كيف تعالج إصابة العضلة الضامة ( الصفاق ) ؟؟ || 4 تمارين لازم تعرفها
HTML-код
- Опубликовано: 12 сен 2024
- في قناتنا راح تستمتع وتتعلم وتحترف الكورة بإذن الله
اشترك وفعل زر الجرس ولا تنسى اللايك الله يسعدك
سناب :
/ rozariyo_fs
/ aliground
انستا
/ aliground
/ rozariyo_fs
تيكتوك :
/ ragfr
تويتر :
/ rafgr_
للبزنس او العروض : Freestylemadness.business@gmail.com
التمارين هذي اهم شي قبل تسوييها لازم يكون عندك لياقة بنسبة ٣٠٪ اقل شي لاني اذكر سابقا سويت نفس التمارين قبل مباراة ولياقتي كانت اقل واصبت في العضله الضامه كنت اتمنى انك تنبه في الفيديو لكن ما قصرت ع النصايح
بالله كيف تتعب من ذي الاطالات
ماخذت نصيحتك ورحت سويتها وهسه زادت الاصابه
سلامات اخي هل تعالجت من الإصابة وكيف
طيب كيف اعرف مدى لياقتي
ياليت شفت تعليقك قبل لا اطبقهم، صار لي كم يوم ادخل مقاطع زي كذا واسوي لكن احس بالالم يزيد مايخف وشفت تعليق من شوي ينصح ان نقعد اسبوع بدون اي جهد تماما بعدها نتدرج في الاطالات وتمارين العضله واللخ بالخفيف بدون اي الم
اولا الشكر لله ثم لكم
الاصابه كانت معي قرابه ٣ أشهر 😢
ورحت مستشفى ولا فادوني فقط مسكنات لدرجه تركت الكوره وزاد وزني بسبب الألم
ولكن شاهدت الفيديو فقلت في نفسي اطبقها ولكن بشرط ادعوا الله اولاً
لاني قلت نسيت اهم علاج وهو الدعاء وبالفعل صرت ادعي وسويت التمرين للامانه الأول حق علي جي صعب والألم موجود ولكن الأخ الثاني طبقته في ٣ ايام الحمدلله لاحظت فرق كبير لذلك رجعت للفيديو علشان اشكرهم واقول للإخوان المصابين طبقوها... وقبل التمرين لابد الدعاء ان الله يشفيكم.
كيفك ألآن؟
نزل كيف تعالج الام المفصل حق الرجل 😊❤️❤️
اي والله اعاني منه كثير
يي ولله
يانشبة في التيك وهنا بعد😂😂🤍🤍
في اختلاف بين الرجال والبنت؟🤦🏼
@@azozxbxx1438 هوه قال الرجل قصده القدم بل فهيم
اخيرن لقيت احد يتكلم عن هاذي الاصابه غير اني اروح لدكتور لي سنه و٧ شهور اعاني منه مع العلاج الطبيعي اختفت الحمدلله بس انقطعت عن الكوره ٦ اشهر مدت العلاج ورجعت اقوئ بس حلو انكم نزلتو المقطع
عملت التمرينات اللي في الفيديو و تعالجت ؟؟
ايش سويت
شوسويت
شنو سويت
يا خوي وش الي سويته
والله العظيم يا روزاريو ان جتني إصابة العظلة الظامة قبل أسبوعين و الحمد لله تشافيت قبل 3 أيام
كنت اسوي بعظ من تمارين الإطالة
كرستيانو رونالدو لحظات اسطورية مع ريال مدريد | لحظات من المستحيل اي مشجع لريال مدريد نسيانها..
ruclips.net/video/rnInryPzEHM/видео.html
يعني بس تمارين اطاله وخلاص ؟ وش هي نوعية التمارين اللي سويتها ؟
ممكن تفيدنا بتمارين إطالة اللي كنت تسويها أخي
علاج العضلة الضامة في 20دقيقة و تتحسن الحالة لاكثر من 70℅ عن تجربة و مع تكرار العملية سوف تختفي نهاءيا .والعلاج هو في (الحجامة)وقد اوصانا بها عليه ازكى الصلاةو السلام.ادعولي ربي يرزقني رزقا حلالا.
كيف يعني في الحجامه ، اسوي حجامه على نفس الم العضله الضامه ؟
اتفق
@@user-dc9cq3lh8jكيف بلله تقلي
انا لاعب بلعب ب نادي محترف وأنصبت اصابة بالركبة بالرباط الصليبي وخيفان اقلو لمدربي اني انصبت هيك اصابة بترجاك نزل فيديو عن علاج هاذي الأصابة 😢😢😭
لو ان فيك رباط ماكان قدرت تتمرن اصلاً اسأل مجرب
الله يشفيك
رحم الله والديكم وجزاكم الله الخير والعافيه ....ياربي يحفظكم وينور طريقكم آميييين رب العالمين
والله كثير
الله يعطيكم الف عافيه والله فيديو مهم لاني مصاب ب هاذي الاصابه ول الحين قرابت السنه لاني ما اسوي لها اي تمارين
تحسنت؟
كيف حالك
الله يجزاك خير قسم بالله خف الوجعه بيض الله وجهك يالامير 💛
هل خف الوجع مع تمارين روزاريو وعلي
وكم قطعت التمرين كم يوم
@@user-qu9uz1dc7r وش زاد صار معك يا أخوي
الله يعطيكم العافيه
مشكور على الشرح الجميل
شكرا والله في الوقت المناسب
استمروا في نشر الفيديوهات كل يوم لا تتوقفوا انا استفيد منكم ارجوا ان تنشروا فيديوهات عن كيفية لعب كرة القدم المنظم والمهارات التي تستخدم في المباريات يعني اشياء مفيدة في المباريات
ارجو نشر فيديو عن كيفية العب في المباريات
الشروط التى يجب مراعاتها عند وضع طريقة اللعب قبل المباراة
هام للمدربين
( قناة دروس عمليه ونظريه فى كرة القدم )
أصابت الكاحل جنون المهارات والي معاي لايك
ثلج علاجه
اول تعليق انااحبكم اخوكم من الجزائر 🇩🇿🇩🇿
ابن بلدك انا 🇵🇸🇵🇸🇵🇸
بلدي التوأم فلسطين 🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇵🇸🇵🇸🇵🇸🇵🇸🇵🇸🇵🇸🇸🇵🇵🇵🇸🇵🇸
الله يحفظكم ويبارك فيكم يارب على هاي النصائح الي تقدموه جزاك الله خيراً واستمرو في محتواكم
متابعكم من العراق 🇮🇶
انا مصاب بهاذا. الالم من الكوره لي خمسه شهور لاحتى الان الاصابه موجوده. بحاول اسوي التمراين الي علمتنا ون شاءالله خير
شو صار معاك تشافيت وله لا يحبيبي
كيف حالك الان
شلون صارت العضلة الآن؟
كيف صرت
يا اخي ولله شكرا افضل كابتن في العالم ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
الله يجزاك الخير ويجعل مقامك الفردوس الاعلى
اللهم صلى على محمد وال محمد
افضل ناس ع وجه الارض❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
شكرا لكم كباتن حيل استفدت من الفيديو
مشكور حبيبي والله ساعدتني مشكور
السلام عليكم الرجاء لمن شاهد التعليق يدخل ويشاهد قناتي والله من اروع القنوات الرياضيه الموجوده لكن لايوجد دعم شاهد واحكم من ونفسك...
شكرا انا من مصر جتللي الإصابة دي واستفدت جداا شكرا ♥️♥️👏
الان كيف صرت 🥺؟؟
@@mikala3369 مدري
كل فتره تجيني هاذي الله يجزاكم خير 🙂🌹
لأنك تقطع عن لكوره وترجع يعني ماتلعب ب تواصل صح
@@user-jx7qt2ow1s تقريباً اقعد 5 ايام مالعب وتجيني
@@salehal-hassan4479 طيب انا العب دايم وفجاه تيجيني ولها شهر ما تروح عندك حل😢
@@user-mj6co9lb4i ولله ماقدر افيدك لاكن كل مره قبل لاتلعب صخن ومدد زين
@@salehal-hassan4479
عارف لازم اسخن ، بس خلاص ماقدر العب هذي الفتره مررره لي شهر عندك طريقة للعلاج ؟
جزاكم الله خیرا .. نشكركم من كردستان
يعطيكم العافيه والله اساطير الله يوفقكم يارب ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
اللهم صل على محمد وال محمد صلى الله عليه وسلم ❤️❤️😘
استمر وشكرا
جزاك الله خير
احسنتم وجزاكم الله خيرا
ماشاءالله علبكم حلو وستمرو الله يسعدكم❤️
لعبكم
هل هذه التمارين لللاستشفاء من الإصابة أم من للوقاية منها؟ بمعنى هل أقوم بهذه التمارين وأنا مصاب؟
والله كفووو منكم ماقصرتو اني أعاني من هذا الشي ماكدر اسوي حركه فوك لانها تبدي بلوجع واتمنى اطيب بأسرع وقت ممكن جزاكم الله خيرا
شكد وراحت بربك صارت بية هسة وماعرف شوكت اخلص
@@b2bxghost598 شلو صرت هسه
ولوسمحت العضلة الامامية تتكلمون عليهاا 💜💜
الله يوفقكم ويسعدكم يارب ♥🌸
شكرا لكم والله افدتني كثيرا
اخطر اصابة انا اعاني منها الان
كيفك الان تقدر تمارس الرياضة مثل قبل
نعم ألعب كورة القدم ولكن بشكل بسيط
حالين راح الالم ورجت زي اول
لسا مريض
الحمد لله ألعب كورة القدم مع الاحتياط
الله يجزاك خير
وللة راحت مني بس سويت التمرين ❤👀شكرا من كل قلبي
كم اخذت الاصابه وبعدين راحت المده
@@DARK-rz4zg اذا احد اعطاك خبر علمني
@@DARK-rz4zgانا طبقت التمرين الثاني مااخذته ٣ ايام وخفت الاصابه الحمدلله
شكراا على المعلومات💖
هل هده التمارين اقوم بها بعد الاحماء ام بدون عملية احماء
🌿🍃🌴
🌴عن أنس بن مالك رضي الله عنه أن رسول الله ﷺ قال لفاطمة ما يَمنعُكِ أنْ تسمَعِي ما أُوصِيكِ بهِ ؟ أنْ تقولِي إذا أصبحتَ وإذا أمسيْتَ :
*يا حيُّ يا قيُّومُ برحمتِكِ أستغيثُ ، أصلِحْ لِي شأنِي كلَّهُ ، ولا تكِلْنِي إلى نفسِي طرْفةَ عيْنٍ .*
📚 صحيح الجامع للألباني ٥٨٢٠
📚 أخرجه النسائي ١٠٤٠٥
🍃🍂🍃🍂
🌴قـ✑ــال الإمــام ابـن القـيــم
رحمـہ اللـہ تعالـﮯ :
*إنَّ العبد لا يَسْتغني عن تَثبِيتِ الله له طَرْفَةَ عَيْن ، فإنْ لمْ يُثبِّته زالت سماءُ إيمانِه وأرضِه عن مكانِهِما .*
📚 إعلام الموقعين ١٣٦/١
..┈┅•°✒ 『🍏💐🍃』 ✒ °•┅┈
يعطيك الف عافية ♥️♥️
بارك الله فيك
اني لااريد منك لايك فقط نفذ
سبحان الله وبحمده 10
لاإله إلا الله 10
استغفرالله 10
الحمدلله 10
الحمدلله 10
لاإله إلا الله 10
اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين 10
الله أكبر 10
نفذ 5دقائق
يعطيك العافي والله فنان استمر
تحياتي لكم من الجزائر من فضلكم اريد معلومات عن اصابة عظمة الجونو لي تجي تحت الركبة عندي عامين وهي منتفخة وانا عمري 16سنة ارجو الرد🇩🇿🇩🇿🌹😢
هذي النفخه تروح بعد عمر ال١٨ انا عمري ١٥ و عندي ذي الاصابه سويت رنين مغناطيسي وقالو لي كذا بس قالو لاتركض ولا تلعب كوره او عادي العب لكن على الخفيف بدون ركض وبدون تدخلات وبدون قفز وكذا حاول ماتضغط عليها لكن انا سحبت عليهم وقعدت العب وشي عادي يعني يقولون بعد عمر ال ١٨ تروح.
اخييييرااا احد نزل عنها كل م العب تجيني🙂
اي والله مافي احد فاليوتيوب نزل عنها 😭😭❤️
فادك التمرين لو لل
جزاكم الله خير ❤️
والله اند نفس الاصابة من الوراء و الامام في الفخض الاعلى
انا كنت اعاني منها ل مدة سنيييين و سنييين
ممكن نصائح للعلاج . انا اعاني منذ سنوات
اطلقق من نزلل ي شيخخ 🧸♥️
يالله جينا معاكم ي حقين الصفاق 🥺💔.
انا عراقي تارك كره القدم لمده اشهر قبل 4ايام لعبت اول شوط ماحسيت شي الشوط الثاني ما كدرت حته اجلس وما اكدر العب كره القدم لان التشنج صار بلقدمين كامله من الفخذ للقدم كلهه مشنجه
اول شي يعطيكم العافية انا جاتني اصابة في القدم لفت جهت اليمين ورجعت محلها وقمت مااقدر امشي زين ايش حلها بو سمحتو
ايوا صح ويش الحل حتى انا
هل مكان غضلة ضامة يكون فيه انتفاخ او تورم
شكرا
كرستيانو رونالدو لحظات اسطورية مع ريال مدريد | لحظات من المستحيل اي مشجع لريال مدريد نسيانها..
ruclips.net/video/rnInryPzEHM/видео.html
ادوره من زمان🌹😭❤️
هل بشر كيف راحت ؟
@@user-lb5qw1fh1b لاوالله راحت ورجعت اقوى من اول💔
انا باديه تروح حمد الله
@@user-td1zl5nf7m كيفك الحين وهل مستمر ع التمارين ذي
@@user-nd9yj8gr1v توني بعدني في اصابه ان شاء الله تروح على خير
امانه انك تدي الي في النفس
مفصل الكاحل واصل يا ابطال
نحبكم في الله
اول كومنت
انا عندي 14 سنة ولحد الان ما شفيت من
إصابة العضلة الضامة يعني عادي
تشافيت ولا باقي
من اسوء الاصابات الي ممكن شخص رياضي يحس فيها انا جاني فيها شد فقط وتورم وماقدرت امشي كيف لو قدر الله تمزق او كذا الله يبعدنا عنها
انا مبقدرش اجري بسببها
متي تبدأ التمرين بعد اليوم الثاني من الإصابة او لا حتى ترتاح كم يوم
زين انه من مصابين بعلضه الضامه صار الم بل خصيات يعني هاي سبب من الصابه ويرؤح المم من الخصيات لؤلا اتمنه الرد عله تعليقي وشكرن.
شلون صرت هسه
اوه اليوم جتني اصابة نفس المكان وفجاة لع لي المقطع شكرا
اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا محمد
وعلى آله وصحبه أجمعين
الله يسعدكككك❤️❤️❤️❤️❤️❤️
الله يزاجيك صرلي سنة ونا باعاني من هذه الاصابة
جزاكم الله خير الجزاء
لا إله إلا الله يا اخي انة عندي هذة الاصابة من اسبوع وكنت خايف من عندها لكن حين اجانب اشعار الفيديو انصدمت مشكورين وجزاكم الله خير 🌹♥️💚
شفيت ؟؟
كيف صرت
@@2fbb الف الحمد لله والشكر
@@2fbb جيد بفضل الله
@@vvkk5271 كيف عالجتها ولمده
جزاك الله خير عندي اصابات من الكورة شكرا على المعلومه 💔☹️
ها بشر كيف فخذك الحين
@@oafaiz9765 للاسف اني فخذي مكسور و فيه عملية صفائح اسياخ بسبب حادث و لعبت كورة بعد مدة و جاني الم شديييد مره و الحين قاعد امرن رجلي
@@i.hn707 الله يكون في عونك
والله تبارك الله فيك يا أخي وشكرا
جزاك الله خير
جزاك الله خيرا وفيرا
احسن اثنين في العالم
ادعمكم واطلع كذا تستاهلون
لا اله الا الله يا ألم هالعضله شي لا يطاق 😫 خاصه بعد الولاده الممرضات يشدون الافخاذ واتوقع ان العضلات عندي تمزقت ماقدرت امشي ولا انام ولا اطلع درجه وحده حسبي الله ونعم الوكيل فيهم 💔
نورة كيف اقدر اتواصل معاك ؟ انا سويت عملية بالرحم بدون بنج وربطوا رجولي ورا وضعية ولادة وشديت كثير وقت العملية وصار لي تمزق بالعضلات الضامة 😭💔 لي سنتين مابقيت ولا دكتور ماعاد صرت اقدر امشي الا واعرج واالالم كل سنة يزداد ويتمدد بكل الحوض والركب من شدته
السلام عليكم اتمنى تسوو فيديو عن الإصابة في الكثف في المباريات
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد
أفضل رقناة رياضية
انا احبكم من فلسطين
اخي الكريم....
انا بعد يومين عندي مباراة كرة قدم بس عندي الم في عضلة الفخد الامامية وصعب العب مايقارب ساعة متواصلة مع هذا الالم فهل من حل ؟
يا اخي اني انصبت بهاذي الصابه البارحه وبعد يومين عندي لعبه اذا اتمرن صحيح بهل يومين اكدر العب (ومن لعبت انت ورى ال اصابه خما اثرت عليك) ساعدني جزاك الله خير 🙏
ياخي والله انكم اسطورة اليوتيوب والله كنت نوب في الكورة بس اتعلمت منكم وصرت كريستيانو 😂😂
كرستيانو رونالدو لحظات اسطورية مع ريال مدريد | لحظات من المستحيل اي مشجع لريال مدريد نسيانها...
ruclips.net/video/rnInryPzEHM/видео.html
اصابات عضله الفخذ الخلفيه hamestring muscule
شكرااا
اساطير
عِنـ.̷̷̸̷̐ـديّ فتح بل مفصل الفخذ ويوجعني هواي حته لٱ اصططيع لعب كره قدم كيف عالجه
اني همين دمرني وعلي صارلة ٨ سنوات
شكرآ ذي ابيها
تمزق العضله الضامه (الصفاق) كم يحتاج فتره تريح فيها
يا دكتور هل إدا دهبة عندا الطبيب هل سيخبيروني متا سؤشفى
الله يعطيك العافية
ي جماعة الخير ذيلا ماهم اخصائيين ولا هم بمدربين عشان يعطوك الشي الكامل ذيلا جزء من التمارين الي حتاخذها اثناء تأهيل الاصابه وغير انو يبغالك تروح لمدرب تأهيل ويكون معروف وسمعتو سابقاه في كل مكان عشان تضمن بانو حيعالجك بالطريقة السليمه واغلب الاصابات لازم قبل التأهيل تسوي علاج طبيعي ويشوفك الدكتور ويعرف اصابتك من اي درجه بالمد والثني وكم يبغالك جلسه في العلاج الطبيعي ومن ثم يعطوك تمارين معينه على حسب اصابتك عشان تقوى العضله حبه حبه لين ترجع لوضعك الطبيعي وبلاش تسمعو لحقين اليوتيوب لان كل غرضهم مشاهدات ومايعطوك الشي الكامل
شرحك يطيب الاصابه
مشكورين الف شكر
الي عنده مشكلة الضامه لازم فترة راحة تقريبا اسبوع على حسب الاصابه .بس اذا لاعبت على الاصابة يمكن تطول اكثر
صديقي نتمنى تجاوبني بس ما قدرت سوي تمرينك الأول يلي عامل النضارات ما قدرت حط ايدي أمامي ممكن حط ورايا ؟؟
طيب انا اقدر امشي اقدر أمد رجلي بس اقدر ارفعها بس يجيني ألم شوي بس قبل كان بلقوه امشي بس بعد ٣ ايام تحسنت شويه بدون تمارين وا اصلن اروح النادي كوره عادي اكمل ولا أوقف اتمنى ترد
وانا كمان
اساطير ماشاء الله