La rutina se me hizo larga con 4 rondas pero termine con los glúteos en fuego ❤️🔥 gracias Sofi. Este año van a ser 3 años que te sigo y me encanta. Este mes estoy terminándolo completo mí primer calendario mensual me encantó 💪👏 Vamos por más ❤
Por el tiempo de la rutina la veía inofensiva, pero santo cielo! Ya no siento los glúteos 😂 gracias por ayudarnos. Hasta la fecha cargo ya 50 lbs en puente, cuando antes lo hacía sin peso, gracias, Sof ❤
Feliz comienzo, de semana hoy toco, femorales y glutéos por Dios mis glutéos esta a fuego esto estan que ardén me fascino mucho, gracias a mi bella Sofía Larios
Excelente y retadora rutina Sofi, eres la mejor, llevo ya más de 2 años contigo, gracias por tu disciplina, tu tiempo, cada rutina es perfecta, gracias por cada calendario mensual Sofi, Dios te bendiga mucho mucho!! Vaya manera de comenzar semana y mes 😊 te amo Sofi
Muchas gracias Sofi! Cada rutina que nos brindas es un nuevo desafío para nosotras! Vamos entonces por unas piernas y glúteos fuertes!! Saludos desde Argentina 😘❣️🇦🇷
No tengo nada más que decir Mil gracias hermosa Sofi gracias a ti y tus rutinas llevo un año entrenando contigo y ya empiezo a ver cambios y vamos por más.❤🥰🙏🏻😘😘😘
Excelentísima rutina , super buena , sentí el trabajo en los glúteos,🥵,feliz de entrenar un día más ,a veces me da algo de flojera ,pero voy un día a la vez , motivada en cumplir mis metas , gracias infinitas Sofi ❤️, bendiciones 😘
Hola 👋 pensé que no iva a poder ,ya que tuve una noche de 🐶 cosa,que nunca hago, algo que comí de la calle ( 🍕 mexicana ) 😢 dolor estómago y diarrea ..practicamente me la pasé en el 🛁 🤦♀️pero logré, pensé que iva a morir pero se hizo la rutina 😬🥵🔥👊🏻 gracias coach ❤ favorita ❤❤❤
Perdón por responder tarde Si es cierto no aparece en la lista , pero si era la del día , puedes guiarte por el calendario que ella pone , para que no te confundas , entra a su canal y busca el área de comunidad allí sube Sofi la imagen del calendario puedes tomarle captura Espero te sirva ☺️
creo q es una tonteria pero, despues d entrenar tanto tiempo con sofi le agarre cariño, y ahora que comence a ver un nuevo canal para mis entrenamientos, me siento super culpable
Yo pensando que estaba muy leve la rutina,y literalmente estuvo CANDELA 🔥 CANDELA PURA 🔥🔥🔥🥵 gracias Sofía me encantó esta rutina, bendiciones siempre 🙏🌷.
Estuvo bruuutalll la rutina... festivo acá en Medellin Colombia e igual no paro 🍑🍑🍑🔥🔥🔥✅️✅️✅️gluteos poderosisimos bonus 20 rep con 40 libras 15 rep con 20 libras 40 rep abducciones con banda termine superrrr empapada 💦💦💦💦💦se sudo y se trabajo fullll 🔥🔥🔥🔥🔥🔥
Deliciosas tus rutinas como siempre Sofi. Gracias por todo lo que nos das y que nos sigas dando retos gratis en YT. No cualquiera hace eso. Dios te dé más Sofi. Un fuerte abrazo paisana.
Estoy volviendo a hacer ejercicio después de casi medio año sin hacer, mi propósito es terminar este mes y si lo logro, regalarme la suscripción a tu plan de entrenamiento ❤🎉
Hoy 18 de noviembre 2024 terminando esta rutina... Estoy que quemo siento que muero, pero excelente, gracias Sofi. ❤
La rutina se me hizo larga con 4 rondas pero termine con los glúteos en fuego ❤️🔥 gracias Sofi. Este año van a ser 3 años que te sigo y me encanta. Este mes estoy terminándolo completo mí primer calendario mensual me encantó 💪👏
Vamos por más ❤
Quién más termino temblando? Pufff Rutinaa top Gracias Sofiii
Muchas gracias Sofi, por seguir ahí para las que no hemos podido seguirte en la aplicación. Como siempre, rutina excelente
Por el tiempo de la rutina la veía inofensiva, pero santo cielo! Ya no siento los glúteos 😂 gracias por ayudarnos. Hasta la fecha cargo ya 50 lbs en puente, cuando antes lo hacía sin peso, gracias, Sof ❤
😅y me imagino q ya te aumentaron verdad.? Porq eso es lo q busco yo.
Pase de ser una tabla a ser una tablita con limones xD
@@lourdesortega5102😅😅 muy bien.!!
Uy si.
@@almazamarripa1565no te crecen solo por hacer un ejercicio.
Rutina corta pero sustanciosa 🎉
Una vez más haciéndola
Viendo lo que haré más tarde.
Graciassss Sofi 🙂
Primer comentario🥰😍👏eeee feliz de entrenar contigo, gracias por tanto Sofía🫶🏻💪🏻🙏
Feliz comienzo, de semana hoy toco, femorales y glutéos por Dios mis glutéos esta a fuego esto estan que ardén me fascino mucho, gracias a mi bella Sofía Larios
Bien AM 🎉 hoy en Colombia 🇨🇴 es Festivo 🎉
Pero aquí estamos cumpliendo 😊
Gracias sofi ❤
Esta rutina me dejó escurriendo en sudor, buenísima rutina 🦵🍑!!!
Excelente y retadora rutina Sofi, eres la mejor, llevo ya más de 2 años contigo, gracias por tu disciplina, tu tiempo, cada rutina es perfecta, gracias por cada calendario mensual Sofi, Dios te bendiga mucho mucho!! Vaya manera de comenzar semana y mes 😊 te amo Sofi
Gracias Sofi! Gracias por seguir haciendo calendarios gratis para las que aún no podemos pagar la app!! 😊
Un lunes más superado💪🏼. Gracias Sofi por tu dedicación ❤
3/07/23
Rutina ✅
Súper 🥵🥵🥵🥵
🦵🏼🍑🔥💥✨⚡️
Gracias Sofi 🙋🏻♀️🫶🏻💪🏼🥰🥰😘😘😘
Feliz comienzo de semana,de femorales,y piernas y Gluteos, rutina muy intensa me encanto
Estoy muy feliz porque hoy cumplo 4 años entrenando con Sofi!!
Te amo sofi, sos la mejor del mundo!!!
Julio empezando con todo 💪🏻 estuvo durísima la rutina 🥵
El mes pasado fue muy pesado para mí, casi no pude entrenar pero hoy regreso con todo 💪 gracias Sofi 😊
❤ muchas gracias Sofi x seguir aki con nosotras haciendo el calendario gratis, muchísimas gracias, saludos desde Barcelona (España)❤
Gracias Sofi ☀️☀️☀️☀️ después de dos meses reinicio el entrenamiento físico ⚖️💯⚖️ Gracias por tu guía y rutinas ... Son excelentes 🎯 Abrazos 🧿
Empezando julio con toda la energía. ¡Se logró!
Muchas gracias Sofi! Cada rutina que nos brindas es un nuevo desafío para nosotras! Vamos entonces por unas piernas y glúteos fuertes!! Saludos desde Argentina 😘❣️🇦🇷
Me encantó la rutina. Pero más ame la música. Re motivada gracias sofi saludos desde Uruguay
Estuvo increíble la rutina, estoy muy agradecida contigo Sofi!!
¡Gracias!
No tengo nada más que decir Mil gracias hermosa Sofi gracias a ti y tus rutinas llevo un año entrenando contigo y ya empiezo a ver cambios y vamos por más.❤🥰🙏🏻😘😘😘
Miércoles a fuego! Se hizo sentír la rutina... Mis glúteos piden pido😂😂
Estoy aprendiendo hacer ejercicio con pesas después de muchos años y me está gustando mucho aprender contigo gracias
Rutina nuevamente completada!!🍑🦵🏻 gracias Sofi eres la mejor entrenadora ❤
Excelentísima rutina , super buena , sentí el trabajo en los glúteos,🥵,feliz de entrenar un día más ,a veces me da algo de flojera ,pero voy un día a la vez , motivada en cumplir mis metas , gracias infinitas Sofi ❤️, bendiciones 😘
🙋🏻♀️❤️ la del lunes
amé esta rutina 😊
Con todo! ame❤
Mil gracias 👍💕🇨🇴🦵
Amanecimos bravas!! Pero que rutina se ha aventado esta talentosa y hermosa mujer!
Voy llamando al trabajo que mañana no me podré levantar 😅
Rutina completada!!🍑🦵gracias por tus excelentes rutinas Sofi eres la mejor amiga entrenadora del mundo mundial ❤
3 de julio de 2023
Súper cansada pero terminando la rutina 😅
Gracias Sofi ❤
Super super super excelente rutina. Terminé empapada en sudor, pero satisfecha en concluiría con éxito. Gracias Sofi. Eres fenomenal. 😅😅😊😊😊
Excelente mi querida sofi, Saludos
Eres la mejor coach
Muchas gracias Sofía Larios. Iniciando mes de julio con toda la disciplina 😘🤗💪❤
Trencitas poderosas Bella Sofy, Gracias eternas
Me encanta entrenar con tigo Sofi gracias por compartir tus rutinas 😘🤩 casi muero al final pero lo logre 🫡 un abrazo fuerte desde el estado de México.
Hermosa rutina gracias bella Sofi 🔥🔥🍑🍑🦵🦵
Infinitas gracias Sofi no sabes cuánto me has ayudado
Empezando la semana con todo
Inicio de semana con actitud dia 1 del mes superado
Muchas gracias sofi, ame esta rutina ❤, en realidad todas gracias ❤
Gracias infinitas Sofi 💋🌹 estuvo genial como siempre 👌
Cortita pero poderoza 🔥🔥🔥🔥 me encantó la rutina de hoy, gracias Sofi❤
Gracias Sofía por ayudar eres la mejor, un lunes de amor para mí
Gracias, me encantó la rutina!
Listo día 8 calendario mensual noviembre 2023 gracias Sofia ❤
Se me hace que no voy a poder caminar hoy, estoy que muero 🥵 Pero feliz de haberla completado 💪🏻
Diossss casi muero!!! Gracias Sofi ❤❤❤
Con todo equipo si se puede!!
Excelente, Sofi ❤
Increíble 💪🏾🔥
Ay esta rutina fue muy difícil de terminar pero se logró. 4 rondas se me hace muy cansado y largo pero ni modo.
Gracias por la rutina
Excelente como siempre 🎉
Hola 👋 pensé que no iva a poder ,ya que tuve una noche de 🐶 cosa,que nunca hago, algo que comí de la calle ( 🍕 mexicana ) 😢 dolor estómago y diarrea ..practicamente me la pasé en el 🛁 🤦♀️pero logré, pensé que iva a morir pero se hizo la rutina 😬🥵🔥👊🏻 gracias coach ❤ favorita ❤❤❤
Gracias por ser una gran entrenadora y motivarnos a hacer ejercicio, tqm Sofi!!
Lista la de hoy, sin excusas gracias sofi ❤
un abrazo enorme, graciaaas por la rutina 💖💖💖
Empezando la semana con todo 🥳
Gracias por una rutina nueva ❤
Esta es la rutina del 3 de julio
Estoy confundida si das al enlace del calendario .sale otra rutina
Perdón por responder tarde
Si es cierto no aparece en la lista , pero si era la del día , puedes guiarte por el calendario que ella pone , para que no te confundas , entra a su canal y busca el área de comunidad allí sube Sofi la imagen del calendario puedes tomarle captura
Espero te sirva ☺️
13, 10, 16 y 13 repeticiones, por el tiempo parece inofensiva pero sí se sufrió 🔥
creo q es una tonteria pero, despues d entrenar tanto tiempo con sofi le agarre cariño, y ahora que comence a ver un nuevo canal para mis entrenamientos, me siento super culpable
GRACIAS 👋🏼
GRACIAS 🙌🏼
Excelente 🥰🥰🥰
Gracias Sofi quede con las piernas on fire 🔥🔥, excelente mes e inicio de semana.
Buenísima rutina gracias sofi
Gracias gracias gracias
Buenísima clase ❤
Gracias sofi rutina terminada 😢😢
Muchas gracias ❤
Exelente 🎉
Yo pensando que estaba muy leve la rutina,y literalmente estuvo CANDELA 🔥 CANDELA PURA 🔥🔥🔥🥵 gracias Sofía me encantó esta rutina, bendiciones siempre 🙏🌷.
Gracias 🎉
Me encantó la rutina, se ve corta pero si que es fuerte. Hice 35 repeticiones 😅
Gracias Sofi, estuvo buena me encanto 💪🏻
Eso dolió jaja dolorcito con placer de terminar 🥵Si se pudo equipo!! 💪🏻
Estuvo bruuutalll la rutina... festivo acá en Medellin Colombia e igual no paro 🍑🍑🍑🔥🔥🔥✅️✅️✅️gluteos poderosisimos
bonus 20 rep con 40 libras
15 rep con 20 libras
40 rep abducciones con banda termine superrrr empapada 💦💦💦💦💦se sudo y se trabajo fullll 🔥🔥🔥🔥🔥🔥
a darle 💪🏻
Finalización 18 de noviembre 🎉🎉
Buenos días ❤
Calendario mes de Julio, rutina hecha, genial, me encanta . Muchas gracias Sofia . Feliz lunes a todos 🥰🥰
Tercera vez haciendo esta buena rutina 11 de diciembre 2024 🎉
Amo tus rutinas sofii, pero podré hacerlas estando embarazada 🥺
Gracias sofi ,por cada rutina, por ser mi motivación 😚💪
La buena noticia es que estuvo muy divertido, la mala es que no se si podre caminar hoy😅 gracias sofi❤
Deliciosas tus rutinas como siempre Sofi. Gracias por todo lo que nos das y que nos sigas dando retos gratis en YT. No cualquiera hace eso. Dios te dé más Sofi. Un fuerte abrazo paisana.
Nombeeee no pude xon el finisher😅😅😅 desde la ronda 1 quede muerta casi la pelo 😅😅😅😅
Hoy 5 de julio se hizo femorales/gluteos🥵🥵🥵💪🏼💪🏼🦵🏼🦵🏼
Gracias Sofi 💖💖🥵🍑🔥🤗
Gracias lo lunes cuestannnn
Estoy volviendo a hacer ejercicio después de casi medio año sin hacer, mi propósito es terminar este mes y si lo logro, regalarme la suscripción a tu plan de entrenamiento ❤🎉
Ya somos dooos.
Mucha suerte ❤
Hola comunidad por acá presente rutina on fire me encanto no solo eso, sino que me reto Miles gracias Sofi siempre pendiente .. un abrazo 🇻🇪
No me puedo mover!😂 piernas on fire!
Hola, mañana seria mi primer dia con este video, estara bien o como puedo comenzar haciendo ejercicio?