Entrenamiento... Tengo 60 Años. y a los 59 años comencé con el Running. A la fecha, sólo he efectuado carreras de 10K (57min. 07 Seg. Mejor marca) y 21K (2 Hr. 08 Min. Mejor marca). Se que no es de lo mejor.... Sueño con correr mi 1ra. Maratón, y si Dios quiere será en Sydney Australia (Agosto 31 del 2025). Gracias por tus videos que me ayudan mucho.. Tengo un largo camino por delante. Ya que sé que no es fácil este reto personal.. Pero, a contar 01-01-2025, comienza mi cambio de estilo de vida en preparación a este gran desafío. Cariños a todos/as. y saludos a todos/as los Runners que comparten este hermoso deporte, que en lo personal me ha cambiado la vida......Cariños desde Chile...
El Entrenamiento es mejor cuando tienes en cuenta las recomendaciones del Colo 👏🏼, saludos desde Bogotá DC y mi recién primera Maratón en Bogotá DC siguiendo tus vídeos, gracias Colo🙏🏼
Entrenamiento!!! Gracias Colo por tus videos son todos un tesoro!!! He aprendido mucho de ti. Ahora yo hago videos para corredores en IG. Para ayudarnos todos a mejorar!!! Saludos desde México!!!
En ello estoy ,lo que me doy cuenta es que las emociones, enfados en casa,trabajo....stres hace que no me pueda concentrar ,no solo en correr sino en todo
Vital el entrenamiento y mucho mejor guiarlo con los consejos de un excelentísimo coach!!! contenido altamente útil, muchas gracias Leo Mourglia! saludos desde El Salvador
Entrenamiento, no consigo ajustar los ultimos 10 km de maratón respecto a electrolitos y lo entreno con tiradas de 21 y 30 km pero el clima siempre es diferente cuando empieza el maratón frio y termina calor y encima con deficit de todo. Me falta ese punto que no acabo de ajustar. He pensado hasta probar dos de 21km seguidos con 5 minutos de descanso, para pillar ese punto de fatiga y probar meter sales en el km10 en el segundo 21k aver si por fin doy con la tecla.
e Entrenamiento. Muy sensatos tus consejos, en tiempos de querer alcanzar logros en poco tiempo y sin esfuerzo, es importante una mirada integral de la actividad.
Training; Ich werde im nächsten Januar 56 Jahre alt und Trainiere schon bald 40 Jahre mit Sport. Und ich sehe auch immer wieder Läufer die viel zu schnell unterwegs sind oder viel zu lange Schritte machen. Weil sie einfach die Grundlage nicht kennen. Du hast es richtig erklärt, hier im Video.
Entrenamiento. Combino entrenamientos de bici con trote, tengo un ritmo de respiracion de 4 - 4, 4 inhalo 4 exhalo. Solo entreno por placer, todavia no he hecho ninguna competencia.
Entrenamiento... Tengo 60 Años. y a los 59 años comencé con el Running. A la fecha, sólo he efectuado carreras de 10K (57min. 07 Seg. Mejor marca) y 21K (2 Hr. 08 Min. Mejor marca). Se que no es de lo mejor.... Sueño con correr mi 1ra. Maratón, y si Dios quiere será en Sydney Australia (Agosto 31 del 2025). Gracias por tus videos que me ayudan mucho.. Tengo un largo camino por delante. Ya que sé que no es fácil este reto personal.. Pero, a contar 01-01-2025, comienza mi cambio de estilo de vida en preparación a este gran desafío. Cariños a todos/as. y saludos a todos/as los Runners que comparten este hermoso deporte, que en lo personal me ha cambiado la vida......Cariños desde Chile...
Salam
Bravo 🎉
that's great, I'm only 18 years old 10K 1 Hour plus😂
Mis entrnamientos son variados. Sigo tus consejos y me va muy bien. He corrido 15km y he ganado Grandmaster 🎉🥇🏃♀️➡️🏃🏼♂️❤
Wow, casemonos
El Entrenamiento es mejor cuando tienes en cuenta las recomendaciones del Colo 👏🏼, saludos desde Bogotá DC y mi recién primera Maratón en Bogotá DC siguiendo tus vídeos, gracias Colo🙏🏼
Tengo 65 años y Empeze a correr con tu consejo de como Empezar a correr muchaz gracias desde culiacan sinaloa mexico
Entrenamiento. Te felicito! Corrí mi primer maratón este mes. Gracias por el plan lo seguí y lo logré!
felicitaciones a vos !! abrazo grande!
Entrenamiento, gracias Colo por todos tus consejos, sos muy generoso, un genio
Entrenamiento!!! Gracias Colo por tus videos son todos un tesoro!!! He aprendido mucho de ti. Ahora yo hago videos para corredores en IG. Para ayudarnos todos a mejorar!!! Saludos desde México!!!
Entrenamiento, excelentes consejos, gracias Colo, de Iztapalapa para el mundo.🇲🇽
En ello estoy ,lo que me doy cuenta es que las emociones, enfados en casa,trabajo....stres hace que no me pueda concentrar ,no solo en correr sino en todo
Hola colo nunca m aparto de lo q decís y m ayuda mucho y termino igual al volver a la calma
반가워요!! 매일 산으로 4.5km 고강도 인터벌 러닝을 다녀요. 특히 호흡법 훈련해 봐야겠어요. 오늘 조언 아주 고마워요!! Thank you^^훈련♧
🤜💥🤛
Vital el entrenamiento y mucho mejor guiarlo con los consejos de un excelentísimo coach!!! contenido altamente útil, muchas gracias Leo Mourglia! saludos desde El Salvador
ENTRENAMIENTO, buenos consejos, explicación muy clara. Siempre veo tus videos y trato de seguir tus consejos.
El entrenamiento mejor es las técnicas y consejos gracias por todo
Entrenamiento!!! Muchas gracias por compartir tanta info!!👏🏼👏🏼👏🏼
Hola. La continuidad del entrenamiento es la base del éxito. Desde España, Like para Colo. Buen dia a todos.
Entrenamiento , muchas gracias por todos esos tips, lo comparto por su puesto .
Entrenamiento, consejos q deberíamos tener bien claros, pero siempre es bueno recordarlos, gracias colo
Entrenamiento, gracias por tu videos, son de muchísima ayuda
Estoy empezando a correr, o eso intento 😅. Eres todo un referente para mi. Muchas gracias!!!
Entrenamiento 💪🏻
Entrenamiento, como siempre excelentes consejos Colo y aprendiendo mucho contigo semana a semana. Muchas gracias
Un buen entrenamiento nos dará mejores resultados!! Gracias colo por tanto 🙌🙏👏👏
Entrenamiento, no consigo ajustar los ultimos 10 km de maratón respecto a electrolitos y lo entreno con tiradas de 21 y 30 km pero el clima siempre es diferente cuando empieza el maratón frio y termina calor y encima con deficit de todo. Me falta ese punto que no acabo de ajustar. He pensado hasta probar dos de 21km seguidos con 5 minutos de descanso, para pillar ese punto de fatiga y probar meter sales en el km10 en el segundo 21k aver si por fin doy con la tecla.
Iam from Assam India helpful video 🎉🎉❤❤
Entrenamiento, gracias, muy buenos consejos para nosotros que ni tenemos entrenador
Entrenamiento gracias colo no te conozco y ya te aprecio un montón por tu aportes y enseñanzas
Entrenamiento: buenos consejos. Gracias por compartir
Entrenamiento! Muchas gracias Colo 🏃♀️🙏🙌♥️
e
Entrenamiento. Muy sensatos tus consejos, en tiempos de querer alcanzar logros en poco tiempo y sin esfuerzo, es importante una mirada integral de la actividad.
Training;
Ich werde im nächsten Januar 56 Jahre alt und Trainiere schon bald 40 Jahre mit Sport.
Und ich sehe auch immer wieder Läufer die viel zu schnell unterwegs sind oder viel zu lange Schritte machen.
Weil sie einfach die Grundlage nicht kennen.
Du hast es richtig erklärt, hier im Video.
Entrenamientos me encantan tus videos pq aprendo un montón. Muchas gracias 😊
Entrenamiento, excelente vídeo. Gracias.
Gracias coló!!!! Por mejorar mis entrenamientos con tus consejos
Gracias por tus consejos para un buen entrenamiento.
Murcia- España.
Entrenamiento. Muy buen video ! 👍
Lindo mensaje para las humanidad
Entrenamiento. Gracias por el video, inspirador como siempre. ❤
Entrenamiento! Gracias por tu pedagogía 🫶🏻
Gracias colo! Siempre sigo tus consejos para mis entrenamientos, saludos!
Entrenamiento! Saludos desde PR 🇵🇷 Colo!!🎉
Gracias por ayudarme con tus consejos en mis entrenamientos. 💪🏻
Entrenamiento!
Se viene el 3er maraton 42k
El año que viene,
espero mejorar 😢
saludos!
Entrenamiento buenas noches desde Catia la Mar estado la Guaira, bueno mañana a correr muy lento
Entrenamiento, gracias Colo por los consejos, siempre es bueno refrescarlos para no olvidarnos de hacer lo correcto, abrazo desde Neuquen
Un saludo!
Entrenamiento, siempre busco tus consejos o dudas que tengo en cada carrera . Gracias soy de Las grutas Río negro
Entrenamiento. Combino entrenamientos de bici con trote, tengo un ritmo de respiracion de 4 - 4, 4 inhalo 4 exhalo. Solo entreno por placer, todavia no he hecho ninguna competencia.
Entrenamiento, gracias por tan importantes recomendaciones, saludos desde Venezuela
Entrenamiento. Siempre muy acertados tus consejos Colo. Saludes 👋
Entrenamiento !! Muchas gracias por tus aportaciones y saludos desde España.
Entrenamiento. Gracias por las recomendaciones
Entrenamiento
👌🏽gracias 🙌🏽
Entrenamiento!. Salu2 desde México y recién el Maratón Powerade
Entrenamiento!!! Muchas gracias!!!como siempre miy buenos consejos !!
Entrenamientoooooo!!
Mil Gracias Leonardo!!
A la orden
Entrenamiento 💪🏼💪🏼
Gracias Colo❤
Vamos!
Entrenamiento! Gracias Colo buen video 👍
Entrenamiento. Siempre me ayudan mucho sus consejos y sugerencias
Entrenamiento. Como siempre claro y consciso
Muy buenas recomendaciones 😊
Entrenamiento... ! Chevere tus consejos.. saludos desde Venezuela.
Entrenamiento, siempre son útiles los consejos para mejorar el entrenamiento.
Treino!!!
Obrigado!!!
Muy buenoo👏👏entrenamiento
A mi me ayudo mucho ejercitar otras partes de mi cuerpo hacer lagartijas y sentadillas y abdomen al fortalecer mi cuerpo avance mucho en resistencia
Variar los entrenamientos es fundamental. Después de correr en subidas he mejorado.
Entrenamiento y si lo que decis es la base para progresar sobre todo los mas grandes de edad abrazo de finisher
Entrenamiento, eres el mejor ❤
Entrenamiento. Excelente video Colo ❤
entrenamiento ..¡ saludos gracia por sus concejos .🏃🏃
A la orden
Muy buenas recomendaciones de entrenamiento
Entrenamiento!!🏋🏽♀️
Treino muito bom este vídeo!!!
Gratidão
Terimakasih, sangat bermanfaat ❤
Entrenamiento. Nuevamente un saludo de gratitud por los oportunos y excelentes conocimientos y la forma de transmitirlos. Gracias!!
ENTRENAMIENTO!! Excelentes consejos Colo. Muchas gracias ❤
Entrenamiento saludos desde Santiago Sac Guatemala
Entrenamiento o allenamento! Gracias, grazie
Entrenamiento! 👏👏👏👏👍
ENTRENAMIENTO gracias
Entrenamiento, gracias👍🏻
A la orden
Entrenamiento y rocanrol! Saludos Colo.
Siempre!
Entrenamiento. Gracias por el vídeo
Entrenamiento 💪💪💪❤
Entrenamiento , es lo mejor que puedes hacer por ti ❤
Entrenamiento para fatigarse menos ... excelente
entrenamiento excelente colo desde venezuela
Entrenamiento !!, Gracias Colo
Entrenamiento desde Colombia
Entrenamiento!! Vamos adelante
Muy buenos consejos
Entrenamiento!! Gracias por tan clara explicación 🥇
Ótimo treino!
Entrenamiento 👊👊
Entrenamiento gracias Colo
Entrenamiento 🏃🏾♂️❤️🔥💯
Entrenamiento 🏃🏽♂️🏃🏽♂️💪🏾💪🏾
Che dirti sei un grande ottimo consigli per l’allenamento. Grazie ❤
🙏
Entrenamiento=salud muchas gracias colo!!!
Muy buenos tus entrenamientos ! Unos días corro otros ando en bici y cuando puedo meto ejercicios.
Entrenamiento 🏃♀️👏