Cómo Respirar en Crol para Ambos Lados: la Clave el Rolido
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- Опубликовано: 14 авг 2018
- ¿Por Qué es tan Importante para los Triatletas aprender esto❓
Tal vez te ha pasado, o te puede llegar a suceder, que en un Triatlón (o Travesías de aguas abiertas) las olas vengan del lado que tu respiras (por causa del viento) y termines tragando agua en cada respiración!
Por eso es fundamental también, aprender a respirar para los dos lados cuando nadas estilo libre, ya que será como tener otro As bajo la manga 😉
Te ofrezco estos ejercicios, trucos y consejos, para que practiques el rolido (movimiento de hombros) que te facilitarán aprender y corregir la respiración bilateral en estilo crol.
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Soy de Brasil, tus videos me han ayudado mucho en las clases de natación. Muchas gracias profesor.
Me alegro mucho 🙌
Gracias por tu video, sumamente ilustrativo
Gracias por tu comentario 🙌 un placer poder ayudar!
Me encanta su enseñanza , su entusiasmo, gracias bendiciones infinitas.
Muchas gracias, muy buen video, es de los mejores vídeos que he visto. se aprecian bien los movimientos que usted hace nadando lo cual ayuda A PONER EL EJEMPLO EN UNA CLASE DE NATACIÓN a quienes estamos aprendiendo a nadar Saludos desde Zacatlan Puebla México
a huevo
Que buena forma de explicar las diferentes posiciones......
Quedó muy satisfecho.
Y fácil de entender. Muy agradecido.
Y gracias.
SALU2.
CDMX......
encontre en sus videos todo lo que necesitab para practicar natacion a nivel de competencia. Muy claro para explicar los contenidos de la tecnica y buena la grabacion en el agua.
Gracias Jose!
Me alegra que te gusten y sobre todo que sean útiles!
Tengo muuuchos más!!
Sos el mejor lejos! no dejes nunca de subir vídeos !!!
jajaja muchas gracias tocayo!
La verdad que me gusta lo que hago y me encanta poder compartirlo 😉👍
@@juliantrainer Julián.. como te dijeron en otro vídeo y otro comentario... eres el puro amo !! 😁😁😁😆😆😆🤪💪💪💪💪
En principio me ha convencido. Estoy en fase de aprendizaje. Tengo 85 años y lo práctico con cierta agilidad. Me lo apunto para tomar lecciones prácticas.
Perfecto Vicente!
Hay una variante que es con "doble tabla", una entre las piernas como se ve en el video, y la otra en las manos, eso ayuda con la flotabilidad, también es recomendable hacerlo con aletas!
Saludos y a seguir practicando!
Hoy lo hice. Me encantó, gracias!
Bien bien, excelente video genial, me gusta la clase y los ejercicios son muy divertidos y muy interesante para mejorar, muchas gracias por enseñarnos y Dios te bendiga👋👍
mil gracias genio!!!!! me ayudas un montón después de ver tus vídeos me siento mas segura y los pongo en practica siempre besos desde Argentina
Hola yo soy argentina y vivo en Tenerife. Hace un año que aprendí a nadar, no sabía...y vivir aquí sin saber nadar era horrible.
Tengo 59 años y ahora estoy encantada de haber aprendido a nadar.
Lo que no logro hacer es zambullirme para rescatar un objeto.
Si me pudieras dar algún tip para ayudarme...Intento pero no lo logro.
Gracias y te sigo porque siempre algún consejo bueno encuentro.
Besos..!!!
Gracias muy interesante
Gracias por tus vídeos, son bien ilustrativos y se entienden para hacer las practicas, que tú enseñas, tengo 81años y trato de aprender un poco de natación, saluds..
Excelente! GRAAAACIAS
Me encantan tus videos, gracias por compartir, en lo personal me ha servido mucho !😘😘
Gracias Juli cómo siempre...muy buenas clases .😘me encanta verte !!!!
Muchas gracias Marce!!
Me alegro que sirva lo que hago 👍
Gracias profesor,soy de Argentina, tus videos,me motivaron,para hacer actividad física 💪 😉 y empeze con pileta...sos un grande
Muy buen consejo.
Amo tus vídeos, son los mejores
Gracias por los consejos excelente video
Gracias por tu comentario Karen 😉
Gracias Julián, eres el MAXIMO, me encanta como explicas, saludos desde Bogotá, Col
Oh muchas gracias Alba!
Saludos y Feliz Año!!
tengo un final pendiente de natación y esto me re ayudaaa..amo a este muchacho ☺️
Eres muy bueno ….. explicas muy muy bien
Muchas gracias, me a servido mucho para mejorar mi técnica!!
muy buen video viejo gracias.
Muy buenas las explicaciones😀
Me encantó
Muy buenos videos me encantan felicidades
Muchas gracias Eric! 👍
Gracias bendiciónes
Muchas gracias como siempre aprendo muchísimo con tus videos!! Te deseo lo mejor y segui asi abrazo desde Bs As.
Muchas gracias Maxi!!!
Saludos 💪👍
Gracias por las enseñanzas¡¡ abrazo enorme¡
...de nada Mariano!!
Me encanta poder transmitirlo 😉👍
Exelentes videos muy buena tec
Muchas gracias Manuel!!
Muy buenos. Gracias 👍👍👍👍
Gracias!! 💪😘
Hola Julián soy Juan de Argentina Bs. As. Gracias por tus consejos que buena calidad de imagen que tiene éste video
Gracias Juan!
Me alegro que guste lo que hago!
Saludos!
me gustan mucho estos videos y me han sido muy útiles para entrenar y mejorar mi tecnica grs, desde Queretaro Mexico
Exelente profe como siempre, nos das material para seguir trabajandoooo y progresandoooo. Gracias y saludos☺😘
😜 gracias Eli!!
Porque Progresar.... es una decisión 😉👍💪👌
Saludos!!
GRA ❌ 💗 💗 💗... esa respiración!!!... Lo hago del lado derecho.... Y esos cambios a dorso me marean un montón ‼.... Gracias por tus increíbles técnicas... ‼ ‼ ‼ ‼.. Lo voy hacer.. Saludos guapo desde GUADALAJARA, JALISCO. MÉXICO 🇲🇽
Hola Mirey!
Me alegro que te sirva lo que hago! Y si la respiración te cuesta, mira, aquí te dejo otro video que te va a ayudar bastante: ruclips.net/video/rPkKm_aKKM0/видео.html&lc=UgzNtO6IZZ9oreXi4pp4AaABAg
Saludos y a seguir progresando con alegría!!
Gracias 🎉
genial los videos y super claros empeze a nadar hace poco y tus videos me super ayudan mil gracias genio!!!
Alóha Claudia!
Muchas gracias por tu comentario, me alegra que sea de ayuda lo que hago 👍😜
Fabulosa la explicación, mi problema son: SETENTA Y SIETE AÑOS.Pero lo intento.Gracias.
Y lo conseguiré.😂
Estoy aprendiendo a nadar y tus vídeos me han servido un montón, tus explicaciones son muy didácticas, con los ejemplos y trucos que das se entiende muy bien, excelentes vídeos. Gracias.
Alóha!!
Muchas gracias por tus palabras!!
Me alegra que sirva lo que hago 👌😉
Saludos!!
Gracias
Hola! Parece muy fácil en el video ,pero a mi me cuesta mucho ese ejercicio,gracias por explicarlo tan bien 👍
Muy buen video Julián, súper útil 👌
Gracias Oscar!!
Me alegra que sirva lo que hago 😊👍
Cada vez que voy a la pile, me entreno con tus videos !! Hago lo que puedo ja ja ja. Contagias el entusiasmo y ganas de nadar!! Muchas gracias!, desde la Patagonia Argentina
Muchas gracias Romi!!
Que alegría ver que hay gente que se motiva con lo que hago!!
Y aguante la Patagonia!! de que parte eres?
ruclips.net/video/jxsUbzHYOSc/видео.html
@@juliantrainer santa cruz!!!! Aquí tenemos un lindo natatorio! Por favor sigue con tus vídeos!!!! Saludos cordiales!!!!
Aquí en México el cambio de crol, a dorso le llaman tornillos, y gracias a tu formidable explicación, por fin logre hacerlo correctamente. Mil gracias! Saludos desde México!!!
Hola Julian. Muy bueno , me gustó el último la vuelta a la calma y también para calentamiento es muy recomendable. Gracias máster
Gracias Rubén!!
Sí, es un buen ejercicio para el rolido, pero sobre todo para darle descanso a la articulación del hombro y espalda 👍
Saludos loco!!
Tremendas recomendaciones!!
jejeje gracias Fran!
Me alegro que gusten y sobre todo que sirvan 👍
Si a disfrutarlo..ese seria mi segundo triatlon asi que estamos poniendole p mejorar esos tiempos..gracias💪👏👏🤗
😉👍💪
💪exelente!
😜👍
Ya sabia nadar... o eso creía... aplicar estas técnicas me han dado buenos resultados. Gracias amigo!!
👍👍👍
ruclips.net/video/jxsUbzHYOSc/видео.html
Felicitaciones Julian muy bien explicado. Porfa enséñanos la vuelta de campana, bien despaciecito 😊 y danos algunos trucos o tips para lograrlo. Mil gracias. Un abrazo.
Hola. Busca... natacionSKILLSNT y ensaya en tierra la vuelta
Muchas gracias por tus videos,aprende una contigo
Genial, gracias, me alegro!
www.kukumiku.com/proyectos/ultraman-7500-water-for-life/
Me gustó tu video
Gran vídeo!
jejeje muchas gracias Javi!!
Gran parte del resultado se debe a un gran camarógrafo que tengo 😉👍
Wow lo haces ver tan fácil!! Pero motiva a mejorar mi nado....ya casi me quito la tabla.
Saludos Coach!
Eso del rolido está interesante, lo intentaré hacer.
Perfecto Lili!
Con constancia todo se consigue 😉👍
El rolido es fundamental para nadar relajado y hacer una buena respiración 👌
Me encantó!! A trabajar en el agua!
Yeah 💪😜
Buen video amigo 🙌
EXCELENTE!!!! SALUDOS
Muchas gracias!! 😉👍
Buenas tardes Julián muy buenos videos y me has dado muchos tips para seguir aprendiendo por que comenta el profesor que siempre tenemos un lado torpe y bueno a veces yo tengo los dos torpes jajajaja me cuesta mucho la respiración pero sigo con la práctica seguiré viendo tus videos por que te das a explicar muy bien gracias saludos
😳😳😳
Oooohhhh...!!!
Se me antooojaaaa...!!!
Uy nenee... creo que lo pondré en práctica en el momento que pueda
Gracias 😎
😜👌 Perfecto Marina!!
Querer es poder 💪👍
GRA ❌ 💗 💗 💗.. JULIÁN.... ME FASCINA COMO EXPLICAS.... MIL GRACIAS.. MI ROLIDO ES MI PROBLEMA.. VOY APLICARME EN ESTO.
Muy buenos ejercicios.
Solo nado de vez en cuando pero los consejos del video anterior de brazada de crol los he estado intentando aplicar y me han ayudado mucho. Gracias!
Hola Miguel!!
Me alegro que pongas en practica mis videos y que notes mejoría 👍
Aquí no hay trucos, solo practicar y disfrutar 😉
Muy buen vídeo, ya entendí lo del rolidosaludos desde México
Genial Isra,
Me alegro que sirva lo que hago 👍
Gracias! El 14 de octubre es el campeonato de triatlon aki en Costa Rica...y estoy aplicando todos tus consejos💪👏👏😍
Perfectooo!!!
A entrenar duro y sobre todo disfrutar!! 👍💪
Buenos días, lo haré, pero yo no puedo con pull en crol , en dorso si uso el pul, lo intentaré, bendiciones, desde México 🇲🇽 😮
Estan buebisimos tus vudeos. Los uso oara entrenar. Saludos desde buenos aires
Excelente me han ayudado para mejorar la respiración, rolido, y el estiramiento en crol
Gracias por tu comentario Laura!
Me alegro que te sea útil lo que hago 👍
Gracias compa mañana toka piscina los pondre en practicas tus concejos bendiciones 🇪🇨
Perfecto Kevin!!
Todo se consigue con practica y constancia 👍💪
Julián, me encanta tus videos.
Muy bien explicados.
Gracias 😘
Muchas gracias Marta!!
Me alegro mucho que sirvan 👍
Hola Julian un saludito desde Mérida,Yuc. México.
Hola.
Excelentes videos.
Podrías subir uno que explique desde 0 como aprender a dar la vuelta de campana?
QUE GENIALIDAD TIO ERES UNICO TE ADORO !!!! NO TE IMAGINAS LO QUE ME AYUDAS EN CADA VIDEO QUE HACES, MIL GRACIAS COMO SIEMPRE Y A DARLE A TOPE A LOS ENTRENAMIENTOS HACIENDO CASO SIEMPRE A TODOS LOS TIPS QUE DAS, ABRAZO ENORME PARA TI !!! ^_^
Por cierto el rolido crol- espalda es algo que incorpore hace ya tiempo dado que son los dos estilos que mejor domino y es uno de mis ejercicios favoritos :)
Muchas gracias Mia 😊😉
Me alegra mucho que sirva lo que hago 👍 y sobre todo que quienes los practiquen noten algo de mejoría 👌💪
Perfecto!!
Ese ese ejercicio es genial 👍 se le suele llamar "el taladro" o "tornillo" o "tirabuzón"
Saludos!!
gracias bro, se necesita estos consejos cuando vas solo a la piscina
Gracias Quin!!
Me alegro que sea útil lo que hago... y Feliz Año!!
sos un genio, me encantan tus videos, me ayudan un montón me dan seguridad y son muy bien explicados los pongo en practica lo que me cuesta mucho es el estilo mariposa que realmente no me sale un abrazo desde la bella Argentina
Muchas gracias Claudia!!
Me alegro mucho que te sirvan los videos que hago!
Tengo en mi "careta de pendientes" hacer algo de mariposa.. a ver si me da tiempo..
Saludos!!
@@juliantrainer gracias muuuuchass gracias beso
Deje de entrenar 1 mes porque empece a notar que mi tecnica no era buena sobre todo en la respiracion en crol pero empece a ver tus videos y me encantaron tus explicaciones, regrese este lunes y segui tus consejos y me funcionaron!!! Quiero y necesito que seas mi entrenador!! :(
Hola Lorena!
Me alego que te sirva lo que hago!
Y aquí me tienes como tu entrenador "virtual" jeje.. tengo muchos videos para todos los niveles 👍
A seguir practicando!!
@@juliantrainer muchas gracias :)
Quiero mas videos de natación
Hola mi Julián!! Me gustan seguir tus vídeos; te felicito ,tengo una duda aunque puedo respirar por ambos lados como lo mencionas en este video creando ese espacio al respirar , porque por mi lado derecho puedo aguantar más distancia(2 o 3 km) a diferencia que por el izquierdo apenas si puedo nadar a lo mucho 100 metros? Siento que me falta el aire
Uyy pues apenas llevo tres meses y aún no puedo lograr respirar bien en crol 🥺, pero ahí voy, por cierto me cuesta respirar para el lado izquierdo ya que este lado siento que nomás no 😐 y trago como medio litro de agua 😖
Julián!! 🤗Me encantó!! Pero.. 🙄Yo nado en mar y cuándo el mar está en calma, me permite hacer la técnica y cuándo hay oleaje.. Necesito levantar mi cuello 😥me puedes dar algún tip para la respiración con el oleaje???
Gracias Julián por tus vídeos muy ilustrativos y de gran valor , quisiera preguntarte cuando estamos en aguas abiertas y existe marea cómo sería el movimiento en el crol para respirar mejor en esas condiciones , saludos desde Venezuela
Tienes q esperar q la ola te suba y ahí tomar aire sino vas a tragar agua
Cool
Me repetí este vídeo y directo a la practica, por favor otra consulta me gusta llevar la cuenta de las piscinas que hago, pero siempre pierdo la cuenta como seria lo ideal para llevar un control para saber si estoy nadando mas gracias excelente canal
Hola Vic!
Genial, gracias..
Yo cuento los metros de cada ejercicio.. tienes que saber de cuantos metros es tu piscina y listo..
Saludos!
Muy buen vídeo y gracias por todos los consejos este finde pondré todo en práctica que tengo un trii jaja💪💪
jejeje gracias Guiller!!
A tope este finde en el tri y a disfrutar!!
Julian Trainer Ultra Coaching Gracias por los ánimos y es un tri cross en Ricobayo( Zamora) distancia sprint💪💪
👍💪💪💪
Hola Julián, acá en México le decimos Tornillo a ese ejercicio .
jeje perfecto, me gusta 👍
Gracias Susana!!
Hola Julián, donde entreno le llamamos técnica de tornillo a la combinación de croll y espalda 😉
Saludos desde México
Hola Marilu!!
Siii.. genial.. también se le llama "el taladro" o "tirabuzón" jeje..
Saludos!
"Pollo rostizado" XD es para los niños...
Hola Julián, que tipo de Pala recomiendas: Arena, Speedo, etc.
Saludos desde 🇨🇴.
Hola Julian! Puedes hacer un video con técnicas para patada de pecho?
Hola
Julian me gustaría saber como hacer la vuelta de campana. Gracias y saludos
Hola Miriam!
Ese es uno de mis próximos vídeos 😉
Saludos!
💯
🤩
👍👍
Hola julian! me llega el gran dia! el sabado el primer triatlon...un ultimo consejo por favor...como tengo que respirar cuando tengo oleaje en contra? fui a una laguna y me costo mucho sincronizar el nado y no sacar tanto la cabeza hacia afuera...gracias!!
Hola Leandro!!
Actitud positiva ante todo y preparado para disfrutar con lo que toque!!
Van unos consejos: si sabes respirar para ambos lados, es simple: si vienen las olas de un lado, entonces debes respirar del otro. Pero si vienen olas de frente NO DEBES LEVANTAR LA CABEZA!! Es justo así como tragarás agua.
Al contrario, debes solo exagerar el rolido y el giro de la cabeza, intentando que la boca te quede "apuntando hacia atrás", espero haber explicado bien, y ÉXITOS!!
A ese último ejercicio de girar de crol a dorso, de dorso a crol, mi entrandor le llama tornillos jaja no sé si sea el nombre que usen en todos lados, y sí, es súper efectivo para mejorar rolido, ayuda en la condición física, a relajar, a trabajar respiración y es divertido, creo que es mi drill favorito :D
jejeje sí, tornillos, o tirabuzón, o taladro!
Es un gran ejercicio para relajar sobre todo 👌
Es correcto Mauricio, en México le llamamos tornillo, y funciona mejor si puedes extenderte a 4 brazadas pero sin mover la cabeza, inténtalo y nos comentas x favor!!!
Saludos!!!
Deberías hacer un vídeo hablando sobre como puedes nadar mejor en el lago
Ok Agustín, me lo apunto 👍
Aunque algunos tengo sobre eso, el de la coordinación habla del nado relajado para aguas abiertas..
Pero haré algo similar..
Julian que ago
Hola me desgarre un gemelo y tengo de 30 a 40 días hago trail y quiero practicar natación para no perder estado físico se puede hacer?no tengo el pulboy puedo usar un churro ?
Muy buenas maestro, una perguntilla desde Málaga: y cuando uno estas en la mar, como respiramos...me encantaria un pequeno video... Tengo cierta dificultad como vivo cerca de la mar, soy mas de mar...gracias
Hola Airton!
Buena pregunta 👍
Justamente por eso es FUNDAMENTAL saber respirar de ambos lados, me ha pasado en travesías en mar, que las olas venían de un lado, y tuve que respirar todo el tiempo hacia el otro!
En resumen, puedes respirar igual que en la piscina, solo que si hay olas puedes elegir hacia que lado 😉
Una pregunta?tengo que girar lá cabeza toda vez QUE yo girar los ombros (rolidos ).O solamiente giro lá cabeza na respiracion. Yo no he comprendi muy bien esa parte dos rolidos e respiracion.vos puedes me ensenha me mejor.Gracias.