Бесполезное упражнение - тяга штанги в наклоне ?! Частые ошибки
HTML-код
- Опубликовано: 6 сен 2024
- Тяга штанги в наклоне к поясу, почему не растут мышцы спины? Как сделать это упражнение "рабочим" и эффективным!? Краткая версия видео: • Почему не работает Тяг...
Друзья у меня более 300 тысяч подписчиков, но youtube обычно не уведомляет их о моих новых видео, на моем канале какой то глюк и рассылка не работает! Чтобы не пропускать мои новинки, сделайте 3 важные шага:
1. Нажмите на колокольчик
2. Подпишитесь на мою рассылку Телеграм: t.me/superbiceps
Если вас нет в телеграм то подпишитесь на Вк: multibu...
3. Подпишитесь на мою е-майл рассылку: bit.ly/161mJP3
Тренировки по интернету со мной: biceps.com.ua/o...
Всем моим зрителям я дарю книгу: "Как построить тело мечты" Скачивайте пожалуйста: biceps.com.ua/w...
Моя методика тренировок также доступна бесплатно для Вас:
biceps.ua/princ...
► Результаты моих учеников - мужчин: bit.ly/1sHmWqv
► Отзывы моих учениц: bit.ly/1XYgIjt
Также в интернете легко можно найти мои бесплатные программы тренировок: • Программа тренировки д...
Установите
► Мое бесплатное мобильное приложение в Гугл Маркет: play.google.co...
►Мое бесплатное приложение дневник тренировок на IOS: itunes.apple.c...
Раз в месяц я провожу Жиротопку (фитнес марафон) даю программу на массу или на сушку, план питания на месяц, кардиоплан, мотивирую, есть чат поддержки в вотсап: biceps.com.ua/j...
Пример тренировок по скайпу со мной:
• Тренировка в фитнес кл...
• Приседания со штангой ...
Связаться со мной можно с помощью почты: uabiceps@gmail.com
Whatsap: whatsap.me/supe...
Заказать мои лучшие планы питания и программы можно на сайте: superbiceps.pro
Полный каталог ВСЕХ моих программ:
superbiceps.jus...
Полный список всех моих инфопродуктов (включая книги и аудиокурсы): superbiceps.jus...
Поэтому я рекомендую Вам использовать серийные профессиональные программы, которые доступны на моих сайтах.
Инстаграм: / superbiceps
Пересказ моей книги бесплатно: biceps.com.ua/f...
Также я провожу онлайн фитнес курсы для тренеров или желающих пройти углубленное обучение методике тренировок: biceps.com.ua/kurs
Стать спонсором моего канала: / @bicepsuayoutube
Подписка на мою почтовую рассылку: bit.ly/161mJP3 это мои бесплатные уроки, подарки и советы, скидки на мои акции, новости и уведомление о новых видео на Ваш e-mail!
Парни на заднем фоне просто на позитиве😂😂😂
Тоже за ними следил
Рэстлинг устроили 🤣🤣 они сделали это видел🤣🤣
@@EF13_MusicVideo да видел
Бокс!!!😊👍
Хахахахахахахах, реально
ну Югий как всегда красава!
1:56 Подснежники по Митодиге Юрия дерутся
Ахах, когда смотрел не заметил методика что бы после тренеровки на колязки в спорт зал гонять
@@user-cn6kx7kz9v какие еще колязки?
@@user-ju5og9rq6t бля не тупи посмотри видео на заднем фоне что происходит на 1:56
@@user-cn6kx7kz9v сам не тупи, научись писать и читать то что написал
@@user-ju5og9rq6t Бля будешь?
Спасибо друг, очень классное и полезное видео, все в точку!!! Продолжай в том же духе)
Вот это видео полезно 100 процентов, Юрий...кстати дополню,ты сам сделал этот момент,но не сказал-большой палец при хвате держим снаружи, обратите внимание как Юра держит, так предплечье еще сильнее откл. и да, сегодня я также выпустил видео на своем канале, про то как эктоморф бьет рекорд в жиме лежа,после 2 месяцев тренировок со мной,кому интересно можете посмотреть
Сегодня как раз спина, и тут этот видос)) спасибо, дядь Юр!
@@tropa1981 а именно?))
@@tropa1981 ооо, спасибо за инфу, пригодится!))Мантцера советы тоже хороши!
@@tropa1981 хах, окей, загляну))
Сам всё время делал это упражнение не правильно, стараясь брать вес побольше в ущерб технике. Сейчас вот, по сути, переучиваюсь делать его с нуля.
Салам. Тоже рвал 120 130 кг ставил с бешеным читингом. Сейчас начал делать тягу штанги к поясу с пола отрывая при каждом повторении. Вес меньше взял но спина чувствуется теперь
Юра, вы меня начинаете удивлять. Грамотно объесняете и не делаете акцент на супер методики. 💪
Это и есть составная часть методики. Как выполнять упражнения
Спасибо большое Юрий, теперь при этом упражнении я наконец-то стал чувствовать спину. Спасибо!
Все верно Юра, только наклон можно все же больше делать, а то трапеция будет забирать часть нагрузки✋
А какой наклоне нада делать ато я делаю наверно всему правильно но у миня болит трапеції што делать напиши пж я буду ждать
Есть ещё нюанс, если у человека руки длинные и костяк плеч узкий, то ему будет неудобно брать достаточно узкий хват, без нагрузки на локти, а при более широком будет работать уже трапеции, ромбовидные, в общем центр спины и меньше широчайшие, по этому обратный хват будет гораздо удобнее, можно хват нормальный брать и локти держать достаточно близко к корпусу, соответственно широчайшие будут работать. Я не специалист и говорю из личного опыта.)
Юрий, ты просто гений! Грамотный человек! Классный тренер! 🎉❤
Вот такие видео от Юры мне нравятся!
Полезное видео! Снимай чаще видео такого формата.
Я бляиь весе видео смотрел, как дерутся сзади
+++++
блин все внимание на парней что боксируют)))))
А если упереться лбом в стену? Получается выдержать "хороший" угол, и разгрузить поясницу.
1:55 рестлинг на заднем плане
Ее нужно грамотно исполнять. Только в одной точке она эффективна и не каждый ее может выполнить правильно (точнее - единицы) для эффективности прокачки широчайших мышц. В основном она травмирует позвоночник 😁
Юра спасибо 👍👍👍проверил - упражнение рабочее 👍👍👍
Спасибо тебе Спайсочукотский!!!!
большое спасибо за работу
Работает техника
Привет Юра дорогой)))
Юрий лучший блогер в этой тематике
Спасибо за отличное видео.
благодарю за ценную информация
Це було дуже корисне відео!
Брат Вин Дизиля Респект)
Юрий, помогают ли форсированные повторения с помощью напарника увеличить результат в жиме лежа? Может сделаете про это короткое видео?
Буду боксом заниматься теперь 🤧🤧🤧
Добрый вечер, Юрий! Много видео для широчайших со штангой, но фактически нет, как правильно качать спину гирей, когда тянешь к животу и держишь гирю ладонями к себе, а также второй вариант от себя и к груди. Видел в основном у 'Папы Смитта''. Он говорил, что в одном варианте идет ''подрезка'' крыльев, а в другом ''накачка'' Не могли бы вы показать эти варианты, как правильно делать с одной гирей?
Спасибо, спасибо, спасибо сенсей🫸🫷
молодец, дядь Юр, лайк не глядя!
1:54 убили человека сзади
Юрий а снимите видео тяга грифа в наглоне
Хороший ролик!!!
Смотреть видео урок: 😒
Смотреть спарринг двух мужиков: 😏
Какая разница в хвате при тяге штанги в наклоне? Прямой или обратный?
Спасибо!
теперь буду знать что я из 10% которые делают правильно))
Да ты шо. Я видел как ты это делаеш. Тупо как подснежник. И не пизди, что ты типа красавчик.
Юра . Спасибо
Спасибо большое
А вы тоже смотрела за боксом , о чем он там говорил ?
Спасибо 👍👍
Это каким весом надо работать , чтоб получилось "вперед - назад " ? 20 кг ?
Я делал с читингом 165 На 9 раз мне было 28 сегодня почти 52
Тяга в наклоне хорошее упражнение. Чтобы с неё был результат,необходим низкий наклон корпуса.Можно даже после каждого повторения опускать штангу на пол и тянуть с такого положения.Так и удобнее и наклон корпуса параллельно полу.
Юрий, вы объяснили гораздо правильно и понятно чем Алексей Шредер. Кстати он сильно сгибает колени и тянет штангу к пояс по бедрам.
Что за стойки у вас дома ( 5:54 ) ? Спрашиваю не для рекламы. Давно такие ищу и не могу найти, пожалуйста
вроде как при прямом хвате будет брохиалис работать,это в обратном уже больше бицепс.. а так порой упражнение,практически каждое.нужно адаптировать под себя,так например тягу в наклоне обратным хватом в моём случае лучше выполнять не вставляя локтей,как бы работая внутри амплитуды,делая в полную спина почти не работала,даже за 3-4 подхода не ощущалось какого-то пампа,когда внутри уже с первого чувствуется
Значит я все правильно делаю)
Спасибо не знал
Всё,иду покупать тяги
Можно ли делать с ез грифом
Не люблю тягу в наклоне сильно устает поясница из-за этого не могу сконцентрироваться на рабочей группе.
Опускать до колена, но тазобедренная кость у всех может быть разной длины
становую теперь
Качается ли задняя дельта плеча ?
Супер
Што я неправильно делаю Юра у миня после етого упражнения болят трапеция што не так подскажите пж
Класс
3:14
Как выбрать нужный вес для тяги штанги
странный вопрос
Благодарю за подсказку.
Два боксера 🤣 устроили реслинг 👍🔥
как это поможет мне здать экзамен по алгебре?
Тебе уже ничего не поможет
@@user-ju5og9rq6t Я знаю...
Про алгебру не знаю, но на рояле сможешь взять четыре октавы.
Если они к тебе в кадр попадут - это не страшно, это смешно)))
Немогу понять. Я умудряюсь поднять с трицепсом. Потому что так же как вы сказали, после 6-7 повторений(30кг) устают кисть Трицепс и бицепс. Рост 180, весь 80
Бро , реши проблему ? У меня такой почти рост и вес.
Так и тебя невозможно понять. Реши проблему с русским языком!
Типы с зади просто пиздец 😂😂😂
Чем заменить тягу ? После тяги болит очень сильно поясница
Тяга горизонтального блока
На широчайшие тяга верхнего блока и подтягивания хорошо идут
Какие 8 повторений? Вы же сами говорите в своих видео, что нужно работать 3-6 повторений!
3-6 повторений в этом упражнении - только для опытных.
Тяга штанги в наклоне к поясу, почему не растут мышцы спины? Как сделать это упражнение "рабочим" и эффективным!? Краткая версия видео: ruclips.net/video/XMTWEqV5T50/видео.html
Юра, ты следующий раз снимай видео в другом месте зала, видишь как подружки расхорохорились..
Негативная фаза нужна?
Смотрел один выпуск говорит, да кто вообще не знает Юрия Спасокукоцкого?!
Он че в Дочу превращается или Доча в него ?😂😂😁
Юра почему тебя все хейтят?
Привет Дрищам!
Юрий я заметил у тебя со спиной проблемы (кифоз) и с таким недугом как ты выполняешь тяги в наклоне, Становую тягу и приседания со штангой, ведь они для позвоночника опасны. Проблем с позвоночником не было? ... Если выполняешь другие, взаимозаменяемые упражнения то расскажи какие именно ... полезно послушать у кого именно такой недуг
Для лубителей амплетуды можно поднемать с плинтов.Но надо уметь конраливовать верх спины и не переразгибать поясницу.
А лопатки сводить надо?
Треба
Да само по себе какое-то не прикольное упражнение. Лучше тягу в таком же положении делать узким хватом, и вес можно больше взять, и спину лучше прочувствовать.
от узкого хвата не будет ширины - учитывайте это.
@Шура Балаганов вынужден с вами не согласиться) вот спрошу: а зачем тогда тяга в наклоне?
@Шура Балаганов ладно, пусть так. но для чего же тогда делают люди узким хватом на нижнем и верхнем блоке? я не издеваюсь и у меня достаточно опыта и мозгов, чтобы понять, что Зиновьев несёт околесицу))
@Шура Балаганов он)) но у него ещё и бицепс, как резинка - в любом положении качается весь, полностью. тогда зачем весь мир делает на скамье Скотта и другие варианты? кого-кого ,а этого вруна я бы забанил навсегда))
@@shkuff9373
А что вы хотели? Натуральные атлеты есть. Супернатуральные тоже. Шредеры есть. Суперметодистов исчо больше. Антибилдер протеиновые качки все выговаривать замучаешься попросту балабол Зиновьев
Ставь лайк! если ждешь видео с Vjlink
А я на боксеров смотрю....
Сводить лопатки надо?
Если качаешь трапецию то да
Нет ошибки страшнее чем не делать читинг в этом упражнении
Лайк
Юра,в следующий раз не снимай возле ринга,а то отвлекает,когда кто то в ракурсе мельтешит.
А я подумал наоборот развлекает)))
Ни кто то, а клоуны.
Ох как он дышит
Это разъёбыватель поясниц,а не упражнение,даже при идеальной технике.Проще и эффективнее в рычажном тренажоре это сделать,именно в рычажном ибо до производителей блочных фронтальных тяг никак не дойдет,что ролик с тросом должен находиться на уровне середины стопы,а не на уровне живота - печаль
Тянуть локти назад и сводить лопатки, и сё
Если снимаеш свой ролик, выберай место где нет не кого
Он что жив?
Я один смотрел на пацанов на ринге?
+
я бы сказал не бесполезное - слишком уж замысловатое упражнение,и максимально-травмоопасное.
Ахахахаххаа
1просмотр,три лайка
Счетчик просмотров показывает с задержкой. Все просмотры видно в аналитике канала.
откуда вы такие беретесь, человек ткнул лайк и смотрит, лайк есть просмотр за считается после просмотра
Ерунду несете тяга в наклоне хорошее упражнение но для проработки! Но не для массы ! Большой вес тут вообще лучше небрать я так травмировался
Братан ты над шеи пороботай лучше
Чтооооооооооооооооооооооооо