Корисне відео для початківців 👍 Ще раз +100 вам у карму за україномовний контент. Якось біг трейл ґрунтовими гористими стежками після доброго дощу. Кросівки взагалі не працювали, на лижах було б простіше) і на наступний день болів поперек так наче мене цілий день гамселили.
Дякую за відео! Почав бігати цієї зими в лютому, тоді якраз були перепади температури(заморозки-все тає). Так от, живу я біля поля, там класно бігати, бо грунт і людей мало(як починав бігати, то якось не хотілось бігати серед людей 😁). Все було супер, поки не почалася відлига і грунт перетворився в болотне місиво)) Прийшлося тоді стопнути пробіжки, бо по асфальту не хотів бігати(десь прочитав що це шкідливо; плюс морально не був готовий бігати між людьми). Зараз вже байдуже, бігаю всюди і по асфальту і по грунту 😉
Дякую за відео. Від себе додав би ще, що до недоліків паркових доріжок ще можна віднести пил від такого роду покриття. Для когось це може бути дійсно неприємною особливістю. Що до асфальту і його профілю - це дійсно проблема. Але рух по ходу транспорту може бути дуже небезпечним. Особливо коли біжиш довгу дистанцію або важкі тренування, коли концентрація і увага сильно знижуються. Тому тут треба бути дуже обережним. Я намотав дуже багато відкритими дорогами і все ще не можу дозволити собі вибігти на сторону по руху транспорту. Життя дорожче ніж хребет :)
Дякую за розбір!) Надаю перевагу ґрунтовим доріжкам у лісі😊 Для мене це найкраще "покриття" через опале листя та хвою воно приємне та трішки амортизуюче) а шк повітря чудове ❤ Хай квітне український ютуб
Дякую! Я бігаю по дуже специфічному покриттю - дерев‘яним латам, якими вкрита площа навколо бібліотеки. Коли вони мокрі то бігати і ходити на н нереально, бачила декілька епічних падінь бігунів на власні очі. А взагалі, виявляється, що для бігу також треба трішки пересуватись, і ідея «пробіжись три рази навколо дому» не така вже й хороша!
Цікаво! Бігав був перші забіги в галошах, але після 15-ти км почав натирати ноги. Схитрив - додав шкарпетеки, але стер і їх та ноги теж. Тоді мене обматюкали два моїх друга, котрі теж бігали... Так я купив нарешті перші кросівки ;-) Бігаю зазвичай дикі лісові трейли. Зараз з HOKA SpeadGoat 4. Піску у мене багато, то сухий, то мокрий - постійні челенджи! Але потаємна ціль - пробігти тут в себе "половинку" БОСЯКА таки лишилася. 😂
Якось вийшло побігати гальковим пляжем - було не просто, бо завжди був ризик чи оступитись чи ногу підвернути на каміннях, але морські крайовиди та солоне повітря того вартували.
В мене іще й досі є Хієро п'яті , важкуваті кросівки ,але як нові ,підошва цільна ,добре захищає стопу . Все таки я вирішив для себе , що бігати у трейлових кросівках, по лісі краще ,ніж асфальт , амортизація зникає швидко ,і зазвичай вони важчі , чим асфальтові кросівки.
дякую за круте відео) можливо порадите, або й зробите відео, як почати бігати трейл - як і де вибирати маршрути, як приблизно розробляти тренування та навантаження?) заздалегідь дякую!
Дякую. З трейлами все досить просто, якщо біля вас є ліс, а ще краще з гірками. Якщо немає, то можна деколи їздити в Карпати, як ми робимо періодично в сезон. По маршрутах Карпат можу накидати треків, чи просто зайти в страву чи трекер яким користуєтесь і подивитись маршрути. По тренуванням краще звернутись до тренера, якщо ви плануєте бігати змагання. Якщо ні, то просто бігайте в задоволення. Чи доєднайтесь до трейлової спільноти. Ми в Києві бігаємо кожної неділі о 8 ранку голосіївським лісом, наприклад.
У нас в місті був стадіон з асфальтом, тепер його нема, бігаю по БЕТОННій набережній і нічого критичного зі мною за років так 13-14 не сталося. Бігав в різних кросівках.
Під кутом нахилу ви маєте на увазі підйоми? Якщо так, то це не тільки можна, але й потрібно. В тижневому циклі тренувань майже завжди є забігання в гірку.
Мені на стадіоні не подобається заокруглення. Всі ж "по нормам" бігають проти годинникової стрілки (до речі, чому?), ліва нога як не крути менший шлях долає - нерівномірність навантаження. Бігав "проти шерсті" - але це дискомфортно, бо іншим заважаєш, та інші заважають🤷♂
дякую за гарний український контент по бігу!
Дякую. Працюємо далі)
Корисне відео для початківців 👍
Ще раз +100 вам у карму за україномовний контент.
Якось біг трейл ґрунтовими гористими стежками після доброго дощу. Кросівки взагалі не працювали, на лижах було б простіше) і на наступний день болів поперек так наче мене цілий день гамселили.
Трейли - це класно! І додає пригод! 😅
Для таких умов є трейлові кроси з більш агресивним протектором. Вони майже повністю вирішують проблему зчеплення.
@@nogybogy Дякую за пораду) Це були трейлові Соломони, але там це не мало значення. Просто якийсь потік багна був.
Дякую за відео!
Почав бігати цієї зими в лютому, тоді якраз були перепади температури(заморозки-все тає). Так от, живу я біля поля, там класно бігати, бо грунт і людей мало(як починав бігати, то якось не хотілось бігати серед людей 😁). Все було супер, поки не почалася відлига і грунт перетворився в болотне місиво))
Прийшлося тоді стопнути пробіжки, бо по асфальту не хотів бігати(десь прочитав що це шкідливо; плюс морально не був готовий бігати між людьми).
Зараз вже байдуже, бігаю всюди і по асфальту і по грунту 😉
Чудово! Дякую, дуже хвилювалася стосовно асфальту, а воно виявляється не так і страшно по ньому бігати 😅
Асфальт досить ок, головне знати міру)
Дякую автору відео за гарні корисні поради !!! 👍
Дякую вам за підтримку!
Дякую за відео. Від себе додав би ще, що до недоліків паркових доріжок ще можна віднести пил від такого роду покриття. Для когось це може бути дійсно неприємною особливістю. Що до асфальту і його профілю - це дійсно проблема. Але рух по ходу транспорту може бути дуже небезпечним. Особливо коли біжиш довгу дистанцію або важкі тренування, коли концентрація і увага сильно знижуються. Тому тут треба бути дуже обережним. Я намотав дуже багато відкритими дорогами і все ще не можу дозволити собі вибігти на сторону по руху транспорту. Життя дорожче ніж хребет :)
Дякую за корисний україномовний контент 😊❤
Дякую за розбір!) Надаю перевагу ґрунтовим доріжкам у лісі😊 Для мене це найкраще "покриття" через опале листя та хвою воно приємне та трішки амортизуюче) а шк повітря чудове ❤ Хай квітне український ютуб
Дякую! Я бігаю по дуже специфічному покриттю - дерев‘яним латам, якими вкрита площа навколо бібліотеки. Коли вони мокрі то бігати і ходити на н нереально, бачила декілька епічних падінь бігунів на власні очі. А взагалі, виявляється, що для бігу також треба трішки пересуватись, і ідея «пробіжись три рази навколо дому» не така вже й хороша!
Дякую! Побіг я. Асфальтом, плиткою, бруківкою....такий вже маршрут, та і я не Еліуд Кіпчоґе😂
Головне, щоб не постійно так)
дякую вам за чудовий контент🙏🏻🤍
і вам дякую за підтримку!
Дякую Вам за корисні поради!!!
Дякую вам!
Дякую, цікаво і корисно. Бігаю по лісовим і парковим доріжкам і це кайф. Цікаво, приємно ногам і легенями і мозок працює щоб оминути всі перешкоди
Дякую за простоту контенту. Доречи слово Болото можна було б замінити - Багно. Вставка до нього більш доречна )))
Дякую, слушне зауваження
Цікаво! Бігав був перші забіги в галошах, але після 15-ти км почав натирати ноги. Схитрив - додав шкарпетеки, але стер і їх та ноги теж. Тоді мене обматюкали два моїх друга, котрі теж бігали... Так я купив нарешті перші кросівки ;-) Бігаю зазвичай дикі лісові трейли. Зараз з HOKA SpeadGoat 4. Піску у мене багато, то сухий, то мокрий - постійні челенджи! Але потаємна ціль - пробігти тут в себе "половинку" БОСЯКА таки лишилася. 😂
Перед бігом босоніж можна ще спробувати мінімалістичні кроси, чи бігові сандалі Loona, наприклад
Супер. Класний контент.
Дуже дякую, нещодавно почав бігати і побачив цей канал, усі відоси дуже корисні !
Клас. Дякую за підтримку. Раді бути корисними.
це ґрунт, так би мовити база, основа :)
Дякую за розуміння)
Якось вийшло побігати гальковим пляжем - було не просто, бо завжди був ризик чи оступитись чи ногу підвернути на каміннях, але морські крайовиди та солоне повітря того вартували.
В мене іще й досі є Хієро п'яті , важкуваті кросівки ,але як нові ,підошва цільна ,добре захищає стопу .
Все таки я вирішив для себе , що бігати у трейлових кросівках, по лісі краще ,ніж асфальт , амортизація зникає швидко ,і зазвичай вони важчі , чим асфальтові кросівки.
В мене також є 5. 7 виявилися дуже класними. Будуть скоро на огляді. Бігаю в трейлових тільки трейли. Тут для відео просто так вийшло, що бігав всюди)
@@nogybogy , ну трохи мабуть легші, і нема подвійного язичка ?
Канал подобається. Все зрозуміло та цікаво,ще й українською мовою. Хочу більше дізнатися про ваш годинник та відгук в користуванні. Дякую.
Дякую Максиме. Про годинник розповім за одне-два відео.
Дякую! Молодці💪
Дякую вам)
дякую
Я спокійний. В парку Рильського можна й надалі бігати по асфальті. Дякую🎉
Можна, але особливо в цьому парку я б радив вам звернути з асфальтної стежки)
я для себе взнав багато цінного для себе !дякую вам за вашу працю!
Дякую за підтримку!
дякую ногам, дуже корисний контент для новачків, дякую за мову!)
ноги і вам дякують!
дякую за контент!
Дякую вам!
Дуже дякую! Ця тема була як раз цікавила!
Раді допомогти)
лайк за Фаріон)
Дуже вдячний!
Дякую. Приємно дивитися.
Дякую вам!
мій вибір - грунт!
Ґрунтовний вибір!
Чотко! Дякую за інфо!
Героям Слава!
Просто дякую!😊
І вам просто дякую)
Дякую.шкода, що не. дивилася вас до травми(
Очікування: огляд на типи покриттів
Реальність: автор кайфує від букви Ґ
Не було про типи покриттів в відео?
Ого, я досі чомусь думала, що дрібна тротуарна плитка краща за асфальт. І як назло, в мене на районі нею встелили все що можна😅
Бігуни і скейтери не люблять плитку)
@@nogybogy люди на роликах теж)
Thanks bro! Slava Ukraina!!!
Героям Слава!
лайк і комент у підтримку каналу
дякую за круте відео)
можливо порадите, або й зробите відео, як почати бігати трейл - як і де вибирати маршрути, як приблизно розробляти тренування та навантаження?)
заздалегідь дякую!
Бігайте просто в "нікуди" розширяючи свої "горизонти". За місяць-два, будете знати навколо себе сотні квадратних кілометрів. Це - зі свого досвіду.
Дякую. З трейлами все досить просто, якщо біля вас є ліс, а ще краще з гірками. Якщо немає, то можна деколи їздити в Карпати, як ми робимо періодично в сезон.
По маршрутах Карпат можу накидати треків, чи просто зайти в страву чи трекер яким користуєтесь і подивитись маршрути.
По тренуванням краще звернутись до тренера, якщо ви плануєте бігати змагання. Якщо ні, то просто бігайте в задоволення.
Чи доєднайтесь до трейлової спільноти. Ми в Києві бігаємо кожної неділі о 8 ранку голосіївським лісом, наприклад.
@@nogybogy зрозумів. буду пробувати) дякую!
Чудове відео, але біг по пляжі теж навантажує кульшові суглоби і хребет, рідко які пляжі рівні і не мають ухилів в бік моря
Тому ми їх і віднесли до потенційно небезпечних
У нас в місті був стадіон з асфальтом, тепер його нема, бігаю по БЕТОННій набережній і нічого критичного зі мною за років так 13-14 не сталося. Бігав в різних кросівках.
Подякував👍
Ґрунт тепер завжди з нами 😂😂😂
Круто, може почну бігать!
Обережніше. Біг має ефект звикання.
На стадіоні завжди біжиш наліво, і в мене після манежу боліло ліва сторона, на неї завжди навантаження при поворотах
Спортивні травматологи кажуть, що в них сезонний наплив бігунів після манежу з такою проблемою кожного року
Ох, зараз би по травичці босоніж побігав би з задоволенням!
Але дивись там в ліс не забігай, Бодя)
@@nogybogy Максимально обережно)
👌
👍👍👍🏃🏃🏃
Топ контент!!
Де Кіт?))
Кіт в санаторії котячому
Так як в кінці відео визнав свою помилку, тож лайк і коментар для просування відео!
Дякую)
Дякую за поради! Як ви ставитесь до бігу по трасі, шо має певний кут нахилу? Чула, що бігти з гірки може бути більш травматичний ніж з гори.
Під кутом нахилу ви маєте на увазі підйоми? Якщо так, то це не тільки можна, але й потрібно. В тижневому циклі тренувань майже завжди є забігання в гірку.
Мені на стадіоні не подобається заокруглення. Всі ж "по нормам" бігають проти годинникової стрілки (до речі, чому?), ліва нога як не крути менший шлях долає - нерівномірність навантаження. Бігав "проти шерсті" - але це дискомфортно, бо іншим заважаєш, та інші заважають🤷♂
Гарна праця. Дякую. Цікаво Фаріон поставить вподобайку?
Дуже сподіваюсь!
Можна бігати по бруківці на набережній і уявляти що біжиш по пісочку на березі моря😂
Ще б сонця стільки ж і тепла)
Сумую за пробіжками по Джарилгачу. 43 км кайфу. Йобана рсня.
Я напевно один купую яскраві бігові кросси і ....просто ходжу по місту ) 💙💛💪
Але протилежна стать щиро вважає Вас спортсменом! І додає Вам +1 шанс в карму!
Я так само роблю як ви, ахаха)
В нас на стадіоні асфальт,бігти по ньому це екстрім! Бруківку нагадує.
Краще триматися подалі від такого стадіону)
Другий недолік паркових доріжок - дрібні камінчики залітають всередину😣
Якщо постійно там бігаєте, то є варіант легких гамашів на кроси. Спасає від такого. Біг Каппадокію в таких, дуже допомогло.
@@nogybogy Розумна порада. Спасибі!
🎉🎉🎉🎉🎉
кота у сумку і побігли :)
Переживаю, що Ворса знудить)
на 32ий день народження пробіг на стадіоні 32.32 км)))
дорогі знавці, питання: я псих?)
А яка дистанція Ок для бігу по пляжу без кросівок? Є якісь обмеження?)
Я маю три пари «Патріотів» асікс, але бігаю....в !кроксах. Що зі мною не так?
Та все ок, Ольга)
Що по цвяхах? Можна бігать таи
Чекаю на огляд цвяхів від Михайла. Поки зупинися на дихальних практиках і медитації
Ґрунт
Погоджуюсь!
Ворс ще не підібрав. собі кросівок.
Не вистачає кота 😅
Кіт у відпустуці)
Шчоб бихаты по твердому покриттю надо бихать по мягкому 80% времени, по тратуару можливо иногда бихать главное технiку соблюдать. ауф☝
Моя вам порада, про яку ви не просили: донедавна російськомовному каналу краще не жартувати про мову. Це ображає
Сергію, дякую за пораду. Але я жартував над своїм знанням мови і своєю вимовою.