每天3000大卡也能瘦？高能量通量的秘密！經歷兩年的實踐心得分享｜高能量通量｜邁向更好的自己

▾【減脂結合生活】到底該怎麼做▾
course.ricky.tw/youtube
【減脂結合生活，邁向更好的我！】
去年十月我首次參加WNBF健體比賽
雖然沒有得名，但也從中獲得不少的寶藏
這些錦囊都是我賽前沒有想到、也沒有想過的
很慶幸自己又完成了一項挑戰並藉此成長
這支影片會告訴大家這兩年來我做了哪些改變
可以讓整體的維度、狀態大幅提升💪
這次非常感謝Sunny教練的指導與協助
讓我接收、嘗試不一樣的新知
未來我還會要求自己挑戰更多項目
再擷取精華，整理好拍成影片跟各位分享🙌
#營養師Ricky #備賽 #減脂 #wnbf #健體
#高能量通量 #體態 #減重 #教練 #訓練
▾影片目錄▾
00:00 嘉賓對於備賽的食量感到興奮
00:23 這兩年的突破及備賽的心路歷程分享
02:09 調整期做了什麼改變可以讓維度大增？
05:31 試應期最需要注意的關鍵點
07:46 備賽期的心路歷程
10:02 總結
----------------------------------------------------
▾這裡找得到營養師Ricky社群們▾
【營養師Ricky日常吃喝的IG】
▸ / chang_ricky_life
【專業知識都在這－FB粉專】
▸ / rickychangjiaxiang
【搞笑好玩又營養－TikTok抖音】
▸ / rickynutrition
【內容大補帖_ 全新官網】
▸ ricky.tw/
【有問題都來這_ Line＠】
▸ 「@cd8013」(記得加上＠與我一對一詢問問題)
【大家一起來討論_ FB社團】
▸ / 998614990525514
----------------------------------------------------
合作邀約請洽葛瑞絲 Email: [e-mail]
----------------------------------------------------
真正能夠減肥成功，並且不再復胖！
絕對不能只靠「意志力」撐下去
而是學會將「減脂結合你的生活」
減肥、飲食、運動、生活習慣等等相互平衡後，
自然而然執行減肥計畫，不是強迫、壓抑自己！
現在我有一堂最新的《3C減肥法》課程
告訴你如何更好的平衡生活與減脂目標
現在報名有機會獲得免費一對一營養諮詢
趕快點下面看看實用內容吧～
▾【免費這裡看】全新課程－3C減肥法▾
course.ricky.tw/youtube
【減脂結合生活，邁向更好的我】
----------------------------------------------------
▾好康福利這邊領▾
■外食族可看看（減醣、菜單直接拿
加入我的官方LINE【@cd8013】(記得加上＠
輸入『全家』『711』『麥當勞』『聚餐瘦』拿菜單
■填Email，領取88種減脂食材大補帖
▸ ricky.tw/
■TDEE、BMR計算機
輸入資料，馬上算出自己的數據！
▸ ricky.tw/bmr_tdee/
■我最愛喝的高蛋白，六折這邊拿【Ricky】
▸ tidd.ly/2f806ea5