De todas las explicaciones “ESTA, es la más clara, sencilla y directo” Felicitaciones por tener esta capacidad de comunicación muy NECESARIA entre Atletas.
Soy pésimo corriendo y siempre me duelen los talones y me lesionó la dspalda, ahora veo por qué. Muchas gracias por los tips, rápidos, directos y prácticos.
Quiero empezar a correr y no tengo ni idea,no hago deporte... He visto varios vídeos y este es el mejor sin duda! Explicas muy bien, fácil de entender. Gracias!
Importantísimo el apunte sobre la forma de pisar y el ahorro de energía al caer bajo el eje del cuerpo. Genial la explicación y la técnica de la chica.
soy un corredor menor (1998) y esta técnica me ayudo demasiado, fue increíble como mejoro mi postura, y empece a correr mucho mas rápido, la recomiendo a cualquiera. por ejemplo yo siempre corro a 4:20 el km y con esta técnica puedo lograr tiempos de 3:50 sin problemas.
Gracias, muy concisa, he Estado corriendo mal bastante tiempo hasta tal punto que se me cargaba la lumbar porque me inclinaba demasiado y las rodillas me dolían en el impacto por pisar con el talón. Trataré de seguir tus consejos. Gracias
Muchas gracias, por los consejos, pero créeme es muy difícil concentrarse viendo a una tía tan guapa, pero a un angelito que te este enseñando cosas, que linda eres olee. un saludo desde Colombia.
muy bueno! tiendo a encoger algo mis hombros y eso me genera contracturas en el trapecio, trato de relajar mientras corro porque me doy cuenta, que decir de esta profe guapa, atletica e inteligente, gran combinación.
Es bueno escuchar comentarios del running, porque te edifica para crecer. Gracias a mi me ayuda.( 31 años compitiendo en el running, 5k,10k,21k y 42k. Gracias a Díos Él Señor ) Bendiciones a todos... Rc
muchas gracias por las explicaciones tan claras y necesarias, lo aplico mañana mismo. La chica es muy guapa eso es cierto, pero esa ciudad... esa Valencia si que me tiene enamorado¡¡ un saludo¡
Mujer de tan alto nivel del belleza, algo realmente de poca frecuencia, que es inevitable destacarlo, pues brilla de entrada . El único pero, gran pero, que es común a todas las atletas de alta competición es que se quedan prácticamente con un pecho plano, que les servirá muchísimo para lograr tiempos ideales, pero ya desde el punto de vista del atractivo,....se pierde muchísimo, como un desierto de cintura para arriba y ...para gustos , colores. Ella dira que lo que le interesa ese ser atleta, pues muy bien, cada quien con sus objetivos, MUY RESPETABLES. Pasando al plano deportivo, excelentes consejos bien sustentados, de AGRADECER.
yo hacia todo lo que decias amiga soy mexicano y mi estado es michoacan municipio la piedad yo era buenisimo en 5 km llegue a hacer 17 minutos llegue en 7 en toda la localidad carrera injup una pequeña empresa del gobierno yo era bueno en verdad y lo que mas gusto me daba es que yo tengo asma y aun asi lo hacia pero lo deje por alguien que era mi inspiracion y lo e querido recuperar y no puedo se q no soy nada pero si me dan consejos para correr yo los seguire por que quiero ser mejor
Mucho ojo con los tiempos de recuperación y el desgaste de articulaciones, un infante no debe de entrenar mas de 3 veces por semana y debe dormir 10 horas por la recuperación, y una alimentación muy buena por igual, el deporte infantil es de mucha cautela porque se está en el desarrollo
Aunque la idea es vieja sobre este tipo de tecnica de carrera, y que actualmente esta despuntando mas, la ejecución de la chica lleva mucha elevacion de cadera (salto) que disminuye efectividad, este metodo llamado POSE y tratando de aprovechar nuestro propio sistema es el actual sistema para correr descalzo y usar zapatillas minimalistas, nada nuevo pero esta bien darlo a conocer, en la posición de los brazos...si miramos a profesionales veremos grandes diferencias. Pero buen aporte
Por lo visto ese tal Pedro Pablo desconoce que Cristina lo puede derrotar con facilidad en 100 o 200 metros. Además de hermosa, Cris es una atleta de alto nivel competitivo, es decir, la belleza no está peleada con el talento deportivo. Investiga antes de emitir un comentario que sólo denota tu rencor hacia la belleza. Créeme, la belleza de la mujer ya se encuentra en todos los deportes.
Yo comienzo a correr con el pie derecho pero no sé si continuar pie derecho pie izquierdo o si debo dar un paso con el pie derecho para prepararme a correr pie izquierdo pie derecho.
Cuando empieza a explicar lo de la posision de la cabeza (0:20) su pisada es con el talon y cuando explica lo de la pizada se forza a hacerlo para mostralo (1:40) me pregunto cual es el tiempo en su marathon???
wow quien dijo que la corredoras no eran bellas eres muy bonita y si buenos tips son muy buenos yo batalle muchos años para agarrar tecnica para correr me funciono subir y bajar escaleras solamente asi empece agarrar tecnica para correr
Muy buenis tips, muchas gracias. Una consulta: Me gusta correr en pista de gravilla (tierra) pero lo más cercano que tengo es una pista de concreto. ¿es recomendable correr en este tipo de pistas, de concreto?
La teoría esta muy bien, y ya la conocía. Mi problema es que por mas que lo intento no consigo correr sin apoyar el talón y por ello tengo problemas con la rodilla y no puedo hacerlo desde hace tiempo. ¿Hay alguna manera (vídeo) que explique como practicar la técnica?
Yo he intentado varias veces correr sin que los talones toquen el suelo y se me hace imposible, parezco un pato corriendo xD Pero bueno supongo que todo será práctica...
alberto27 mira tienes que correr y cuando vas a dar la pisada nueva mente, imagina te que tienes que pisar en cunclillas y así solo pisarás con la parte del empeine y el talón nunca pisara el suelo
Una pregunta tengo el test de cooper de 2 millas en 12 minutos mido 1.79 peso 80kg aproximadamente que calzado me recomiendas los asic kayano 23 , alguno que amortigüe o uno que de velocidad?
Pues a mi,a parte de parecerme una chica muy mona, me parece que lo explica genial, sin dejarse ningún punto básico atrás, y sin lenguaje demasiado técnico... Para un novato como yo de gran utilidad.
estoy en progreso de corregir mi postura, ya que siempre estoy inclinado hacia adelante, entonces decidí comenzar a ejercitar mucho, servirá mantenerse bien erguido durante el correr?
hey no le hagas caso se corre para todo yo entrenó para competir y aunque vi un par de errores en tu vídeo no te preocupes no té preocupes es muy bueno el vídeo y
hola ..como bajar tiempo corro 20 kilómetros promedio 3.5 minutos por kilometro quiero bajar a2.5 ya empecé a correr en cerro y en el gym a trabajar pura pierna otro consejo saludos
javitopower, últimamente hemos estado bastantes días por allí, y más que vamos a estar así que si nos ves, no dudes en acercarte a decirnos que eres tú.
Que pasa si pone mos sobre peso al frente del cuerpo para por porsionar mobimientos con los codos de derecha ais kierda ami meporporsiona megor rendimien to encarera pero se des controla los mobinetos para ir mas rapido como ajo q nose mueba mui brusco al correr mas rapido ?¿
Pero si no apoyamos bien los talones en cada zancada estresamos más los metatarsianos y hasta el tendón de aquiles. Vale que tal vez vaya bien para la rodilla, pero para eso está una buena suela que absorva los impactos. Qué me decís de hacer. Pensad que tengo una ligera molestia, no siempre, en el metatarsiano del dedo gordo del pie izquierdo y una ligera molestia en el tendón de aquiles del pie derecho. Nada que me haga parar o moleste, pero están ahí, y no se me van. A veces si piso una piedra gorda con el metatarsiano o por ahí cerca sí duele un poquillo. Y lo del tendón una vez en caliente nada de nada. No sé si es por falta de estiramientos o técnica.
![🟢 Cómo CORRER MEJOR ➫ [TéCNICA de CARRERA]](http://i.ytimg.com/vi/68kERqb1atA/mqdefault.jpg)
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De todas las explicaciones “ESTA, es la más clara, sencilla y directo” Felicitaciones por tener esta capacidad de comunicación muy NECESARIA entre Atletas.
Que idiota estas entonces
Si es una mierda explicación
SOS estúpida enserio
Totalmente. Me gustó la explicación
Si que tienes razon
Soy pésimo corriendo y siempre me duelen los talones y me lesionó la dspalda, ahora veo por qué. Muchas gracias por los tips, rápidos, directos y prácticos.
Una explicación clara y concisa. No abunda en tecnicismos y motiva a mejorar nuestra técnica de corrida. Muy buen contenido del video!
todo este tiempo pisaba con el talon, que bueno que mire tu video. gracias.
Después de 6 años sigues aquí? 😳
@@brexhf1618 y tu después de 4 meses? 😳
@@facundoth7885 claro bro 😎👌
@@brexhf1618 sigues aqui despues de 5 meses?, a Alberto Cueva seguro ya se le olvido la contraseña de esta cuenta de RUclips XD
@@kevincandamo6710 JAJAJAJAJ nimodo, cuenta abandonada
Quiero empezar a correr y no tengo ni idea,no hago deporte... He visto varios vídeos y este es el mejor sin duda! Explicas muy bien, fácil de entender. Gracias!
Importantísimo el apunte sobre la forma de pisar y el ahorro de energía al caer bajo el eje del cuerpo. Genial la explicación y la técnica de la chica.
Ahora recién veo este vídeo, caía con el talón y me lesione el talón de aquiles. Cuando me recupere pondré en practica tus conocimientos. Gracias mil.
Por fin alguien explica de manera directa, sin tanto rodeo. Ya veo por que sufría tanto yo al salir a correr. NO apoyar 100% con el talón.
soy un corredor menor (1998) y esta técnica me ayudo demasiado, fue increíble como mejoro mi postura, y empece a correr mucho mas rápido, la recomiendo a cualquiera. por ejemplo yo siempre corro a 4:20 el km y con esta técnica puedo lograr tiempos de 3:50 sin problemas.
Hermano, ¿Cómo puedo mejorar mi ritmo?
Gracias, muy concisa, he Estado corriendo mal bastante tiempo hasta tal punto que se me cargaba la lumbar porque me inclinaba demasiado y las rodillas me dolían en el impacto por pisar con el talón. Trataré de seguir tus consejos.
Gracias
Excelente. La presentación es completa clara y precisa. Voy a poner en práctica tus enseñansas. Bendiciones y milagros. Gracias desde Quito Ecuador.
Amaría que hagas un video de carrera en una cinta para mecanizar visualmente el movimiento. Sos la mejor explicación que encontré hasta ahora
LLEVO VARIOS AÑOS CORRIENDO Y NUNCA HABÍA CHECADO MI TÉCNICA, BUEN VÍDEO.
Y QUE CHULA ES LA SEÑORITA.
Muchas gracias, por los consejos, pero créeme es muy difícil concentrarse viendo a una tía tan guapa, pero a un angelito que te este enseñando cosas, que linda eres olee. un saludo desde Colombia.
El mejor vídeo del mundo, con este vídeo solo quería aprender a pisar pero aprendí muchas cosas y es muy interesante este vídeo. Lo recomiendo 🌟🌟🌟🌟🌟
muy bueno! tiendo a encoger algo mis hombros y eso me genera contracturas en el trapecio, trato de relajar mientras corro porque me doy cuenta, que decir de esta profe guapa, atletica e inteligente, gran combinación.
Es bueno escuchar comentarios del running, porque te edifica para crecer. Gracias a mi me ayuda.( 31 años compitiendo en el running, 5k,10k,21k y 42k. Gracias a Díos Él Señor ) Bendiciones a todos... Rc
Gracias buen video saludos desde Costa Rica 🇨🇷
muchas gracias por las explicaciones tan claras y necesarias, lo aplico mañana mismo. La chica es muy guapa eso es cierto, pero esa ciudad... esa Valencia si que me tiene enamorado¡¡ un saludo¡
wow!!M ealegra muchismo habe rencontrado este video tutorial ,,,,esta mas que clara la explicacion ,,saludos :D
Me gusto mucho como explicaste, ya tienes un seguidor mas , y muchas gracias, un saludo.
Gracias por las recomendaciones Cristina.
Gracias desde Argentina 🇦🇷
Yo entrenado allí en mi adolescencia. bien explicado ,gracias
Al fin un tutorial que da el ejemplo de como posicionar el pie al trotar
muy chevere tu video, me gustaria conocer a postura cuando el terreno es en subida y bajada
Muchísimas gracias no sabes lo útil que me a sido este vídeo.
- Saludos desde santiago de Chile.
Mujer de tan alto nivel del belleza, algo realmente de poca frecuencia, que es inevitable destacarlo, pues brilla de entrada . El único pero, gran pero, que es común a todas las atletas de alta competición es que se quedan prácticamente con un pecho plano, que les servirá muchísimo para lograr tiempos ideales, pero ya desde el punto de vista del atractivo,....se pierde muchísimo, como un desierto de cintura para arriba y ...para gustos , colores.
Ella dira que lo que le interesa ese ser atleta, pues muy bien, cada quien con sus objetivos, MUY RESPETABLES.
Pasando al plano deportivo, excelentes consejos bien sustentados, de AGRADECER.
He intentado correr con un huevo en cada mano (0:50) , pero me ha resultado casi imposible. Todo lo demás correctísimo y muy práctico. Muy buen vídeo.
Lleva las manos como caminas normalmente y ya está,con los brazos en 90 grados o casi.Un saludo.
😂
._.
Con una maestra como esa aprendo por qué aprendo
para ser tu primer video esta muy bien y explicas claramente
Hola Manuel, en la cajita de la descripción del vídeo (un poco más arriba) tienes los enlaces a los otros 4 capítulos. Un saludo!
Gracias por tu comentario Chema! Siempre se agradecen palabras así :-)
Muy buen video👍Muestras lo que dices claramente.
yo hacia todo lo que decias amiga soy mexicano y mi estado es michoacan municipio la piedad yo era buenisimo en 5 km llegue a hacer 17 minutos llegue en 7 en toda la localidad carrera injup una pequeña empresa del gobierno yo era bueno en verdad y lo que mas gusto me daba es que yo tengo asma y aun asi lo hacia pero lo deje por alguien que era mi inspiracion y lo e querido recuperar y no puedo se q no soy nada pero si me dan consejos para correr yo los seguire por que quiero ser mejor
ya tienes otro admirador de tu talento y belleza! saludos desde mexico
Que hermosa chica!!! De seguro que debes de tender muchos admiradores. Seguiré tus consejos muñeca.
Muy bueno el video. claro y simple. Donde encuentro los otros capítulos?
Gracias por tus buenos consejos soy principiante en esto de running 👌
Con una maestra asi, no hace falta mas motivación...
Excelente vídeo.
¿Sabéis cuantos vais a hacer y con qué frecuencia los publicáis?
Muchas gracias.
muy bella y dulce al hablar muy buen video
Excelente, muchas gracias
Muchas gracias y bendiciones 😘
Aparte de buen video, lo mejor fue la presentadora 😍😍😍
Quiero clases particulares con ella!
Agosto del 2023 y sigo mirando está lindura de mujer ya soy running gracias a ella ❤
excelente tus indicaciones bien técnicas! bravo guapa te felicito! y continua con tus recomendaciones..
Muy bien video, estoy empezando. ^_^
Muy bien explicado y muy guapa. Vamos que perfecto el video
Que hermoso es el running,ahora mi hija de 10 años esta por entrar al grupo de atletismo,saludos desde Córdoba, Argentina
Mucho ojo con los tiempos de recuperación y el desgaste de articulaciones, un infante no debe de entrenar mas de 3 veces por semana y debe dormir 10 horas por la recuperación, y una alimentación muy buena por igual, el deporte infantil es de mucha cautela porque se está en el desarrollo
Gracias y,agradecido mi estimada profesora por sus conocimiento al servicio de la humanidad
Aunque la idea es vieja sobre este tipo de tecnica de carrera, y que actualmente esta despuntando mas, la ejecución de la chica lleva mucha elevacion de cadera (salto) que disminuye efectividad, este metodo llamado POSE y tratando de aprovechar nuestro propio sistema es el actual sistema para correr descalzo y usar zapatillas minimalistas, nada nuevo pero esta bien darlo a conocer, en la posición de los brazos...si miramos a profesionales veremos grandes diferencias. Pero buen aporte
Por lo visto ese tal Pedro Pablo desconoce que Cristina lo puede derrotar con facilidad en 100 o 200 metros. Además de hermosa, Cris es una atleta de alto nivel competitivo, es decir, la belleza no está peleada con el talento deportivo.
Investiga antes de emitir un comentario que sólo denota tu rencor hacia la belleza. Créeme, la belleza de la mujer ya se encuentra en todos los deportes.
Cállese simp
Yo comienzo a correr con el pie derecho pero no sé si continuar pie derecho pie izquierdo o si debo dar un paso con el pie derecho para prepararme a correr pie izquierdo pie derecho.
Hola cuando caes la rodilla delantera tiene q estar estendida ?Y LEVANTAR ALA VEZ GRACIAS DESDE ARGENTINA
Muy buenos consejos, gracias guapa.
Cuando empieza a explicar lo de la posision de la cabeza (0:20) su pisada es con el talon y cuando explica lo de la pizada se forza a hacerlo para mostralo (1:40) me pregunto cual es el tiempo en su marathon???
Con una instructora asi ... completo todas mis maratones claro atras de ella ... hermosisisma
cau_kornad, son un total de cinco capítulos, uno por semana durante las próximas semanas. Gracias por tu interés!!
wow quien dijo que la corredoras no eran bellas eres muy bonita y si buenos tips son muy buenos yo batalle muchos años para agarrar tecnica para correr me funciono subir y bajar escaleras solamente asi empece agarrar tecnica para correr
gracias por los consejos, ademas de hermosa, deportista
El video (en lo personal) más practico, despues de 9 años.
Sí rafa97pla, ahí es :-)
Solemos grabar muchos vídeos en esa pista. Gracias por el apunte!
lol
Muy buenis tips, muchas gracias. Una consulta: Me gusta correr en pista de gravilla (tierra) pero lo más cercano que tengo es una pista de concreto. ¿es recomendable correr en este tipo de pistas, de concreto?
Gracias por el apunte Juanma!!
La teoría esta muy bien, y ya la conocía. Mi problema es que por mas que lo intento no consigo correr sin apoyar el talón y por ello tengo problemas con la rodilla y no puedo hacerlo desde hace tiempo. ¿Hay alguna manera (vídeo) que explique como practicar la técnica?
Yo recién lei que no hay un estudio científico como tal que diga la técnica correcta para apoyar el pie
Gracias esto me ayudará para mi carrera del domingo besitos
Yo he intentado varias veces correr sin que los talones toquen el suelo y se me hace imposible, parezco un pato corriendo xD
Pero bueno supongo que todo será práctica...
alberto27 mira tienes que correr y cuando vas a dar la pisada nueva mente, imagina te que tienes que pisar en cunclillas y así solo pisarás con la parte del empeine y el talón nunca pisara el suelo
Jajajaja te sigo yo me siento un pato corriendo 🤣es muy difícil no usar los talones 😭
Un pato corriendo...vaya chorrada de humor.😁🤭😅😂🤣😝
@@jhonathanvargas3109 😆😆
Intenta solo andar en puntas, hagas lo que hagas en puntas, con ese mini resorte que es el impulso en carrera y te ayudará en el trote y corrida
Me encanto tu vídeo gracias
Enhorabuena por el video... Me ha encantao... 😍😍😍
Gracias por la información.
Gracias por la aportación
muchas gracias por el consejo de no pisar con el talon primero no me habia fijado en eso,
y tambien queria decirte que estas muy hermosa
mas sencilla la explicación no se puede, aparte de guapa eres buena entrenadora
Qué lindo consejo
gracias correré más relajada y de no agotarme demaciado 😉
Gracias por el vídeo, un saludo y éxitos...!
Una pregunta tengo el test de cooper de 2 millas en 12 minutos mido 1.79 peso 80kg aproximadamente que calzado me recomiendas los asic kayano 23 , alguno que amortigüe o uno que de velocidad?
Que gusto sería correr un día con la del video
Pues a mi,a parte de parecerme una chica muy mona, me parece que lo explica genial, sin dejarse ningún punto básico atrás, y sin lenguaje demasiado técnico... Para un novato como yo de gran utilidad.
buenísimo vídeo
Buena información.
Una pregunta lo de aterrizar de metatarso y casi no tocar el talón tb sería recomendable en un trote suave (lentito)??
Me enamore ;) ....a si da ganas de hacer deportes... gracias por los consejos... ahora voy a ponerlos en practica...VIVA EL AMOR
Gracias Amiga... 🌹
W0o0o con esa chava aprendo mejor muy hermosa y muy buenos tips... saludos
muchisimas gracias señorita :*
Muchas gracias amiga
Buenos consejos gracias
estoy en progreso de corregir mi postura, ya que siempre estoy inclinado hacia adelante, entonces decidí comenzar a ejercitar mucho, servirá mantenerse bien erguido durante el correr?
Gracias.👍👍👍
hey no le hagas caso se corre para todo yo entrenó para competir y aunque vi un par de errores en tu vídeo no te preocupes no té preocupes es muy bueno el vídeo y
¿Es necesario intentar elevar los talones hacia atrás?
hola ..como bajar tiempo corro 20 kilómetros promedio 3.5 minutos por kilometro quiero bajar a2.5 ya empecé a correr en cerro y en el gym a trabajar pura pierna otro consejo saludos
javitopower, últimamente hemos estado bastantes días por allí, y más que vamos a estar así que si nos ves, no dudes en acercarte a decirnos que eres tú.
jajaja Xd huevo en la mano xD
Que pasa si pone mos sobre peso al frente del cuerpo para por porsionar mobimientos con los codos de derecha ais kierda ami meporporsiona megor rendimien to encarera pero se des controla los mobinetos para ir mas rapido como ajo q nose mueba mui brusco al correr mas rapido ?¿
Pero si no apoyamos bien los talones en cada zancada estresamos más los metatarsianos y hasta el tendón de aquiles. Vale que tal vez vaya bien para la rodilla, pero para eso está una buena suela que absorva los impactos. Qué me decís de hacer. Pensad que tengo una ligera molestia, no siempre, en el metatarsiano del dedo gordo del pie izquierdo y una ligera molestia en el tendón de aquiles del pie derecho. Nada que me haga parar o moleste, pero están ahí, y no se me van. A veces si piso una piedra gorda con el metatarsiano o por ahí cerca sí duele un poquillo. Y lo del tendón una vez en caliente nada de nada. No sé si es por falta de estiramientos o técnica.
Me funcionó de maravilla fuimos a competir y a mi me tocó ir en 100m y los ise en 10:37seg😍😍
Alv