Para mi que casi no tengo plata para comprar libros usted me hace rico. Excelente persona. Que orgullo que sea argentino. Me sigue dando la razón que de argentina salen muy buenas personas y muy talentosas ❤
Soy español y vivo en España, pero creo que tiene vd. razón en lo que dice. Y aunque nunca estuve allá, en Argentina, me gusta la gente de allá. Un saludo. 👍
Gracias hermano..hay de todo . argentina tiene gente genial como en tu país..! Y el doc es un crack la tiene clarísima..no se guarda nada !!abrazo!!@@JoseLuisMartinezdeAntonio-o8c
00:00 Cómo Conocer tu Estado Físico? 01:59 A mejor VO2max, Más Vivo 05:24 Qué sucede si tengo Mala Capacidad Aeróbica? 08:22 Beneficios 10:30 Cómo quemar más Grasa 12:04 Medir el VO2 max en casa 15:02 Por qué te falta el Aire al Enfermarte? 17:43 Entrenamiento para Mejorar 21:11 El Lactato es la Clave Sacado de la descripción del video. gracias Sebas
Este canal debería tener 100 millones de subs, calidad pura y sin vender ningún curso ni sacándole dinero a las personas, y lo mejor de todo, se ve que aplica todo lo que nos explica y no es el típico nutricionista "gordito" jajaja
Totalmente cierto, mi viejo siempre fue muy activo y aun hoy a sus 87 vive solo y ayer anduvo de compras en bicicleta, hizo 40 cuadras, trato de imitarlo en todo lo que hizo bien. Los buenos habitos de comida y actividad es la mejor prepaga.
Empese a montar bicicleta desde la pandemia tengo 45 años mi estado físico es mejor que en mis 20 y 30 y la salud mental que me proporciona excelente deacuerdo con ese estudio doctor de la rosa muchas gracias.saludos desde Colombia 🇨🇴
Doctor: Su misión es casi un apostolado aquí en RUclips, permite acceder a todos a una información veraz y contrastada. Nos ahorra, tanto dolor y sufrimiento, con seguir sus indicaciones. Nadie sabe lo importante que es ser independiente y autónomo, hasta que se hace un esguince. Cuídese mucho y gracias!!
*Un genio Doc como siempre,* y esto de implementar métodos caseros para tener una idea de como estás es brillante. *De los mejores videos, de tus contenidos.*
Doc, No comento en todos sus video o publicaciones, pero siempre los veo todos, tanto los de RUclips, como los de Instagram y también escucho el podcast en Spotify. Siempre agradecido con ud. créame cuando le digo que ha cambiado mi vida. Le envío un saludo desde Bogotá Colombia. Gracias, gracias, gracias. (¡Gracias Totales!)
Exelente trabajo de investigacio doctor la rosa tengo 82 años soy iperactiva de joven e trabajado mucho e ido al gimnasio camino cargo peso del supermercado y trato de respirar hondo en las noches no tengo enfermedades y hasta que dios decida agradecida de la vida eres grande te sigo ❤
No se puede darte La gracias, tu ayuda deberia Ser premiada, muchas gracias hombre, tu eres un Grande der, con gente Como tu el mundo La gente sera mejor, te necesitamos, Gracias ❤
Casi nunca comento, quería dejarte mi más soncero agradecimiento por el laburo que haces, resumis temas muy importantes siempre con una calidad de información sobresaliente y lo brindas gratis sos un grande, saludos desde Uruguay!
Excelente video!! Hace años vengo midiendo mis números de VO2Max tratando de siempre mantenerme en un rango alto pero nunca nadie me dio información tan clara. Genio!! 🙌🏻
Gracias dr, tengo 70 años, hago ejercicios tres veces por semana y camino casi todos los días unos 45 minutos. Hago ayuno intermitente gracias a sus videos, ahora haré lo que recomienda en este video. Saludos desde Junín.
Tengo un cuaderno especial donde apunto todas sus recomendaciones, Dr. 😊 Muchas gracias por su dedicación. Aún soy joven y desde ya me estoy cuidando para llegar a la vejez en las mejores condiciones.🙌🏻 gracias.
En la época de niña de mi madre era la radio, hoy diría que este es mi podcast favorito, así habitualmente, además de pausarlo para tomar nota, hacer resúmenes, fijar conceptos y cómo en este aprendiendo sobre VO2max tan bien definido para que todos comprendamos, y motivándonos a saber más en cada uno y ampliar conocimientos! Todo eso se agradece!!!
Hola ! Ojalá puedas ver mi mensaje y puedas hacer algún día un video sobre la endometriosis, somos muchas o muchísimas que lo sufrimos y realmente hay poca información, no solo desde los médicos sino en internet. Yo tengo 33 y ya van dos cirugías. Sin antecedentes (que yo sepa) , no vivo en un lugar contaminado, me cuido con las comidas. Etc.
Invito a todo el mundo a que intente hacer todos los días 10.000 pasos o + (aunque científicamente está demostrado que con 8800 es suficiente). Cambian las reglas de juego para bien.
Ya estoy cambiando la nutrición. Lo que quiero es adelgazar, acelerar mi metabolismo y fortalecer mis músculos. Quiero sentirme fuerte con energía. Sentirme joven de nuevo!
👏👏👏 tengo 62 años, sigo desde hace mucho tiempo tus magníficos consejos, de todas las distintas ramas que difundes, muchas gracias por tu dedicación, un fuerte abrazo desde España
Tengo 35 años, e tenido muchas situaciones de salud, pero siempre hago ejercicios, GYM y ciclismo. Cuando tengo el vo2max sobre los 50 me siento bien. Cuando lo tengo sobre 60, me siento super súper El máximo que e llegado es 64😊😊
@@Roberto-v7w7y.El VO2 max se mide mediante una prueba de esfuerzo cardiopulmonar, también llamada prueba de consumo de oxígeno. Esta prueba se realiza en un laboratorio con un analizador de gases.
Genial.. gracias.. que generoso eres.. este consejo tuyo es oro puro.. mi padre hacia ese ejercicio moderado de zona 2 hasta los 90.. bici.. nadar .. pilates.. caminar.. todos los dias.. no hacia el sobresfuerzo.. y su salud era de 10.. yo a los 60 lo imito pero con ese 20 por cien de sobresfuerzo.. gracias
Felicitaciones Dr. De la Rosa. De verdad acabas de realizar un extraordinario resumen de lo que se aprende en muchos años de estudio deportivos y salud. Gracias por tan importante aporte. En este video se explica de forma clara y sencilla la recomenciones reales probadas por la ciencia y la experiencia para mejorar la condición física a cualquier edad. Recomiendo verlo varias veces para entender con precisión todo ese conocimiento y aplicarlo de por vida.
Hola, yo creo que es Uruguayo, pero de todas formas magnífico en sus videos ,ayudan a todos los hispano hablantes a tener una mejor salud,explicados en forma muy didáctica.
Quiero agradecerle. Lo que usted hace es realmente asombroso, usted es un verdadero influenciador. Gracias por todos los datos, por enseñarnos las formas con las que podemos cuidar nuestra longevidad, esto sí es contenido de alto valor. 🤝
A mí me encanta cuando salgo de vacaciones en el verano , me siento más vital, aquí en Europa donde vivo hay mucho frío por eso tome come alternativa ir al gimnasio y me siento mentalmente mejor.
El Test de Cooper... Lo hice a los 13 años, aprobé. Pero te juro que me dolieron hasta las encías. Jajajaja Es criminal. Me quedo con 20 min de aerobics por día. Es una buena teoría, y super accesible. Saludos.
Felices vacaciones para todos desde el Jardin de la Republica. Suelo correr 10km diarios y como sano. Agradezco a Sebastian la importante informacion que nos aporta e invito a todos a moverse de la manera que puedan . Cuidensen
Buenos días a todos eres muy bueno explicando tus palabras son cotidianas se entiende muy bien lo qué dices,gracias por compartir tus conocimientos a todo el mundo un fuerte abrazo,yo voy al gimnasio cinco días por semana ósea de lunes a viernes día si y día no y el finde de semana los dos días y físicamente como sicologicamente estoy muy bien,gracias y un fuerte abrazo
Muchas gracias Dr. La Rosa, excelente video, justo el contenido que estaba buscando en redes. Le sigo desde Alemania desde hace algún tiempo. Sus videos ma han cambiado la vida.
Hola doc .tengo 46 años y salgo a pedalear todos los días 6.30 hs de la mañana 42 kilómetros y un día solo 54 kilómetros ,me siento excelente ojalá haga siempre esto que amo el ciclismo..
@@alexandraurregocano3970 si soy una privilegiada de estar viva 🙌 y me doy 1.30 o 2 hs x día a mi salud y mi ser .me levanto 5.30 hs y salgo a esa hora 6.15 o 630 hs de la mañana, luego tenes el resto del día para tu labores
Yo hago PILATES,todos los dias,trabajo mucho la respiración conciente,cuando tengo que hacer tareas fuera de pilates puedo estar 6 trabajando ( limpiando ordenando) sin parar y no me canso,tengo 60 años, me siento vital
Muchas gracias, esto me es muy útil. No tengo sobrepeso y luzco atlético, pero aún así tengo la sospecha de que no tengo una buena forma física, me canso muy rápido.
Muchas gracias Doc, aunque antes decía que lo mejor eran los ejercicios de fuerza y ahora los aeróbicos, pasa una rutina combinando las 2 modalidades, saludos. 😊
Mi papá tiene 66 y parece de 86, esta en un cuadro depresivo crónico y prácticamente vive acostado con todo lo que eso conlleva, deterioro muscular y mental es un embudo en caída libre. El es mi espejo y mi ejemplo más directo de lo importante que es ejercitar todos los días y optar por una vida más activa y sana. Lamentablemente para los que no saben que es la depresión o tener alguien depresivo, creen que solo es hecharle ganas, les juro que cono familia intentamos todo pero una persona con esta enfermedad mental abandona todo intento, es tristisimo. Pero yo opte como ejemplo a no seguir.
Hola soy musico profesional de 62 años y vivo en Bruselas.Toda mi vida fui al gym, de joven tuve un cuerpo super musculoso, y poca grasa, entre los 30 y 50 intente comer bien, muchas proteínas y poca azucar, aeróbico hacia 20 min diarios y aparte, trabajaba un grupo muscular cada dia, cinco dias a la semana. prefería utilizar mi energia en badminton de alto nivel 3 veces a la semana. Siempre tuve un cuerpo sano y musculoso y un nivel cardio-vascular exelente, la gente me daba siempre 20 años menos de los que tenia. pesaba unos 75 kg en mi punto maximo. A los 45 años ganaba en badminton torneos nacionales contra jovenes de 20 años y ganaba mas por mi superioridad fisica que por tecnica. Todo cambio cuando en 2011 tuve un accidente y me operaron de la columna, por tres años no podia ni caminar, perdi casi todos mis musculos, aparte perdi mi trabajo ya que el problema lumbar me impedia tocar la viola en orquestas clasicas... en 2024 a los 62 años tuve un covid fuerte que aparentemente me afecto mucho, fievre, tos, brain fog, nada de energia.. y sigue afectandome. Tengo una especie de bronchitis permanente. A veces tengo fievre una semana, despues mejoro, me siento bien unos dias, pero sigo con flemas y recuperandome y regresa la fievre y asi me he pasado casi un año.... y vivo esperando a que la enfermedad pase para regresar al gym, pero no pasa, peso 64 kg, no tengo ya musculos, deje el badminton porque aparte de estar enfermo, tambien en 2024 me diagnosticaron artrosis tipo 4 en las dos rodillas y en los dos hombros ( problema typico de violistas clasicos) .....trabajar en una orquesta mismo por una sola semana es un esfuerzo lumbar muy duro para mi, y despues necesito 2 semanas de reposo total para medio recuperarme....paso los dias con dolor lumbar cronico, mismo con los antidolores ( tapentadol) que tomo, sin musculos que sostengan la espalda, mas es el dolor, y menos puedo hacer ejercicios para re-contruir los musculos, es un circulo vicioso... Es dificil empezar a ir al gym para hacer esfuerzo aerobico cuando se esta crónicamente con problemas del sistema respiratorio ocasionados por un covid que no da señas de mejorar........cada vez que intento regresar al gym, me enfermo mas....Mi medico hace todo tipo de examenes pero aparentemente todo lo que me pasa son secuelas de el covid que tuve hace un año...
Con todos mis respetos ¿está seguro que es del covid? ¿no está viendo las informaciones que han habido durante estos años? ¿no ha visto las últimas informaciones que están saliendo en las últimas semanas? si se informa es posible que se de cuenta que el "covid" es el menor de los problemas.
Que duro... Pero aún así pienso que con la ayuda de Dios puedes recuperarte de todos esos males, parece que eres una mujer fuerte que puede seguir adelante y vencer
Yo estoy en la mierda y solo tengo 18 años. Me he comprado hace poco un reloj y estoy entre el rojo y el naranja. Antes era muy atlética pero tuve cáncer y me fui a la mierda jajajajaja. Pero ya estoy intentando cambiarlo. Ya he adelgazado 4kg sin hacer deporte, solo reduciendo calorías y además en navidad, que es más o menos difícil. Ahora me compré el reloj un (Garmin forerruner 55) pq de verdad que mi sueño es volver a ser muy atlética, incluso correr una maratón aunque sea en dos años (lo veo muy posible) y ahora estoy haciendo 12.000 pasos al día más o menos y 4 veces a la semana ejercicios de fuerza con garrafas de 5L (parece poco peso pero no puedo con más) Cuando me vea mejor intentaré empezar a correr y quizás me apunte al gym, pero lo ultimo depende de cómo lo vea.
Si pensas en como verte al ir al gim no vas a ir, concéntrate en una rutina de gimnasio y ubica más máquinas que vas a usar, no mires a la gente y hace como si siempre supieras que hacer (porque revisas la rutina previamente que te armas y vas anotando entre set) por ejemplo: sentadilla búlgara 5 kilos x 10, 2,5 kilos x 12, 5kilos x10.
No estás en la mierda, eres una joven que ha logrado sobrevivir. Te queda tanto por hacer, sé agradecida y quiérete un poco. Nadie lo hará por ti. Mucho ánimo, te deseo lo mejor !!
Ánimo campeona que tú puedes , poco a poco ya verás que te pones fuerte , no hace falta que tengas músculos como una culturista , aunque no vean tus ojos una mejora si que ganas fuerxa
por favor dr. le suplico que saque el video, soy csi atleta olimpico y un apasionado de los deportes y ejericcios y el lactato es todo un mundo inreicble, seria fascinante un video tuyo sobre l tema
Holaa!! Siii. El primer sistema que comienza a deteriorarse es el cardiopulmonar. Así q caminar rapidito, nadar, pedalear y buscar esa aceleración cardíaca qué lo fortalece. De hecho, todos los ejercicios mejoran calidad de vida, pero especialmente el ciclismo nos alarga la vida. Abrazo grande! 24:00
Maravilloso video y muy vien explicado, tengo 50 años y mi Vo2max esta en 62 (de joven llegaba a casi 70), entreno 4 h al dia en la montaña, soy corredor de fondo y me alimento solo de frutas, aire y mucho sol. No he ido al medico apenas en mi vida y no enfermo, pienso que por buenos habitos diarios y buena genetica imagino. Un abrazo a todos y cuidense mucho PD ahora camino muchísimo vendi mi auto y hago minimo 15k día a pié y mis pulsaciones caminando a 5kmh rondan las 70 ppm (tengo 35 en reposo), es algo increible estar en forma!
Que buen video! Jamas pude correr, desde muy joven me costó muchísimo poder hacerlo no sé cómo respirar, siento que el aire me quema la nariz y la garganta. Toda mí juventud nadé pero siempre quise correr! Piques???? GRACIAS! ❤❤
Recuerdo cuando nadaba, todos los dias, era muy bueno pero mas tarde entendí que era absilutamente necesarii meter algo de peso (fierros) y agarrar fuerza
![Noob To Max With DRAGON REWORK In Blox Fruits [FULL MOVIE]](http://i.ytimg.com/vi/LnBMOinoOvA/mqdefault.jpg)
Para mi que casi no tengo plata para comprar libros usted me hace rico. Excelente persona. Que orgullo que sea argentino. Me sigue dando la razón que de argentina salen muy buenas personas y muy talentosas ❤
Soy español y vivo en España, pero creo que tiene vd. razón en lo que dice. Y aunque nunca estuve allá, en Argentina, me gusta la gente de allá. Un saludo. 👍
Gracias hermano..hay de todo . argentina tiene gente genial como en tu país..! Y el doc es un crack la tiene clarísima..no se guarda nada !!abrazo!!@@JoseLuisMartinezdeAntonio-o8c
@@trevorrabin8420 Igual para tí, AMIGO... ¡¡Un fuerte y sincero abrazo!! 👍
Che bo, mira si era uruguayo 😂 ta...
hola compi, como va por alla con milei? esta feliz la gente? pregunto desde la curiosidad, no es sarcasmo ni nada
00:00 Cómo Conocer tu Estado Físico?
01:59 A mejor VO2max, Más Vivo
05:24 Qué sucede si tengo Mala Capacidad Aeróbica?
08:22 Beneficios
10:30 Cómo quemar más Grasa
12:04 Medir el VO2 max en casa
15:02 Por qué te falta el Aire al Enfermarte?
17:43 Entrenamiento para Mejorar
21:11 El Lactato es la Clave
Sacado de la descripción del video. gracias Sebas
Este canal debería tener 100 millones de subs, calidad pura y sin vender ningún curso ni sacándole dinero a las personas, y lo mejor de todo, se ve que aplica todo lo que nos explica y no es el típico nutricionista "gordito" jajaja
Es un canal netamente informativo.
Él se nutre de los verdaderos cientificos los cuales ni usan redes sociales
@carlosgonzalez6152 él es médico, salamin
No los tiene porque es infumable, repite 50 veces lo mismo y se hace muy cansador ver todo un video!
❤
Totalmente cierto, mi viejo siempre fue muy activo y aun hoy a sus 87 vive solo y ayer anduvo de compras en bicicleta, hizo 40 cuadras, trato de imitarlo en todo lo que hizo bien. Los buenos habitos de comida y actividad es la mejor prepaga.
¡Increíble!
¡Felicidades a él!
Levanto pesas en su vida?
Que buena frase el ejercicio la mejor prepaga
@@hernanortiz3019 no dejamos de movernos porque envejecemos, envejecemos porque dejamos de movernos.
En ¡Todo lo que hizo bien!, bueno los padres no hacemos todo bien,
Soy admiradora de este doctor y me da la razón que una sociedad enferma es un negocio para enriquecer a otros
Del Dr. La Rosa?
Empese a montar bicicleta desde la pandemia tengo 45 años mi estado físico es mejor que en mis 20 y 30 y la salud mental que me proporciona excelente deacuerdo con ese estudio doctor de la rosa muchas gracias.saludos desde Colombia 🇨🇴
Doctor:
Su misión es casi un apostolado aquí en RUclips, permite acceder a todos a una información veraz y contrastada.
Nos ahorra, tanto dolor y sufrimiento, con seguir sus indicaciones.
Nadie sabe lo importante que es ser independiente y autónomo, hasta que se hace un esguince.
Cuídese mucho y gracias!!
*Un genio Doc como siempre,* y esto de implementar métodos caseros para tener una idea de como estás es brillante.
*De los mejores videos, de tus contenidos.*
Doctor usted no es de este mundo Esta mas alla de todos Gracias!!❤❤
Doc, No comento en todos sus video o publicaciones, pero siempre los veo todos, tanto los de RUclips, como los de Instagram y también escucho el podcast en Spotify. Siempre agradecido con ud. créame cuando le digo que ha cambiado mi vida. Le envío un saludo desde Bogotá Colombia. Gracias, gracias, gracias. (¡Gracias Totales!)
Exelente trabajo de investigacio doctor la rosa tengo 82 años soy iperactiva de joven e trabajado mucho e ido al gimnasio camino cargo peso del supermercado y trato de respirar hondo en las noches no tengo enfermedades y hasta que dios decida agradecida de la vida eres grande te sigo ❤
No se puede darte La gracias, tu ayuda deberia Ser premiada, muchas gracias hombre, tu eres un Grande der, con gente Como tu el mundo La gente sera mejor, te necesitamos, Gracias ❤
El video mejor explicado y más fácil de entender por personas del comun.
Gracias por videos así de fáciles e importantes
Eres un héroe de la información de la Salud
Casi nunca comento, quería dejarte mi más soncero agradecimiento por el laburo que haces, resumis temas muy importantes siempre con una calidad de información sobresaliente y lo brindas gratis sos un grande, saludos desde Uruguay!
Excelente video!! Hace años vengo midiendo mis números de VO2Max tratando de siempre mantenerme en un rango alto pero nunca nadie me dio información tan clara. Genio!! 🙌🏻
Gracias dr, tengo 70 años, hago ejercicios tres veces por semana y camino casi todos los días unos 45 minutos. Hago ayuno intermitente gracias a sus videos, ahora haré lo que recomienda en este video. Saludos desde Junín.
El tenis sin ninguna duda. Requiere mucha coordinación y ademas de ejercitar el cuerpo, ejercita el cerebro.
Muchas Gracias .. he estado mejorando mis condiciones físicas, salud... alimentación, recuperándome de Doble Infarto hace 3 años
Tengo un cuaderno especial donde apunto todas sus recomendaciones, Dr. 😊 Muchas gracias por su dedicación. Aún soy joven y desde ya me estoy cuidando para llegar a la vejez en las mejores condiciones.🙌🏻 gracias.
Gracias a dios comenze a ir al gimnasio hace un mes y me siento mucho mejor.
Muy interesante doctor tengo 64 años y sigo con aeróbico y caminatas muchas gracias 🫠
En la época de niña de mi madre era la radio, hoy diría que este es mi podcast favorito, así habitualmente, además de pausarlo para tomar nota, hacer resúmenes, fijar conceptos y cómo en este aprendiendo sobre VO2max tan bien definido para que todos comprendamos, y motivándonos a saber más en cada uno y ampliar conocimientos! Todo eso se agradece!!!
Hola ! Ojalá puedas ver mi mensaje y puedas hacer algún día un video sobre la endometriosis, somos muchas o muchísimas que lo sufrimos y realmente hay poca información, no solo desde los médicos sino en internet. Yo tengo 33 y ya van dos cirugías. Sin antecedentes (que yo sepa) , no vivo en un lugar contaminado, me cuido con las comidas. Etc.
@agustinaaam probaste en B15 reseteo intestinal y dejar los carbohidratos suerte😊😊
Aquí en RUclips doctor paredes canal nuestra vida con endometriosis también muy bueno
Dejar los cosméticos industriales, estos son disruptores hormonales busca los artesanales y realmente natural
Invito a todo el mundo a que intente hacer todos los días 10.000 pasos o + (aunque científicamente está demostrado que con 8800 es suficiente). Cambian las reglas de juego para bien.
o con 8799 pasos
@carlosbotero8954 no, son 8800
@@carlosbotero8954 😁
Jajajja
@@mandingincito dependerá de cuanto mides también, no?
Ya estoy cambiando la nutrición.
Lo que quiero es adelgazar, acelerar mi metabolismo y fortalecer mis músculos. Quiero sentirme fuerte con energía. Sentirme joven de nuevo!
👏👏👏 tengo 62 años, sigo desde hace mucho tiempo tus magníficos consejos, de todas las distintas ramas que difundes, muchas gracias por tu dedicación, un fuerte abrazo desde España
Me encanta mucho el cardio y tambien pesas , pero el cardio me deja mas relajado y sin dolor muscular me encanta ❤
Tengo 35 años, e tenido muchas situaciones de salud, pero siempre hago ejercicios, GYM y ciclismo. Cuando tengo el vo2max sobre los 50 me siento bien. Cuando lo tengo sobre 60, me siento super súper
El máximo que e llegado es 64😊😊
Y que haces para medirlo ,eso del V02 me pierde, primera vez que lo oigo.
@@Roberto-v7w7y.El VO2 max se mide mediante una prueba de esfuerzo cardiopulmonar, también llamada prueba de consumo de oxígeno. Esta prueba se realiza en un laboratorio con un analizador de gases.
Que grande doc
Muchas gracias por estos años de ayuda
Genial.. gracias.. que generoso eres.. este consejo tuyo es oro puro.. mi padre hacia ese ejercicio moderado de zona 2 hasta los 90.. bici.. nadar .. pilates.. caminar.. todos los dias.. no hacia el sobresfuerzo.. y su salud era de 10.. yo a los 60 lo imito pero con ese 20 por cien de sobresfuerzo.. gracias
Felicitaciones Dr. De la Rosa. De verdad acabas de realizar un extraordinario resumen de lo que se aprende en muchos años de estudio deportivos y salud. Gracias por tan importante aporte. En este video se explica de forma clara y sencilla la recomenciones reales probadas por la ciencia y la experiencia para mejorar la condición física a cualquier edad. Recomiendo verlo varias veces para entender con precisión todo ese conocimiento y aplicarlo de por vida.
Una belleza de ser ud Dr. con todo respeto... orgullo argentino ✨✨
Hola, yo creo que es Uruguayo, pero de todas formas magnífico en sus videos ,ayudan a todos los hispano hablantes a tener una mejor salud,explicados en forma muy didáctica.
@@Roberto-v7w7y gracias por la aclaración ✨ Saludos
Ser longevo requiere una eternidad de cuidados y ejercicios. Mi tío vivió 102, paseitos y comida normal. Tocaba el violín
❤
adoro todo su contenido, y las explicaciones tan perfectas me encanta, se toma el tiempo y lo detalla todo para que logremos entender gracias 🫂☺️
Quiero agradecerle. Lo que usted hace es realmente asombroso, usted es un verdadero influenciador. Gracias por todos los datos, por enseñarnos las formas con las que podemos cuidar nuestra longevidad, esto sí es contenido de alto valor. 🤝
A mí me encanta cuando salgo de vacaciones en el verano , me siento más vital, aquí en Europa donde vivo hay mucho frío por eso tome come alternativa ir al gimnasio y me siento mentalmente mejor.
¡Gracias!
Danke!
POR FAVOR HAGA UN VIDEO SOBRE LA KOMBUCHA (PROBIOTICO NATURAL A BASE DE TE). GRACIAS.
Estoy de acuerdo con Tigo yo tengo 68 años y soy deportista de toda la vida y los síntomas son los que tú comentas
Lo que se aprende en este canal , siempre buena calidad de información
Llevo 50 segundos y ya me está encantando de qué va. Gracias Dic ❤
❤❤❤❤soy tu fans tu admiradora tu seguidora y tu eres mi guru favorito que Dios te cuide
Muchísimas gracias por su excelente información y trabajo doctor de la rosa infinitas bendiciones para usted y su familia
El Test de Cooper... Lo hice a los 13 años, aprobé. Pero te juro que me dolieron hasta las encías. Jajajaja Es criminal. Me quedo con 20 min de aerobics por día. Es una buena teoría, y super accesible. Saludos.
Sebas, que maestria tienes en hacer llegar los mensajes claves!! Gracias!!
Felicidades Dr la Roosa 💖 mil gracias por tomar tiempo para instruirnos en el arte de la buena salud a todas las edades 🙏💙🩷💙
Felices vacaciones para todos desde el Jardin de la Republica. Suelo correr 10km diarios y como sano. Agradezco a Sebastian la importante informacion que nos aporta e invito a todos a moverse de la manera que puedan . Cuidensen
Buenos días a todos eres muy bueno explicando tus palabras son cotidianas se entiende muy bien lo qué dices,gracias por compartir tus conocimientos a todo el mundo un fuerte abrazo,yo voy al gimnasio cinco días por semana ósea de lunes a viernes día si y día no y el finde de semana los dos días y físicamente como sicologicamente estoy muy bien,gracias y un fuerte abrazo
Excelente video, la investigación documental que respaldan sus comentarios son de mucho valor, saludos.
Hola, Sebas, este vídeo me ha gustado mucho, enhorabuena!
Gracias doc este video es el empujón que estaba necesitando tengo 64 años no me gusta hacer actividad física, pero mi cuerpo me dice hacé 😊
Mi DR.Faovorito! Mil gracias por tan excelente información; que nos compartes 😊😊
Doctor un grande, muchas graciasssss ,resolvió muchas preguntas sin haberlo preguntado, gracias 👍🏻👍🏻👍🏻
Excelente información, cada dia aprendo más con este doctor, gracias por compartir sus conocimientos
Muchas gracias Dr. La Rosa, excelente video, justo el contenido que estaba buscando en redes. Le sigo desde Alemania desde hace algún tiempo. Sus videos ma han cambiado la vida.
dejé de correr por las rodillas, doc. me pasé de entrenamiento y pagué. pero ahora puedo correr en zona 2 pensando bien cada zancada
Crack. Felicidades por tus 6 millones de suscriptores
✨Gracias por todo tu esfuerzo puesto en este y todos sus videos !❤
Hola doc .tengo 46 años y salgo a pedalear todos los días 6.30 hs de la mañana 42 kilómetros y un día solo 54 kilómetros ,me siento excelente ojalá haga siempre esto que amo el ciclismo..
Como haces para que no te duela el cu
@@pedroalala3423 no soy ciclista, pero me parece que hay asientos especiales con almohadillas... Si vas a una bicicletería te van a asesorar.
@@pedroalala3423 las mayas o calzas ciclistas traen protector y los asientos cada vez son más cómodos ..
Wow... y en q trabajas? Supongo q tienes mucho tiempo libre, es un gran privilegio, q bueno q lo sabes aprovechar
@@alexandraurregocano3970 si soy una privilegiada de estar viva 🙌 y me doy 1.30 o 2 hs x día a mi salud y mi ser .me levanto 5.30 hs y salgo a esa hora 6.15 o 630 hs de la mañana, luego tenes el resto del día para tu labores
Tengo 49 años, mi VO2max es superior a 45 según mi oura ring. Mañana me hago el test de Cooper. Grande doctor!
Yo hago PILATES,todos los dias,trabajo mucho la respiración conciente,cuando tengo que hacer tareas fuera de pilates puedo estar 6 trabajando ( limpiando ordenando) sin parar y no me canso,tengo 60 años, me siento vital
Mejor doctor no hay en youtube ❤❤❤
Uy uy uy… lo veo más fuerte Doc!! 💪🏼 yeahhhhh!
Usted es mi héroe! Gracias por tanto!
Dr. Me encantan sus vídeos bien explicativos pero a veces se me hacen muy largos. Mil gracias por su aporte a la humanidad igualmente.
Dr. La Rosa, por fa haz el video especifico sobre el lactato, graCIAS.
Muchas gracias, esto me es muy útil. No tengo sobrepeso y luzco atlético, pero aún así tengo la sospecha de que no tengo una buena forma física, me canso muy rápido.
Muchas gracias Doc, aunque antes decía que lo mejor eran los ejercicios de fuerza y ahora los aeróbicos, pasa una rutina combinando las 2 modalidades, saludos. 😊
Dr usted esta levantando 🏋 pesas..
Se nota muchoo..genial
Me encanta todo loq cuenta
Lo pondre en práctica en el ciclismo
El mejor ❤ Dios lo bendiga... ..
tan bien que se cuida . que obio sabe de lo quue habla!!
Admiro a sua inteligência, a sua personalidade e gratidão pelo conteudo informativo do seu canal...bem haja!!❤❤❤❤❤
Muchas gracias por todo tu trabajo y esfuerzo...
Mi papá tiene 66 y parece de 86, esta en un cuadro depresivo crónico y prácticamente vive acostado con todo lo que eso conlleva, deterioro muscular y mental es un embudo en caída libre.
El es mi espejo y mi ejemplo más directo de lo importante que es ejercitar todos los días y optar por una vida más activa y sana.
Lamentablemente para los que no saben que es la depresión o tener alguien depresivo, creen que solo es hecharle ganas, les juro que cono familia intentamos todo pero una persona con esta enfermedad mental abandona todo intento, es tristisimo. Pero yo opte como ejemplo a no seguir.
Si querés realmente a tu viejo te corresponde a vos el rol de padre y sacarlo de ese grave estado, en la vida hay cosas que se revierten
Una maravilla de material!! Gracias Doc.
Excelente Sebas. Súper claro. Muchas gracias. Un abrazo.
Hola soy musico profesional de 62 años y vivo en Bruselas.Toda mi vida fui al gym, de joven tuve un cuerpo super musculoso, y poca grasa, entre los 30 y 50 intente comer bien, muchas proteínas y poca azucar, aeróbico hacia 20 min diarios y aparte, trabajaba un grupo muscular cada dia, cinco dias a la semana. prefería utilizar mi energia en badminton de alto nivel 3 veces a la semana. Siempre tuve un cuerpo sano y musculoso y un nivel cardio-vascular exelente, la gente me daba siempre 20 años menos de los que tenia. pesaba unos 75 kg en mi punto maximo.
A los 45 años ganaba en badminton torneos nacionales contra jovenes de 20 años y ganaba mas por mi superioridad fisica que por tecnica.
Todo cambio cuando en 2011 tuve un accidente y me operaron de la columna, por tres años no podia ni caminar, perdi casi todos mis musculos, aparte perdi mi trabajo ya que el problema lumbar me impedia tocar la viola en orquestas clasicas... en 2024 a los 62 años tuve un covid fuerte que aparentemente me afecto mucho, fievre, tos, brain fog, nada de energia.. y sigue afectandome.
Tengo una especie de bronchitis permanente. A veces tengo fievre una semana, despues mejoro, me siento bien unos dias, pero sigo con flemas y recuperandome y regresa la fievre y asi me he pasado casi un año.... y vivo esperando a que la enfermedad pase para regresar al gym, pero no pasa, peso 64 kg, no tengo ya musculos, deje el badminton porque aparte de estar enfermo, tambien en 2024 me diagnosticaron artrosis tipo 4 en las dos rodillas y en los dos hombros ( problema typico de violistas clasicos) .....trabajar en una orquesta mismo por una sola semana es un esfuerzo lumbar muy duro para mi, y despues necesito 2 semanas de reposo total para medio recuperarme....paso los dias con dolor lumbar cronico, mismo con los antidolores ( tapentadol) que tomo, sin musculos que sostengan la espalda, mas es el dolor, y menos puedo hacer ejercicios para re-contruir los musculos, es un circulo vicioso...
Es dificil empezar a ir al gym para hacer esfuerzo aerobico cuando se esta crónicamente con problemas del sistema respiratorio ocasionados por un covid que no da señas de mejorar........cada vez que intento regresar al gym, me enfermo mas....Mi medico hace todo tipo de examenes pero aparentemente todo lo que me pasa son secuelas de el covid que tuve hace un año...
Con todos mis respetos ¿está seguro que es del covid? ¿no está viendo las informaciones que han habido durante estos años? ¿no ha visto las últimas informaciones que están saliendo en las últimas semanas? si se informa es posible que se de cuenta que el "covid" es el menor de los problemas.
Dios!!!!!....muy triste lo tuyo......fuerza....piensas en el final?????
@@Mulata_FAVELADA vos mejor que nadie sabe esto: _camarón que no nada se lo lleva la corriente_ fuerza y para adelante
Que duro... Pero aún así pienso que con la ayuda de Dios puedes recuperarte de todos esos males, parece que eres una mujer fuerte que puede seguir adelante y vencer
Por favor come ajo, curcuma, jenjibre aumenta el consumo de agua
Muchas gracias por la clase, muy claro y convincente❤
Que genio! Gracias a Dios lo encontré ❤
Gracias Doctor, usted está en lo correcto. 👌
Gracias gracias por compartir tan importante conocimineto ❤
Yo estoy en la mierda y solo tengo 18 años. Me he comprado hace poco un reloj y estoy entre el rojo y el naranja. Antes era muy atlética pero tuve cáncer y me fui a la mierda jajajajaja. Pero ya estoy intentando cambiarlo.
Ya he adelgazado 4kg sin hacer deporte, solo reduciendo calorías y además en navidad, que es más o menos difícil. Ahora me compré el reloj un (Garmin forerruner 55) pq de verdad que mi sueño es volver a ser muy atlética, incluso correr una maratón aunque sea en dos años (lo veo muy posible) y ahora estoy haciendo 12.000 pasos al día más o menos y 4 veces a la semana ejercicios de fuerza con garrafas de 5L (parece poco peso pero no puedo con más)
Cuando me vea mejor intentaré empezar a correr y quizás me apunte al gym, pero lo ultimo depende de cómo lo vea.
Si pensas en como verte al ir al gim no vas a ir, concéntrate en una rutina de gimnasio y ubica más máquinas que vas a usar, no mires a la gente y hace como si siempre supieras que hacer (porque revisas la rutina previamente que te armas y vas anotando entre set) por ejemplo: sentadilla búlgara 5 kilos x 10, 2,5 kilos x 12, 5kilos x10.
No estás en la mierda, eres una joven que ha logrado sobrevivir.
Te queda tanto por hacer, sé agradecida y quiérete un poco.
Nadie lo hará por ti.
Mucho ánimo, te deseo lo mejor !!
Vas bien, ánimo, eres una niña aún con 18 años
Ánimo campeona que tú puedes , poco a poco ya verás que te pones fuerte , no hace falta que tengas músculos como una culturista , aunque no vean tus ojos una mejora si que ganas fuerxa
Blanca estas muy joven , puedes hacer todo lo que te propongas , ya sabes lo que quieres , paso a paso lograrás tu objetivo !!!!!
por favor dr. le suplico que saque el video, soy csi atleta olimpico y un apasionado de los deportes y ejericcios y el lactato es todo un mundo inreicble, seria fascinante un video tuyo sobre l tema
Doc, debería subir sus videos a spotify
Súper excelente Doc! Gracias!
Holaa!! Siii. El primer sistema que comienza a deteriorarse es el cardiopulmonar. Así q caminar rapidito, nadar, pedalear y buscar esa aceleración cardíaca qué lo fortalece. De hecho, todos los ejercicios mejoran calidad de vida, pero especialmente el ciclismo nos alarga la vida. Abrazo grande! 24:00
Muchas muchas gracias Doctor
4:29 14.3 ⬆ METs o Superior👍💹- Métrica ideal
7:02 Valores Vo2 Max
Maravilloso video y muy vien explicado, tengo 50 años y mi Vo2max esta en 62 (de joven llegaba a casi 70), entreno 4 h al dia en la montaña, soy corredor de fondo y me alimento solo de frutas, aire y mucho sol. No he ido al medico apenas en mi vida y no enfermo, pienso que por buenos habitos diarios y buena genetica imagino. Un abrazo a todos y cuidense mucho
PD ahora camino muchísimo vendi mi auto y hago minimo 15k día a pié y mis pulsaciones caminando a 5kmh rondan las 70 ppm (tengo 35 en reposo), es algo increible estar en forma!
Se nota que tenes tiempo al pedo
Muy bien, pero sería bueno que te hagas un examen glicosilada, pues la fruta a largo plazo causa diabetes
Doctor puede hablar sobre los beneficios o los no beneficios de los jugos de frutas y verduras y como tomarlos y cuanto.?? Muchas gracias
Que buen video! Jamas pude correr, desde muy joven me costó muchísimo poder hacerlo no sé cómo respirar, siento que el aire me quema la nariz y la garganta. Toda mí juventud nadé pero siempre quise correr! Piques???? GRACIAS! ❤❤
Esque si hay técnica de respiración, busca para que no te desanimes y continúes corriendo
Recuerdo cuando nadaba, todos los dias, era muy bueno pero mas tarde entendí que era absilutamente necesarii meter algo de peso (fierros) y agarrar fuerza
Según este médico sos insalubre por no correr
Gracias una vez más doc ❤
Me encantan todos y cada uno de tu videos doctor! Gracias por compartir !
Doc, el 8/1 me hice una:
CF máxima: 13 METS
Ahí lo calculé con peso y altura:
VO2 max 45.5ml/kg/min
Muchas gracias Doc!!!
Me gustaría que hiciera un video hablando de entrenamiento funcional.
Saludos desde Veracruz, Mexico.
Saludos desde Xalapa.
Gracias!! Excelente información