@@mimsarahfprz6731 se refiere a que las ponga en todo el video cuando te pone "siguiente ejercicio..."; A mi también me paso que se me olvido cómo eran las variaciones y pare el ejercicio y me regrese al comienzo del video para ver como eran
También me pasa y hago eso de parar y retroceder pero siento que como también corto el ritmo que llevo. Así que sería buena idea una pestaña pequeña dónde está la variación mientras se hacen los ejercicios
Dia 29 adentro! El 1er viernes de cardio q no me destruyo! High Knees: 10-15-15-15 Dips: 25-25-25-25 Tucks: 15-12-13-13 Climbers: 10-10-11-11 Crunchs: 25-25-30-32 Walk outs: 6-8-8-8
No quería entrenar hoy porque estoy triste, pero me acordé de NO ME DEJES SOLA! Y aquí estoy chorreando en sudor terminando el cardio completo dando el máximo en el día 29 ✨💜 gracias Sofi. Entrenar para mí es ya una terapia 🌷💓
Mi cena del día anterior fue super tarde y creo que algo pesada, ya me di cuenta que cuando hago eso, al otro día me cuesta uffff mucho hacer ejercicio!! gracias Sofi! muy bueno el cardio hit, lo logré!
y aquí estoy dos años después, haberte encontrado ha sido un bálsamo,ahora estoy haciendo al pie de la letra cada sesiòn y rutina, infinita gratitud en verdad.
Día #29 💯% ✅. Casi no lo hago. Mi segundo día con la amiga que me visita todos los meses y siempre es el día q la paso peor, así que hoy pasé más de media hora decidiendo si hacía la rutina de hoy o no; y bueno la mente pudo más que el cuerpo así que rutina finalizada 💪💪💪. Gracias Dios 🙏, Sofy😚 y a mi lindo cuerpecito 🥰🥰 por permitirme cumplir un día más de mi gran proyecto. A un día de cumplir el primer mes de este reto 🙏🙏🙏🙏
Nadie le importa pero aquí estoy apesar de que mi mente me diga que tengo la culpa por comer de mas ; pero se que poco a poco entenderé que no importa comer deves encuando algo que nos guste que con el equilibrio no pasa nada Asi como una ensalada no en flaquese una hamburguesa no te engorda.. no es comer menos si no comer mejor. Para ti isela..😭❤👍🏿
Me encantó ! O sea vi el 3 ejercicio y dije no lo voy a poder hacer y si se pudo. Toda la rutina 🥳, está divertida este tipo de rutina. Gracias Sofi ❤️
Por favorrr. Esta vez anoté y en algunos ejercicios subí la cantidad de repeticiones. En el primero siempre fui bajando. Estoy muy contenta con este reto y agradecida con vos Sofi. Transpirada pero feliz termine este día.
13-12-10 17-20-21 10-9-10 5-7-8 37-30-34-30 4-5-5-5 Mis resultados, los primeros tiempos de los primeros 4 ejercicios se me olvidó anotarlo 😅, Se Logro gracias a Dios 🙆
Buen día!! Excelente rutina, mas traspirada no puedo estar jajajaj. Gracias por las rutina SOFII, Cada vez tengo mas resistencia🤗💪💪 LINDO VIERNES PARA TODOS!!!
Sofiiii!! Eres la mejor!! No he dejado de entrenar contigo un solo día y los cambios se notan y se sienten... gracias x la motivacion, por tu esfuerzo y las rutinas!!
Día 29 terminado! 💥Retome desde donde deje hace dos días atrás y les cuento que mi cuerpo respondió muy bien, llevaba 2 semanas sin entrenar y ya extrañaba hacerlo!
Día 29 terminado ✔️ cansada pero con toda la actitud 👍 feliz cumpleaños sofi un poco tarde pero seguro 😉 Dios te colme de bendiciones y sigas cumpliendo todos tus anhelos 🥳🎂🎁🎈🎊
Rutina terminada!!!!! Pensé que no lo Hiba a lograr gracias Sofi😘😘😘😘 yo presente todos los días en la clase y cuando me pierdo un día al día siguiente hago dos seguidas un besote desde Perú 🇵🇪
Esta buenísimo este cardio, me prendió mucho la canción que pusiste cuando comenzamos la última ronda del cardio ya en el último ejercicio las 2 últimas canciones de la 4tabronda
Yo arranque ayer y tamb me duelen las piernas pero la voy a seguir igual ya deje pasar bastante me quedan 8 semanas para ponerme en forma 💪💪💪💪 Si se puede..
4 года назад+1
Contra viento y marea como la novela jajajaja hice mi entreno de hoy, me duele hasts el pelo del entreno de ayer pero ufff q ricoooooo, apenas empece me senti mejor, termine roja como tomate Gracias por MOTIVARME Y NO DEJARME RENDIR SOFI
Diooooos, no me gusta el cardio, pero lo intento porque es muy bueno para la salud, necesito mejorar mi condición y además lo necesito para bajar de peso 😭 Algún día lograré terminarla enteritaaa, o no jsjsjs porque seguramente Sofi le va subiendo la intensidad, pero sé que lograré terminar con ella algún día, muchas gracias por tanto Sofi ✨🥰
Wow ya Día 29, genial!!!¡¡¡ Terminado, mañana completamos el mes, quien diría que he durado tanto, gracias Sofi 😍, incluso ahora pude resistir más !!¡¡ 💯💪💪💪😍
@@sairazanella.3165 si, recién me medí y he bajado unos centímetros de cintura, no son muchos xq bueno no tengo pesas solo unas botellitas de arena y cardio solo hago los viernes, no hago más, soy principiante y estoy empezando poco a poco, y así mismo los cambios están viniendo poco a poco no solo en lo físico sino también en la resistencia de los ejercicios y en la disciplina 😊
Mi dios termine mi primer dia con 39 años con cairdio hit si yo puedo ami edad quien no! Animo facil es emperzar pero terminar es un esfuerzo de grandes ligas 👍
![Noob To Max With DRAGON REWORK In Blox Fruits [FULL MOVIE]](http://i.ytimg.com/vi/LnBMOinoOvA/mqdefault.jpg)
Tenia mucha flojera pero me puse un reto y no pienso rendirme. Lo logre, estoy orgullsa de mi🎉🎉🎉🎉
Hola, ayudaría si pones las variaciones en la pantalla cuando estás ejercitando porque se me olvidan
Hola bella, tu puedes realizar la variación de acuerdo a tu resistencia ella solo nos da opciones
Lindo día
@@mimsarahfprz6731 se refiere a que las ponga en todo el video cuando te pone "siguiente ejercicio..."; A mi también me paso que se me olvido cómo eran las variaciones y pare el ejercicio y me regrese al comienzo del video para ver como eran
También me pasa y hago eso de parar y retroceder pero siento que como también corto el ritmo que llevo. Así que sería buena idea una pestaña pequeña dónde está la variación mientras se hacen los ejercicios
Dia 29 adentro! El 1er viernes de cardio q no me destruyo!
High Knees: 10-15-15-15
Dips: 25-25-25-25
Tucks: 15-12-13-13
Climbers: 10-10-11-11
Crunchs: 25-25-30-32
Walk outs: 6-8-8-8
No quería entrenar hoy porque estoy triste, pero me acordé de NO ME DEJES SOLA! Y aquí estoy chorreando en sudor terminando el cardio completo dando el máximo en el día 29 ✨💜 gracias Sofi. Entrenar para mí es ya una terapia 🌷💓
Con mucha flojera pero se logró! Disciplina ante todo 😜
Yo empezaré mañana recién; xsiaca está funcionando sus técnicas? :)
Mil gracias👍💕🇨🇴🦵excelente, felicitaciones 🎊🎈🎉 🎂🍷 “que el Dios te cuide por siempre, un fuerte abrazo desde la distancia.
Muchas gracias Sofi, he bajado 8 libras hasta el día de hoy, me siento más ligera y activa. Amo tus rutinas.
Mi cena del día anterior fue super tarde y creo que algo pesada, ya me di cuenta que cuando hago eso, al otro día me cuesta uffff mucho hacer ejercicio!! gracias Sofi! muy bueno el cardio hit, lo logré!
y aquí estoy dos años después, haberte encontrado ha sido un bálsamo,ahora estoy haciendo al pie de la letra cada sesiòn y rutina, infinita gratitud en verdad.
No puedo creer que lo logré! Rutina completa culminada.
Día #29 💯% ✅.
Casi no lo hago. Mi segundo día con la amiga que me visita todos los meses y siempre es el día q la paso peor, así que hoy pasé más de media hora decidiendo si hacía la rutina de hoy o no; y bueno la mente pudo más que el cuerpo así que rutina finalizada 💪💪💪.
Gracias Dios 🙏, Sofy😚 y a mi lindo cuerpecito 🥰🥰 por permitirme cumplir un día más de mi gran proyecto. A un día de cumplir el primer mes de este reto 🙏🙏🙏🙏
Nadie le importa pero aquí estoy apesar de que mi mente me diga que tengo la culpa por comer de mas ; pero se que poco a poco entenderé que no importa comer deves encuando algo que nos guste que con el equilibrio no pasa nada
Asi como una ensalada no en flaquese una hamburguesa no te engorda.. no es comer menos si no comer mejor. Para ti isela..😭❤👍🏿
lo hice a las 5:00 am , estuvo increíble!
No tenía muchas ganas de hacer cardio, pero lo logré 💪
Otro día terminado 🎉
Me encantó ! O sea vi el 3 ejercicio y dije no lo voy a poder hacer y si se pudo. Toda la rutina 🥳, está divertida este tipo de rutina. Gracias Sofi ❤️
La mejor sofia es una dura La amo......!!!!
Me declaro adicta a intentar entrenar a su ritmo.
Un día más de cardio!! Es lo que más me cuesta y lo que menos me gusta! Pero se logró 💪💪
X2
Por favorrr. Esta vez anoté y en algunos ejercicios subí la cantidad de repeticiones. En el primero siempre fui bajando.
Estoy muy contenta con este reto y agradecida con vos Sofi. Transpirada pero feliz termine este día.
Excelente ,rutina terminada cada vez tengo más resistencia ,gracias Sofi.
lo hice ayer ..hoy me duele todo pero motivadísima!! continuaré
Aquí dándole con todo gracias nos vemos mañanita
DIA 29: COMPLETADO
Mi hermanita entrenó conmigo y estamos qué ardemos jajajajaja. Nos encantó. Gracias Sofi 💖💖
Tengo el cuerpo todo cansado me llego el periodo, pero aun así Logré hacer el cardo de hoy! Gracias Sofi
13-12-10
17-20-21
10-9-10
5-7-8
37-30-34-30
4-5-5-5
Mis resultados, los primeros tiempos de los primeros 4 ejercicios se me olvidó anotarlo 😅, Se Logro gracias a Dios 🙆
Hoy estubo súper termine lo logré no lo puedo creer gracias sofi
Se cumplió 💪🏾🥵
Power 29 bien intenso sudando😓 pero contenta gracias Sofia.Ánimo sigan es duro pero cuando termina la satisfacción es total💪💪💪💪
Gracias Sofía Larios 💪
Un abrazo desde Perú Trujillo 🇵🇪
Buen día!!
Excelente rutina, mas traspirada no puedo estar jajajaj.
Gracias por las rutina SOFII, Cada vez tengo mas resistencia🤗💪💪
LINDO VIERNES PARA TODOS!!!
Sofi me encanto hoy irse cardio como nunca cada ves voy mejorando gracias a ti a mi .
Hoy amanecí con ganas de vomitar no queria hacer ejercicio pero me levante y lo termine te amo sofiiii
No tenía ganas de hacerlo, pero lo logré jajajaja muerta pero lo logré!! Gracias Sofía!!!
Terapia 29 completada 💪 me encantó la música de fondo ahora perfecta para está rutina ... Gracias Sofi 🙏 bonito día. Saludos desde California
Con este cardio me relajé jajaja me gustó, estoy feliz. Gracias!
Uff si que estuvo intensa pero se logro y eso es lo que vale! Gracias Sofi! 🎉💞
Sofiiii!! Eres la mejor!! No he dejado de entrenar contigo un solo día y los cambios se notan y se sienten... gracias x la motivacion, por tu esfuerzo y las rutinas!!
Al principio creí que estaba fácil, pero terminé molida.
Mil gracias, Sofi. ❤️
Día 29 terminado! 💥Retome desde donde deje hace dos días atrás y les cuento que mi cuerpo respondió muy bien, llevaba 2 semanas sin entrenar y ya extrañaba hacerlo!
Día 29 terminado, súper feliz por haberlo logrado
Espectacular!!! Quedé súper transpirada y feliz
No puedo hacer los dips. Porq tengo un hombro lastimado por mi trabajo, 🔥🥵pero hice todo lo demás y estoy super satisfecha, porq lo logré terminar 😊
Normalmente no podía con los días de cardio, pero hoy lo logré!!🎉🎉👌👌🤣🤣
Bravo! Día 29 hecho💪🇦🇷
Gracias Sofi por ser mi motivación 😚👏👏
Día 29 terminado ✔️ cansada pero con toda la actitud 👍 feliz cumpleaños sofi un poco tarde pero seguro 😉 Dios te colme de bendiciones y sigas cumpliendo todos tus anhelos 🥳🎂🎁🎈🎊
¡Gracias Sofi!
Rutina terminada!!!!! Pensé que no lo Hiba a lograr gracias Sofi😘😘😘😘 yo presente todos los días en la clase y cuando me pierdo un día al día siguiente hago dos seguidas un besote desde Perú 🇵🇪
11:30 am hora en suiza iniciando calentamiento 💪 aunque me duele todo 😝
Gracias Sofi 😘 tarde pero se cumplió 🙋
Esta buenísimo este cardio, me prendió mucho la canción que pusiste cuando comenzamos la última ronda del cardio ya en el último ejercicio las 2 últimas canciones de la 4tabronda
1 = ?? - 14 - 14 - 20 (high knees to butt kicks)
2 = 20 - 23 - 25 - 27 (dips)
3 = 10 - 10 - 11 - 12 (tuck jumps + high knee reach)
4 = 09 - 10 - 11 -12 (mountain climbers to front taps)
5 = 31 - 32 - 36 - 47 (90 degree crunch)
6 = 06 - 07 - 07 - 09 (walk out to shoulder taps)
Sofi eres genial, ya terminé de entrenar y ya a descansar 😆
Grandiosa clase de cardio!! Se logró!! #PowerBySofi #SiempreJuntas
Buen dia lista para hoy. Molida pero con mucha fuerza💪
Estropeada me duele piernas y glúteos .. Pero adelante
A mi me abdomen, gluteo pierna y todo pero se logro 😁
Yo arranque ayer y tamb me duelen las piernas pero la voy a seguir igual ya deje pasar bastante me quedan 8 semanas para ponerme en forma 💪💪💪💪 Si se puede..
Contra viento y marea como la novela jajajaja hice mi entreno de hoy, me duele hasts el pelo del entreno de ayer pero ufff q ricoooooo, apenas empece me senti mejor, termine roja como tomate
Gracias por MOTIVARME Y NO DEJARME RENDIR SOFI
Diooooos, no me gusta el cardio, pero lo intento porque es muy bueno para la salud, necesito mejorar mi condición y además lo necesito para bajar de peso 😭
Algún día lograré terminarla enteritaaa, o no jsjsjs porque seguramente Sofi le va subiendo la intensidad, pero sé que lograré terminar con ella algún día, muchas gracias por tanto Sofi ✨🥰
Día 29, logrado. Que viernes eh. Full cardio, full sudor. Feliz de haberlo completado. Un día más y se completa la cuarta semana. 💪🇵🇪
ese sonido de campanas es gloriaaaa
Listo dia 29 completado gracias sofi nos vemos mañana 🥰💪💪🏋️♀️🏋️♀️
Excelente sofi 🙏🏻🤗
Gracias sofi día 29 logrado 💪🔥
1 día más terminado 👏👏👏 vamos con todo ya nadamas 1 día y terminamos oficialmente la semana 5
Wow ya Día 29, genial!!!¡¡¡ Terminado, mañana completamos el mes, quien diría que he durado tanto, gracias Sofi 😍, incluso ahora pude resistir más !!¡¡ 💯💪💪💪😍
Si ah visto resultados??
@@sairazanella.3165 si, recién me medí y he bajado unos centímetros de cintura, no son muchos xq bueno no tengo pesas solo unas botellitas de arena y cardio solo hago los viernes, no hago más, soy principiante y estoy empezando poco a poco, y así mismo los cambios están viniendo poco a poco no solo en lo físico sino también en la resistencia de los ejercicios y en la disciplina 😊
Rutina terminada gracias
Gracias día 29 terminado
Exelente entrenamiento muchas gracias Dios te bendiga Enormemente
creo que me morí jajaj gran trabajo todas
Día 29 terminado. Gracias Sofi 🤗
Estuvo super fácil 💪 y relax hoy. Gracias.
🥲 casi me muero . Jajaja gracias lindo día.
Siempre que comienso el Carďio Hit siento que no lo voi a terminar y al final acabo terminandolo 🤗🤗🤗🤗 Super a darle !!!
X2
Super pesada pero se logro con mucha resistencia cada dia 💪. Gracias Sofi ❤️
Rutina terminada 👌
Gracias por el esfuerzo Sofy 😃
Súper el día de hoy. Gracias Sofi.
Voy en la semana 5 y ha sido dura aún así con toda
Listo día 29 completado, super!!! Gracias Sofi.. bonito viernes chicas!!! ✌🏻💪🏻
Lo logreeeeee 🙌🏼🙌🏼🙌🏼
Completado buena estuvo genial gracias sofi saludos
Ya me hiciste fan de este tipo de cardio
Día 29 cumplido!✔️a media noche pero lo logré!💪
Aaah como me cuesta el cardio, la salud es difícil y amo los resultados 💗
Entrenamiento completado saludos desde Guatemala
15-35-13-7-33-5
15-20-25-7-33-6
16-25-16-9-39-6
15-34-13-7-38-7
#FellThePower Rutina terminada!
Excelente !!!!
Por fin termine un cardio hit 😳😊😊
Que buen ejercicio
Dia:29 completado!! Hoy no costo tanto como la Rutina anterior de cardio que casi muero 🥵 vamos que si se puede 💪
Mi dios termine mi primer dia con 39 años con cairdio hit si yo puedo ami edad quien no! Animo facil es emperzar pero terminar es un esfuerzo de grandes ligas 👍
Lo logré!!! 😊
completado! Gracias sofiii💫🎉💪🏼🏋️♀️
Estuvo muy buena la rutina
Gracias!
🔥🔥🔥🔥🔥🔥 fuerza 💪🏼🔥🔥🔥🔥🤩
Día 29 Mori de nuevo, gracias Sofi
Gracias Sofi, excelente día 😊
Amo ver a Peluchín en las rutinas de ejercicios... Miauuuu 😸!!!
Muchas gracia sofia 😅💪🏼
Me encantó!! Gracias por la rutina de hoy
gracias sofi , dia 29 completado :)
Día 29 presente y terminado 💪😊😊💪💪
me megaencanto!!! gracias Sofi.