Hola Sofía me encantaría que nos Siguieras dándonos los calendarios para las personas que no tenemos la posibilidad de comprar 💚💚💚 que Dios te vendiga bella
Hola Sofi. Hoy es mi primer día de entrenamiento contigo estoy muy contenta ya que pude completar todas las rondas, si estuvo pesado pero si se puede, ese 2023 va ser mi año de sanación en todos los aspectos. 🫶🏼🤗✨
Gracias Sofi llevo mas de un año entrenando contigo. Y antes entrenaba con otros y otras entrenadores pero mire diferencia en mi peso logre bajar mas de 20 libras( con dieta )pero era delgada palo ahora contigo e aumentado de gluteos mis piernas veo un gran cambio ya que nunca. Muchos me dicen que que estoy haciendo y te recomiendo altamente muchas gracias Sofi
Preparándome mentalmente para lo que toca mañana 😀, a iniciar con todo este mes de Septiembre 2023 💪. Estoy feliz y muy agradecida de poder seguir entrenando con Sofi 🫶.
En un ratito más voy a entrenar, pero mientras cocino el almuerzo de mi marido estoy viendo la rutina para saber más o menos lo que tengo que hacer y preparar mancuernas y ligas, gracias por la rutina! Mis mejores deseos para éste 2023!!
Hola Sofía, aquí de nuevo retomando el entrenamiento. El año pasado me detectaron hipotiroidismo y espero en este 2023 retomar las riendas de mi salud y de mi estado de ánimo, físico-mental. Te deseo mucho éxito en tu tratamiento, ya verás que todo saldrá bien. Un abrazo.
@@tabatatorres8838muchas gracias por tus buenos deseos, también te deseo a ti y a toda la comunidad mucha salud y benciones. Creo que todos los que estamos aquí es porque nos interesa cuidar nuestra salud, no sólo en el plano físico sino también en el mental. Un abrazo para ti, Tabata.
Hola yo también tengo hipotiroidismo , detectado hace dos años , tengo 23 años & al igual espero retomar este año el ejercicio & no dejarlo , espero tu tratamiento vaya bien & este controlado ✨bendiciones 🙏🤍
@@florcortazar9249 realmente no sé qué esperar o cómo reaccionaré al tratamiento, sólo deseo sentirme bien y tener ganas de hacer las cosas. Espero que tu tratamiento tenga un impacto positivo en tu salud y que el ejercicio te haga sentir de maravilla, mis mejores deseos para ti, Flor.
hola shula te cuento, también tengo hipotiroidismo, me lo detectaron en el 2017 lo único que te puedo decir y realmente recomendar es que trates de llevar una alimentación balanceada junto con el ejercicio, créeme que aunque haya días en los que no quieras entrenar el hacerlo te remunera demasiado, te hace sentir mucho mejor, se te quita ese cansancio excesivo que nos cargamos las personas que padecemos de esta condición, cuídate mucho y créeme que si eres constante hasta parecerá que no tienes hipotiroidismo, te lo dice alguien que va para 6 años con el.
Iniciando el año perdi a mi perrito....no he tenido ganas para nada desde ese entonces...el era mi compañero de entrenamiento desde hace 3 años ..,pero ya no puedo seguir mas asi, ...Pankesito este y todos mis entrenamientos son tuyos,, seguiras tan presente como antes..pero ahora en mi corazon....te extraño tanto mi niño. Seguire volviendome mas fuerte.
Sofi hola acabo de terminar. Pero hice una de Diciembre de 2021 porque solo puedo entrenar a las 3y30 Colombia. Así que busque una como la que toca el día de hoy. A darle chicas que buen empezar así el año nuevo 💪
Sofía muchas gracias por tus rutinas por compartir tus conocimientos y tiempo con tu comunidad, eres un gran ser, somo much@s los que hacemos tu rutina y eres nuestro ejemplo. Increíble la rutina.
Que hermoso comenzar este 2023 entrenando con vos sofi !! Otro inicio ... otra meta por alcanzar. Gracias por seguir compartiendo con nosotros tu tiempo y tus rutinas
Cómo agradecerte Sofía por estar siempre con nosotros tus seguidores fitness eres un ángel caído del cielo para mi, muchas gracias y mil bendiciones por este calendario, a darle con todo !
Hola Sofi yo soy seguidora de tus rutinas, no las he hecho todas. Soy una mujer mayor y estoy empezando de nuevo después de meses sin hacer ejercicio por motivos de salud. El calendario me va a ayudar mucho. Gracias ❤️
Hola Sofía ni conté las repeticiones del bo us pero tenia meses que no hacía repeticiones. Me has cambiado desde que empecé a entrenar contigo. Con dieta balanceada y nutrientes. He ido poco a poco en estos dos años a ver los cambios. Gracias un montón
Hola. Es mi primer día entrenando contigo, me gustó mucho. Vengo saliendo de una lesión de meniscos y ligamento y también de covid por segunda vez. Se sentó muy agusto. Gracias
Hola sofi cómo estás? Te comento que te sigo hace 2 años y nunca me animé a hacer ejercicio hasta que dije basta de excusas y hoy empecé! Lo pude lograr!! Saludos bella
Dia 1 🔥🔥🔥 vamos comienzo para mi apenas aquí comenzamos después de 1 mes que por motivos personales había dejado las rutinas …. Éxitos para todos!!! 🙏 bendiciones mi querida Sofis ❤🌻
Feliz de terminar con mi semana ,de entreno de pierna completa ,,se sintio corta pero muy matadora ,muchas gracias Sofia te mando un fuerte abrazo ala Distancia Dios te Bendiga hoy y siempre
Fuego total, he tenido días muy difíciles y me ha costado demasiado volver a mi rutina pero hoy empecé y la acabe, me siento orgullosa, en el bonus por no fijarme me fui de largo y casi me infarto jaja pero estoy feliz, Gracias Sofia🙌❤️
Feliz inicio de semana para todas y todos , con todo el dolor de mi corazón no comenzaré con ustedes con estás rutinas ya que voy atrasada hoy es mi primer día de el plan de 6 semanas de Fuego y no me quiero saltar ese plan ya que comencé power 1 , power 2, power Glutes y power glow up y felizmente sigo con el plan avanzado de 6 semanas de "FUEGO" así que a darle con todo y más adelante las alcanzaré muchas gracias Sofi por tus hermosas rutinas . 🥰🌹💪
Retomamos con esta comunidad súper hermosa, llena de gente con ganas de un cambio anímico, físico y espiritual. Gracias Sofi por este nuevo comienzo. La mejor energía para tí que nos has regalado un nuevo estilo de vida. Un abrazo para todos.
Este año volví a retomar el ejercicio y claro que iba a ser contigo mi querida Sofía, siempre me hace sentir muy bien entrenar contigo. Gracias por ser tan dedicada y te mando un abrazo! La mejor entrenadora!
Hola sofi, comenzando nuevo calendario 😊. Me encanta tus rutinas, pero extraño que los nuevos videos no eres tan dinamica como antes! Muchas felicidades por ir creciendo cada dia mas y compartir estas rutinas ❤
Gracias mil Sofi, empezando un año más contigo y con todo!!! Felicidades y bendiciones para ti y tu familia. La salud reine en ti para que continuemos entrenando mucho tiempo más 🤗😘🍑🦵🏋️🔥🔥🔥🔥🔥
Gracias mi Sofi, entrenar contigo es de las mejores cosas que me han pasado 🤍🤍🤍 cuando ya quiero tirar la toalla me inspiras a seguir, bendiciones siempre para ti y los tuyos 💗🤍
Hola Sofim hoy hice esta rutina, me gusta mucho entrenar pierna y con tus rutinas he notado muchos cambios, sin embargo la zona de la entrepierna la tengo muy poco tonificada comparada con los otros grupos musculares, sería bueno que subieras una rutina corta para entrenar adicionalmente esta zona. Muchas gracias por subir entrenamientos gratis, te mando un abrazo.
Feliz de terminar mi entreno de pierna completa lo hice hoy sabado por que ayer no me quedo tiempo ,pero feliz de completar mis rutinas de la semana, gracias ami bella coach favorita me gusto muchisimo🤩🥰🦵🦵
De nuevo regresando a seguir con tus rutinas mi querida Sofía de la mejor manera, gracias y feliz año nuevo 2023 para tod@s que sus metas se cumplan 🥳✨☺️
Empezando nuevo año con todo 💪🍑🦵 feliz inicio de año a todas empezamos con la mejor de las energías que dan los entrenamientos de Sofi muchas gracias por las rutinas 🥵🥳🥳
Hola Sofi y Bella comunidad!!! Completísima la rutina de hoy!!!!! Arrancando con todo este 2023!! Gracias Sofi!!! Cómo siempre excelente todo lo q nos brindas! Abrazo y besos desde Argentina 😘😘
Nueva Subscriptora 🙌 Me gustó la rutina, me faltó el ejercicio bonus ya que estaba algo oxidada y no quise sobre exigirme. Hice 10 minutos de cardio en el Orbitrek pre entreno, luego 10 rep de cada ejercicio, pausadamente e intentando hacerlos bien. Me sentí bien durante la rutina y no quedé con tanto temblor en las piernas jajaja, sude poco, pero así soy. Ahora haré los 5 min de estiramiento y ya para la próxima quizás pruebe el vídeo de calentamiento pre entreno. MUCHAS GRACIAS!! 🫶
Gracias Sofi, en un mundo en dónde hay menos tiempo para todo, te agradezco que te tomes el tiempo de analizar y realizar estás rutinas que son de mucha bendición para mí vida ♥️♥️🙏
Hola buenas tardes, hoy x primera vez hice los ejercicios, quedé matada pero encantada voy a tratar d seguir día a día muy buenos d verdad siento solo q m tiemblan las piernas, hice con solo 4 kilos pero d verdad lo siento en las piernas
Hola Sofi.. rutina terminada, quedé muerta. Muy feliz por empezar el 2 año de entrenamiento con vos. No alcanzan las palabras de agradecimiento por todo lo que me motivas a dar mi mejor versión. Te deseo mucha salud y alegría para este año que empieza. Saludos desde Argentina.
Gracias, tienes un alma hermosa y bondadosa, me encanta tus entrenamientos ya llevo varios meses siguiendo tus rutinas y siempre me dan mucha energía y actitud más que en el gym por que es muy personal 🫶🏼🫶🏼🫶🏼🫶🏼
Muchas gracias Sofi!! Vamos con todo en este 2023!! Feliz año!! Por un año donde sigamos a tope y cumplamos nuestros objetivos!!!🙌🏻💯💪🏻🏋️♀️ Bendiciones!!!🤗😘
Wow, divina esta rutina de veía sencilla pero buenísima... En el bonus con dos repeticiones la.serie con repeticiones de dos pesos 15kg y 7 kg y body weight excelente Sofi bella gracias 🔥🔥
Hoy he retomado el ejercicio, desde septiembre casi nula de actividad. Lo he cogido con muchas ganas. Mañana las agujetas van a ser...😅 Gracias Sofia. Un saludo 😊
Terminando la rutina con su debido calentamiento y estiramiento. Gracias por enseñarme a hacerlo bién. Te deseo que logres mejorar lo más pronto posible.
Gracias Sofía, iniciamos un nuevo año de la mejor manera con esta excelente rutina de entrenamiento, me encantó el formato del correo electrónico, que al descargar el calendario podemos entrar directamente al día de entrenamiento, vamos con todo💪
Sofi recién termino la rutina de hoy me encantooooo estuvo como siempre muy buena... sos una excelente entrenadora... adoro tus rutinas desde hace 2 años que te sigo.... feliz año nuevo para vos nos vemos mañana!!!!! Saludos desde Argentina 🇦🇷 córdoba capital
Hola Sofi me fue bien aunque me tocó improvisar con un liga tubular recién veo que extravía las que son como las tuyas vengo de un buen tiempo de solo funcional estaré contigo hasta el 28 de este mes que me operó a ganar toda la salud posible gracias por lo que haces por todas eres una grandiosa persona Sofi, ya con mi calendario en mano emocionada 🥰
🗓 CALENDARIO MENSUAL → bit.ly/calendariosofialarios
Hola Sofía me inscribirme para el calendario pero no me llega 😢
Hola Sofía me encantaría que nos Siguieras dándonos los calendarios para las personas que no tenemos la posibilidad de comprar 💚💚💚 que Dios te vendiga bella
Hola sofy. Muchas gracias. Iniciando mes de septiembre 😘💪💪
Gracias coach Sofi 💞👋🏻😘 CDMX, México ❤️🇲🇽💚 activa 💜🤜🏻🤛🏻💜
Hoy si súper cansada 😥 pero la terminamos 16 de octubre 2024 😊eres la mejor ❤
Hola Sofi.
Hoy es mi primer día de entrenamiento contigo estoy muy contenta ya que pude completar todas las rondas, si estuvo pesado pero si se puede, ese 2023 va ser mi año de sanación en todos los aspectos. 🫶🏼🤗✨
Gracias Sofi llevo mas de un año entrenando contigo. Y antes entrenaba con otros y otras entrenadores pero mire diferencia en mi peso logre bajar mas de 20 libras( con dieta )pero era delgada palo ahora contigo e aumentado de gluteos mis piernas veo un gran cambio ya que nunca. Muchos me dicen que que estoy haciendo y te recomiendo altamente muchas gracias Sofi
Preparándome mentalmente para lo que toca mañana 😀, a iniciar con todo este mes de Septiembre 2023 💪. Estoy feliz y muy agradecida de poder seguir entrenando con Sofi 🫶.
En un ratito más voy a entrenar, pero mientras cocino el almuerzo de mi marido estoy viendo la rutina para saber más o menos lo que tengo que hacer y preparar mancuernas y ligas, gracias por la rutina! Mis mejores deseos para éste 2023!!
un año más sintiéndome acompañada por la mejor #coachdelamor!!! 54 repe en el finisher!! gracias Sofi por tanto amor!!!
Hola Sofía, aquí de nuevo retomando el entrenamiento. El año pasado me detectaron hipotiroidismo y espero en este 2023 retomar las riendas de mi salud y de mi estado de ánimo, físico-mental. Te deseo mucho éxito en tu tratamiento, ya verás que todo saldrá bien. Un abrazo.
Mucho éxito y de todo corazón que este 2023 la salud esté en las mejores condiciones para que tengas una vida plena hoy y siempre
@@tabatatorres8838muchas gracias por tus buenos deseos, también te deseo a ti y a toda la comunidad mucha salud y benciones. Creo que todos los que estamos aquí es porque nos interesa cuidar nuestra salud, no sólo en el plano físico sino también en el mental. Un abrazo para ti, Tabata.
Hola yo también tengo hipotiroidismo , detectado hace dos años , tengo 23 años & al igual espero retomar este año el ejercicio & no dejarlo , espero tu tratamiento vaya bien & este controlado ✨bendiciones 🙏🤍
@@florcortazar9249 realmente no sé qué esperar o cómo reaccionaré al tratamiento, sólo deseo sentirme bien y tener ganas de hacer las cosas. Espero que tu tratamiento tenga un impacto positivo en tu salud y que el ejercicio te haga sentir de maravilla, mis mejores deseos para ti, Flor.
hola shula te cuento, también tengo hipotiroidismo, me lo detectaron en el 2017 lo único que te puedo decir y realmente recomendar es que trates de llevar una alimentación balanceada junto con el ejercicio, créeme que aunque haya días en los que no quieras entrenar el hacerlo te remunera demasiado, te hace sentir mucho mejor, se te quita ese cansancio excesivo que nos cargamos las personas que padecemos de esta condición, cuídate mucho y créeme que si eres constante hasta parecerá que no tienes hipotiroidismo, te lo dice alguien que va para 6 años con el.
Gracias Sofia por no abandonarnos, seguimos este nuevo año. Muchos éxitos para esta bella comunidad 💪🏼
🥹💕 gracias por acompañarme en la de hoy!!
Se logró 🎉 Las mancuernas de 15 lbs me quedan chicas pero no quise poner en riesgo la técnica ni mi rodilla. Te quiero mucho ❤️
Gracias Sofia lista rutina mensual abril 2024 día 26 ufff no puedo no escribir ni hablar jajaja. Del finish hice 28 todas con salto ❤
Hola Sofi, hice 50 en el finisher, uffff gracias por la rutina!
Buen día, lista Rutina de Pierna completa, 16 de Febrero 2023, gracias Sofía👊👊💪💪👏👏👍👍✨️✨️✨️
Iniciando el año perdi a mi perrito....no he tenido ganas para nada desde ese entonces...el era mi compañero de entrenamiento desde hace 3 años ..,pero ya no puedo seguir mas asi, ...Pankesito este y todos mis entrenamientos son tuyos,, seguiras tan presente como antes..pero ahora en mi corazon....te extraño tanto mi niño. Seguire volviendome mas fuerte.
Sofi hola acabo de terminar. Pero hice una de Diciembre de 2021 porque solo puedo entrenar a las 3y30 Colombia. Así que busque una como la que toca el día de hoy. A darle chicas que buen empezar así el año nuevo 💪
Que bien se siente poder retomar, muy buena la rutina. Empezando este año de la mejor manera!!
Sofía muchas gracias por tus rutinas por compartir tus conocimientos y tiempo con tu comunidad, eres un gran ser, somo much@s los que hacemos tu rutina y eres nuestro ejemplo. Increíble la rutina.
Que hermoso comenzar este 2023 entrenando con vos sofi !! Otro inicio ... otra meta por alcanzar. Gracias por seguir compartiendo con nosotros tu tiempo y tus rutinas
Bonito martes a tod@s, gracias Sofía otro día terminado 🎉
Rutina nuevamente completada !! 🍑🦵🏻🔥gracias Sofi eres la mejor entrenadora ❤
Cómo agradecerte Sofía por estar siempre con nosotros tus seguidores fitness eres un ángel caído del cielo para mi, muchas gracias y mil bendiciones por este calendario, a darle con todo !
Hola Sofi yo soy seguidora de tus rutinas, no las he hecho todas. Soy una mujer mayor y estoy empezando de nuevo después de meses sin hacer ejercicio por motivos de salud. El calendario me va a ayudar mucho. Gracias ❤️
Sin aliento, desde el primer ejercicio
Bonus 46 repeticiones
Piernas y gluteos ardiendo 🔥
Con todo el power se logro ✅️✅️✅️✅️
💦💦🔥🔥🍑🍑🦵🦵🥵🥵
Hola Sofía ni conté las repeticiones del bo us pero tenia meses que no hacía repeticiones. Me has cambiado desde que empecé a entrenar contigo. Con dieta balanceada y nutrientes. He ido poco a poco en estos dos años a ver los cambios. Gracias un montón
Rutina terminada con éxito ✔️ . Gracias por este comienzo 2023. Bendecida seas Sofi
Hola. Es mi primer día entrenando contigo, me gustó mucho.
Vengo saliendo de una lesión de meniscos y ligamento y también de covid por segunda vez.
Se sentó muy agusto.
Gracias
Hola sofi cómo estás? Te comento que te sigo hace 2 años y nunca me animé a hacer ejercicio hasta que dije basta de excusas y hoy empecé! Lo pude lograr!!
Saludos bella
Dia 1 🔥🔥🔥 vamos comienzo para mi apenas aquí comenzamos después de 1 mes que por motivos personales había dejado las rutinas …. Éxitos para todos!!! 🙏 bendiciones mi querida Sofis ❤🌻
Feliz de terminar con mi semana ,de entreno de pierna completa ,,se sintio corta pero muy matadora ,muchas gracias Sofia te mando un fuerte abrazo ala Distancia Dios te Bendiga hoy y siempre
Fuego total, he tenido días muy difíciles y me ha costado demasiado volver a mi rutina pero hoy empecé y la acabe, me siento orgullosa, en el bonus por no fijarme me fui de largo y casi me infarto jaja pero estoy feliz, Gracias Sofia🙌❤️
Feliz inicio de semana para todas y todos , con todo el dolor de mi corazón no comenzaré con ustedes con estás rutinas ya que voy atrasada hoy es mi primer día de el plan de 6 semanas de Fuego y no me quiero saltar ese plan ya que comencé power 1 , power 2, power Glutes y power glow up y felizmente sigo con el plan avanzado de 6 semanas de "FUEGO" así que a darle con todo y más adelante las alcanzaré muchas gracias Sofi por tus hermosas rutinas . 🥰🌹💪
Gracias reina! Comenzando este 2023 con todo. Mucha salud y amor para este año. Gracias gracias gracias
Hecho. Súper🥰🥰🥰🥰. Muchas Gracias.
Feliz dia a tod@s
Retomamos con esta comunidad súper hermosa, llena de gente con ganas de un cambio anímico, físico y espiritual. Gracias Sofi por este nuevo comienzo. La mejor energía para tí que nos has regalado un nuevo estilo de vida. Un abrazo para todos.
Este año volví a retomar el ejercicio y claro que iba a ser contigo mi querida Sofía, siempre me hace sentir muy bien entrenar contigo. Gracias por ser tan dedicada y te mando un abrazo! La mejor entrenadora!
Arrancando nuevo desafío. Gracias Sofia por mantenernos activas y mis mejores deseos de buena salud para ti. Se logro 💪
Empezando un año mas!! felicidades a tod@s 🎉
Sofi te conozco desde el 2019, y aquí sigo contigo siendo leal, me encantó la rutina de hoy!
Guauuu, aunque hace frío el calor al terminar me ha hecho sudar cañón, a darle con la mejor aptitud, bendiciones @Sofia Larios
Hola sofi, comenzando nuevo calendario 😊. Me encanta tus rutinas, pero extraño que los nuevos videos no eres tan dinamica como antes! Muchas felicidades por ir creciendo cada dia mas y compartir estas rutinas ❤
Gracias mil Sofi, empezando un año más contigo y con todo!!! Felicidades y bendiciones para ti y tu familia. La salud reine en ti para que continuemos entrenando mucho tiempo más 🤗😘🍑🦵🏋️🔥🔥🔥🔥🔥
Que buena rutina 🥵🦵🏼
Rutina nuevamente completada!! Gracias a la mejor entrenadora ❤
Gracias Sofía, excelente, rutina completa excelente día para tí y
Gracias Sofi por seguir con nosotros este 2023!!!
Gracias mi Sofi, entrenar contigo es de las mejores cosas que me han pasado 🤍🤍🤍 cuando ya quiero tirar la toalla me inspiras a seguir, bendiciones siempre para ti y los tuyos 💗🤍
Hola Sofim hoy hice esta rutina, me gusta mucho entrenar pierna y con tus rutinas he notado muchos cambios, sin embargo la zona de la entrepierna la tengo muy poco tonificada comparada con los otros grupos musculares, sería bueno que subieras una rutina corta para entrenar adicionalmente esta zona. Muchas gracias por subir entrenamientos gratis, te mando un abrazo.
Qué buena rutina, gracias por seguir compartiendonos los calendarios 🩷
Feliz de terminar mi entreno de pierna completa lo hice hoy sabado por que ayer no me quedo tiempo ,pero feliz de completar mis rutinas de la semana, gracias ami bella coach favorita me gusto muchisimo🤩🥰🦵🦵
Wow que rutina !! Me encantó!!! La primera del año!! Gracias Sofi!! Feliz año 2023!!! Por más entrene junto a ti! Te amo🥰😘
Día terminado🔥 43 repeticiones del bonus ... Gracias Sofi 💕
Excelente entrenamiento
Terminé super cansada,
GRACIAS Hermosa ♥️♥️♥️
Gracias Sofia!!
Es justamente lo que buscaba
Rutinas para todas las partes del cuerpo
Feliz comienzo de semana, feliz de entrenar contigo Sofia Hermosa,hoy estuvo súper candente ,me fascinó pierna y glúteos y pantorrillas
Gracias Sofi por tremenda rutina!! Es un honor entrenar contigo 🥰 cada vez que termino una rutina me siento feliz 😁 vamos por más!!
De nuevo regresando a seguir con tus rutinas mi querida Sofía de la mejor manera, gracias y feliz año nuevo 2023 para tod@s que sus metas se cumplan 🥳✨☺️
Buen día, lista rutina de pierna completa, 04 de Abril 2023, gracias Sofía👏👏👍👍👊👊💪💪💪🎉🎉🎉
Estuvo super fuerte el bonus, pero aquí sigo super enfocada, gracias sofi, bendiciones ❤
Empezando nuevo año con todo 💪🍑🦵 feliz inicio de año a todas empezamos con la mejor de las energías que dan los entrenamientos de Sofi muchas gracias por las rutinas 🥵🥳🥳
Sencillamente fabulosos tus entrenamientos, cortos pero eficientes!!!
Hola Sofi y Bella comunidad!!! Completísima la rutina de hoy!!!!! Arrancando con todo este 2023!! Gracias Sofi!!! Cómo siempre excelente todo lo q nos brindas! Abrazo y besos desde Argentina 😘😘
Me encantó empezar el año contigo.. Eres la mejor @sofialarios 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻
Listo el primer entrenamiento del año, GRACIAS!!!!
Primer rutina del año completada!! 🥵🦵🍑 Gracias por no soltarnos Sofi eres la mejor entrenadora ❤️
Iniciando con todo.... MUERTA-CADAVER!!! Amé la rutina, gracias chofis
Nueva Subscriptora 🙌 Me gustó la rutina, me faltó el ejercicio bonus ya que estaba algo oxidada y no quise sobre exigirme. Hice 10 minutos de cardio en el Orbitrek pre entreno, luego 10 rep de cada ejercicio, pausadamente e intentando hacerlos bien. Me sentí bien durante la rutina y no quedé con tanto temblor en las piernas jajaja, sude poco, pero así soy. Ahora haré los 5 min de estiramiento y ya para la próxima quizás pruebe el vídeo de calentamiento pre entreno. MUCHAS GRACIAS!! 🫶
Rutina super completa, bañada en sudor quedé 🔥🔥🦵💥
Gracias Sofi💕
Me encantan las rutinas cortas pero intensas!! Gracias mi querida Sofi
Se logró empezar el año contigo.! Ya hice 3 retos contigo y ahora empiezo el año nuevo contigo.. ahí vamosss.! 💖💪
Gracias Sofi, en un mundo en dónde hay menos tiempo para todo, te agradezco que te tomes el tiempo de analizar y realizar estás rutinas que son de mucha bendición para mí vida ♥️♥️🙏
Amo tus entrenamientos, llevo 3 meses sin entrenar y estoy retomando con el calendario de Abril 🎉
Rutina nuevamente completada!!🥵🍑🦵 gracias ala mejor coach por las mejores rutinas gracias Sofi eres la mejor entrenadora ❤
Buen día, lista Rutina de Pierna completa, 02 de Enero 2023, gracias Sofía👍👍👍👏👏👊👊💪💪✨️✨️🥰
Hola buenas tardes, hoy x primera vez hice los ejercicios, quedé matada pero encantada voy a tratar d seguir día a día muy buenos d verdad siento solo q m tiemblan las piernas, hice con solo 4 kilos pero d verdad lo siento en las piernas
Hola Sofi.. rutina terminada, quedé muerta. Muy feliz por empezar el 2 año de entrenamiento con vos. No alcanzan las palabras de agradecimiento por todo lo que me motivas a dar mi mejor versión. Te deseo mucha salud y alegría para este año que empieza. Saludos desde Argentina.
Hace poquito que te sigo, pero ya tenía rutinas antes que hacer, me gustan estás rutina, siento que w sacado músculos 😂
Gracias, tienes un alma hermosa y bondadosa, me encanta tus entrenamientos ya llevo varios meses siguiendo tus rutinas y siempre me dan mucha energía y actitud más que en el gym por que es muy personal 🫶🏼🫶🏼🫶🏼🫶🏼
Comenzando la.semana.. hoy con la.rutina de ayer nunca es tarde ... Me encantó Sofi Miles gracias 🤗🇻🇪
Buen día, lista rutina de Pierna y Glúteos, 27 de Enero 2023, gracias Sofía💪💪👊👊👍👍
Hola hola aquí empezando con todo el mes de septiembre ,,mil gracias Sofi,nos vemos mañana Dios mediante❤
Segunda vuelta! Ya recordé porque amo tanto ejercitarme con mi Sofi!!! Vencí mi mente, mis ganas!! Gracias hermosa Sofi🎉❤
CalenDrio mes de Mayo. Increible. 44 repeticiones del bonus. Muchas gracias.🥰🥰
Excelente rutina, gracias querida Sofía
Muchas gracias Sofi!! Vamos con todo en este 2023!! Feliz año!! Por un año donde sigamos a tope y cumplamos nuestros objetivos!!!🙌🏻💯💪🏻🏋️♀️ Bendiciones!!!🤗😘
Gracias sofy el mejor regalo de cumpleaños que pude recibir, encantada con la rutina, saludos desde Guatemala 🇬🇹
Hola Sofía, empecé contigo con el Power 1 y aquí sigo. He de reconocer que tengo un enganche brutal contigo y tus rutinas, gracias por todo ❤️
Wow, divina esta rutina de veía sencilla pero buenísima... En el bonus con dos repeticiones la.serie con repeticiones de dos pesos 15kg y 7 kg y body weight excelente Sofi bella gracias 🔥🔥
Hoy he retomado el ejercicio, desde septiembre casi nula de actividad. Lo he cogido con muchas ganas. Mañana las agujetas van a ser...😅
Gracias Sofia.
Un saludo 😊
Gracias Sofi, empezando con todoooo el 2023 después de 1 pequeño break. Vamos x nuestros objetivos 💪🏻❤
INtensa rutina SOfy, Finisher no conte pero no pare, vamos que se puede gracias eternas Sofy
Listo 🔥🔥🔥💪💪💪 excelente inicio de año y no aflojarle dándolo todo este 2023
Terminando la rutina con su debido calentamiento y estiramiento. Gracias por enseñarme a hacerlo bién. Te deseo que logres mejorar lo más pronto posible.
Vamos con toda en este 2024,feliz y bendecido año nuevo para ti Sofi y todos en el canal
Gracias Sofía, iniciamos un nuevo año de la mejor manera con esta excelente rutina de entrenamiento, me encantó el formato del correo electrónico, que al descargar el calendario podemos entrar directamente al día de entrenamiento, vamos con todo💪
Regresando después de casi un mes que me dió influenza, y entendiendo que hay que escuchar a nuestro cuerpo y parar si es necesario, gracias Sofi😍🔥
50 reps en el finisher. Madre santa. Deliciosa la rutina, la disfruté tanto como la primera vez que la hice.
Sofi recién termino la rutina de hoy me encantooooo estuvo como siempre muy buena... sos una excelente entrenadora... adoro tus rutinas desde hace 2 años que te sigo.... feliz año nuevo para vos nos vemos mañana!!!!! Saludos desde Argentina 🇦🇷 córdoba capital
Gracias Sofi. Vamos por un 2023 con toda la actitud. ❤
Súper feliz hoy mi primer año entrenando contigo mil gracias Sofía ♥️♥️
Hola Sofi me fue bien aunque me tocó improvisar con un liga tubular recién veo que extravía las que son como las tuyas vengo de un buen tiempo de solo funcional estaré contigo hasta el 28 de este mes que me operó a ganar toda la salud posible gracias por lo que haces por todas eres una grandiosa persona Sofi, ya con mi calendario en mano emocionada 🥰