"Meditar es fácil": Meditación para - Dejar ir el miedo (DIRECTO)
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- Опубликовано: 28 авг 2024
- MEDITACIÓN en DIRECTO para DEJAR IR EL MIEDO: Aprende a superar tus miedos, estrés, ansiedad, preocupaciones con la regulación emocional que genera la práctica de mindfulness.
Que lo disfrutes. 🙏🙏
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Namasté 🙏🙏
Me encanta la meditación
Gratitud
Mil gracias por tu gran ayuda
Gracias,sentir prolongarla y mantener para que nuestros pensamientos negativo, nuestro ego no sé tefierce
Aquí Y Ahora Gracias Gracias Gracias 🙏 Hoponopono
Realmente Teresa es un encanto escuchar tu voz, percibir tu actitud, tu saber, te estoy reagradecida por tu guía
Si, la verdad
Durante un año que llevo practicando Mindfulness meditacion , he conseguido calmar mi mente y tener paz interior, algo que no habia conseguido en toda mi vida.
Me alegro mucho Angel.
Buenas
Desde Colombia te agradezco por ayudarme ,es la primera vez que me dedico tiempo a mi bienestar .GRACIAS
🙏🙏🙏
Hoy ha sido mi primer día que he hecho mi primera clase, y estoy muy contenta pues me siento más tranquila, gracias
gracias TERESA! me hace muy bien esta meditacion. He relajado mis miedos!
me alegro mucho.
@@MiCursoMindfulness hola llevaba 20 días sin ansiedad y de nuevo me a vuelto la ansiedad creo soy el culpable ya que estube varios días con estrés realizando tareas y además más de 10 días sin meditación es lógico si hago mal las cosas que la ansiedad volverá .mi pregunta es ,porque me cuesta tanto meditar solo, sin usar un tutorial de relajación gracias perdona que no puedo pagar un curso gaste todo mi dinero en una operación.dios te bendiga
@@norbertosegura6317 Norberto en este canal tienes mucha información y posibilidad de practicar gratuitamente. Es normal que en un principio necesites una guía, pues la mente tiende a irse, a la mente no le interesa que la "domes", todo es normal. Lo que es importante es que no dejes de practicar ni un solo día. Suerte y ánimo.
El cuerpo es el medio es puerta para dejar ir la emoción.
Muchas gracias me gusto mucho la meditación
Fantástico vídeo y fantástico canal🙏.
Namaste
Hola Miguel, Gracias. Me suscribo a tu canal. 👍
@@MiCursoMindfulness gracias un placer poder aprender y poder leer un libro tan increíble👏✊👍
Gracias por ayudarme as sido una bendición para mi retome y estoy aprendiendo mucho contigo mil gracias 😊
Muy interesante Teresa
Pase por el miedo y quise salir rápido pero volví y me quedé en todos los síntomas y luego salí cuando lo indicase. Gracias me gustó y emocionó mucho. Alejandra desde Argentina
Muchísimas gracias por compartir
Buen día ,muchas gracias era fenomenal
GRACIAS! Desde Argentina
Gracias por esta meditación 🌺
Gracias a tí.
Muy buena su ayuda
Gracias
Como accedemos a sus meditaciones gratuitas
Muchas gracias por la meditación
A ti. Como estas?
Hola Teresa muchas gracias por compartir. Me gustó mucho esta meditación fue muy gratificante hacerla con todos Uds!!! Abrazo virtual!!!👏👏👏
me alegra saludarte de nuevo. BSS y gcs.
Me encantó tu meditación y el ejercicio. Gracias🙏
Gracias a tí.
Gracias 🙏
Gracias a tí.
Llevo un año y medio haciendo meditación.Cads vez ,mi cuerpo me pide más meditar ,espontaneamente
Hola acabo de encontrar este video solo estado meditando con uno de sus videos que se puede meditar hechada por que sentado no me se tia bien y hasta ahora que lo encontre me gusta y ahora solo meditate con este canal
Ya no estar buscando muchas informacion con la desesperacion de querer sanar rapido. Tendra mucha paciencia conmigo.
yo he quedado con miedo apesar que yo salgo de mi casa mis hijitos en el colegio pero siento que el miedo se a quedado es como si estubiera programado y la sensaciones es incomoda seguire haciendo esta meditacion .
Que me recomienda ud. Gracias
Bendiciones
Esta meditación cada cuando la debes hacer
Eso depende de tí y de tus necesidades. Gracias. Meditar cada día eso sí.
Puedes utilizarla para desahogarte
🙏🏼🙏🏼🙏🏼
¡¡¡Saludos desde 🇲🇽!!
Eres la mejor Teresa,soy Toñi
Hola Toñi!! Gracias. Como me alegra verte por aquí. Un beso.
Muchas gracias , eres bella ,por dentro y por fue ra,a ver si me ayudas un poco ,soy miedoso ,preocupo,enojon,tengo gastritis y mucha acidez y ansiedad siempre ando,como si estuviera en un peligro inminente yqiero algún buen consejo tuyo
Entonces Ruben, mi mejor y único consejo es que aprendas a MEDITAR. Cada día, practica. En este canal tienes muchas meditaciones y un mini curso gratuito. Cualquier cosa me preguntas. Suerte.
Hola , pregunta , combiene aser la meditacion antes o despues de las comidas?
Me siento muy bien
Gracias! No lo dejes.
Gracias por tu generosidad no logro sentir mis emociones con tan solo pensar en ellas ,y pregunto que hago,sigo con esta meditación va a funcionar si lo sigo intentando
Puede que andes muy perdido en tus pensamientos y tu mente. Haz exploración corporal varias veces (lo tienes en este canal), para aumentar la consciencia corporal, y entonces podras sentir las emociones en el cuerpo. Poco a poco, sin objetivos, sin prisas. Suerte.
Hermana. Hay una "pata"...muy importante para sostener el "Trabajo". Puede no ser entendida desde el emisf . izquierdo. /" Daniel Gagliardo" .../ El guiará la otra parte
Hola una pregunta ❓ puedo hacer la meditacion tirada en el piso? Ya qué no agunta mi espada estar sentada, gracias por si purdes contestarme, gracias gracias gracias
En la cintura
Gracias como siempre!por que dado un punto omites la musica si ella acompaña y ayuda?
Primera vez que hago meditación. Me hace falta debido a ansiedad.
Animo.
Hola Teresa, tengo covid, estoy en casa y me la he pasado muy ansiosa. No logré obtener la relajación, aunque estoy mejor clínicamente pienso que terminaré hospitalizada, permanezco con miedo
La meditación te hace aceptar, y la aceptación hace que el miedo disminuya. Has probado la exploración corporal, que tienes en este canal. ? Intentalo varias veces y me cuentas.
Cuando el sintoma de nauseas y dolor ventral es muy intenso?
Hola Eduar. Tendrías que sostener esa sensación hasta que se termine yendo o haciendose cada vez mas pequeña. La duración de esas sensaciones depende de cada uno. Si se hacen muy molestas puedes ir a tu ancla y descansar hasta que sientas la fuerza para volver a enfrentarte a tus emociones. En este canal tienes meditaciones para encontrar tu ancla. Animo.
Tendrías que sostener esa sensación hasta que se termine yendo o haciendose cada vez mas pequeña. La duración de esas sensaciones depende de cada uno. Si se hacen muy molestas puedes ir a tu ancla y descansar hasta que sientas la fuerza para volver a enfrentarte a tus emociones. En este canal tienes meditaciones para encontrar tu ancla. Animo.
Mi vidaaa hermosa!
Gracias.
Me dejas soñar?
Tres clases presenciales contigo y de paso te quedas una semana al borde de la pre cordillera en Mendoza!
@@guillermoyaluff905 Gracias Guillermo. eres muy amable.
Hola Teresa, primero es el pensamiento y después son las emociones.Observas la emoción ,la identificas ( en mi caso aparece en el estómago) y después que hago;;;;y cuando tiempo es normal sentir la emoción?
Hola Cristian. Tendrías que sostener esa sensación hasta que se termine yendo o haciendose cada vez mas pequeña. La duración de esas sensaciones depende de cada uno. Si se hacen muy molestas puedes ir a tu ancla y descansar hasta que sientas la fuerza para volver a enfrentarte a tus emociones. Animo.
Sociologa,desde Venezuela Coach Vibracional, por favor informarme si hay oportunidad de un curso online mindfulnes,fecha y costo mil gracias.
Gracias, me ha encantado y me interesa recibir información de tus cursos
Gracias Rosh. Si quieres déjame tu mail y te mando la información.
@@MiCursoMindfulness rosmaribaga@gmail.com
Gracias 🙏
Mi cabeza se distrae mucho distrae mucho haciendo cualquier trabajo
Tengo mucho miedo a estar sola.
hola, en el panico que he venido teniendo siento que la sesación de nauseas e inapetencia es fuerte que mas puedo hacer
Cóncentrate en la respiración, sólo en eso, una y otra vez. Luego aguanta la respiración todo lo que puedas, aprieta, tensa duro todo el cuerpo lo más que puedas y exhala. Repite, varias veces y verás que disminuye
El miedo surge, al tener que salir de casa, me entra mucha tensión, y me bloquea, el cuerpo
Poco a poco. Puede que necesites alguna terapia. Animo.
Permanezco con una opresión en el pecho y un vacío en el estómago y hasta tiemblo.
Son manifestaciones del miedo y la ansiedad. Si no puedes sostenerlas lleva la atención a tu ancla. Si tienes dudas sobre el ancla. Busca la meditación del ancla en esta serie de meditación.
@@MiCursoMindfulness ok, gracias por responder.
Cómo dejo ir el miedo?
Te lo explico en la meditación.
Hola Teresa , soy de Córdoba Argentina , práctico yoga hace muchos años y estoy buscando aprender a meditar para seguir aliviando la ansiedad y el stress . Me encanta lo que he escuchado de tus meditaciones , como hago para continuar ?
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