Como é treinar até a falha *macetes e detalhes*
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- Опубликовано: 28 сен 2024
- Saiba como é treinar até a falha. Tem algumas pessoas que não sabem o que o termo significa, e algumas podem não conhecer todas as falhas.
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Atenção: As mensagens contidas em todos os vídeos de LeandroTwin não possuem o objetivo de substituir orientação de um profissional (independente da sua área de atuação). O vídeo é informativo. Qualquer rotina iniciada por conta própria é de responsabilidade do próprio.
![Yailin La Mas Viral, @kreizyk.official - Dale 2 (Remix) [Video Oficial]](http://i.ytimg.com/vi/JaYHBzgqz94/mqdefault.jpg)
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Leandrao tem que falhar em todas as series ou no fim de cada exercício
Como está sendo a consultoria online na quarentena com as academias fechadas?
Leandrao me tire uma dúvida como que está sendo a consultoria online com as academias fechadas? Tá passando exercícios pra fazer em casa?
Quantas séries até a falha? E o peso?
E para falhas se bumbum e pernas é a mesma coisa?
Temos alguns tipos de falha. Todos eles você sai chorando.
kkkkkkk
😂😅
E quando é treino com peso do corpo é sofrível 😢😢😢😢
@@Music-hn9hf sim, mas o bom é que a falha é praticamente "garantida"
@@PuroCope A falha que tenho é que às vezes desisto antes de terminar com as pernas ardendo. Acho bem mais fácil falhar treinando bíceps.
Quinta falha: Não dar like no vídeo !
Boa kkkkk
É até difícil assimilar que um homem desse tamanho consegue ser tão gentil.
É impressionante. Meta de vida.
Masculinidade, informação, gentileza e sensibilidade.
@@bruno_diniz Defina "masculinidade".
@@Science_Atrium o que for mais adequados pra sua concepção. Fim.
@@bruno_diniz Boa resposta.
Na minha experiência a maioria dos caras fortes são gentis, porque o sofrimento de atingir aquele tamanho gera empatia
Maratonar netflix: ❌ | Maratonar seus vídeos: ✅
eu
nus
Tipo isso
Eu hoje to assim kkkk
Eu
Vlw Leandro, é complicado treinar sem um profissional qualificado te ensinar, nem todo mundo pode pagar um, obrigado meu querido, sucesso pra vc.
Da uma pagada pro profissional por ajuda
Estude entao e personalize o seu próprio treino, exceto,claro ,se voce tiver problemas de saúde significativas para isso. Aí sim,vai ter que contratar um,caso contrario faça que nem muitos de nós que montamos nosso treino estudando todo o possível de musculaçao e nutriçao
E olha q não é caro, caro é a roupinha de marca e as Heinekens nos finais de semana. O que falta mesmo é profissional qualificado que suas falas façam sentido
@@lucianabenevides4202 po é caro sim kkkkk roupinha de marca e Heineken é caro também.. quem ganha pouco n tem dinheiro pra nenhum dos três
@@lucianabenevides4202 estou fazendo treino com personal. Ele cobra 40 por aula, se fizer 2 aulas por semana, durante 4 semanas, dá um total de 320 por mês. É foda pagar tudo isso, mesmo achando que o treinador deveria ganhar mais que isso.
Graças aos seus vídeos, menos 15kg e vida nova! Reeducação alimentar e musculação 6x na semana! Seu trabalho aqui no canal oferece conhecimento de forma simples e segura. Continue assim querido! Sou sua fã!
Vá além. .. Seja 7/7
Faço suas as minhas palavras também. Principalmente os agradecimentos ao Twin.
6x? Krl KKKKK, determinada demais.
@@Pentabps5413 deixa a menina descansar maxu kkk
6 vezes? Mds kkkkkk
"Não vou recrutar os músculos de que eu preciso ..."
Gente , que português corretíssimo! Casou o uso do pronome relativo "que" com a regência verbal ! Ele não é só músculos ! Amei .
E ainda utilizou a regência "de" exigida pelo verbo "preciso" no lugar adequado, que é antes da conjunção integrante "que"
Corrige o espaço nas pontuações
@@xhellxt kkkkkkk
@@xhellxt kkkkkkkkk
Kkkkkkk
Ontem treinei pernas até a falha pela primeira vez e não sabia como iria como conseguir voltar pra casa
Eu treino sempre até a falha. Falhei em treinar ontem, falhei hoje e vou falhar amanhã.
😅😅😅😅😅
LoL
KKKKK chega por hoje! 😂
😂😂😂
Melhor comentário....kkkk
Um dos meus favoritos, 2 anos depois ainda de extrema relevância o video.
Mas infelizmente, treino sozinho, não tenho amigos nem ninguém para ajudar e não posso treinar todos os tipos de falha em certos exercícios, se não irei me matar e morrer esmagado.
Nem eu vey
Hahahaha
Te entendo, passo pelo mesmo...kkkkk
Passo pelo mesmo 2 😂
Agachamento livre falha meia boca😅 confio não
O final kakakakak
Eu levantando o peso pela 8 vez
Meu corpo: ai, para, para
Kkkkkkkkkkkkk kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk tá que pariu.... Pior que é bem assim. Já se fosse levantando o copo pela 8 vez ele nem ligaria....
Mas tb 100kg na rosca direta é foda ne pae
kkkk
@@sinskiluigi5914 Leandro msm disse uma vez no podcast do carini, vc pode falha com 5 ou 10 repetiçõe isso nao muda nada! Músculo nao sabe contar
@JOHN HENRIQUE DE LIMA SOBRINHO kkkkkk irmão, eu entrei na academia com 14 anos, porém era daquele jeito sempre parando!! Foi com 19 anos que eu falei que queria mudar, porém mudar natural. Paguei nutricionista fiz uma puta dieta e decidir treinar de vários jeito para conhecer meu corpo, sabe qual tipo de treino funcionou pra mim!? Treino de força e hipertrofia juntos. Vou explicar: vamo supor que eu va treinar peito, sempre eu começava com treino de força no supino reto pq é exercício composto, então eu colocava uma carga que eu conseguisse fazer 3 repetições, sim 3 repetições de 6 a 8 séries, dps eu escolhia mais 2 de peito com uma carga que eu falhava com 6 repetições. Era só isso, sai do 65 para 85 kilos em 1 ano natural. Vc tem que conhecer seu corpo, nao va nessa de 15, 12 repetições, veja qual treino seu corpo responde melhor, o meu foi esse
Todo mundo:
- "eu cato a barra".
Twin:
- "eu me apodero da barra".
É aula de direito? Hahaha monstro demais! Valeu!
Hahahaha eu também reparei! Só faltou "eu tomo posse do bem móvel barra..."
@@brunoherzmann KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK
Barra: vou entrar com um habeas corpus, me solte agora!
Minha pessoa toma posse momentânea do objeto roliço e metálico destinado a prática esportiva de musculação com as mãos em posição supinada de modo que o objeto não atinja o solo em nenhum momento de minha posse
@@brunoherzmann KKKKKKKKK
Já tava saindo morto todos os dias do treino, com essa descoberta irei sair de caixão da próxima vez.
Minha falha é ficar dormindo até a hora de ir trabalhar e não ir treinar no único horário que eu teria pra isso.
CARA.... SEUS VIDEOS SAO OS MAIS EDIFICANTES SOBRE MSCULAÇÃO.... SEM COMPARAÇÃO.... SEM FALAR QUE VOCE É O UNICO QUE NAO COMEÇOU TAMBEM A FAZER NOVELINHAS... PARABENS POR ISSO!!!!!!!! SEM PALAVRAS
Ninguém merece as novelinhas bestas que estão criando por aí
Absurdamente incrível o conhecimento do Leandro, e a habilidade que ele tem de "passar" tal conhecimento pra quem tá assistindo. Você é demais professor Twin!
Leandro...
Dá aula sobre dieta, sobre musculação, E de português.
Transfere calma e conhecimento.
Que prazer ter conhecido o canal💗
Abraço Leandrão
Mito Leandro twin da voz de gás hélio, monstro sagrado da musculação eu aprendo muito com seus vídeos 😁💪🏻👍🏻
O fod.. do vídeos desses cara e q sempre longo , lenga lenga danado pra chegar ao que realmente interessa.
73 mil curtidas e nenhum deslike...o cara é o melhor mesmo....ainda bem que existe Leandro Twin.
me sentia mal ao falhar, justamente pq sentia q estava FALHANDO, RS, mas agora vejo q eh benéfico né?vc eh top demais!!!!!!!
8:55 "isso é biceps, o resto é palha assada" -twinleandro
Não sei se por instinto ou perceber que fazia alguma diferença, mas mesmo sem entender esses conceitos e nem imaginar que isso existia, eu já fazia isso na academia....Hoje só reforçou que devo continuar. Obrigado!
Eu fico encantada com o profissionalismo desse homem!!! Meus parabéns! 👏🏻
Cara você é FODA. Muito didático, explica de forma simples, direta e objetiva, mas com densidade de conteúdo. Parabéns por toda a sua dedicação no estudo e no trabalho que, tenho certeza, foram fundamentais pra você desenvolver suas explicações tão bem.
Esse cara tem muito profissionalismo no que fala e faz. Sempre com ótimas explicações. Obrigado!
Mestre, só tenho a agradecer você por cada vídeo, todos com excelentes ensinamentos, e pretendo sempre agregar aos meus treinos e pelo resto da minha vida, eu era motivado a treinar um tempo atrás, estava progredindo até vir essa pandemia, que me limitou muito, até eu desistir.
Mas ficando sedentário, resolvi tentar novamente a correr atrás do meu objetivo, ter um shape dos meus sonhos, e foi assistindo seus vídeos que me deu novamente essa motivação, muito obrigado novamente, e continue ajudando não só a mim mas também toda essa família que luta por uma qualidade de vida mais saudável! Abraço, tmj.
Obrigado à vc pelas palavras. Grande abraço
Você é o cara! Seus vídeos ganharam da Netflix 👏👏👏👏👏👏
Conheci este canal a pouco tempo, e já esta entre os que mais assisto pela qualidade e extrema importância que tem o conteúdo! Parabéns cara, canal sensacional!!
Academia bonita bicho. Tá doido, top demais. Vídeo foda também Leandro! Aprendemos muito contigo!
Acho que meu problema e maior desconfiança (mesmo tendo uma boa consciência corporal) é chegar na falha concêntrica e começar a realizar a falha técnica. Por isso não chego na falha. Além disso, hoje as pessoas treinam isoladas, com seu próprio fone de ouvido, sem contato com outros e não pedem ajuda quando precisam ao falhar. É complicado...
Eu busco entender meu limite, vou até onde aguento. Depois que aprendi sobre minha falha, mudei muito.
Valeu pelo conteúdo 👏🏼👏🏼👏🏼
Show de bola, Leandro! Vou iniciar meu processo de emagrecimento, aliando-o à prática da musculação. Agora, sem dúvidas, vou ter uma experiência com maior consciência da execução dos movimentos, a fim de atingir a falha. Obrigada pelo conteúdo de boa qualidade!
Caraca, eu lia suas postagens nos forums de hipertrofia há muito tempo atras e nao sabia que tinha canal. Sabe muito
sempre bom deixar aquele like pro nosso prof, que ensina a gente por amor
7:37 "eu vou colocar muita carga, por que eu tenho a pretensão de ficar muito gigante" kkkkkkkkk a ironia é sempre a melhor
"Isso é bíceps, o resto é palhaçada" 😂
Até quem fim um cara q explica realmente oq promete
Eu aprendo mais aqui do que na faculdade de Ed. física, parabéns , vc é muito fera Leandro!!!!
Leandro é sensacional, eu não perco um vídeo e não saio sem like, pq ele é MUITO BOM na didática em TUDO. Na moral mano, o cara é o bichão
Video sem o Floquinhos é menos merecedor de like. Hoje abri uma exceção, mas que esse erro não se repita OK?
Rsrs
Isso é verdade
Falha imperdoável
quinto tipo de falha é esse kkkkkkk
Vdd
Nossa, Leandro!! Vc explica MUITO bem!! Eu sou leiga no assunto e Entendi tudo!! Muito fera!! Parabéns!!👏🏽👏🏽👏🏽 vou maratonar seus vídeos! Gratidão pelos seus ensinamentos !!🙏🏽🙏🏽
Realmente, é importantíssimo treinar até a falha!
Obrigado Leandro! Te sigo desde o forum do Hipertrofia, onde comecei há dez anos a cuidar do meu corpo e desde lá sua opinião sempre foi uma das mais importantes pra mim. Continue esse trabalho excepcional!!!
Que foda! Não consigo ir até a falha pq desanimo fácil demais kkk sou mto largada.. Te admiro, Leandro! Teu conteúdo é foda.
desanima não
Só dicas de qualidade gosto muito dos seus vídeos leandrão!!!!!!!
Parabéns. Você explica muito bem. Ganhou mais um inscrito e vou divulgar os seus vídeos
Não tenho ninguém para ajudar a dar a força para fazer essa segunda falha. Daí só faço a normal. Como vc mostrou em alguns exercícios dar pra fazer outras falhas , vou passar a fazer.
Mas daí a dúvida é: eu falho em todas as séries, de todos os exercícios? Ou a falha deve ser buscada somente na última série de cada exercício? Ou só no último exercício de cada grupamento muscular?
Até à falha sempre. Depois cuidado com o tempo de repouso, não pode ser muito curto. Pelo menos 2 minutos.
Eu comecei a descansar mais entre as series e os resultados foram muito bons. Segui a dica do bodybuilder Greg Doucette, ele chega a descansar 5 minutos(por vezes dá para treinar outro grupo muscular enquanto descansas).
@- COrOnga Sim.
@@luispedro4045 muito tempo, o músculo esfria e corre o risco de lesão
@- COrOnga Melhor é deixar o mesmo tempo entre as séries e baixar o peso
Ou pode até deixar o mesmo peso
Top demais.. só com seus vídeos, meus resultados estão melhorando demais.. se Deus quiser esse ano eu consigo virar aluno seu 👊🏽👊🏽
Sempre ouvi quanto à importância de ir até a falha, mas nunca ouvi ninguém explicar se a falha deve ser em cada série ou se é só na última. Vc pode responder? Obrigado desde logo, mestre.
Descobriu? Kkk
A fase excêntrica é um dos tipos de contração que mais geram lesões por ruptura de tendões.
Eu durmo assistindo seus videos e acordo assistindo ! 😁😁 perfeito ! Obrigada! Por ajudar-nos tanto! Bjs da Bélgica
Leandrão faz um vídeo sobre os inibidores da absorção de carboidratos pfvr
Melhor maratona de vídeos 😎😎
Conteúdo de qualidade 👏🏻👏🏻
Sou fã do canal. Manja muito Leandrao, todo dia aprendo mais sobre o assunto.
Só eu assisto os vídeos e fico morrendo de vontade de ir pra academia na hora colocar em prática ? 😂😂
Moço começa fazendo pelo menos calistenia
Acredite, aos 48 anos e sedentária pra caramba, aquela "pochete" básica de gordura na cintura...
Meses atrás, quando descobri o canal do Twin e aprendi a me alimentar corretamente, decidi me exercitar e olha só... Faz duas semanas que estou na academia e
estou gostando muito.
Não eu fico tbm 😂😂😂
Que bom. Um vídeo que contempla quem é natural
Eu com 10 repetições já tô morrendo 😂 falha é tudo, corpo e mente 😂
Hahahaha
👍😂😂😂
Falta falhar o espírito
Kkkkkkk
Muito didática vossa explanação !!
Conteúdo, didática e oratória muito boas!! Parabéns e obrigada 🙏🏻
08:07 eu não tanko isso não kkkkkkkkkkkkkkkkkk
treinar até a falha ... ia seguindo o próximo link, mas voltei pra dar um like nesse vídeo sensacional!
8:10 técnica tadalafellas
Explicação perfeita. Obrigado.
Cara vc é top demais
Passar esse conteúdo asssim de graça
Vc é nem gente é anjo 😍😍😍
Esse remelexo na tomada de posição é clássica! Kkkkk
Ficar dependendo de terceiros pra atingir a falha fica complicado.
Foi a melhor explicação sobre a falha que já vi. 👏👏👏
Se eu precisasse escolher apenas 1 RUclipsr pra assistir com certeza seria Leandro Twin.. O melhor
Esse maluco conhece! Sabe o que fala! Sempre acompanho!
O melhor vídeo que ja vi sobre falha muscular .parabéns
Leandro vc entende bem, Eu estou treinando até a falha é está me dando mais resultados, o músculos está ganhando volume e divisão
Daí vc treina até a falha, e o parceiro
_Slc, é só 3 sessões de 12 kkkk
Uma aula dessa impossível não dá like!
Já chego dando o like pq sei que o vídeo vai ser topíssimo!!!
Vim mais rápido que o floquinhos quando tem vídeo ahahahajaja
Pra quem malha sozinho não dá para fazer a excêntrica, foda é isso…
Quem são os endemoniados que dão deslikes? Aff! Gente cansativa🤦♀️
É a galera da falha técnica
Cara, o maluco é muito bom.
"Isso é bíceps, o resto é palhaçada" leandrão nunca erra.
Excelente explicação! Grato!
Falha isométrica,vou aderir,o bom é que não depende da ajuda do personal
Vídeo super explicativo
Parabéns, Leandro
Twin queria saber se vc tem algum video ou informação relacionada ao uso de antidepressivos junto à musculação.
Fui atras, achei uma live de uma hora mas eu não sei se chegava a falar desse tópico em especifico.
Outro dia eu assisti o vídeo, 4 suplementos do Ítalo Marsili, ele faz essa relação entre psicologia e suplementação
Que aula fantástica,obrigado por compartilhar conosco .🙂
Parabéns Leandro. Explicação melhor impossível. 👏👏👏
Leandro, digamos qué fazemos 3 series de 10 para um exercicio, é importante it até a falha Nas 3 séries, ou somente na última? Abxx
Tem que ir até a falha em todas séries de todos exercícios. Não ir até a falha é só pra aquecer.
@@jonatadossantos3419 amigo assim vc vai fritar teu SNC.
Falha em todas
@@dnte69 me passa o artigo científico que você viu isso, fiquei curioso.
@@dnte69 o que seria SNC?
Leandro, assisto todos seus vídeos apesar de já saber sempre seus conteúdos soma meus conhecimentos.
O melhor da internet. Até a falha. Treinar até a falha.
Todo mundo que treina ou gostaria de ter um shape bacana agora estão com essa mania, ficar com o músculo do biceps na posição contraída pra manga ficar colada.. ou então ficar jogando a sobra pra debaixo do braço. O problema é que fica perceptível e bem nítido que vc se incomoda com tamanho do braço e fica tentando parecer maior..
Leandrao no caso do exercício de costas tbm funciona?
Todos os músculos. Abraço
Esse cara é o melhor de todos, certeza👏👏
Curto pra caramba seus videos cara! Parabens... muito conteúdo..explicado de uma forma simples de entender e fora que seus videos nao sao poluídos com propagandas.. Da ate pra maratonar aqui kkk forte abraço brother
Eu uso a falha excêntrica no treino de biceps e é muito bom
Consigo malhar todos os músculos até a falha, menos as pernas. Perna é foda,queima demais. Realmente é o que diferencia
Nunca entendi a vantagem de treinar com alguém, você explicou em poucos minutos. Toma meu like
Porque eu não vi esse vídeo antes meu Deus!!!! A partir de hoje é até a falha!!!!!