Sabe o que esse canal faz com as pessoas? Motiva e motiva muitooo, top demais todo o conteúdo, da vontade de cada vez mais bucar tudo o que o nosso corpo tem para oferecer de melhor para o bem estar! Parabéns pelo trabalho...abraço
Eu não sei se o Renan é da área de educação física , mas as dicas que ele dá para os pobres mortais como : pedreiro , carpinteiro , azulejista e ou profissionais da área da construção que gosta de correr depois de um trabalho braçal fudido do dia dia são importantíssimo , concordo que a corrida de rua é muito mais além de participar de provas ou competições , trabalhos de fortalecimento é difícil colocar na mente dos meus empregados que eles devem fazer , para nós medianos colocar 4 vezes na semana e trabalhando os outros dias da semana para o fortalecimento é vital. Os longões já se tornaram um ponto de encontro para depois ter direito ao churrasco e cerveja 🍺🍺 , já estamos com 45 participantes aqui no parque do Carmo em Itaquera. Renan sinta- se convidado a conhecer o parque e nosso grupo de corridas.
Fala Valter!! Tudo certo mano?? Ficamos felizes demais em saber que estamos influenciando de alguma forma, esse vai ser sempre o objetivo!! Parabéns pelos treinos, conciliar a vida profissional com uma longa jornada de trabalho realmente não é facil! TMj demaisss mano, absss 👊👊
Salve, Renan!!! Sou um corredor experiente, mas estou curtindo demais essa sua série de vídeos. Prepara um vídeo de fortalecimento com exercícios menos complexos que possam ser feitos em academias mais simples de prédios e em casa mesmo! Um abração
Sempre muito bom te ouvir. Engraçado, acho a corrida na esteira mais difícil para mim, logo canso e quero parar. Na rua sigo um fluxo melhor e consigo correr por mais tempo. Obrigada pelo vídeo!
Muito obrigado Alexandra! :) no vídeo abordamos a questão da biomecânica, mas o treino na rua tem um ambiente que favorece a parte mental, isso pode influenciar também :)
Finalmente um vídeo informativo e de qualidado do interlocutor e não rotinas de padrão de vida do âncora do canal que quase nao tem no nosso país, continuem nesse rumo que vai melhorar bem o canal
Eu tenho quase certeza que o Kipchoge pisa com o “meio” de pé (midfoot), lembro de ter visto uma analise da corrida dele falando disso e da largura da passada. Realmente pisar com o calcanhar nao ta errado, o problema como você bem explicou ta na passada que as vezes fica muito a frente do centro de massa, o que é normal de acontecer quando você pisa com o calcanhar. Acho que nesse sentido a pisada com meio de pé favorece alinhar seu tornozelo com o joelho e diminuir o risco de lesão alem de evitar uma força de desaceleração. Eu tenho ctz que minha pisada natural é com calcanhar primeiro, e aos poucos to tentando mudar isso, pq acredito de fato que uma pisada com meio de pé vai me fazer ter menos esforço ao longo da corrida. Mas confesso que é foda se policiar o tempo inteiro, principalmente quando você ta concentrado em algum tipo de treino ou pace especifico. Acho que o ideal é todo mundo ter uma filmagem sua correndo pra analisar sua mecânica de movimento e ver os pontos que podem ser melhorados, pq muitas vezes a gente sabe o que deve ser feito na teoria, mas é difícil durante a corrida fazer uma auto analise se vc está executando o movimento da maneira que você quer. Ótimo conteudo!!
Dúvida: Treino na pista. Trás um vídeo como se propor na corrida, como se mover durante os tiros na reta e nas curvas, pra onde olhar durante os 400m ou a cada volta com objetivo de ser eficaz e veloz. Obrigado, Vamos pra cima 🚀🚀🚀
Parabéns, que conteúdo!! Ainda mais para quem está começando como eu, comecei com o que tenho, tênis roupa etc. Mas comecei a melhorar muitas outra coisas, disciplina, alimentação e agora vindo a motivação, e esses conteúdos ajudam demais!
Excelente conteúdo, próxima vídeo sobre corrida seria legal falar mais sobre fortalecimento do passar alguns exercícios que sejam muito importantes.. obrigado pelos ensinamentos!
Oi Milena! Tudo bem? Tem um video do Bergamini sobre isso, mas assim.. Parque Bruno Covas e Ibira acho que são bem bons.... Bruno Covas está demais! Vlw por vir ai.
Cara, quando eu corro, ao elevar os joelhos, meus pés sempre ficam na pisada supinada. Achei que eu tinha problema nos pés, mas já que você falou sobre... Valeu!
Isso foi de extrema importância,hoje o mundo da corrida está ficando chato!!cada um tem seu jeito de correr.eu quando comecei era totalmente desinformada,hoje sei que preciso de treinos de fortalecimento,equilíbrio etc,mas isso é com tempo❤ obrigado Renan!
Boa noite Renan tudo bem cara primeiramente muito obrigado por esse conteúdo espetacular eu tenho uma dúvida eu corro três vezes na semana quais são os exercícios para o fortalecimento sempre fico na dúvida do que fazer para o fortalecimento dos músculos??
Falaaa Messias!! Tudo certo? VAleu demais pelo comentário, aqui no canal da Garage temos vários vídeos sobre fortalecimento para corrida, vou deixar um aqui que acho que você vai gostar!! ABsss mano ruclips.net/video/1nmBsNLVW1c/видео.html
@@GarageTraining muito obrigado por seu retorno que Deus lha abençoe sempre e parabéns por seu trabalho e sua formação de passar as informações para nós iniciantes nesse mundo da corrida vida longa a você e toda a sua equipe vou assistir assim que estiver em casa depois da corrida de hoje anoite se Deus quiser um Grande abraço irmão Renan Garage
Salve Renan ! Gostaria de solicitar que sejam dadas orientações a respeito de fortalecimento para o corredor, com os principais exercícios a serem executados.
Não é de corrida exclusivamente mas é uma "bibliografia" de um cara extremamente resiliente que usa a corrida como uma via de melhoria de vida! Vale MUITO a pena ler : "Can't Hurt Me - David Goggins"
Mais fácil o gordo emagrecer!! É um incentivo. Pois na questão de mercado não fecha a conta ter grade de numeração grande, não tem saída. Se tiver, vai elevar o custo de tudo. A grade do magro paga a margem ruim do gordo 😂
É só cobrar mais caro e fazer conforme encomenda, é assim que Eu faço. Tamanho GG nem magro cabe, fica curto, aqui só de pé é 48. E outro, também não tenho culpa se seu tamanho é de moça, antes um gordo em um canal de como esse buscando uma mudança de vida do que um magro man é zão.
Fala sobre alimentação adequada para não termos deficiências durantes e pós corrida, se não tiver conhecimento científico fala a que te atende valeu, parabéns pelo canal.
Tenho sobrepeso, estou tentando iniciar a corrida e está sendo bem difícil, não pela questão de cardio, faço pedal de 100km por exemplo, porém para correr sinto uma dor muito forte na parte de fora da canela, já me falaram que era encurtamento do músculo sóleo, porém está bem difícil conseguir começar, qual ajuda devo procurar? Já tentei personal e não consegui.
Tem que vestir a Skin do Eren Yeager e ir pra cima uai hahaha.. brincadeiras a parte, tente correr da forma mais relaxada e natural que puder. Correr travado é correr Tenso! rlxaa Corrida é curtir, e quanto mais correr mais facil vai ficar, pode confiar! 👊🏻
Pra mim desanima demais não minha cidade melhor lugar pra correr e na BR mais não dá mais por conta dos carros e agora tô correndo na cidade mesmo mais prejudica demais meu desempenho tem muito buraco tô quase desistindo mais não vou desistir
PRA CORRER .VC PRECISA TER O DOM ,CORRER PRA COMPETIR MESMO NÃO HÁ MILAGRA OU VC É CAPAIS OU NÃO VAI SE DESTACAR.O RESTO É PAPO FURADO.CADA UM FALA UMA COISA ,MAIS ISSO NÃO VAI FAZER VC CORRER MELHOR,CADA UM TEM SUA FORMA DE CORRER E PRONTO FAÇA O QUÊ TE FAZ BEM E DEIXE ESSES ESPECIALISTA PRA LÁ.
Não tem como ignorar e deixar a ciência pra lá Amauri! Estaremos sempre estudando muito e em parceria com grandes profissionais para trazer conteúdo de qualidade para o canal! 😊👊🏻
![[#2024MAMA] G-DRAGON - 무제(Untitled, 2014)+POWER+HOME SWEET HOME+뱅뱅뱅+FANTASTIC BABY | Mnet 241123 방송](http://i.ytimg.com/vi/Ox29z5Nf1Uk/mqdefault.jpg)
Impressionante como todos do canal conseguem passar as informações de forma clara e objetiva, carisma fenomenal e vídeos pra todos os níveis 👏🏻👏🏻
Pôoo valeu demais Thiagão! Tmj! 👊🏻
Cara, esse conteúdo é ouro!!! Parabéns!!!
Valeeeeu Gustavo 👊🏻👊🏻👊🏻
Sabe o que esse canal faz com as pessoas? Motiva e motiva muitooo, top demais todo o conteúdo, da vontade de cada vez mais bucar tudo o que o nosso corpo tem para oferecer de melhor para o bem estar!
Parabéns pelo trabalho...abraço
Valeu demaisss pelo comentário mano!!! TMj Lucass!! Absss 👊🏼👊🏼
Eu não sei se o Renan é da área de educação física , mas as dicas que ele dá para os pobres mortais como : pedreiro , carpinteiro , azulejista e ou profissionais da área da construção que gosta de correr depois de um trabalho braçal fudido do dia dia são importantíssimo , concordo que a corrida de rua é muito mais além de participar de provas ou competições , trabalhos de fortalecimento é difícil colocar na mente dos meus empregados que eles devem fazer , para nós medianos colocar 4 vezes na semana e trabalhando os outros dias da semana para o fortalecimento é vital. Os longões já se tornaram um ponto de encontro para depois ter direito ao churrasco e cerveja 🍺🍺 , já estamos com 45 participantes aqui no parque do Carmo em Itaquera. Renan sinta- se convidado a conhecer o parque e nosso grupo de corridas.
Fala Valter!! Tudo certo mano??
Ficamos felizes demais em saber que estamos influenciando de alguma forma, esse vai ser sempre o objetivo!!
Parabéns pelos treinos, conciliar a vida profissional com uma longa jornada de trabalho realmente não é facil!
TMj demaisss mano, absss 👊👊
Salve, Renan!!! Sou um corredor experiente, mas estou curtindo demais essa sua série de vídeos. Prepara um vídeo de fortalecimento com exercícios menos complexos que possam ser feitos em academias mais simples de prédios e em casa mesmo! Um abração
Falaaaa Luiz!! Valeu demais!! Obrigado pela sugestão do vídeo!! Deixa com a gente 👊🏻
Só o ouro essa ideia!
Se sair esse vídeo vai ser muito massa.
Meu chapa, que video massa, obrigado de verdade.
Valeuuuu Italo!! Abs mano 👊👊
Sempre muito bom te ouvir. Engraçado, acho a corrida na esteira mais difícil para mim, logo canso e quero parar. Na rua sigo um fluxo melhor e consigo correr por mais tempo. Obrigada pelo vídeo!
Muito obrigado Alexandra! :) no vídeo abordamos a questão da biomecânica, mas o treino na rua tem um ambiente que favorece a parte mental, isso pode influenciar também :)
Sempre com os melhores videos.
Parabens Equipe Garage!
Valeu demais Wesley!! Tmj
Muito bom parabéns !
Valeuu Marcos!! Tmjj ;D
Muito boa estas aulas Renan, vc ajuda de mais
Valeu demais Alan!! Tmj 👊🏻
Finalmente um vídeo informativo e de qualidado do interlocutor e não rotinas de padrão de vida do âncora do canal que quase nao tem no nosso país, continuem nesse rumo que vai melhorar bem o canal
Fala Juliao!!! Vlw demais mano. Cada vez mais videos como esse por aqui!!
Show de informações, de forma simples e clara para que todos intendam. Parabéns
Valeeeeu Jefferson 👊🏻👊🏻👊🏻
Vídeo top! Obrigado André e Renan!
Nós que agradecemos por estar aqui acompanhando a gente 👊🏻 tmj
Mais um ótimo vídeo do Renan , parabéns !
Valeeeeu Rubem!! Tmj abs
SHOW , SIMPLES E OBJETIVO !
Valeu demais João! Tmj
Eu tenho quase certeza que o Kipchoge pisa com o “meio” de pé (midfoot), lembro de ter visto uma analise da corrida dele falando disso e da largura da passada. Realmente pisar com o calcanhar nao ta errado, o problema como você bem explicou ta na passada que as vezes fica muito a frente do centro de massa, o que é normal de acontecer quando você pisa com o calcanhar. Acho que nesse sentido a pisada com meio de pé favorece alinhar seu tornozelo com o joelho e diminuir o risco de lesão alem de evitar uma força de desaceleração. Eu tenho ctz que minha pisada natural é com calcanhar primeiro, e aos poucos to tentando mudar isso, pq acredito de fato que uma pisada com meio de pé vai me fazer ter menos esforço ao longo da corrida. Mas confesso que é foda se policiar o tempo inteiro, principalmente quando você ta concentrado em algum tipo de treino ou pace especifico. Acho que o ideal é todo mundo ter uma filmagem sua correndo pra analisar sua mecânica de movimento e ver os pontos que podem ser melhorados, pq muitas vezes a gente sabe o que deve ser feito na teoria, mas é difícil durante a corrida fazer uma auto analise se vc está executando o movimento da maneira que você quer. Ótimo conteudo!!
Valeu demais Gabriel!! É isso aí, melhorar esses detalhes é treino também, precisa ir praticando mas sempre evoluindo! Tmj abraço!! 👊🏻
Mais um ótimo vídeo do Renam , parabéns a todos os envolvidos !!
Muito obrigado Cristiano! Tmj abs
Obg pelas dicas Renan!
Boa semana a todos 🙏🏽
Tmj mano!! Boa semana pra você também! 👊🏻👊🏻👊🏻
Dúvida: Treino na pista. Trás um vídeo como se propor na corrida, como se mover durante os tiros na reta e nas curvas, pra onde olhar durante os 400m ou a cada volta com objetivo de ser eficaz e veloz. Obrigado, Vamos pra cima 🚀🚀🚀
Boa. Também gostaria de saber como montar um treino de tiro na pista, sem fazer loucura, nível iniciante mesmo.
Boa Jefferson!! 👊🏻👊🏻 valeu pela sugestão!! Tmj abs
Parabéns, que conteúdo!! Ainda mais para quem está começando como eu, comecei com o que tenho, tênis roupa etc. Mas comecei a melhorar muitas outra coisas, disciplina, alimentação e agora vindo a motivação, e esses conteúdos ajudam demais!
Valeu demais Marco!! É isso aí, importante é fazer, ter constância e ir evoluindo aos poucos!! Tmj mano 👊🏻
dicas de ouro! me preparando para o taf npor da melhor forma!
Valeu demais Lorenzo!! Um ótimo teste pra você! Tmj 👊🏻
Dicas excelentes e fundamentais. Aproveito para indicar que procurem assessoria, faz uma grande diferença
Valeu demais Neto!,
Excelente 💪💪🔥
Valeeeeu Carlos!! 👊🏻
Excelente!
Valeu Guilherme 👊🏻 tmj
Show!!! 😊 👏🏼
Valeu demais Luccas 👊🏻
Parabéns pelas dicas. 👏👏
Valeu demais mano! Tmj
Vídeo muito informativo. Parabéns garage training e Renan Papareli. Gostaria muito de acompanhar uma série de triathlon para iniciante, nessa pegada.
Valeu demais Wesley!! Temos a série “Meu Primeiro Ironman” você vai gostar 👊🏻👊🏻👊🏻 tmj
Top demais 👏, parabéns pelo conteúdo!
Obrigado!!!
Devido a um mini lesão não to podendo correr, mas to na bike por enquanto, o que não pode é ficar parado, vamo pra cima com mais um vídeo
Boraaaa Guilherme!! É isso aí, importante respeitar a recuperação da lesão!! Melhoras mano!! Tmj 👊🏻
Terminei hoje de assistir ao video. Amanhã cedo já estou na pista!!!!! Valeu demais pelas dicas!
Boaaaa Léo!! Boraaaaa 🚀🚀
Renanzinho é professor demais! pra cima brooo!
Valeeeeu John
Excelente conteúdo, próxima vídeo sobre corrida seria legal falar mais sobre fortalecimento do passar alguns exercícios que sejam muito importantes..
obrigado pelos ensinamentos!
Boa sugestão mano!! Muito obrigado! 👊🏻 tmj
Legal 👏👏👏👏
Comecei a um mês sozinha mesmo! 🫣
Showww Lana!! Tmjj demais ;D
Muito bom seu vídeo. Inscrição realizada com sucesso .
Tmjj Almeida!! Valeu por comentar mano :D
Excelente vídeo
Valeu demais Kawee 👊🏻
ótimo conteúdo!
Valeu demais Joaquim! 👊🏻
Muito bomm o video!! Parabéns!
Se puder, faz um video com dicas de lugares para correr em sp! (zona sul de preferencia hehehe)
Oi Milena! Tudo bem? Tem um video do Bergamini sobre isso, mas assim.. Parque Bruno Covas e Ibira acho que são bem bons.... Bruno Covas está demais! Vlw por vir ai.
Conteúdo riquíssimo! Se eu tivesse essas dicas antes de ter começado a correr, estaria mais longe!
Valeu demais Heytor!! Mas importante é sempre estar evoluindo!! Tmj mano 👊🏻
Ótimo!!!
Valeu Rogério!! 👊🏻
Boa noite, faz um vídeo de fortalecimento na academia para a corrida
Boa sugestão Bruno 👊🏻 tmj
👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
🙌🙌🙌
Cara, quando eu corro, ao elevar os joelhos, meus pés sempre ficam na pisada supinada. Achei que eu tinha problema nos pés, mas já que você falou sobre... Valeu!
Tamo junto mano!! Abssss ;D
video top 👏🏻👏🏻
Valeu demais Eduardo! Tmj
Todo mundo deveria assistir a esse vídeo antes de começar a correr. Excelente!
Pô valeu demais Gabriel! Tmj abs
Falou tudo 👏🏾
Valeuuu Tiagão! Tmj mano ;D
Top, boas dicas, 🫡👏🏻
Valeu Andre!! Tmj
Muito obrigado pelas dicas. Eu acho muito mais difícil na esteira do que na rua.
Valeu demais mano!! 👊🏻 tmj
Isso foi de extrema importância,hoje o mundo da corrida está ficando chato!!cada um tem seu jeito de correr.eu quando comecei era totalmente desinformada,hoje sei que preciso de treinos de fortalecimento,equilíbrio etc,mas isso é com tempo❤ obrigado Renan!
Obrigado você por estar aqui acompanhando a gente Marta! :)
top!!!
Obrigado Lavínia :)
Boa noite Renan tudo bem cara primeiramente muito obrigado por esse conteúdo espetacular eu tenho uma dúvida eu corro três vezes na semana quais são os exercícios para o fortalecimento sempre fico na dúvida do que fazer para o fortalecimento dos músculos??
Falaaa Messias!! Tudo certo? VAleu demais pelo comentário, aqui no canal da Garage temos vários vídeos sobre fortalecimento para corrida, vou deixar um aqui que acho que você vai gostar!! ABsss mano
ruclips.net/video/1nmBsNLVW1c/видео.html
@@GarageTraining muito obrigado por seu retorno que Deus lha abençoe sempre e parabéns por seu trabalho e sua formação de passar as informações para nós iniciantes nesse mundo da corrida vida longa a você e toda a sua equipe vou assistir assim que estiver em casa depois da corrida de hoje anoite se Deus quiser um Grande abraço irmão Renan Garage
Tmj, up.
TMj Jonatas!!
Muito bom, só uma correção, o Kip corre com o médio pé
Valeu Bruno 👊🏻👊🏻👊🏻
Salve Renan ! Gostaria de solicitar que sejam dadas orientações a respeito de fortalecimento para o corredor, com os principais exercícios a serem executados.
Faaaala Anderson!! Obrigado pela sugestão! Deixa com a gente 👊🏻
Top
Valeu Anderson!
Sempre fera, Renan!!!
Valeeeeu Raul!
Show de vídeo!! Teria alguma recomendação de livro sobre corrida?
Não é de corrida exclusivamente mas é uma "bibliografia" de um cara extremamente resiliente que usa a corrida como uma via de melhoria de vida! Vale MUITO a pena ler : "Can't Hurt Me - David Goggins"
dicas top
Valeu demais Anderson!! 👊🏻
começando a segunda em 3,2,1...🔥
Boraaaaa Arthur 👊🏻
Boa
👊🏻👊🏻👊🏻
Inscrito com sucesso 🎉
Valeuuu Jonas!!! TMj mano :D
Tem que fazer umas camisas pra quem tá começando também, faltou umas 3XG lá. Kkk
Boa Rafael, vamos nos atentar a isso!! 👊🏻 tmj
Faltou umas para anão tbm inclusão é td
Mais fácil o gordo emagrecer!! É um incentivo. Pois na questão de mercado não fecha a conta ter grade de numeração grande, não tem saída. Se tiver, vai elevar o custo de tudo. A grade do magro paga a margem ruim do gordo 😂
@@Jesuslifefit😂😂😂 anão usa tamanho kids, já estão inclusos kkk
É só cobrar mais caro e fazer conforme encomenda, é assim que Eu faço. Tamanho GG nem magro cabe, fica curto, aqui só de pé é 48. E outro, também não tenho culpa se seu tamanho é de moça, antes um gordo em um canal de como esse buscando uma mudança de vida do que um magro man é zão.
Feed The Fire 🐗 🔥 ✌️
🔥🔥🔥
Segundou 🥳🥳🥳🥳🥳🥳
Boraaaaa 👊🏻👊🏻👊🏻
Show ! Mas, você não falou quais devices você está usando. O HR sensor é o Wahoo Tickr Fit ?
Fala Dalton! Beleza? Indicamos o Polar Verity Sense! 👊🏻
Fala sobre alimentação adequada para não termos deficiências durantes e pós corrida, se não tiver conhecimento científico fala a que te atende valeu, parabéns pelo canal.
Valeu demais Fábio!! 👊🏻tmj
Tenho sobrepeso, estou tentando iniciar a corrida e está sendo bem difícil, não pela questão de cardio, faço pedal de 100km por exemplo, porém para correr sinto uma dor muito forte na parte de fora da canela, já me falaram que era encurtamento do músculo sóleo, porém está bem difícil conseguir começar, qual ajuda devo procurar? Já tentei personal e não consegui.
O ideal é você procurar a ajuda de um fisioterapeuta esportivo Kleiton! 👊🏻
OSS 🥋🙏🤙🇧🇷
👊🏻👊🏻👊🏻
Comecei recentemente e tô fazendo 5KM de caminhada de manhã com minha mãe e 5 a 6 de corrida a tarde
Boaaaaaa Diego!!! Top demais parabéns pra você e sua mãe ! Tmj 👊🏻
@@GarageTraining Vlw 🙌🏽
Tem alguma dica pra quem corre todo duro parecejdo um titã de Shingeki?
Tem que vestir a Skin do Eren Yeager e ir pra cima uai hahaha.. brincadeiras a parte, tente correr da forma mais relaxada e natural que puder. Correr travado é correr Tenso! rlxaa Corrida é curtir, e quanto mais correr mais facil vai ficar, pode confiar! 👊🏻
Renan, qual sua profissão? Você é educador físico?
Ta fazendo Ed. Física!! :D
Curei minha canelite quando parei de aterrizar com o calcanhar.
Boa Henrique!! 👊🏻
Pra mim desanima demais não minha cidade melhor lugar pra correr e na BR mais não dá mais por conta dos carros e agora tô correndo na cidade mesmo mais prejudica demais meu desempenho tem muito buraco tô quase desistindo mais não vou desistir
O Felipe, não desiste não mano! Tem essas dificuldades mas ganhamos muito com a saúde física e emocional! Vão boraaaaa 🚀🚀🚀
Qual tenis o Renan está usando?
Modelo é o : On Cloudmonster 1 All Black! Tmj Yure 👊🏻
O que é isso que ele usa no antebraço?
É a cinta do frequencímetro Lino 👊🏻
Aí no caso tem que ir na oficina e deixar o mecânico verificar.
Hahahahaha
5:50 ds manhã...😲😲😲
Boraaaa Emanuel 👊🏻👊🏻👊🏻
O título do vídeo tá "mecâninca" galera!
Fala Gabriell!! Valeuuu mano, acabamos de corrigir 👊
“ Mecânica
Biomecânica Jhoni 👊🏻
@@GarageTraining a legenda ta errada MECÂNINCA
PRA CORRER .VC PRECISA TER O DOM ,CORRER PRA COMPETIR MESMO NÃO HÁ MILAGRA OU VC É CAPAIS OU NÃO VAI SE DESTACAR.O RESTO É PAPO FURADO.CADA UM FALA UMA COISA ,MAIS ISSO NÃO VAI FAZER VC CORRER MELHOR,CADA UM TEM SUA FORMA DE CORRER E PRONTO FAÇA O QUÊ TE FAZ BEM E DEIXE ESSES ESPECIALISTA PRA LÁ.
Não tem como ignorar e deixar a ciência pra lá Amauri! Estaremos sempre estudando muito e em parceria com grandes profissionais para trazer conteúdo de qualidade para o canal! 😊👊🏻
Top
👊🏻👊🏻👊🏻