@@raomara9802 نظمت وقت النوم و الوجبات و كمية الوجبه و نوع الوجبه. و تمارين بالبيت. و بعدين صرت اروح للجم. الافطار ساعه ٦ الصبح بيضتين مسلوقه مع تمر و الغدا ساعه ١٢ الضهر رز مع مرق.. و العشا ساعه ٤ او ٥ شوربة عدس او شوفان او فواكه و بكميات مناسبه حتى نعود المعده ع حجم صغير. ترجع تشد. قطعت الخبز و الحلويات و اللحوم. السمك ممكن. صدر الدجاج ممكن. الكبده ممكن. اما اللحوم الحمراء قطعتها. القهوه و الشاي بدون سكر. بين الوجبات فقط ماء او قهوه او شاي.. اي مشروب ممكن لكن من غير سكر. بعدين قطعت العشا و صار نظامي فقط افطار و غداء. انصح تتابعو دكتور بيرج رح تعرف هواي شغلات🌷
@@raomara9802 الوقت بشهر واحد نزلت 5 كيلو.. طبعا نظام رياضي و غذائي نفس المكتوب و بدون عشا.. بعدين استمريت بالبيت نزلت لل ٧٥. بعدين رجعت ع الجم نزلت لل٦٩. المده من ٦ اشهر الى سنه. بس بقيت مستمره على النظام الغذائي صار حياتي الطبيعيه و ليس فقط للتخسيس او الحفاظ ع الوزن. لانه مريييح و خفيف و صحي.
كفوا* وليست كفوآ بالمد ده حرف وده حرف تانى أرجو منك تصحيحها القرآن لازم يكتب كما هو فى المصحف حتى لا يقع فى بند التغيير أو التحريف والعياذ بالله تأكد من كتابة الآية القرآنية قبل كتابتها فضلا وجزاك الله خيرا
روووووووعه ماشاءالله ابني حبيبي ونور عيني عامل عمليه كبيره في العمود الفقري ومركب ٢٦ مسمار في ظهره وعمودين انا مش محتاجه غير دعوه من القلب ان ربنا يكمل شفاه ع خير ويرجع احسن من الاول يارب العالمين هي دي كل أحلامي اللي بتمني ربنا يحققهالي
الـڨديو يتـكلم ↗️↗️↗️↗️ عن كمية التحفيز والأرادة وان بس البداية صعبة والاستمرار هو الي يوصلك... الڨديو ما بية أي كلمة بس بكل صورة منه عبرة عن كمية الجهد الي لازم تبذله لحلمك ❤️🔥💪🏻
هذا الفيديو يمكن اشوفه عشر مرات في اليوم لان كمية التحفيز الي بي فضيعه بحيث اني كل ما اشوفه اكوم واسوي تمارين وبعدها أشعر بالخفه والسعاده لا توصف فعلا الف شكر لصاحب القناة
ابدئي بتغير النظام الغذائي ستنحفين قليلا تم رياضة الهيت و هي تقوم بالشد فقط لتفادي الترهل انا ليس لدي وقت للرياضة لهذا قمت فقط بلريجيم و اعطى نتيجة موفقة ان شاء الله و الريجيم ليس الامتناع عن الاكل بل تنظيم الوقت الاكل كل وقت هو السبب الرئيسي الذي يعرقل فقدان الوزن و الابتعاد عن السكر ضروري و العجائن و المقليات اكتري من الخضر فهي ستحسسك بالشبع و كذلك شرب الماء ضروري جدا و قلللي عدد الوجبات و قومي برياضة نط الحبل مع الوقت ستعتادين و بالتوفيق
الاراده القويه هي اساس النجاح انا كنت اعاني من بعض الوزن الزائد ولكن بفضل الله وارادتي استطعت أن افقد الكثير من الوزن المزعج زادت ثقتي بنفسي واصبحت اكثر جمالا واناقه
أنا بدأت رياضة تقريبا لي 8 أيام مواصلة رياضة وخففت من الأكل و أشرب شاي أخضر حسيت أنه في نتيجه و نظرتي للحياة صارت أفضل وصرت ايجابيه أكثر في فرق خارجيا و داخليا وصرت نشيطه أكثر هدفي أوصل 45 و أن شاء الله بوصلها ↗↗🌝✨
@@user-vh7ix4pb7m ممكن لانو تقللي الاكل جسمك عم يخاف منك لانو ما عم تعطيه سعرات كافية تقليل الاكل هو ما نو حل لانقاص وزن سريع بالعكس ممكن يضر اكتر ما ينفع نصيحتي الك انو تكتري من البروتين بالوجبة و نسبة خضار و قليل من النشويات و اتباع نظام صحي كامل العناصر بدون حرمان الدايت مانو حرمان هو اتباع اكل صحي متوازن كامل العناصر أنا اتبعت نظام اسمر لو نفسك تخس لل البشمهندس مصطفى علي النظام متوفر على الفيسبوك و على قنوات اليتيوب فقد اعمل بحث لصفحة على الفيسبوك اسمها لو نفسك تخس و تأكدي انو تكون لي مصطفى علي و هو نظام مسابقات و انا كنت ٩٠ كيلو نزلت لي ٦٧ كيلو و بالتوفيق
@@user-vh7ix4pb7m لا خليكي شجاعة ما تضعفي قولي انا قوية أنا عندي هدف ولازم حققو قولي انا رح حقق هدفي ولو طال الوقت ممكن معك غدة درقية اعملي تحاليل كاملة لكل شي و شوفي وين المشكلة عندك اذا معك نقص حديد او معك غدة درقية بأثر على نزول الوزن هي نصيحتي الك سوي تحاليل عامة و موفقة يارب 🤲
شفت كم التعليقات الي عم تتحسر .بس ما تنسو بنات انو معها مدربين محترفين.واي وحدة مكانها منكن كانت تحصل نفس النتيجة المهم الرغبة الدافع الإرادة والماااال لانو اكيد هيك مدربين محتاجين ماال حلو
فيديو محمس بارك الله فيك الرياضة صحة جسدية ونفسية انا عندي 50 يوم ملي استبعدت تماما دقيق ابيض وحليب وقهوة وقللت كمية الاكل مع رياضة طبعا كارديو ومقاومة وحمد لله
فيديو مليء بالحماس و الارادة 💥💥💥 ما اجمل الخفة و الرشاقة بديت صيام متقطع و صيام اسلامي ثنين و خميس و رياضة من اسبوعين وقفت سكر تماما و قللت نشويات جدا نزل وزني 4 كيلو يا رب اكمل باقيلي 11 كيلو تنزل و اصل للوزن المثالي 😍 ان شاء الله
@@hadelli3111 نعم نستطيع العيش بدون سكر اهلي يقولولي كيف ماتحطي سكر بلقهوة كيف تشربي شاي بدون سكر يبغاله شوية ارادة و توقفيه تدريجيا قللي الكميات تدريجيا و رح تحسي انك تخلصتي منو لانو سم و مضر جدا للجسم حاولي تعوضيه بعسل نحل او عسل تمر اي عسل طبيعي يكون احسن 🙂
انا لما كان عمري 13 سنه كان وزني 90 كيلوا وكان شكلي كان عمري 30 سنه وهلا وزني صار 75 وشكلي كان عمري 17 بس الحمد لله كل يوم وزني بيقل لان معدتي اتعودت على الاكل الخفيف ولو اكلت معلقه أرز بشبع عنجد بتمني يصير وزني 45 وإنشاء الله راح يصير هيك +شكرا على الفديو التحفيزي
فكري كي تروحي للحانوت وتقعدي غير تشوفي بعينيك لأن حاجة ما جيك،اتخيلي كي تدخلي للحانوت وتقوليلو ولا عندك لاطاي 38 ماشي خير الحاجة اللي تلبسيها تجي عليك، ديري هدف لقبل رمضان أنو لازم تشياني رانا كامل معاك بالتوفيق
اتذكر وقت أشاهد هذا الفديو انا محبطه و وزني 90 وكنت اشوف كيف هي ارادتها قويه وابكي واقول ياريتني مكانها واليوم طلع لي الفديو بالصدفه بعد ماخسرت وزني وكمان غيرت حياتي صار وزني 55 كيلو وكل ما اتذكر كيف كنت أشاهد هذا الفديو اشكر الله انو ساعدني واعطاني القوه ❤
اني وزني جاني ١٣٥ وهسه ١٠٠ اتبعت نظام الاكل طول ٩ أشهر من قناتج ونصحت اهوايه يأخذون من انظمتج ياريت اساعديني بعد أنزل الله عليج صار عندي ثبات وزن اني مستمره رجيم ورياضة تحياتي الج
نعم صحيح شباب نصيحه لوجه الله أضعف أضعف أضعف لأنه جد سمنه مشكله كبيره انا وزني كان ١٠٥ تقريبا وأكثر هسا صرت ٧٩ يعني جد اختلاف بسس انا من زمان زمان ضعيف حتى لو آكل كثير بسس من دراسه نصحت وهسا ضعفت بعدين انا عند عزيمه قويه مستعد اقعد اسبوع دون اكل أهم شيء العزيمه والاصرار
متلي انا والله متل بنت مع اختها هههههه انا وصلت لميزان متالي لكن التثبيت شوية صعيب لكن انا مع صيام المتقطع وبحسب سعراية حرارية كل يوم اخذ 1000او اقل شو فيني اعمل
الحمدالله عمري 16كان وزني 75 وبعد 3شهر من عمل الرجيم فقط اصبح وزني 66والاسبوع القادم بأذن الله رح ابدا برجيم لشهر مع الرياضة حتي يصير وزني 53 و لكن لن اتوقف عن الرجيم و الرياضة لانها أصبحت تشعرني براحة نفسية وتفائل💟💕
الارادة ليست للمرأة فقط بل المركز التدريبي اللتدريب فعلا والمدرب مدرب فعلا ..و المرأة لها النية السليمة لنقص الوزن ... ....لو كان المركز في دولة عربية لكان مركزا للدعارة واللمس... والعري...
شكرا ست حلا فديو ممتع ومحفز جدا انا نزلت قبل فتره ١٥ كيلو ورجعت زدت حوالي ٤ كيلو وهسة رجعت لنظام الرجيم السحري ٣ ايام وان شاء الله اكمل واخسر الي كسبته
انا لما شفت لبنت دي سارت عندي عزيمة كبيرة في ضرف اسبوعين خسيت كيلو حتى بطني سارت تنحف وراح استمر حتى نهاية اكل صحي ورياضة وشرب الماء راح اتغلب على دهون😃
نصيحه للعايز يخس أو في دماغه اي حلم اهم حاجه العزيمه لأن الإنسان لو أصر علي حاجه بيعملها وبيكمل فيها مهم كانت قدامه صعوبات ومواقف وحشه تخلي يفقد الامل بس الاصرار والعزيمه بيحطمو الشك والمتاعب والمأساة الي بيمر بيها الانسان ولتحقيق حلمك أو املك لازم يكون عندك ثقه في نفسك لأن الإنسان أن وثق في نفسه ممكن يحطم اي إعاقات توقف ادامو في الحياه لان الحياه اختبار لتنجح في لاما تفشل وإذا فشلت مفيش مسار للرجوع 🙂
للاسف عندي ارادة لكن الظروف غير مساعدة مع عمل البيت والاطفال عملت رجيم ورياضة كذا مرة ولانو الظروف كانت فوق طاقتي رجعت اكثر من الاول والشيء لي كرهني في الريجيم اكثر هو تساقط الشعر وشحوب البشرة ارجو منك اخت حلا تنصحيني بمكملات غذائية وفيتامينات اخذها اثناء الريجيم لتفادي هذا المشكل وطريقة لتثبيت الوزن بعد الريجيم من غير حرمان
دعوة 40 غريب مستجابة ❌ قال رسول الله صل الله عليه وسلم دعوة المرء لاخيه بظهر الغيب مستجابة دون تحديد العدد ،✔ انشروا الحديث تأجرو في كثير ناس تقع بنفس الغلطة
![Coheed and Cambria - Searching for Tomorrow [Official Video]](http://i.ytimg.com/vi/hDsYGLbmadg/mqdefault.jpg)
![[#2024MAMA] ROSÉ (로제), Bruno Mars - APT. | Mnet 241122 방송](http://i.ytimg.com/vi/dgGqD28J6aQ/mqdefault.jpg)
لما كان وزني ٨٥. و عمري ٢٥
كان شكلي كأنه بعمر ٣٥
و لما نزلت وزني لل٦٩.. صرت شخص ثاني صحياً و شكلياً كانه عمري ٢٠ وانا عمري ٣١ حاليا.
،جيسسءڜس سيس ششسڜض1سس1ض
انا ايضا عشت التجربة.
عملتي ايه علشان تخسي وجسمك ما يترهل .وكم وقت اخذتي لوصلتي
@@raomara9802
نظمت وقت النوم و الوجبات و كمية الوجبه و نوع الوجبه. و تمارين بالبيت. و بعدين صرت اروح للجم.
الافطار ساعه ٦ الصبح بيضتين مسلوقه مع تمر
و الغدا ساعه ١٢ الضهر رز مع مرق..
و العشا ساعه ٤ او ٥ شوربة عدس او شوفان او فواكه و بكميات مناسبه حتى نعود المعده ع حجم صغير. ترجع تشد.
قطعت الخبز و الحلويات و اللحوم. السمك ممكن. صدر الدجاج ممكن. الكبده ممكن. اما اللحوم الحمراء قطعتها. القهوه و الشاي بدون سكر.
بين الوجبات فقط ماء او قهوه او شاي.. اي مشروب ممكن لكن من غير سكر.
بعدين قطعت العشا و صار نظامي فقط افطار و غداء.
انصح تتابعو دكتور بيرج رح تعرف هواي شغلات🌷
@@raomara9802 الوقت بشهر واحد نزلت 5 كيلو.. طبعا نظام رياضي و غذائي نفس المكتوب و بدون عشا.. بعدين استمريت بالبيت نزلت لل ٧٥. بعدين رجعت ع الجم نزلت لل٦٩.
المده من ٦ اشهر الى سنه.
بس بقيت مستمره على النظام الغذائي صار حياتي الطبيعيه و ليس فقط للتخسيس او الحفاظ ع الوزن.
لانه مريييح و خفيف و صحي.
بسم الله الرحمن الرحيم قل هو الله احد الله الصمد لم يلد ولم يولد ولم يكن له كفوا أحد من قرأيها يدير جيم
كفوآ وليس كفؤا
أخي صححها يرضى عليك
بسم الله الرحمن الرحيم
غلط تكتب الرحمان أكيد تشوفها بالقرآن
لا مو غلط بس بالعربية يلي بندرس فيها بنكتب الرحمان اما بعربية القرآن الرحمن
كفوا* وليست كفوآ بالمد
ده حرف وده حرف تانى أرجو منك تصحيحها
القرآن لازم يكتب كما هو فى المصحف حتى لا يقع فى بند التغيير أو التحريف والعياذ بالله
تأكد من كتابة الآية القرآنية قبل كتابتها فضلا وجزاك الله خيرا
@@imantoke5597
ليست كفوآ بالمد ولا كفؤا بالهمزة
هى كفوا هكذا
روووووووعه ماشاءالله
ابني حبيبي ونور عيني عامل عمليه كبيره في العمود الفقري ومركب ٢٦ مسمار في ظهره وعمودين انا مش محتاجه غير دعوه من القلب ان ربنا يكمل شفاه ع خير ويرجع احسن من الاول يارب العالمين هي دي كل أحلامي اللي بتمني ربنا يحققهالي
اللهم اشفيه وعافيه واحميه وان شاءالله يرجع يمشي يارب انك على كل شئ قدير
ربي يشفيه ويعافيه من كل سقم
الله يشفيه
الله يشفيه
أسأل الله العظيم رب العرش العظيم ان يشفيه
الـڨديو يتـكلم ↗️↗️↗️↗️
عن كمية التحفيز والأرادة وان بس البداية صعبة والاستمرار هو الي يوصلك... الڨديو ما بية أي كلمة بس بكل صورة منه عبرة عن كمية الجهد الي لازم تبذله لحلمك ❤️🔥💪🏻
صح لسانك
عندك حق
ملخر الصورة ابلغ من الكلام
👍✅
والله صح
هذا الفيديو يمكن اشوفه عشر مرات في اليوم لان كمية التحفيز الي بي فضيعه بحيث اني كل ما اشوفه اكوم واسوي تمارين وبعدها أشعر بالخفه والسعاده لا توصف فعلا الف شكر لصاحب القناة
لما شفت تعليقات بعض الناس المؤلمه حسيت بالنعمه بوزني الحمدلله والشكر على كل حال ويارب كلنا ننحف ونحصل على الجسم المثالي
اللهم ارزقها الذرية الصالحة وقرة عين لها
الفيديو مايحكي عن قد ايش نحفت ، بقد مايحكي عن قد ايش صار عندها لياقة و قوه 😍👍🏻
انا للاسف ماعندي ارادة😥 كل يوم بقول راح اعمل دايت (رجيم) و امارس رياضة ولحد الان ماعملت شي ، ادعولي اعمل ارادة و احصل على الوزن المثالي
بيض مسلوك وبتيته مسلوكه لمدة 3اسابيع وشكد متاكلين اكلي وياها زلاطه بس بدون فواكه وخبز
حبيبتي انتي ابدائي شوي شوي يعني اول اسبوع مشي ١٥ دقيقة كل يوم و كل اسبوع تزيدي المدة + الاكل الصحي مهم
ابدئي بتغير النظام الغذائي ستنحفين قليلا تم رياضة الهيت و هي تقوم بالشد فقط لتفادي الترهل انا ليس لدي وقت للرياضة لهذا قمت فقط بلريجيم و اعطى نتيجة موفقة ان شاء الله و الريجيم ليس الامتناع عن الاكل بل تنظيم الوقت الاكل كل وقت هو السبب الرئيسي الذي يعرقل فقدان الوزن و الابتعاد عن السكر ضروري و العجائن و المقليات اكتري من الخضر فهي ستحسسك بالشبع و كذلك شرب الماء ضروري جدا و قلللي عدد الوجبات و قومي برياضة نط الحبل مع الوقت ستعتادين و بالتوفيق
الحل شيلى الأفكار دى من دماغك وتوكلى على الله
انا تان والله كل ما نقول نبدا نزيد نجوع اكتر
ادعولي انحف انا عمري١٥ سنة وزني ٨٠ كيلو ادعولي انحف دعوة اربعين شخص مستجابة
تعي نشجع بعض ونسوي دايت مع بعض ؟
ان شاء لله تنحفين
وانا مثلك 😭😭
لازم تقومي على نفسك كنت زيك بس اقول ادعولي
@@nooromar3299 شو رأيك نعملو أنا وياكي
صدقه جاريه : اللهم صل وسلم على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
قاعد احاول انحف الان وزني ١١٥ كيلو وسرت ١٠٧ وقدامي المشوار طويل الين ٦٠ كيلو
وادعولي اوصل الوزن الي ابغاه
عليك بصيام متقطع الله يوفقك وانا ايضا بطني عملتلي عقدة ان شاء الله سأبدأ قريبا
انشاء الله بتنجح
ربنا يوفقك حببتى وتوصلى النتيجة الى بدك ياها
وانا وزني هيك كمان
ومانو عارفه شو اعمل
@@HANODA-t5w انا نحفت 13كيلو على النظام ده وربنا معاكي
الاراده القويه هي اساس النجاح انا كنت اعاني من بعض الوزن الزائد ولكن بفضل الله وارادتي استطعت أن افقد الكثير من الوزن المزعج زادت ثقتي بنفسي واصبحت اكثر جمالا واناقه
بِسْمِ اللَّهِ الرَّحْمَنِ الرَّحِيمِ
إِنَّا أَعْطَيْنَاكَ الْكَوْثَرَ (1) فَصَلِّ لِرَبِّكَ وَانْحَرْ (2) إِنَّ شَانِئَكَ هُوَ الْأَبْتَرُ (3)
صدق الله العظيم 🙂
ادعولي انحف وزني 122 كيلو وعمري 14 دعوه اربعين شخص مستجابه
وزنك 122 اللهم يا ربي انك بتقدري تنحفي
مافي شي مستحيل ❤❤ ان شاء الله توصلي لهدفك
أنا بدأت رياضة تقريبا لي 8 أيام مواصلة رياضة وخففت من الأكل و أشرب شاي أخضر حسيت أنه في نتيجه و نظرتي للحياة صارت أفضل وصرت ايجابيه أكثر في فرق خارجيا و داخليا وصرت نشيطه أكثر هدفي أوصل 45 و أن شاء الله بوصلها ↗↗🌝✨
كيف النتيجة هلاء حفزتيني الصراحة
ماشاءلله ارادة
النحف بس بدو ارادة قوية و لا نستسلم
انا برأيي الرياضة هي عامل مساعد للإنسان لحتى ينحف بس الاساس هو شرب الماء و اتباع نظام اكل صحي
الرياضه مع الرجيم تنحف بس رياضه مع اكل صحي شد الجسم ورياضه مع اكل كثير زياده يالوزن
اني مااكل نسبه قليله جدا ورياضه بس وزني مداينزل الكثير تعبت😭😭
@@user-vh7ix4pb7m ممكن لانو تقللي الاكل جسمك عم يخاف منك لانو ما عم تعطيه سعرات كافية
تقليل الاكل هو ما نو حل لانقاص وزن سريع بالعكس ممكن يضر اكتر ما ينفع
نصيحتي الك انو تكتري من البروتين بالوجبة و نسبة خضار و قليل من النشويات
و اتباع نظام صحي كامل العناصر بدون حرمان
الدايت مانو حرمان هو اتباع اكل صحي متوازن كامل العناصر
أنا اتبعت نظام اسمر لو نفسك تخس لل البشمهندس مصطفى علي
النظام متوفر على الفيسبوك و على قنوات اليتيوب
فقد اعمل بحث لصفحة على الفيسبوك اسمها لو نفسك تخس و تأكدي انو تكون لي مصطفى علي
و هو نظام مسابقات
و انا كنت ٩٠ كيلو نزلت لي ٦٧ كيلو
و بالتوفيق
@@manaljouni9669 ومعا هاذا اخذ علاج تنحيف بس نتيجه قليله جدا محد ديشعجني ويوم عن يوم دتظعف ارادتي💔😭
@@user-vh7ix4pb7m لا خليكي شجاعة ما تضعفي
قولي انا قوية أنا عندي هدف ولازم حققو
قولي انا رح حقق هدفي ولو طال الوقت
ممكن معك غدة درقية
اعملي تحاليل كاملة لكل شي و شوفي وين المشكلة عندك اذا معك نقص حديد او معك غدة درقية بأثر على نزول الوزن
هي نصيحتي الك سوي تحاليل عامة و موفقة يارب 🤲
لا تخش العقبات الكبيرة ، فخلفها تقع الفرص العظيمة .."
ما شاء الله... بهذي الطريقة الناس بتنحف 💪مش أدعولي أنحف دعوة 40 غريب مستجابة 😒... شكرا على كمية التخفيز الموجودة في الفيديو... سأبدأ من الآن بحول الله
هههههه والله صحيح بدهم يعبو بطونهم اكل وادعيلي المحافظه بدها أراده قويه
النحافه بدها إرادة قويه انا كان وزني 100ونزبت 70
ونزلت
@@zoomin6816
ما شاء الله عليك... أنا بدأت رجيم وزني حوالي 78 وكل المشكلة في البطن راح حاول أنسفها بحول الله...
@@zoomin6816 عملتي ايه أرجو الرد
شفت كم التعليقات الي عم تتحسر .بس ما تنسو بنات انو معها مدربين محترفين.واي وحدة مكانها منكن كانت تحصل نفس النتيجة المهم الرغبة الدافع الإرادة والماااال لانو اكيد هيك مدربين محتاجين ماال حلو
صح
صح
كلامك صح
انا نقصت 11كغ في الشهر وماراح وقف حتى اوصل الوزن لبدي ياه
@@malakanis8493 ربنا يعينك ويبارك لك فصحتك ياارب
نشوف الفيديو من مكاني وفوق فراشي ... اللهم اعطنا العزيمة والارادة الصلبة
انت عسل .. انا بقا ضهرى وجعنى لما شوفت حركاتها 😂😂😂😂ادعى لى بالشفاء
@@lololele472 اللهم اشفها شفاءا لايغادر سقما يارب
😅😅😅😅😅😅 كفو
فيديو محمس بارك الله فيك الرياضة صحة جسدية ونفسية انا عندي 50 يوم ملي استبعدت تماما دقيق ابيض وحليب وقهوة وقللت كمية الاكل مع رياضة طبعا كارديو ومقاومة وحمد لله
لا حبي بالعكس القهوة والشاي لما تجوعي تشربي لانو يسد الشهية وترفع معدل الحرق
لا حبي بالعكس القهوة والشاي لما تجوعي تشربي لانو يسد الشهية وترفع معدل الحرق
والله أجمل فديو تحفيزي شفتة جميل جدا الإرادة العزيمة
*لا تيأس من حياة أبكت قلبك*
*فالحزن يرحل بسجدِة*
*والفرح يأتي بدعوة*
ماشالله عليها❤قار وجهه أحلى لماا الضعفت فعلاً الإراده تصنع المعجزات
فيديو مليء بالحماس و الارادة 💥💥💥
ما اجمل الخفة و الرشاقة بديت صيام متقطع و صيام اسلامي ثنين و خميس و رياضة من اسبوعين وقفت سكر تماما و قللت نشويات جدا نزل وزني 4 كيلو يا رب اكمل باقيلي 11 كيلو تنزل و اصل للوزن المثالي 😍 ان شاء الله
ابي اعرف كيف عشتي بدون سكر لأن احس بيتنا مافيه اكل بدون سكر ☹️
@@hadelli3111
نعم نستطيع العيش بدون سكر اهلي يقولولي كيف ماتحطي سكر بلقهوة كيف تشربي شاي بدون سكر يبغاله شوية ارادة و توقفيه تدريجيا قللي الكميات تدريجيا و رح تحسي انك تخلصتي منو لانو سم و مضر جدا للجسم حاولي تعوضيه بعسل نحل او عسل تمر اي عسل طبيعي يكون احسن 🙂
انادخلت الفديو بالصدفه وانا مكتئبه وخرجت منه وانا عندي تحدي اني اوصل للمثالي .. وتم الاشتراك شكرااااعلي التحفيذ
الله يقويكي يارب واهلا وسهلا بالقناة
بعدج مستمرة ؟
و انا
كمية التحفيز الي بالفيديو رهيبه كل الشكر والتقدير لشخصك الكريم يا صاحب القناة
مفيش حاجه سهله ولكن النتيجة مبهرة شكرا على الفيديو محفز جداً ♥️
كن قويا وثق بنفسك ولا تهتم لكلام الآخرين ( ستنجح)
أنا عمري 13و وزني 60 و قصيرة جربت الرياضة وكل شيئ لكن الآن بدأت أنحف لأني أمشي يوميا
أدعولي أطول و أنحف
انا لما كان عمري 13 سنه كان وزني 90 كيلوا وكان شكلي كان عمري 30 سنه وهلا وزني صار 75 وشكلي كان عمري 17 بس الحمد لله كل يوم وزني بيقل لان معدتي اتعودت على الاكل الخفيف ولو اكلت معلقه أرز بشبع عنجد بتمني يصير وزني 45 وإنشاء الله راح يصير هيك +شكرا على الفديو التحفيزي
مشيتي علي نظام ايه ونزلتي كام كيلو في وقت قد ايه
@@اللهاكبروالحمدلله-ك7ي كنت بنوع فى ريجيمات الايدول بس اكتر رجيم عملته رجيم جيمين من بتس وهوا اكتر واحد جاب نتيجه وانا بقالى سنه بعمل ريجيمات متنوعه بس انا هلا عم روح جيم
@@MINJE-u6b بشري
@@MINJE-u6b كم صرتي؟
@@yosa4297 هلأ صرت 50
ماشاء الله تبارك الله عقبالي وعقبال اي محروم ينحف يارب لازمني عشرين كيلو انحف واحقق هدفي😭😭
امين يارب وأنا كمان هدفي 20 كيلو
يالله بلشي مشوار الألف ميل يبدأ بخطوة👏🏻
@@zrockyassine الف ميل كم ساعه مشي؟؟
مشاء الله عقبالي يارب نفسسسسسي اخس ابتديت في رجيم الصيام متقطع ادعولي اكمل عندي36 سنة وام لي بنت وولد وزني 90ك ارجوكم ادعولي ارداتي ضعيفة ونفسي اوصل 60ك
فكري كي تروحي للحانوت وتقعدي غير تشوفي بعينيك لأن حاجة ما جيك،اتخيلي كي تدخلي للحانوت وتقوليلو ولا عندك لاطاي 38 ماشي خير الحاجة اللي تلبسيها تجي عليك، ديري هدف لقبل رمضان أنو لازم تشياني رانا كامل معاك بالتوفيق
@@rachabakhti177 ah ya bent bladi wellah masahel ki ikoun el moral habet
حتى اني والله 😭وزني ٩٠ وعندي خمول ومرضعه كمان تعبت والله كان وزني ٦٥ قبل الحمل الان ٩٠ وعندي خمول مرررره عندي اكتئاب
يارب ننحف كلنا انا وزني 96
اشربي عالريق قهوة مع خل
اتذكر وقت أشاهد هذا الفديو انا محبطه و وزني 90 وكنت اشوف كيف هي ارادتها قويه وابكي واقول ياريتني مكانها واليوم طلع لي الفديو بالصدفه بعد ماخسرت وزني وكمان غيرت حياتي صار وزني 55 كيلو وكل ما اتذكر كيف كنت أشاهد هذا الفديو اشكر الله انو ساعدني واعطاني القوه ❤
انا عمري 43 سنة متزوجة ادعولي من فضلكم بالذرية الصالحة
ربنا يرزقك الذرية الصالحة
Laaah yrez9k al7biiba dyaali
الله يرزقك الذرية الصالحة❤❤
الله يرزقك الذرية الصالحة يارب العالمين
Allah yerzekek
انشالله احنا نكون مثلها. ويكون الحافز والاراده قويه. انشالله الكل يكدرون ينزلون من وزنهم. شكرا مدام حلا. تحياتي
الفديو شجعني وخلاني اجدد ارادتي اللي بقالي سنه م لقياها وزني 107 وهبدأ من اليوم وكل اسبوع هديكم النتيجه سوي ليك مشان م انسي
يا بنات شجعوني انا 83 كيلو و طولي 153 سم فقدت السيطرة على جسمي عندما رأيت الفيديو انتابتني نوبة بكاء شديدة لا أملك ارادتها
الفيديو خير دليل على انو مافي شي مستحيل هي بس مسألة اراااادة و ماتستعجلي الثمرة و ماتيتصعبي الأمر، المهم استمري استمري و ابدئي من اليوم
ادخلي على قنات لو نفسك تخس راح تساعدك للتنزيل الوزن بإذن الله فيها أنظمة غذائية لكل يوم ومسابقات وتعملي رياضة المشي فقط راح تخسي وبدون حرمان من الأكل
يالله نجشعو بعضنا
مسكي فل ليكي حبيبتي لاتبكي ولا علا بالك والله العظيم نزلت ١٣ كيلو بفضل الله ونظام الكيتو. اتوكلي ع الله. تحية من سورية
بدو يكون عندك ارادة قوية النحف مو بس رياضة. لازم يكون عندك نظام غذائي واولها توقفي سكر وخبز ومعجنات واكلات سريعة وتعوضيها بخضار. نظام الكيتو كتير نافع بشهر بتلاحظي الفرق. ان شاالله تستفيدي
وزني كان 86والان صار 69 ومواصلة على الرجيم والرياضة حتى 60 👌الارادة هيا كل شيء
حلو ربي يكملا معك
ايش نظامك طيب لما تنحفي مايصير عندك ترهل
كم شهر عملتي دايت لوصلتي لوزن ال69
@@asddfdsرياضة يشد مو بس رجيم
يارب يومن اليه ولكل واحد او وحدة تتمنى تخسر وزن بشكل صحي جسم رشيق مع صحة تمام 🤲💙
اني وزني جاني ١٣٥ وهسه ١٠٠ اتبعت نظام الاكل طول ٩ أشهر من قناتج ونصحت اهوايه يأخذون من انظمتج ياريت اساعديني بعد أنزل الله عليج صار عندي ثبات وزن اني مستمره رجيم ورياضة تحياتي الج
يارب انحف انا كمان،، لان وزني 83 كجم،، وعمري مو كبير أبداً،، ان شاء الله ننحف جميعاً ونحقق احلامنا 🙂💜.
اذا تبغي نسوي ريجيم و رياضة مع بعض و نشجع بعض
@@sanarb5466 يمكن نسوي دايت مع بعض؟؟
@@ARMYBTS-mh9uy بسوي معاك ؟
الوزن: 70
الطول: 150
الهدف: 50
😼💪ادعولي انحف ♥
انشاء الله تنحفين 💗🦋
مثلك نفس الطول والوزن والهدف واحد يارب ننحف 😅😅
اديش عمرك
ان شاءالله اصير مثلها بس اشفى من كورونا
ان شاء الله الله يشفيكي
@@mercidieu50 حبيبتى الله يسعدك ويبعد عنك كل سوء
حتى ملامح وجهه تغيرت ماشالله
محال واش نفس المرا
شكرا لتحفيزي انا اصلا بدأت قبل كم يوم و الرياضة قاعدة تقتلني بس مكملة و هحقق هدفي انشاء الله
انشالله كل بنت توصل للوزن التريدة
امين الله يسمع منج
اميييين
مااحلاها ماشاءالله شكرا مدام حلا فيديو تحفيزي بامتياز
والله صدك مدرب ياريت تدريبات مدرب احترافي مع كورس كامل يتضمن أدوية تخسيس
نعم صحيح شباب نصيحه لوجه الله أضعف أضعف أضعف لأنه جد سمنه مشكله كبيره انا وزني كان ١٠٥ تقريبا وأكثر هسا صرت ٧٩ يعني جد اختلاف بسس انا من زمان زمان ضعيف حتى لو آكل كثير بسس من دراسه نصحت وهسا ضعفت بعدين انا عند عزيمه قويه مستعد اقعد اسبوع دون اكل أهم شيء العزيمه والاصرار
والله يا بنات اني عمري ١٩ وزني قبل جم شهر جان ٧٢
جنت ماعرف شلون ابدي وشلون التزم وجربت كومة اشياء ومفادتني
الشي الوحيد الفادني والي خلاني اضعف وسووالي واهس * حاليا وزني ٥٩ وانشالله مستمرة لحد ٥٣ لان اني كصيرة طولي ١٥٥
المهم
انصحكم تنزلون برنامج اسمة خطواتي او اي برنامج مال خطوات وتشترون سماعة تسمعون اغاني وتلتهون وتبقون تمشون بلبيت شكد متكدرون وهلشي كلش سهل يعني رياضة المشي الكل يكدر يسويهة واني كمت كلش اتونس بيهة وتخلصني من كل التوتر شوية شوية كمت ازيد خطواتي وبعدين
تقريبا كمت امشي ٢٥ الف خطوة وابقة افتر بلبيت لان تدروون احنة بلعراق منكدر نطلع نسوي رياضة بلشارع مثل غير دول
المهم كلش انصحكم تجربون هلشي ووراها حتة شهيتكم رح تقل وتبدون تلتزمون بلاكل وشربو مي هواي وصدر دجاج كلش كلش يفيد
الي رح يجرب هلطريقة خل يسوي لايك
وهم ادعولي انيهم اوصل لل ٥٣ 💞💞💞💞💞 وصدكوني كلنة نكدر
هاا ختي العزيزة شنونج خبارج صار لج سنين ٣تعالي كولي لنا شنون مالونج ❤شصار.وياج
ان شاء الله*
لا تخلون احـد يگسرك واهتم بنفسك واهم شي الثقه بالنفس
وزني حأليـا ٦٣ راح اسوي رياضه ومراح أفقد الأمل راح اضل اسوي الرياضه لمده شهـر وراح ارجع واقول لكم النتيجه وگـم صار وزنـي
ومراح اسحب مثل البقيه
#كونو أقوياء 💞💪🏻...."
كم وزنك الحين
كم وزنك الحين؟
يا سحبة 🙂💔
لو انك استغليتي هالعشر شهور بدون قطعه كان وصلتي للي تبينه الحين
@@رِيم-ع6ط صح 🫤💔
الله يرزقني نشاطها وارادتها يارب بحق هاذا الشهر الفضيل
ذكرى مروري
24 رمضــان 1442
2021/5/6
ماشاءالله فعلا شئ محفز
بلاقي الواحد حالو قام متل الشاطر وبدأ يعمل حركاتها
الله يعطينا قوة الارادة مثل هالبنت عنجد شجعتني
صعب توصل بس مو مستحيل 🔥✊
جلادة
والله وانا صار معي نفس الشي لما بقارن صوري لما كنت ناصحة وهلق لما نحفت متل البنت وامها والله العظيم 😄😄😄
متلي انا والله متل بنت مع اختها هههههه انا وصلت لميزان متالي لكن التثبيت شوية صعيب لكن انا مع صيام المتقطع وبحسب سعراية حرارية كل يوم اخذ 1000او اقل شو فيني اعمل
ممكن تعطيني النظام تبعك
@@hnan-587 حبيبتي تركت السكر والخبز الابيض خالص وكنت اعمل رياضة باليوم من النص ساعة للساعة وكتيييير اخود وصفات من الست حلا وصفات الريجيم كتييير استفدت
كم كيلو نزلت لو سمحتي وكم عمرك
@@Syrian_days عمري ٣٥سنة صرلي سنة قاطعة السكر والخبز وبعمل رياضة نزلت عشرين كيلو
الحمدالله عمري 16كان وزني 75 وبعد 3شهر من عمل الرجيم فقط اصبح وزني 66والاسبوع القادم بأذن الله رح ابدا برجيم لشهر مع الرياضة حتي يصير وزني 53 و لكن لن اتوقف عن الرجيم و الرياضة لانها أصبحت تشعرني براحة نفسية وتفائل💟💕
شو صار معك هلأ وصلتي لهدفك ✨
شو صار ردي
@@gfyihty7060 لسا شهر اصبحت بمارس الرياضة وصار وزني 62 بس صحة اصبحت افضل بكثير
انشالله توصلين لوزن التردينه انشاء الله التوفيق
يامحلا المكافحه صراحة النساء تكافح من اجل هدفها 😍
هذا المراءه همتها وتصميمها نادره الوجود فاختي مثل البرميل ترفض الرياضه قالت بيزيد لها الماء بجسمها ..
ياربي انحف متل زي البنت وزني ١١٢😭 دعواتكم ياحبابي ولكم بالمثل 🙏
سبحان الله وبحمده عدد خلقه رضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته
احسنتي اخت حلا برافو كل مره نزلي هيج فديوات اني بكيت كتير لن بزعت من جسمي فعلن
فكرت حالي بس انا لي بكيت😊
برافوا عليكى اراده وتحدىى ليت الزمن يرجع بيه تانى عشرين سنه
الارادة ليست للمرأة فقط بل المركز التدريبي اللتدريب فعلا والمدرب مدرب فعلا ..و المرأة لها النية السليمة لنقص الوزن ... ....لو كان المركز في دولة عربية لكان مركزا للدعارة واللمس... والعري...
ادعولي انحف انا وزني 90 كلغ وعمري فقط 15 دعوة اربعين شخص مستجابة ولكم بالمثل
انا عندي ١٥ و٩١ كيلو
تعالي نسوي دايت مع بعض اذا موافقة 😊❤️
@@djdjhjjjdjdj4149 اكيد
والله هاذي مشكلة كبيرة
هذي السمنة المفرطة تؤدي لمشاكل صحية كثيرة
لازم نهتم بصحتنا💖
سبحان الله العظيم ♥️
استغفر الله العظيم ♥️
اللهم صلي على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين ❤️
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين
انا كنت بنفس وزنها والحمد قبل 2 سنتين مشيت ع نظام صحي ونزلت 21 كيلو. وبعدهه عملت تثبيت وزن والحمد حاليا انا محافظه ع وزني واصبحت اصغر م̷ـــِْن عمري الحمد والشكر لله 😍
كيف تعملين تثبيت وزن ؟؟
شو هو النظام الغذائي اللي استعملتيه اختي بالظبط بعد كم مدة بديتي الرياضة
كيف ثبتي وزنك
ياريت تردي كيف نثبت الوزن وماهو النظام الغذائي
شكرا ست حلا فديو ممتع ومحفز جدا انا نزلت قبل فتره ١٥ كيلو ورجعت زدت حوالي ٤ كيلو وهسة رجعت لنظام الرجيم السحري ٣ ايام وان شاء الله اكمل واخسر الي كسبته
انا لما شفت لبنت دي سارت عندي عزيمة كبيرة في ضرف اسبوعين خسيت كيلو حتى بطني سارت تنحف وراح استمر حتى نهاية اكل صحي ورياضة وشرب الماء راح اتغلب على دهون😃
قليلة جدا كيلو فأسبوعين!!
@@sofiasofie9741
شكلها كانت تأكل سعرات حرارية عالية شوي
ماشاء الله حتى الامكانيات متوفرة احنا في مجتمعنا ماكانش صالة رياضة او كوتش متمكن يتابعك وقتنا ضاع بين البيت والزوج والاولاد 😢😢
@sirine احنا فلجنوب ماعندناش صالة للنساء رجال فقط ومش صال مجهزة بهد معاير زوج حديدات وطابي ..الخ
فعلا والله حتى مشي ماعندنا اي مكان نمشي ليه
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
استغفر الله العلي العظيم واتوب اليه
هذا الفيديو يعلم الإرادة والعزيمة يريد شيء يسعى لتحقيقة ماكو شي مستحيل كلمة مستحيل الإنسان صنعة بس هي مامذكورة بالقرآن الكريم
👏👏👏برافؤؤؤؤ عليكي اهم شي الإصرار والعزيمه هوه تحقيق الهدف 💪💪💪🥰
ماشالله عليك دينا اختياراتك مميزة أختنا حلا
عمري 14 ووزني 83 ادعولي انحف دعوه 40 غريب مستجابه☺️🥺
ان شاء الله تنحفيي 😭🖤
الصيام المتقطع له فعاليه عجيبه في فقدان الوزن.
ياريت فيديوهات من هادا النوع متابعة وفية من الجزائر
الارداه والعزيمه والاصرار = اساسيات النجاح ✨️🔥
لا شيء يتحقق إلا بالتصميم والإرادة القوية 😍روعة الفيديو
انا شابة👩 أعاني من الوزن الزائد 90كلغ وعمري 28😔احس بكل شاب و فتات يعانون مثلي🥺 بس انا عندي اكتر من اسبوع امارس الرياضة بالبيت و اتبع حمية🏋️♀️ بديت احس بالفرق اتمنى تساعدوني بدعاء🤲 وربي يتقبل من كل إنسان قلبو طيب❤🥺🥺 ساعدوني 😘🥰
كملي إنتي قادرة لاتستسلمي☺😍
معا نحو تغير المستقبل 💪🏻💪🏻❤
حطيت الفيديو في قائمة المشاهدة لاحقا لأنه حفزني كثييير وأبغى كل ما جيت أنام اتابعه عشان كأنه انا اللي تمرنت 😍😍
الصيام اسرع نتيجه. الرياضه بعده سهله . يارب يرزقنا ويرزقكم الصحه والعافيه
اللهم امين يارب العالمين 🤲
ما شاء الله روعة . اصرار وعزيمة لكن ضروري الانتساب لنادي ومدربة لعمل التمارين بشكل صحيح حتى ماتؤذي نفسها بالتنفيذ الخاطئ هذا يلي ساعدها اكثر ..
نزلنا وزن والحمدلله تغير شكلنا ...بس مشكلتي شد منطقه الزند ..
احلى حلا 🌷💕
@@اممحمود-ق7ح7ث مستمره ع اكل صحي بس مرات حسب ماتشتهي النفس رز مسلوق في لغدء قطعه كاكاو مع القهوة
حلوة الارادة💕
صح
فيديو كثير روعة ، عن جد شكرا كثير لالك يا حلا
والله بطله عاشت ايده وصراره وقدرته على التدريب المستمر .
فديو اكتر من راااااااائع مشجع وتحفيزي وكلو طاااقة ونشاط شكرا الك مدام حلا يا كل الحلا انتي متابعتك الدائمة سلمى من سوريا دمشق
اهلا سلمى ..يسعد صباحك
نصيحه للعايز يخس أو في دماغه اي حلم اهم حاجه العزيمه لأن الإنسان لو أصر علي حاجه بيعملها وبيكمل فيها مهم كانت قدامه صعوبات ومواقف وحشه تخلي يفقد الامل بس الاصرار والعزيمه بيحطمو الشك والمتاعب والمأساة الي بيمر بيها الانسان ولتحقيق حلمك أو املك لازم يكون عندك ثقه في نفسك لأن الإنسان أن وثق في نفسه ممكن يحطم اي إعاقات توقف ادامو في الحياه لان الحياه اختبار لتنجح في لاما تفشل وإذا فشلت مفيش مسار للرجوع 🙂
الوزن: 72
الهدف: 40
ماكو شيء مستحيل مادام الله معنا
ً
ً
ً
ً
ً
ً
ً هسه صار وزني 55 الحمدلله والله ماكنت متوقعه هلگد اخسر وزن وڪل هذا بفضل الله
والان نحفتي اديش
ادعو لاختي تنحف عمرها 17 ووزنها 103 وربي ماقعد تاكل وقعد تروح على نادي الرياضة وكل ذا جسمها عنيد وما جاي تضعف😧
خليها تعمل حمية و تسوي رياضة صعبة و انشاء الله رح تنحف 🙂💔❤️
بشري اختك نحفت؟
تبدلت كليا بسببك اصبحت اجمل لا كرش لا دهون شكرا وارفع لك القبعة
اذا كنت من الأشخاص الذين إرادتهم ضعيفة .
حاول تعمل رياضة لوحدك ولا تربط نفسك مع الآخرين.
و أبدأ في التوقف عن الأكل من هذا اليوم
تغيرت تماما تقول ام وبنتها عقبالي يارب
لو التزمتي باليوم الاول والثاني رح تتعودين علا الدايت ويصير سهل اهم شي ماتستسلمين 💪🏻
للاسف عندي ارادة لكن الظروف غير مساعدة مع عمل البيت والاطفال عملت رجيم ورياضة كذا مرة ولانو الظروف كانت فوق طاقتي رجعت اكثر من الاول والشيء لي كرهني في الريجيم اكثر هو تساقط الشعر وشحوب البشرة ارجو منك اخت حلا تنصحيني بمكملات غذائية وفيتامينات اخذها اثناء الريجيم لتفادي هذا المشكل وطريقة لتثبيت الوزن بعد الريجيم من غير حرمان
صحيح الوضع بلعراق ميساعد علرجيم وحتى مكان تمشين بي ماكو
@@fatehhalo1888 لكن انا من الجزائر ماخص البلد بالظروف
دعوة 40 غريب مستجابة ❌
قال رسول الله صل الله عليه وسلم
دعوة المرء لاخيه بظهر الغيب مستجابة
دون تحديد العدد ،✔
انشروا الحديث تأجرو في كثير ناس تقع بنفس الغلطة
قرار وعزم ونشاط ولياقه، اكيد غير طبيعي ! ، ما شاء الله .
ياريت تحكينا عن ريجيم المطربة اديل شو فؤائد وشو اضراره وشكرا الك