Cómo Respirar al Nadar Crol: aprende esto y no te canses
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- Опубликовано: 22 авг 2024
- Dos ejercicios para aprender a Respirar en estilo libre y que no te falte el aire!
ATENCIÓN❗ LO MÁS IMPORTANTE ES QUE LOS EJERCICIOS LOS HAGAS RELAJADO!!
MOVIMIENTOS LENTOS, SIN PRISA!! Y SOBRE TODO LAS PIERNAS, DEBES LLEVAR UNA PATADA MUY MUY RELAJADA.
NO IMPORTA SI AVANZAS POCO, LO IMPORTANTE ES QUE APRENDAS EL MOVIMIENTO Y COORDINACIÓN DE LA RESPIRACIÓN, LUEGO YA PODRÁS IR RÁPIDO 😉👍
Y recuerda que es bueno alternar un poco con aletas y otro poco sin 👌🏼
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Eres grandioso, eh asistido a clases de natación y no entendía bien el ejercicio para respirar ya que me canso rápido y comienzo a desesperarme pero con tu vídeo lo entendí muy fácil y eh mejorado
Lo voy a practicar para mejorar mi respiración ya que me canso mucho al nadar
@@rosarioga41 yo igual y la profesora dice que me esfuerzo más no puedo y llego muy lento
Hola 😘👋😍👋👋 eres fabuloso en tu técnica para principiantes, aprendiendo a respirar y fresstyle
Eres genial Julián en tus explicaciones gracias guapo 🙏😘😘
Gracias guapo 😘😘
He visto muchos videos intentando encontrar la respuesta a cuando respirar, no podías haberlo explicado de una forma más simple, que maravilla, gracias!
Gracias por tus palabras! Un placer poder ayudar y que sirva lo que hago 🙌
1. Respirar cuando la mano llega atrás a la pierna
2. Hacer ejercicios con tabla
3. Tocar cadera, hombro, cabeza con el brazo
4. Al respirar, la cabeza no se levanta, sólo se gira
5. El aire se inhala por boca y se exhala por nariz o por boca
Como tacar el hombro con el brazo..?🤔🤔
Hola Julian! Recién vengo de mi entrenamiento de natación, hace unos días te comenté en otro video que me costaba nadar más de 50 metros sin para unos segundos, me faltaba el aire...
Seguí tu consejo de no patear tanto y Milagro!!! Hoy nadaba series de 200 metros y seguía con aire para nadar más!!! Sos un genio!!!! Gracias Profe!!!
A topeeee JuanCa!!!
Me alegra que te sirvan mis consejos y videos!!
Acá no hay trucos ni atajos, solo constancia, paciencia y optimismo 👌😉
A seguir dando caña crack!! 💪
Así estoy yo nada más aguanto como 50 metros y ya no puedo pásame el tip para aguantar más
Oh!! Yo estaba buscando esta respuesta, yo llego sin aire a los 50 metros, trataba de nadar relajda "para distribuir mejor mi respiración" y me servía pero creo que siempre pataleba mucho para avanzar rapido, nadaré aun más relajada con el pataleo para evitar cansarme. ( pasé de una pisciina de 25 metros a la de 50 metros)
Hola yo empezando no se casi nada...eso de combinar respiración, los pies y manos me lío...pero aprenderé Dios quiera que si...saludos y bendiciones.
Hola, yo llevo dos semanas y me cuesta trabajo la respiración, espero aprender rápido y nadar 50 metros que mide la alberca...saludos
usted me enzeña mejor que los profesores que tengo no tienen paciencia conmigo yo recien estoy aprendiendo y es gracias a ti que lo estoy haciendo
qué bien... estoy aprendiendo a nadar (con 61 años) y tu recordatorio de no se levanta la cabeza, se gira... muy bueno recordar. Gracias, me suscribo... y abrazos para todxs.
Hola!
Me alegro mucho que estes aprendiendo, cualquier edad es buena para hacerlo!
A seguir practicando con alegría 👍
Saludos!
Nadas como bebe
Yo nade en la playa de lima
Yo soy profesor de natación de escuela de militares de chorriyos de escuela de anfivios
Siempre estarás a tiempo para lo que sale del alma....
Hola Julián, te estoy viendo desde Madrid...soy argentina y vivo aquí hace años...nunca aprendí a nadar y ahora a mis 52 lo estoy haciendo por consejo médico (ciática!!!😒)...lxs profes son buenxs pero tu vídeo me está sirviendo mucho....me estoy largando de a poco y buscaba consejos para respirar....como buena novata hago crol en apnea, pero eso no podrá durar mucho jajaja. Eres muy didáctico y pondré en práctica lo de la tabla en las piernas...Aquí me dicen que el brazo fuera del agua debo doblarlo en el codo pero tú lo enseñas diferente, lo intentaré a ver si puedo aprender la respiración....GRACIAS!!!
Que buenos tus videos. Por situaciones vividas le tuve temor al agua hasta que me anote en una escuela especializada para personas con temor. Hoy puedo salir a nadar en aguas abiertas! Tus videos me ayudan a hacer tecnica y ejercicios que mejoran mi actividad. Muchas gracias y exitos desde Buenos Aires
Hola Julian. Soy Pablo de argentina. Uso tus consehosnen las clases y me han servido para nadar mas relajado y con mas resistencia.
Mi hijito toma clases en Acuática Nelson Vargas México, y todo estos ejercicios y muchos otros se los enseñan mucho antes de enseñar el estilo de nado. Lo primero que enseñan, es confianza en el agua, luego respiración cómo has explicado, luego flotar conteniendo el aire, luego desplazarse, hasta ese punto ya se aprendió a nadar. después ejercicios de pataleo, luego braceo y después y solo después, los estilos. Debo decir que los alumnos nadan con muy buena técnica muy fina, y eso se debe al realizar paso a paso, no entrar de lleno al estilo, aunque sea a veces desesperante, mi hijito por ejemplo tiene 1 año y medio ya nada bien, pero aún le están perfeccionado el paralelo y braceo... para el croll
Esta clase de canal es lo que necesitaba,estoy aprendiendo y siempre me pasa que al querer respirar me entra agua en los oídos
Genial Eze!
Me alegro que te sirva 👍
Hola Julián...este viernes por fin encontré la respiración..la verdad estoy feliz porque pude hacer 1hs de pileta nadando crol tranquilo...lo que cambie fue expulsar el aire por la boca y nariz al mismo tiempo porque antes lo hacía sólo con la boca y no llegaba hacer 4 pileta....ahora no me canso y la semana que viene es como volver empezar vamos mejorando, gracias a vos, saludos desde Argentina.
Grandeeee Arturo!!!
Me alegro que te sirvan mis consejos y videos!!
Como siempre digo: "progresar es una decisión", y vos la elegiste 😉👍💪
arturo aguilar
Tomo nota. Siempre va bn conocer las técnicas que ayudan a mejorar, sobretodo a los que nadamos solos. Gracias. Empiezo a seguirte hoy.
Gracias !! Hace 3 meses empecé natación y este vídeo me ayudó muchísimo! !
Aló Jey!
Me alegro mucho que te sirva el video 👍😉
Qué bonito ! Gracias🇦🇷👏Profesor
Con mucho gusto
Dios, que fácil parece todo con tus vídeos! Esto voy a probarlo ya, por favor más vídeos para principiantes!👍
Feng feng Cheng zhou gracias!
Es fácil cuando uno tiene ganas e ilusión por aprender 😉👌🏼💪🏼
Me apunto la petición de vídeos 👍🏼
De mucha utilidad gracias
🙌 juliantrainer.com
Me encato !! Lo prondre en prstica.como ejercicios porqué ya lo ago muy bien.
Julian, excelente la explicación de técnica de respiración en estilo crol. desde Ipiales Nariño Colombia. Gracias,
Muchas gracias Alvaro!
Me alegro que guste y sirva lo que hago 😉👍
Excelente gracias por compartir
Gracias, es maravilloso que compartas tu conocimiento. Recién me lastime el nervio ciático y estoy aprendiendo a nadar ya que antes corría medio maratón y ahora hay que tomar otro giro. Gracias.
Que buenas recomendaciones ! Muchas gracias por compartir - lo de la patada es muy útil
👍😉 juliantrainer.com
La actitud. Ganas con eso!!
Me.encanto.el video a ponerlo.en.practica.
Hola, me ha gustado como has dicho de como hay que hacer la respiración. gracias
Hola aquí 🙋🏻♀️mujer de 50 años , espero no tardar mucho para estos consejos que estás dando , me ayudan a dudas que tenia. Es mi meta aprender a nadar bien . Muchas Gracias
Aprovecha esa juventud y a progresar con alegría! juliantrainer.com
Bendiciones gracias😊
Soy principiante y me encantó tu explicación...
Fué muy útil...muchas gracias👏👏
Maravilloso Gracias
Me cansaba muy rapido y ahora lo entiendo mejor mis fallos, el ejercicio de croll? Lo hacía mal y ahora sé por qué?? Gracias !!me ha servido de mucho.☺☺
buen consejo muchas gracias
👍👍👍
....excelente eso de hacer el recobro y tocar la tabla cuando se lleva en las piernas...al tocar la tabla se efectua la respiración, tomar el aire... Bién eso nos mejora la técnica..Gracias desde Colombia SurAmérica , hermoso país que los espera...¡¡
Muchas gracias Victor!!
Me alegro que guste y sea útil el video!
Y espero pronto poder hacer un viaje y visitar la bonita Colombia!!
Saludos!
muchas gracias en verdad nos ayudo mucho a mejorar para hacer el crol completo y sin cansarse
Magnifico!!!!
Muchas GRACIAS!!! Master!!
Gracias, saludos.
Gracias profe bendiciones
Que maravilla eres, muchas gracias por todo.
😊😜👍
Muchas gracias, me alegra que guste lo que hago!
Algún vídeo de como flotar.
Gracias todos tus concejos muy buenos, he aprendido más aquí, que con la instructora de la clase.
Que bien explicado !
Es bueno poner atención a tus videos llevarlo a abo a mi me gusta seguirlos y trato de hacerlo y si me ayudado bastante Gracias👍😉
Gracias Geo!
Me alegro que sean de ayuda los videos 👍
Que hermosa piscina igual que el instructor.
Gracias exelente
Que grande !!👍👍 amo tus videos ..hace un año que aprendí a nadar.... pero la respiración me cuesta muchísimo sacarla abajo del agua... 😢😢 por eso te felicito por tus videos ... por que aprendo muchísimo.. muchísimas gracias
Genial Anna!!
Me alegro mucho!!
Exelente video.
Muy bueno excelente como siempre es díficil igual pq no es fácil coordinar hay que practicar para mí lo más importante es saber respirar y hacer las posiciones correctas no me sale aún peto seguiré practicando adoro el agua y me encanta !!!
Me ha servido de mucho, muchísimas gracias.
Mi maestro virtual. Gracias!
😉 juliantrainer.com
Gracias por la información. Tengo que ponerlo en práctica
De nada Hugo!
A practicar con alegría!
Como quisiera un maestro como usted yo tengo los mio pero son como que no se se discuten para que un maestro nos de clases no siempre nos da el mimo y yo quisiera eso que fuera el mismo y que fuera como usted 😓😌
Muchas gracias por tu atención, que Dios te bendiga.
Gracias!
Más bendiciones para ti!!
Gracias por los tips muy amable saludos desde Costa Rica 🇨🇷
Recien te descubro, ME ENCANTO tu explicación, Saludos desde Uruguay
Muchas gracias y saludos hermana rioplatense!
Hola capo nada la hora sin parar .pero igual viene bien tuyo lo q explicas.tengo 67anos el deporte es lo mío nadar hace 30q lo hago.hoy tengo mucha artrosis d rodilla una semana sin nadar el martes comienzo.espero poder seguir m aplicaron ácido hialuronico en rodilla
Muchas gracias. Una explicación, casi con plastilina. Bendicion.
Gracias!
Me gustó lo de la "plastilina" jeje, no lo había escuchado nunca 😉👍
Julián yo me acostumbre a respirar de ambos lados, cada 7 brazadas en la 8 cambio, y tomo bastante aire, pero no sé, me agito... y otras veces que estoy como menos ansiosa respiro y contengo pero más suave y todo resulta mejor...no encuentro el ritmo y como máximo hago un largo y la vuelta y tengo q parar a cambiar el aire, aunque para no hacerlo, continuo con espalda doble o simple y recupero aire...pero la respiración es mi gran tema!! me exijo y parece que el corazón va a estallar!!!
Oooohhhh eso es respirar muy poco!
Tienes que hacerlo más seguido para no cansarte!!
Intenta cada 3 (sería una vez para cada lado) y las brazadas deben ser "largas", como explico en el video..
Saludos!
Buenas tardes.
Julián Trainer gracias a tú explicación, voy mejorando mí nado y ya voy perdiendo el miedo ya me voy hasta el fondo de la piscina está semana me fue excelente, gracias y Dios te bendiga 😍 siempre.👍ya te ire diciendo cómo voy evolucionando en mi clase.🙋
Hola Ana!
Genial..me alegro que notes la mejoría!! A seguir practicando y seguirás avanzando!
Mil gracias😉
Hola Julian Trainer, cuándo te escribí,me dijiste que el miedo era elección, que razón tienes, bueno te comentó, que ya nado de dorso,me a ido muy bien, siempre pensé en mí elección,y guau estoy feliz, sigo practicando aunque luego si tomo agua, pero ya sin miedo,buenas noches,desde la CD MX sigo viendo tus videos gracias por compartir tus experiencias ❤️🙋
Gracias maestro
Excelentes consejos!!! Muchas gracias por hacer vídeos así!!
Eres grande maestro. Todo un profesional en la enseñanza.
Gracias 🎉
Gracias querido amigo. Muy bueno.
Carmencita Ortiz 😉 gracias! 👍🏼😘
Sos un grande
En ese ejercjcio estoy trabajando . Ya no saco la cabeza como tortuga como antes, gracias
Muy bien video me gusto mucho enseña muy bien muy sencillo
Me encantan tus videos. Me ayuda mucho . L respiración l llevo fatal y siempre respiro por un lado.
Alóha!
Este vídeo lo has visto?
ruclips.net/user/edit?o=U&video_id=8OmQb7osm7o
Gran aporte Julian. Gracias!
Gracias Karlos!
Julian Gracias por estos vídeos así... Me ayudan mucho!! Saludos de Argentina
Alóha Valentina!!
Me alegro que guste y sirva lo que hago 👍
Saludos!!
Me sirvió mucho tu video, estoy aprendiendo. Me mantengo a flote pero me falta coordinación, gracias!!
Genial!
Y para coordinación este:
ruclips.net/video/iiakvOnnofo/видео.html
Justo lo que estaba buscando!!!
Genial, me alegro Paula!
Hola! Gracias!
Gracias Julián ya me di cuenta que hago mal,pondre en práctica lo explicado saludos desde CDMX
Genial Ana!!
A seguir practicando con alegría!!
Gracias Julián, comencé a seguirte, me gusta como enseñas.. excelente, felicitaciones! Gracias por esos. Tips. Trataré de aplicarlo. Saludos desde Chile!
Gracias por tus consejos, saludos desde Aguascalientes México
Genial, gracias y saludos!
Ciertísimo!!! Almenos así nos enseñaban hace 40 años y nunca pierdes la costumbre.
Que buen video!
Muchas gracias Julian , sos un buen profesor, explicas muy bien, me gustaria tenerte para que me enseñes, yo de grande estoy aprendiendo , empece a los 61 años metiendo la cabeza en el agua para sacarme el miedo, ya estoy progresando aunque no puedo ir todo el año a una pileta, un abrazo
Gracias,amigo x los consjos
un privilegio poder compartir lo que amo!
Grácias por los consejos.
De nada Dacx 👍💪
Excelente lo pondré en función.
Genial!! 👍💪
Muy bueno el video
Gracias julian
de nada, un placer!
Gracias Julián ,muy buenos tus vídeos y bien explicados👏👏🏊🏊
Muy bueno ‼️ Excelente ‼️💪💪💪💪
justo lo que estaba buscando!!! Gracias
Me alegro!
lo voy a aplicar me cuesta mucho nadar despacio este estilo y el tema de la respiracion gracias por compartir!!!
Muchas gracias Julián por enseñar y compartir tus conocimientos
Muy bien...
Buena explicación!! El tema de la respiración y las piernas son mis dos grandes problemas!
Muchas gracias. Un cordial saludo desde España
Me encantan tus vídeos, me han servido tanto tus consejos. Soy tu súper fan jaja, saludos desde México, felicidades por su trabajo :D!!!
Hola Alejandra!
Muchas gracias y me alegro que te sirva lo que hago 👍
Saludos!!
ruclips.net/video/gsbZaUwejeM/видео.html&lc=Ugyd1whgsOpyekoYVgl4AaABAg
Muy profesional me gustan muchos sus videos
Gracias
Siempre con la mejor vibra, Coach!! 🎉💪 Este video llega en el momento justo! Gracias!! Fan here!!
Ruth Torrenegra gracias a ti siempre por esos comentarios tan positivos 😉👍🏼
Muchas gracias Julián un abrazo grande desde argentina
Me encanta! muchas gracias😎👍
Lo maximo que bien lo explicas
Gracias Juli me encantan tus videos
Genial video.. Sirve mucho para los que nadamos!!
Victoria Lambare perfecto!
Me alegra q sirva 😉👌🏼💪🏼