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아픈고통으로고생하신분들은위해 좋은정보알려 주셔서감사합니다열심히 하겠읍니다응원합니다
꼭 도움이 되었으면 좋겠고 빠른 회복 기원합니다.
선생님 감사합니다 20대때에 발목을 잘접처서 한의원에서 피도뽑고 발목이퉁퉁 부어있곤 하든ㄱㆍㅅ이 지금에와 밤잠을 설칠정도로 아파서 병원에서는 이제낮지안는다고하네요. 이운동을 해봐야겠네요 선생님 고맙습니다
골반 부터 발목까지 측면 안정성에 관여하는 중둔근과 장단비골근이 너무 약해져 있을 겁니다. 그래서 꾸준히 해 보세요. 지금보다는 도움이 될 겁니다. 댓글이 많이 늦어 죄송하고 즐거운 한주되세요.
선생님따라하니 발목에 확실히 힘이 생깁니다.다른 영상도 너무 도움이 됩니다감사합니다 ㅎㅎ 제가 디스크로 인해 종아리 안쪽근육(오른쪽 다리만..)이 없어졌어요ㅜㅜ 살리는 방법은 없나요?
ruclips.net/video/qLWcftPEy6g/видео.html이 영상에 나오는 운동을 해 보세요.
항상 좋은 정보 감사합니다 😊
항상 시청해주셔서 감사합니다! 즐거운 한주되세요.
헐 요새 발목으로 고생 중이었는데 이거 하고나니 되게 안정감이 생겼어요 ❤❤
도움이 되었다고 하니 제가 감사하고 댓글이 너무 늦었는데 지금은 많이 회복 되었는지? 모르겠습니다. 즐거운 주말되세요.
@@DAGOCHIM_TV 약간은 남아있네요 ㅠㅠ 그래도 느낌있을 때마다 하고있어요
이거 누워서는 못하나요?
선생님...허리가 아프다가 엄지 발가락에 감각이 덜해졌어요...방법없을까요
너무 감사합니다
별말씀을요
저도 방사통 입니다
도움이 되었으면 좋겠습니다.
아파서 잠 설치던 와중 저를 구해주셨습니다...ㅠㅠ
성생님 너무 신기하네요 방사통이 사라져요...근데 궁금한게 운전할때 허리가 너무 아파서 이럴때는 어떻게해야하나요..? 그리고 윗발등쪽으로도 통증이 나타나고 너무아파요.. 해결책이있을까요
운전할 때 뭔하를 하기가 사실 힘듭니다. 다만 중간 중간에 자세를 자주 바꿔 주셔야 조금이나만 도움이 될 것 같습니다. 발등쪽으로 통증이 있다는 뜻은 요추4과 요추 5번 사이에 문제로 ruclips.net/video/QtP_GOoOdSs/видео.html 이 영상에 나오는 운동을 각도와 시간을 줄여서 스스로 할 수 있는 시간과 범위까지만 해 보시고 통증이 줄어드는지? 먼저 테스트 해 보세요.
저 따라하다 방사통이 없어졌어요넘신긴하네요 .선생님 감사합니다
도움이 되었다고 하니 제가 기분이 좋아지네요. 꼭 회복되었으면 좋겠습니다. 좀 더 체계적으로 관리하려면 ruclips.net/video/qLWcftPEy6g/видео.html 이 영상을 참고 해 보세요.
젊은데 허리가 아파서 오른쪽 다리가 저립니다..걸어다닐 때와 앉아있을 때는 허리에 힘을 줄 수 있어 아프지 않습니다하지만 잘때, 자려고 누웠느을때 다리가 져려와 잠을 자지 못하고, 잠을 자도 1.2시간후 다리통증으로 깨어납니다 방법이 있나요ㅠㅠ
ruclips.net/video/DYRtCxKIi1U/видео.html 잠 자기 전에 여기에 나오는 체형별 기기 운동 후 자보세요. 지금보다는 도움이 될 것 입니다.
지금은 괜찮아지셨나요 제가 요즘 그래서..
방사통 발목예 끼우신 도구가우엇인지요?
그냥 테이프입니다.
발의방향 이잘안보여요
댓글이 많이 늦었습니다. 바깥 복숭아 뼈 방향으로 젖히면 됩니다.
잘보이게해주세요
선생님 어디계세요 위치가궁금합니다
개인적으로 치료 하지는 않습니다. 궁금한 사항이 있으시면 제 메일로 현재 증상과 어떤치료를 받고 계시는지? 언제 부터 아팠는지? 어떤 동작이 잘 되지 않는지? 자세한 내용을 적어 주시고 전번 남겨주시면 연락드리겠습니다.
ㄴㅆ
![갑자기 허리 아플 때, '이 자세' 하나면 통증이 확 줄어듭니다! 약, 수술 없이 허리 디스크를 치료하는 척추의 신 특집ㅣ정선근 서울대병원 재활의학과 [이러면 낫는다ㅣ허리디스크]](http://i.ytimg.com/vi/Q5oNxFqXKSw/mqdefault.jpg)
![갑자기 허리 아플 때, '이 자세' 하나면 통증이 확 줄어듭니다! 약, 수술 없이 허리 디스크를 치료하는 척추의 신 특집ㅣ정선근 서울대병원 재활의학과 [이러면 낫는다ㅣ허리디스크]](/img/tr.png)
아픈고통으로
고생하신분들은
위해 좋은정보
알려 주셔서
감사합니다
열심히 하겠읍니다
응원합니다
꼭 도움이 되었으면 좋겠고 빠른 회복 기원합니다.
선생님 감사합니다 20대때에 발목을 잘접처서 한의원에서 피도뽑고 발목이
퉁퉁 부어있곤 하든ㄱㆍㅅ이 지금에와 밤잠을 설칠정도로 아파서 병원에서는 이제낮지안는다고하네요. 이운동을 해봐야겠네요 선생님 고맙습니다
골반 부터 발목까지 측면 안정성에 관여하는 중둔근과 장단비골근이 너무 약해져 있을 겁니다. 그래서 꾸준히 해 보세요. 지금보다는 도움이 될 겁니다. 댓글이 많이 늦어 죄송하고 즐거운 한주되세요.
선생님
따라하니 발목에 확실히 힘이 생깁니다.다른 영상도 너무 도움이 됩니다
감사합니다 ㅎㅎ
제가 디스크로 인해 종아리 안쪽근육(오른쪽 다리만..)이 없어졌어요ㅜㅜ 살리는 방법은 없나요?
ruclips.net/video/qLWcftPEy6g/видео.html
이 영상에 나오는 운동을 해 보세요.
항상 좋은 정보 감사합니다 😊
항상 시청해주셔서 감사합니다! 즐거운 한주되세요.
헐 요새 발목으로 고생 중이었는데 이거 하고나니 되게 안정감이 생겼어요 ❤❤
도움이 되었다고 하니 제가 감사하고 댓글이 너무 늦었는데 지금은 많이 회복 되었는지? 모르겠습니다. 즐거운 주말되세요.
@@DAGOCHIM_TV 약간은 남아있네요 ㅠㅠ 그래도 느낌있을 때마다 하고있어요
이거 누워서는 못하나요?
선생님...허리가 아프다가 엄지 발가락에 감각이 덜해졌어요...방법없을까요
너무 감사합니다
별말씀을요
저도 방사통 입니다
도움이 되었으면 좋겠습니다.
아파서 잠 설치던 와중 저를 구해주셨습니다...ㅠㅠ
성생님 너무 신기하네요 방사통이 사라져요...
근데 궁금한게 운전할때 허리가 너무 아파서
이럴때는 어떻게해야하나요..? 그리고 윗발등쪽으로도 통증이 나타나고 너무아파요.. 해결책이있을까요
운전할 때 뭔하를 하기가 사실 힘듭니다. 다만 중간 중간에 자세를 자주 바꿔 주셔야 조금이나만 도움이 될 것 같습니다. 발등쪽으로 통증이 있다는 뜻은 요추4과 요추 5번 사이에 문제로 ruclips.net/video/QtP_GOoOdSs/видео.html 이 영상에 나오는 운동을 각도와 시간을 줄여서 스스로 할 수 있는 시간과 범위까지만 해 보시고 통증이 줄어드는지? 먼저 테스트 해 보세요.
저 따라하다 방사통이 없어졌어요
넘신긴하네요 .선생님 감사합니다
도움이 되었다고 하니 제가 기분이 좋아지네요. 꼭 회복되었으면 좋겠습니다. 좀 더 체계적으로 관리하려면 ruclips.net/video/qLWcftPEy6g/видео.html 이 영상을 참고 해 보세요.
젊은데 허리가 아파서 오른쪽 다리가 저립니다..
걸어다닐 때와 앉아있을 때는 허리에 힘을 줄 수 있어 아프지 않습니다
하지만 잘때, 자려고 누웠느을때 다리가 져려와 잠을 자지 못하고, 잠을 자도 1.2시간후 다리통증으로 깨어납니다 방법이 있나요ㅠㅠ
ruclips.net/video/DYRtCxKIi1U/видео.html 잠 자기 전에 여기에 나오는 체형별 기기 운동 후 자보세요. 지금보다는 도움이 될 것 입니다.
지금은 괜찮아지셨나요 제가 요즘 그래서..
방사통 발목예 끼우신 도구가
우엇인지요?
그냥 테이프입니다.
발의방향 이잘안보여요
댓글이 많이 늦었습니다. 바깥 복숭아 뼈 방향으로 젖히면 됩니다.
잘보이게해주세요
선생님 어디계세요 위치가
궁금합니다
개인적으로 치료 하지는 않습니다. 궁금한 사항이 있으시면 제 메일로 현재 증상과 어떤치료를 받고 계시는지? 언제 부터 아팠는지? 어떤 동작이 잘 되지 않는지? 자세한 내용을 적어 주시고 전번 남겨주시면 연락드리겠습니다.
ㄴㅆ