✔ 3 simple exercises to run better

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  • Опубликовано: 23 дек 2024

Комментарии • 46

  • @mourglia
    @mourglia  5 лет назад +5

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  • @attdesconocido906
    @attdesconocido906 4 года назад +5

    Ja ni enterado de que eso era entrenamiento para mejorar la técnica de correr , siempre lo hago en las entradas en calor y ahora me entero para que sirven !!! Muy bueno el video👍

  • @marionunez3621
    @marionunez3621 5 лет назад +9

    Interesante cada día se puede aprender algo mas aunque uno lleve mil años de correr pero aprende sera que pueden por favor hacer algún otro vídeo de gel energético natural

  • @leonardojavierdelgad
    @leonardojavierdelgad 7 лет назад +30

    Llevo corriendo 14 años con periodicidad 2 veces por semana, 1 en montaña y otra plana, carreras entre los 10 y 13 Km. El miembro que mejor entrenamiento se debe tener es el cerebro. He corrido entre lluvias fuertes y circunstancias que no te llevan al ánimo. Pero cuando decides que lo harás y lo terminarás entonces dosificarás. Se comienza a un ritmo lento. Después de unos 10 minutos aumentas de un 20 a 30% velocidad, hasta llegar a la mitad de la carrera, manteniendo tu respiración completa al rítmo de dos zancadas. En la mitad, disminuyes ritmo de respiración, bajando también velocidad hasta un 60% de la carrera. Después aumentas progresivamente y te sorprenderás que tu cuerpo es capaz de soportar fuertes incrementos de velocidad sin problemas hasta el final de una carrera. No busques acompañantes. Has rutas inspiradoras que te lleven a ver más allá de tu potencial. 14 años y cada día es un deleite correr, y la salud mejora drásticamente.

    • @viktor985
      @viktor985 6 лет назад +1

      Leonardo Delgado que tipo de zapatos recomiendas para montaña?

    • @josuehurtarte
      @josuehurtarte 5 лет назад

      @@viktor985 :( lamento que no te hayan respondido los expertos. Yo uso Salomon y Adidas Terrex; pero sólo es una sugerencia en base a lo que me ha funcionado a mí. Saludos.

  • @lisorozco2341
    @lisorozco2341 5 лет назад +12

    Will, coach, de coaches, te recuerdo mucho, de los mejores coach que he tenido team adidas energy, se te extraña

  • @victoreduardoacosta6576
    @victoreduardoacosta6576 5 лет назад

    Will, Ud. es un GENIO. Gracias por TODO. Muchas gracias, dede Argentina !!!!

  • @luisalbertocastrillonarias6164
    @luisalbertocastrillonarias6164 Год назад +1

    Correr bien soy bueno correndo❤

  • @estebanoyonondo3868
    @estebanoyonondo3868 7 лет назад +6

    Con esta clase de ejercicios podemos mejorar un monton a la hora de practicar nuestros deportes favoritos.

    • @mourglia
      @mourglia  7 лет назад +2

      +Esteban Oyono Ndo así es!

  • @ricardouchamocha5322
    @ricardouchamocha5322 6 лет назад +1

    Excelente , gracias ,los pondré en práctica

  • @fabianasilvera7911
    @fabianasilvera7911 5 лет назад +1

    Muy buen dato !!! muchas gracias !! Saludos desde Montevideo - Uruguay...

  • @andreasaavedra5560
    @andreasaavedra5560 4 года назад

    Buenísimo ya lo puse en práctica de a poco voy tomando nuevas técnicas.. Gracias!!!

  • @amaliabarbosa1504
    @amaliabarbosa1504 7 лет назад +2

    Haga más videos de las técnicas para correr por fa!

  • @viniciorodriguez9632
    @viniciorodriguez9632 Год назад

    Gracias por los conseos profe

  • @Ancap-Trader
    @Ancap-Trader 8 лет назад +1

    Muy bien vamos a añadirlo en el entrenamiento gracias

  • @RodrigoIdiomas
    @RodrigoIdiomas 5 лет назад +3

    Hola Leo. Soy Rodrigo, de la charla de RUclips pop-up. Felicidades x el canal. Un abrazo!

  • @bibianabarontorres5521
    @bibianabarontorres5521 4 года назад +2

    Se ven faciles de hacer, pero no son tan faciles, gracias😅

  • @daniestudio4078
    @daniestudio4078 3 года назад +1

    Una joya. ¡Gracias por compartir!

  • @darioreyes2485
    @darioreyes2485 7 лет назад +4

    Buen aporte para nosotros los aficionados empíricos. Gracias

  • @miguelangelcabrerarodrigue6037
    @miguelangelcabrerarodrigue6037 4 года назад +2

    Puedes hacer un video sobre como mejorar la cadencia de pasos por minuto?

  • @rubenbermudez109
    @rubenbermudez109 7 месяцев назад

    Que bueno pero en que tiempo se asen por favor

  • @RustingSev
    @RustingSev 7 лет назад +3

    Vaya estos ejercicios menos el primero los suelo hacer de cara a aprobar unas oposiciones. Los pondré en práctica. Gracias por el aporte. Saludos

  • @massielgonzales9189
    @massielgonzales9189 7 лет назад

    Gracias, Me Ayudo Mucho.

  • @titoreyes8157
    @titoreyes8157 3 года назад

    Interesante !! A practicar¡!!

  • @dineyeperez8035
    @dineyeperez8035 8 лет назад +1

    a practicar! 👍
    gracias por el consejo.

    • @mourglia
      @mourglia  8 лет назад

      +DINE CHIQUI adelante y que así sea ! abrazo de finisher!

  • @leonardoluna5903
    @leonardoluna5903 8 лет назад +1

    muy buen video leo!!!!!

  • @robertomtz4096
    @robertomtz4096 7 лет назад +3

    ¿Cuantas series y repeticiones son?

    • @powermetalrockstar
      @powermetalrockstar 7 лет назад +2

      De 10 a 15 metros y regresas trotando muy suave de 2 a 3 series cada una.

  • @100x100runner
    @100x100runner 7 лет назад

    me suscribo! buenos consejos!

    • @mourglia
      @mourglia  7 лет назад

      +Entrena con Carlos de Moreno gracias !

  • @emanuelfire823
    @emanuelfire823 6 лет назад

    Re bueno

  • @wendyhuilipan8934
    @wendyhuilipan8934 3 года назад

    👍👍👍👌👌👌💖💖

  • @tiagogaming1355
    @tiagogaming1355 7 лет назад +26

    Soy la única que corre como Naruto? :'v

  • @sandra74419
    @sandra74419 7 лет назад

    Yo troto diario por lo menos 30 min

  • @sandrafracogomez1326
    @sandrafracogomez1326 8 лет назад +2

    yo me cabe de la risa, viendo este vídeo

    • @stefhanyv2681
      @stefhanyv2681 7 лет назад

      Sandra Fraco Gomez JAJAJAJAJ yo también 😂

    • @silviaraquela3030
      @silviaraquela3030 5 лет назад +1

      @@jose81110 Ignorantes, un espíritu tan mezquino, sobre todo. Esta gente deportista, que vuelca sus conocimientos a otras personas, yo las admiro muchísimo. Hay un ultra coach (él es entrendor y triatleta ultra), que tiene tanta buena predisposición, su energía es tan buena, que no me canso de mirar sus videos y voy progresando con sus enseñanzas. Pero, no es para todas las personas que les llegue ésto. Saludos.

  • @mirellaccoyllojacinto6886
    @mirellaccoyllojacinto6886 6 лет назад

    Que eso no me ayudo

  • @josechavero6914
    @josechavero6914 2 года назад

    KkkqZ

  • @gonzalol183
    @gonzalol183 3 года назад

    dislike no entendi una mierda