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오 !! 좋은 정보 감사합니다. 1분~2분정도 쉬어주어야 하는군요.. 항상 30초먼 쉬고 바로 들어갔었는데...
장군김 그렇습니다 쉬는 시간이란 것은 충분할 수록 좋을 때가 있습니다
30초...?ㄷㄷ 10회들거 5개 들거 같은데
오늘 20kg 덤벨 숄더프레스 2분씩 쉬며 했더니 4개들던거 10개 들리던데
쉬는 시간 이 짧으면 좋은줄 알았는데. 꼭 그런건 아니군요.
여행으로채우다 기존에 그렇게 많이 알려져 있어서 저도 조사하면서 알게 된 사실입니다!
일등으로 봤어요 ㅋㅋ 오늘도 좋은내용 감사합니다
Won.J Lee 감사합니다!!
딱 2분이 적당한듯 ㅎㅎ 스쾃은 1분 쉬고하면 3세트부터 요단강 보이기 시작..
맨몸 턱걸이를 하면서 3분 휴식하는데2분으로 줄이니까개수도 줄고 자극도 그닥...인거 같아서 다시 찾아보니3분으로 하는게 좋을것 같아요 저는/....회복이 느리군요..
유익합니다 !!!! 감사합니다 조사하시는데 오래걸리셨을텐데
오오.. 진짜 몰랐던 사실인데 앞으로 꼭 이걸 이용해서 운동해야겠어요ㅋㅋㅋㅋ
좋은 영상 감사드립니다.
유익한 정보 감사합니다.
강력하게 도움됩니다 정말
2등! 졌네요.. ㅋㅋ 오늘도 잘 보고 갑니다
갯츠비 늘 감사합니다 갯츠비님
형님 제가아직 개념을잘모르겠는데요..보통벤치프레스를할때5세트를한다고치면1세트끝나고3분정도 쉬고계속 그렇게하면15분을 쉬는건데 너무시간이 지체되지 않나요....?
스트랭스 훈련하려고 쉬는시간 길게 주다보니 눈치보여서 아침운동후 출근하는데 아직 몸이 적응이 안되서 너무 힘드네요 ㄷㄷ
치닝디핑처럼 무게조절이 불가능한건 3분쉬고 벤치같이 무게조절 가능한건 1분쉬면 되겠어요!!!
오늘도 많이 배웁니다 멋진 야수님 화이팅:)
선생님 체대입시 학원에서는 팔이 후들거릴 정도로 회복이 되지 않은 상태에서 근력운동을 하는데 잘못된건가요 ?
체대입시는 그렇게 해야합니다 ㅋㅋㅋ
"그지 박사"에서 터지고 갑니다 ㅋㅋ이렇게 좋은 곳을 너무 늦게 발견했네요.구독 꾹, 채널 고정 하겠습니다 +_+
감사합니다 ㅎㅎㅎ
야수님 요가 + 유산소 빠르게 달리기를 하고 있는데요 달리기 할때 중간에 휴식을 하는게 좋을까요? 아니면 숨이차서 더이상 못뛸때까지 쉬지 않는게 좋을까요?
오늘도 좋은 영상 잘봤습니다~~~
최지웅 영상 봐주셔서 감사합니다 ㅎㅎ
힘들지 않은 범위에서 맨몸 스쿼트를 진행하는데 ( 1세트 30개, 3세트) 이럴경우는 쉬는 시간이 길이가 그닥 중요하지 않을까요?
그럴 경우에는 오히려 쉬는 시간을 줄이고 셋트를 늘려서 강도를 높이는 편이 좋습니다!
@@yasu_an 아~더 힘을 쓰기 위해서 쉬는 시간이 길게 필요한거군요! 답변 감사해요☺
풀업과 푸쉬업 몇분 쉬어야 하나요? 쉬는 개념이 1세트하고 쉬는거 맞지요?
영상에서 말씀드린 것처럼 쉬시면 됩니다 ㅎㅎ
대사스트레스를 가져가는것은 어떤이득이있나요?제가 회복력을 중요시하는 운동종목을 하는데저에게는 어떤방법을 추천하시나요?본영상에서 추천하신 방법인가요?
대사스트레스 역시 근성장의 요인 중 하나입니다. 이 영상에선 쉬는 시간에 따라 대사스트레스와 기계적 긴장사이에 선택을 해야해서 어느 것이 근성장에 효과적인가를 논한 것이구요. 회복력을 중시하는 운동종목이라면 쉬는 시간을 줄여서 대사스트레스에 익숙해지는 게 더 낫지 않을까 생각합니다. 그쪽 종목이 뭔지는 잘 모르지만요!
장거리싸이클같은 운동이 회복력이 굉장히 중요합니다. 인터벌 트레이닝의 연속이거든요.. 이 경우에 대사스트레스를 가져가는 운동을 하는게 이득이겠네요
이 영상을 이제 봤는데 정말 유익하네요
진짜 말왕이 형인줄.. ㅋㅋ
오.. 뭔가 역대급크리에이터
Chris Lee 과찬이십니다
근지구력은 1분을 쉬나 3분을 쉬나 차이가 없다는 건가요??
동일한 운동량을 뽑을 수 있다는 전제하에 쉬는 시간은 짧을수록 좋습니다.
줄넘기 한세트하고 다른 운동 고괜찮나요? 턱걸이 아령 푸쉬업같은거
영상은 웨이트트레이닝 기준입니다
동기인데 반갑네요 유익합니다
삼대900 엇 중문과이신가요? 반갑습니다 감사합니다 ㅎㅎ
수염나니까 정말 야수같아용 ㅋㅋ
미세면지 수염은 원래 계속 있었습니다 ㅎ
푸쉬업이나 풀업같은 맨몸운동도 1~3분 쉬면되나요??
넵!
와 진짜 유익..
형빈 영상 봐주셔서 감사합니다
3분쉬니까 옆에서 자꾸 다하셨냐고 물어봄ㅜㅜ존나짜증남ㅋㅋㅋㅋ
추실나 현실적으로 오래 쉬는 것이 쉽지 않네요 ㅋㅋㅋ 적게 쉬어도 효과가 없는 것은 아니니까 적게 쉬어도 됩니다!!
여쭤보시는분도 속으론 많이 짜증나셨을듯
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
야수야수외야수내야수수수수
현실적으로3분휴식은헬스장개민폐ㅠㅠ
만약에 다관절 운동인 벤치프레스를 첫세트에 8개를 하고 1분이 아닌 3분의 휴식시간을 가졌는데 다음 세트에 8개가 안된다면은 중량을 낮춰야겠져?
네 그러면 중량 낮춰야 해요!
@@yasu_an 답변감사합니다.
스트렝스를 위해서라면 낮추지 않아도 되지 않을까요..?
무게설정이 잘못된거 한 1rm의 70퍼 정도로 해보세요
오 !! 좋은 정보 감사합니다. 1분~2분정도 쉬어주어야 하는군요.. 항상 30초먼 쉬고 바로 들어갔었는데...
장군김 그렇습니다 쉬는 시간이란 것은 충분할 수록 좋을 때가 있습니다
30초...?ㄷㄷ 10회들거 5개 들거 같은데
오늘 20kg 덤벨 숄더프레스 2분씩 쉬며 했더니 4개들던거 10개 들리던데
쉬는 시간 이 짧으면 좋은줄 알았는데. 꼭 그런건 아니군요.
여행으로채우다 기존에 그렇게 많이 알려져 있어서 저도 조사하면서 알게 된 사실입니다!
일등으로 봤어요 ㅋㅋ 오늘도 좋은내용 감사합니다
Won.J Lee 감사합니다!!
딱 2분이 적당한듯 ㅎㅎ 스쾃은 1분 쉬고하면 3세트부터 요단강 보이기 시작..
맨몸 턱걸이를 하면서 3분 휴식하는데
2분으로 줄이니까
개수도 줄고 자극도 그닥...인거 같아서 다시 찾아보니
3분으로 하는게 좋을것 같아요 저는/....회복이 느리군요..
유익합니다 !!!! 감사합니다 조사하시는데 오래걸리셨을텐데
오오.. 진짜 몰랐던 사실인데 앞으로 꼭 이걸 이용해서 운동해야겠어요ㅋㅋㅋㅋ
좋은 영상 감사드립니다.
유익한 정보 감사합니다.
강력하게 도움됩니다 정말
2등! 졌네요.. ㅋㅋ 오늘도 잘 보고 갑니다
갯츠비 늘 감사합니다 갯츠비님
형님 제가아직 개념을잘모르겠는데요..보통벤치프레스를할때5세트를한다고치면1세트끝나고3분정도 쉬고계속 그렇게하면15분을 쉬는건데 너무시간이 지체되지 않나요....?
스트랭스 훈련하려고 쉬는시간 길게 주다보니 눈치보여서 아침운동후 출근하는데 아직 몸이 적응이 안되서 너무 힘드네요 ㄷㄷ
치닝디핑처럼 무게조절이 불가능한건 3분쉬고 벤치같이 무게조절 가능한건 1분쉬면 되겠어요!!!
오늘도 많이 배웁니다 멋진 야수님 화이팅:)
선생님 체대입시 학원에서는 팔이 후들거릴 정도로 회복이 되지 않은 상태에서 근력운동을 하는데 잘못된건가요 ?
체대입시는 그렇게 해야합니다 ㅋㅋㅋ
"그지 박사"에서 터지고 갑니다 ㅋㅋ
이렇게 좋은 곳을 너무 늦게 발견했네요.
구독 꾹, 채널 고정 하겠습니다 +_+
감사합니다 ㅎㅎㅎ
야수님 요가 + 유산소 빠르게 달리기를 하고 있는데요 달리기 할때 중간에 휴식을 하는게 좋을까요? 아니면 숨이차서 더이상 못뛸때까지 쉬지 않는게 좋을까요?
오늘도 좋은 영상 잘봤습니다~~~
최지웅 영상 봐주셔서 감사합니다 ㅎㅎ
힘들지 않은 범위에서 맨몸 스쿼트를 진행하는데 ( 1세트 30개, 3세트) 이럴경우는 쉬는 시간이 길이가 그닥 중요하지 않을까요?
그럴 경우에는 오히려 쉬는 시간을 줄이고 셋트를 늘려서 강도를 높이는 편이 좋습니다!
@@yasu_an 아~더 힘을 쓰기 위해서 쉬는 시간이 길게 필요한거군요! 답변 감사해요☺
풀업과 푸쉬업 몇분 쉬어야 하나요? 쉬는 개념이 1세트하고 쉬는거 맞지요?
영상에서 말씀드린 것처럼 쉬시면 됩니다 ㅎㅎ
대사스트레스를 가져가는것은 어떤이득이있나요?
제가 회복력을 중요시하는 운동종목을 하는데
저에게는 어떤방법을 추천하시나요?
본영상에서 추천하신 방법인가요?
대사스트레스 역시 근성장의 요인 중 하나입니다. 이 영상에선 쉬는 시간에 따라 대사스트레스와 기계적 긴장사이에 선택을 해야해서 어느 것이 근성장에 효과적인가를 논한 것이구요. 회복력을 중시하는 운동종목이라면 쉬는 시간을 줄여서 대사스트레스에 익숙해지는 게 더 낫지 않을까 생각합니다. 그쪽 종목이 뭔지는 잘 모르지만요!
장거리싸이클같은 운동이 회복력이 굉장히 중요합니다. 인터벌 트레이닝의 연속이거든요.. 이 경우에 대사스트레스를 가져가는 운동을 하는게 이득이겠네요
이 영상을 이제 봤는데 정말 유익하네요
진짜 말왕이 형인줄.. ㅋㅋ
오.. 뭔가 역대급크리에이터
Chris Lee 과찬이십니다
근지구력은 1분을 쉬나 3분을 쉬나 차이가 없다는 건가요??
동일한 운동량을 뽑을 수 있다는 전제하에 쉬는 시간은 짧을수록 좋습니다.
줄넘기 한세트하고 다른 운동 고
괜찮나요? 턱걸이 아령 푸쉬업같은거
영상은 웨이트트레이닝 기준입니다
동기인데 반갑네요 유익합니다
삼대900 엇 중문과이신가요? 반갑습니다 감사합니다 ㅎㅎ
수염나니까 정말 야수같아용 ㅋㅋ
미세면지 수염은 원래 계속 있었습니다 ㅎ
푸쉬업이나 풀업같은 맨몸운동도 1~3분 쉬면되나요??
넵!
와 진짜 유익..
형빈 영상 봐주셔서 감사합니다
3분쉬니까 옆에서 자꾸 다하셨냐고 물어봄ㅜㅜ
존나짜증남ㅋㅋㅋㅋ
추실나 현실적으로 오래 쉬는 것이 쉽지 않네요 ㅋㅋㅋ 적게 쉬어도 효과가 없는 것은 아니니까 적게 쉬어도 됩니다!!
여쭤보시는분도 속으론 많이 짜증나셨을듯
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
야수야수외야수내야수수수수
현실적으로3분휴식은헬스장개민폐ㅠㅠ
만약에 다관절 운동인 벤치프레스를 첫세트에 8개를 하고 1분이 아닌 3분의 휴식시간을 가졌는데 다음 세트에 8개가 안된다면은 중량을 낮춰야겠져?
네 그러면 중량 낮춰야 해요!
@@yasu_an 답변감사합니다.
스트렝스를 위해서라면 낮추지 않아도 되지 않을까요..?
무게설정이 잘못된거 한 1rm의 70퍼 정도로 해보세요