@@nidiamartinezvelazquez7134 tu alimentación debe ser adaptable a tu objetivo!! Perdida de peso o ganancia muscular. Sofi tiene un video de lo que come en un día!! Lo puede buscar en su canal!👍🏻 Bienvenida también tiene grupo de face y su perfil en Instagram donde puedes seguirla !!!
Hola Sofi bonita ☺️ también estoy súper emocionada de comenzar el reto también es mi primera vez entrenando contigo . Que el universo te devuelva todo lo bonito de la vida . Gracias por compartir tu conocimiento con nosotros
Sofi, no te imaginas lo grandiosa que eres por todo lo que haces. Ayudas a demasiada personas, agradezco el día en el que me apareciste en Instagram. Estoy apenas en la 5 semana de Power 1 y me encanta. Gracias por todo.
Listos para cerrar el año con todo! Claro que se puede! 👑🍑💪 Amo todos tus calentamientos, entrenamientos, estiramientos bueno que te digo Sofi TU CANAL Y TÚ SON INCREÍBLES! GRACIAS POR TANTO!💖 Estoy mega feliz de estar aquí lista para este nuevo reto! 🍑👑💪
Hola sofi, estoy empezando este reto, no sabes como me motiva las personas como tu, que nos quieren ayudar, hace unos días estaba desmotivada y de repente me apareciste en las redes, y no sabes lo feliz que soy de encontrarte. Saludos.🙏Dios te bendiga.
Me encanta la idea de formar parte de esta comunidad ❤️❤️ este video hacía falta ya me sabía el otro de memoria 🤣, espero acompañarte y lograr los resultados justas
Voy por el día 23, nunca había durado tanto haciendo ejercicio siempre abandonaba a la semana, pero estoy desarrollando disciplina aunque no tenga ganas hago igual 🥵 me cuesta mucho subir de peso, estaba en 49k pero con ejercicio y de apoco mejorando mi alimentación llegué a 55k muy feliz la verdad, voy por más ❤️❤️
Holaa! Me alegra mucho escuchar tu caso, mi caso es parecido, yo peso 43 Kg y no he logrado subir por más que coma, estoy intentando con ejercicios para aumento de masa muscular, pero conociendo tu testimonio me gustaría saber qué ejercicios has usado y te han funcionado? Qué de especial comes? Bebes algún tipo de proteína antes o después den entrenamiento? Gracias!
Hola Sofi, empecé contigo este reto y estoy en el día 6, pero quería decirte que hasta este calentamiento me ha gustado más que el de POWER 2, gracias por cada día ser mejor y mejor. Saludos desde Colombia
Gracias Sofi!! Estoy emocionada por qué empezaré a hacer el Reto! Un poco tarde pero segura jeje Muchas gracias por compartir con tanto amor y esfuerzo cada rutina ❤️
este calentamiento es duro cuando días antes hiciste glúteo y pierna muero del dolor día 64 de power glutes, pero después del calentamiento ya estas mejor :) gracias sofí
Hola, hoy será mi primer día y primer reto que haré contigo 😊 Siempre empiezo a hacer ejercicio, pero me falta disciplina para continuar y terminar cada reto que empiezo. Espero poder terminar y tener resultados, estoy muy emocionada ☺️
Había estado buscando rutina el calentamiento me parce muy bueno seguiré tu reto primera vez ejercitando en casa después de mucho tiempo sin hacer ejercicio espero lograr lo
@@MariaJose-ok8ut muchísimo sobre todo sigo en bajada d peso,e moldeado mi cuerpo mis brazos están más fuertes al igual q piernas y aunque m falta mucho allí vemos, solo entreno cn ella y habeces cardio 3 veces x semana o dos .me siento mucho mejor en todo y de ánimo ni hablar
![Glúteos & Isquiotibiales [ Femorales ] | Día 1 - POWER Glutes](http://i.ytimg.com/vi/1rPxaJ2YsQI/mqdefault.jpg)
![Hombro y Pecho [ Rutina En Biseries ] | Día 2 - POWER Glutes](http://i.ytimg.com/vi/65HPTfViEEs/mqdefault.jpg)
Yo que eh estado en todos tus retos este calentamiento es el mejor I love ❤️ Muchas Gracias ☺️
💯💪🤩
Me voy a unir al reto, 🥰, pero que debo comer?
@@nidiamartinezvelazquez7134 tu alimentación debe ser adaptable a tu objetivo!! Perdida de peso o ganancia muscular. Sofi tiene un video de lo que come en un día!! Lo puede buscar en su canal!👍🏻 Bienvenida también tiene grupo de face y su perfil en Instagram donde puedes seguirla !!!
Estoy 100% de acuerdo
Si es el que hago desde q lo descubrí ❤
Hola Sofi bonita ☺️ también estoy súper emocionada de comenzar el reto también es mi primera vez entrenando contigo . Que el universo te devuelva todo lo bonito de la vida . Gracias por compartir tu conocimiento con nosotros
Muchas gracias !! Será mi primer reto contigo, estoy muy animada !
Bienvenida lily 🙌🏻🥳 con todo!!
Créeme es de lo mejor :3
@@SaraGonzalez-vn6wv 💯💪🤩
Buenos días Sofía, muchas gracias por un nuevo calentamiento.
Sofi, no te imaginas lo grandiosa que eres por todo lo que haces. Ayudas a demasiada personas, agradezco el día en el que me apareciste en Instagram. Estoy apenas en la 5 semana de Power 1 y me encanta. Gracias por todo.
Listos para cerrar el año con todo! Claro que se puede! 👑🍑💪
Amo todos tus calentamientos, entrenamientos, estiramientos bueno que te digo Sofi TU CANAL Y TÚ SON INCREÍBLES! GRACIAS POR TANTO!💖 Estoy mega feliz de estar aquí lista para este nuevo reto! 🍑👑💪
Hola sofi, estoy empezando este reto, no sabes como me motiva las personas como tu, que nos quieren ayudar, hace unos días estaba desmotivada y de repente me apareciste en las redes, y no sabes lo feliz que soy de encontrarte. Saludos.🙏Dios te bendiga.
Hola Sofi,apenas te descubrí y el día de hoy es mi segundo día,muchas gracias por compartirnos tus conocimientos
Y que tal vas con tus resultados?🥺
Me encanta la idea de formar parte de esta comunidad ❤️❤️ este video hacía falta ya me sabía el otro de memoria 🤣, espero acompañarte y lograr los resultados justas
Voy por el día 23, nunca había durado tanto haciendo ejercicio siempre abandonaba a la semana, pero estoy desarrollando disciplina aunque no tenga ganas hago igual 🥵 me cuesta mucho subir de peso, estaba en 49k pero con ejercicio y de apoco mejorando mi alimentación llegué a 55k muy feliz la verdad, voy por más ❤️❤️
Holaa! Me alegra mucho escuchar tu caso, mi caso es parecido, yo peso 43 Kg y no he logrado subir por más que coma, estoy intentando con ejercicios para aumento de masa muscular, pero conociendo tu testimonio me gustaría saber qué ejercicios has usado y te han funcionado? Qué de especial comes? Bebes algún tipo de proteína antes o después den entrenamiento? Gracias!
Hola Sofi, empecé contigo este reto y estoy en el día 6, pero quería decirte que hasta este calentamiento me ha gustado más que el de POWER 2, gracias por cada día ser mejor y mejor. Saludos desde Colombia
Gracias por compartir los ejercicios
Que bella , muchas gracias, me quedo contigo ya que en tus videos haces acompañamiento completo que belleza 😍 💕 gracias, gracias, gracias 🙂 💜 💕
Amo tus vídeos saludos desde Colombia querida Sofi ♥️💓💓💕❤️❤️❤️🇨🇴💛💙❤️
Hoy retomé y estoy preparada para septiembre! Gracias Sofi! ❤
Me encanto siiiii hacia falta un cambio gracias 🙏💪👍🤗🥰
Este calentamiento es de lo mejor 100 de 10 ❤❤.
Buenos días!! Quedaron los brazos 🔥… excelente Sofía, gracias 🤩
Excelente entrenamiento !
Muchas gracias Sofi me ha gusta mucho este calentamiento y que pienses en todo porque aún el calentamiento lo actualizaste!!!! Que padre!!! 🤩👏👏👏👏
Gracias Sofi!! Estoy emocionada por qué empezaré a hacer el Reto! Un poco tarde pero segura jeje Muchas gracias por compartir con tanto amor y esfuerzo cada rutina ❤️
Me encantó!!!..cortó pero muy bueno!!..muchas gracias!!
Presente aquí con toda la actitud
Gracias Sofia rico calentamiento feliz dia
Gracias Sofi por traernos un nuevo calentamiento junto a Power Glutes!
SERA MI PRIMER RETO!! ESTOY MUY MUY EMOCIONADA, a punto de comenzarlo, gracias!!❤️❤️
Nuevo calentamiento!. 🙌♥️ Mucho ánimo a las personas que iniciaron Power Glutes,🍑 yo me seguiré en Power 1. 💪
Gracias!
¡Gracias!
Que bien!!
Ahora haré este calentamiento.
Gracias Sofi
Es mi calentamiento favorito ❤
Aquí vamos 💪🏾
Me encantó el calentamiento, ahora a darle duro al entrenamiento. Power glúteos 🍑
Excelente Calentamiento
Gracias 😀 Sofi. Un beso desde Montevideo Uruguay
Gracias sofi por tu dedicacion alos videos
Listo! ya lista para comenzar el primer día d power glutes con todo!!!!!!!!!!!!!!!!!! estoy nerviosa jejejejeje
Yeahhhh!!!! Con todaaaaaa🌺gracias!!!!!!🌟
Gracias...mi primer retro with you...me gusto ❤️
Será mi primer reto! Graciaaaas ❤
Como vas me quiero animar)):
Gracias Sofi por tus calentamientos que hasta eso nos das 😘
Me encanta mucho calentar con esta rutina cortita pero efectiva!!!💯💪🤗🤩 Muchas gracias Sofi!!!
Estoy apunto de empezar gracias
Es mi primer reto contigo . Seguro le va a ir muy bien . Gracias ☺️
Excelente calentamiento !!!!!
Buen día gracias Sofi ... Excelente calentamiento 😉👏🏻
La mejor coach 😘
Muy buen calentamiento, ya voy contigo en este 3er Reto. Muy buenos los tres. Animo
Con todo este calentamiento... lo amé... 5 minutos super bien 💪💞
Súper efectivo para calentar siempre!!! Lo amo!!!😍😘😘
Apenas alcancé a terminar mi día con esta rutina 💪🔥
Me encantó tu outfit y tennis 😍😍
Muchas gracias!!! a la orden🥳
Muy bueno!! y mejor para varias entre los que ya tienes colgados :)
Gracias
Gracias 👍
Muchas gracias por este video de calentamiento me sirvió mucho para empezar con el reto ♥️
Muchas gracias Sofi no te dejo sola vamos con este tercer reto con todo y como siempre estupendo calentamiento 🥰
Gracias sofiii
Gracias Sofi
Vamos con todo esta primera semana
Espero tener la disciplina y hacerlo completo 🥴🥴🥴🥴
Repitiendo este Reto! LO AMO! Gracias Sofi (35 repeticiones)
Gracias Sofi! A darle con todo a power glutes. 😉😊
este calentamiento es duro cuando días antes hiciste glúteo y pierna muero del dolor día 64 de power glutes, pero después del calentamiento ya estas mejor :) gracias sofí
Muchas gracias sofi me encanto el calentamiento 😘🥰🥰❤️
Disfrute mucho el calentamiento me active pero bien relajado.
me ha gustado mucho este calentamiento
Casi me mueroooooo 😵 me encantó esta rutina, gracias mi Sofi!!! 💓
Rutinas que nunca dejas 💕💕💕
Gracias sofi
Calentamiento nuevo!! Que emoción. Mil gracias Sofi 💜🔥😍
Esta buenísimo este calentamiento, muy agradecida Sofi, saludos desde El salvador 🥰
Este calentamiento está genial ❤️💪
Gracias Sofi. Este es mi 3er reto contigo 🤍🤍
Gracias Sofi por tanto 😍❤️
Genial tus calentamientos.
Me gusto este nuevo calentamiento 👍🏻
me encanto este nuevo calentamiento
Me gusta este calentamiento ❤
Me encanta calentar con este video corto pero efectivo!!!💪🤩🥵
Muy bueno el calentamiento 👌👌👌
Hola, hoy será mi primer día y primer reto que haré contigo 😊
Siempre empiezo a hacer ejercicio, pero me falta disciplina para continuar y terminar cada reto que empiezo.
Espero poder terminar y tener resultados, estoy muy emocionada ☺️
Listo a empezar primer día del reto de gluteos 🍑🍑 estoy super emocionada 😄😄😄😄😄😜😜😜
🌹 gracias
Gracias mi querida sofi
Empezaré desde mañana 1 de septiembre ❤❤❤
Había estado buscando rutina el calentamiento me parce muy bueno seguiré tu reto primera vez ejercitando en casa después de mucho tiempo sin hacer ejercicio espero lograr lo
Me encantó
Hola soy nueva en Aser un reto y estoy muy emocionada saludos desde Ecuador 😘😘😘
Bienvenida!! 😘🙌🏻 mucho éxito
Empezamos con todo!!!
Hola! Me encanta, siempre hago este calentamiento antes de entrenar 👏🏻👏🏻
Primer calentamiento de mi rutina 1 power glúteos ,,hoy comienzo 👍
Arrancamos power glutes con este calentamiento😍
Hola hermosa desde argentina hoy comienzo con el reto dios quiera que me ayude para mí flacidez 💪💪😥
Me encanto, gracias Sofi!
Ya estuve en power 1 y 2, vamos por uno más 🤞🏻🤞🏻🤍🤍🤍
Calentamiento nuevo!!!! 🥳🥳
Aquí andamos!!! Ya el tercer reto contigo y conmigo misma
Esta súper Sofiiiii😍😍😍😍
Una pregunta el dia de descanso son solo los domingos?
Dia 6! vamos con todo"" :D
wooow, super
3er reto a tu lado sofi gracias por todo 💜 💕
Wow gracias por unirte y quedarte 🥺🙌🏻
@@SofiaLarios a ti por todo lo que haces por esta hermosa comunidad, te seguiré siempre 💕
Holaaa, has notado cambios con las rutinas?
@@MariaJose-ok8ut muchísimo sobre todo sigo en bajada d peso,e moldeado mi cuerpo mis brazos están más fuertes al igual q piernas y aunque m falta mucho allí vemos, solo entreno cn ella y habeces cardio 3 veces x semana o dos .me siento mucho mejor en todo y de ánimo ni hablar
@@carolb.s2487 gracias!!