Дорогая Татьяна, добрый вечер! Большое вам спасибо за титанический труд , и умение его донести . Все ваши уроки с которыми вы так щедро делитесь приносят необыкновенные ощущения! В теле в душе и в голове .
Хочу сказать вам спасибо. Двигала мебель, заболел крестец, не могла встать с кровати. . Перебрала кучу видосов, обещают что через две недели пройдёт. 😉. Ваше работает сразу. (потом начинало болеть, сделала ещё - жить можно, хорошеет мгновенно! ) Смотрела два других ваших видео про эту проблему, не это. Круто. Заинтересовало.
Добрый день! Скажите пожалуйста в последнее время я стала ощущать боли в области копчика. Базу стараюсь делать пару раз в день. Бывает больше когда вспомню,, стала ощущать движение копчика. Связана ли боль (хотя и и небольшая) с выполнением упражнений?
Как много вы сидите и в каком положении? Нет ли постоянно сокращенных мышц ануса? Во время выполнения базы убедитесь, что не сокращаете «лишние мышцы».
Добрый день! Вопрос про движения лежа на животе. И в прошлом уроке и сегодня довольно сильно напрягаются ягодицы, когда мы поднимаем либо руки либо ноги. И трудно в таком положении на вдохе расслаблять анус. Возникает какое то противоречие. Или это нормально? Невозможно же удерживать руки ноги на весу без участия ягодиц... Или возможно? Спасибо)
Добрый вечер. Огромное вам спасибо за ваш труд. Хотелось узнать. Базу каждый день сколько раз нужно выполнять? Я каждую тренировку всю неделю каждый день делаю. А базу несколько раз в день нужно выполнять?
Дорогая Татьяна, добрый вечер! Большое вам спасибо за титанический труд , и умение его донести . Все ваши уроки с которыми вы так щедро делитесь приносят необыкновенные ощущения! В теле в душе и в голове .
Благодарю 🤗
Благодарю! ❤
Благодарю 🤗
Хочу сказать вам спасибо.
Двигала мебель, заболел крестец, не могла встать с кровати. .
Перебрала кучу видосов, обещают что через две недели пройдёт. 😉.
Ваше работает сразу. (потом начинало болеть, сделала ещё - жить можно, хорошеет мгновенно! ) Смотрела два других ваших видео про эту проблему, не это. Круто. Заинтересовало.
Благодарю 🤗
Спасибо, было очень интересно! 👍🔥С удовольствием выполнила новый комплекс! ❤
Благодарю 🤗
Как всегда отлично!
Благодарю 🤗
Спасибо
Благодарю 🤗
Спасибо ❤
Легкого обучения 🤗
❤
🤗
Добрый вечер!
Татьяна, нужно ли продолжать выполнять силовые упражнения с предыдущих уроков?
Только если они не получаются медленно и плавно в зоне комфорта
Добрый день! Скажите пожалуйста в последнее время я стала ощущать боли в области копчика. Базу стараюсь делать пару раз в день. Бывает больше когда вспомню,, стала ощущать движение копчика. Связана ли боль (хотя и и небольшая) с выполнением упражнений?
Как много вы сидите и в каком положении? Нет ли постоянно сокращенных мышц ануса? Во время выполнения базы убедитесь, что не сокращаете «лишние мышцы».
Добрый день! Вопрос про движения лежа на животе. И в прошлом уроке и сегодня довольно сильно напрягаются ягодицы, когда мы поднимаем либо руки либо ноги. И трудно в таком положении на вдохе расслаблять анус. Возникает какое то противоречие. Или это нормально? Невозможно же удерживать руки ноги на весу без участия ягодиц... Или возможно? Спасибо)
Это не должно мешать вам расслабить мышцы ануса, хотя и сложнее так, как часть волокон ягодичных крепиться к копчику🤗
Добрый вечер. Огромное вам спасибо за ваш труд. Хотелось узнать. Базу каждый день сколько раз нужно выполнять? Я каждую тренировку всю неделю каждый день делаю. А базу несколько раз в день нужно выполнять?
Достаточно одного раза в день🤗
@@tatsianasakharchuk спасибо большое вам 🙂☺️♥️
Качает 😢, когда лежу на боку 😥
У нас есть отдельный плейлист ошибки, где разбираем как научиться выполнять движения на боку🤗
Благодарю!
🤗