Série Como Correr Corretamente: #1 A ativação do quadril
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- Опубликовано: 16 июл 2018
- Vídeo #1 da Série Como Correr Corretamente, falando sobre a ativação do quadril.
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Neste vídeo explico sobre a ativação e movimento do quadril durante a corrida e como este fator pode influenciar drasticamente a eficiência da sua técnica, melhorando ou piorando seu desempenho e aumentando ou diminuindo seu risco de lesões.
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![Gunna - one of wun [Official Video]](http://i.ytimg.com/vi/w_JtBYqMgk8/mqdefault.jpg)
Correr me ajudou controlar a ansiedade generalizada. Amei o vídeo!!! Obrigado!!!
tbm tem me ajudado muito pk tenho ansiedade generalizada e é horrivel
Ansiedade e insônia. Idem.
Ansiedade e stress
eu também ♥️
Tbm tenho e esta me ajudando muito
Assisti esse vídeo (e aquele da canelite) ontem e hoje pela manhã já coloquei em prática! Resultado incrível: não só parou de doer a canela, como consegui correr mais! Pela primeira vez consegui correr por 5 minutos sem nem ficar ofegante!
Muito obrigado pelas dicas!!!
voce tinha muita dor em uma das canelas? ou era a mesma dor nas 2?
Meu namorado tbm e funcionou. Canelite atrapalhando nunca mais ♡♡
Esse vídeo me ajudou muito no meu projeto de mudança da hábitos, reeducação alimentar e prática diária de exercício físico. Eu não conseguia correr nem 100metros e hoje já corro tranquilamente 1,4km (menos de um mês após assistir ao vídeo). Sempre me achei um fraco por não conseguir correr e sentir fortes dores na canela... foi pesquisando no youtube que descobri esse vídeo e pude me atentar mais a minha pisada ( passada).
Agradeço muito a vocês por disponibilizar uma informação dessa de forma gratuita e tão bem exemplificada, com os gráficos ( linhas) e atleta em movimento, só assim pude entender e corrigir.
Fico pensando no que eu consegui apenas com o vídeo e o que seria possível alcançar com um acompanhamento personalizado (que um dia irei buscar com vocês).
Sucesso a toda equipe do Corrida Perfeita.
Voltei a correr tem 4 dias depois de 3 anos, depois dessa dica meu tempo diminuiu 4 min 👍🏾😎
Muito bom seu vídeo, em especial para pessoas leigas(como eu). É com esse tipo de vídeo que vemos a importância dos profissionais de educação física!
Exatamente. Compartilho do seu pensamento.
Gratidão!!! Obrigado pelas dicas maravilhosas, sucesso p esse canal!
Correr e chato mas passei a amar a corrida quando vc associa amor ao que faz seja o que for se torna um prazer.
Que vídeo excelente, bom demais!!!
vídeo ficou espetacular, lotado de exemplos (errado x certo, educativo, funcional, etc.) como vale a pena ser, deixo like e todo apoio para q venha 3x muito mais (inclusive agora já sei pq, ao correr, às vezes fico arrastando os pés)
Dicas fodas! descobri o canal hoje e já curti demais
Tenho melhorado muito a minha consciencia corporal com suas dicas!!!
Muito obrigada!!!
Profissional de alto nível....
Caramba... Que qualidade em.. Parabéns
Perfeito sem defeitos
Começando a correr agora, ajudou muito.
Que maneiro!!
pra entender melhor coloquei na velocidade 0.5x. ajuda a visualizar as diferenças! e também recomendo pra dar umas risadas! hahaha parece que ele tá chapadão de álcool
Obrigado pelas dicas ksksk
Baita dica e as explicações ficaram divertidas hahahah
Kkkkkkk
Kkkkkkkkkkkkkk adorei
SAHUASUSAHUSHUAS chapadaço kkk
Canal de muita qualidade. O cara é bem simpático. Muito massa. Parabéns! Mais um inscrito.
Incrível, eu era inocente nesse assunto e não sabia,vou levar esses ensinamento a partir de hoje. vlw Fera.
Top demais. Show de dicas...
Nossa, coloquei em prática suas orientações e o desempenho me surpreendeu! Corri 30 min sem sofrimento. Com certeza ainda vou melhorar. Valeu!!! 👏🏻👏🏻
Cara. Dá gosto assistir seus vídeos. Parabéns e que o Senhor o abençoe. 🙏🙌
Achei massa suas dicas. Objetiva e clara. Primeira vez e ganhou um adpeto.
Parabéns você é muito importante para nós, que trabalhamos com movimento uso seus videos para a montagem das minhas aulas de Pilates.
Ganhou mais um inscrito!
Parabéns pela dica do quadril!
Adorei, os execicio. Obrigada
Top! Top! Top!👏👏👏👏👏👏👏👏
Muito bom mesmo Andrei...!!! Sou inscrito a mais de 2 anos, seus videos ajudam muito. Forte abraço.
PARABÉNS Amigo, diferente de muitos que Eu vejo nos Parques da VIDA🤙🏼🤙🏼
Otimo video amigo eu sinto dores no lado direito do meu quadril quando corro equando faço exercicios mas eu procuro consertar depois que descobri seu canal melhorou muito valeu parabens pelos videos
Muito bom cada vez aprimorando o modo de explicar os movimentos do corpo , esse canal de corrida é bem completo todas as suas dicas valeu show 🏃🏃🏃👏👏👍
Muito Bom. Adoro correr! Obrigada!
É uma excelente aula . 🤜🤛
Andrei, parabéns pelo vídeo, conteúdo e apresentação excelentes. Obrigado por ajudar muita gente a melhorar performance sem provocar lesões. Aos treinos!! ABS. George.
Gostei muito Andrei um dos seus melhores vídeos, obrigado pelas informações.
Parabéns professor, mandou muito bem no vídeo! Obrigado!
Estou me educando e muito com suas aulas, professor 😎🇧🇷
Tipo de vídeo que de tempos em tempos gosto de ver, afinal é algo que parece básico mais é muito efetivo 👏👏
Gostei mto , das dicas , obrigada!!!
Tô melhorando a minha corrida com o seu conteúdo
Adorei!!!!
Ótima dica,tenho tido evolução frequente aplicando seu conhecimento... Parabéns!!
parabéns pelas dicas ajuda muito já corro a um bom tempo mas sempre ha tempo para aprender .
Adorei o vídeo. Extremamente esclarecedor!!👏👏🏃🏻🏃🏻
Muito obrigado pelo conteúdo, eu me achava fraco e incapaz de fazer uma corrida diária porque estava em cima do peso, mas depois de assistir esse vídeo melhorou muito a minha vida
Mais um inscrito iniciei a caminhada logo logo aumento o ritmo aos poucos para corrida
Gratidão 🙏
Inscrito a um bom tempo..fico feliz em ver a evolução na qualidade desse canal e do trabalho oferecido por ele
Muito bom!!!
Dicas de ouro. Muito bom mesmo!!!!!
Vídeo e canal fantásticos!
Muito bom. Obrigado...!
👏👏👏👏👏👏 Muito bom
Estou começando com corrida agora, e seus videos tem sido de extrema importancia pra mim, muito obrigada por este conteúdo.
Amei...
Top explicação. Obrigado!
você é fera, profissional e simples didatico sucesso !
Vídeo de muita qualidade !!! Obrigada
Maravilhosa lição, Andrei! Grato!
Bom vídeo!
Tem uns dois meses que comecei a correr e sinto muitas dores na canela, agora entendi o porquê, + uma inscrita obrigada
Fala Andrei! Passando aqui só pra agradecer as dicas de postura na corrida! Hj eu corri com a postura certa e já senti muita diferente! Aquela dorzinha da canela diminui por completo! Abs!
Obrigada pelas dicas. Hoje corro bem mais e melhor graças a essas dicas. Eu me cansava muito
Muito bom Andrei, tenho dificuldade em ativar o quadril.
Excelente material Andrei. Gerando valor
conteúdo excelente!!!
GRATIDÃO pela partilha e exemplo do desequilíbrio ...melhorou minha corrida.
Cara vc me ajudou muito, estava com a perna (canela) doendo muito, mas com a sua ajuda melhorou bastante.
Muito obrigado.
A foto é da minha filha.
Meu nome é Jefferson Antônio. Tenho acompanhado o canal a algum tempo, coloquei as dicas em prática. Antes sempre sentia dores na lombar durante e após os treinos. Nunca tinha ouvido falar de qual é a forma correta de correr, e só saia correndo. Depois de ver o vídeo de como é a forma correta e mais proveitosa da passada, coloquei em prática, e não estou mais sentindo dores na lombar durante e após treino. Cara obrigado você está fazendo um ótimo trabalho. Estou correndo mais rápido e percursos maiores.
#dores
Muito bom...
EU ADMIRO VCS QUE DEUS ABENÇOE VCS
Video sensacional, muito bem elaborado e consegui enxergar perfeitamente onde estou errando. Parabéns!
Muito bom
Muito obrigado, Andrei! Uma sugestão de vídeo (caso não tenha feito): como correr no aclive (subida)? Sei que o ideal é correr em locais mais planos. Porém algumas provas trazem trechos assim e, infelizmente, no meu caso, o local de treino é repleto deles. Costumo correr em volta de um parque perto de casa, o trajeto é mais circular, mas para ilustrar: imagine que é um quadrado. A parte de cima do quadrado é a única reta (plano). O lado esquerdo é uma descida. A parte de baixo, subida. O lado esquerdo, também é subida. Claro, isso é no sentido anti-horário, no horário inverte, mas não tem como fugir de, ao menos, uma grande subida. E nesses pontos sinto que falta técnica para mover as pernas mais eficientemente.
Vou baixar esses vídeo e ir pra rua colocar em prática!
comecei a correr tem uma semana, nova inscrita, obrigada pelas dicas
muito bom!
Adorando as explicações. E claro vou aplicar nos meus treino. Obrigada pelos vídeos. 🙋♀️🇨🇦
Ótimo vídeo. Obrigado.
Showwww! Obrigada pelas dicas. Hj vejo o quanto corro errado...
uau...amei
Nossa, esse vídeo me ajudou muito! Muito obrigada
Muito bom 👏👏👏
parabéns pelo conteúdo.
Amei esta informação! Apliquei hj a técnica e achei que foi ótimo. Melhorei performance e fiquei menos fadigada .
Essas dicas foram fundamentais pra min aprender a correr, eu achava que sabia correr 😁 kkk eu tava tudo errado. Muito obrigado pela ajuda, de coração.
Cara vc é demais! Não.consigo sair dos 10km
Estou com esse problema vc n sabe cara como vc me ajudou cara, jogo futsal estou voltando agr de uma cirurgia de apendicite e já estou com essa dor de novo, com essas dicas vou procurar resolver esse problema na minha perna
Vídeo top das galáxias
Muito obrigado eu assisti vários vídeos seu e fui pra prática e deu certo agora tô correndo bem
Que maravilha esse canal
Descobrir hoje e hoje msm já estou vendo todos os vídeos
Peguei sem querer essas dicas sozinho a dois dias olhei pro meu corpo e minha passada e vi que estava errado e corrigi mais ou menos como vc explica aqui e sai dos 5 km que faço a dois meses pra 7 km sem dor sem cansaço e fui pra casa
e acredite amigo até hoje tô na cabeça que era pra fazer o tão sonhado e desejado 10 km🤦
Tô ficando louco com isso🙈
Obrigado amigo vc é muito importante pra todos nós corredores🙏
Excelente explicação.
Não consegui ver diferença clara no movimento do quadril, notei no pé, quadril não entendi a diferença.
@Andrei Wantson é isso mesmo?
@Andrei Wantson não necessariamente devemos elevar o quadril para correr melhor. Em velocidades elevadas é natural uma elevação do quadril. Mas em velocidades baixas uma elevação excessiva pode deixar o movimento ineficiente. O ideal elevar mantendo um equilíbrio de acordo com a velocidade da corrida.
Preciso praticar esse.lance.so.desiquilibrio corporal 😁
Bom dia......nossa essas dicas são maravilhosas.... parabéns....vamos juntos...a cada vídeo eu vejo minha evolução....(já pensou em dar dicas de pedal e natação????) Abcs
Ajudou muito obrigado professor
diagnostiquei o síndrome da banda iliotibial em 2013... de lá pra cá, só "sofrência". confesso que hoje encontrei o melhor canal de técnicas de corrida e o melhor canal que explicou o motivo do meu problema... 6 anos procurando por isso!
Ótimo conteúdo !!!
Gostei muito do vídeo...estou descobrindo que após duas meia maratonas tive uma bursite no quadril...estou a uns 3 meses com dor
Show demais as dicas... Parabéns