Sofi estaría chido que te esperaras tantito a la hora de cambiar ligas no se como cambias rápido, pero intento ir a tu ritmo y las ligas se me enrollan por ponérmelas mal y así y tengo que ponerle pausa...
hoy le di laaaargas al entrenamiento, lo empece por puro compromiso, pero al final lo termine y lo termine bien, me encanto el bonus. muchas gracis sofy.
Excelente. El bonus si que me costó más que toda la rutina. Estoy amando esto. Gracias Sofi. En un mes de power 1 es increíble lo que ha mejorado mi cuerpo
Y de nuevo paso por aquí día martes hecho!!!! Con todo se termino, creí que no lo terminaría porque metí mas peso en esta ocasión, misma cantidad de repeticiones más peso... Se logro... Nota:termine hecha Sopa... Hasta aquí mi reporte Joaquín!!!! 💪💪😵♥️
Cumplimos ❤ recuerden no compararse con nadie! Cada una de nosotras lleva su propio proceso! Debemos ver nuestro antes de este reto y el hoy! Algún cambio debemos de notar. Ejemplo ahora ya puedo hacer la de Sentadilla isometrica sin morir XD, ya tengo fuerza en mis brazos! Ya noto que aguanto más repeticiones. Animo para todas ❤
Hoy es de esos días que no quiero hacer ejercicio, no dormí bien, un agotador día, es tarde porque no pude entrenar de mañana, pero aquí estoy, voy a dar lo mejor que pueda... Gracias Sofi por motivarnos siempre 💪dia 32 aquí te voy
He tratado de ser constante a pesar de que mi depresión me arrastra a no hacer absolutamente nada. Me gustan mucho tus ejercicios sofi, no son tediosos al contrario son súper dinámicos, esto y con la medicación me ayudan muchísimo a mejorar mi estado de ánimo. Muchas gracias Sofi c: 💙
Yo volví a empezar hoy después de 3 días me sacaron la muela después q me cayó mi pesa en la boca 😭 peros seguir adelante al mal tiempo buena cara Gracias SOFÍA LARIOS 👏 x ayudarme a hacer ejercicios un súper abrazo desde Perú Trujillo 🇵🇪 gracias 🙏💪💪💪
Tal cual, está semana simplemente no quería, pero, aún así me obligue a mi misma a darle con todo, hoy ya me siento con más ánimos de entrenar, gracias Sofi, brutal la rutina 🔥🔥🍑🔥🔥🦵
Me pasó lo mismo con el bonus, pero cuando ya llegas a lo último de lo último se siente una gran satisfacción 💪🏼 gracias por seguir con nosotros, Sofi, eres una motivación y una excelente entrenadora, tus rutinas son amor y vida 🤩 saludos desde CDMX 🥰
Me visteeee!!!! Ni con muchas ganas pero aquí estuvimos hoy... muchas gracias por compartir un poco de tu tiempo a ayudarnos a mejorar y motivarnos. Se te admira 😊😊😘😘
Hago todas las rutinas, no me salto ningún ejercicio (con menos peso) pero no sé porqué particularmente con esta rutina, me siento más fuerte que nunca! Ahora haré cardio (como nunca) jaja
Viendo lo hay para hoy sin duda ayer estuvo genial con toda la actitud a entrenar m siento tan emocionada q aveces ni sueño tengo por pensar q tocará mañana y q amanezca para con todo entrenar m siento feliz y agradecida con sofi 🥰🥰
No inventes!!! Día 33, la verdad es que me ha costado mucho llegar hasta aquí y hoy es de esos días en los que digo "nadamas un ejercicio y bye" pero no, debo esforzarme para lograr lo que quiero y terminé la rutina!! Poco se habla del ejercicio de salto con liga, quería hasta llorar jajajajaja gracias por tanto Sofi, no sabes como ha cambiado mi vida desde que te conocí eres la mejor ❤️
sofi: hay dias que hay que venir aunque no tengamos ganas 💪🏻 yo: bien deprimida pero aquí estoy porque sofi me motiva 🥺 sofi eres lo máximo ❤️🩹 me motivas a entrenar aunque no tenga ganas y no me haces sentir mal por no poder dar el 100% en un entrenamiento
Dia# 32 100% ✅. Gracias a Dios, a Sofy y a mi cuerpecito que hoy pues solo logramos 3 rondas de las cuatros de Bonus, ufff pero me siento satisfecha, primera vez que no completo el bonus, igual sigo en el reto.💪💪
Hola a todos hay que tener cuidado al usar las pesas llevo 5 días que no he podido hacer ejercicio ya que me duele y arde la parte de atrás del hombro izquierdo, hoy voy al médico para ver que es exactamente por que he tomado relajantes musculares y realizado otras cosas y no se quita. Estoy muy triste por que me empezaba a gustar hacer ejercicio con esta bella dama.
Me gustó mucho el nuevo calentamiento! Mucho de lo que he logrado en estos meses físicamente ha sido por tus videos, poco a poco siento que se está volviendo mi estilo de vida, así que de verdad ¡Gracias Sofi! Te apreciamos 💕💪
Sofi me encanta el dia de brazos y dias como hoy sufro fatal me gusta como me veo y es un martirio el final jaja pero me gusta sentir ese dolor de exito total
Día 32 completado, aunque por falta de tiempo solo hice 3 series de cada rutina. Pero el bonus si fue completo. En el último ejercicio mis piernas quemaban y temblaban. Si que la sudé. Mañana vamos x más. 💪🇵🇪
Sofi estaría chido que te esperaras tantito a la hora de cambiar ligas no se como cambias rápido, pero intento ir a tu ritmo y las ligas se me enrollan por ponérmelas mal y así y tengo que ponerle pausa...
A mi hasta me sobra tiempo, pero sencillo puedes dejartelas y así no perder tiempo en quitarlas
😅 hahahha crei q solo a mi me pasaba
Ponle pausa amiga
yo le pauso al video
@@melissamontano5340 yo igual, lo pauso por un momento, super buenos los ejercicios! :) . Saludos desde Perú.
El “bip” en el bonus cuando termina estaría padre que lo siguieras poniendo
Era buena señal para llevar el control
Gracias por la rutina de hoy 👍
Yo haciendo la rutina de hoy: amanecimos bravas he! 😂🥰
La rutina de hoy estuvo poderosa, nunca me había costado tanto el bonus hasta hoy, pero seguiré con cardio
hoy le di laaaargas al entrenamiento, lo empece por puro compromiso, pero al final lo termine y lo termine bien, me encanto el bonus. muchas gracis sofy.
Día 32: done✔️, bonus: done ✔️. Cada día siento que trabajamos más! 🤩🤩
Excelente. El bonus si que me costó más que toda la rutina. Estoy amando esto. Gracias Sofi. En un mes de power 1 es increíble lo que ha mejorado mi cuerpo
X2
Y de nuevo paso por aquí día martes hecho!!!! Con todo se termino, creí que no lo terminaría porque metí mas peso en esta ocasión, misma cantidad de repeticiones más peso... Se logro... Nota:termine hecha Sopa... Hasta aquí mi reporte Joaquín!!!! 💪💪😵♥️
Cumplimos ❤ recuerden no compararse con nadie! Cada una de nosotras lleva su propio proceso! Debemos ver nuestro antes de este reto y el hoy! Algún cambio debemos de notar. Ejemplo ahora ya puedo hacer la de Sentadilla isometrica sin morir XD, ya tengo fuerza en mis brazos! Ya noto que aguanto más repeticiones. Animo para todas ❤
Increíble tu reto Sofía Larios, lo mejor que he encontrado en internet, es perfecto. Gracias, gracias 💕 un beso desde Montevideo Uruguay
Hoy es de esos días que no quiero hacer ejercicio, no dormí bien, un agotador día, es tarde porque no pude entrenar de mañana, pero aquí estoy, voy a dar lo mejor que pueda... Gracias Sofi por motivarnos siempre 💪dia 32 aquí te voy
Casi casi no puedo con el bonus, pero lo logré! Me tiritan las piernas eso sí jajajaaja. Gracias Sofi por tanto, eres la mejor 💖
Tengo gripe y me duele todo mi cuerpo pero no quise atrasarme y le eche muchas ganas y terminé bn molida pero lo logré gracias Sofi
Gracias SOFÍA LARIOS 👏 x seguir ayudando nos a cuidar nuestro cuerpo
Un abrazo desde Perú Trujillo 🇵🇪👏👏💪💪
He tratado de ser constante a pesar de que mi depresión me arrastra a no hacer absolutamente nada.
Me gustan mucho tus ejercicios sofi, no son tediosos al contrario son súper dinámicos, esto y con la medicación me ayudan muchísimo a mejorar mi estado de ánimo.
Muchas gracias Sofi c: 💙
estoy igual , me ha resultado muy difícil
Hay días que cuestan más, y hoy para mí fue uno de ellos, pero aún así día 32, terminando!! Gracias Sofi ♥️👏.
Seguimos aquí 💯👏
Yo volví a empezar hoy después de 3 días me sacaron la muela después q me cayó mi pesa en la boca 😭 peros seguir adelante al mal tiempo buena cara
Gracias SOFÍA LARIOS 👏 x ayudarme a hacer ejercicios un súper abrazo desde Perú Trujillo 🇵🇪 gracias 🙏💪💪💪
Tal cual, está semana simplemente no quería, pero, aún así me obligue a mi misma a darle con todo, hoy ya me siento con más ánimos de entrenar, gracias Sofi, brutal la rutina 🔥🔥🍑🔥🔥🦵
Me pasó lo mismo con el bonus, pero cuando ya llegas a lo último de lo último se siente una gran satisfacción 💪🏼 gracias por seguir con nosotros, Sofi, eres una motivación y una excelente entrenadora, tus rutinas son amor y vida 🤩 saludos desde CDMX 🥰
Hoy termine día 32 de Power 🥲 ❤️ Gracias Sofi
Rutina terminada ,y como jugando casi casi en nada termina el retoooo y lo más rico ,se ven los cambios poco a poco,gracias Sofi
Me visteeee!!!! Ni con muchas ganas pero aquí estuvimos hoy... muchas gracias por compartir un poco de tu tiempo a ayudarnos a mejorar y motivarnos. Se te admira 😊😊😘😘
Gracias Sofi! Me encanta que te canses con nosotras 😁
Día 32 listo ya stoy viendo resultados y más porq me puse lista en la alimentación 💪
¡Amé el bonus!
Me costó trabajo, pero acabé super bombeada 👍🏼
Hago todas las rutinas, no me salto ningún ejercicio (con menos peso) pero no sé porqué particularmente con esta rutina, me siento más fuerte que nunca! Ahora haré cardio (como nunca) jaja
Jajaja hay no yo ni con el bonus puedo!!! Menos cardio🥲🥲
Día 32 concluido, super buena la rutina , saludos desde Uruguay
Día 32 terminado 👏👏👏🎉🎉🎉🤸♀️🤸♀️ no puedo creer que halla llegado hasta acá 🤗🤗🤗
Aquí ando esperando el 2do reto power se me había olvidado lo intenso que estuvo este día 😅💪🏻
Viendo lo hay para hoy sin duda ayer estuvo genial con toda la actitud a entrenar m siento tan emocionada q aveces ni sueño tengo por pensar q tocará mañana y q amanezca para con todo entrenar m siento feliz y agradecida con sofi 🥰🥰
Gracias Sofi, por un día más!! Eres mi gran motivación para seguir!! #PowerBySofi 💪🏻💪🏻💪🏻♥♥♥
No inventes!!! Día 33, la verdad es que me ha costado mucho llegar hasta aquí y hoy es de esos días en los que digo "nadamas un ejercicio y bye" pero no, debo esforzarme para lograr lo que quiero y terminé la rutina!! Poco se habla del ejercicio de salto con liga, quería hasta llorar jajajajaja gracias por tanto Sofi, no sabes como ha cambiado mi vida desde que te conocí eres la mejor ❤️
Te amo gracias por existir ❤
Haciendo la sugerencia de Sofia del día de hoy sudé🥵🦵🦵🦵🦵pero estuvo genial la terminé quién más se ánima
😐 Cero bonus estoy muerta 😭
Mis piernas 🔥🔥🔥 creo que mañana no podré caminar jajajajaja... pero de logró todo! Gracias Sofi 💜😁
Super día 32 completado!! Ánimo chicas si se puede.... Bonito día gracias @sofi 👏🏻💪🏻😉
Aunque caigas o resvales lo importante es que te leventes❤❤🛐nadie dijo que sería facil ...el esfuerzo si se premia😭😭ser contante animooooo🛐🛐😭😭😭
Mis piernas wooow ya veo un cambio notable!!! Gracias Sofi, me siento increíble. Ame el bonus!!!!
Gracias Sofi! Gracias a tus rutinas me demostre a mi misma que si se puede 💪💪😍
Power 32 terminado estuvo de ataque 🦵🦵🦵vale la pena el esfuerzo aquí seguimos nos vemos mañana,ánimo con toda. Gracias Sofia🙏
Amo cuando el bonus se ve inofensivo, pero terminas out!
Otro día mas completado gracias sofi por todo saludos así es aunque ya no hago a la misma hora pero no falto no importa la hora la idea es no faltar
La rutina de hoy estuvo súper 🔥
Gracias por tus rutinas Sofi, cada día está más 🥵
Gracias Sofi, arrancando con toda el martes 🔥💪🏾
Dia dos después del power y esperando el segundo power, animo ✔️✔️
Casi me desmayo! Estuvo muy bueno!!
Día 32 terminado!!!waooooo mortal pero se logró, Saludos sofi y gracias!.
Aquí vamos. Lo había dejado en la mitad pero ya retome, a seguir hasta el final!!
Gracias Sofi ,,hoy tbien fue un día difícil para mí,,,pero aquí estoy,terminando gracias a Dios
Ese bonus fue todo un cardio! 🤭 Gracias Sofía!!!! 💖
sofi: hay dias que hay que venir aunque no tengamos ganas 💪🏻
yo: bien deprimida pero aquí estoy porque sofi me motiva 🥺
sofi eres lo máximo ❤️🩹 me motivas a entrenar aunque no tenga ganas y no me haces sentir mal por no poder dar el 100% en un entrenamiento
Dia# 32 100% ✅. Gracias a Dios, a Sofy y a mi cuerpecito que hoy pues solo logramos 3 rondas de las cuatros de Bonus, ufff pero me siento satisfecha, primera vez que no completo el bonus, igual sigo en el reto.💪💪
Bueno a pesar de haber terminado la semana power aquí seguimos entrenando gracias @sofialarios por tus rutinas saludos desde Ecuador 🇪🇨 🏋️💪
Listo día 32 completado gracias sofi 🥰💪💪💪🏋️♀️🏋️♀️
Wow! Estuvo 👌día 32 de power logrado! ✅✔️🙋🏼♀️❤️🇨🇴🔥🔥
¡Hola! Buenas noches.
Listoooo!!!!!
Feliz de estar aquí, de seguir con las rutinas.
Gracias Sofi💞💞💞
Terminada la rutina grabada para el día de Hoy, gracias Sofía👍👍👊👊👏👏
Gracias gracias...yo voy en 32 power..buenisimas tus Rutinas
Hola a todos hay que tener cuidado al usar las pesas llevo 5 días que no he podido hacer ejercicio ya que me duele y arde la parte de atrás del hombro izquierdo, hoy voy al médico para ver que es exactamente por que he tomado relajantes musculares y realizado otras cosas y no se quita. Estoy muy triste por que me empezaba a gustar hacer ejercicio con esta bella dama.
Si eres principiante solo carga uno o dos kilos, yo manejo pesas xq ya llevo 9 meses
Poco a poco
Listo!!!!! No he fallado en todo lo que va del mes, gracias sofi!!! 🙂
Me gusta mucho tus vídeos y tu motivación es excelente y eres muy realista
Dia 32 adentro! Las sentadillas con saltito del bonus solo 10 x ronda pude hacer. Me temblaban las piernas al caer.
Me gustó mucho el nuevo calentamiento! Mucho de lo que he logrado en estos meses físicamente ha sido por tus videos, poco a poco siento que se está volviendo mi estilo de vida, así que de verdad ¡Gracias Sofi! Te apreciamos 💕💪
Sofi me encanta el dia de brazos y dias como hoy sufro fatal me gusta como me veo y es un martirio el final jaja pero me gusta sentir ese dolor de exito total
Día 32🥳🥳💪 listo.. Vamos por mas!! Gracias sofi por tanto
DIA 32: COMPLETADO
GRACIAS SOFI 💜💜💜
Gracias por tus ánimos!!! Día cumplido ..👏🏼👍🏼🤝 ✅ mis días más desanimados son los viernes los lunes llego con todo!!
me sentia sin animos ni energia para hacerlo, pero aqui sigo haciendo el reto, terminado !!!
Se cumplió día 32🙋 gracias Sofi 😘
Día 32 cumplido me dejaste rendida con estos entrenamientos pero vamos si se puede
Definitivo nunca puedo cambiar rápido ligas 😥🙄no se cómo le haces tu Sofi , gracias por la rutina estuvo infernal😍😘
excelente ejercicios realmente he visto muchos cambios positivos en mi......muchassssssss GRACIAS SOFIA = )
Día 32 con todo, siempre completo el video ✅🥵
En el bonus no escuche el bip de descanso y lo hice de corrido 😢.
Me encantan tus videos
Empezando la semana 6 💪🏻🔥 ame el nuevo calentamiento 👍🏼🤩
Otro día terminado. Gracias Sofi
Lista la sugerencia de sofi para el día de hoy!! Estuvo muy buena🥵🔥
Día 32 completado, aunque por falta de tiempo solo hice 3 series de cada rutina. Pero el bonus si fue completo. En el último ejercicio mis piernas quemaban y temblaban. Si que la sudé. Mañana vamos x más. 💪🇵🇪
Creí q hoy no podría estaba a punto de rendirme a mitad de rutina pero no si se pudo 💪🏻💪🏻
Me encanto mucho la música del bonus 💖 gracias Sofí
Gracias por tu dedicación eres un ejemplo
Vamos con todo si se puede 💪💪
Terminado dia 32 casi muero con los ejercicios de la silla. Pero otro día más logrado 👌🎉
Sólo hice 30 minutos, hice 2 series de cada bloque, hoy inició mi periodo pero no quería faltar en el ejercicio 😪
Esta vez me rete💪🏿💪🏿💪🏿 gracias Sofi
Lista para dentro de un rato iniciar clases!! Amo tus rutinas sofiiii❤❤
A que hora inician tus clases?❤
@@gardunoreyesangelicadaniel2901a las 7 am❤
@@danaheluevano7376 gracias ❤
Buenisima la rutina!! Muchísimas gracias Sofí!🔥🇪🇨 saludos!
Desde Yuma Arizona. GRACIAS
Gracias por tu tiempo!!
Hola Sofia!!gracias por tu ayuda!! Nos podria dar algun consejo sobre alimentación que llevar con estos ejercicios!!
Día:32 completado!! Costo pero se logro 💪 gracias sofi ❤️ 🥵
Notaste algun cambio en tu cuerpo? subiste de peso en masa muscular forma?
Me encantó, si que se necesita fuerza de voluntad, pero ya me vi más buena cada día
Ufff sentí que no podría pero se logró 🎉🎉
dia 32 terminado!!!!! gracias sofy!!!!!
Excelente rutina gracias 🤗 🌹
Muertaaaaaa!! 🥵 mil gracias sofiiii
Día 32 listo💪💪💪...gracias Sofía Larios🤗
Pos otra vez acá... Que buena... ❤️
Lista la rutina 32 del Reto Power, gracias Sofía👊👊
Que intensooooooo jaaaa pero se logró!
Gracias Sofi .
. ❤