كيف تنحف بدون دايت ؟؟
HTML-код
- Опубликовано: 4 фев 2023
- برامج تغذية وتمارين حسب هدفك
( خسارة وزن ، زيادة عضلات او تنشيف )
www.AnmarFit.com
فقط شرفني بالاشتراك بالقناه :
goo.gl/8RaCqA
تابعونى ايضا على مواقع التواصل الاجتماعى عبر:
Instagram :AnmarFit
Snapchat: AnmarFit Спорт
المِقْدَام بن مَعْدِي كَرِبَ رضي الله عنه قال: سمعت رسول الله صلى الله عليه وسلم يقول: «ما مَلَأ آدَمِيٌّ وِعَاءً شَرًّا من بطن، بِحَسْبِ ابن آدم أُكُلَاتٍ يُقِمْنَ صُلْبَه،ُ فإن كان لا مَحَالةَ، فَثُلُثٌ لطعامه، وثلث لشرابه، وثلث لِنَفَسِهِ
عليه الصلاة و السلام
احسنت وجزاك الله خير
صل الله عليه وسلم ورضي الله عن الصحابي المقدام ... وجزاك الله الجنة
صلى الله عليه وسلم
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين ❤️
غير كل هذا لو اتبعوا كلام الله كلو و اشربو ولا تسرفو كان أفضل مع انو الاكل موجود في كل زمان و مكان و اكثر اكل متحمسه له هو طعام الجنة اللهم ارزقنا منه
فيديو فخم واقعي وهادف ومافيه مصالح، يفوز بأهم فيديو في قناتك. الله يعطيك العافية
ما شاء الله تبارك الله تطور القناة والمقطع واسلوبه رهيييب جدا، والله وحش استمر 💜
فيديوهاتك تحفيزية انت انسان ايجابي ماشاءالله تحياتي من الجزائر
تطور رهيييب جداً اهنيك الصراحه واستمر يامبدع
والله انك شخص فاهم ورائع ماشاءالله عليك ❤️❤️
اليوتيوبر الا المفروض الكل يتابعه👌🏼
ماشاء الله تطور حلو في الطرح المونتاج والتصوير وكل شي
انت انسان بطل. وشرحك جميل تبارك الله عليك. انشهد من قال ان الفاهم يفهمك هذه كلام الفاهم يقدر يفهمك طريقتك واقعيه يقدر شخص يطبقه عكس الناس اللي عايشين بخيالات طرقهم بدايت غير واقعيه صعبه التطبيق.
اكثر مقطع منتظر واستمر ياكبتنا ❤
ياخي انت تحفيزي نمبر ون 😍😍🔥🔥
تستاهل كل خير يا كابتن..حقيقة انا متابع فيديوهاتك الرائعة من فترة ومشيت على كلامك في كثير من الأمور والحمد لله سعيد بالنتيجة..شكرا لك على جهدك وتحياتي لك من فلسطين..واستمر في عملك الرائع..
فيديو رهيب يا انمار تسلم 💛
ياخى والله انك قريب عالقلب ❤️❤️
مستوى الفيديو عالي جدا وكأنه وثائقي ماشاء الله 🔥
بارك الله فيك كوتش انمار 🫶
يا اخي فيك طاقة إيجابية رهيبة
أنمار الاب روحي للدايت 😅
الله يسعدك
حبيت الڤيديو مرا بروفيشنال استمر يامبدع 👍🏻
والله المشكله الكبير هي لما تفتح جميع
شواشل ميديا دعاية وجبات سريعه
الكل يبحث عن مال فقط والصحة تسلم عليك
أشكرك يا حبيبي يا أنمار والله أسفدت منك كثير بيض الله وجهك
Nice work! استمر 👍 ❤
والله يعطيك العافيه شكراً
والله استفدت منك كثير طبعا انا نادر ادخل مطاعم افضل اكل البيت
فيديو رهيييب يا انمار
الله يسعدك ويوفقك
شكرًا كتش❤
مقطع جدا جميل وجدا مفيد
الله يعطيك الف عافيه شرح وتستاهل الدعم
تسلم الله يسعدك 🌷🌷🌷🌷
فيديو جمييييل ومحفز
استغفرالله
الحمدالله
لا اله الا الله
سبحان الله
الله اكبر
صلو على النبي😊
المقطع خرااااااااافي
شكرآ على الفيديو
الله يسعدك يارب
شكرا شكرا شكرا ❤️❤️❤️
الانسان احتياجه كامل اليومي للجسم 150 غرام بروتين يعني
بختصار العافية في اطراف الجوع
الله يجزاك خير انتبه ولاتحط موسيقى بالمقاطع عشان لاتحمل ذنوب المشاهدين
يسعد قلبك يا انمار
اول مشاهد و اول معلق و اول من يعطيك لايك
فيديو عالمي 👌🏼🔥♥️
فيديو مفييييييد جدا
شكراً❤ ❤❤
العشر الأواخر :
اللهُم عشرٌ طَهور ، تُطهر بها صحائفنا من الخطايا والآثام ، اللهُم عشرُ تَوبةٍ وغُفرانْ اللهُم عشرٌ تُنير بها بصائرنا وتَعتقَنا فيها من النِّيران اللَّهُم أنت العالم بالسرائر فأصلحها، وأنت العالم بالحوائج فاقضها، وأنت العالم بالذنوب فاغفرها، وأنت أعلم بِنَا منا، اللَّهُم أكرمنا بعظيم ما عندك ربي أنت المُيسَر ، وأنت المسهل ، سهل أمري ، وحقق مطلبي ، وسخر لي الأرض ومن عليها يا الله :
هذا اليقينُ الذي زرعتَه في قلبِ أم موسى
وهي تلقيه في النهر
وكلها ثقة أنكَ ستعيده إليها
اُرْزُقْنِي مثله ! ❤️اللهم إنا نعوذ بك من كل شيطان مريد ومن كل سلطان شديد ومن كل جبار عنيد ومن شر القضاء والقدر ومن الهرم والكفر والفقر من كل شر يارب اللهُمَّ مَسلكَ الصَّالحين وثباتَ
الصَّالحين وخاتِمةَ الصَّالحين .أسأل الله العظيم رب العرش العظيم الذي لا تنام عينه الذي لا تضيع ودائعه ولا إله غيره ان يستودعنا في ودائعه من كل شر وجميع المسلمين والمسلمات والمؤمنين والمؤمنات الأحياء منهم والأموات الى يوم الدين اللهم اغفر لي ذنوبي وذنوب من ظلمتهم وذنوب جميع المسلمين والمسلمات والمؤمنين والمؤمنات الأحياء منهم والأموات وتجاوز عنا سيئاتنا يا رب العالمين والصلاة والسلام على رسول الله وحبيبنا صلى الله عليه وسلم وعلى آله وصحبه أجمعين عدد ما ذكرهم الذاكرون وعدد ما غفل عن ذكرهم الغافلون صلوا الصلاه بوقتها اقروا اذكار الصباح والمساء اذكروا الله كثير كل يوم صلو الضحى والوتر اقروا قران كل يوم تصدقوا كل يوم لو بكلمه طيبه او سقيا شجره او بقايات الاكل للحيونات بروا بوالدينكم وادعوا لموتى المسلمين كلهم بالرحمه ومرضاهم بالشفاء💙وردك القرآني لا يروي عطش روحك فحسب؛ بل تمتد بركته لتشمل لحظات يومك كلها..لن تشعر بثقل في وقتك، أو بعثرة في مهامك، أو ارتباك في خططك وتشتت لأفكارك، ستجد كل شيء يسير بطريقة مرتبة سلسة.'🌿💛اللهُمَّ مَسلكَ الصَّالحين وثباتَ
الصَّالحين وخاتِمةَ الصَّالحين .حديث أبي هريرة قال: سمعت رسول الله ﷺ يقول:« كل أمتي معافى إلا المجاهرين، وإن من المجاهرة أن يعمل الرجل بالليل عملا، ثم يصبح وقد ستره الله عليه فيقول: يا فلان، عملت البارحة كذا وكذا، وقد بات يستره ربه، ويصبح يكشف ستر الله عنه» [1]، متفق عليه. ما تاخذ من وقتك كثير وذكر بها غيرك :
- سبحان الله
- الحمد لله
- لا إله إلا الله
- الله اكبر
- سبحان الله العظيم
- سبحان الله وبحمده
- استغفر الله العظيم الذي لا إله إلا هو الحي القيوم وأتوب إليه
- لا حول ولا قوة إلا بالله العلي العظيم
- ( اللَّهُمَّ أصْلِحْ لِي دِينِي الَّذِي هُوَ عِصْمَةُ أَمْرِي،
وَأصْلِحْ لِي دُنْيَايَ الَّتِي فِيهَا مَعَاشِي،
وَأصْلِحْ لِي آخِرَتِي الَّتِي فِيهَا مَعَادِي،
وَاجْعَلِ الحَيَاةَ زِيَادَةً لِي فِي كُلِّ خَيرٍ،
وَاجْعَلِ المَوتَ رَاحَةً لِي مِنْ كُلِّ شَرٍ ..)🤍🤍🌾
-اللهم صلِّ على محمدٍ وعلى آل محمد كم صليت على إبراهيم وعلى آل إبراهيم إنك حميدٌ مجيد اللهم بارك على محمدٍ وعلى آل محمد كما باركت على إبراهيم وعلى آل
إبراهيم إنك حميدٌ مجيد 🌾🤍
-استغفر الله المجيد الحكيم العظيم |🌾🤍
- أعوذُ بالله من الشيطان الرجيم ومن همزه ومن نفثه ومن وسوسته ومن كيده ومن ذريته ومن شره.
- { لا إله إلا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين}
المشكلة ماهي فقط بالسعرات
جودة الطعام سيئة بسبب الزيوت المهدرجة و الأملاح المكرره و المحليات و كميات السكر العاليه و المواد الحافظة و المواد الكيميائية جميعها تحصلها بأي وجبة
ياخي الله يسعدك اخيرا لقيت واحد فاهم 👍 فعلا مو كل شي في السعرات
هو يتكلم عن السمنه ثانيا هو قال ٢٥٪ بالمئة اكل مب صحي والباقي صحي
سالفة انك تحرم نفسك من كل شيء وتكره الناس بالدايت والصحة ما نبيها
إذا أكلنا أكل مضر بنسبة قليله واكلنا أكل صحي بنسبه كبيره ما راح يأثر على جسمنا
اول لايك ❤🎉
فكرة المقطع حلوة
الله يسعدك
اشكرك حبيت نمط الحياه الصحي منك المشكله بالواجبات السريعه اعشق البطاطس بس بحاول اخفف
خذ بطاطس صغير كبدايه تديرجيا اقطعه
كبتن انمار ارجوك كلو تنحيف تنحيف تنحيف باخي نحيفا خلقه نبي زياده وزن ضخامه عضلات 🥰🌹 واي نوع ماس غنر بلوطن لعربي متوفر تنصح فيه وشكرا
نبغى مثل الفيديو بس كيف تضخم🙏🏻
الموضوع مستفز و يقهر
المشكله مو في السعرات الاكل سيء و مضر وعالي السكر و الملح بدال ما تدفع فلوسك على الاكل ادفعها على شيء ينفعك سواء الدنيا أو الاخره و الله انك مسؤول عن كل مال تدفعه على المطاعم
يا فاهم 👍🔥 فعلا اتمنى يشوف تعليقك
احلى دوله من ناحية الأجسام البرازيل الله يرزقنا أجسامهم
طريقة الوصول لجسم مثالي سهلة لكن ما أدري كيف ننشر الوعي بالطريقة الصحيحة
يعطيك العافية يا كبتن بس ياليت لو تكثف مجهوداتك على التالي
١- ٥ وجبات مع تنوع الاكل
٢- زيادة الخضار والبروتين وخصوصا الخضار
٣- استمرارية على سلسلة خرب بذكاء وتلخيصها وتسهيلها
احنا الحمدلله نطلب مرة وحده في الاسبوع وباقي الايام اكل من البيت 🧡
والله افضل نظام والله
@@Np8a فعلا 👍🏻
مره كويس بس بمرات ما اقدر اطبخ لأهلي يكون اختبارات او شي ف نضطر ناكل يومها من برا البيت ويأنبني ضميري حقيقي احلى شي بالبيت تحسبي كميه الزيت وتعرفي مستوى النظافه
@@xlij صحيح مافيه أنظف من أكل البيت❤️ ، اذا تبي تطبخي سوي اكلل سههل ما يكلف ععادي مو لازم ياخذ وقت و جهد .
حل ذكي جدا منك وهو انك ما تتصادم مع ثقافة الوجبات السريعة الي مستحيل توقفها لأنها مثل السيل الجارف لكن الأفضل انك تتماشى معاها وتحاول تجاريها وتطلع بأقل الخساير وزي ماذكرت بدال ماتاخذ بيتزا سعراتها 2000 خذ بيتزا سعراتها 500
وانا اتابع الحلقة لمى وصل عند السبب الوجبات السريعه طلعتلي دعاية كنتاكي كملت المقطع بالمطعم 🤣🤣🤣
هل اجد ١٠٠ مستغفر❤
او مصلي على النبي ❤
استغفر الله العظيم واتوب اليه عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته وصل اللهم وسلم وبارك على محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
ولله صحيح كلامك عن السمنه
والله العظيم انك ملهم
آللهم صلى وسلم على نبينا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين
اول😂❤
اللهم صلي وسلم على نبينا محمد
سبحان الله وبحمده سبحان الله العضيم
نظام if it fit your macros واحد من افشل الانظمة الغذائية المشكلة بجودة الاكل الرديئة وقلة الاحتياجات لجسم الانسان منها
حتى لو انك تاكل 4000 سعرة كل يوم بس 4000 من اكل نظيف رز ودجاج ولحم وخضار راح يكون عندك كتلة عضلية كبيرة اذ تدربت لفترة بسيطة خلال هلفترة الفكرة صحيح في نسبة السعرات لكن جودة الاكل هي الفارق ولو كان فعلا هلنظام فعال وجيد كان ابطال العالم في كمال الاجسام والرياضة ياكلون اكل سريع خلال فترة التنشيف بس هلشئ مستحيل يصير بسبب جودة الاكل الردئ
فعلا كلامك صحيح ١٠٠٪ وانا قاهرني المقطع صراحة لان فيه ترويج للوجبات السريعه بس بطريقه مختلفه
@@wb3489هو يكلم الناس الي سمينين ومدمنين على الوجبات السريعة ومن سابع المستحيلات أنهم يقطعونها فجأة وما ياكلونها كذا أنتم بتكرهونهم بالدايت والصحة ومن قال لكم انهم يبون يصيرون أبطال العالم ما همهم هذا الشيء
الي قاعد يسوه مفيد جدا خاصة للمبتدئين والي ما يبون يتركون أكل المطاعم
زيي أنا ما آكل مطاعم كثير يعني مره بالأسبوع ونادرا آكلها مرتين بس مستحيل اقطعها معليش لازم أكافئ نفسي وأدلعها تستاهل ما أحب نظام الحرمان
ذا النظام أفضل من أن الشخص ياكل مطاعم يوميا فخلوا الناس تنبسط بنفس الوقت أكل صحي كثير وأكل مضر قليل أفضل من أنه يكون كله مضر وسالفه أنه كله صحي محد بيمشي عليه إلا ناس قليله وأكثر الناس بيكرهون النظام الصحي لو مشوا على كلامكم
اذكرو الله
عمار الحين لو انا ما اكل غير وجبة في اليوم و باقي اليوم اكل شبسات و أشياء ثانيه وامشي كل يوم نص ساعة تقريبا و في دهون كثيرة كيف اقدر انقسها
طريقتي لخسارة الوزن :
اول شي لازم تنظمون وقت الاكل وتحاولون تقسمون الاكل لثلاث وجبات رئيسيه اساسية وتكون كل وجبه تحتوي على ما يحتاجه الجسم من بروتين وفيتامينات بس بشرط عدم الاكثار ولا توصلون حد الشبع ( اختصاراً ، ثلاث وجبات رئيسية بوقت محدد 🛑)
….
ثاني شيء تكثرون حركة ، مو شرط تسوون رياضة بالبدايه الرياضة تعتمدونها لشد الجلد بعد خسارة الوزن ، يعني اول شي انحفوا بعدها بشهر سوو رياضة عشان تشدون وتبنون عضل وكذا تسهل عليكم الرياضه وتكون بدون تعب ، بالبداية كثروا مشي يعني اكثرو من المشي وبعد ما تنحفوا سوو رياضه ( اختصاراً المشي اهم شي 🛑)
…
ثالث شي ، ابعدو كل البعد عن الغازيات والاشياء الغازيه ، والاندومي والوجبات السريعه ، حبوا اكل البيت لانه انظف ، ويساعدكم على خسارة الوزن باسرع وقت ( اختصاراً اكل البيت انظف ويساعدكم على خسارة الوزن 🛑)
..
رابع شيء ، كثرو من شرب الليمون والزنجبيل ك عصير طبيعي بعد كل اكله ، هذي بالبداية اذا كانت شهيتكم منفتحه وتاكلون حد الشبع اشربو بعد الاكل ليمون وش
زنجبيل يساعدكم كثير ( اختصاراً ، شرب عصير الليمون والزنجبيل بعد الاكل 🛑)
….
خامس شيء ، اشربوا موية وقت الاكل واكثرو من الماء بنظامكم الصحي وخلوه روتين معتمد لنقصان الوزن ، قبل ما تاكلين اي اكله اشربي كاسين موية عشان يسد شهيتك ويحسسك بالشبع ومنها ما تكثرين اكل ( اختصاراً ، اكثري من شرب الماء 🛑)
..
سادس شيء ، لما تلاحضين انه فيه فرق بوزنك وانك بديتي تخسين اشربي عشبة اسمها ( سنمكه ) تنظف الامعاء وتشيل اي اشياء عالقة وعشان يمشي جهازك الهضمي بشكل افضل ( اختصاراً اشربي شي ينظف امعائك 🛑)
..
سابع شيء ، اشربوا خلطة اعشاب ، ( شمر ، بابونج ، يانسون ، ليمون ، قرفة ، كمون ) حلوه ومفيده ايضا وتساعدكم ( اختصاراً اشربوا الخلطة ذي🛑)
..
ثامن شيء ، البسو مشدات وقت الرياضة عشان يعطيكم جسم مشدود من البدايه ومتناسق القوام ( اختصاراً البسوا مشد 🛑)
تاسع شيء ، لا تاكلون اشياء دسمة بشراهه وتكون وجبه وحده وبوقت متاخر يعني مثل: انا اكل رز دسم وكميته كثيره ووقت غلط مثلا قبل ما انام بساعه او بالليل مثلا ٩ او ١٠ الليل ، والاكل بوقت متاخر غلط اصلا يعني العشاء المفروض ٧ المغرب اخر حد للاكل ولازم بين اخر شي تاكله ووقت نومك اقل شي ساعتين 🛑
..
عاشر شيء ، ، لا تحرمون نفسكم ولا توصلون لمرحلة النحف المميته ، عيشوا حياتكم واتمنى لكم جسم جميل 💗💗💗..
ادعولي رجاء بالتوفيق وما اتمناه يمكن دعوة بظهر الغيب مستجابه ، اتمنى انكم استفدتوا وفقكم الله 🤍
بينحفو كيف طيب؟ ب الرياضة
الرياضة ماتشد الجلد
العضلات الي تشدها يعني لازم تضخم
المشد مايفيد ف النحف
المشد فقط جمالي
ومافي مشروب يحرق لسعرات بشكل واضح
المشروب الي يحرق بالكثير ١٠٠ سعره
وهذي ماتفرق ابدا
والباقي كلام سليم.
نبغا تمرين مع أمير و عبدالرحمن
الي معي لااااايك 👍👍👍👍
كان وزني٧٣ ومشيت كل يوم٣٠ساعه ونقص٦٨في اسبوع خذ كلام مجرب ولاتاخذ كلام طبيب👍🏻.
كل يوم 30 ساعة😕😕
ها؟؟؟؟!
هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
كل شيء غريب
باخذك كلامك من كلمة 30س كل يوم
انمار عينك فيها شي متغير هل تعاني من مرض لا سمح الله او مدمن شي ما 😢
للفائده !!!هاذي الطريقه المميزه الي سواها اخونا أنمار هيّا طريقه لثبيت وزنك وليس لتنزيله … سبب نزول الوزن هوا الأكل الصحي الخالي من الدهون الزائده وهوا بنفسه قال نفس الكلام وشكرا
يا صاحبي هي تفرق من واحد الى واحد لاكن لو حصل لك عجز في السعرات بشكل عام رايح يصير عندك نزول وزن حتى بدون رياضة
انا كان وزني 97 ف 4 شهور تقريباً نزلت وصار وزني 67 والعب كورة دايم واسوي رياضه جري يومياً والحين الاكل اكل كل شي والعب رياضه جري ومازاد الوزن بلعكس ينقص
طيب المشي كم وقت تمشي و المشي مشي عادي وسريع وهل الاكل وش كنت قاطع وكنت تاكل اكل صحي
هل صارت عندك ترهلات؟
@@husammohammed6925 ترهلات صارت بس راحت مع التمرين ضغط البطن وضعط الصدر
@@abod5699 اول سبوعين مشي خفيف بعد سبوع مشي سريع وبعدين جري الحين اجري من 5 الي 8 كيلو بدون توقف
@@abod5699 قطعت المشروبات الغازيه واكل المطاعم / بس حالياً اكل شي كل اكل مطعم ومشروبات غازيه ومستمر ؏ الرياضه والوزن هوه ينقص مايزيد
اتمنى تعيد الفيديو الحين مع باقي المطاعم
نزل فيديو التخسيس في رمضان
اتمنى وزارة الصحة تنشر توعية عن السمنة
الحين انا مسوي تنبيه اذا انكار نزل فيديو جديد ، يجيني التنبيه بعد ٢١ ساعة ، ايش السالفة ليه ما يجي في وقته اذا نزل المقطع
انا تمر علي ايام ماكل فيها الا وجبة وحدة بسبب طبيعة دوامي ولا نومي وبهالوجبة اكل الي ابيه صارلي ماشي على هاذي الطريقه شهور والحمدلله وزني ثابت
بس اذا ماتعطي وزنك دهون مستحيل يحرق عشانه يحتاجه وانت ماتعطيه عشان كذا يحاول يحرق كل شي الا الدهون
وضعي وانا اضغط سكب احسب في اعلان جاي بالفيديو
انمار ابي تمارين ينزل فيه وزن مايعادل ١٠ لكن في البيت اتمنى الرد😊❤
شوف يوتيوب
يا انمار اش صار على معتز
حابين نشوف تطوره
انصح النسا يشربو عصير بدون سكر يوصل لل عصير وح سعرته الحرريه 44
اول
حركااات انت انمار حقنا والا مين 😂😂😂
يارب أنحف
سوي وجبات يوم كامل دايت مع السعرات
كيف أسمن وزني49 عمر20 طول168😢😢
غلط مو كل شي في السعرات في اخطر من السعرات في الوجبات السريعه مثلا الزيوت الصناعيه والسكر، ومو كل السعرات مثل بعضها مثلا ١٠٠ سعره من السكر لا تساوي ١٠٠ سعره من البروتين اتمنى تتكلم عن السكر الصناعي وعن اضراره للجسم ، لان كل شي ف حياتنا في سكر وهذا شي خطير حتى الخبز مليان سكر وحتى الخبز الاسمر صارو يغشو فيه
يعني نص حبه بخاري وحركات وبيبسي بالكثير ٢٠ و اكل الدايت ٤٠ وفوق يعني اكبد الشخص بيصير سمين
كيلو صدور دجاج ب 20 ريال
احسب قيمة صحن واحد في البيت مكوناته
أرز دجاج و سلطة و زبادي
الارز 150 جرام = ريال
السلطة 50 جرام= 3 ريال كحد أقصى يعني لو حطيت فيها كل الورقات و البصل و الطماطم
صدر دجاج 300جرام = 6 ريال
زبادي =1.5
المجموع 11.5
يعني اكل البيت أوفر و أكثر صحية من البخاري
و انا افترضت أعلى سعر و هو ارخص من هذا المبلغ
طيب كيف الواحد يسمن؟
طيب حتى لو سعرات قليل ليش ادخل حاجة قيمتها الغذائية سيئة؟ 🙂
لا لا - البدايل اللي اعطاك صحية
واذا حرمت نفسك من المطاعم وتشوف الناس يروحون وانت قاعد الحالك بتترك النظام بالكامل
@@user-gu3yw4sd1e
للاسف مافي اي بديل صحي في المقطع البيتزا خبزها مليان سكر والبيك كلو زيوت وماك مواد حافظه فين البديل الصحي؟
ابغاء نضام غذائي اوجدوا بس بدون بيض ويكون سريع
ما اتفق معك الموضوع نفسي الشخص الي عنده ادمان اكل يكون عنده مشاكل نفسيه وهاذي لها حلول عن طريق التأمل وغيره برايي الحل مو انك تحسب سعرات وبس الjunk food يقلل من نسبه التستسيرون عند الرجل والمفروض انك تقوي ارادتك وتحل المشكله من اساساها وانك تبني نظام حياه صحي مع تمرين بدون الحاجه لcheat meal او اي شي كلنا نعرف كيف ننحف بس قليلين الي مستعدين ياخذو الطريق هاذ
اتفق معاك مليون في المية جلست والله سنتين بدون اي وجبة مفتوحة كلو من طبخي اكل صحي للنادي وكان امر صعب جدا نفسيا في البدايه ولاكن المفعول جبار تستستيرون عالي وحرق دهون غير طبيعي بدون كارديو وبناء واستشفاء سريع لدرجة ماحد مصدق اني طبيعي 😂
@@wb3489 والله ريسبيكت يا برو
المصيبه حنا مرضى السكر نموت لو اكلنا اكل المطاعم اللي مليان سكريات
انا مشكلتي باكل البيت صح اني بقرية ومافي مطاعم بس اكل بيت لاكني دب
انا مستعد اكل الجلد بدون الدجاج تقلي ارمي الجلد 😂من الدجاج جدك انت
يا انمار والله الاشتراك مرة غالي يعني من وين تلقاها؟ من اشتراك النادي ولا الاكل الصحي الي لازم تشتريه ولا اذا انت طالب يعني معليش ٣٧٠ مرة غالي بالنسبة لي ف احس لو تنزل سعره رح يكون مررة حلو
اقسم بالله تشترك معه تطلع كرش روح اشترك ب نادي واتمرن وكل اكل بيت ٤ او ٥ وجبات وخذ علبه بروتين الي تناسبك واقسم بالله تشوف نتايج افضل كلم مدربين جيم راح يفهموك لعبه سهله هذولا مصعبينها مخلينا بالضرب ونقص ومادري شنو
@@gyrogaming8 ما اشوف علب البروتين كويسه للناس الي تحت ١٨ و انا منهم بس صراحه مره مبالغين حقين التدريبات اونلاين
@@nothingtosay6938 هو البروتين غالي وحتى لما تتمرن لازم النظام الغذائي حقك تدفع فلوس يعني بالعربي وباختصار الرياضه ذي يبغالها فلوس حق اكلك ما اكذب عليك
المشكله يا اخي الزيوت النباتيه تدمر الجسم والانسولين
سلام حبيبي ممكن اتواصل معك
اكبر غلط انا فعلته اني كنت امنع نفسي من الاكل فاصبح عندي هبوط دم واصبحت متعود
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
لو سمحت الزبدة
كم سعره حرارية فيها ؟
تقدر تشوف بعلبه الزبده نفسها او بكيس الزبده مكتوب فيها كم سعره حراريه
@@almogdad3265 شكرا
@@themagic15150 عفواً