Pessoal, sobre a promoção. Serão 30 vagas para novos alunos, pois trabalho sozinho e não daria conta de muita gente, quem chegar primeiro, garante. Acerte o despertador pra segunda-feira dia 08/05 as 18:00 e salve o site www.leandrotwin.com.br/site/cadastro nos favoritos. Entrou 18:00, está valendo. Preços: Mensal 377 por 301, Trimestral 977 por 781, Semestral 1737 por 1389, Anual 3277 por 1966 e Bianual de 5077 por 3046. Dá pra parcelar até 12x no cartão com juros do pagseguro. Quem já é aluno, pode renovar das 18:00 até as 23:59 (não terá limite de vagas, porque é só renovação). E sim, se quiser garantir sua vaga, você pode virar aluno agora e renovar no dia da promoção pra somar os planos adquiridos. Não tem problema. Dúvidas: leandrotwin@gmail.com ou +55 11 94442 1988 (whats). É isso, obrigado pela confiança em todos esses anos.
O tanto que eu aprendo com o Leandro não tá escrito, já deixei de fazer muitos erros na execução dos exercícios e dieta, vc é o melhor cara, muito foda❤
Top as dicas Leandro, muitas pessoas treinam a muito tempo e ainda não entenderam como funciona, por pura falta de orientação. Depois que entendem e botam em prática aí sim começam a evoluir. Abraço Irmão.
Se o peso estiver se movendo, mesmo que lentamente, ele vai continuar se movendo, não desista do movimento completo e lembre-se de segurar a volta do movimento. Fazendo isso em todas as series você vai ter certeza que falhou e seus resultados vão para outro nível.
O seu canal é muito bom, você sempre traz informações úteis, com muito profissionalismo e de uma forma que todos podem entender e aplicar. Muito obrigado!
Na primeira vez que fiz demorou qs 1 semana para parar de arder, me pergunto se é normal isso. Pq qndo fazia outro treino, doia mas no máximo 2 dias dps ja tava melhor 🤷♀️
Como ir até a falha sem tranco? Pq depois que vc parou e vai se desafiar, vc acaba dando um tranco, até no exemplo ai rolou e dependendo do exercício é perigoso.
Leandrão o que vc acha da endossutura gástrica ? Tem algum vídeo em relação a cirurgias e ate que ponto vc acredita que e essencial ser realziada ? Leandro twin+tema
Dúvida de iniciante (porque ainda não entendi muito bem: essa prática da falha são, por exemplo, nos 5 exercícios que faço no dia? Ou escolho um dos 5 exercícios pra executar a técnica?
Eu tenho 21 anos e 1,70 m, comecei com 90 kilos e 25% de bf. Perdi 18 kilos em 9 meses. Tenho 72 kilos e 14% de bf. Estou me achando magro mas não tenho abdômen aparente, posso fazer BULKING?
Muito show esse vídeo!!! Eu malho com personal, então ele sempre me ajuda na falha concêntrica pra eu eu falhar na excêntrica. Tem hora que já não aguento mais e falho na técnica, ai é hora de parar, pois ele fala que aí já vai prejudicar a execução. Treinar até a falha é muito difícil, eu só aprendi a falhar com a ajuda do personal.
Muito bom Leandro. As vezes eu coloco uma carga alta seja no peito ou costas, e faço 10-12 tranquilo e o o2 fica estável… meu medo é de assumir mais carga e lesionar. Treino um pouco mais de um ano, mas as vezes aparecem umas dores no cotovelo, pernas só antes do treino, depois elas somem…
Que esclarecedor. Eu achei que estava fazendo algo errado pq eu falho muito rápido hahah Tô com 1 mês de academia ainda. Achei que deveria forçar mais mesmo não conseguindo finalizar.
Obrigado Leandro nunca me canso de aprender com vc , isso da falha já sabia pq aprendi com vc 😁👍👊assim como muitas outras coisas ,eu consegui evoluir muito nos treinos . Sempre q posso eu passo pra frente ,mas deixo bem claro, q aprendi com um profissional da área e SEMPRE RECOMENDO q assistam seus vídeos , é só por lá no RUclips, Leandro twin + o tema 😏😁😁 👊👊👍😁.
Aprender a chegar na falha muscular é uma estratégia importante para promover o ganho de massa muscular e melhorar o desempenho físico. Vale a pena conferir e colocar em prática!
Pessoal, sobre a promoção.
Serão 30 vagas para novos alunos, pois trabalho sozinho e não daria conta de muita gente, quem chegar primeiro, garante.
Acerte o despertador pra segunda-feira dia 08/05 as 18:00 e salve o site www.leandrotwin.com.br/site/cadastro nos favoritos. Entrou 18:00, está valendo.
Preços: Mensal 377 por 301, Trimestral 977 por 781, Semestral 1737 por 1389, Anual 3277 por 1966 e Bianual de 5077 por 3046. Dá pra parcelar até 12x no cartão com juros do pagseguro.
Quem já é aluno, pode renovar das 18:00 até as 23:59 (não terá limite de vagas, porque é só renovação). E sim, se quiser garantir sua vaga, você pode virar aluno agora e renovar no dia da promoção pra somar os planos adquiridos. Não tem problema.
Dúvidas: leandrotwin@gmail.com ou +55 11 94442 1988 (whats).
É isso, obrigado pela confiança em todos esses anos.
O tanto que eu aprendo com o Leandro não tá escrito, já deixei de fazer muitos erros na execução dos exercícios e dieta, vc é o melhor cara, muito foda❤
01:25 "Se chegar um amiguinho aqui e colocar os 2 dedinhos na bolinha"
Top as dicas Leandro, muitas pessoas treinam a muito tempo e ainda não entenderam como funciona, por pura falta de orientação.
Depois que entendem e botam em prática aí sim começam a evoluir. Abraço Irmão.
Se o peso estiver se movendo, mesmo que lentamente, ele vai continuar se movendo, não desista do movimento completo e lembre-se de segurar a volta do movimento. Fazendo isso em todas as series você vai ter certeza que falhou e seus resultados vão para outro nível.
Conteúdo massa de verdade
Melhor cara para explicar desse assunto não tem
O seu canal é muito bom, você sempre traz informações úteis, com muito profissionalismo e de uma forma que todos podem entender e aplicar.
Muito obrigado!
Voce começa a ver os videos do Leandro e quando ve ja se passaram 5hrs e vc ta num loop infinito kkk
Só dica top, um profissional Honesto ...
Buenas explicaciones. Un saludo desde VIGO (Galicia) (España) 💪💪🎧👌
Melhor vídeo de falha
Leandrao e fod@ patroa
Leandro vc é incrível!!
"Ajuste mental" muito bom!!!
Lingua portuguesa isso aê prof!
Estou aplicando o treino de " quadríceps gigante" quase não volto andar, meu quadríceps deu um pump insano pela primeira vez, twin é foda ❤🎉.
Na primeira vez que fiz demorou qs 1 semana para parar de arder, me pergunto se é normal isso. Pq qndo fazia outro treino, doia mas no máximo 2 dias dps ja tava melhor 🤷♀️
Explica muito legal
Não tankei o "2 dedinhos na bolinha" kkkk
Como ir até a falha sem tranco?
Pq depois que vc parou e vai se desafiar, vc acaba dando um tranco, até no exemplo ai rolou e dependendo do exercício é perigoso.
Devo comer até a falha também?
Afirmativo
Positivo
É essencial. Dormir até a falha também.
Devo respirar até a falha tbm?
Muito Boa Essas dicas muito bem explicado obrigado vc é o melhor
Leandro Twin + Obrigado
' Se chegar o amiguinho aqui e colocar os 2 dedinhos na bolinha e fazer um pouquinho de força..." Twin,Leandro.
Top de mais
A partir de agora sempre vou colocar dois dedinhos na bolinha pros meus amigos
Interesse no curso,
Sen-sa-ci-o-nal !!!
Esqueceu de mencionar "fez a série até o músculo doer. Isso se encaixa em que falha?"
1:25 a lá ele kkkkkkk
Leandrão o que vc acha da endossutura gástrica ?
Tem algum vídeo em relação a cirurgias e ate que ponto vc acredita que e essencial ser realziada ?
Leandro twin+tema
Mas no supino reto por exemplo, se não tiver parceiro de treino, na falha eu corro risco de me machucar. Ou morrer 😢
É para alcançar a falha em cada série ou na última?
"chegar um amiguinho e colocar dois dedinhos na bolinha" 😂
Você é natural ou Danonizado @Leandro ? Sempre fico nessa dúvida... Gosto do seu conteúdo didático
Ouvi falar q ele não usa mais
Boa noite, gostaria de saber sobre a promoção, pois estou precisando de ajuda profissional. Grato.
Exemplo: Estou fazendo 4x08.
Dúvida: As 4 séries devem ir até a falha?
Desde já, obrigado pelo conteúdo!
Recomendo levar a falha somente nas duas últimas
Dizem que os pesos livres são melhores. Porém, para treinar só é mais seguro ir até a falha nas maquiagens. O que você indica?
Fazendo 3 séries de 10, a falha é em cada série? P.ex., fazer 3 séries de quanto aguentar?
E se eu não conseguir fechar as repetições na última série? Tá legal esse tipo de treino?
Boa
Dúvida de iniciante (porque ainda não entendi muito bem: essa prática da falha são, por exemplo, nos 5 exercícios que faço no dia? Ou escolho um dos 5 exercícios pra executar a técnica?
Em todos amigo.
Muito boas as dicas! Porém... Como treinar até a falha no supino reto com 30kg de cada lado "sem o amiguinho"?
É treino kamikaze! 😂😂😂😂
Quantas bananas pode comer por dia?
1 milhão
👍👍👍
Leandro twin + RAPADURA DE BETERRABA
Eu tenho 21 anos e 1,70 m, comecei com 90 kilos e 25% de bf. Perdi 18 kilos em 9 meses. Tenho 72 kilos e 14% de bf.
Estou me achando magro mas não tenho abdômen aparente, posso fazer BULKING?
"Se chegar um amiguinho aqui ó, colocar 2 dedinhos na bolinha e fazer um pouquinho de força..."
Leandrão, essa falha me parece mais um acerto.
Kkkk
Muito show esse vídeo!!! Eu malho com personal, então ele sempre me ajuda na falha concêntrica pra eu eu falhar na excêntrica. Tem hora que já não aguento mais e falho na técnica, ai é hora de parar, pois ele fala que aí já vai prejudicar a execução. Treinar até a falha é muito difícil, eu só aprendi a falhar com a ajuda do personal.
6:38 a pior falha é a mental, você consegue fazer mais repetições com qualidade, só que o psicológico te abala 😂😂😂
Esse cara é fod@ demais... Se os professores do Brasil tivessem a metade da didática e boa vontade do Leandro a gente já era primeiro mundo.
Faltou avisar que não dá pra ir até a falha em alguns exercícios sem ajuda, como agachamento, supino etc.
Muito bom Leandro. As vezes eu coloco uma carga alta seja no peito ou costas, e faço 10-12 tranquilo e o o2 fica estável… meu medo é de assumir mais carga e lesionar. Treino um pouco mais de um ano, mas as vezes aparecem umas dores no cotovelo, pernas só antes do treino, depois elas somem…
Mas em um treino de 3 séries, nós vamos até a falha nas 3 séries ou só na última mesmo?
kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
Quando eu chego na falha concêntrica eu uso o roubo pra extrair mais algumas repetições,mas depende muito do músculo e da minha periodização...
o amiguinho com dois dedinhos n bolinha me quebrou kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
Rapaz sua esposa é linda em 😏😏 falha na hora também? Kkk
E qual o nome da falha quando eu desmaio no agachamento? Skksk
Essas regras são para o superior das mulheres também?
Uma dúvida que eu tenho é se devo fazer até a falha em todas as séries ou não?
Que esclarecedor. Eu achei que estava fazendo algo errado pq eu falho muito rápido hahah Tô com 1 mês de academia ainda. Achei que deveria forçar mais mesmo não conseguindo finalizar.
Tá gigante mestre boa braceta 💪
Tooop!
Esse cara realmente é o mestre dos magos dos marombas foda demais
Como faz pra superar o ardido?
Segunda começo na acadêmia...
Excelente video
Obrigado Leandro nunca me canso de aprender com vc , isso da falha já sabia pq aprendi com vc 😁👍👊assim como muitas outras coisas ,eu consegui evoluir muito nos treinos . Sempre q posso eu passo pra frente ,mas deixo bem claro, q aprendi com um profissional da área e SEMPRE RECOMENDO q assistam seus vídeos , é só por lá no RUclips, Leandro twin + o tema 😏😁😁 👊👊👍😁.
Aprendo muito com você, só tenho a agradecer, parabéns pelo seu trabalho🎉
🙏
Ótima dica!
Obrigado
Boa!
Dieta pra 450 gramas por dia e muito dificil pois as calorias passam facilmente das 3000
Qual equalizar essa conta??
Quando treina até a falha não tem chance de gerar uma lesão igual aqueles vídeos que a galera quebra o joelho fazendo leg press?
E quando treina em slow motion e chega na falha. Mas se acelerar o exercício sai mais duas ou três?
Gratidão. Praticando o Twuinismo
Aprender a chegar na falha muscular é uma estratégia importante para promover o ganho de massa muscular e melhorar o desempenho físico. Vale a pena conferir e colocar em prática!
Eu treino sozinho, faço o melhor que dá mas se deixar falhar totalmente vai cair a barra e mais 20kg de cada lado na minha lata 😂
@Relatos da Noite com certeza, nos exercícios livres é sem chance de deixar falhar totalmente
Faz o supino com halteres assim não terá problemas.
Depois da falha concentrica na rosca direta, podes roubar com um impulso leve para trazer o peso para cima e ir para a falha excentrica.
Carambola!!Em outras épocas: comprava agora!:# Obrigada por oferecer seus conhecimentos e treinos: sem custos!😊😉🙌🙏☝
Obrigado pelas dicas.
Muito obrigado mestre! grato🙏
Leandro é foda!👏👏👏💪💪💪
Vídeo incrível como sempre ❤
Melhor professor
Top 👊
bom fim de semana e bom descanso senhores 🗿🍷
Grêmio puto grêmio putooooo