¿Por qué se me hunden las piernas en Espalda/Dorso?
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- Опубликовано: 13 сен 2024
- 🏊♂️🚫 El Impacto de No Usar las Piernas al Nadar de Espalda 🚫🏊♀️
Descubre por qué es crucial mantener un batido de piernas activo y eficiente en la natación de espalda y las consecuencias de no hacerlo:
Propulsión Reducida
🔻 Sin un batido de piernas efectivo, la propulsión se ve significativamente disminuida. Al depender solo de los brazos, no solo es menos eficiente moverse hacia adelante, sino que también resulta mucho más agotador. 🏊♂️💪
Estabilidad y Balance
⚖️ Un buen batido de piernas es esencial para mantener el cuerpo nivelado y estable en el agua. Sin él, es difícil mantener una posición horizontal óptima, lo que aumenta la resistencia hidrodinámica y afecta negativamente la técnica de nado. 🌊📏
Fatiga en los Brazos
🔥 Al confiar exclusivamente en los brazos para la propulsión y control, estos se fatigan más rápidamente, comprometiendo la capacidad para mantener un ritmo constante, especialmente en distancias largas. 🆘💪
Velocidad Reducida
🐢 Nadar de espalda sin el apoyo de las piernas resulta generalmente en una velocidad más baja, afectando el rendimiento en competencias donde cada segundo cuenta. 🏁👎
Conclusión
🌟 Mantener un batido de piernas activo no solo mejora tu velocidad y eficiencia, sino que también reduce el esfuerzo necesario para nadar de espalda. ¡No subestimes la importancia de tus piernas en el agua! 🏊♀️🌊
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Es verdad, yo termino muy cansada de las piernas con este estilo
Tal vez un Core bien trabajado ayude a evitarlo 🤔
Mejor analizado imposible, yo noto que no me desvio en el carril cuando hay otro nadador en mi calle, por no tropezarme parece que mejoro el streamlite (creo que se dice así) y deslizo mejor, alguien me dijo que iba rápida 😊 eso anima 😅. Aún así hago.menos espalda ,aprendí Crol y Braza y es un desafío mejorarlos hasta que llegue a Mariposa, ( su patada la aprendí saliendo de pared en Crol) ,solo me falta lo más difícil jajaja
Seguro que vas super bien!!! Sii streamline o alineada ! Que bueno 💪🏼💪🏼💙
@@GuillermoOposwim Gracias Guillermo, un honor!! 👏👏💙🏊♀️