Sofi estaría chido que te esperaras tantito a la hora de cambiar ligas no se como cambias rápido, pero intento ir a tu ritmo y las ligas se me enrollan por ponérmelas mal y así y tengo que ponerle pausa...
hoy le di laaaargas al entrenamiento, lo empece por puro compromiso, pero al final lo termine y lo termine bien, me encanto el bonus. muchas gracis sofy.
Excelente. El bonus si que me costó más que toda la rutina. Estoy amando esto. Gracias Sofi. En un mes de power 1 es increíble lo que ha mejorado mi cuerpo
Y de nuevo paso por aquí día martes hecho!!!! Con todo se termino, creí que no lo terminaría porque metí mas peso en esta ocasión, misma cantidad de repeticiones más peso... Se logro... Nota:termine hecha Sopa... Hasta aquí mi reporte Joaquín!!!! 💪💪😵♥️
Me pasó lo mismo con el bonus, pero cuando ya llegas a lo último de lo último se siente una gran satisfacción 💪🏼 gracias por seguir con nosotros, Sofi, eres una motivación y una excelente entrenadora, tus rutinas son amor y vida 🤩 saludos desde CDMX 🥰
Tal cual, está semana simplemente no quería, pero, aún así me obligue a mi misma a darle con todo, hoy ya me siento con más ánimos de entrenar, gracias Sofi, brutal la rutina 🔥🔥🍑🔥🔥🦵
Me visteeee!!!! Ni con muchas ganas pero aquí estuvimos hoy... muchas gracias por compartir un poco de tu tiempo a ayudarnos a mejorar y motivarnos. Se te admira 😊😊😘😘
Viendo lo hay para hoy sin duda ayer estuvo genial con toda la actitud a entrenar m siento tan emocionada q aveces ni sueño tengo por pensar q tocará mañana y q amanezca para con todo entrenar m siento feliz y agradecida con sofi 🥰🥰
Cumplimos ❤ recuerden no compararse con nadie! Cada una de nosotras lleva su propio proceso! Debemos ver nuestro antes de este reto y el hoy! Algún cambio debemos de notar. Ejemplo ahora ya puedo hacer la de Sentadilla isometrica sin morir XD, ya tengo fuerza en mis brazos! Ya noto que aguanto más repeticiones. Animo para todas ❤
He tratado de ser constante a pesar de que mi depresión me arrastra a no hacer absolutamente nada. Me gustan mucho tus ejercicios sofi, no son tediosos al contrario son súper dinámicos, esto y con la medicación me ayudan muchísimo a mejorar mi estado de ánimo. Muchas gracias Sofi c: 💙
Hago todas las rutinas, no me salto ningún ejercicio (con menos peso) pero no sé porqué particularmente con esta rutina, me siento más fuerte que nunca! Ahora haré cardio (como nunca) jaja
Yo volví a empezar hoy después de 3 días me sacaron la muela después q me cayó mi pesa en la boca 😭 peros seguir adelante al mal tiempo buena cara Gracias SOFÍA LARIOS 👏 x ayudarme a hacer ejercicios un súper abrazo desde Perú Trujillo 🇵🇪 gracias 🙏💪💪💪
Me gustó mucho el nuevo calentamiento! Mucho de lo que he logrado en estos meses físicamente ha sido por tus videos, poco a poco siento que se está volviendo mi estilo de vida, así que de verdad ¡Gracias Sofi! Te apreciamos 💕💪
Hoy es de esos días que no quiero hacer ejercicio, no dormí bien, un agotador día, es tarde porque no pude entrenar de mañana, pero aquí estoy, voy a dar lo mejor que pueda... Gracias Sofi por motivarnos siempre 💪dia 32 aquí te voy
sofi: hay dias que hay que venir aunque no tengamos ganas 💪🏻 yo: bien deprimida pero aquí estoy porque sofi me motiva 🥺 sofi eres lo máximo ❤️🩹 me motivas a entrenar aunque no tenga ganas y no me haces sentir mal por no poder dar el 100% en un entrenamiento
Sofi me encanta el dia de brazos y dias como hoy sufro fatal me gusta como me veo y es un martirio el final jaja pero me gusta sentir ese dolor de exito total
Dia# 32 100% ✅. Gracias a Dios, a Sofy y a mi cuerpecito que hoy pues solo logramos 3 rondas de las cuatros de Bonus, ufff pero me siento satisfecha, primera vez que no completo el bonus, igual sigo en el reto.💪💪
No inventes!!! Día 33, la verdad es que me ha costado mucho llegar hasta aquí y hoy es de esos días en los que digo "nadamas un ejercicio y bye" pero no, debo esforzarme para lograr lo que quiero y terminé la rutina!! Poco se habla del ejercicio de salto con liga, quería hasta llorar jajajajaja gracias por tanto Sofi, no sabes como ha cambiado mi vida desde que te conocí eres la mejor ❤️
Hola a todos hay que tener cuidado al usar las pesas llevo 5 días que no he podido hacer ejercicio ya que me duele y arde la parte de atrás del hombro izquierdo, hoy voy al médico para ver que es exactamente por que he tomado relajantes musculares y realizado otras cosas y no se quita. Estoy muy triste por que me empezaba a gustar hacer ejercicio con esta bella dama.
Día 32 completado, aunque por falta de tiempo solo hice 3 series de cada rutina. Pero el bonus si fue completo. En el último ejercicio mis piernas quemaban y temblaban. Si que la sudé. Mañana vamos x más. 💪🇵🇪
![Glúteos, Femorales y Pantorrillas [ CONTROLADAS / PAUSADAS ] | Día 46 - POWER Glow Up](/img/1.gif)
Sofi estaría chido que te esperaras tantito a la hora de cambiar ligas no se como cambias rápido, pero intento ir a tu ritmo y las ligas se me enrollan por ponérmelas mal y así y tengo que ponerle pausa...
A mi hasta me sobra tiempo, pero sencillo puedes dejartelas y así no perder tiempo en quitarlas
😅 hahahha crei q solo a mi me pasaba
Ponle pausa amiga
yo le pauso al video
@@melissamontano5340 yo igual, lo pauso por un momento, super buenos los ejercicios! :) . Saludos desde Perú.
El “bip” en el bonus cuando termina estaría padre que lo siguieras poniendo
Era buena señal para llevar el control
Gracias por la rutina de hoy 👍
hoy le di laaaargas al entrenamiento, lo empece por puro compromiso, pero al final lo termine y lo termine bien, me encanto el bonus. muchas gracis sofy.
Excelente. El bonus si que me costó más que toda la rutina. Estoy amando esto. Gracias Sofi. En un mes de power 1 es increíble lo que ha mejorado mi cuerpo
X2
La rutina de hoy estuvo poderosa, nunca me había costado tanto el bonus hasta hoy, pero seguiré con cardio
Día 32: done✔️, bonus: done ✔️. Cada día siento que trabajamos más! 🤩🤩
Y de nuevo paso por aquí día martes hecho!!!! Con todo se termino, creí que no lo terminaría porque metí mas peso en esta ocasión, misma cantidad de repeticiones más peso... Se logro... Nota:termine hecha Sopa... Hasta aquí mi reporte Joaquín!!!! 💪💪😵♥️
Gracias SOFÍA LARIOS 👏 x seguir ayudando nos a cuidar nuestro cuerpo
Un abrazo desde Perú Trujillo 🇵🇪👏👏💪💪
Increíble tu reto Sofía Larios, lo mejor que he encontrado en internet, es perfecto. Gracias, gracias 💕 un beso desde Montevideo Uruguay
Me pasó lo mismo con el bonus, pero cuando ya llegas a lo último de lo último se siente una gran satisfacción 💪🏼 gracias por seguir con nosotros, Sofi, eres una motivación y una excelente entrenadora, tus rutinas son amor y vida 🤩 saludos desde CDMX 🥰
Tal cual, está semana simplemente no quería, pero, aún así me obligue a mi misma a darle con todo, hoy ya me siento con más ánimos de entrenar, gracias Sofi, brutal la rutina 🔥🔥🍑🔥🔥🦵
Me visteeee!!!! Ni con muchas ganas pero aquí estuvimos hoy... muchas gracias por compartir un poco de tu tiempo a ayudarnos a mejorar y motivarnos. Se te admira 😊😊😘😘
Yo haciendo la rutina de hoy: amanecimos bravas he! 😂🥰
Viendo lo hay para hoy sin duda ayer estuvo genial con toda la actitud a entrenar m siento tan emocionada q aveces ni sueño tengo por pensar q tocará mañana y q amanezca para con todo entrenar m siento feliz y agradecida con sofi 🥰🥰
Te amo gracias por existir ❤
Hay días que cuestan más, y hoy para mí fue uno de ellos, pero aún así día 32, terminando!! Gracias Sofi ♥️👏.
Seguimos aquí 💯👏
Gracias Sofi, por un día más!! Eres mi gran motivación para seguir!! #PowerBySofi 💪🏻💪🏻💪🏻♥♥♥
Rutina terminada ,y como jugando casi casi en nada termina el retoooo y lo más rico ,se ven los cambios poco a poco,gracias Sofi
Casi casi no puedo con el bonus, pero lo logré! Me tiritan las piernas eso sí jajajaaja. Gracias Sofi por tanto, eres la mejor 💖
Super día 32 completado!! Ánimo chicas si se puede.... Bonito día gracias @sofi 👏🏻💪🏻😉
Mis piernas wooow ya veo un cambio notable!!! Gracias Sofi, me siento increíble. Ame el bonus!!!!
Día 32 listo ya stoy viendo resultados y más porq me puse lista en la alimentación 💪
¡Amé el bonus!
Me costó trabajo, pero acabé super bombeada 👍🏼
Otro día mas completado gracias sofi por todo saludos así es aunque ya no hago a la misma hora pero no falto no importa la hora la idea es no faltar
Gracias Sofi! Me encanta que te canses con nosotras 😁
Cumplimos ❤ recuerden no compararse con nadie! Cada una de nosotras lleva su propio proceso! Debemos ver nuestro antes de este reto y el hoy! Algún cambio debemos de notar. Ejemplo ahora ya puedo hacer la de Sentadilla isometrica sin morir XD, ya tengo fuerza en mis brazos! Ya noto que aguanto más repeticiones. Animo para todas ❤
Gracias Sofi ,,hoy tbien fue un día difícil para mí,,,pero aquí estoy,terminando gracias a Dios
Tengo gripe y me duele todo mi cuerpo pero no quise atrasarme y le eche muchas ganas y terminé bn molida pero lo logré gracias Sofi
He tratado de ser constante a pesar de que mi depresión me arrastra a no hacer absolutamente nada.
Me gustan mucho tus ejercicios sofi, no son tediosos al contrario son súper dinámicos, esto y con la medicación me ayudan muchísimo a mejorar mi estado de ánimo.
Muchas gracias Sofi c: 💙
estoy igual , me ha resultado muy difícil
Día 32 concluido, super buena la rutina , saludos desde Uruguay
Gracias Sofi! Gracias a tus rutinas me demostre a mi misma que si se puede 💪💪😍
La rutina de hoy estuvo súper 🔥
Gracias por tus rutinas Sofi, cada día está más 🥵
Bueno a pesar de haber terminado la semana power aquí seguimos entrenando gracias @sofialarios por tus rutinas saludos desde Ecuador 🇪🇨 🏋️💪
¡Hola! Buenas noches.
Listoooo!!!!!
Feliz de estar aquí, de seguir con las rutinas.
Gracias Sofi💞💞💞
Hoy termine día 32 de Power 🥲 ❤️ Gracias Sofi
Hago todas las rutinas, no me salto ningún ejercicio (con menos peso) pero no sé porqué particularmente con esta rutina, me siento más fuerte que nunca! Ahora haré cardio (como nunca) jaja
Jajaja hay no yo ni con el bonus puedo!!! Menos cardio🥲🥲
Día 32 terminado 👏👏👏🎉🎉🎉🤸♀️🤸♀️ no puedo creer que halla llegado hasta acá 🤗🤗🤗
Yo volví a empezar hoy después de 3 días me sacaron la muela después q me cayó mi pesa en la boca 😭 peros seguir adelante al mal tiempo buena cara
Gracias SOFÍA LARIOS 👏 x ayudarme a hacer ejercicios un súper abrazo desde Perú Trujillo 🇵🇪 gracias 🙏💪💪💪
Me gustó mucho el nuevo calentamiento! Mucho de lo que he logrado en estos meses físicamente ha sido por tus videos, poco a poco siento que se está volviendo mi estilo de vida, así que de verdad ¡Gracias Sofi! Te apreciamos 💕💪
Hoy es de esos días que no quiero hacer ejercicio, no dormí bien, un agotador día, es tarde porque no pude entrenar de mañana, pero aquí estoy, voy a dar lo mejor que pueda... Gracias Sofi por motivarnos siempre 💪dia 32 aquí te voy
Gracias por tus ánimos!!! Día cumplido ..👏🏼👍🏼🤝 ✅ mis días más desanimados son los viernes los lunes llego con todo!!
Me gusta mucho tus vídeos y tu motivación es excelente y eres muy realista
Gracias Sofi, arrancando con toda el martes 🔥💪🏾
Terminada la rutina grabada para el día de Hoy, gracias Sofía👍👍👊👊👏👏
Día 32 terminado!!!waooooo mortal pero se logró, Saludos sofi y gracias!.
Casi me desmayo! Estuvo muy bueno!!
Listo!!!!! No he fallado en todo lo que va del mes, gracias sofi!!! 🙂
Dia dos después del power y esperando el segundo power, animo ✔️✔️
Ese bonus fue todo un cardio! 🤭 Gracias Sofía!!!! 💖
Aquí ando esperando el 2do reto power se me había olvidado lo intenso que estuvo este día 😅💪🏻
Gracias gracias...yo voy en 32 power..buenisimas tus Rutinas
Aquí vamos. Lo había dejado en la mitad pero ya retome, a seguir hasta el final!!
excelente ejercicios realmente he visto muchos cambios positivos en mi......muchassssssss GRACIAS SOFIA = )
Mis piernas 🔥🔥🔥 creo que mañana no podré caminar jajajajaja... pero de logró todo! Gracias Sofi 💜😁
Gracias por tu dedicación eres un ejemplo
Día 32🥳🥳💪 listo.. Vamos por mas!! Gracias sofi por tanto
Hola Sofia!!gracias por tu ayuda!! Nos podria dar algun consejo sobre alimentación que llevar con estos ejercicios!!
Wow! Estuvo 👌día 32 de power logrado! ✅✔️🙋🏼♀️❤️🇨🇴🔥🔥
Amo cuando el bonus se ve inofensivo, pero terminas out!
sofi: hay dias que hay que venir aunque no tengamos ganas 💪🏻
yo: bien deprimida pero aquí estoy porque sofi me motiva 🥺
sofi eres lo máximo ❤️🩹 me motivas a entrenar aunque no tenga ganas y no me haces sentir mal por no poder dar el 100% en un entrenamiento
Gracias por tu tiempo!!
DIA 32: COMPLETADO
GRACIAS SOFI 💜💜💜
Listo día 32 completado gracias sofi 🥰💪💪💪🏋️♀️🏋️♀️
Sofi me encanta el dia de brazos y dias como hoy sufro fatal me gusta como me veo y es un martirio el final jaja pero me gusta sentir ese dolor de exito total
Aunque caigas o resvales lo importante es que te leventes❤❤🛐nadie dijo que sería facil ...el esfuerzo si se premia😭😭ser contante animooooo🛐🛐😭😭😭
Power 32 terminado estuvo de ataque 🦵🦵🦵vale la pena el esfuerzo aquí seguimos nos vemos mañana,ánimo con toda. Gracias Sofia🙏
Empezando la semana 6 💪🏻🔥 ame el nuevo calentamiento 👍🏼🤩
Haciendo la sugerencia de Sofia del día de hoy sudé🥵🦵🦵🦵🦵pero estuvo genial la terminé quién más se ánima
😐 Cero bonus estoy muerta 😭
Buenisima la rutina!! Muchísimas gracias Sofí!🔥🇪🇨 saludos!
Dia# 32 100% ✅. Gracias a Dios, a Sofy y a mi cuerpecito que hoy pues solo logramos 3 rondas de las cuatros de Bonus, ufff pero me siento satisfecha, primera vez que no completo el bonus, igual sigo en el reto.💪💪
Me encanto mucho la música del bonus 💖 gracias Sofí
No inventes!!! Día 33, la verdad es que me ha costado mucho llegar hasta aquí y hoy es de esos días en los que digo "nadamas un ejercicio y bye" pero no, debo esforzarme para lograr lo que quiero y terminé la rutina!! Poco se habla del ejercicio de salto con liga, quería hasta llorar jajajajaja gracias por tanto Sofi, no sabes como ha cambiado mi vida desde que te conocí eres la mejor ❤️
Excelente rutina gracias 🤗 🌹
Mil Gracias, 👍💕
Día 32 listo💪💪💪...gracias Sofía Larios🤗
Rutina terminada gracias
Lista la sugerencia! Estuvo muy buena!
Desde Yuma Arizona. GRACIAS
dia 32 terminado!!!!! gracias sofy!!!!!
Lista la sugerencia de sofi para el día de hoy!! Estuvo muy buena🥵🔥
En el bonus no escuche el bip de descanso y lo hice de corrido 😢.
Me encantan tus videos
Vamos con todo si se puede 💪💪
Que intensooooooo jaaaa pero se logró!
Gracias Sofi .
. ❤
Otro día terminado. Gracias Sofi
muchas gracias por este dia sofi
Gracias sofia, eres la mejor
Lista para dentro de un rato iniciar clases!! Amo tus rutinas sofiiii❤❤
A que hora inician tus clases?❤
@@gardunoreyesangelicadaniel2901a las 7 am❤
@@danaheluevano7376 gracias ❤
Gracias sofi gracias x tanto a ti
Hoy morí con los ejercicios pero me hiciste el día con más energía gracias sofi 😊😊
Logrado!!!! ❤️ ❤️ 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻🤩🤩🤩
Hola a todos hay que tener cuidado al usar las pesas llevo 5 días que no he podido hacer ejercicio ya que me duele y arde la parte de atrás del hombro izquierdo, hoy voy al médico para ver que es exactamente por que he tomado relajantes musculares y realizado otras cosas y no se quita. Estoy muy triste por que me empezaba a gustar hacer ejercicio con esta bella dama.
Si eres principiante solo carga uno o dos kilos, yo manejo pesas xq ya llevo 9 meses
Poco a poco
Día 32 cumplido me dejaste rendida con estos entrenamientos pero vamos si se puede
Día 32 guau muy cansado, pero funeun buen día gracias Sofi bendiciones.
Día 32 ✅✅✅✅✅ gracias Sofi!!
Muchas gracias Sofi❤️❤️
Día 32 con todo, siempre completo el video ✅🥵
Listo ✅ gracias Sofi!
Día 32 completado, aunque por falta de tiempo solo hice 3 series de cada rutina. Pero el bonus si fue completo. En el último ejercicio mis piernas quemaban y temblaban. Si que la sudé. Mañana vamos x más. 💪🇵🇪
Lista la rutina 32 del Reto Power, gracias Sofía👊👊
gracias Sofiii ERES BUENA en tu entrenamientos.. estuvo excelente hoy...