어떤 러닝자세로 팔치기를 하고 있나요?

어떤 팔치기를 하고 있나요?
✅️1번. 팔치기의 기본자세이며 팔이 저리거나 어깨가 아프시다면 기본자세를 참고해주세요
✅️2번. 엄지척은 근욱을 사용하여 엄지를 들어올리기에 장거리 러닝 시 어깨마저 아플 수 있어요
✅️3번. 주먹을 과도하게 움직이며 망치질 하는것은 체력적으로도 무리가되며 승모근,어깨,등 아플 수 있어요
✅️4번. 손에 힘을 뺀것처럼 보이지만 어깨힘으로 팔치기를 하기에 마찬가지 어깨가 아플 수 있어요
✅️5번. 상체를 좌우로 흔들면 발을 지면에서 빠르게 못떼어내기에 다리부터 상체까지 전체적으로 부상당할 확률이 높아요
#달리기 #러닝 #러닝자세 #러닝착지 #마라톤 #초보러너 #트레일러닝 #맨몸운동 #크로스핏 #running #runningmotivation

[@KYB_TV_COACH]

어떤 팔치기를 하고 있나요?
✅️1번. 팔치기의 기본자세이며 팔이 저리거나 어깨가 아프시다면 기본자세를 참고해주세요
✅️2번. 엄지척은 근욱을 사용하여 엄지를 들어올리기에 장거리 러닝 시 어깨마저 아플 수 있어요
✅️3번. 주먹을 과도하게 움직이며 망치질 하는것은 체력적으로도 무리가되며 승모근,어깨,등 아플 수 있어요
✅️4번. 손에 힘을 뺀것처럼 보이지만 어깨힘으로 팔치기를 하기에 마찬가지 어깨가 아플 수 있어요
✅️5번. 상체를 좌우로 흔들면 발을 지면에서 빠르게 못떼어내기에 다리부터 상체까지 전체적으로 부상당할 확률이 높아요
#달리기 #러닝 #러닝자세 #러닝착지 #마라톤 #초보러너 #트레일러닝 #맨몸운동 #크로스핏 #running #runningmotivation

[@jeongseoknoh1733]

처음엔 1번
점점 2번.. 3번..4번..5번.. ㅠ
끝내는 걷다가 포기 ㅋㅋㅋ

[@ggrun_1024]

하하 즐거운 영상이네요🎉

[@moed0]

1번인거같은데 저는 팔뒤에 샌드백을 팔꿈치로 임팩트있게 툭툭 가볍게 친다는 느낌으로 합니다 1시간이상 러닝하게되면
확실히 주먹을 높이들어놓고 치는것보다
ㄴ 자로 팔을 여유있게 내려놓고 치는게 팔에 힘이 잘빠지네요

[@lenettey6083]

전부다요

[@도이를]

내생각은 1번인데 혹 5번으로 하고 있지는 안겠지? ㅋㅋ
항상영상 감사합니다.
보고 따라해서 무릎 통증이 80% 사라졌습니다

[@망개산불나방]

4.5번 합쳐서 하는중입니다ㅋㅋ

[@남정수-n8s]

엄지척은 다들 하시는것 같아요 ㅎㅎ

[@Yuna_daddy89]

티라노 해줘요 ㅎ 크앙😂

[@볼빨간개저씨]

2번

[@홍성민-m1l]

여기에 저는없네요...저는 보자기로 손바닥을쫙펴고 뜁니다

[@sinyw1926]

영상보니 1번에서 5번까지 다하는거같아여 ㅋㅋㅋ

[@바이오-p8j]

아 저도 모르게 엄지척자세로 뛰었네요.. 왜 제가 어깨가 아팠는지 깨달았습니다 ..

[@yeongshin9127]

나도 티라노가 제일편함ㅠ 리듬타기도 좋고

[@나이키덕]

3.5번ㅋ

[@데이지-l5o]

모르는사람이봐도 1번이긴할것같은데.. 따봉을하고 있는건 아닌지 ㅎ

[@user-simsulman]

1번 하다가 자세 흐트러진다 싶으면 따봉맨으로 전환.

[@SONNY-o3d]

1번2번..ㅋ

[@박상언-m6u]

ㅜㅜ하.... 잘모르겠요.... 난 분명 1 하고 있는데.... 1 빼고 다 하고 있는 느낌 같기고 하고ㅜㅜ

[@cutty162]

1번으로시작했다가 4번으로마무리ㅠ힘들어서