Господи. Завжди вас вважав рос. каналом. Випадково побачив огляд кросів українською, подумав, що автотранслейт на ютубі назв для країни може, а потім передивився дописи в інстаграм, відео за 22-23р., та просто тішусь, що ви українці і з правильною позицією, бо колись за вашими відео починав вивчати тонкощі бігу, тренувань, взуття. Дякую вам, пишаюсь вашим внутрішнім стрижнем.
Якби я лізла не в свою справу, я б порадила вам зробити коротке пояснення про Strava. Відчуваю, багато хто вперше про неї почув після однієї відомої пробіжки в Краснодарі)
Була у травматолога, пройшла лікування, тепер коліно болить не через 200 метрів, а вже від 2 км 🙃 то я бігаю з колінним бандажем - взагалі нічого не болить👌🏼
Ех, дуже шкода, що пройшло вже 4 місяці, а більш детальне відео о травмах ще не встигли відзняти та в класти, сподіваюсь побачити там корисні речі про свою, бо канал дуже цікавий та корисний!!!
цікаво було б також почитати/подивитись про barefoot взуття. висхідний тренд в штатах ніби, проте якось не задумувався про коліна та тазостегновий в цьому контексті. зараз при перегляді подумав, що майже у всіх відосах про берефути говорять про зміцнення стопи при цьому не згадуючи про все решта. цікаво почути вашу думку на цей рахунок + про тенденцію зеро дроп мештів
Болю не було, просто в один момент, після пробіжки, не змогла йти(. Списала на неправильний підйом по сходах, хоч потім ще бігла 4км. Результат: меніскопатія, розтягнення ACL, LLL, тріщина великогомілкової, киста Бейкера. Зараз за межами України. На обезболюючих. Не бігаю з 17 травня. Лікарі дивляться, як на ідіотку, коли кажу, що хочу бігати. Що робити не знаю, поки що рятуюся серфінгом, але без бігу відчуваю себе 90-річною калікою.
я третій тиждень лікую хребет, теж без бігу і прогноз ще на півроку табу на нього, не знаю як то переживу, бо вже аж бісить, що не можу встати і побігти.. Дуже Вас розумію :(
@@foxtrot6074 Останній раз, перерви, десь біля 1,5-2 місяця, тобто, я бігала 5-8км. щодня з одним вихідним, а взагалі, навіть не знаю скільки років вже бігаю, ще зі школи.
Знайшов в одному магазі стенд із багатьма різними моделями Saucony. В усіх моделях, дуже твердий (жорсткий) матеріал підошви. Тобто занадто жорстка підошва в цілому, у всіх пар. Як на мене, таке взуття абсолютно не придатне для тренувань, особливо на асвальті. Шось мені вже підказує, шо з Асікс приблизно та сама ситуація буде...але це тіки здогадка поки. Тому, справді комфортне взутят це Nike React і скоріш за все, Adidas Utraboosts. Я тупо ахуєл якшо чесно з Saucony, наскільки там шматок твердої пласмаси якоїсь, замість підошви, яка має амортизувати, просто, в кожній моделі. Я вже колись писав, шо мені не сподобалась така фігня в куплених Mizuno Ibuki 3, але тоді я все списав, на те, шо це трейлові саме, і вони не повинні бути мякими ...але тепер я більш схиляюсь, що насправді, просто більшості іменитих виробників похуй на наші коліна і інші суглоби, і більшість з них не вклали і центу в розробку нормальної піни, за те багато всрали в рекламу.
Бігаю півтора роки по 5км приблизно раза 2 на тиждень. У кінці тренування майже завжди лице, вся голова червоного кольору. )) Дуже відрізняється від кольору шкіри тіла. Це норм?
@@liudmyladmytrakovych8916 Алкоголь практично не вживаю. Це проявляється тільки після бігу. Мені здається чим тепліше на вулиці, тим більш виразно це проявляється.
Split shins - доволі розповсюджене явище. Поради як завжди : зменшити навантаження, правильне взуття, працювати над розтяжкою та мобільністю суставів, добре розминатись
Така ж проблема була - потрібно подивитись на техніку, можливо через стару травму одна з ніг стає не рівно, і навантаження збільшується. Попросіть когось сняти на відео як ви біжите (Позаду і сбоку), тут і побачите , з чим працювати. Мені допомогли щоденні вправи, розтяжки, ну і зміна техніки бігу
Друже, ви давно з лікарями нашими справу мав ? У вас просто фрази, які без контексту, можуть бути...так і розцінені, без контексту, взяті кимось за основу, що призведе до шкоди. Наприклад - устілка під одну ногу, коли у вас кривий хребет - лише доламає його. Чи те, шо усі лікарі зараз працюють по протоколу - впарити вам якийсь препарат, лікування, що викликає залежність, в першу чергу, а не допомогти вам, вони допомагають фарм компаніям тільки. Тому треба краще продумувати текст, робити уточнення. Устілка - виключно для пласкої стопи. Лікарі - краще самолікування вже, ніж піти до рандомного лікаря, ти абсолютно не знаєш які в нього мотиви і який він лікар. Чи у вас відео, заради відео ? - Скажу типу нейтрально, так, що якшо воно, комусь можливо і зашкодить, всерівно когось і убереже. ну а сенс тоді роботи такої ? шо вам як моя критика, залишайте свої відгуки в коментарях
У мене вчора останній лікар видав вердикт - табу на біг, саме із-за хвороб хребта. Бігала з 2007 року в правильному взутті на низькому пульсі. От зараз намагаюсь зрозуміти, це вже табу на все життя? бо мені відповіли, що через півроку маю зробити мрт і якшо там картинка як мінімум не погіршилась то це добре, але добре то добре, а чи зможу я знов бігати? :)) Може знаєте спортивних лікарів по цій темі? Зараз проходжу курс лікування і поки на найближчі півроку перейду на скандинавську ходьбу, але якшо врахувати, що бігала я давно і це вже як звичка, то довго без бігу не витримаю... Хочу зрозуміти чи розраховувати на повернення до нього
@@kittenkaSV ні, я маю тільки інформацію, що ми в заручниках фармкомпаній, і лікарі на їх боці в основному, і це варто враховувати коли звертаєшься до них. Можливо це теж вам якось допоможе. Будьте дуже уважні до кожного препарату, і програми лікування вцілому, чи не зробить вона так, що ви опинетесь в залежності від цього лікування. Бо, хвороба хребта, яку не можна вилікувати, це ... ну або це шось дуже сейозне, якась невиліковна форма артриту, чи шось генетичне...або вас втягують в якусь невиправдано дороговартісну схему лікування можливо. А бо ви дуже писимістично почули те що вам сказали, шо бігати не можна, а насправді може можна ? Просто дивіться, на будь який недуг чи симптом - завжди існують певні конкретні причини, першопричини. Конкретна хвороба, збій конкретного органу, чи залози, що може тягнути за собою якісь інші збої інших систем чи системи, що в результаті призводить от до конкретної вашої проблеми. І з цим, або можна працювати - лікувати, в більшості випадків, ну або людство ще не придумало спосіб. Якшо вам кажуть, шось типу, от у вас тут шось позношувалось, з віком, чи просто...от тут у вас солі вже накопичились, остеохондроз...це значить шо лікарі дивляться лише на симптоматику по суті, і лікувати якщо і будуть, то тільки ці симптоми, а не першопричину. А насправді потрібно розуміти, на рівні роботи, як і всіх внутрішніх органів, систем, і так само важливо, на рівні свого способу, режиму життя, харчування розуміти наслідки всього того, що з вами, і у вас, відбувається постійно. Короче. Я намагаюсь сказати, що - або хвороба є саме із ряду генетичних, або - ви щось не правильно робите з собою у своєму житті. третього варіанту не існує. Не пробачу. ви діагноз скажете свій ?
Стосовно болей у колінах усе індивідуально. Іноді причиною болю може бути так званий "синдром іліотібіального тракту". Лікування просте - виконання спеціальних бігових вправ! Будьте здорові! Усим біг! Мотайте кілометри із задоволенням! ☺ Для цікавості посилання: amnu.gov.ua/kolino-biguna-abo-syndrom-iliotibialnogo-traktu/
Господи. Завжди вас вважав рос. каналом. Випадково побачив огляд кросів українською, подумав, що автотранслейт на ютубі назв для країни може, а потім передивився дописи в інстаграм, відео за 22-23р., та просто тішусь, що ви українці і з правильною позицією, бо колись за вашими відео починав вивчати тонкощі бігу, тренувань, взуття. Дякую вам, пишаюсь вашим внутрішнім стрижнем.
Про біль в колінах - завжди актуальна інформація. Головне при травмах(не тільки колін) не терпіти, а йти до лікаря.
Дяка за ролик 🙂
Дякую за відео, і було б добре зробити відео з спеціальними біговими вправами і фішками які допоможуть зробити безпечну техніку бігу.
Дякую за український контент! ❤️🎩
Якби я лізла не в свою справу, я б порадила вам зробити коротке пояснення про Strava. Відчуваю, багато хто вперше про неї почув після однієї відомої пробіжки в Краснодарі)
😂😂
Як раз почали боліти коліні! Дякую!
Дивно, але від болів в колінах мені допомагає прокачка пресу і спини!) ну і офп звичайно
Була у травматолога, пройшла лікування, тепер коліно болить не через 200 метрів, а вже від 2 км 🙃 то я бігаю з колінним бандажем - взагалі нічого не болить👌🏼
І подальшому можете зняти бандаж,щоб м'язи повноцінно запрацювали. Я біг марафон 2020 р. в ортезі,наступного року вже без..
Дякую, чекаю на відео про техніку бігу!
Дякую, було цікаво і корисно!!!
Вподобайка є, комент теж. Чекаю нових цікавих відео👍
Класний ролик дякую за Важливу інформацію.
дякую! дуже цікаво!
Дякую за крутий інформативний контент!
Супер.
Ех, дуже шкода, що пройшло вже 4 місяці, а більш детальне відео о травмах ще не встигли відзняти та в класти, сподіваюсь побачити там корисні речі про свою, бо канал дуже цікавий та корисний!!!
Цікаве відео! Коментар для підтримки! Поріг в 15 символів подолано)
Дякую Ворсові і каналу.
Дякую за такий якісний контент українською! Хотів би я знайти Ваш канал за інших обставин правда :D (гуглив, болять коліна під час бігу) T___T
У мене періодично боліли коліна коли починав бігати, але коли вийшов на +/- регулярні пробіжки (2-3 рази на тиждень) проблема зникла.
Дякую.🤝
✌️🇺🇦
Привіт. Коли будуть нові відео? Хотілось би бачити побільше оглядів на різні кросівки. Дякую за те що ти робиш.
Теж почав бігати, на місяць хватило, а потім нереальний біль в колінах😢
А де дівся кіт? 0_о
цікаво було б також почитати/подивитись про barefoot взуття. висхідний тренд в штатах ніби, проте якось не задумувався про коліна та тазостегновий в цьому контексті. зараз при перегляді подумав, що майже у всіх відосах про берефути говорять про зміцнення стопи при цьому не згадуючи про все решта. цікаво почути вашу думку на цей рахунок + про тенденцію зеро дроп мештів
👍
Я б ще додав необхідність розминки
Болю не було, просто в один момент, після пробіжки, не змогла йти(. Списала на неправильний підйом по сходах, хоч потім ще бігла 4км.
Результат: меніскопатія, розтягнення ACL, LLL, тріщина великогомілкової, киста Бейкера.
Зараз за межами України. На обезболюючих. Не бігаю з 17 травня. Лікарі дивляться, як на ідіотку, коли кажу, що хочу бігати. Що робити не знаю, поки що рятуюся серфінгом, але без бігу відчуваю себе 90-річною калікою.
А досвід бігу який у вас був до травми?
я третій тиждень лікую хребет, теж без бігу і прогноз ще на півроку табу на нього, не знаю як то переживу, бо вже аж бісить, що не можу встати і побігти.. Дуже Вас розумію :(
@@foxtrot6074 Останній раз, перерви, десь біля 1,5-2 місяця, тобто, я бігала 5-8км. щодня з одним вихідним, а взагалі, навіть не знаю скільки років вже бігаю, ще зі школи.
@@user-kf1bg4zr5j тобто ви бігали 6 разів на тиждень?
@@foxtrot6074 так, іноді і сім. Але, намагалася один вихідний все-таки, робити
Знайшов в одному магазі стенд із багатьма різними моделями Saucony. В усіх моделях, дуже твердий (жорсткий) матеріал підошви. Тобто занадто жорстка підошва в цілому, у всіх пар. Як на мене, таке взуття абсолютно не придатне для тренувань, особливо на асвальті.
Шось мені вже підказує, шо з Асікс приблизно та сама ситуація буде...але це тіки здогадка поки.
Тому, справді комфортне взутят це Nike React і скоріш за все, Adidas Utraboosts.
Я тупо ахуєл якшо чесно з Saucony, наскільки там шматок твердої пласмаси якоїсь, замість підошви, яка має амортизувати, просто, в кожній моделі.
Я вже колись писав, шо мені не сподобалась така фігня в куплених Mizuno Ibuki 3, але тоді я все списав, на те, шо це трейлові саме, і вони не повинні бути мякими ...але тепер я більш схиляюсь, що насправді, просто більшості іменитих виробників похуй на наші коліна і інші суглоби, і більшість з них не вклали і центу в розробку нормальної піни, за те багато всрали в рекламу.
А мені сауконі після берців lowa здались ніби паролон)
Бігаю півтора роки по 5км приблизно раза 2 на тиждень. У кінці тренування майже завжди лице, вся голова червоного кольору. )) Дуже відрізняється від кольору шкіри тіла. Це норм?
Було так, доки не звикла до даної дистанції, зменшувала швидкість.
Можливо у вас купероз? А як шкіра обличчя реагує на алкоголь, гарячу та гостру їжу, мороз чи вітер?
@@liudmyladmytrakovych8916 Алкоголь практично не вживаю. Це проявляється тільки після бігу. Мені здається чим тепліше на вулиці, тим більш виразно це проявляється.
О, це для мене((
здається я тут вже був
Болю, не болі. Слово чоловічого роду. Це коментар для просування)
❤❤❤
Зайва вага теж дуже впливає…
Коли будуть нові відоси ???
Підкажіть будь ласка, до якої приблизно температури підійдуть тайтси UA HG ArmourPrint Leggings?
Як бігати з плоскостопістю? Я почав, все добре. Але відбиваю стопи (( Болять ступні.
всю вашу програму 5 км боліли коліна.
зараз 6 км за 40 хв :( потроху звикаю, частіше не болять ніж болять.
то була нетренованість мабуть.
Теж 3й день болять
Хоча до цього ніколи такого не було
А якщо болить не коліно а передня частина голіні після тренувань? (Малоберцовий м'яз чи щось біля нього)
Split shins - доволі розповсюджене явище. Поради як завжди : зменшити навантаження, правильне взуття, працювати над розтяжкою та мобільністю суставів, добре розминатись
Періодично теж болить саме праве коліно після бігу. Якщо бігаю не більше 20хв то все нормально. Але чому саме праве болить?
Така ж проблема була - потрібно подивитись на техніку, можливо через стару травму одна з ніг стає не рівно, і навантаження збільшується. Попросіть когось сняти на відео як ви біжите (Позаду і сбоку), тут і побачите , з чим працювати. Мені допомогли щоденні вправи, розтяжки, ну і зміна техніки бігу
@@Coffeinki дякую за відповідь
Друже, ви давно з лікарями нашими справу мав ? У вас просто фрази, які без контексту, можуть бути...так і розцінені, без контексту, взяті кимось за основу, що призведе до шкоди.
Наприклад - устілка під одну ногу, коли у вас кривий хребет - лише доламає його. Чи те, шо усі лікарі зараз працюють по протоколу - впарити вам якийсь препарат, лікування, що викликає залежність, в першу чергу, а не допомогти вам, вони допомагають фарм компаніям тільки. Тому треба краще продумувати текст, робити уточнення. Устілка - виключно для пласкої стопи. Лікарі - краще самолікування вже, ніж піти до рандомного лікаря, ти абсолютно не знаєш які в нього мотиви і який він лікар.
Чи у вас відео, заради відео ? - Скажу типу нейтрально, так, що якшо воно, комусь можливо і зашкодить, всерівно когось і убереже. ну а сенс тоді роботи такої ?
шо вам як моя критика, залишайте свої відгуки в коментарях
У мене вчора останній лікар видав вердикт - табу на біг, саме із-за хвороб хребта. Бігала з 2007 року в правильному взутті на низькому пульсі. От зараз намагаюсь зрозуміти, це вже табу на все життя? бо мені відповіли, що через півроку маю зробити мрт і якшо там картинка як мінімум не погіршилась то це добре, але добре то добре, а чи зможу я знов бігати? :)) Може знаєте спортивних лікарів по цій темі? Зараз проходжу курс лікування і поки на найближчі півроку перейду на скандинавську ходьбу, але якшо врахувати, що бігала я давно і це вже як звичка, то довго без бігу не витримаю... Хочу зрозуміти чи розраховувати на повернення до нього
@@kittenkaSV продублюйте свій комент ще раз просто як комент, якщо справді чекаєте підказок людей чи автора каналу, бо його тут не дуже видно.
@@kittenkaSV Що саме за проблеми у вас з хребтом ? Дуже цікаво.
@@Gordon_Free по вашому коментарю здалося, що ви маєте якусь інформацію стосовно спортивних лікарів, пробачте :)
@@kittenkaSV ні, я маю тільки інформацію, що ми в заручниках фармкомпаній, і лікарі на їх боці в основному, і це варто враховувати коли звертаєшься до них. Можливо це теж вам якось допоможе. Будьте дуже уважні до кожного препарату, і програми лікування вцілому, чи не зробить вона так, що ви опинетесь в залежності від цього лікування.
Бо, хвороба хребта, яку не можна вилікувати, це ... ну або це шось дуже сейозне, якась невиліковна форма артриту, чи шось генетичне...або вас втягують в якусь невиправдано дороговартісну схему лікування можливо.
А бо ви дуже писимістично почули те що вам сказали, шо бігати не можна, а насправді може можна ?
Просто дивіться, на будь який недуг чи симптом - завжди існують певні конкретні причини, першопричини. Конкретна хвороба, збій конкретного органу, чи залози, що може тягнути за собою якісь інші збої інших систем чи системи, що в результаті призводить от до конкретної вашої проблеми. І з цим, або можна працювати - лікувати, в більшості випадків, ну або людство ще не придумало спосіб.
Якшо вам кажуть, шось типу, от у вас тут шось позношувалось, з віком, чи просто...от тут у вас солі вже накопичились, остеохондроз...це значить шо лікарі дивляться лише на симптоматику по суті, і лікувати якщо і будуть, то тільки ці симптоми, а не першопричину.
А насправді потрібно розуміти, на рівні роботи, як і всіх внутрішніх органів, систем, і так само важливо, на рівні свого способу, режиму життя, харчування розуміти наслідки всього того, що з вами, і у вас, відбувається постійно.
Короче. Я намагаюсь сказати, що - або хвороба є саме із ряду генетичних, або - ви щось не правильно робите з собою у своєму житті. третього варіанту не існує.
Не пробачу. ви діагноз скажете свій ?
Не маю нічого проти каналу але рекламодавець Ранлаб то або російська контора, або їм пофіг на війну та спокійно торгують на росії
Стосовно болей у колінах усе індивідуально. Іноді причиною болю може бути так званий "синдром іліотібіального тракту". Лікування просте - виконання спеціальних бігових вправ! Будьте здорові! Усим біг! Мотайте кілометри із задоволенням! ☺
Для цікавості посилання: amnu.gov.ua/kolino-biguna-abo-syndrom-iliotibialnogo-traktu/