Nadar Bien y Rápido estilo Crol 🏊♂️ Deslizar Mejor: Trucos de Hidrodinámica 🐬
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- Опубликовано: 4 май 2018
- Consejos para una posición perfecta del cuerpo y nadar más con menor esfuerzo= FLOW
Reduce la resistencia y desliza como un delfín!
DESCRIPCIÓN DE EJERCICIOS:
1. "Lanzar la Flecha"
Consiste en empujarse del borde y sin moverse, manteniendo la posición hidrodinámica del cuerpo, intentar ir lo más lejos posible!
Repítelo todas las veces que quieras, verás cuán lejos puedes llegar!
2. "El Torpedo"
Igual que antes, pero con aletas, y ahora empiezas a mover las piernas para ganar mayor velocidad. "Juega" con tus manos y brazos para perder deslizamiento y tener la sensación de qué está bien y que no hacer.
Variantes con patada de mariposa (onda o delfín).
(mínimo 200 metros)
3. "6 patadas en posición lateral de respiración"
Recuerda: respira al final de cada brazada, pero vuelve la vista al frente y abajo, con la cabeza pegada al hombro!
(mínimo 200 metros)
4. "Super-deslizamiento cada 3 brazadas"
Gran ejercicio que además de la hidrodinámica, puedes incluir lo que menciono en los otros dos vídeos, la COORDINACIÓN y la TRACCIÓN.
(intenta más de 200 metros)
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Tenias que vender gorritos de natación como ese que has enseñado.
Soy nadadora novata y de edad madura. Pero con estos videos estoy mejorando ràpidamente. Practico 3 veces por semana. Nadie explica tan perfectamente ademàs de contagiar ese entusiasmo. ¡Mil gracias!
Yo tambien
Tengo 70 años y me gusta mucho nadar, estoy corrigiendo mi técnica, le agradezco desde México 🇲🇽🌹
Insisto, que buena explicación, gracias mil por compartir tus conocimientos
Gracias por compartir, empiezo a practicar.
Gracias, por explicarnos paso a paso. Muchas bendiciones
Muchas gracias maestro. 👏
Maestro.....!!!!
haz hecho que mi interes por la natacion haya regresado. Tus sugerencias y manera de explicarlo han sido de mucha ayuda.
Un millon de gracias.
Ey, me alegro mucho que sea de motivación y ayuda lo que hago!!
A seguir progresando con alegría!!
Gracias por compartir
Excelenteeee...!!!👏👏👏
Gracias !! master. En cada detalle al nadar.
Me encantan tus recomendaciones
Muchas gracias lo pondré en práctica
Me encantó tus explicaciones muchas gracias voy mejorando cada día ...
Todos tus vídeo muy bien explicado gracias muchas gracias
Muchas gracias Julian
Gracias por tus videos . Los estoy pasando a la practica.. Gracias totales.
Impresionante !! Me encantó
Excelente gracias!!
Seco !!! Muchas gracias !!
Me encantan tus videos son muy importantes y útiles tus enseñanzas Gracias y se ve que lo disfrutas mucho!, como nosotros
Se lo agradezco mucho, lo pondré en práctica.
Julián, yo voy a clases de natación y me gusta ver tus videos, así para corregir mis errores y quitar malos hábitos que tengo, gracias y gracias también por explicar tan ha detalle los ejercicios. Saludos
Que calidad!!
Buenísimo 👏👏👏👏mil aplausos genio total gracias por enseñarnos,amo nadar🏊🇦🇷🤗
Gracias por los trucos. Explicas bien claro.
Excelente! gracias saludos de Perú.
Hola, solo con la energía que transmites ya me veo nadando como un pez!!! Voy a conseguirlo!!!
Soy principiante y me ayuda sus videos aprender y mejorar gracias felicidades ❤
EXCELENTE
Padrisimos tus videos, gracias por compartir tu conocimiento y experiencia. saluditos!!! =)
😜👍😘
Gracias por l explicación del.curso
Excelente
excelente explicacion!!! muchisimas gracias!!!
De nada!
Gracias por el comentario 👍👌
Espectacular graacias
Profe !!! Gracias al cielo !! Por ver su video. Muy explicativo !!! Hace 2 semanas que estoy aprendiendo a Nadar. Y sus consejos lo llevaré a la práctica!! Abrazo desde ARGENTINA 🇦🇷 BUENOS AIRES!!! 🏊🏼♂️🏊🏼♂️🏊🏼♂️💪🏾💪🏾👌🏽
Gracias sos muy claro y eso me gusta, tengo 65 añps piscina en casa y decidi dedicarme a usarla por fin. la natacion siempre me ha gustado,bendiciones..
Graciss Julian q.buen video
Fantastico!!
gracias x tus super consejos
De nada!
Un placer para mí poder hacerlos y que sirvan 👍💪
Excelentes aclaraciones Julián. Bendiciones y sigue adelante. Abrazos
Gracias Jorge!
Me gustó mucho lo de bendiciones 👍 Para ti también!
Saludos!
EXCELENTE hermano.
EXCELENTEEEEE - Mañana lo practico GRACIAS MIL.
Buen profesor..muy bien explicado .gracias.
Muchas gracias!
(te pasé enlace con ejercicios en el otro comentario)
EXCELENTE 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Me gusto, gracias
excelente clase mañana hare estos ejercicios, gracias
Gracias por el video, mañana lo voy a poner en práctica
Consejos tan precisos, gracias, gracias, gracias!!!!!! A ponerlos en práctica!!!!! Un abrazo desde México!
Excelente. Felicidades, eres muy bueno y claro para explicar. Además tu persona es muy agradable. Saludos
Holaaaa Julian nuevamente muchas gracias por todo el trabajo y el empeño y esfuerzo que dejas en cada vídeo y que es ultra increíble. Eres el mejor. Admiro lo que haces, tu energía y dedicación. Un gran saludo y sigue asi. Eres un gran ejemplo.
Muchas gracias! Que mensaje tan bonito y motivador para seguir adelante 😍
Me alegra que sirva lo que hago y que se note que esto es mi pasión 👌👍
Gracias por tus palabras, Saludos! 😘
Buenos días, lo practicaré, muchas gracias, bendiciones 🌹
Muy buenas clases creo que me están sirviendo muchísimo por qué estoy avanzando muy bien , gracias maestro Dios los bendiga .
Hola. Muy bueno, bien explicado. Gracias.
Genial, me alegro que guste y sirva!
ruclips.net/video/jxsUbzHYOSc/видео.html
Muchas gracias!!!👍
Gracias!!
Y me gusta mucho el nombre de tu canal 👍👍
Excelente 👌
Perfecto
Buenísimo video!!!! Lo implementaré hoy mismo en la piscina. me acabo de convertir en tu fans. Explicas muy bien. Gracias :)
Excelente videos ! Muito obrigada por compartilhar seu conhecimento !!! Parabéns Julian !!! Projeto maravilhoso !!!
Oohh muchas gracias por el comentario!
👍👌😘
Muchas gracias, muy buenos ejercicios. Saludos desde Colombia
Gracias, Saludos!!
Me gusta gracias
Hola gente .....saludos desde Uruguay. ...muy bueno tu video ....yo le cambiaría una cosita...solo una ....las manos cuando uno se tira un clavado o tiene que nadar haciendo flecha ...yo las pongo en posición de quilla de barco ....es decir como si estuviéramos rezando y bien estiradas hacia adelante ....esto lo que hace es cortar el agua y genera una zona de baja precion por lo que el agua no choca en gran parte con la cabeza. .........mientras que en la posición que la pones tu y la mayoría. ...es tipo plana una sobre otra ...hace que arrastres más cantidad de agua y te frene más. ..yo ya lo e comprobado con varias pruebas y es mas eficiente del tipo quilla ...saludos
Gracias Julian.
💪 un privilegio para mi..
Gracias Máquina.. saludos desde Costa Rica
Gracias y saludos!
Muy buena explicación 👋👋!!
Julián, todos mis profesores siempre han sido un poco más "sádicos", los mismos ejercicios pero sin aletas, a pura patada...patada lateral con cabeza mirando el fondo es un clásico súper necesario que a nadie le gusta.
Muy buenas tus explicaciones!
Abrazo rosarino
😅🙌
Muchas gracias.
A la orden 👍 juliantrainer.com/
Hola. Acabo de descubrir tus publicaciones. Hoy mismo he practicado tus consejos y están de maravilla. Parece q acabo de aprender a nadar. Me siento como la primera vez que aprendí a hacer bicicleta yo sola. Gracias!
Hola soy de Argentina te go 64 años y empecé a nadar hace dos meses , tus videos .e ayuda .ucho .Muchas gracias 🎉❤
GRCIAS JULIAN POR ESTA TRILOGIA !!!!!!!!!! LOPROMETIDO ES DEUDA , TE METISTE AL AGUA NOMAS!!
Muchas gracias!
Claro que sí, y vendrán mas cositas interesantes jeje..
Excelemte video. Miy buemas tecnicas
Muchas gracias Pilar!
😉👍
Hola Juliana te hablo de Argentina muchas muchas gracias por tus consejos aprendí a nadar gracias a ti.Marcela
Hola Marcela!
Me alegro que ye haya servido lo que hago!
A seguir practicando con alegría!!
Exelente explicación.....lo pondré en practica
Gracias! Espero sirva 💪
Luego me cuentas..
Muy buenos tips! Saludos desde México!!🤗
Mil y mil gracias por tus enseñanzas, Julián! Me han servido muchísimo! Saludos desde Colombia! 😁
Hola!
Me alegro que te guste y gracias por decirlo 👍
Saludos!
Excelente tus vídeos!!! Felicitaciones y gracias por compartir tu conocimiento. Saludos desde Argentina
Muchas gracias!
Me encanta lo que hago, y si encima sirve de ayuda, genial! 😋💪
Me encanto. Grasias. Lo Explican muy bien.
😜👍👌
Gracias lo haré bendiciones
Gracias Julián, eres un genio explicando, lo haces muy bien, muy entendible, práctico y completo...Felicitaciones!!! quiero decirte que todavía no lo he puesto en práctica, pero sé que me va ha resultar muchísimo. Le doy gracias a Dios por haberte encontrado, se me han disipado muchas dudas. Un enorme abrazo desde Argentina.
Hola!
Genial, muchas gracias por tus palabras!!
Y a seguir practicando con alegría!!
Te dejo link con ejercicios de base que seguro te ayudarán mucho:
ruclips.net/p/PL87132U1md7PgVkTX6RxXyRJyQjYB7IAr
Mil gracias fantástico lo pongo en práctica
GRACIAS POR COMPARTIR ESTOS VIDEOS TAN IMPORTANTES
Hola Elder!
De nada, un privilegio poder ayudar compartiendo esto que tanto me gusta 👍
*muy buen video*
Excelente tu narración de clases de natación desde Venezuela 🇻🇪 gracias
Muy interesante
Hoy hice mi primera clase de natación y a los 30 minutos tuve que abandonar el agua con nauseas y sensación de debilidad (me miré al espejo y tenía los labios pálidos, una baja de tensión). Pude identificar que me sentí en extremo cansada por la ausencia de coordinación entre la respiración y las brazadas y sospecho que también con la patada. Gracias a tus videos tan claros, ya sé qué es lo que debo prácticar para mi clase número dos. Estoy muy contenta de haber encontrado tu canal acá en youtube. Un gran saludo desde Caracas, Venezuela,
Me encanta la explicación ojalá que mi profe sea usted buen video 😁💪
Buenisimo como enseña, me gusta mucho ❤
Esta súper bien explicado, gracias x estos vídeos estoy segura q m van a servir mucho, apenas voy a iniciar con natación x mi cuenta x cuestiones de salud, así q m los voy a aprender de memoria y a ponerlos en practica.
Muy bueno el contenido del canal. Gracias!
Wooo gracias excelente video me encanta como explicas
Gracias por tu comentario 😊👍
Gracias, mejore la natación rn el mar
Exelente video me va a servir de mucho ahora que deceo hacer un triathlon muchas gracias
Saludos
Muchas gracias !!! Aparte de flotabilidad negativa, tengo una enf. autoinmune que va rigidizando la columna. He mejorado mucho con la natación, pero me hacían falta ejercicios como este para mejorar la hidrodinámica ya que yo siento que no fluyo. Ya te contaré. Saludos argentos desde La Mancha!
Hola Gustavo!
Genial que te sirva lo que hago y que notes mejoría!
Seguimos progresando con alegría!!
Saludos argentos desde Graná!
Excelente ejercicio estirar pie
EXCELENTE TU VÍDEO, SALUDOS DE MICHOACÁN MÉXICO.
Hola!
Y muchas gracias!!
Excelentes: La explicación, los ejercicios, las rutinas, los aficionados despejamos muchas dudas, felicitaciones. profesor Julian, llevas en la sangre la vocación de instructor. Ipiales, Nariño, Colombia.
Muchas gracias por tu bonito mensaje Alvaro! 👍
Me alegra mucho que guste y sirva lo que hago. Realmente soy un apasionado de esto y me gusta transmitirlo en mis videos 👌😋
Me encantan tus vídeos, los veo todo el tiempo antes de ir a la piscina. Me inspiran mucho. Saludos desde California.
Gracias! Me alegro que gusten y sirvan 👍🏼
Gracias amigo
Aprendí mucho de tus videos soy de los que aprendió. Nadar crol mirando tutoriales
Buenísima la clase Julián!!!🏊♂️🏊♂️🏊♂️🏊♂️🏊♂️🏊♂️🏊♂️
Muchas gracias!
Me alegra que guste y sobre todo que sirva 😉👍💪
Hola Julian. Muchas gracias, avance mucho en natacion porque hago las tecnicas que enseñas.
Genial Nelida!
Me alegra que sirva lo que hago 👍😘
Muy bueno, como siempre, ahora a entrenar, ponerlo en práctica y seguir mejorando👏🏼👏🏼, gracias por tu trabajo.
Muchas gracias crack!
Nos vemos en el próximo tri 😋💪
Gracias Julián está bien explicado ahora a precticar!
Muchas gracias! 👍💪