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Tengo 60 y empecé hace poco.ya tengo 3 carreras 5 y 10k.Es emocionante ver qe puedes lograrlo.Ahora me dedico a estudiar videos como el tuyo y rescatar buenos consejos.Saludos desde Chile.
A los 12 años yo corria 14 kilometros de lunes a viernes porque era boxeador.Luego me aleje de todo y ahora a los 31 años estoy luchando por volver a correr por lo menos 5 kilometros😔
Gracias :) Por el video, tomaré en cuenta lo de los dientes, el pisar con la parte media del pie e imaginar tener un huevo en la mano. Hace 2 semanas, uve una lesión en el talón por correr de puntillas, por ahora estoy esperando a recuperarme por mientras voy a caminando de vez en cuando.
@@MiguelCamarenaSalud haha han pasado 2 meses y actualmente me gusta correr. Cuando estoy en la calle si tuviera que elegir entre caminar y correr eligiria correr. He estado mejorando mi técnica a lo que mejor se me da para mí y ahora correr resulta placentero, me gusta sentir como mis pies deslizan por piso, suavemente.
Me encantó tu vídeo!! Tengo 55 años hace pocos meses que empecé a correr y no aguanto más de 150 m ,me falta el aire, pero poco a poco creo que irá mejorando,por la posición del cuerpo hice lo que dices por naturaleza y no me duele nada🤗
Prueba a correr caminar repetidas veces y en llano duran 10 minutos e ir aumentando el tiempo hasta los 20/25 minutos. Para comenzar es básico. Después puedes ir bajando el tiempo de caminar y aumentando el de correr de forma progresiva con el paso de las semanas hasta llegar a correr 20 minutos del tirón. Un pulsometro barato(desde 20€) es un magnífico compañero que nos permite ver en que zona de pulso estamos y no pasarnos. También es una referencia para calcular el tiempo que estamos corriendo y caminando. Si realmente quieres cuidar tu salud, esta es la clave. Sin grandes locuras. Espero que te sirva de ayuda mi comentario. Un saludo.
Muchas gracias, son consejos muy útiles, investigando, intentando tomármelo en serio, me di cuenta que he corrido mal toda la vida, y nadie me ha enseñado a hacerlo correctamente. Ojala mas gente se entere de las cosas que debemos tener en cuenta al hacer esta actividad.
Ya eras un crack en ese entonces 💪🏻🔥 Respeto y admiración por tu trabajo y tu trayectoria hasta ahora Miguel. Todo lo que están haciendo con David ahora ayudando a las personas a lanzarse al mercado usando estrategias y herramientas de marketing es muy loable. Sos un grande y al igual que David te mereces todo el éxito que alcanzaste con tanto esfuerzo. ¡¡¡ Saludos desde Argentina 🇦🇷 !!!
Muy bueno,mido 168 cm y peso 82kg y la verdad que aprendí a correr y puedo correr tranquilamente,en realidad corro tranquilo ya que nadie me persigue🤣,me encanta correr,hago maratones y medias 1 o 2 al año.la siguiente media Movistar Madrid.graxias por el vídeo muy bueno.
Soy Flaviano de Boconó Trujillo Venezuela estoy comenzando a entrenar para correr 10 km y estoy tomando de los consejos de. Experto s como uds, gracias
Gracias!!!, empecé a notar problemas en mi rodilla y sospechaba que era cuando mi cuerpo se iba hacia atrás...ahora corroboró que tengo que ir con cierta inclinación hacia adelante
Felicitaciones ,muy puntuales las técnicas explicadas ,llevo algo así como 50 años corriendo y debo ver videos como el de ud. Es normal que con el tiempo puede perder la técnica de carrera . De colombia .nuevamente felicitaciones .
Muchas gracias!! Insconciente estoy haciendo algunas cosas bien, lo que me falla es el asentamiento del pie. Me gustaría que esa parte la hubieras indicado haciéndolo tú y no solo hablando.
Nadie sabe de lo que se pierden, correr es lo mejor que existe, tengo 16 años y empecé desde los 10, no es difícil correr solo es cuestión de dedicación, corre! Creeme te hará sentir de lo mejor🏃♂️
Holaa..soy Alex tengo 25 años soy rápido corriendo en pasos no largos si no.as bien cortos porque así no se afectan los riñones con mucho golpe a la hora de dar los pasos largos ...más bien doy pasos cortos pero eso me ayudo a ser más ágil al fútbol porque puedo moverme muy bien y no se me hace difícil como a otros
Correr puede casi cualquiera, pero correr bien y en competencia no... Y si quieres mejorar tus tiempos por el deporte que practiques, pues estos consejos son buenos, ya que un segundo de diferencia es un progreso abismal
Hay por favor cuanto me sirvió (mis dientes 😂) mañana salgo hacer mi carrera poniendo en práctica este vídeo aparte los puños 😂 los aprieto como si quisiera darle duro a alguien eso mañana lo sacaré y será mejor mis futuras carreras Gracias
Estoy empezando a trotar... espero ir sumando minutos y mejorar mi condición. Agradecida x tus consejos ya había visto este video en Instagram, verlo de nuevo me sirve, pues ahora estoy en la practica😎. Gracias por los consejos
*1 Corintios 6:19-20* ¿Acaso no saben que su cuerpo es templo del Espíritu Santo, quien está en ustedes y al que han recibido de parte de Dios? Ustedes no son sus propios dueños; fueron comprados. 🧡🧡👑| (• ◡•)|
Y MUY MUY importante aprender a respirar corriendo. Respirar profundo por la nariz, que sientas que llega a Los pulmones y botar el aire por la boca suave. Eso hace que no sientas tanto cansancio. Y podras correr un poco mas todos Los dias
Saludos desde MANTA ECUADOR la relajacion se consigue con la respiracion tengo 61 y me encanta trotar buen video no se puede romper el huevo asi lo tengas abajo a correrrrrrr
Miguel me gusta la forma como presentas el vídeo. La actitud y la explicación muy clara. Hubo una parte del vídeo donde la música de fondo o el tema que pusiste estuvo en tono alto. Me distraje de lo que estabas diciendo por la música. Es bueno que la pongas en tono más bajo por esa razón. De resto, muy bien todo. Buen día
Qué onda chico, la verdad te admiro., te felicito., por otra parte, ayúdame en lo siguiente., afecta el trotar cuando se padece de varices?., tengo 36 años y quiero retomar lo mejor de mi vida y mejorar físicamente por salud y superación personal, tengo hernia discal., Lesión en cervicales, y las várices., Sé que es complejo pero te veo y me motivados., Saludos cordiales
Excente video muchas gracias por las recomendaciones, una pregunta he comenzado a correr saltado un día, pero siento un leve malestar en la cadera, junto en el terminar del hueso de fémur, talvez alguna recomendación???
Me pareció muy bueno el video estoy poniendo en práctica algunos tips espero que me sirvan porque tenia una molestia en la espalda al correr pasado los 40minutos que no sé aun a qué se debía, saludos desde Buenos Aires
Buenas tardes, la técnica que nos explicas es para una pista atlética, pero es la misma técnica para correr en exteriores? Trail running (montañas). Muchas gracias por hacer estos videos.
Buenas noches entrenador Miguel tengo tres años que ni corría comencé con 30 minutos ínter diarios caminando y trotando muy lento ya tengo un mes y mi respiración es muy acelerada que me aconcejas para meborarla gracias Miguel..
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Tengo 60 y empecé hace poco.ya tengo 3 carreras 5 y 10k.Es emocionante ver qe puedes lograrlo.Ahora me dedico a estudiar videos como el tuyo y rescatar buenos consejos.Saludos desde Chile.
Un video sencillo, corto y muy bien explicado, me quedo muy claro, muchas gracias y bendiciones.
Muchas grracias a ti😊
13 años y llevo 3 años corriendo es mi sueño lograr ser un corredor
A los 12 años yo corria 14 kilometros de lunes a viernes porque era boxeador.Luego me aleje de todo y ahora a los 31 años estoy luchando por volver a correr por lo menos 5 kilometros😔
Deja los juegos xd
@@gabrielespinal5639 felicidades yo ya también incluyo la bici otro deporte que amo
@@gabrielespinal5639 siguele duro y no te rindas :)
Si corres sos un corredor bb
Gracias :) Por el video, tomaré en cuenta lo de los dientes, el pisar con la parte media del pie e imaginar tener un huevo en la mano.
Hace 2 semanas, uve una lesión en el talón por correr de puntillas, por ahora estoy esperando a recuperarme por mientras voy a caminando de vez en cuando.
Me alegro que te sirva de ayuda el vídeo!! Ánimo con esa recuperación 💪
@@MiguelCamarenaSalud haha han pasado 2 meses y actualmente me gusta correr. Cuando estoy en la calle si tuviera que elegir entre caminar y correr eligiria correr. He estado mejorando mi técnica a lo que mejor se me da para mí y ahora correr resulta placentero, me gusta sentir como mis pies deslizan por piso, suavemente.
Me encantó tu vídeo!! Tengo 55 años hace pocos meses que empecé a correr y no aguanto más de 150 m ,me falta el aire, pero poco a poco creo que irá mejorando,por la posición del cuerpo hice lo que dices por naturaleza y no me duele nada🤗
Muy bien !
Prueba a correr caminar repetidas veces y en llano duran 10 minutos e ir aumentando el tiempo hasta los 20/25 minutos. Para comenzar es básico.
Después puedes ir bajando el tiempo de caminar y aumentando el de correr de forma progresiva con el paso de las semanas hasta llegar a correr 20 minutos del tirón.
Un pulsometro barato(desde 20€) es un magnífico compañero que nos permite ver en que zona de pulso estamos y no pasarnos. También es una referencia para calcular el tiempo que estamos corriendo y caminando.
Si realmente quieres cuidar tu salud, esta es la clave. Sin grandes locuras.
Espero que te sirva de ayuda mi comentario. Un saludo.
Muchas gracias, son consejos muy útiles, investigando, intentando tomármelo en serio, me di cuenta que he corrido mal toda la vida, y nadie me ha enseñado a hacerlo correctamente. Ojala mas gente se entere de las cosas que debemos tener en cuenta al hacer esta actividad.
Ya eras un crack en ese entonces 💪🏻🔥
Respeto y admiración por tu trabajo y tu trayectoria hasta ahora Miguel.
Todo lo que están haciendo con David ahora ayudando a las personas a lanzarse al mercado usando estrategias y herramientas de marketing es muy loable.
Sos un grande y al igual que David te mereces todo el éxito que alcanzaste con tanto esfuerzo.
¡¡¡ Saludos desde Argentina 🇦🇷 !!!
H
Muy bueno,mido 168 cm y peso 82kg y la verdad que aprendí a correr y puedo correr tranquilamente,en realidad corro tranquilo ya que nadie me persigue🤣,me encanta correr,hago maratones y medias 1 o 2 al año.la siguiente media Movistar Madrid.graxias por el vídeo muy bueno.
Estas gordo.
Muchas grcs. Soy Ranning hace mas de 12 años y viendo tu ttrl lo estoy haciendo Super bien!! Sldts desde Panamá. ❤️
Soy Flaviano de Boconó Trujillo Venezuela estoy comenzando a entrenar para correr 10 km y estoy tomando de los consejos de. Experto s como uds, gracias
¡Genial, Flaviano! Me alegra leer eso. Gracias por seguirme 😃
Gracias!!!, empecé a notar problemas en mi rodilla y sospechaba que era cuando mi cuerpo se iba hacia atrás...ahora corroboró que tengo que ir con cierta inclinación hacia adelante
estoy pasando por lo mismo, siempre que corro termino con dolor de rodilla y coja por dos dias, solo la rodilla derecha :(
Justo me acaba de pasar en la derecha y no puedo apoyarme bien por la parte interna de la rodilla
Excelente!!!! Me ayudó a corregir ciertas malas formas que tengo al correr 🙂
Me alegra haberte ayudado, Marcelo! Un fuerte abrazo
Excelente técnica a tener en cuenta al momento de correr. Es práctica y detalla.
Muchas gracias por este video amo correr y hacer deportes pero quiero aprender de forma profesional! 🙌🏼
gracias x tus consejos nos servirán mucho
Por favor incluir más video de ejemplo y consejos de respiración y relajación mientras se corre
Felicitaciones ,muy puntuales las técnicas explicadas ,llevo algo así como 50 años corriendo y debo ver videos como el de ud.
Es normal que con el tiempo puede perder la técnica de carrera .
De colombia .nuevamente felicitaciones .
Muy agradecido con los consejos ❤
Muchas gracias!! Insconciente estoy haciendo algunas cosas bien, lo que me falla es el asentamiento del pie. Me gustaría que esa parte la hubieras indicado haciéndolo tú y no solo hablando.
Entendí perfectamente eso de tener los huevos entre las manos...buen tip.
El q no vio el video todavia seguro lo mal piensa :v
Excelente explicación...mañana mismo empiezo a aplicar todo lo que has dicho. Gracias!!!
Nadie sabe de lo que se pierden, correr es lo mejor que existe, tengo 16 años y empecé desde los 10, no es difícil correr solo es cuestión de dedicación, corre! Creeme te hará sentir de lo mejor🏃♂️
¡Eso es Jostin! Yo también adoro correr. Cada uno debe encontrar aquel deporte que le llene y le haga sentir bien 🙌.
Hoy mismo voy a comprobar mi postura corriendo e intentar corregirla con tus consejos. Muchas gracias.
Buenísimo tu video, soy una aprendiz del trote a los 44 años... pero me encanta.. gracias por la orientación
Super claro en la explicación
Gracias por tu consejo l👍
Excelente explicación! Michas gracias🎶🇵🇪
Muchas gracias 😊
Feliz día!!
Tengo 100 años y empecé a correr hace dos semanas solo aguanto 3 km
Con tu vídeo podré llegar a los 350 km
Sí, 350km para arriba
Me gustan muchos sus videos y sus consejos un saludos muy afectuoso desde Rosario
Gracias por los consejos los tomare en cuenta te ganaste un like y suscripción
Muy bien explicado.Que cara de buena gente tienes.
Hola José! Muchas gracias 🤩 Un abrazo
Holaa..soy Alex tengo 25 años soy rápido corriendo en pasos no largos si no.as bien cortos porque así no se afectan los riñones con mucho golpe a la hora de dar los pasos largos ...más bien doy pasos cortos pero eso me ayudo a ser más ágil al fútbol porque puedo moverme muy bien y no se me hace difícil como a otros
Gracias por los consejos colega.
Me alegro que te sirvan de ayuda!!
Cuando no aprendiste a correr de pequeño y tienes que ver un tutorial :v
si yo corro como naruto pero ahora ya se correr
yo miro el tutorial porque tengo que bajar de peso por mi deporte y quiero hacerlo con calma y correctamente
Correr puede casi cualquiera, pero correr bien y en competencia no...
Y si quieres mejorar tus tiempos por el deporte que practiques, pues estos consejos son buenos, ya que un segundo de diferencia es un progreso abismal
Tal cual!
Yo ago esto porque se burlan cuando corro
gracias por esos datos para correr naturalmente
Gracias Miguel, seguiré tus consejos.
Hay por favor cuanto me sirvió (mis dientes 😂) mañana salgo hacer mi carrera poniendo en práctica este vídeo aparte los puños 😂 los aprieto como si quisiera darle duro a alguien eso mañana lo sacaré y será mejor mis futuras carreras Gracias
yo corría 10 mts y caía muerto, pero ya poco a poco estoy incrementando el tiempo , paso a paso,no tenía condición
ánimo! yo no corría ni una cuadra y ahora participo en carreras, en la persistencia está el éxito🤗
Pero terminaba ultimo siempre las carreras. *boe*
Yo corro 5 km pero tomando 10 s de descanso cada 1 km
Yo empecé con 3k ahora ya llegó 20k sin problema.
@@alonso7556 yo estoy de a poco mi sueño es llegar a correr 2/3 km seguidos sin necesidad de descanso, estoy corriendo en Intervalos de tiempo.
Estoy empezando a trotar... espero ir sumando minutos y mejorar mi condición. Agradecida x tus consejos ya había visto este video en Instagram, verlo de nuevo me sirve, pues ahora estoy en la practica😎. Gracias por los consejos
estamos en lo mismo
EXCELENTE !! GRACIAS POR COMPARTIR !!
Un genio el Español. Me sirvió mucho sus técnicas.
Gracias por sus enseñanzas... Muy buen video, debo ajustar algunas cosas, un abrazo desde Colombia.
Excelentes consejos ,, súper amable !!! Gracias 😊 saludos
*1 Corintios 6:19-20* ¿Acaso no saben que su cuerpo es templo del Espíritu Santo, quien está en ustedes y al que han recibido de parte de Dios? Ustedes no son sus propios dueños; fueron comprados. 🧡🧡👑| (• ◡•)|
gracias por tus consejos, buen video
Nada!!! Gracias a ti 😃
Y MUY MUY importante aprender a respirar corriendo. Respirar profundo por la nariz, que sientas que llega a Los pulmones y botar el aire por la boca suave. Eso hace que no sientas tanto cansancio. Y podras correr un poco mas todos Los dias
Algo muy importante, gracias 🫂
Gracias x tu ayuda 👍 ...
Un vídeo genial muy bien detallado y efectivo👍
Saludos desde MANTA ECUADOR la relajacion se consigue con la respiracion tengo 61 y me encanta trotar buen video no se puede romper el huevo asi lo tengas abajo a correrrrrrr
Miguel me gusta la forma como presentas el vídeo. La actitud y la explicación muy clara. Hubo una parte del vídeo donde la música de fondo o el tema que pusiste estuvo en tono alto. Me distraje de lo que estabas diciendo por la música. Es bueno que la pongas en tono más bajo por esa razón. De resto, muy bien todo. Buen día
Hola tengo 60 años nunca he corrido ni trotado por eso me gusta ver este video para correr lo que nunca pude
Me ayudaron tus consejos
Me alegro!!! 😊
Muchas gracias por realizar este instructivo vídeo de cómo correr bien y correctamente!
Hola chavo, sin presumir , me siento bien , al escucharte dando esos consejos , y me falta muy poco para lograr ser como tú 👍🏃🏻♀️
Gracias por el video voy a probarlo y ya les digo como me fue
Excelente muchas gracias, creo he mejorado mi técnica al correr al ver sus videos no soy profesional me gusta correr para estar saludable
Muchisimas gracias por tus consejos!me sirvieron muchisimo los estoy poniendo en practica!!graciaaas
Hola, es el vídeo que buscaba!! Muy bien!!
Hola, muchas gracias
Me parece muy interesante y prudente estas recomendaciones, muchas gracias, igual k tengas un lindofin d semana. Saludos desde Houston TX.
excelente video gracias por tus consejos.
Excelente!!! muchas gracias por tus consejos.
Para mi es suficiente...muchas gracias
Excelente...voy a corregir varios errores que tengo al trotar...Gracias Miguel
0:02
Pues si we no mames para esto estoy aqui v:
xD
xD
yo x mi tarea
@@victoriabautista751 igual
Que chingon video! Muchas gracias, super informativo. Empiezo en el running y estoy muy feliz 😊
Qué onda chico, la verdad te admiro., te felicito., por otra parte, ayúdame en lo siguiente., afecta el trotar cuando se padece de varices?., tengo 36 años y quiero retomar lo mejor de mi vida y mejorar físicamente por salud y superación personal, tengo hernia discal., Lesión en cervicales, y las várices., Sé que es complejo pero te veo y me motivados., Saludos cordiales
Gracias por la valiosa información que nos compartes, nos estamos preparando para los juegos escolares y tu video nos esta ayudando muchisimo. Gracias
Gracias 🙏
Gracias a ti!! 🥰
Y olee tío... GENIAL TUS CONSEJOS .
Excelente clases de correr correctamente ..
Lo felicito por ilustrar lo que comenta. Gracias
Gracias x compartir
que tipo tan agradable
Gracias por ayudar yo soy boxeador y aveses me cuesta correr y sientia dolores al correr pero con su ayuda estoy mil veses mejor
Excente video muchas gracias por las recomendaciones, una pregunta he comenzado a correr saltado un día, pero siento un leve malestar en la cadera, junto en el terminar del hueso de fémur, talvez alguna recomendación???
Tengo 19 y me encanta correr :D
Tus vídeos están cool bro
😗▶️💟
Run vamos con toda 🏃saludos de ,🇨🇴
Saludos!! 🙏
Gracias, messirve
Hola miguel.cordial saludo,como siempre tus diretrices son buenisimas. Un Abrazo
Hola me gusta tus enseñanzas tengo 51 estoy trotando hace un año tengo mucho que aprender mi nombre es Diana soy de Colombia
ME DA GUSTO ENCONTRAR CORREDORES MADUROS Y MADURAS YO TENGO 54 Y CORRO 10 KM, ME FACINA.
Ok. Somos de la.misma quinta. No dejes de hacer deporte, es maravilloso
@@LACHIQUITA992 yo 52, desde pasado mañana. Hago deporte de manera diaria y es maravilloso. Saludos 🇺🇾🇪🇸
Demasiado, bueno. 😋👍👌
Muchas gracias por tus consejos, Miguel, un saludo desde la sultana del norte Monterrey nuevo León México
gracias por su video
Me podrías decir la diferencia entre correr normal y correr en maquina de cardio. ¿Cuál de las dos maneras es más beneficiosa?
Me pareció muy bueno el video estoy poniendo en práctica algunos tips espero que me sirvan porque tenia una molestia en la espalda al correr pasado los 40minutos que no sé aun a qué se debía, saludos desde Buenos Aires
Buenas tardes, la técnica que nos explicas es para una pista atlética, pero es la misma técnica para correr en exteriores? Trail running (montañas). Muchas gracias por hacer estos videos.
c le agradece
Gracias!! ❤️
Felicitaciones muy buenos los videos de Ecuador te escribo
Gracias! :)
Excelente explicación!!!
Excelente explicación Miguel.
Saludes desde 🇨🇷
Qué tipo tan agradable y guapo
Supeeeer, que buen información porque aveces uno inicia a correr sin saber la forma correcta de hacerlo. 😁
todos los comentarios son de gente q quiere aprender a correr pero yo estoy acá x mi tarea F
Gracias!!!
Muy buena explicación,gracias!!!!!!
Buenas noches entrenador Miguel tengo tres años que ni corría comencé con 30 minutos ínter diarios caminando y trotando muy lento ya tengo un mes y mi respiración es muy acelerada que me aconcejas para meborarla gracias Miguel..
Viendo este video en septiembre 2020 🙌
Muy importante
😊
Felizmente suscrita !!! 👍 y x supuesto manita arriba, por tu carisma y explicación. Muchas gracias. 👌✋✋✋✋✋✋✋✋✋
Gracias amigo! Voy a trabajar mi cadencia. Voy a disminuir mi zancada.