📍Recordatorio y deseo para toda este bella comunidad: Cada vez que hagas este calentamiento, sin importar que no te sientas con motivación, como dice nuestra coach:✨️"ERES MAS FUERTE DE LO QUE CREES, ORGULLOSA DE TI"✨️ Recordatorio para bella Sofi: Te queremos mucho todos tus power fans!💖 Eres la mejor coach del mundo🌎 gracias por hacernos tan felices✨️ Sofi mil gracias por actualizar el calentamiento fue una sorpresa genial!!🎁 Me emociona mucho este nuevo reto!!! ☀️💖
Calentamiento, rutina y estiramiento listos ✔️ Espero que mi motivación siga así toda la semana 👍 Animo chicas si podemos 🔥 P.D.: me perdí en el último ejercicio pero prometo dominarlo 🤭 😘Gracias Sofí😘
Gracias querida Sofi. Tu dedicación, tu hermosa forma de enseñarnos y motivarnos. De a poco, después de meses difíciles por los ataques de pánico, vuelvo a entrenar. Gracias ❤
Gracias a vos Sofi por siempre acompañarnos y ser tan generosa regalándonos nuevas rutinas por este canal. Entreno cada día contigo!! gracias miles eres la mejor!!
Muchas bendiciones desde Panamá para ti Sofi, ha sido un placer encontrar tu cuenta 💪🏽💖🇵🇦 ya llevo un mes contigo (hice power glutes) hoy me uno a este nuevo reto
hola bella comunidad! por aquí poniéndome al día! me encanto la rutina Sofí querida! gracias gracias otro día entrenando juntas❤! cariños desde Argentina 😊
Gracias Sofi por tus videos!! Yo hago mi rutina de lunes a sábado contigo ❤ Quiero saber que marca de tenis son esos! Los quiero para hacer mi workout 🏋️♀️
Buen día para Sofi y todas las guerreras que iniciamos nuevamente un nuevo reto con Sofi. Vamos con todo y sin desmotivarnos. Gracias siempre sofi por todas tus rutinas y pensar siempre en nosotros, 😘
Ojalá pudieras orientarnos a q comer antes y después de tus entrenamientos para mayores resultados, muchas aún no sabemos cómo mezclar alimentación con el ejercicio para ver el progreso!!!
Nueva suscriptora se ve q son muy buenas tus rutinas kiera q me digas los ejercicios para poder inisiar para bajar la pansita si.se asen los mismos ejesisios diariios o es diferente
![CALENTAMIENTO | Hazlo Antes de las Pesas [ 5 Minutos ]](http://i.ytimg.com/vi/-fjc_IUjv5Y/mqdefault.jpg)
📍Recordatorio y deseo para toda este bella comunidad:
Cada vez que hagas este calentamiento, sin importar que no te sientas con motivación, como dice nuestra coach:✨️"ERES MAS FUERTE DE LO QUE CREES, ORGULLOSA DE TI"✨️
Recordatorio para bella Sofi: Te queremos mucho todos tus power fans!💖 Eres la mejor coach del mundo🌎 gracias por hacernos tan felices✨️
Sofi mil gracias por actualizar el calentamiento fue una sorpresa genial!!🎁 Me emociona mucho este nuevo reto!!! ☀️💖
Ich covit chupi
Orgullosa de mi y de cada una de ustedes!!!! SI PODEMOS TÚ PUEDES.
Calentamiento, rutina y estiramiento listos ✔️
Espero que mi motivación siga así toda la semana 👍
Animo chicas si podemos 🔥
P.D.: me perdí en el último ejercicio pero prometo dominarlo 🤭
😘Gracias Sofí😘
A mi tampoco me salio hahahaha :(
MIL GRACIAS SOFI POR SEGUIR APOYANDONOS CADA DIA...DIOS TE BENDIGA...!
Hoy inicio contigo mi Sofi 💕 🏋♀️
Te va a encantar💞
X2 maria ...
Gracias querida Sofi. Tu dedicación, tu hermosa forma de enseñarnos y motivarnos. De a poco, después de meses difíciles por los ataques de pánico, vuelvo a entrenar. Gracias ❤
Gracias a vos Sofi por siempre acompañarnos y ser tan generosa regalándonos nuevas rutinas por este canal. Entreno cada día contigo!! gracias miles eres la mejor!!
Gracias por traernos otra opción de calentamiento, suave pero efectivo. Perfecto para fuego, así empezamos la semana. Gracias Sofi😘
Me costó último movimiento! ,No me acomodaba 🤭🤭... Pero en la práctica, sé que lograré dominarlo!!!😉🤞
Infinitas gracias 🙏 mi bella Sofi 🌹❣️
X2 jaja
No pude realizar último movimiento ya veré con la práctica 🙌🙌👍👍
@@juanylira1044 yo tampoco pude :(
Sofi antes que nada mil gracias !!! ❤️Porfa necesitamos más videos de calentamiento 🙈🙈🙈
Muchísimas grapar actualizarnos estos calentamientos!!!🙌🏻🤩😍😘😘
Comenzando un nuevo reto!! Que emoción volver a caminar a tu lado por un nuevo proposito. Gracias
¡Emoción al 1000! Suerte a todas comunidad de guerreras...A darle con todo...Gracias Sofiii
Me encantó esta rutina 🥰
Gracias!!💪calentamiento SUPER!!!
Gracias Sofii Por todos tus videos son tan Caritativos🤩 con Aquellas q somos Madres y necesitamos hacer ejercicios en casa🤗
Hola Sofi, hice 17 repeticiones. Gracias por estos entrenamientos ❤
Gracias Sofí 🥰 excelente día e inicio de semana 🥰 🤗
Sofíaaaaaa gracias muchas gracias 🥰hoy, dejo documentado es mi primer día siguiendo tus ejercicios 🙏💖
Súper retador y buensimo calentamiento!
Amo aqui!!!! Que padre calentamiento 💕 gracias sofi 💕
Calentamiento y estiramiento súper, gracias!
Muchas bendiciones desde Panamá para ti Sofi, ha sido un placer encontrar tu cuenta 💪🏽💖🇵🇦 ya llevo un mes contigo (hice power glutes) hoy me uno a este nuevo reto
Buen inicio de semana con un nuevo calentamiento me encanto gracias Sofia Hermosa
Gracias ❤
Hola! Gracias. Estoy lista para nuevo reto. Saludos y bendiciones Sofi 🤗
Gracias!!! 💓💛🌹
hola bella comunidad! por aquí poniéndome al día! me encanto la rutina Sofí querida! gracias gracias otro día entrenando juntas❤! cariños desde Argentina 😊
Me costó y se ve tan sencillo...pero está genial este nuevo reto me encanta y me emociona 💪🙏☺️🥳
Sí, a comenzar.🥰🥰
Me encantó Mucho! Gracias Sofí🤗🤗
Wowwwwww sofi fuerte 💪 el calentamiento a darle con todo gracias por el cambio 🙏♥️🤗
7 repeticiones del bonus. Gracias Sofi hermosa contigo me he ejercitado mejor que nunca a mis 34 años 🦵💪 y me siento mejor que nunca fisicamente.❤
Hola Sofia, como estas. Me gusta mucho como trabajas, y las explicaciones que das en cada movimiento.
Iniciando con todooo❤️🔥❤️🔥❤️🔥❤️🔥❤️🔥
Gracias por siempre actualizarnos los calentamientos Sofi 😊 Vamos con FUEGO 🔥
gracias infinitas querida Sofi. no sabes cuánto me ayudas! ame está rutina. mis glúteos la sintieron! todo mi cariño para tí❤
Iniciando la semana, 💪🏻con todo!!!
Sofi q Bueno está este calentamiento para las piernas 🦵 y caderas fantástico 👍👍👍🤗♥️
Excelente calentamiento comenzando juego !!!
Ya me sale el último, bien por mi 👏👏👏👏
Empezamos nuevamente Gracias Sofi
Tenemos nuevo calentamiento! Genial, gracias Sofi
Que buenoooooo estuvo!!! Y la musica, demasiadooooo
¡Puro fuego, pero se pudo! ¡Gracias!
Listísima para iniciar con todo gracias Sofi!
A darle con todo gracias Sofi ❣️😍
Súper Rutina !!! Gracias hermosa Sofi, quedé con piernas de bambi jeje 🥰🥰🤭
Ah darle con todooo a este nuevo calentamientos 👏👏💪💪🎊🎉🎊
Me encanta este ❤❤❤
Super calentamiento como siempre la mejor 😍
Inicio hoy. Vamos que vamos. 🙏🏻
Hola hola aquí repitiendo esta Rutina, esta vez hice 33 repeticiones, nos vemos mañanita Dios mediante
🥴 Le sufrí con lo último del calentamiento, pero me gusto mucho que lo cambiaras
Ay pero qué lindo calentamiento 🥰
el mejor calentamiento!! me encanta
Listo día 5, gracias Sofi. Costo pero se logro y si no costara que fome seria, solo me hace darme cuenta de lo que soy capaz.
Buenísimo se esta volviendo de mis favoritos!!🙌🏻😍
Excelente iniciamos con todooo❤️
Retomando, qué emoción.
Excelente!!! Gracias
Buenísimo algo diferente 🎉
ya calentamos a empezar Sofi , bonito dia ❤
Mi primer día y primera vez entrenando contigo! 😍🥰💯
Me encantó este nuevo calentamiento Sofi 💖
Iniciando nuevo reto con calentamiento 👌🤗, gracias Sofi 💖
Muy buen calentamiento creo algo diferente a lo que habías puesto en retos pasados y me gusto mucho ❤️🥰👌👍
Gracias una vez más
Sofi, que bonito calentamiento, me encantó.
Ayuda con la explicación del último ejercicio muy difíciles 😃 gracias
me encanto este estiramiento 😁
Gracias
*Muy buena rutina de calentamiento*
Gracias Sofi por tus videos!! Yo hago mi rutina de lunes a sábado contigo ❤
Quiero saber que marca de tenis son esos! Los quiero para hacer mi workout 🏋️♀️
Aquí seguimoos😁😁😁
Me encanta! ❤️
gracias Sofi!
No puedo creer que pude hacer el último ejercicio!!!🥳 Antes no podía ni levantarme
Yo sigo sin entender cómo hacerlo 😢
Vamos con todo, todos los dias son una nueva oportunidad!
Buen día para Sofi y todas las guerreras que iniciamos nuevamente un nuevo reto con Sofi.
Vamos con todo y sin desmotivarnos.
Gracias siempre sofi por todas tus rutinas y pensar siempre en nosotros, 😘
Nuevo calentamiento 😁🥰
Me encanto este calentamiento
Hoy inicio con tigo 💞
I love it ❤
Ojalá pudieras orientarnos a q comer antes y después de tus entrenamientos para mayores resultados, muchas aún no sabemos cómo mezclar alimentación con el ejercicio para ver el progreso!!!
Para alimentación ve con una nutrióloga o nutriólogo
Vamos iniciando 🥰
Super las rutinas
Hoy iniciamos !!! 🌸🌸🤩🤩 nos vemos en 30 días! 🥰🥰🥰
calentamiento de este día terminado ✌️
Me encanta
No me había fijado 🥺, mañana inicio yo🙌🥰
💪💪💪😘😘😘
💪💪🤗🤗
👏👏👏👏👏👏👏
EL último siempre se me hace muy difícil, hay otra variante? :(
Si, solo te quedas sentada y mueves las piernas de lado a lado, en la posición que están, no sé si te expliqué bien 😅
Lo mismo digo yo
Yo tampoco puedo levantarme así que hago de un solo lado y luego el otro
Tienes que hacerlo para que se te haga más fácil, de otra forma nunca podrás hacerlo. Saludos!!
A mi Al principio me pasaba igual pero después le cogi el ritmo, pero si claro que hay otros ejercicios de calentamiento
Vamos por un nuevo plan 👍
diosaaaa
🤗🤗🤗
Nueva suscriptora se ve q son muy buenas tus rutinas kiera q me digas los ejercicios para poder inisiar para bajar la pansita si.se asen los mismos ejesisios diariios o es diferente
Hoy empiezo los rutinas contigo.