EJERCICIOS para MEJORAR LA TÉCNICA de RUNNING
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- Опубликовано: 27 ноя 2019
- En el primer video de esta serie veremos 4 ejercicios muy fáciles de hacer, para los que no necesitarás elementos que no tengas en tu casa, y que pueden mejorar mucho tu técnica de carrera. ATENCIÓN: porque grabamos varios ejercicios más para corredores, que iremos publicando en el canal en los próximos días.
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Este canal es oro molido🙌🏻 muchas gracias por su ayuda
Mis vecinos del piso de abajo se van a poner muy contentos cuando empiece a botar la pelotita.
Los mejores videos de ejercicios de running en RUclips que puede encontrar ... No deje de hacer vídeos de este tipo son muy bueno .
No sabía que Salvador tenía su video con Colo, soy de Perú, que alegría ver a un Ar.
El porque de los movimientos cruzados es por la estabilidad para mantener siempre el centro de gravedad dentro del polígono de sustentación, y todo eso lo hacemos gracias a las cadenas musculares cruzadas. Gracias por los vídeos.
excelente!! no es correr mas...e s correr mejor.. mil graias!
Vine buscando cobre y encontré oro 😂. Soy principiante y mis rodillas me esta matando molestando bastante desde que empecé. Estoy intentando hacer más técnica de carrera para mejorar a ver si ayuda. Nueva suscriptora, gracias por compartir conocimientos 💜
Me encantó el video chicos muchísimas gracias. Hoy pensé que tenía que buscar ejercicios de coordinación y me llega esta notificación, maravilloso
Buenísimo ¡¡
Buenísimo el vídeo, has más!!
Gracias desde México!!
WOW genial , gracias
Buenisimo este video, como todos, y es súper práctico y fácil de aplicar gracias a ambos👏👏👏
Buenísimo , para la atención y memoria .
Me encanta, buena recomendación y más que claro .. gracias
Gracias!! muy bueno!!!
Saludos Leonardo desde lima peru
Muy buena gracias!!! Lo pondré en práctic!!!
Excelelnte info como de costumbre Colo, hace poco tuve que ir a kinesiologia por la rodilla y la kinesio me dio unos cuantos ejercicios de coordinación, equilibrio, estiramientos para hacer en casa que ayudan y complementan el entrenamiento.
Hay que mentalizarse que no todo es salir a correr y hacer pasadas de velocidad y fondos!!
Estupendo vídeo: ¡Colo y Salvador, capos!
Son lo máximo chicos! Que buena info 🤩🥳
Gracias, buen claro y didáctico 👏🏻
de los mejores videos del canal un crack el compadre
Super bueno 👏🏽 gracias por el vídeo
Excelente información muchas Gracias bendiciones 👏👏👏👏Dios los bendiga 🙏🙏
Excelente información.....gracias,sigan así
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Gracias Colo, muy didactico el video y beneficioso para mejorar nuestra tecnica, saludos desde Panamá
Gracias Colo! Al rato en caso los realizaré.
Wow, que consejos tan importantes, los tomare mucho en cuenta. 👣
excelente!! espero el próximo video ! :)
Pondré en práctica, aún sigo lesionada, así que me servirá en esta semana que no podré correr
Muy bueno me encanto hace mas
Un capo muy buenos consejos!!
Gran aporte maestre colo 🖐🏻🇵🇦.
Sos superior colo!!! Graciass
Buen material. Es de mucha ayuda. Gracias.
Meee, encantooo el vídeo, justo me preguntaba cómo completar mis ejercicios los días que mi programa de entrenamiento me lo indica
Muy bueno !!!! Saludos desde Montevideo - Uruguay
Super claro y didactico muy util
muy buen vídeo Cololoco!
Muchas gracias
muy bueno. los pondré en práctica porque muchas veces por razones de tiempo no puedo salir a correr. gracias
Hola!! Soy nueva en tu canal me encanta todo tu contenido y sobretodo energía para motivarme!! Emepeze a correr ya hace 3 semanas!! Pero tengo un dolor horrible en la parte de las espinillas y eso hace que pare !! Tienes algún consejo o video para arreglarlo? Te agradezco un abrazo
Te banco Colo! Muy buena la info. Me uno al canal 🙂
Exelente Coló saludos
Muy útil el video! A veces no da tiempo de ir al gym y cuando no se puede no hay que dejar de hacer
Gracias por compartir saludos desde la gran Tenochtitlan
Wow super super pro saludos desde Coatzacoalcos Veracruz México
Educanos. lo mejor es compartir el conocimento gracias
Muy buena explicación 👏
Excelente la verdad.... Muy bien explicado y bueno para añadir a la rutina.... Gracias por compartir
En estos días subo la 2da parte. Son en total 4. Abrazo.
05:00 en realidad es cruzado porque se trata de hacer coincidir la fase ascendente del braceo, con la fase de impulsion de los pies. De esa manera tenemos mas impulso, y no nos frenamos tanto.Gracias. El que este interesado en saber el FUNDAMENTO de la tecnica de carrera mire la serie de videos tecnica de carrera de carlos alberto cordente martinez.
Acabo de comprar la mia, estoy esperndo que llegue mi pedido
Hola leo. Si podes por favor habla de la Pulsioximetria. Tengo un Garmin 245 música y lo trae
BUENOS CONSEJOS. 👍
Genial toda la info, como siempre, colo! Un abrazo! Te veremos en la Sun o en la San sil de este año?
Me encantó muchas gracias los pondré en práctica 👏
🤜💥🤛
Muchas gracias excelentes recomendaciones 👍
Que buenos consejos, muchas gracias, estare esperando los próximos videos 🏃🏾🏃🏾🏃🏾
Genial el vídeo voy a tomar todos esos consejos 2 , genios
Consejo. No. Corre. Todos. Los. Dias
Videaso!!!!!!!!!!!!!!
Que genialidad 👏👏👏
Que. Tontería. Corre. Todos. Los. Dias. Si. Puedes. Tierra.
Cuánto viajas que padre, me encantan todos tus vacaciones videos son muy motivadores para salir de la rutina.😉
Gracias Perla! y me alegra mucho que te sean útiles. Pero una aclaración, a Lima no fui de vacaciones, fui a trabajar.
A trabajar? Entonces tienes el mejor trabajo del mundo 😮
Excelente video, estoy tratando de cambiar la técnica de correr, uso mucho el talón. Pero ahora tratando de pisar con la punta del pie uso músculos que no tengo fortalecidos y no logro correr las mismas distancias. ¿Tienes algún consejo como llevar ese cambio de técnica?
Soy nuevo en el canal, hay vídeos de tecnica de carrera? No se nada de como correr parecido a un atleta
Gracias Gracias Gracias
Muy buen video. Sólo te recomiendo que dejes hacer su participación al compañero o bien, tu hagas sólo todo el tutorial, eso de estar interrumpiendo sugiere que no confías en su técnica y por eso lo corriges. Saludos
Una pregunta...cuanto tiempo debo esperar despues de ingerir alimentos para empezar una carrera?? Gracias...
Señor péro hága la demostración, le gustan son los like, que demora uuufffffff
Algunos consejos para el dolor de rodillas?. Hice joggin desde los 11 hasta los 16, participe en las carreras de mi ciudad, escuela, estuve en el gym de los 16 hasta los 18 y ahora practico wrestling donde la explosividad es importante, digo esto porque a pesar de todo eso que mi cuerpo, articulaciones, ligamentos, músculos están acostumbrados al impacto y deberían estar duros por hacer ejercicio siempre cuando practico running que es de forma explosiva siempre, termino echo trizas, me duelen las rodillas, tibia, peroné, talón de Aquiles, las plantas del pie, tobillos me duelen mínimo 2 o 3 días, experimente periostitis tibial cuando empezó con el joggin, solo me paso 2 veces y hace años pero no es ni en broma el dolor que siento ahora con el running
y pensar que estuviste en mi zona.. Peru Lima
Recién me entero que estuviste en mi ciudad 🤦🏻♂️. ¿Y aprovechaste para correr por alguna zona de Lima?. Tal vez por lá Costa Verde u otro lugar?
No es correr más, es correr mejor!!!!!!!
Falta un vídeo de correr con chaleco lastrado que tan bueno es etc.
✌✊👌👍
Nesito des su consejos porfavor mándame un mensaje encerio no me quiero lesionar desde la sierra norte de puebla pueblo mágico cuetzalan puebla
Estas por Lima ???, pq no avisaste Leo..... vi que te ha entrevistado un youtuber local...Fernando de fartlek running Perú
Hola Edgar! Avisé bastante en los vivos de los miércoles, en Instagram y en los post de la pestaña COMUNIDAD, aquí en el canal. El año que vienen vuelvo en mayo para el maratón!
Pos la verdad q ni enterado, bueno ya sera en mayo, ojala encontrarnos y poder darte un presente...salu2
heee!, yo soy de PERÚ! arriba Perú!
Pregunta, ir demasiado en puntas puede ser causa de periostitis?
Si, podría pasar
pregunta: es mejor trotar en calle o en cinta? saludos!!!
Aquí te lo respondo Cristian: ruclips.net/video/oF_euKQHMRI/видео.html
Gracias!!!!!!!
Trote. Tierra. Series. Pistas
Gacias por sus consejos que dios lo llene de bendiciones
Me duelen las rodillas!! Alguien que le ha funcionado para calmar ese impedimento, no quiero dejar de correr tengo 45 años y quiero aumentar mis kilómetros, apenas corro 5k 😔
👏👏👏👈👈👈🤙🤙🇵🇪🇵🇪
Una pregunta esas piernas del entrenador las tiene por correr mucho no?
Hola, alguien que me ayude, tengo pie plano algún tip o que tipo de zapatillas puedo comprar :(
Comprate algunas que dejen poner la plantilla que uses.. creo que eso seria lo mas importante
Yo prefiero hacer series que botar pelotitas.
sí, esto los negritos de Kenia y Etiopía lo practican mucho; de ahí sus grandes resultados en las maratones de todo el mundo, sí