런닝머신에 익순해진 사람 야외에 제대로 뛰지도 못함... 야외에서는 잘못된 자세와 잘못된 주법으로 달리면 몇 킬로 뛰지도 못하고 스스로 통증을 느끼며 주저 않습니다.. 하지만 런닝머신은 잘못된 자세 주법으로 달려도 무리 없이 달릴수 있습니다.... 이게 익숙해 지면 그냥 병신됩니다. 밖에서 아에 뛰지도 못함..
러닝머신은 인대와 건에 좋지 않습니다 운동선수들도 적으면 3분에서 많으면 15분까지만 짧게 쥐어 짜주고 나오는 이유가 그 이유입니다 한곳에만 집중적으로 피로가 몰리기때문에 부상위험도 크고 데미지가 쌓이다 보면 한번에 부상이 몰려올수도 있습니다 차라리 정신건강과 몸의 건강을 위해서 야외에서 뛰는게 더 효율적일 뿐더러 효과적일것입니다.
To be honest How 말 문맥 자체가 밖에서 뛰는게 더 좋지만 눈치보여서 헬스장에서 런닝 머신을 뛴다는 건데? 애초에 밖에서 뛰는거 자체가 눈치 보일만 한데 ㅋㅋㅋㅋ 학생이면 같은 동네 얘들 여자 얘들 만날때 머리 땀 나고 얼굴 땀나서 개 찡그려진 상태로 나가는건데 눈치 보일만 하지 ㅋㅋ 개인적인 차이라고 생각 못하나 나도 그래서 저녁에 뛰는 편 인데 사람 없을 시간이나 그걸 이해 못하고 비꼬는데 앞섰누ㅜㅋㅋ
자기가 제대로 달릴줄 알고 달릴수있는 장소가 항상 확보되어있다는 가정하에라면 그냥 닥치고 쌉 야외 운동량이다름. 오르막내리막이있고 굴곡이있고 좌우커브가있어서 그때그때 발목이랑 허벅지등 기타 근육등을 사용해주면서 달려야되기때문애 근육이 더 많이쓰임. 런닝머신 타다가 야외달리면 허벅지 땐땐해지는거 바로느껴지고 발목도 아픈경우있는데 그만큼 런닝머신은 발목같은건 거의 안쓰고 발만 들었다놨다 해주고있다는거임 그 대신에 달리는 주법도모르고 터덜터덜 쿵쾅쿵쾅 자기 몸도 주체못하고 뛰는스타일이라면 그나마 쿠션이라도되는 런닝머신타는게 안전. 그런식으로 뛰면 한달도못가서 무릎 아작날수 있으니까. 헬스장서보면 런닝머신에서조차 쿵쾅쿵쾅뛰는사람있는데 그런 사람들 야외에서뛰면 바로 무릎아작남
정말 중요한 사실 하나를 놓치셨네요^^; 잘난척하려는 의도는 없어요. 이 점도 참고하시면 좋을듯해서요^^ 런닝머신(트레드밀)에서 운동을 할때는 바닥이 자동으로 돌아가므로 다리 앞쪽의 근육을 써서 다리를 들어올리는 데에만 근육을 사용하고 추진력을 얻기 위해 다리의 뒤쪽 근육을 써서 미는 동작이 필요없게 됩니다. 즉, 운동장에서 뛸 때는 다리의 앞쪽과 뒤쪽 근육을 고루 사용하지만 런닝머신에서는 주로 앞쪽 근육만을 사용하게 되는 것입니다. 육상 선수들은 런닝머신에서 달리기 연습을 하지 않습니다. 실제 트랙을 달리면서 트레이닝을 하지요. 런닝머신보다는 실제 트랙을 달려야 제대로 운동 효과를 볼 수 있기 때문입니다. 달리기는 여러가지 장점이 많은 운동입니다. 달리기로 모두 건강하세요^^
안전사고는 오히려 야외가 많이 발생하지 않나요?? 트레드밀이 자세가 같으므로 인대와 건에 동일한 충격을 주어서 부상이 발생한다면 오히려 지형이 일정하지 않아 여러 부위에 충격을 받는게 훨씬 위험하지 않나요? 말 그대로 안전사고가 난다 하더라도 야외에서 뛰다가 걸려 넘어지거나 잘못 밟는 경우가 허다한데..
동일한 속도로 달린다는 기준하에 런닝머신이 야외달리기보다 힘들게 느껴지는 이유는 페이스 조절을 실시간으로 할 수 없기 때문 아닐까요? 순간 힘들어도 속도를 줄이기 위해서는 기계를 조작하여야 하여야 하고 순간 힘차게 달리고 싶어도 기계를 조작하여 속도를 올리지 않는 이상, 순간적으로 발이 기계 앞쪽 끝에 부딪치게 되잖아요~
러닝머신말고 밖에서 뛰고야 싶지만 그러기엔 이미 달릴 수 있는곳 까지 가는 거리만 해도 20분거리고 왕복이면 40분임. 거기서이미 러닝머신이 더 낫고, 거기에 더해서 춥거나 덥거나 미세먼지가 많거나 바이러스가 많거나 비가오거나 햇빛이 강할 때는 야외에서 못 달림. 그래서 러닝머신을 탈 수 밖에 없음 ㅠㅜ
둘다 뛰어본 결과 어디든 뛰는게 좋고 뛰고자 하면 뛰어야하지만 개인적차이지만 저같은경우는 처음에 뛸때는 실외 달리기가 더 힘들었는데 요즘 같은경우는 실내 런닝머신이 더 힘든것같아요 살 이 빠지고 체력이 어느정도 상능하고 뛰었을때 밖에서 실외 달리기는 경사..등..다리 근육이 붙지만 런닝머신은 근육 발달이 적어요 하지만 속도에 따라 다르지만 자신이 달리는 최고속도, 혹은 최상급 속도로 쉬지않고 속도감소 없이 뛰면 실외에서 10km 뛸때 런닝머신 5km더 힘들것같더라구요 제가 전문가도 아니며 ㅠㅠ 저보다 운동 잘하는 분들이 말하기가 운동이란게 개인의 차이가 많아서 각양각색이지만 무엇보다 저는 어디든 운동은 힘들며 흘린 땀 만큼 값지다고 믿습니다!! ㅎ ^^ ㅋ
17년도 부터지금까지 꾸준히 10키로씩 뛴 사람인데 런닝머신 8키로 47분컷 더 빨리 뛰면 진짜 땀 비오듯쏟고 오지게 힘듬근데 야외에서 뛰면 10키로 47분 한 2분 숨고르면 금방 회복됌 런닝머신은 벨트가 밀어주고 공기저항력도 없으니까 기록이 더 단축 되어서 나와야하는게 맞는말같은데 이상하게 야외런닝 기록을 이길수가 없음
둘다 변행해서 뛰어봤는데 건강관리에 대해서는 잘모르지만 제 생각에는 확실히 어디서 뛰든 좋은건 확실한것같아요 런닝머신은 오래시간 똑같은 속도로 달려서 그런지 조금 빠른속도로 달리면 체력증가에 좋은것같아요 반면 도보에서 뛰는것은 체력에 따라 속도가 증가되고 하락되지만 오르막길같은 경사가 있는곳으로 하체 근력에 좋은것같아요
육체적으론 야외가 힘들고
멘탈은 실내가 힘들죠
런닝머신을 멀리하고 밖에서 뛰어야겠습니다.
미세먼지 심한 날이 너무 많아서....
실외는 더 힘들고 실내는 더 지루하다.
그래서 오늘도 런닝은 쉬어야겠다.
한심
야외에서 뛰는게 더 어렵다고들 하는데 저는 트레드밀이 더 힘들더라고요. 심지어 속도도 같은데 말이죠. 몸이 더 힘들어서가 아니라 멘탈적으로 훨씬 더 지루해서 버티기가 힘들더라고요. 티비를 보는 것도 별로 도움이 안되구요. 저는 야외가 훨씬 좋습니다.
@resurgent ratification 아 그렇군요! 알려주셔서 감사합니다. 이제 이유를 알았네요
런닝머신이건 야외건 일단 뛰세요~~~
ㅋㅋㅋㅋ
이게 정답이지 ㅋㅋㅋㅋ
맞아요 시작이 반이란말이있듯이
사실상 야외가 더욱효과있비만
런닝머신 뛰긴하지만 쾌답
ㅋㅋㅋ...할말없네
투어게인 샌드포켓 끼고 뛰는데 웨이트와 유산소 병행됨
둘다해본제느낀점은
저속에선지루하고재미없고해서
머신이더힘든것같고요
고속으로갈수록 밖이힘듬니다.
일반인은못느끼죠 5k 20분이내만
ㅋㅋㅋ
어떤 운동방법이든
좀
그냥
해라~
일단 하자~
매일 10분이라도 뛰자~
분명한건 트레드밀이나 야외달리기나 달릴떄 같은 관성으로 행동하는데 밀어내는 근육은 안쓴다고 우기는 사람들...
런닝머신은 뛰는게아니라 미끄러지는 느낌임
희한하게 런닝머신만 뛰면 똥이 개마려움 중간에
난 헬장가서 스쿼트 할때, 항상 두세개하고 똥쌈
야외가 훨씬 힘듭니다 땅이 내쪽으로 오는 거와 땅을 내가 밀고 나가야 하는 것 바람의 영향 노면 차이도 있고요 항상 매끈한 아스팔트 위에서 뛸 수만은 없고 선수가 아닌 이상 트레드밀만 아닌 다양한 환경에서 뛰는 것이 좋습니다
땅이 내쪽으로 오는거가 어차피 그 땅을 밀어서 자신이 나아가는거고 또 속도도 일정하게 보폭도 크게할수없고 호흡도 잘 안되지
러닝머신은 그냥 제자리뛰기임 야외러닝이 훨힘듬
창세 야외가 더 힘들어요 머신은 본인의 힘 70프로 밖에 사용 안합니다. 단 인터벌용으로는 짱임
런닝머신에 익순해진 사람 야외에 제대로 뛰지도 못함... 야외에서는 잘못된 자세와 잘못된 주법으로 달리면 몇 킬로 뛰지도 못하고 스스로 통증을 느끼며 주저 않습니다.. 하지만 런닝머신은 잘못된 자세 주법으로 달려도 무리 없이 달릴수 있습니다.... 이게 익숙해 지면 그냥 병신됩니다. 밖에서 아에 뛰지도 못함..
런닝 머신 안쉬고 30분은 뛰는데 밖에서는 15분뛰면 죽을거같음
헬스장 매니아들 런닝머신만 뛰다가 밖에서 뛰면 뒤질라함.
ㅋㅋㅋㅋ
핵공감ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
멋근육 충들의 특징
개인적으로 러닝 주 4-5회는 뛰는데, 트레드밀은 재미도 없을 뿐더러 더 힘듦
야외에서는 10키로 즐기면서 뛰는데 막상 트레드밀은 흥미가 떨어지니까 5키로도 뛰기 싫더라
나도 밖에서 뛰고 싶음...근데 근데 그 망할 미세먼지 땜에 뛰지를 못하겠음..........이게 말이 되냐고요 이제는 마음대로 밖에서 뛰지를 못한다니.....하...진짜....
ㅈㄹ하네 쳐나가지않는 핑계만 대네
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ뼈때리시네
러닝머신에서 잘뛰는 사람들이 야외 달리기도 잘하고 야외 달리기 잘뛰시는 사람들이 러닝머신도 잘뜁니다. 둘다 상충되는게 아니라 보완되는것이기 때문에 한 쪽 잘뛴다고 한 쪽을 잘 못뛴다고 하는건 좀 어거지 같네요
런닝머신을 뛰면 무릎이 아픈데 왜그러는거죠??? 참고로 밖에서는 아무이상없습니다
러닝머신이 무릎이나 발목에 무리가 더 적은거 같던데요...개인적의견입니다만
미세먼지 땜에 밖에서 뛸 수 있는 날이 없음. 강제 트레드밀
그건 핑계 입니다 전 마스크 사서라도 뜁니다
@@정말-j8h 핑계는 무슨... 마스크 쓴다고 미세먼지가 다 막아지나요 눈에 들어가는건 어떻게 막으실려고
@@정말-j8h 마스크 제대로 쓰면 숨쉬기 힘든거 아시죠?
@@leehag1224 실내가 밖보다 더 많은 경우도 있다던데용
근데 실내가 관리가 잘 안돼있으면 오히려 미세먼지가 더 많을 수 있다는 사실은 간과하셨네요
러닝머신은 인대와 건에 좋지 않습니다
운동선수들도 적으면 3분에서 많으면 15분까지만 짧게 쥐어 짜주고 나오는 이유가 그 이유입니다
한곳에만 집중적으로 피로가 몰리기때문에 부상위험도 크고 데미지가 쌓이다 보면 한번에 부상이 몰려올수도 있습니다
차라리 정신건강과 몸의 건강을 위해서
야외에서 뛰는게 더 효율적일 뿐더러 효과적일것입니다.
야외에서뛰는건 30분씩2번어도뛰어도 부상이없는데
런닝머신에서 30분인터벌뛰고 양쪽다리전부다 맨소래담범벅중.
런닝머신에서 다신 뛰는일없을꺼임
재미도없고
솔직히 밖에서뛰는게 훨씬좋지
근데 뛰면 눈치보임 ㅋㅋ
눈치보여서 안뛴다고..? 에반데 ㅋㅋㅋㅋ
눈치볼게 뭐가있지? 내 건강을 위해서 운동하는건데 ㅋㅋ
사람이 많아 장애물로 작용해 불편해서 안뛴다 하지
저분 안뛴다 말하신 적 없는데 다 난독이신가.. ㅌㅌㅋㅋ
To be honest How 말 문맥 자체가 밖에서 뛰는게 더 좋지만 눈치보여서 헬스장에서 런닝 머신을 뛴다는 건데?
애초에 밖에서 뛰는거 자체가 눈치 보일만 한데 ㅋㅋㅋㅋ 학생이면 같은 동네 얘들 여자 얘들 만날때 머리 땀 나고 얼굴 땀나서 개 찡그려진 상태로 나가는건데 눈치 보일만 하지 ㅋㅋ 개인적인 차이라고 생각 못하나 나도 그래서 저녁에 뛰는 편 인데 사람 없을 시간이나 그걸 이해 못하고 비꼬는데 앞섰누ㅜㅋㅋ
자기가 제대로 달릴줄 알고 달릴수있는 장소가 항상 확보되어있다는 가정하에라면 그냥 닥치고 쌉 야외
운동량이다름.
오르막내리막이있고 굴곡이있고 좌우커브가있어서 그때그때 발목이랑 허벅지등 기타 근육등을 사용해주면서 달려야되기때문애 근육이 더 많이쓰임.
런닝머신 타다가 야외달리면 허벅지 땐땐해지는거 바로느껴지고 발목도 아픈경우있는데 그만큼 런닝머신은 발목같은건 거의 안쓰고 발만 들었다놨다 해주고있다는거임
그 대신에 달리는 주법도모르고 터덜터덜 쿵쾅쿵쾅 자기 몸도 주체못하고 뛰는스타일이라면 그나마 쿠션이라도되는 런닝머신타는게 안전.
그런식으로 뛰면 한달도못가서 무릎 아작날수 있으니까.
헬스장서보면 런닝머신에서조차 쿵쾅쿵쾅뛰는사람있는데 그런 사람들 야외에서뛰면 바로 무릎아작남
둘다 해본사람으로써 실외 러닝이 더 힘듬...하지만 계속하다보면 야외러닝이 훨씬 즐거움...
요새 부쩍 배달오토바이들이 늘어서 야외러닝하기가 힘드네요 인도를 쌩쌩달림
야외러닝이 더 힘들던데..
Ss Ss 그래서 실외 런닝이래자나
전 러닝머신타면 숨은안차는데 다리피로도가 너무높고 발바닥이 아파서 못뛰겠어요
실내가 더 기록안나오던데, 앞으로 나가는 관성이없어서 러닝머신이 더 힘들어서 못뛰겠어요
헬스장은 노잼이라 너무 하기싫은데
야외러닝은 할만함..
그거 고민할 시간에 집문부터 열고 나갑시다~~
미세먼지만 없다면 닥 후자
정말 중요한 사실 하나를 놓치셨네요^^;
잘난척하려는 의도는 없어요. 이 점도 참고하시면 좋을듯해서요^^
런닝머신(트레드밀)에서 운동을 할때는 바닥이 자동으로 돌아가므로 다리 앞쪽의 근육을 써서 다리를 들어올리는 데에만 근육을 사용하고 추진력을 얻기 위해 다리의 뒤쪽 근육을 써서 미는 동작이 필요없게 됩니다.
즉, 운동장에서 뛸 때는 다리의 앞쪽과 뒤쪽 근육을 고루 사용하지만 런닝머신에서는 주로 앞쪽 근육만을 사용하게 되는 것입니다.
육상 선수들은 런닝머신에서 달리기 연습을 하지 않습니다. 실제 트랙을 달리면서 트레이닝을 하지요.
런닝머신보다는 실제 트랙을 달려야 제대로 운동 효과를 볼 수 있기 때문입니다.
달리기는 여러가지 장점이 많은 운동입니다.
달리기로 모두 건강하세요^^
겨울엔 실내 여름엔 야외
반대아님?여름엔 더워서 밖에서 도저히 못하겠는데
런알못 인증
야외에서 달리는게 훨씬 재미있고 좋지만 미세먼지 먹으면서 절대 달리지 마세요.
건강해 지려다가 오히려 건강을 망칠수 있습니다.
공기 안 좋은 날 달리는 건 담배 2~3개를 연속으로 계속 태우는 것과 마찬가지입니다.
런닝머신이 전 더 힘들더라구요, 지루하기도 하고 무엇보다 시간이 계속 보여서..야외가 좋습니다!
개인적 느낌으론 야외가 경사가 많아서 경사 없는 런닝머신 보다 더 힘들었음
런닝머신으론 40분 이상 뛰는데 야외에서의 조깅은 30분도 못가네요... 20분 뛰면 숨찹니다... 하..
원래 야외에서 하는개더힘들어요 ㅋㅋ 그래도 40분 20분하는게어디에여ㅋㅋ
전 군대에서 10ㅡ15키로 런닝매일뛰었는데 실전에선 30분도죽을먓아였어여
그런데 런 닝 그만두고 야외에서 꾸준히하니까 1시간도버타네염
일단 하고있는게 운동이 되는겁니다..
러닝머신은 연골 갉아먹음
실외 달리기도 똑같지 않나요? 오히려 런닝머신이 힘이 덜들어가 연골에 더 좋다고 들었는데
러닝머신이 더 좋은점은 바깥날씨와 상관 없이 꾸준한 실내운동을 할수 있다는거지, 야외달리기가 여러모로 더 좋다는건 다 알고있죠..^^
난 야외에서 뛰나 러닝머신 뛰나 그냥 뛰어서 좋던데
JUN NAMGUNG 뛰는게 왜 좋죠
Minecraft Boi 그걸 알고 싶으면 아무 말 하지 않고 뛰세요!
한준형 뛰어봤고 님보단 빠를거에요
Minecraft Boi 어쩌라는건지...;;
쨌든 참잘했어요
한준형 어쩌라긴요? 님이 절 한번도 안뛰어본 사람 취급했잖아요
안전사고는 오히려 야외가 많이 발생하지 않나요??
트레드밀이 자세가 같으므로 인대와 건에 동일한 충격을 주어서 부상이 발생한다면 오히려 지형이 일정하지 않아 여러 부위에 충격을 받는게 훨씬 위험하지 않나요? 말 그대로 안전사고가 난다 하더라도 야외에서 뛰다가 걸려 넘어지거나 잘못 밟는 경우가 허다한데..
장진우 러닝머신 위에서 넘어지는거랑 그냥 땅에서 넘어지는 거랑 뭐가 더 위험할지 생각해봐요
사람 뼈가 그렇게 잘 아작남?ㅋㅋ
미세먼지도 많은데 런닝머신해ㅠ
여러부위에 충격을 받는게 충격이 분산이 되서 더 낫죠. 자세가 같아서 인대와 건에 동일한 충격이 가해지는것보다는
트레드밀을 뛰면 왜 허리가 아플까요?
나도진짜밖에서 뛰고싶은데 눈치보임..
밤에 한번 뛰어보셈
ㅅㅂ대체눈치는왜보는거?
야외에서 뛰는게 훨씬 효과가 좋습니다 런닝머신 한시간뛰어도 담날 몸아무렇치 않은데 야외런닝 30분만뛰면 담날 종아리 햄스트링 근육통 으악!! 고로 머신은 사용하는 근육만 사용한다는거 그러므로 효과는 야외런닝이 좋음
런닝머신은 뛰다보면 지루해요
런닝머신이 좀더 달리기가 쉽던데
길은 평탄하며 , 달릴때 기기가 통통튀며 반동을 주며 뛸수잇어서
더 힘든게 더 좋음 끝~
흠 그러니까 어디서 뛰는게 더 좋은건가요?
난 트레드밀이 더 귀찮고 힘들던데..내가 이상한가
서브3 사람마다 다른듯
러닝머신이 더 좋은거예요?
예진학생♥♥ 야외가 더효과적이나 힘들다고합니당~.~!♥♥
알아도 어쩔수 없지 상황의 맞춰 살아야지~*
야외
장점 : 덜 지루하다, 바람 불면 운동 효과 증가
단점 : 미세먼지
실내
장점 : 날씨 상관 없이 운동 가능
단점 : 지루하다
런닝머신효과는 아주좋습니다 땀도잘나죠 바람이 안부니 근데 런닝머신으로 3달간살빼고 야외서도 뛰어야지할때느낀게 종아리근육으로쓰는 추진력이 약하다고 느꼈습니다 앞으로 잘못나가고 제자리뛰듯이 뛰고있는거죠...런닝머닌은 그자리서 뛰기만해도 거리가 나가지만....
잔디나 달리기레일 가서10분 뛰어보셈 런닝머신20분보다훨씬 나음
미세먼지 없는 세상에서 걷고 뛰고 싶네요.ㅜㅜ 전원생활 2년차인데.. 오히려 더 운동을 못하게 되더라구요.
솔직히 야외가 더힘들죠!
날씨가 좋을때 탁트인 경치를
바라보며 뛰는게
정말로 힐링이 됩니다!
동일한 속도로 달린다는 기준하에 런닝머신이 야외달리기보다 힘들게 느껴지는 이유는 페이스 조절을 실시간으로 할 수 없기 때문 아닐까요?
순간 힘들어도 속도를 줄이기 위해서는 기계를 조작하여야 하여야 하고
순간 힘차게 달리고 싶어도 기계를 조작하여 속도를 올리지 않는 이상, 순간적으로 발이 기계 앞쪽 끝에 부딪치게 되잖아요~
헬스장에서 런닝메신위에서 뛰는것보단 밖에 나가서 뛰는게 훨씬 좋음
마지막말이 제일 중요
야외가훨씬힘들죠..
강민우 아닌데여
Minecraft Boi 맞는데여
Geometry dash NOVA2076 아니에요
Minecraft Boi 개소리야 야외가 더 힘든데
er dark 많이 안뛰어보셨네요
매일 10킬로씩 걷고 런닝도 하고 있습니다 개인적으로 힘든건 야외이고 땀이 많이 나는것은 런닝머신입니다 무얼하든 꾸준히가 가장 중요한거 같아요
런닝머신이 땀이 더 난다기 보다 야외에서 뛰면 공기와 계속 나아가면서 부딪히니 증발되서 그런거 아닐까요
둘다 해본 사람으로서 난 러닝이 힘들던데
일단 키로미터가 잘 안맞음
이런 정보를 알려주려면 좀 신빙성 있느걸로 해주시길 정중히 부탁드립니다. 오류가 너무 많은거같네요
비, 눈, 미세먼지가 심한 날 등 기상 악화라면 러닝머신이겠지만 그 외에는 야외에서 달리는 것이 좋습니다 경치를 즐기며 달리면 몸뿐만 아니라 마음도 건강해지는 느낌을 받아요:)
러너님들 파이팅~
러닝머신이지 저가 해봤는데 엄청 달라요 엄청 빠르게 러닝머신vs엄청 빠르게 뛰기 진짜 달라요 한번해보세요 와아아ㅏ!(흥분)
보겸둥이• • 보이루
우월한빡빡이 ㅂㅇㄹ
ㅂㅇㄹ
정답을 알려드리죠
야외서 달리는게 쉬워요...왜냐면 개인이 일정한 속도를 유지하기가 힘들고 산소량이 틀리기 때문 .. 밀폐된 운동실은 바람도 안불고 아무런 공기 움직임이 없어서 매우 힘든 조건에서 운동하는 것임
런닝머신이더좋음
미세먼지 가 승부를 낸다.....런닝머신 win
야외가 발목 강화에 압도적으로 좋습니다
강화될수록 런닝도 좋아져요~
러닝머신말고 밖에서 뛰고야 싶지만 그러기엔 이미 달릴 수 있는곳 까지 가는 거리만 해도 20분거리고 왕복이면 40분임. 거기서이미 러닝머신이 더 낫고, 거기에 더해서 춥거나 덥거나 미세먼지가 많거나 바이러스가 많거나 비가오거나 햇빛이 강할 때는 야외에서 못 달림. 그래서 러닝머신을 탈 수 밖에 없음 ㅠㅜ
변명 멈춰!
여러분 밖에서 뛰면 몸에 더좋다고 밖에서하라는데 무슨 폐 빡치라고합니까 초미세먼지에 미세먼지등등 먼지가많은반면 헬스장은 공기가 그나마나아서 런닝머신이 몸에더좋은듯싶네요
이동근 아니 먼지없을때하라고 ㅋㅋ 그리고 실내도 먼지많아요
L루나 저번겨울때 거의 미세먼지가 심해서 못뛰는정도이고 보통인날도 우리나라기준으로보통이고 외국은 심각이라서 공기가 실내가 그나마 낮고 해서 헬스장을추천한 겁니다
kite y 기분나쁘실수도있겠는데
그냥 한마디만할게요
걍 다 돼지는 길이자너
정신적으로 봤을때 야외에서 런닝하는거 추천 ㅋㅋ / 그런데 여름저녁8시~10시에 런닝하는데 모기가 왜 저만 무는걸까요??ㅠㅠ
간혹 논문을 바탕으로,일반적으로 알려진정보를 바탕으로 영상을 만들다보면 상황에 맞지않는 정보를 전달할수도있습니다 상황에 맞게 실내 실외 운동을 라이프스타일에 맞게 꾸준하게 하는것이 좋은거같습니다
1년동안 매일 밖에서 조깅하다가 오늘 러닝머신 구매했는데 30일뒤 후기 적겟습니돠
ㅜ
런닝머신 빨래건조대로 쓰고 있답니다
당근에 팔았다고하네요
야외가 훨씬힘듬
영상말대로 런닝머신 경사를 조금올려뛰면 실외나 똑같음!
40도 에서 1시간 뛰면... 런닝머신 보다 힘들어요..
둘다 뛰어본 결과 어디든 뛰는게 좋고 뛰고자 하면 뛰어야하지만 개인적차이지만 저같은경우는 처음에 뛸때는 실외 달리기가 더 힘들었는데 요즘 같은경우는 실내 런닝머신이 더 힘든것같아요 살 이 빠지고 체력이 어느정도 상능하고 뛰었을때 밖에서 실외 달리기는 경사..등..다리 근육이 붙지만 런닝머신은 근육 발달이 적어요 하지만 속도에 따라 다르지만 자신이 달리는 최고속도, 혹은 최상급 속도로 쉬지않고 속도감소 없이 뛰면 실외에서 10km 뛸때 런닝머신 5km더 힘들것같더라구요 제가 전문가도 아니며 ㅠㅠ 저보다 운동 잘하는 분들이 말하기가 운동이란게 개인의 차이가 많아서 각양각색이지만 무엇보다 저는 어디든 운동은 힘들며 흘린 땀 만큼 값지다고 믿습니다!! ㅎ ^^ ㅋ
전 야외가 좋아요 경치가 바꿔서여
밖에서 하는게 안좋음 공기가안좋고 햇빛맞고 겨울엔춥고 여름엔덥고
겨울엔 그나마 덜 추운 대낮에 하면 되고 여름은 그나마 시원한 밤이나 새벽에 운동하면 되지 등신아..
둘다 해봤는데 런닝머신이 시간 거리가 직관적이라 재밌고 운동후에 제자리로 돌아가야할 수고를 덜수있어서 제일임
그래도 요즘은 스마트웨어도 있고 제자리로 돌아가면서 근육풀어주거나 마무리운동할수있어서 야외운동도 그렇게 나쁘진않음
17년도 부터지금까지 꾸준히 10키로씩 뛴 사람인데 런닝머신 8키로 47분컷 더 빨리 뛰면 진짜 땀 비오듯쏟고 오지게 힘듬근데 야외에서 뛰면 10키로 47분 한 2분 숨고르면 금방 회복됌 런닝머신은 벨트가 밀어주고 공기저항력도 없으니까 기록이 더 단축 되어서 나와야하는게 맞는말같은데 이상하게 야외런닝 기록을 이길수가 없음
마음가짐차이도 있을수도.. 런닝머신으로 장시간달리면 아드레날린이랄까 그런게 안느껴짐
제 경험상 운동 효율은 실외 달리기가 더 높다고 생각합니다. 런닝머신으로 뛰면 충격흡수 안되서 오래 못하겠더군요.
둘다 힘들어
런닝각도 올리고 뛰어~~~~!!!미세먼지 ㅅㅂ 진짜
런닝머신은 속도가 일정하게 달리기때문에 덜 힘듬 밖에서 달리면 속도조절이 일정치 않아서인지 2배는 더 힘든것 같더라고요
속도 줄이면 발평평하게 달려짐. 저는 여름에만 공원조깅해요 ㅠㅠㅠ 추위를 너무탑니다..
러닝머신 뛴다고 키가 안크나요?? 제 친구가 그러던데
런닝머신 한달정도하고
50미터 기록측정했는데
달리기 6초나옴 존나 달렸음
하기전에는 8초4.2여었ㄴ7ㄴ데
저는 간신히 숨만쉬는 체질이라 일단 러닝머신에서 8분 빨리걷기 2분 뛰기 를 5세트 하는걸 시작했어요. 한달 뒤에는 밖에서 뛰어보려구요!영상 말처럼 밖에서 걷는게 훨 힘들어요ㅜㅜ
체질아니구 체력
러닝머신은 조깅 밖에서달리기는 빨리달리기할때만 하는게 좋음
늘 헬스장가서 워밍업+웨이트+유산소운동해왔는데 코로나땜에 헬스 잠깐 두달 안 열었을 때 야외달리기 했는데 이게 진짜 체력기르고 살빼는데 대박임
ㅋㅋㅋㅋㅋ 전 이번 추석연휴때 헬스장안열어서 그랫는데
ㄹㅇ 런닝머신 두달째 매일 40분씩 뛰는데 몸무게 1키로 이내에서 왔다갔다 하다가 야외에서 한번뛰니까 2키로씩 빠짐. 물론 그중에 수분이 대부분이겠지만 그건 런닝해도 안빠지던거.
그리고 런닝머신은 속도만 줄여가면 무한정 뛸수있을거 같은데 야외에서 뛰니까 뛰다가 도저히 못뛰겠는 순간이 옴
그만큼 체력과 근력을 더 소비한다는거.
항상 좋은영상 잘 보고있어요!!!
강원도 바닷가쪽에 사는데 미세먼지 마스크 한 번도 사본적이 없음
요즘 러닝 한 지 2주차 됐는데 확실히 밖에서 뛰는게 기분도 좋고 효과도 더 보는 것 같아요
러닝머신 모터에서 전자파도 꽤 나올 듯...
살 안 빠지는 분은
"닥터래시오"와 "해인감비환"을 동시에 드셔보세요~!
살이 안 빠지는 체질이었는데
이 방법으로 거의 20키로 정도 뺐습니다~!!
야외에서 뛰는게 좋더라구여 심리적으로 긍정적인 효과는 있는 듯해요 진짜 운동 한 기분이고 큰 장점은 인터벌을 할 수 있다는거!!
전 야외에서 뛰는게 덜 지루해서 좋아요^^
야외에서 하는게 자기가 속도를 조절하니깐 편하던데 가끔씩 바람도 맞고 경치도 보면서하면 기분도 좋고
물론 개인에게 맞는게 가장 좋습니다!
둘다 변행해서 뛰어봤는데 건강관리에 대해서는 잘모르지만 제 생각에는 확실히 어디서 뛰든 좋은건 확실한것같아요 런닝머신은 오래시간 똑같은 속도로 달려서 그런지 조금 빠른속도로 달리면 체력증가에 좋은것같아요 반면 도보에서 뛰는것은 체력에 따라 속도가 증가되고 하락되지만 오르막길같은 경사가 있는곳으로 하체 근력에 좋은것같아요
다 싫다
ㅋㅋㅋ 달려보시면 달라지실듯
밖에서 달리면 개쪽팔려
지우개 그게 왜쪽팔려 ㅋㅋㅋ 운동장가서 그냥뛰는건데
코너빠구리거 네가 뚱뚱해봐ㅋ
남의 상황 생각해보지도 않았으면서
인성 왜 그따구임 밖에서도 그렇게 생각하면서 사냐?ㅋ
지우개 뚱뚱한게 쪽팔려서 밖에서 운동도못하는거보니까 넌절대 살못뺀다 ^^
그런거 신경쓰지 마세요
실제로 뚱뚱한 사람이 달리고 있어도 사람들 별 신경안써요. 날 감옥에 가두는건 자신입니다.
2다 좋은데 야외가 뭔가 더상쾌한것같음 특히 겨울새벽,추운날에 아디다스입고나가서 달리면 ㅎㅎ