رضوى الشربيني وقصتها مع فقدان الوزن وأسباب نجاحها | هي وبس
HTML-код
- Опубликовано: 6 сен 2017
- رضوى الشربيني وقصتها مع فقدان الوزن وأسباب نجاحها | هي وبس
تابعونا على
website : www.cbcsofra.com
Facebook : / heyawabas
RUclips : goo.gl/1xXDXg
Twitter : / cbcsofra
Instagram : / sofralifestyle
Google+: goo.gl/KprpUd
#رضوي_الشربيني | #هي_وبس | #CBCSofra 
Хобби
![Natanael Cano - Ya Te Olvidé [Official Video]](http://i.ytimg.com/vi/xLig8I91SJQ/mqdefault.jpg)
انا وزنى ٩٠كليو وبدت اعمل دايت بقالى اسبواع بقيت ٨٥كليو محتاجه تشجيع علشان اوصل لى ٦٠كليو
@@Q3t. بصي لو عندك جروب تشجيع اننا نخس وان حد يتابع معانا كل اسبوع مين نزل ومين لا ونشجع بعض يبقي تمام انا هخش الجروب او تعملي فكره مثلا نجمع ناس ونتقابل مثلا كل اسبوع نتكلم ونحكي ومثلا اللي قدر يخس نجيبلو هديه تكريم يعني هتبقي افكار حلوه جدا
Tota Ana
فكرتك جدا جميله بسس انا عايشه في السعوديه😭💔.
برافو عليكي كمليييي ربنا يوفقك انتي قوية
أنا أيضا
موفقين أن شاء الله تعالى
انا ابتديت حمية ونقصت 10 كيلو ولس فاضل لي 15 كيلو ان شاء الله وبعدين حروح للطبيب عشان يضبط سناني باذن الله ادعولي ربنا يديني ويقويني لحد ما اوصل للي انا عايزاه
Khadija Khadija z
عملتى ايه
وبعديها المفروض كنتي تروحي عندالروضي الشربيني
كيف بلشتي حميه شو نساو
حبيبتي ان شاء الله توصل الي انتي عايزه و نبي ادعيلي انا كمان
الحمدلله خسرت ٦٠كيلو كنت ١٢٠كيلو واصبح وزني ٦٠النفسيه جدا جميله والثقه بالنفس عظيمه انصح كل بنت تهتم بنفسها ❤️❤️❤️❤️
عملت ايه
ما شاء الله كيف نزلتي هيك
كيف خسيتي
كيف ؟؟
ماشاء الله كيف خسيتي علميني
هذا المقطع الي غيرني وفقدت وزني ❤️.
برافو ...
حتى انا قررت نبدا رجيم..
من فضلك واش درتي رجيم؟
@@user-uk4rr8xo7w انا مشيت مع قناة لو نفسك تخس
شنو الرجيم انا اسوي رجيم ومافيه شيء ينزل بالعكس وحاسه فيه نقس فتامين د لان عظامي تعورني
Shood Mteery كيتو دايت واخذي مكملات غذائية وياه
Angel Forever
انتي مجربه كيتو دايت كم ينزل بالشهر
عطيني امرأة عربية ما كسرها الرجل والزمن والمجتمع ....
انا😎
Nada mohamed قولي والله ادا صح الله يبارك انا ماشي قهروني فتتوني
jt.x. signorina امين يارب وانتي ان شاء الله الايام المقبلة تحملك افراح وتنسي كل همومك باذن الواحد الاحد
@@likemoon6016 خلي ثقتك في ربي كبيرة هي لي توصلك بلا رجالة بلا زفت على قولة المصريين ربي معاك ان شاء الله
اغلب العربيات عانو من المجتمع والزوج
انا كان وزني 85 كيلو و ف يوم قررت اني اخس و خسيت الحمدالله و بقا وزني ٥٦ كيلو هو قرار منك او مِنْك و الواحد يقدر يعمل كل حاجه عل قد المستطاع
Noor Jameel ايوه خسيتي ازاي قوليلي
Noor Jameel ممتاز كيف بتحافظي عوزنك من الرجوع
Noor Jameel ممكن تقولي خسيتي ازايه لاني انا عايزه اخس علشان أحمل
ياريت تقوليلنا كيف نحفتي
Noor Jameel انا نفس وزنك 85ياليت اخس مثلك يارب
اكبر مشكل السمنة في دول العربية كلها من شرق للغرب هي وصفاتنا الثقيلة .نقص اهتمام بالسلطات واهمال الرياضه خاصة مع تقدم السن فوق ثلاتين.
السلام عليكم ورحمة الله و بركاته
اخواتي نصيحة من محبة، إحرصوا على الفوز بالآخرة (ولا تنسوا نصيبكم من الدنيا) حافظوا على الصلاة والحجاب واتقوا الله الذي إليه نحن راجعون
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته جزاك الله خير الجزاء على التذكير
اعجبتني قوتك بالايمان ربنا يزيدنا على الطاعه و الايمان
روعه فكرتك ي رضوى 👌🏽👌🏽
رغم الطلاق والانكسار والجروح ، لكن تعجبني قووووتك وثباتك وتغيييرك لحياتك
بعض الطلاق رحمه وقوة مش انكسار لاينكسر سوا الضعيفه 👌🏻
ي ريت تحكي عن ازاله دهون الظهر
المعاي يضرب لايك
وصفة مغربية لإنقاص اكتر من 10كيلو في 7 ايام بدون رياضة أو ريجيم 👇
ruclips.net/video/Fm7aB6jWDwc/видео.html
في تمارين ع اليوتيوب لدهون البطن و الضهر
حركات رياضية
انا عندى 18 سنة
طولى 157
وزني القديم كان ٦٥
وزني الحالي ٩٠
بدأت رجيم من النهارده 2022/5/10🏹♥️
الهدف ٥٥ كيلو✌🏻🏹♥️
ثانوية عامة علمي علوم وفاضل شهر ونص علي الامتحان وفاشله ومذاكرتش كلمة ولا فتحت كتاب من اول السنة ولا اعرف المنهج بيتكلم عن اي✌🏻
قررت النهارده ان حياتي كلها هتتغير مذاكرة وجسم وشخصية وكله بإذن الله♥️✌🏻
هحقق حلمي وهرجع كمان شهرين وأقول اني حققت حلمي ووصلت للوزن ال انا عايزاه ودخلت الكلية ال انا بحلم بيها✌🏻♥️
بشرينا كم بقى وزنك ومذاكرتك
عملتي ايه
عملتي ايه
عملتي إيه
السر في الرياضه حتي لو الشخص مش هيخس نفسيا صحيا كل شيء بيتغير
انا وزنى كان ١٢٧ وعملت رجيم ودلوقتي ٧٥ كيلو ولسه بكمل اهم حاجة ثقتك بنفسك
كيف
ازاااي
برافووو 💪💪💪
اية صلاح برافو👏🏻👏🏻
ازاي
انا وزني 127 ادعوووووووولي اضعف فدوه 😓😓😓😓😭
اخبروها انها جميلة و انها رائعة و لا يمكن احد أن يوقفها اخبروها ان ترفع صوتها و رأسها و ان تكون فخورة بنفسها فهي رائعه اخبروها بأي شيء لم تكن تراه
حسيت بصيح من قد ايش هي تحب الخير و انسانه عظيمه احبك يا رضوى 💔
نفس المرحلة امر بها نفسيتي محطمة وزن زائد بطالة وتضيع وقت في النوم .لكن بدأت هذا الاسبوع انفض الغبار على نفسي وقررت اتغير دخلت صالة الرياضة ادعولي ربي يرزقني زوج صالح حتى يكون عندي اولاد
اهلا
اخبارك الان؟
فعلا انا بحترمك لان كل لظروف السيئة اللي صارت معك ضليتي قوية وواثقة من نفسك وجميلة انا بحترم وبحب هيك شخصية المرأة العربية .
ببدأ رجيم اليوم اتمنى توقفون معاي وتشجعوني ❤️
بالتوفيق انشالله،و انا ايضا سأبدأ بالريجيم من اليوم
@@datacell1526 طح
هاشصار معك؟
ها شصار 🌚
باذن لله انقص ٢٣ كيلو من وزني خلال ١٠٠ يوم 👌🏼❤️يارب بصحة وعافيه
نقصي؟؟؟ فرحني🤔🤔🤔🤔🤔
اين وصلتي
؟
عقبال عندي يارب ادعولي من شأن الله
@@doulikeweirdppl8819 اني أدعو لي كلمن شاف تعليقي اضعف دعوه ٤٠ واحد فدوه ارجوكم
اسئل الله ان يرزقني فرصة تغير اشياء كثيره حتى احب نفسي كما كنت 🥺
طولي 160 ووزني كان 88كلغ...في 14 اوت 2015 قررت اعمل رجيم...في 14 ديسمبر 2015 فقدت 40كلغ...ولغاية اليوم 3 ماي 2019 وزني ثابت علي 48 كلغ...لازم الايرادة والعزيمة 🇩🇿🇩🇿🇩🇿
خيتي واش عملتي تعيشي انا ثان من 🇩🇿🇩🇿 هبلوني دايمن سمنتي سمنتي 😭😭😭😭💔💔💔💔
@@mahbulista7357 ختي اذا عندك انستا ولا ماسنجر هاتيه نكتبلك بتفصيل الممل🇩🇿
احكيلنا هون لو سمحتي
لكن 48 تبدين ضعيفة شوية لازمك 58
واش درتي اختي ربي يجازيك
افتكر ان اول مره شفت الفيديو داه كنت حامل في تاني طفل ليا وكنت بنداس من الكل حتي من اطيب الناس ليا الصراحه حاليا بقيت قطه بمخالب ومبقتش اخاف علي حاجه قد نفسي بالذات صحتي ملحوظه كنت 100كيلو بقيت 80ولسه مكمله ماشاء الله لاقوه الا بالله
لا تستسلمي
الحياة بلا هدف ماقلها طعم لازم
::
نحدد الهدف
والله اني احبك كلش وبدئت ابني شخصيتي من حظرتك انتي انسانة راعة وساعدين كل ناس كلامك مريح جداً❤️❤️❤️
التغير حلو كتير والاجمل من بداية الطريق لان ممكن نصحة على واقع صعب ما نقدر نغيرو بسبب الظروف
ماشاء الله عليج
صدك تغير جذري وعدت الفيديو مرة ثانية وركزت بكل كلمه اكثر وحده تعجبني شخصيته هي انتي واليوم زاد اعجابي بيج تحياتي الج من بنت العراق
وزني كان 105 واليوم 75كيلو الحمدلله ومكمله ل 70كيلو اهم شي الارده وثقتك انك توصلي لشئ بتتمنيه
كيف نحفتي شو. روجيم يلي عملتي
@@huseyinalkhatib6919 ما في خلطة سحرية كل الموضوع تخفيف اكل واكل صحي ورياضة
حبيبتي يا رضوى بجد شيء حلو انك عندك الاراده انك توصلي لهدفك انت بجد مش بتغشينه ف شئ انت بجد بتديني او لاي بنت اوست الطاقه اللي كلنا محتاجينها في حياتنا ميرسي اوي على كل حاجه حلوه انت بتعطيها لينه
فعلا انسانه ايجابيه وأحبها جدا..تحياتي لك من الكويت❤️😘
رائعة وبجننني وبتعطي طاقة إيجابية رائعة ❤️❤️
ادعولى اخس عندى زياده فى الوزن واحفظ ع القران واقرا كويس قبل اى حاجه طبعا
ياااه علي كمية الحماس اللي شفتها فيكي. والجرأة في الكلام. احلي ما فيكي ثقتك بنفسك. وحبك للغير انو يتغير للاحسن. بس لو فيه حاجه تهتم بالجانب الديني شويه ،،هيكون اجمل.....انتي هايله يا رضوي والله. وطيوبة اوووي.
انا هتغير وهخس بفضل الله من غير ما اعرض جسمي ولا شعري على حد لان اللي رزقني الجسم والصحة والجمال و... هو سبحانه حرم علي اني اكشفهم على الملأ
انا اميرة وملكة في مملكتي الصغيرة انا عبدة لله ومحتشمة زي ما امرني سيدي وحبيبي
انا بعبااااااايتي الواسعة الفضفاضة الجمييييلة وخماااري ونقابي وجوانتي وووكامل حجابي بيسعدني ويشرفني ان اطيع ربي سبحانه
أتمنى أن كل بنات ونساء العالم يفرحو ويسعدو بقربهم لربهم
ربنا يهدينا ويثبتنا على طريق الخير والحق
ويحفظنا واياكم من الفتن ما ظهر منها وما بطن
أحبكم في الله
طلب المساعدة ليس شيء مخجل او مهين كما ترين حضرتك الانسان يعيش وسط مجتمع يحتاجونه و يحتاجهم لذا اتركي رايك لنفسك فكلنا نؤمن بالله
ايوا احنا مالنا بيكي برضه خسي متخسيش انتي حره 😅هي بتنصح
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته الحجاب عبادة لجميع النساء وتجمل المرأة شي مطلوب يؤدي لثقتها في نفسها لكن تتجمل لنفسها وزوجها ومحارمها
رب اغفر لي خطيئتي وتب علي وارض عني بتمنى تزور قناتي للاكل الصحي والرشاقة وتشرفني باشتراك وإن شاء الله تعجبك
رب اغفر لي خطيئتي وتب علي وارض عني ادام الله عليك الإيمان والقرب من الله
الله يسعدك يارضوى الشربيني انا كنت مهمله نفسي من اليوم ورايح راح امشي على كل نصايحك شكرا رضوى😘
احبك كثير وكلامك يشجعني بشكل فضيع ربنا يسعدك,,,❤️❤️
انا بنت عندي 14 سنه ووزني 90 كيلو فشلت اني اغير شكلي وجسمي حاولت بكل الطرق ومش نافع بجد انا نفسيتي تعبت بسبب وزني وكل المشاكل اللي بتحصلي من وراه اذا كانت صحيه او نفسيه😣
اعملي رياضة كتيرر كتيرر رح ابعتلك روابط للرياضة اعمليهم
هي رياضة للرجلين والارداف
ruclips.net/video/RqfkrZA_ie0/видео.html
هي رياضة للحرق دهون الظهر
ruclips.net/video/lEfB7XYi8k4/видео.html
في قناة لو نفسك تخس
عدهم نظام صحي روعة
مو وزن صحي انا 45 عمري 15 لازم تبدي دايت و رياضة
صورتك برضوا كنتي فيها زى القمر ماشاء الله
النهاردة يشهد الله عليا انى قررت انى اتغير و ازود ثقتى فى نفسى و اخس و هرجع للمقطع ده بعد ما اخس انهاردة يوم 2022/2/8 ادعولى اكمل و اقدر يارب ❤️❤️
كم نزلتي وزن؟
عمري14 وزني67 وطولي161 لكن إن شاء الله هعمل دايت وأوصل ل55
انا بقى كنت اكتر منك97وبعد عذاب وصلت ل63 الحمدلله
جوجو رشدي عملتي ايه
ماشاء الله
Fidina bi tajribtak
Chokran
ماشاء الله
اول مره اشوفك ودخلتي گلبي 😚كلامك مريح ❤متابعتك من العراق
انتي انسانة راءعة والثقة من نفسها وانا بحبك كتير وبعتبرك قدوة بكل شي ❤😘😘يا احلى ست😍
حساكي عندك طاقة إيجابية وحبة الحياة وثقة بالنفس وإرادة انتي ست تقدر تواجه الحياة
انسانه رائعه وناجحه وكلامك مؤثر ربي يحفظك انتي مثلي الأعلى 😍
﴿وَاذْكُر ربّكَ إِذَا نَسِيتَ﴾
- سبحان الله
- الحمدلله
- الله أكبر
- استغفر الله
- لا إله إلا الله
- لا حول ولا قوة إلا بالله
- اللهم صل وسلم على نبينا محمد
انا عندي 54 سنة وزني 115 كغ كيف اخس انا عندي اكتئاب ساعدوني
الله يجزيك الخير
سبحان الله
الحمدلله
الله اكبر
لا اله الا الله
لا حول ولا قوه الا بالله
اللهم صل وسلم وبارك علي نبينا محمد
Rouibi Nadia توكلي على الله وأبدي الدايت وان شاء الله هتقدري💛💛💜💜💜
@@rouibinadia3780 اعملي دايت رضروى مال خمس اسابيع
مذيعة محترمة و كلامها محفز لكثير نساء
نفسي ابقى زيك ناجحة ..يارب
ربنا يحميكي مزيد من النجاح والتالق
بجد انتي شخصية جميلة جدا وكلامك يفرح ويشجع اننا نهتم بنفسنا وحياتنا مهما كانت الصعوبة الي بنوجها😍😍😍😍😍😍😍
إلى عاوز يخس أهم حاجه انه يكون عنده أراده وعزيمة أهم حاجه الرياضه لو 10 دقائق مع شرب الماء وعدم الأكل فى وقت متأخر
الجسم بحتاج سعرات حرارية . السعرات دي بتتااكل قبل النوم مباشرة مفيش مشكله . لاان كده كده الجسم بكون اخد السعرات بتاعته ..
انتي بتكلمي عني بالضبط بعد بعد ما كنت بنت 60 كيلو ودكتوره ناجحه في اكبر مستشفي بمحافظتي اتجوزت وخلفت وهمي كله البيت والعيال ونقلت شغلي لمكان جمب البيت جابلي الاحباط وخيبة الامل واصبح وزني 110 من الاكتئاب الدائم وهكذا وهكذا
اصحي بدري صلي الفجر وبعدين امشي ساعة كاملة واعملي التمارين المناسبة لجسمك
الفطور الساعة ٧ او ٨
٢ بيض مسلوق او مقلي بملعقة زيت زيتون ، شريحة توست اسمر، كوب حليب ، خيار وخس ... او كورن فليكس .. او شوفان وحليب (اهم شيء مفيد ومافي دهون واكل رجيم)
بعد الفطور بساعة ونص ارقصي زومبا موجودة باليوتيوب
بعدين سوي اللي تبينه قعدي ع الجوال تفرجي استحمي العبي انبسطي بحياتك عشان يكون روتينك حلو لين الساعة ٢
الساعة ٢ الغداء
نصف دجاجة مشوية + صحن سلطة
او
ربع دجاجة مشوية + صحن سلطة + خمس ملاعق رز (كل شيء بزيت زيتون ملعقة سويه) او اي غداء يناسبك اهم شيء صحن السلطة او شوربة صحية وكميات الرز قليلة والبروتين مثل الدجاج والسمك واللحوم أكثر
بعدين سوي اللي تحبينه ❤️
الساعة ٦ العشاء علبة روب لبن او فاكهة تفاحة وبس بعد العشاء بساعة امشي ساعة كاملة ونامي الساعة ٩ او ١٠ بالكثير
وبس والله بهالطريقة بتنحفين بالشهر من ٨ لل ١٢ كيلو جربيها انا كذا اسوي وانحف هالكيلوات جداا ممتازة
حمدالله ع سلامتك ي قمر ومبروك عليكي رجوعك ل نفسك وعقبالي
انا فعلا عندي مشاكل ف الحمل وبتخن وبخس كل شويه ونفسيتي تعبانه اوي
انا من الجزائر تجربتي دمرتني بوزن 83 كلغ مشاكل نفسية ممكن اغير حياتي
٨هه٧٨خ
الحين اشوف المقطع و نزلوا دموعي خصوصا لما قالت انا كنت 58 كيلو و اصبحت 89 فكرتني فيني انا كنت 64 و الحين 94 كيلو يا رب اقدر انزلهم
كلام جميل جدا ورائع انتي فعلا إنسانة جميله ورقيقه جدا وعلي فكره انا حبيت الكلام لان هذا من دواعي سروري أن تكون هناك أمثلة المثابرة والجهد الصادق لبلوغ هدف ما بعمل جيد وحسن فإن المرأة نصف المجتمع المصري. ايمن خليل. شكرا
ياريت والله
انا عندي ماما بجد تعبت معانا اوي واهملت بشرتها وشعرها فياريت لو ده يحصل بجد تكوني عملتي حاجه عمري ماهنساهالك ولو محصلش بردو عادي بس اتمني من ربنا يحصل كدا ❤
jelan samir
jelan samir ممكن تشتركى بقناتى
أنا وزني ٩٢ كيلوا ادعوا معايا أخس ٢٠ كيلوا بدون مرض ياررررررب
سلام عليكم انا كنت نحيفة بشكل لكن زاد وزني بعد العمليات القيصرية بعد كل طفل يزداد وزني اتمنى اجد اجد الحل في انقاص الوزن
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
الله يحمي الشعب، المصري اختكم من سوريا
انا مشتركة جديدة شكرا كثيرا اعطيتيني قوة حتى اغير كل ما يضايقني في جسمي وفي نفسي والان أنا قررت وارجو منكي سيدتي المساعدة وجزاءك الله خيرا
انسانه محترمه وقويه وفعلا قدرت على الصعوبات والمشاكل اللي واجهتها ودا اللي بحبه فيكي يرضوي وبحاول ابقي زيك بجد برافو ربنا يوفقك دايما وتديني طاقه ايجابيه طول الوقت ❤️❤️❤️❤️💪
ما شاء الله عليكي يا دودو قمر من يومك ❤❤
انا وزني ٨٩ وعندي انزلاق غضروفي وما بقدر اعمل اي رياضه ومريت بظروف صعبه الحمد لله علي كل شيء عملت كل حاجه عشان اخس ولاكن ما في فايده لو عندك نصيحه او تقدري تغيريني يبقي الله يعطيكي الف صحه وعافيه شكرا
ممكن تعرضي وصفة الدكتور تبعت تنحيف ارجوكي 😭😔
براڤو رضوى
انت مثل لينا كلنا
يارب كلنا نحقق نفسنا ونتخلص من الكابوس
هذا المقطع غيرني ونزلت وزن لاول مره وهسه بعد الحمل والولاده إن شاء الله يكون مصدر لتغيري مره اخرى
بدأت الدايت اليوم راح ارجع اشوف تعليقي من اضعف
ضعفتي ؟
اللهم صل على نبينا محمد وعلى آله وصحبه اجمعين
ايمان
بحبك
+Ggdddgh Seghjdz
محاضرات وسيم يوسف
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنامحمد وعلى اله وصحبه اجمعين
عليه افضل الصلاة واتم التسليم ❤
عادي انا اعمل ريجيمات بسيطه وماعمري عملت مكياج ومابهتم بشعري ابدا بس الحمدلله بحب حالي من دون ماحدا يحني ومابحس انو في اشي ناقصني يخليني اجمل حالي ثقه النفس اهم اشي
انا عيطت مش عارفه ليه انا عملت تكميم و عانيت كتير في حياتي عشان كده وصلت ل120kg عملت علمليه و خست54 كيلو دلوقت تخنت تاني13كيلو و مش عارفه انزلهم لاني في ازمه نفسيه بس باذن الله حنزلهم شكرا رضوى
والله ياريت اكو هيج شي بالعراق اكو بنات ونساء عده مشاكل بكد الدنيا وتتمنى تغيير نفسها بس ماكو الي يساعدها على هاي الخطوة
اقشعر بدني ودمعت عيني لما قلتي الست ذي هي انا فانا في لب أصعب مرحلة وزني ما قلكيش أفضل
ياريت نهتم بأرواحنا و ما بداخلنا زى ما بنهتم بشكلنا الواحدة لو بدأت تغير من نفسها داخليا الاول بالتقرب من الله سيهديها لكل طريق صحيح من عبادة و أسلوب حياة و رياضة و صحة و تطور و ثقافة و فكر راقي
برنامج حلوووووو مرررررره ....ويناسب كل الطبقات الغنية والفقيرة. ....مزيداً من التقدم رضوى ي قمر
رضوى شربيني أنتي مش بس غيرتي حياتك و غيرتي حياتي معاكي ربنا يخليكي يا احلا واجمل ست
7-9😍عيد ميلادي يارورو وانا لسه شيفه الحلقه دلوقت بس انا قررت اغير حياتي عشان خلاص بقا في ملل فحياتي وانتي بتديني طاقه اجبيه رهيبه بحبك يارورو😘😗
رائعه فعلا انك بترفعي المعنويه❤
وانا كمان قررت اخد الخطوة دي من بكرة وحعملها وحبدء قرار ووقفة مع النفس💜💜
salma abdelrhman برافوووو❤️❤️😍
حلقة تحفيزية بامتياز وقفة احترام و تقدير من سيدة شافت هاذ الفيذيو في الوقت الجد مناسب. انا و بس ساعود كما كنت اعد نفسي انا تم انا... لاقف في متل هذ اليوم السنة الجاية امام المرات و انحني لنفسي و ارفع القبعة اعد نفسي بالتغيير الجدري
شكرآ لك استاذه رضوى
احبك
ولك كل تقديري واحترامي
ام عبدالله من السعوديه
انسانه محترمه وتعطي الامرأه امل في الحياه شكرا رضوى الشربيني احبك مره مره الله يوفقك
صلى على النبى محمد ١٠٠ مره فى ٥ دقائق
عليه أفضل الصلاة والسلام
تجننني ي عمرري انني ونصايحك الحلوه اللي كلنا بنستفيد منها ماشاء الله علييكي ست ناضجه جدااا بس احس شكلك هنا متغير ي رضوي كأنك عملتي عمليه لانفك بس فلحالتين تجنني حببتي ❤️❤️❤️❤️🌻
بطله بجد وانا بحبك اوي ومتبعاكي واتمني اتكملي طول العمر بالمسار ده
انتي انسانه بطله
اتمنى لك. توفيق
شكرا من القلب ❤️
أنا كان وزني 64 و طولي 1.60 و قررت أتغير و عملت ريجيم و خسيت لغاية 58 و بدا كل ما يزيد وزني يوصل 60 أو 61
و لما دخلت الجامعة خسيت لغاية ما أصبح وزني 56 مع العلم أنو متغيرش ضل على حالو السر في كثرة شرب الماء و المشي على الأقل نص ساعة في اليوم
و كل شيء يتوقف على الإرادة
انا بنت عندي 23 سنه وفاخر شنه جامعة وان شاء الله بغير حياتي وانزل وزني من 80 الى 65 يارب
الناس ساعات بتفهمك غلط بس انا بارد عليهم انتي عاوزة الستات تبقى قوية ومحدش يتحكم فيها
اللي عاوزه تخسي الاراده ثم الاراده اولا واياكي مابين الوجبات والحلويات واصحي بدري افطري واتعشي بدري ومافيش حدليفتحلك فمك ليحدف فيه البلاوي اللي بتكليهاارحمي نفسك انتي اللي غلطي في حق نفسك حاولي تصالحيها
@@lalisamanoban5741 زين وزنج مو حيل كبير
احله شرح لكل المعاني
رح ابلش دايت من الاحد اليوم الجمعة التاريخ ١/١/٢٠٢١
حبدأ ب ٣/١/٢٠٢١
انا بقدر
انا قدها ❤️
وانا كمان بدات معاكي
..
انا وزني 60 كيلو وانا مراهقة وبدي يكون وزني 45 انشاء الله ادعولي 😊
نحنا نتابعك من لبنان وفعلا انت قدوة نتمنى لك دوام النجاح
يارب ثبتنا يوم الدين
في ناس شايله ربنا من حسابتها هو انت لما يكون شكلك حلو
لازم تبارزي الله بالمعاصي
اني وزني ٥٢ واريد اضعف ٧ كيلو ادعولي اليوم اول يوم في دايت
وانا نفسگ😂
وزني ٩٥ عمري ١٦ سنه وقررت ابدأ من الفيديو ده❤️
كفو
انت اجمل وأقوى أمراة عرفتا بحياتي الله يسعدك ووفقك بحياتك يارب ياترى انا فيني افوز معك بس للاسف انا بسورية
Very inspiring 💗
انا تعبت مره من وزني وشكلي كل الملابس ما تدخل عليه اخواتي في العيد ملابس حلوه مره من شي ان وان لازم ادخل من شي ان الملابس كبيره و يوم العيد جلست ابكي من شكلي ملابسي و ملابس اخواتي حلوه وانا لا انا بكره ابي احاول ابدا حياه جديده صح اني ما اقدر بس باذن الله اقدر ما ادري كيف بس دعواتكم الي و انصحوني اش اكل بليز تعبت مره مره 💔💔💔😩😩😩
يلا نسوي دايت مع بعض وكل اسبوع نرجع هنا نقول كم كيلو نزلنا لين نحقق هدفنا مع بعض انا مثل معاناتك بالضبط
حبيبتي احذفي السكريات والنشويات انا نقصت في سنة تلاتين كيلو
@@nezhaabiaoui2276 السكريات حذفتها بس النشويات اكل توست الصبح فقط وخمس ملاعق رز ع الغدا نزلت ٦ كيلو الحين
اصحي بدري صلي الفجر وبعدين امشي ساعة كاملة واعملي التمارين المناسبة لجسمك
الفطور الساعة ٧ او ٨
٢ بيض مسلوق او مقلي بملعقة زيت زيتون ، شريحة توست اسمر، كوب حليب ، خيار وخس ... او كورن فليكس .. او شوفان وحليب (اهم شيء مفيد ومافي دهون واكل رجيم)
بعد الفطور بساعة ونص ارقصي زومبا موجودة باليوتيوب
بعدين سوي اللي تبينه قعدي ع الجوال تفرجي استحمي العبي انبسطي بحياتك عشان يكون روتينك حلو لين الساعة ٢
الساعة ٢ الغداء
نصف دجاجة مشوية + صحن سلطة
او
ربع دجاجة مشوية + صحن سلطة + خمس ملاعق رز (كل شيء بزيت زيتون ملعقة سويه) او اي غداء يناسبك اهم شيء صحن السلطة او شوربة صحية وكميات الرز قليلة والبروتين مثل الدجاج والسمك واللحوم أكثر
بعدين سوي اللي تحبينه ❤️
الساعة ٦ العشاء علبة روب لبن او فاكهة تفاحة وبس بعد العشاء بساعة امشي ساعة كاملة ونامي الساعة ٩ او ١٠ بالكثير
وبس والله بهالطريقة بتنحفين بالشهر من ٨ لل ١٢ كيلو جربيها انا كذا اسوي وانحف هالكيلوات جداا ممتازة
احذفي السكريات والنشويات انا نزلت كثير فسنة بالعزيمة تصلي خودي برتقال وتفاح أخضر وخيار وكرمب وكوسة وعصير ليمون وبيض أو سمك ابتعدي عن الفواكه الحلوة واتمشي قدر ما تستطيعي
رمضان 2020 /5/14 مرات ومرات اجرب اني انحف وكالعاده افشل لحد ما قلت لنفسي اني فاشله والجسم جسمي وانا عاجبني
اشوف نفسي بالمرايه اشوف اني عاديه
ولما برجع بيصورني وانا مادري اشوفف نفسي سمينه كتير بتصيرلي مواقف بتبكي
بالشارع ولا بالبيت
اهلي الي هم اهلي يحطموني معنوياً اني فاشله ومراح اكدر اضعف
اليوم هذا لأول مره بجيت وانقهرت لاني سمينه
رح اجرب وحاول واصر
اني اضعف واخس
رمضان+ممنوع اكل من برا+ممنوع حلويات+رياضه كتير+لمن بفطر على عصاير وفواكه وبس
ادعولي اني ربنا يهديني ويعطيني الاراده والعزيمه الكامله
تعالي نشجع بعض بقرود بالواتس وانا كمان عاوزه انحف زيك وحبيت ابدء ايش رايك تبدي معي ونشجع بعض وكمان نسوي قروب بالواتس للبنات بس ونشجع بعض فيه
مدام رضوى انا معجبة كتير فيكي وخاصة بعد ماشفت هاد الفيديو حبيت صدق كلامك وانتي بتحكي وحبيت جرأتم وأهم شي تحمست وتحمست لدرجة إني اتمنيت قابلك و قررت تابع معك وقررت اتغير ... ميرسي إلك وجد ممنوتك😚ممنوتك بتمنالك التوفيق دووووم ...