy contenta, por que ya no me cuesta, venir a entrenar, gracias sofi ❤❤bendiciones
Super! Muchas gracias Sofi , lista para empezar un nuevo reto, ya solo esperaba tu rutina para comenzar. ✔️🏆lindo dia
Listo!!!!!! Genial la rutina. No sé que es mas cansado, si trabajar de forma específica gluteo por ejemplo o si hacer rutina de pierna completa. Jajajajajajaa. Me encantó Sofi. SI DIos quiere nos vemos mañana para otro entrenamiento mas.
Rutina nuevamente completada!! Gracias Sofi eres la mejor entrenadora ❤
Excelente rutina, siempre de diferentes duraciones y retadoras. Mil gracias 😄😄😄
Listo dia de pierna....🦵🏼🍑💯✅️🥵 para empezar el lunes y la semana..muchas gracias
Gracias Sofi! Excelente inicio de semana infinitas bendiciones para todas 💕🙏 nos vemos mañana
Woow tarde pero se logró 🥵🔥🍑🦵🏻🔥🥵 día completado 👏🏻👊🏻 buenísima... Bonus 25 repeticiones 👍🏻 gracias Sofi 🥰 excelente inicio de semana y Feliz tarde 😉🤗
Se logró 🥳🥳🥳 regrese después de dos semanas, en las que tenía cero motivación.
Gracias por tus rutinas Sofi, el seguirte en Instagram me motiva a continuar a pesar de mi falta de disciplina.
Procure nos descansar tanto para sentirlo más intenso y así fue 🔥💪🏾 mil gracias Sofi 😊
Llevo haciendo esta rutina por 3 semanas y he notado cambios!!! Crecimiento de glúteos aún no, pero glúteos más duros si.
Y sobre todo he notando cambios en mi piernas, más fuertes y un gran aumento de músculo.❤
Buen día, lista rutina de Pierna completa, 28 de Abril 2023, gracias Sofía👏👏👊👊💪💪👍👍
Excelente rutina 👍❤️ mil gracias por todo 😊 Feliz inicio de semana 🤗🇨🇴💯💯
Eres una excelente entrenadora Sofi🥰. Te queremos 🥺🥺🥺. Gracias por todas las rutinas que nos compartes en el canal.
Cumpliendo un día más 🍑 hoy hace 2 años que entrenó con Sofía Larios 👏👏 orgullosa de mi gracias Sofi
Cerrando con 44 jumping squats, mil gracias Sofi. Vamos con todo! 🤗
Terminando la súper rutina 🔥🔥🔥🔥🔥 súper cansada porque ayer anduve de arriba para abajo pero se logró🦵🍑
Gracias Sofi 👏👏 orgullosa de mi, cumpliendo me iniciando una semana más 🍑🦵🥵
Sofi amo tus rutinas pero mis condiciones cambiaron y ahora no dispongo de tanto tiempo para entrenar. Soy feliz con tus rutinas de 30 a 40 min, haz más de esas por fa. 🥺
Ahogada... cansada.....lograda la de hoy Sofi sin aliento sin piernas 🦵 pero felizzzzz 39 repeticiones y vamos por más con Sofi la mejor ❤❤❤❤ desde Medellin Colombia 💪
Te admiro Sofi eres la mejor, admiro tú entusiasmo tus ganas, tu fuerza, mil gracias, bendiciones...♥️
Me encantó esta rutina , pero estuvo fuerte , pero voy con toda , a lograr mis metas , gracias Sofi por ayudarme y guiarme a lograrlo ❤❤
te sigo hace muy poco pero me encanta tu rutinas tu trabajo tu esfuerzo me encanta ... no he logrado volver a mi rutina pero estoy decidida y muy motiva y estos 5 meses q le faltan al año quiero llenarme d tu power saludos grandesssss desd Guatemala sofiii
Por un momento olvidé que Sofi traía trenzas!!!
Qué manera de comenzar la semana!! Gracias Sofi!!💜🦋🌻
Buenos fías equipo, lista mi rutina de hoy 🔥 🔥 🔥 🔥 muchísimas gracias 😊 🙂 💪🏼 👍 😉 ✔ 😊
Y con esta rutina complete mi semana
Termine sin aliento
Y bañada 💦💦💦💦✅️✅️✅️🔥🔥🍑🍑🦵solo ardor 🦵🦵🍑🍑 voy por mi cardio y quedo más que lista ❤
Bonus 35 rep
Listo!!!!!!!!!!!!!!!!!!!1 comenzando la semana con todo!!!!!!!!!!!! me encantó la rutina, amo tu top
Logrado estuvo increíble 😍🔥🌡️ gracias por todo Sofía 🙏🏻😍🤎
No me cansó de decirlo, estás rutinas cortas pero intensas!! Son fenomenales!!💪💪
Holaaaa, feliz de comenzar una nueva semana contigo Sofy.
Ni gané el concurso pero gané vida sana y hábitos saludables 💜😊😍
Buenos días grupo. Lunes listo empezando con todo.
Bonita semana hermosas.
Excelente rutina!! Grcs Sofia!! 👍🏼💪🏼💯🔥🙌🏼💖
Buenisima Rutina de Glúteos femorales y cuadricep, mi Bonus fue de 32 sentadillas saltando, muchas gracias Sofia Hermosa saludos desde la distancia
Listo! Quedé destruida pero feliz!! Gracias Sofi
¡Gracias Sofi, por esta dolorosa pero sabrosa rutina! 🦵🦿💯⚡
Súper la rutina, estuvo corta pero muy productiva! Cómo me gusta...
Buenísimo, gracias Sofy ya se notan los cambios, estoy satisfecha con su rutinas, saludos desde Guatemala 🇬🇹
Esto fue todo un desafío 🥵🔥pero se logró Sofi .40 repeticiones del bonus termine agotad pero se logró ! ! 😊 Viernes como te quieroooo
Gracias Sofi Preciosa!! Te quiero mucho. Bendiciones 🙏🏼🥰😘
Excelente inicio de semana, Gracias Sofi, yo se que debemos descansar, pero por mi parte amo los retos, puede ser psicológico pero siento que haciendo un reto no puedo fallar, creo que es la palabra RETO. Ojala y hagas mas retos porfissssssss, pero sigo con la misma energía y gratitud haciendo todo lo que propones.
Rutina nuevamente completada 🥵 🍑🦵Gracias Sofi por tus maravillosas rutinas eres la mejor entrenadora de el mundo mundial ❤️
Soy nueva llevo 2 semanas entrenando contigo 🦵 con toda la actictud
Sofi 💓, gracias por el acompañamiento de este caminar… el de nutrir a mi cuerpo proporcionandolo de energía y fuerza 👏🏼✨👌🏼💪🏼
Arrancando con todo este lunes!! Recién culminó la rutina de hoy! Maravillosa como siempre Sofi!!!! Besos y abrazos desde Argentina 🇦🇷 😘💓
Ufff 😅 excelente empezar una semanita con un buen ejercicio 🏋️♂️ muchas gracias sofi 🌹Eres única
Terminando la de hoy , excelente inicio de semana 😊✌🌹
Una vez rutina terminada. 09/22/23. Muchas gracias.
Poniéndome al día 🦵🔥💥💥💥
Patas a 🔥🔥🔥🔥
Gracias Sofi💕
Una rutina corta pero retadora 💖💪🏻 seguimos en el ruedo. 🥰
Lunes inicio de
Semana!!! Con este calor siento que me voy a derretir 😅😅😅😅😅buen inicio de semana chicas!!!!! Gracias sofi ❤️💜
Estuvo increíblemente buena la rutina!!! Gracias Sofi.
Cortita pero intensa hecha la de ayer!!!🙌🏻💯 Vamos a cerrar el año con todo el power de Sofi!!!🙌🏻💯😍
Empezando la semana con todo, gracias Sofi 👏👏 orgullosa de mi 💜💜
Gracias por la rutina Sofi! Más vale tarde que nunca, ayer no pude entrenar.
Bonus de 42 sentadillas con saltos. Saludos desde Perú 🇵🇪
Gracias Sofia!!! Solo es que contigo hago ejercicio ❤
Maravillosa rutina muchas gracias ❤
Primer día 😍😍😍 GRACIAS 🙏
Me siento bien que lo estoy logrando 😊🎉gracias Sofi por ayudar con una parte mi salud mental
muchisimas gracias sofii!!! y no te preocupes po poner nuevaws rutinas! ya sabes que siempre podemos repetir otras! descansaaaaaaaaa!
Se llama disciplina! Gracias Sofi
Amooooo las rutinas con esta duración
Rutina completada 🍑 🦵 gracias Sofi por tus maravillosas rutinas eres la mejor entrenadora de el mundo mundial ❤️
Luneess!!! E iniciamos con toda la actitud 🥳🥳🥳🥳🥳 día cumplido 🙋♀️🙋♀️🙋♀️
hola que días gracias infinitas gracias guapa por machacarnos eres la mejor..saludos desde Barcelona.
Me encanta aser ejercicio contigo, me ayuda mucho con mi anciedad y estrés 🥺😭 ases q se me olviden todos mis problemas, gracias 🥺💖
La adrenalina de anoche no me dejó dormir temprano así que apenas voy a entrenar, a dejar hasta mi alma en los fierros..
Literal estoy en mi GlowUp✨♥️✨♥️✨♥️✨♥️
Siempre Gracias Sofy, que el universo te devuelva todo lo lindo que nos das ✨♥️
Gracias Sofi, estuvo buenísima la rutina de hoy!
Aprovechó para comentarte que note ese pequeño cambio que hiciste en la transición dónde oscureces la pantalla antes del próximo ejercicio, un cambio sutil pero que sin duda muestra tu esfuerzo para mejorar la experiencia al ver los videos, te lo agradezco y valoro muchísimo tu dedicación, tanto en las rutinas como en la edición. Saludos 😘
yo igual lo note, se mira muy cool :)
Gracias Sofi divina, estuvo intenso, no por ser de menor duración, deja de ser efectivo!! me encantó!!! gracias por existir, TQM
Excelente sofi me encantan tus rutinas son lo máximo 🤗🌹
Muy agradecida, voy en mi 2do día, voy con todo 💪
feliz lunes a todas gracias sofi
Hola!! Acabo de descubrir tú canal y me encanta tu contenido con rutinas súper completas.
También me gustaría saber cómo complementas tus ejercicios, me refiero a que si tomas suplementos, vitaminas , cómo cuidas tu alimentación. Y que momento es el ideal para hacer la rutina, por las mañanas antes del desayuno? Por la tarde /noche después de la comida, cuanto tiempo después , etc .. Estaría padrísimo que tuvieras una sección con todos esos tips
Bendiciones
Seguimos dándole!! Gracias Sof!!!! ❤❤
Amor esta rutina, repetirla hace que estemos más familiarizadas con los ejercicio y técnica
Feliz inicio de semana
Gracias sofi
De mis rutinas favoritas esta ❤ me saca todo, super efectiva y en el tiempo que necesito 😊 mil gracias Sofi 🎉