@@amirjaafari كمون حب ديري ماء يغلي ومبعد ديري مغرفة تاع كمون حب خليه عشر دقايق صفيه وشربي على الريق يوميا ترجع كرشك مسطحة بصح لازم تحبسي الخبز والقازوز وحلويات
ولنحين سكر راح يطيحلنا سكر لي في دم لازم نعوضوه با لسكر طبيعي مثل الفواكه ولاكن با كمية مناسبة لااكتفائك اما الخبز نحيوه تدريجين شكرا جزيلا على نصائحك احبيبية
سمح ليا ولكن راه كولشي ولا صناعي من الحليب حتى الحبوب اللي منهم كانعجنو الخبز شحال هادي كان كل شيء طبيعي حتى نمط اللي كانعيشو بيه ماشي صحي حياة المدن ماشي هي حياة القرى الي كاتحرك فيها بزاف
مشاء الله عليك طيتيهالنا بكل سهولة شكرا غير درتها وكي تروحي لكرش نجي ونقلك انا من الجزائر اول فيديو ليا معاك واش نقولك مشاء الله شكرا لكي وبالتوفيق لكل من يريد ان ينقص في كرش
سلام لبنات انا نوزن، 85 و ذيسيذيت من غذوا نبذا التخلي عن الخبز و الحلاويات و انشاءالله بعذ شهر نرجعلكم لخبر لي حبت ذير القلب و تبذا معايا ذير جام❤❤❤❤❤ انا متشوقة بزاف ❤
@@وصفاتشانيل-ك8ي kanakol tarf sghiiir f nhar ya ima flftor yaflgheda o ykon dyal gam7 aham haja 7aydi sokar o d9i9 abyad atchofi far9 wakha takli li kliti ra had 2 homa li kighaldo
السلام عليكم حبيبتي شيماء يعطيك الصحة على كل نصيحة قلتيها انا جربت الكل المشي بسرعة والانقطاع عن الخبز والعجائن والله نقصت كامل جسمي الحمد لله باراك الله فيك انا متتبعة من الجزائر
شاي زنجبيل وليمون دافيء بعد الاكل بنص ساعة وشرب ثلاث لتر من الماء في اليوم خيار اعشاب الخضراء وباقي اكل فطور وغداء كمية كف يد والعصر فاكهة مشي نص ساعة ❤
برافو عليك شيماء وعندك الحق حتى انا عندي الكرش وملي كندير الرياضة كتزيد تخرج وانا متافقة معاك فكولشي لي قلتيه وغاندير بالنصيحة ديالك والله ولي التوفيق ❤
جمال المرأة حياؤها جمال المراه حجابها جمال المراه طاعة ربها نسأل الله العفو والعافيه في الدنيا والاخرة (.....و نساء المؤمنين يدنين عليهن من جلابيبهن ذلك أدنى ان يعرفن فلا يؤذين)
السلفية معضلة عصرنا و قامت بتسويه ديننا سواء في مجتمعاتنا الإسلامية أو غي العالم اجمع. تعلموا تدخلو شوية سوق الكاف تاعكم. و هاد البنت كلاس، فنة و كا تساعد الناس. انت اش داك للفيديو ديالها
تحركو ونقصو الخبز وبراكا من الشهيوات والسكريات قبل ماتوصلو للكرش اي عندي خاصها المنشار باش تنجر وكلها بالخبز و قلة الخروج والمشكل لي غلبني وخاصني الطبيب عليه كل ما تعصبت مع اولادي أكلت أكثر
اختي راه الريجيم هو تنظيم اوقات و كميات الاكل ماشي تحرمي راسك كولي كلشي الا السكر و كولي بكمية صغيرة و خاصك تشبعي و لكن ما شي تبقي تاكلي حتى تنفخي و ما تقدريش تنفسي.و تحركي و تمشي واخا غير نصف ساعة في اليوم و غادي تشوفي الفرق.و اهم حاجة ما تبقاوش تركزو على النتيجة يعني ما تتسناوش نتيجة من النهار الأول .حيت اي نتيجة كتجي بسرعة كتمشي بسرعة.يعني تطيحي 5 كيلو في الشهر احسن ما طيحي 5 في السيمانة. و ان شاء الله غادي تشوفي الفرق باين و حتى الضعف ديالك غادي يكون صحي و ما غاديش تندمي.
الخبز كله لانه عبارة عن سكريات بطيئة الاحتراق... الحليب أيضا لانه فيه نوع من السكريات لاكتوز و حتى الفواكه تاخذي القياس.. التمر الزبيب في مرحلة التخسيس يجب منعه في الأول
نصيحة مني هاذشي لي قالت كلو صح و بالنسبة للفواكه راه حتى هي كتزيد فالوزن حنت فيها السكريات (الفريكتوز) .. ماعدا الليمون و التوت و عائلتو و الكيوي و الاناناس هما لي ما كيغلضوش..
تبارك الله عليك قناتك كلها فائدة عاد شفتها والله العظيم عندك الحق ما حدي كندير التمارين ديال الكرش وهي كتزاد تخلعت وكيفاش دابا وليت بغيت نرجعها كيف كانت والو
تبارك الله عليك و على الإرادة ديالك.. أنا وااالو الخاطر و الإرادة عندي ميتين. ولكن غادي نحاول على الأقل نحيد السكر ة الخبز.. كنتمنى النجح😅😅 أنا إنسانة كتحماق على الماكلة
حتى أنا أختي الماكلة هي السعادة ديال ولكن ملي كتفكري بلي هاديك الماكلة غاد تكون هي السباب في المرض وكتولي تقيلة راه بحال كتنتاحر غير توكل على الله وراه ربي غاد يعطيك العزيمة 😊
Salut! Je suis de Tanger. C'est la première fois que je vois votre chaîne. Vos conseils sont très intéressants. Je vais les suivre à la lettre. Merci beaucoup 🥰
3:08 هادشي علاش خاصنا نديرو تنشيف للجسم و نقسو من الشحمة قبل ماضخمو العضلة و لحل هو الكارديو اما راه ممكن تقطع السكر و الخبز و تبقا تاكل وجبات فيها الكارب طالع و مغادي تستافد والو
اللهم صل وسلم وبارك على محمد وآل محمد كما صليت على ابراهيم وعلى آل إبراهيم وبارك على محمد وآل محمد كما باركت على ابراهيم وعلى آل إبراهيم في العالمين انك حميد مجيد ❤❤❤
اذا عندك سمنة بزاف و كرشك خارجة غير اخطيك من تمارين البطن يكبروا عضلة البطن و تبان و تخرج الكرش كتر ملي كانت ...تمارين البطن تصبح لناس لي عندها دهون قليلة في البطن ...ابداي بالمشي ولا الركض ولا نط الحبل ...مع نظام صحي تهبط كرشك غير ذلك ماكاش نتيجة
الرياضة تذوب البطن عن تجربة ، ممارسة رفع الاوزان 2 مرات في الأسبوع و كارديو مرة في الأسبوع مع استهلاك كمية مناسبة من البروتين جسمك يولي آلة حرق ، أما لي عندها إنتفاخ لازم تعرف السبب باش تتخلص منو
الحليب الحيواني شيء ضروري للجسم لا تقطعوه فقط نقصوا الكمية كوب صغير في النهار لا يضر صدقوني وانفع من أي حليب آخر وفي المتناول لا تكلفوا انفسكم فقط اقطعوا السكر ومشتقاته والخبز الأبيض خبر الفارينة
شكرآ لك الغزولة الفراولة لالة شيماء مقبولة يا زينة الضحكة انا سعيد جدا جدا لأنني و بالصدفة وجدت الفيديو المفيد و الهادف و المميز تبارك الله عليك الله يصاوب ليك و يزين ايامك جزاك الله خيرا و لك الاجر و تزاد ف حسناتك ان شاء الله سالتزم بنصايحك الرائعة ان شاء الله
khti merci bcp et ela partage aussi khdit le poids mn corona 2020 kant andi 68kg db 93KG ms bdit regime mn barh et maradich n7absou inchalaah hit kraht rasi et had les conseils dylk ajbouni et confirmaw liya les idées li fbali choukran bzaaf raki toop du top
![Blox Fruits Dragon Rework Update [Full Stream]](http://i.ytimg.com/vi/EqDAp8udhm0/mqdefault.jpg)
Lbnat tisane smitha rishter ghadi tl9awha f parapharmacie b 50 dh ❤❤ ra kayn vidéo 3liha f la chaîne 9elbo 3lih
Déjà jarrebthom ils sont toop
ممكن تشرحي ولا تكتبي بالعربية ولا بشي لغة اخرى بليز شنو Rishter!
ختي مدرتيلي والو
Chnou smiytha akhtiti nakhodha mn la pharmacie mn sab rir Thayed lkarch 3a9datni
واش المرضع تاخدها؟
اللهم سامحني على كل صلاة تركتها، وكل صلاة اخرتها،واجعلني يااارب محافظ عليها، وثبتني على دينك ياغفور يارحيم 🫀🤲
اللهم امين يارب العالمين
اللهم امين لي ولجميع المسلمين
يارب امين ختي
❤
جزاك الله خيرا..كنت باركا وناسيا صلاتي
بهده الطريقة راح ينقص الوزن من كل الجسم ويحدث ترهل .. الرياضة تم الرياضة كل الحركات موجهة لمنطقة معينة من الجسم
السباحة ثم السباحة والتيزانة كمون على الريق يوميا ترجع عندكم لطاي مثل حوتة فاعلة خير ادعولي بالشفاء العاجل
الله يشافيك شنو لوصفة اختي شنا هي تيزانة
@@amirjaafari كمون حب ديري ماء يغلي ومبعد ديري مغرفة تاع كمون حب خليه عشر دقايق صفيه وشربي على الريق يوميا ترجع كرشك مسطحة بصح لازم تحبسي الخبز والقازوز وحلويات
Blha9 ana mabghitx nd3af kamla hit ylh ghladit hhh okharjat li lkarx bghit nhaydha bohdha bla mand3af fhmti akhti wax tnfa3ni?
انا شربت الكمون نحف جسمي كامل خاصة وجهي بشاعيت
ولاكن اشنو هي تيزانة @@bibabiba6758
ريجيم كيبغي تكون عندك الفلوس باش تشريزالي ينفعك فصحتك اما الفقير يلا حيد الخبز ولمرقة يموت بجوع
تماما
راه تقدري تضعفي غير اذا نقصتي من كمية الاكل لي كتاكلي
😂 قنعتيني😅
وييه مشكيلا
الفقر يسبب السمنة ههه مشكلة
أفضل الذكر لا إله إلا الله
Chmen 3ala9a dekr alah m3a tajsis al kerch?? Lah ytek Amin rabí kbiiir 3la had tafaha
لا اله الا الله محمد رسول الله
لا اله الا الله سيدنا محمد رسول الله
افضل الذكر لا اله الا الله وحده لاشريك له له الملك وله الحمد وهو على كل شيء قدير
لا إله إلا الله
ولنحين سكر راح يطيحلنا سكر لي في دم لازم نعوضوه با لسكر طبيعي مثل الفواكه ولاكن با كمية مناسبة لااكتفائك اما الخبز نحيوه تدريجين شكرا جزيلا على نصائحك احبيبية
الحليب مدارس للبشر منين جبتي هادي ﴿ وَإِنَّ لَكُمْ فِي الْأَنْعَامِ لَعِبْرَةً ۖ نُّسْقِيكُم مِّمَّا فِي بُطُونِهِ مِن بَيْنِ فَرْثٍ وَدَمٍ لَّبَنًا خَالِصًا سَائِغًا لِّلشَّارِبِينَ﴾
سمح ليا ولكن راه كولشي ولا صناعي من الحليب حتى الحبوب اللي منهم كانعجنو الخبز شحال هادي كان كل شيء طبيعي
حتى نمط اللي كانعيشو بيه ماشي صحي حياة المدن ماشي هي حياة القرى الي كاتحرك فيها بزاف
👍👍
لحليب كيصلح غير للولاد الصغار غير صحي للكبار
صحاب الطاقة هوما اللي خرجو على الناس
مشاء الله عليك طيتيهالنا بكل سهولة شكرا غير درتها وكي تروحي لكرش نجي ونقلك انا من الجزائر اول فيديو ليا معاك واش نقولك مشاء الله شكرا لكي وبالتوفيق لكل من يريد ان ينقص في كرش
السلام ختي يادرا درتي التحدي
فيه قهوة مذاقها جميل جدا جدا تنفع في حرق الدهون تحرق دهون مشى ساعتين تسد شهية خفة ونشاط مفيدة حتى لأصحاب الضغط والقولون نشاط
من فضلك راجع معلوماتك ، أصحاب الضغط والقولون يمنع عليهم القهوة منعا كليا .
شكرا ابنتي انا جربتها حيت الخبز والسكريات نتيجة مدهلة لي تلاقات امعاي تتسولني اش كديري والنشويات حتى هي تحيديها كلامها معقول
اول مرة نشوف قناتك عجباتني ولقتني صباح غدا لصال نتسجل فيه على قبل الكرش وكلامك قنعني 100/100 الله اقدرني نستغنى على الخيز
حبآ لرسول الله صلوا على النبي ❤
عليه افضل الصلاة والسلام
الصلاة والسلام على سيدنا محمد وعلى اله واصحابه اجمعين
صل الله عليه وسلم
اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا وحبيبنا ونبينا محمد وعلى آله وصحبه وذريته كما صليت وسلمت على سيدنا إبراهيم إنك حميد مجيد
عليه افضل ااصلاة وسلام
سلام لبنات انا نوزن، 85 و ذيسيذيت من غذوا نبذا التخلي عن الخبز و الحلاويات و انشاءالله بعذ شهر نرجعلكم لخبر لي حبت ذير القلب و تبذا معايا ذير جام❤❤❤❤❤ انا متشوقة بزاف ❤
يادرى الاخت
والله النتيجة مبهرة مع الرياضة. خسرت 8 كيلو في 15 يوم و مزالني مستمرة حابة نزيذ نخسر 6 كيلو وحذخرة
@HamadiCheri-ug7وشنو هو سر اختيj
يادرا
وصلت 76
متافقة معاك. حيدت المعجنات، السكر، و الحليب مدة ٥ شهور مع الرياضة و الصيام المتقطع و نقصت ١٧كغ الحمد لله.
راه المشكل انا دايرا كامل عادشي لي درتي ولكن باقي الكرش
Lkarsh
Wayli
تبارك الله عليك
عطيتينا نصائح ،خبراء التغذية ما اعطاوهوم لينا وكلامك مقنع ومفيد الله يعطيك العافية ويبارك بحياتك
❤❤هدرتك تهبل 😘 ختي انا كرشي وحدها منفخة وجسمي عادي
صحيح كل ماقلتيه طبقتو ووصلت لنتيجة مرضية و غيرت نمط الحياة وتبعت ام ايد حتا هي فادتني بزاف.
من فضلك أختي جاوبيني هل فقدت الميزان أم إلا البطن اللي دخلت
@@rayaneamiri2910 فقدت الوزن وحافضت عليه.
حبيتك مشاءالله فيك قبول انا دابا يومين حيدت سكر او خبز واخة جاتنيي صعييييبة او انا موالفة حلاوة والله فهاد يومين شفت فرق
اختي واشنوا كتاكلي بلاصة الخبز مثلا المرقة والفطور
@@وصفاتشانيل-ك8ي kanakol tarf sghiiir f nhar ya ima flftor yaflgheda o ykon dyal gam7 aham haja 7aydi sokar o d9i9 abyad atchofi far9 wakha takli li kliti ra had 2 homa li kighaldo
السلام عليكم حبيبتي شيماء يعطيك الصحة على كل نصيحة قلتيها انا جربت الكل المشي بسرعة والانقطاع عن الخبز والعجائن والله نقصت كامل جسمي الحمد لله باراك الله فيك انا متتبعة من الجزائر
سلام الاخت واسمها التيزانة لي قالت عليها
@@sousousrhl9547انا ثلني مفهمتش
شاي زنجبيل وليمون دافيء بعد الاكل بنص ساعة وشرب ثلاث لتر من الماء في اليوم خيار اعشاب الخضراء وباقي اكل فطور وغداء كمية كف يد والعصر فاكهة مشي نص ساعة ❤
الماء نديرو فيه الخيار والاعشاب الخضراء ؟؟؟؟؟
الماء نديرو فيه الخيار والاعشاب الخضراء ؟؟؟؟؟
الماء نديرو فيه الخيار والاعشاب الخضراء ؟؟؟؟؟
الماء نديرو فيه الخيار والاعشاب الخضراء ؟؟؟؟؟
طلعتيلي لمورال بزاف يعطيك الصحة و ربي يرزقك بالحجاب ان شاء الله ياربي ❤❤❤❤❤❤
واش دخل الحجاب هنا الله يهديكم غير تخلطو
@@samirachikhaoui9474الله يرضي عليك الحجاب واجب ولا يوجد شيء اسمه العلمانية في الاسلام
@@samirachikhaoui9474وفين المشكل يلا دعات معاها مالها سباتها؟؟؟ واه الله يهديها للحجاب فين المشكل
برافو عليك شيماء تبعت النصائح ديالك ونقصت ودبا كنحاول نحافظ على الوزن ديالي وبالفعل نصيحة المشي بشكل سريع كيعاون بزااف
😂❤❤❤❤❤
اختي اكتبي لي اسم الدواء لي يساعد على الهضم، لي قالتها لنا ... من فضلك
@@Abdou-i3g قالت richter
@@Abdou-i3gtisane le nom de tisane c'est risher
راه ماشي دواء ساشي ديال تيزان بحال الشاي
مفهمت ع كلامها ولا حرف ممكن تفهميني شنو هو العلاج للكرش
سمعت حتى عيت وتفرجت حتى عيت ولكن هاد الفيديو نتاعك توب توب توب شكرا بزاف على نصائح القيمة الله اعطيك متمنيتي
كلامك منطقي جداااا تحية ليك احنا ثاني في الجزائر بزاف ناكلوا خبز مسمن شخشوخة الله المستعان
المغرب والجزائر الأكل عندهوم بنين ولكن ماشي صحي
@@sihamsiham8866للأسف الشديد نعم ...لي زاد علينا التغماس بالخبز
برافو عليك شيماء وعندك الحق حتى انا عندي الكرش وملي كندير الرياضة كتزيد تخرج وانا متافقة معاك فكولشي لي قلتيه وغاندير بالنصيحة ديالك والله ولي التوفيق ❤
انا كناكل الخبز عادي وكنقص من السكر وكندير الصيام المتقطع وكتحيد الكرش المشكل الاكل بين الوجبات هو اللي مكيخليش الكرش تنقص
اختي كيفاش بالضبط الصيام المتقطع. بغيت نتبع طريقتك وشكرا🙏😊
@@chaimaaferhane1501 مرحبا اختي كنفطر الوجبة الاولى مابين 10 و. 12
وكنحسب 8 الساعات وكناخد الوجبة الثانية او مابين الوجبات شربي غير الماء او اتاي بدون سكر وكولي مكلتك عادية غير السكر اللي حاولي تنقصيه اولى قدرتي حيديه
بارك الله فيك شيماء بالفعل الانسان يحيد السكر والخبز ينقص الوزن زائد المشي السريع او الجري عن تجربة
المشكل جناب مكيتحيدوش
@@jihandala3886diri exercises dyal jnab ghanmchiw
@@jihandala3886مصاب تحيد غير الكرش،جناب السيدة مشات نجرتهم في الخارج ومع اتباع نفس نمط العيش ارجعو خرجو لها،ولي نقصت تنقص
بالصح هذا نظام استعملته من قبل وعطاني نتيجة زوينة
Wach ka yan9as wazn kamal
عندك الصح اختي حتى انا نفس الشيء لي درت وزدت كنشرب الحامض مع كمون حبوب (كمون +قطع حامض في لتر من الماء )
سلام ختي واش كمون حبوب ولا مطحون واش نسخنو لما اولا بارد
و الله حتى كلامها صح أنا شفت هاذ الفيديو مدة و دأبا بديت نتبع هاذ النصايح و شهر هاذا و راني غادا مزيان و بدأت مانقص ليا الكرش
بغيتي تحيدي الكرش، حيدي الخبز والسكر...كافية وفايتاك لهيه
ونكل لبغيت
اول مرة نشوف قناتك سبحان الله تدخلي القلب. نصائحك في محلها شكرا على الطاقة الاجابية ما شاء الله عليك ❤
انا اجود القرآن الكريم هل ممكن تعطيني رأيك في صوتي؟ 🔔🤍🤍♥️🤍
احسنت ماااختارت
صح انا كنت جربتها الجري في الجامعة دروج 100 درجة ونقصت السعرات الحرارية ونشرب الماء صباحا والان راني الماكلة والرقاد ماكان حتى حركة عندي 30 كيلو زيادة
شكرا جزيلا كلام نابع من القلب لهذا يخترق القلوب بسهولة
جمال المرأة حياؤها
جمال المراه حجابها
جمال المراه طاعة ربها
نسأل الله العفو والعافيه في الدنيا والاخرة (.....و نساء المؤمنين يدنين عليهن من جلابيبهن ذلك أدنى ان يعرفن فلا يؤذين)
أحسنت وأحسن الله إليك. جزاكم الله خيرا
@@saidakenniche2816 و خيرا جزاكم شكرا
انتنا كتهضر فشي واحد كيحرقو كرو وهضر على الحجاب ،جمع راسك قوود
لا تكذبوا على البنات بهذا الكلام هناك فتيات بهذه الأخلاق ولم يقبل بهن اي رجل وانتهت حياتهن بالعنوسة، الجمال أولا والباقي يأتي فيما بعد.
السلفية معضلة عصرنا و قامت بتسويه ديننا سواء في مجتمعاتنا الإسلامية أو غي العالم اجمع. تعلموا تدخلو شوية سوق الكاف تاعكم. و هاد البنت كلاس، فنة و كا تساعد الناس. انت اش داك للفيديو ديالها
كلام صحيح ،قد يوجد في النهر مالا يوجد في البحر،الخبرة أهم من النظري.
شكراً بزاااف على كل هد النصائح أنا أول مرة كنشوف القناة ديالك الخبز هوا لمكنقدرش نحيد كنقص كنعاود نرجع تاني ❤❤❤😊
انا كان وزني 120 كيلو مدت 9 اشهلر 63 كيلو الان اعمل رياضة وازلت الخبز والقلي والعشاء اكلات شوارع بسكويت شكولاطة اتبع نضام وجبة واحدة من الغداء الى الغداء اكل مشوي و صلاطة بزيت زيتون والان الكرش مشات اتبع رياضة اصبح بطني مسطح
مابقاش عند الترهل؟
صح ما كلتنا بنينة 😂 كل شيء نكله بالخبز عن تجربة الخبز هو سبب الكريشة
صراحة اول وحدة عجباتني
مرحبا اختي ....منقوع أوراق التين. زوين للتخسيس بالتجربة كاسين في اليوم مدة 10 ايام . مع منع من اكل الخبز والسكريات....بالتوفيق
ختي تعيشي نعاني من اكرش فهميني
كلامك صحيح الخبز والسكر ميخليوش الكرش تمشي
اناماكانش عندي الكرش بصح بعد الولادة القيصرية مرتين اصبح عندي الكرش
بحالي وليت اللي شافني كيقولي واش حاملة عاود
تحركو ونقصو الخبز وبراكا من الشهيوات والسكريات قبل ماتوصلو للكرش اي عندي خاصها المنشار باش تنجر وكلها بالخبز و قلة الخروج والمشكل لي غلبني وخاصني الطبيب عليه كل ما تعصبت مع اولادي أكلت أكثر
أنا ضعيفة ومنين ولت ولات عندي لكرش لموشكيلة هي إلى نقصت لخبز غنتسالا😢😢😢@@امريم-ه1ر
فالعنوان كتقولي ضعفيتي بلا ماكلة
و من بعد كتهضري على الريجيم 😂😂😂
شكرا مازال يلاه بديت الفيديو مافيا اللي يتصدم من بعد 😂😂😂😂
اختي راه الريجيم هو تنظيم اوقات و كميات الاكل ماشي تحرمي راسك كولي كلشي الا السكر و كولي بكمية صغيرة و خاصك تشبعي و لكن ما شي تبقي تاكلي حتى تنفخي و ما تقدريش تنفسي.و تحركي و تمشي واخا غير نصف ساعة في اليوم و غادي تشوفي الفرق.و اهم حاجة ما تبقاوش تركزو على النتيجة يعني ما تتسناوش نتيجة من النهار الأول .حيت اي نتيجة كتجي بسرعة كتمشي بسرعة.يعني تطيحي 5 كيلو في الشهر احسن ما طيحي 5 في السيمانة. و ان شاء الله غادي تشوفي الفرق باين و حتى الضعف ديالك غادي يكون صحي و ما غاديش تندمي.
اختي شنو كتستعملي للبشرة ديالك مشاء الله فنة وخا دايرة ريجيم وجهك عامر تبارك الله
زيدو مع هاذ الرجيم قهوة السوداء من DXN جربوها وردو عليا خصوصا ناس لبغاو يضعافو كامل
اول مرة كنشوف لقناة ديالك ❤❤❤❤❤❤نصائحك في محلها شكرا بزاف
كنت محتاجة إلى هاته النصائح من غدا انشاء الله غادية نبدا نتمشا في الصباح يا ربي تعاوني انا فاشلة فاشلة فاشلة مكنقدرش نتحرك فاشلة😂😂😂
انا افشل منك 😂😂
ههههههههه ياك بعدا تلاقينا
لبنات نديرو تحدي
نديرو كروب واتساب نشعو بعض
هههه انا جدتكوم فاشلة هههه
كلام معقول هذي هي الهضرة ماشي بحال أصحاب الكذاب والاشهارات
فعلا انا كنت درت لاصال بحرا زدت غلاظيت ههههه انا قطعت غي لخبز وليت مزيانه
شكرا على هاد النصائح إن شاء الله غنجربها و لكن واش كتبقى الكرش مدلية و هابطة كنتمنى نكون وصلتك شنو كنقصد
شكرا لك حبيبتي ام نوسيبة من الجزائر ❤
كلامك صحيح اختي وغنعطيكم واحد النصيحة حاول تتبع هاذ النصائح لمدة 21يوم بالضبط ومن بعد غتلقاو راسكم تعودتو ان شاء الله.
Je confirme 💯💯
ممكن استبدال خبز القمح بي القمح الكامل. هل القمح الكامل يزيد الوزن ارجو ارد
Oui ay haja smitha d9i9 khasaha thayad roz le pats btata ay haja fiha ncha
الخبز كله لانه عبارة عن سكريات بطيئة الاحتراق... الحليب أيضا لانه فيه نوع من السكريات لاكتوز
و حتى الفواكه تاخذي القياس.. التمر الزبيب في مرحلة التخسيس يجب منعه في الأول
1 ماي نبدا شكرا ليك فعلا كانت عندي فكرة غالطة ان الكرش الى مكانتش الرياضة خاصة بها مانحيدوهاش ولكن لي قلتيه نقدر نديرو شكرا بزاف❤❤❤
نعم السباحة مدة ساعة و ركوب الدراجة الهوائية. ننقص 4 كيلو في شهر . تزيد شهوة الجنس
سلام. اختي بارك الله فيك على هذا. الفيديو ممكن تقولي لي ما هي تيزانا تاع الهضم ممكن أسماء التيزانة من فضلك شكرا
اللويزة هي تيزانة بالفرنسية و هي ما تفصد على ما اظن
لا تيزان هو اي مشروب ديال الاعشاب و هاد المشروب لهضرات عليه كاين في بارافرماسي فيه واحد العشبه مكيناش في المغرب@@akroppoli
يمكن سميتو ريتشر
هي كتهضر على ريشتر
فين كيتباع@@NajatNajat-gl4hk
غزااالة ماشاءالله عليك الله يحفظك
انا دابت شهر امتنعت على السكر والمخبوزات والعجائن لكن واخذة راحتي في الفواكه معرفتش واش هذا خطأ
نفس الشيء هل هذا الرجيم لا يضر الجسم.؟
نصيحة مني هاذشي لي قالت كلو صح و بالنسبة للفواكه راه حتى هي كتزيد فالوزن حنت فيها السكريات (الفريكتوز) .. ماعدا الليمون و التوت و عائلتو و الكيوي و الاناناس هما لي ما كيغلضوش..
@@oumabderrahmane9654
علاش غيضرك بالعكس كيساعد الجسم ديالك باش يولي صحي.. حنت اشمو قالت لكم حايدو من غير النشويات، السكر و الحليب كلهم ضرر
دخلي لقناة محمد صبور رائعة
متكليش الفواكه لي حلوة بزاف
ختي نصيحة للله .حتى تجفاف بالطريقة القديمة يعني باليدين.ههه.الله الا كايطييح الكرش.😊😊
عفوا انا عندي مشكل الكرش ممكن تفهمينني مافهمتش اعليك
قالت ليك تجففي الدار و نتي حانية على ظهرك@@hafidhaboukabous3402
@@hafidhaboukabous3402متستعمليش الجفافة ديال العمود
@@hafidhaboukabous3402مسح الارض في المنزل بلا فروتوار اي الطريقة القديمة
ضحكتيني هههه
ضروري متساعدي رأسك بالحركات والأكل الي فيه كالوريس اقل وتبع الحمية او صيام المتقطع ميمكنش تشربي أي مشروب وضعافي هو يساعد فقط
صحيح كل ما قلته صحيح وطريقة كتجيب نتيجة واعرة انا درتها والنتيجة كانت هائلة .
ممكن تكتب الطريقة باللغة العربية الفصحى
@@fatemaaljasem6149قطع السكر بكل أنواعه والخبز والمخبوزات والمواظبة على المشي السريع أو الهرولة يوميا ساعة واحدة
تبارك الله عليك قناتك كلها فائدة عاد شفتها والله العظيم عندك الحق ما حدي كندير التمارين ديال الكرش وهي كتزاد تخلعت وكيفاش دابا وليت بغيت نرجعها كيف كانت والو
اختي عفاك عطينا وصفات لأيام الأسبوع لي نقدرو نتخلاو فيها على الخبز. حيث حنا المغاربة متنتخيلوش برنامج وجبات دون خبز هههه
وشكرا مسبقا.
دخلي كروب ناقص كيلو ناقص مشكيل باش ديري نفس وتحيديه
@@khaoularhicha4850 khti fin kayn ndkhol liha rbi ikhalik
@@khaoularhicha4850فين كين هاد الكروب
بسم لله ماشاء آلله عليك الله يحفظك اختي الكريمة الله يعطيك الصحة شكرا بزاااف جزاك الله خيرآ ❤
سلام راكي منور شكرا على تعليمات من بعدت على خبز وسكر وحليب للكرش مشات شكرا بزاف
بارك الله فيك.. ❤❤❤❤❤❤.. اقتنعت بكامل داك الشي اللي قولتي.. وساحاول نطبقه.. تحية طيبة من الجزائر.
تبارك الله عليك و على الإرادة ديالك.. أنا وااالو الخاطر و الإرادة عندي ميتين. ولكن غادي نحاول على الأقل نحيد السكر ة الخبز.. كنتمنى النجح😅😅 أنا إنسانة كتحماق على الماكلة
حالتي كي حالتك 😂
حتى انا
ايوا بحالي بحالكوم ولكن إلى متى ؟؟؟؟ لازم التغيير لأجل صحتنا
حتى أنا أختي الماكلة هي السعادة ديال ولكن ملي كتفكري بلي هاديك الماكلة غاد تكون هي السباب في المرض وكتولي تقيلة راه بحال كتنتاحر غير توكل على الله وراه ربي غاد يعطيك العزيمة 😊
أول مرة نشوف قناتك الله يبارك ربي يحفظك❤️❤️❤️🇩🇿
Salut! Je suis de Tanger. C'est la première fois que je vois votre chaîne.
Vos conseils sont très intéressants.
Je vais les suivre à la lettre.
Merci beaucoup 🥰
3:08 هادشي علاش خاصنا نديرو تنشيف للجسم و نقسو من الشحمة قبل ماضخمو العضلة و لحل هو الكارديو اما راه ممكن تقطع السكر و الخبز و تبقا تاكل وجبات فيها الكارب طالع و مغادي تستافد والو
عافاك كتبي لينا اسم التزان المساعد على الهضم وشكرا
Richter
@@AgouramSaadia-g9n شكرا بزاف
@@AgouramSaadia-g9nشكرا جزيلا
شيماء السلام انا اول مرة كشوف القنات تاعك عجبتني بزاف ماشاء الله عليك إلى قدرتي تعطينا فكرة على الاكل لي كاتستعملي وشكرا
قناة
أول مرة نشوف القناة ديال انشاء الله غدي نتبع هدشي ليگلتي تبارك الله عليك
اللهم صل وسلم وبارك على محمد وآل محمد كما صليت على ابراهيم وعلى آل إبراهيم وبارك على محمد وآل محمد كما باركت على ابراهيم وعلى آل إبراهيم في العالمين انك حميد مجيد ❤❤❤
عندك الحق أنا محيدة سكريات ولكن الخبز مرة نقص منو مرة لا والحليب كنشربو بزااف ولاحضت كرشي كتنفخ وقت كلعب تمارين لبطن
اذا عندك سمنة بزاف و كرشك خارجة غير اخطيك من تمارين البطن يكبروا عضلة البطن و تبان و تخرج الكرش كتر ملي كانت ...تمارين البطن تصبح لناس لي عندها دهون قليلة في البطن ...ابداي بالمشي ولا الركض ولا نط الحبل ...مع نظام صحي تهبط كرشك غير ذلك ماكاش نتيجة
كلامك على حق اخت شيماء بصح وقعات ليا مع الرياضة خرجات ليا الكرش
السلام عليكم الاخت شيماء ممكن تقولي لينا اسم التيزان أنا في فرنسا واش نقدر نلقاه هنا
عجبتني طريقة هدرتك ماشاء الله تدخل فالقلب متابعة جديدة من الجزائر❤
الرياضة تذوب البطن عن تجربة ، ممارسة رفع الاوزان 2 مرات في الأسبوع و كارديو مرة في الأسبوع مع استهلاك كمية مناسبة من البروتين جسمك يولي آلة حرق ، أما لي عندها إنتفاخ لازم تعرف السبب باش تتخلص منو
الرياضة بنسبة 20% و 80% من الأكل ضروري نظام غذائي صحي يكون خل من السكريات والكربوهيدرات والمقليات
معك حق انا جربت رياضة وفعلا كفرات ليا الكرش
البنات الي دخلات عندي الله اسهل عليها جمييييييع الامور والله افرحها في القريب العاجل ياربي❤❤❤
شكرا على نصائحك القيمة. ..أسألك هل. المرأة في الخمسين تطيح الكرش؟ باتباع خطواتك وشكرا❤
انا امراة في الخمسين الصيام المتقطع يدخل البطن بشكل ملحوظ و يحسن الخصر مع تقليل الخبز ما امكن و الله علي ما اقول شهيد تحياتي
@@Algeria972kifach ndir siyam?
@@ilhamakhabar1008 صومي 16ساعة متواصلة بما فيهم ساعات النوم و تاكلي في 8ساعات تقدري تشربي الماء و السوائل بدون سكر في ساعات الصيام
شكرا جزيلا اختي شيماء عفاك إلى قدرتي تصوري ليا ليتيزان لهدرتي عليه وشكرا
Momkin nchofo tizane li golti lina ?
يعطيك الصحة يارب قدرني نبدا الريجيم وشكرا على التحفيز ماشاء الله👍✌️🇩🇿🌹
Chokrane nasaeh rae3a merci beaucoup llah ihfedek
أول مرة ندخل لقناتك تبارك الله عليك برافو على. جميع. النصائح. ساعمل. بها. مستقبلا
الحليب الحيواني شيء ضروري للجسم لا تقطعوه فقط نقصوا الكمية كوب صغير في النهار لا يضر صدقوني وانفع من أي حليب آخر وفي المتناول لا تكلفوا انفسكم فقط اقطعوا السكر ومشتقاته والخبز الأبيض خبر الفارينة
شكرآ لك الغزولة الفراولة لالة شيماء مقبولة يا زينة الضحكة
انا سعيد جدا جدا لأنني و بالصدفة وجدت الفيديو المفيد و الهادف و المميز تبارك الله عليك
الله يصاوب ليك و يزين ايامك
جزاك الله خيرا و لك الاجر و تزاد ف حسناتك ان شاء الله
سالتزم بنصايحك الرائعة ان شاء الله
متفقة مع كلشي الا الجري فوق الطابي لا انصحه وذلك عن تجربة انتي مازلت شابة لا تتهوري سبقت لهاذ الشي كانت نتيجة زوينة فوقتها ولكن دابا الظهر والركابي
كلامك معقول أصعب حاجة للركابي الجري في العقبة
بصاح تا أنا زيرت على راسي وجبتها فركابي وانا باقا صغيرة
Kheti hadchi ila derto ghadi ymchi kolchi machi ghir lkerch bghit n3raf 3afak che7al knti katwzni avant ofach derti hadchi che7al wliti katwzni ❤😊
كل وحدة منا والجسم انتاعها يعني كاين لتضعاف في 3اشهر وكاين اقل انا جربت نقطع الخبز وحلويات 15يوم نقصت وبزاف
طريقتك في الكلام زوينة ومقنعة .ماكانحسش بالملل وانا استمع اليك.تبارك الله عليك
انصحكم من القلب ❤❤❤ ماتفوتوش 10 د في الطاپي والله حتى كتخرج على الركبة مزيااان ....مزيان التوازن ..
انا وحدة من اللي عملو الخطاء فشبابي دابا الركابي مصيبة
حتى انا 😢 ولكن الحمد لله تخلصت من وجع الركابي بعرف الاسد وزهيميكو والسبيرولينا @@fatimachocho1100
ممكن توضيح مفهمتش واش تقصدي اسكو نستعملو الطابي ولا نو
appi matfotx fih 15min
غي متجريش فيها اما مشي را عادي فلول كاضرك حيث ممولفاش
اختي الزينة لفنة ، عفاك الدواء للي لقلتي عليه عفاك للي كيخرج الغازات ويفش لكرش
نفس المشكل عندي لغازات
@@zinebzineb5282 hygiaflor
ريشتر
khti merci bcp et ela partage aussi khdit le poids mn corona 2020 kant andi 68kg db 93KG ms bdit regime mn barh et maradich n7absou inchalaah hit kraht rasi et had les conseils dylk ajbouni et confirmaw liya les idées li fbali choukran bzaaf raki toop du top
ما 2:27 شاء الله عليك اول مرة شفت الفيديو ديالك شكرا ليك بزاااااف على النصائح ديالك
انا نقصت 7 كيلو ف9 أيام، الهدف هو نقص 20 كيلو، باقية فنفس البرنامج باش نحيد الكرش حيت كانت كبيرة بزاف
كيفاش درتي
Chno derti khti stp
صح نقصتي بصح سوائل اختي واحد كيلو شحمة برك راه مستحيل سبعة شحمة فتسع ايام
بالنسبة للفطور شنو كديري فيه باش كتفطري باش ماتكليش الخبز مشكورة اختي
❤
اختي بيضة أومليت ولا جوج مع 50 غرام خبز كامل في الأيام الأولى تجيك ثعلبة من بعد تولفيها غاتولي تشبعك
@@magasindor1239كفاش ثعلبة
صعيبة @@_missemmy_-
سلام اختي ربي ايحفظك , ممكن تكتبي لي أسم la tisane اللي ذكرتي. شكرا
ريشتر
Salam habibati chaima chokran bzfff bzffff aala nasiha soual aafak fin katbaa had tezane otarikat listiaamal otaman aafak jawbini aafak