🏋️‍♀️Rutina Intensa de Femorales 🔥 Desafío de Piernas y Glúteos! 🍑 |

Поделиться
HTML-код
  • Опубликовано: 16 дек 2024

Комментарии • 143

  • @lauramarianneherrerarosas9204
    @lauramarianneherrerarosas9204 28 дней назад +3

    Hoy 18 de noviembre 2024 terminando esta rutina... Estoy que quemo siento que muero, pero excelente, gracias Sofi. ❤

  • @joanaantunez5649
    @joanaantunez5649 7 месяцев назад +6

    La rutina se me hizo larga con 4 rondas pero termine con los glúteos en fuego ❤️‍🔥 gracias Sofi. Este año van a ser 3 años que te sigo y me encanta. Este mes estoy terminándolo completo mí primer calendario mensual me encantó 💪👏
    Vamos por más ❤

  • @alejandramoreno4078
    @alejandramoreno4078 7 месяцев назад +4

    Quién más termino temblando? Pufff Rutinaa top Gracias Sofiii

  • @fresiaelena2
    @fresiaelena2 Год назад +5

    Muchas gracias Sofi, por seguir ahí para las que no hemos podido seguirte en la aplicación. Como siempre, rutina excelente

  • @lourdesortega5102
    @lourdesortega5102 Год назад +38

    Por el tiempo de la rutina la veía inofensiva, pero santo cielo! Ya no siento los glúteos 😂 gracias por ayudarnos. Hasta la fecha cargo ya 50 lbs en puente, cuando antes lo hacía sin peso, gracias, Sof ❤

    • @almazamarripa1565
      @almazamarripa1565 Год назад +2

      😅y me imagino q ya te aumentaron verdad.? Porq eso es lo q busco yo.

    • @lourdesortega5102
      @lourdesortega5102 Год назад +2

      Pase de ser una tabla a ser una tablita con limones xD

    • @almazamarripa1565
      @almazamarripa1565 Год назад

      ​@@lourdesortega5102😅😅 muy bien.!!

    • @gatiux
      @gatiux Год назад

      Uy si.

    • @gatiux
      @gatiux Год назад

      ​@@almazamarripa1565no te crecen solo por hacer un ejercicio.

  • @elidapalacio5309
    @elidapalacio5309 6 месяцев назад +2

    Rutina corta pero sustanciosa 🎉
    Una vez más haciéndola

  • @arismejia7561
    @arismejia7561 Год назад +4

    Viendo lo que haré más tarde.
    Graciassss Sofi 🙂

  • @jaifermartinez4424
    @jaifermartinez4424 Год назад +6

    Primer comentario🥰😍👏eeee feliz de entrenar contigo, gracias por tanto Sofía🫶🏻💪🏻🙏

  • @estelagranados7015
    @estelagranados7015 Год назад +1

    Feliz comienzo, de semana hoy toco, femorales y glutéos por Dios mis glutéos esta a fuego esto estan que ardén me fascino mucho, gracias a mi bella Sofía Larios

  • @elidapalacio5309
    @elidapalacio5309 Год назад +4

    Bien AM 🎉 hoy en Colombia 🇨🇴 es Festivo 🎉
    Pero aquí estamos cumpliendo 😊
    Gracias sofi ❤

  • @janismarcos2516
    @janismarcos2516 7 месяцев назад +2

    Esta rutina me dejó escurriendo en sudor, buenísima rutina 🦵🍑!!!

  • @cinthyamartinez4466
    @cinthyamartinez4466 Год назад +4

    Excelente y retadora rutina Sofi, eres la mejor, llevo ya más de 2 años contigo, gracias por tu disciplina, tu tiempo, cada rutina es perfecta, gracias por cada calendario mensual Sofi, Dios te bendiga mucho mucho!! Vaya manera de comenzar semana y mes 😊 te amo Sofi

  • @cecimtz5683
    @cecimtz5683 Год назад +12

    Gracias Sofi! Gracias por seguir haciendo calendarios gratis para las que aún no podemos pagar la app!! 😊

  • @pilitrafilla79
    @pilitrafilla79 Год назад +5

    Un lunes más superado💪🏼. Gracias Sofi por tu dedicación ❤

  • @jaquelincuecuecha98360
    @jaquelincuecuecha98360 Год назад +1

    3/07/23
    Rutina ✅
    Súper 🥵🥵🥵🥵
    🦵🏼🍑🔥💥✨⚡️
    Gracias Sofi 🙋🏻‍♀️🫶🏻💪🏼🥰🥰😘😘😘

  • @estelagranados7015
    @estelagranados7015 Год назад +1

    Feliz comienzo de semana,de femorales,y piernas y Gluteos, rutina muy intensa me encanto

  • @marianahernandez4830
    @marianahernandez4830 Год назад +2

    Estoy muy feliz porque hoy cumplo 4 años entrenando con Sofi!!

  • @ximena2845
    @ximena2845 Год назад +1

    Te amo sofi, sos la mejor del mundo!!!

  • @cassandramora8664
    @cassandramora8664 Год назад +3

    Julio empezando con todo 💪🏻 estuvo durísima la rutina 🥵

  • @erisanchez4693
    @erisanchez4693 Год назад +11

    El mes pasado fue muy pesado para mí, casi no pude entrenar pero hoy regreso con todo 💪 gracias Sofi 😊

  • @LasAventurasdeJoa
    @LasAventurasdeJoa Год назад +2

    ❤ muchas gracias Sofi x seguir aki con nosotras haciendo el calendario gratis, muchísimas gracias, saludos desde Barcelona (España)❤

  • @angelapatriciazapataanduqu8584
    @angelapatriciazapataanduqu8584 Год назад +2

    Gracias Sofi ☀️☀️☀️☀️ después de dos meses reinicio el entrenamiento físico ⚖️💯⚖️ Gracias por tu guía y rutinas ... Son excelentes 🎯 Abrazos 🧿

  • @gaurorag
    @gaurorag Год назад +1

    Empezando julio con toda la energía. ¡Se logró!

  • @aliciacenteno4820
    @aliciacenteno4820 Год назад +3

    Muchas gracias Sofi! Cada rutina que nos brindas es un nuevo desafío para nosotras! Vamos entonces por unas piernas y glúteos fuertes!! Saludos desde Argentina 😘❣️🇦🇷

  • @taniatorres4665
    @taniatorres4665 Год назад

    Me encantó la rutina. Pero más ame la música. Re motivada gracias sofi saludos desde Uruguay

  • @marianahernandez4830
    @marianahernandez4830 Год назад +1

    Estuvo increíble la rutina, estoy muy agradecida contigo Sofi!!

  • @veroargueta2888
    @veroargueta2888 7 месяцев назад

    ¡Gracias!

  • @Mateo_vlogs
    @Mateo_vlogs Год назад +4

    No tengo nada más que decir Mil gracias hermosa Sofi gracias a ti y tus rutinas llevo un año entrenando contigo y ya empiezo a ver cambios y vamos por más.❤🥰🙏🏻😘😘😘

  • @yanilbeldrio2639
    @yanilbeldrio2639 Год назад

    Miércoles a fuego! Se hizo sentír la rutina... Mis glúteos piden pido😂😂

  • @yocar
    @yocar Год назад

    Estoy aprendiendo hacer ejercicio con pesas después de muchos años y me está gustando mucho aprender contigo gracias

  • @EneidaCardenas
    @EneidaCardenas 7 месяцев назад

    Rutina nuevamente completada!!🍑🦵🏻 gracias Sofi eres la mejor entrenadora ❤

  • @yennypaoladiazhernandez8963
    @yennypaoladiazhernandez8963 Год назад +1

    Excelentísima rutina , super buena , sentí el trabajo en los glúteos,🥵,feliz de entrenar un día más ,a veces me da algo de flojera ,pero voy un día a la vez , motivada en cumplir mis metas , gracias infinitas Sofi ❤️, bendiciones 😘

  • @queensi1
    @queensi1 Год назад +2

    🙋🏻‍♀️❤️ la del lunes
    amé esta rutina 😊

  • @aritzelmurray
    @aritzelmurray Год назад +1

    Con todo! ame❤

  • @isabelochoa5104
    @isabelochoa5104 7 месяцев назад

    Mil gracias 👍💕🇨🇴🦵

  • @yarabiruiz3096
    @yarabiruiz3096 Год назад

    Amanecimos bravas!! Pero que rutina se ha aventado esta talentosa y hermosa mujer!
    Voy llamando al trabajo que mañana no me podré levantar 😅

  • @EneidaCardenas
    @EneidaCardenas Год назад

    Rutina completada!!🍑🦵gracias por tus excelentes rutinas Sofi eres la mejor amiga entrenadora del mundo mundial ❤

  • @dayanalozanogaray2723
    @dayanalozanogaray2723 Год назад +1

    3 de julio de 2023
    Súper cansada pero terminando la rutina 😅
    Gracias Sofi ❤

  • @NoraLizR
    @NoraLizR Год назад

    Super super super excelente rutina. Terminé empapada en sudor, pero satisfecha en concluiría con éxito. Gracias Sofi. Eres fenomenal. 😅😅😊😊😊

  • @heidichispita7868
    @heidichispita7868 7 месяцев назад

    Excelente mi querida sofi, Saludos

  • @normagarciarios9020
    @normagarciarios9020 Год назад

    Eres la mejor coach

  • @yeseniazamorafortaneli7200
    @yeseniazamorafortaneli7200 Год назад

    Muchas gracias Sofía Larios. Iniciando mes de julio con toda la disciplina 😘🤗💪❤

  • @franciscaromo5488
    @franciscaromo5488 28 дней назад

    Trencitas poderosas Bella Sofy, Gracias eternas

  • @erikaescobar8070
    @erikaescobar8070 Год назад

    Me encanta entrenar con tigo Sofi gracias por compartir tus rutinas 😘🤩 casi muero al final pero lo logre 🫡 un abrazo fuerte desde el estado de México.

  • @cinthyaramirez3874
    @cinthyaramirez3874 Год назад

    Hermosa rutina gracias bella Sofi 🔥🔥🍑🍑🦵🦵

  • @eugeniaberrezueta8373
    @eugeniaberrezueta8373 Год назад

    Infinitas gracias Sofi no sabes cuánto me has ayudado

  • @fattolandaverde4863
    @fattolandaverde4863 Год назад

    Empezando la semana con todo

  • @edadelangel946
    @edadelangel946 Год назад

    Inicio de semana con actitud dia 1 del mes superado

  • @jovannamartinez6123
    @jovannamartinez6123 Год назад +1

    Muchas gracias sofi, ame esta rutina ❤, en realidad todas gracias ❤

  • @lorenamargaritaroblesrico9671
    @lorenamargaritaroblesrico9671 Год назад +1

    Gracias infinitas Sofi 💋🌹 estuvo genial como siempre 👌

  • @mariafernandagarzarobledo2799
    @mariafernandagarzarobledo2799 Год назад +1

    Cortita pero poderoza 🔥🔥🔥🔥 me encantó la rutina de hoy, gracias Sofi❤

  • @mileidygalue1518
    @mileidygalue1518 Год назад

    Gracias Sofía por ayudar eres la mejor, un lunes de amor para mí

  • @YazminZavala
    @YazminZavala 7 месяцев назад

    Gracias, me encantó la rutina!

  • @claudiapatricia6301
    @claudiapatricia6301 Год назад

    Listo día 8 calendario mensual noviembre 2023 gracias Sofia ❤

  • @massielopolis
    @massielopolis Год назад +3

    Se me hace que no voy a poder caminar hoy, estoy que muero 🥵 Pero feliz de haberla completado 💪🏻

  • @kaaremgutierrez9489
    @kaaremgutierrez9489 3 месяца назад

    Diossss casi muero!!! Gracias Sofi ❤❤❤

  • @mariferpervaz297
    @mariferpervaz297 Год назад

    Con todo equipo si se puede!!

  • @celestebeatrizalbornozalbo961
    @celestebeatrizalbornozalbo961 Год назад +1

    Excelente, Sofi ❤

  • @MarCelaMoreno05
    @MarCelaMoreno05 Год назад +1

    Increíble 💪🏾🔥

  • @marceline893
    @marceline893 7 месяцев назад

    Ay esta rutina fue muy difícil de terminar pero se logró. 4 rondas se me hace muy cansado y largo pero ni modo.
    Gracias por la rutina

  • @yamoralira216
    @yamoralira216 Год назад

    Excelente como siempre 🎉

  • @florsabogal1898
    @florsabogal1898 Год назад

    Hola 👋 pensé que no iva a poder ,ya que tuve una noche de 🐶 cosa,que nunca hago, algo que comí de la calle ( 🍕 mexicana ) 😢 dolor estómago y diarrea ..practicamente me la pasé en el 🛁 🤦‍♀️pero logré, pensé que iva a morir pero se hizo la rutina 😬🥵🔥👊🏻 gracias coach ❤ favorita ❤❤❤

  • @marianahernandez4830
    @marianahernandez4830 Год назад

    Gracias por ser una gran entrenadora y motivarnos a hacer ejercicio, tqm Sofi!!

  • @yennypaoladiazhernandez8963
    @yennypaoladiazhernandez8963 Год назад

    Lista la de hoy, sin excusas gracias sofi ❤

  • @svaa5898
    @svaa5898 Год назад

    un abrazo enorme, graciaaas por la rutina 💖💖💖

  • @astridfuentes1434
    @astridfuentes1434 Год назад +1

    Empezando la semana con todo 🥳
    Gracias por una rutina nueva ❤

    • @aliciadelcarmenjaramilloja8269
      @aliciadelcarmenjaramilloja8269 Год назад

      Esta es la rutina del 3 de julio
      Estoy confundida si das al enlace del calendario .sale otra rutina

    • @astridfuentes1434
      @astridfuentes1434 Год назад +1

      Perdón por responder tarde
      Si es cierto no aparece en la lista , pero si era la del día , puedes guiarte por el calendario que ella pone , para que no te confundas , entra a su canal y busca el área de comunidad allí sube Sofi la imagen del calendario puedes tomarle captura
      Espero te sirva ☺️

  • @arelygalvan7857
    @arelygalvan7857 Год назад +1

    13, 10, 16 y 13 repeticiones, por el tiempo parece inofensiva pero sí se sufrió 🔥

  • @victoriaferrarello6874
    @victoriaferrarello6874 Год назад +1

    creo q es una tonteria pero, despues d entrenar tanto tiempo con sofi le agarre cariño, y ahora que comence a ver un nuevo canal para mis entrenamientos, me siento super culpable

  • @montserratdelacerda7708
    @montserratdelacerda7708 Год назад

    GRACIAS 👋🏼

  • @montserratdelacerda7708
    @montserratdelacerda7708 Год назад

    GRACIAS 🙌🏼

  • @cristinasantander7611
    @cristinasantander7611 5 месяцев назад

    Excelente 🥰🥰🥰

  • @denissesotero7501
    @denissesotero7501 Год назад +2

    Gracias Sofi quede con las piernas on fire 🔥🔥, excelente mes e inicio de semana.

  • @silviajimenez7903
    @silviajimenez7903 Год назад

    Buenísima rutina gracias sofi

  • @avilcla
    @avilcla Год назад

    Gracias gracias gracias

  • @KarlaGarcia-fz7dc
    @KarlaGarcia-fz7dc Год назад

    Buenísima clase ❤

  • @yamilethalvarez9052
    @yamilethalvarez9052 Год назад

    Gracias sofi rutina terminada 😢😢

  • @antisherres
    @antisherres Год назад

    Muchas gracias ❤

  • @mileivisgarcia57
    @mileivisgarcia57 7 месяцев назад

    Exelente 🎉

  • @monikiya3150
    @monikiya3150 Год назад +1

    Yo pensando que estaba muy leve la rutina,y literalmente estuvo CANDELA 🔥 CANDELA PURA 🔥🔥🔥🥵 gracias Sofía me encantó esta rutina, bendiciones siempre 🙏🌷.

  • @scarlettflores8759
    @scarlettflores8759 Год назад

    Gracias 🎉

  • @genesismaita3465
    @genesismaita3465 Год назад +1

    Me encantó la rutina, se ve corta pero si que es fuerte. Hice 35 repeticiones 😅

  • @katiavazquez4945
    @katiavazquez4945 Год назад

    Gracias Sofi, estuvo buena me encanto 💪🏻

  • @rominadure
    @rominadure Год назад

    Eso dolió jaja dolorcito con placer de terminar 🥵Si se pudo equipo!! 💪🏻

  • @leidycc
    @leidycc Год назад +1

    Estuvo bruuutalll la rutina... festivo acá en Medellin Colombia e igual no paro 🍑🍑🍑🔥🔥🔥✅️✅️✅️gluteos poderosisimos
    bonus 20 rep con 40 libras
    15 rep con 20 libras
    40 rep abducciones con banda termine superrrr empapada 💦💦💦💦💦se sudo y se trabajo fullll 🔥🔥🔥🔥🔥🔥

  • @cindymendez7747
    @cindymendez7747 Год назад

    a darle 💪🏻

  • @jenniferprada701
    @jenniferprada701 28 дней назад +1

    Finalización 18 de noviembre 🎉🎉

  • @mtrd7542
    @mtrd7542 Год назад +1

    Buenos días ❤
    Calendario mes de Julio, rutina hecha, genial, me encanta . Muchas gracias Sofia . Feliz lunes a todos 🥰🥰

  • @elidapalacio5309
    @elidapalacio5309 5 дней назад

    Tercera vez haciendo esta buena rutina 11 de diciembre 2024 🎉

  • @yisselvaleryrojasrojas5205
    @yisselvaleryrojasrojas5205 Год назад +1

    Amo tus rutinas sofii, pero podré hacerlas estando embarazada 🥺

  • @yazminlopez1325
    @yazminlopez1325 Год назад

    Gracias sofi ,por cada rutina, por ser mi motivación 😚💪

  • @carolinaescamilla1569
    @carolinaescamilla1569 Год назад +1

    La buena noticia es que estuvo muy divertido, la mala es que no se si podre caminar hoy😅 gracias sofi❤

  • @beatriceleoibarra6385
    @beatriceleoibarra6385 Год назад +1

    Deliciosas tus rutinas como siempre Sofi. Gracias por todo lo que nos das y que nos sigas dando retos gratis en YT. No cualquiera hace eso. Dios te dé más Sofi. Un fuerte abrazo paisana.

  • @dignaalberda5062
    @dignaalberda5062 Год назад

    Nombeeee no pude xon el finisher😅😅😅 desde la ronda 1 quede muerta casi la pelo 😅😅😅😅

  • @daisyruiz3900
    @daisyruiz3900 Год назад

    Hoy 5 de julio se hizo femorales/gluteos🥵🥵🥵💪🏼💪🏼🦵🏼🦵🏼

  • @alejandravazquez2865
    @alejandravazquez2865 Год назад

    Gracias Sofi 💖💖🥵🍑🔥🤗

  • @Jptruco2013
    @Jptruco2013 Год назад

    Gracias lo lunes cuestannnn

  • @annvaal
    @annvaal Год назад +10

    Estoy volviendo a hacer ejercicio después de casi medio año sin hacer, mi propósito es terminar este mes y si lo logro, regalarme la suscripción a tu plan de entrenamiento ❤🎉

  • @gladycardona2295
    @gladycardona2295 Год назад

    Hola comunidad por acá presente rutina on fire me encanto no solo eso, sino que me reto Miles gracias Sofi siempre pendiente .. un abrazo 🇻🇪

  • @mariaalejandradiaz2270
    @mariaalejandradiaz2270 7 месяцев назад

    No me puedo mover!😂 piernas on fire!

  • @armyrf4522
    @armyrf4522 Год назад

    Hola, mañana seria mi primer dia con este video, estara bien o como puedo comenzar haciendo ejercicio?