نط الحبل لمده اسبوع؟؟؟ قبل وبعد الف نطه 😍😯🤭↗️!!
HTML-код
- Опубликовано: 18 дек 2020
- هاي قايز 🌚
كيفكم ان شاء الله بخير
واخيرا نزلت حاجة 😭 😭😭
ملاحظة (الفديو ذا سويتو الشهر الي فات ودوبي احطو ) 🤭😬
نطيت الف نطة لمدة اسبوع
اتمنى ان كل احد يشوف الفديو يجرب تراها تحربة حلوة يعني مو شيء صعب
وبس
انتظروني في الفديو القادم ان شاء الله
يوم سعيد 💕
الآسآلة المتكررة
الحبل الي استخدمتو : www.amazon.com/CGV-Skipping-R...
كنت اسوي دايت ؟
لا بس كنت موقفة اكل من برا والعصيرات الغازية ،والمقالي
#تحدي #نط #الحبل
------------🍫🍫
music :
--------------------------------------------------------------------------
Song: Jarico - Island
Watch: • Free Background Music ...
Free Download: bit.ly/3n3snwj
--------------------------------------------------------------------------- 
Хобби
طريقة النط على الحبل تكون يوم نط و يوم راحة لأن النط بشكل يومي خطير على القلب و تكون الطريقة لمدة 1 دقيقة نط و 30 ثانية راحة لمدة لا تتجاوز نصف ساعة .
خالتي كانت تنط كل يوم وتلعب نط حبل
ماصار شيئ وأصلا في ناس كثير تلعبه كل يوم وهم مبتدئين
انتم بس لما تشوفون ناس اتئلمة اواتضررة
خلاص صار كل الناس زيهم خلو التفاهه
عل جنب
اصلا متى صار في طريقه صحيحه لنط الحبل
نط الحبل هو لعبه نلعبه بطريقه الي نبقاها
الاطفال ليسوا مثل كبار السن .
@@You-are-not-a-tree خالتي كانت تنط حبل وعمرها اقل من ١٤ بس تزوجة ووقفة الحين عمرها ٢٣ اتوقع
@@You-are-not-a-tree وحتى اولاد خالي الصغار ولكبار عندهم حبل ويلعبون
ما اجمل ان يري الانسان انسانة جميلة بالشكل والروح💝 الله يوفقك
لقيت مقطعك صدفه وجهك ينحب فيه كمية راحه مو طبيعيه احبببك ❤️🌚
نصيحة نصيحة نصيحة بناااات
لا حدا يعمل ١٠٠٠ نطة بأول يوم
اعملوا اول يوم ٢٠٠ واليوم الثاني ٤٠٠ وكذا
لان رح تتألموا كثيييير ورح تكون حركتكم صعبة بتاني يوم ورح تتركوا النط
أنا ٣٠ نطه حيل ما بقدر شو اعمل
شكرا عن النصيحة ❤🌚♥
@@noooooooo.o اعملي اول يوم ٣٠ ويلي بعده حاولي ٤٠ وكل يوم زودي ١٠ نطات
@@kimjojo2993 العفو❤
@@rozzynaa أن شاء الله
يخي ولله قناتك تفتح النفس ومنتاجك أكثر من رائع استمري وعقبال ال 100k
حبيبتي تسلمي 🥺💕💕
الحمدالله قعد تنزلين اشياء نستفيد منها استمري 💭💜
ماشاء الله تبارك الله حبييت اسلوووبك مراا كتتير الله يسعدك احس ممرا عفويه ولطيفه استمممري ياحللوه 💖💖
ثانكيو 😍♥️ اعطيتيني فكرة حلوة و سهله تحمسك تستمرين بالرياضة
قناتككك تجننن حبيتتت استمرييي يمزههه عقبال مليار مشترككك تستحقي و اكثررر🖤🔥
توني دخلت وشفت فيديو لك وربي حبيت اسلوبك ولطافتك ❤❤🥺🥺🥺 كيوووت مره واستمريييييي
شكراا 🥺💕💕💕💕
هذا اول فيديو اشوفه لج وحبيتج واايد وتستاهلين احلى فولو ولايكككك
حرفيا بالصدفه دخلت يربيي كيوت وربي مره استمريي ولاتوقفين واحسك مره عفويه وعلى طبيعتك💜💜💜💜
وش ذي الحلوووة ما شاء الله فيج قبول ما طبيعي الله يحفظج وان شاء الله خلال هالاسبوع ببدأ برياضة النط ♥️
🥺🥺🥺💞💞💞💞
وااو كفو والله ان شاء الله رح اجرب التحدي شكرا حبيبتي واصلي 💕💕
اول مقطع اشوفه لك و حبيتك مره تدخلين القلب بسرعه😂♥️♥️
اقسم بالله دخلت بالغلط مدري كيف ودخلت لفيديوك وكانت احلى غلطه بحياتي كثير حبيت القناه واشتركت وعملت لايك ومره حبيتك وحبيت شكلك الكيوت وسمارك وكل شي يارب يوم ـألـِـَـيـہ توصلي ١٠٠الف🥺🖤🖤
نركز ع الموضوع مدري نركز ع لطاقتج هاي اول فيد اشوفة الج واحسس لطيفة😩😂❤️
اليوم اشتركت عندك بسبب دايت ايو والحين نزلتي احبك تجننني استمري قناتك تجنن والايدت بيرفكت💕💕💕💕✨✨🍓🍓
🥺🤭 تسلمي والله
حلوة ياقمر نشكرك كثير على مجهوداتك مو تعبي نفسك كتير ربي يوفق إستمري انا صرت اتابعك من اليوم حبييت كثيييير 💜💜💜💜
اوه ماي جااااد انتي كتير كيوت 💜❤️ حبيتك كتير مع انو اول فيديو اشوفه لك 😊💜 i like you so much 😊
اول مرة شوف قناتك مشاء الله انك حلوة كتير 😍😍
محلاك وما اجملك وطريقة كلامك وعزيمتك وارادتك مشاء الله الله يوفقك وواصلي لتحقيق حلمك ولا تستسلمي انتي قوية وتقدري وبتوفيق لك حبيبتي
واخيييرا حتى بعمل هيك فيديوهات كثير مبسوطه بقناتك طوري اسلوبك في كلام بتووووفيق و استمري لا توقفي و اسلوب تصوير حلو ♡♡♡♡♡♡♡♡♡
مررره حبيتك تجننني احب القفز وراح ابدا من اليوم 😍
شكد لطيفة انتييي 😭❤️ صدك لكيتج بالصدفة وصدك احلى صدفة حبيييتج كلششش ❤️
🥺💕💕
مشاللة جمالج وكلامج وطريقتج ب إعطاء المعلومات تجنن تخبل
كل الحب
البنت لطيفه بشكل ماشاءالله يعني اسلوب وجال استمري الله يحفظك
روحج الحلوة مسيطرة ع الفيديو كله والله😂😂😍😍😍❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
ملامحك كتير حلوة .. وبتصير احلى لما تغطي شعرك بالكامل وتحترمي الحجاب صدقيني أحلى على وجهك
بالفعل 👍🏻
عفيه عليج كلام محترم مثلج تحياتي
صحيح والله 💙
بالفعل تكوني افضل خلقا ودينا
هلق هيدا حجاب عندهم أو بس زينة؟ 🌝
يخي انتي كيوت وربي حبيتك عفويه بزياده ي رب ترصلي المليون بسرعهه
والله انك تدخلين القلب ومحتواك جميل استمري والله يوفقك
قناتك جميله جدا واستمتعت بفيديوهاتك منها للافضل والاعلى يارب
شو إنك بتجنني ماشاء الله بالتوفيق ي روحي 💙💙💙💙
مره انتي جميله واسلوبك وشرحك جميل 💘
بي عندي سوال ؟ هل غيرتي طريقتك بالاكل في هذا الاسبوع ؟
ي عمري اول مره اشوف قناتك ومررا كيييوت ولطيفه 🥺❤️❤️❤️❤️
يالطافتك ماشاءالله تجنني والفيد مره مفيد ومختصر اهنيك عالابداع😭💘💘
ولله لما شفت فيديو تبعك تصورت انو عندك مليون متابعة او أكثر 😅😘 ولله تستاهلي لمليون بس العقبال لل10 الف ثم ال100 الف قبل😹😘❤
تهبلي ياعمري ما شاء الله زينونة بزاف ربي يهنيك ويمدلك على قد قلبك
تجنني اول مره اشوفك وحبيتك❤️
مررره تجنننين استمري انت رائعة وانا اتابعك وشكرا على المعلومات المفييدة
مبدعة من يومك👌🏽💕.
شكرا 💕💕💕
مع ان عمري ٤٠ سنة ووزني ٨٠ كيلو ولكني أعشق نط الحبل وأستطيع نط الف نطة حبل في المرة الواحدة بعد ماكنت أتعب من مئة نطة بالمرة قبل ١٥ سنة.
ماشاء الله
ماشاءالله
ماشاءالله 😍💓
ماشاء الله عليك👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻💙
ما شاء الله
بالتوفيق يا سميرا حبيت اسلوبك كثييير وراح ابدا من اليوم انط واشوف النتيجه قبل العيد 🤍🤍
حطيت لايك عالفيديو واشتركت عشان تكليجاتك😂😂الله يسعدك والله كنت محتاجه هالفيديو 💜
ي ربي ع الجمال اللهم بارك حقيقي انت قمرايه و ضحكتك قمرايه و حالا هبدا اعمل النط الحبل
وانا شفت قناتك بلصدفه وفدوه ❤تحمست اجرب التحدي 😍
انا اول مرة بحضرلك فيديو و حسيتك بدخلي عل قلب يعني محبوبة♥️
احبك سميرا مرره خليتيني اتشجع 💕💕
نصيحة نط الحبل مع الصيام المتقطع ويكون الأكل خضروات و بروتين وكل يومين نضيف قليل من الكربوهيدرات و تاخد وجبتين في اليوم وقطع السكر والخبز نأخدهم مرة في الاسبوع وبي كمية قليلة انا خسرت 15كغ في شهر ونصف
ممكن تفهمني في صيام المتقطع
لوسمحت كيف تعداء النط انا مااعرفش اعداء لحالي ومافي احد يعد لي وعادي اذا احد لخبط في الاكل شويه وهل مسموح الجبن السائل او المالح وهل اكل الخضروات بقدر كثير لايزيد الوزن اسفه طولت في الكلام
@@meysahayri3346 اكيد التمرين ليه تأثير كبير انا جسمي مش بينزل غير بالتمرين مهما عملت دايت
@@meysahayri3346 انا بتفرج واشوف انا جسمي محتاج ينزل فين اكتر أو فين الحتة اللي فيها دهون اكتر انا البطن و باقي جسمي حلو فبحاول اركز اكتر على تمرين البطن بعمل سيرش و اشوف اللي هيناسبني
@@meysahayri3346 كان نفسي اليوتيوب يكون بيدعم الصور كنت بعتلك نظامي
مره لطيفه تجننين💕💕💕
🥺💕
اول فديو اشوفج بي كلش حبيتج و هيج تجارب حلوه كثري منها
المقطع مفيد وحبيت اسلوبك بالطرح احلى لايك
You’re inspiring, keep the good work 👏🏾✨💙
Thank you wardy💕💕
سميرة حمستيني والله فرحت انا شفت الفيديو بتاعك في الاقتراحات على اليوتيوب💜
ماشاء الله عليك والله تحمست ابدأ بسببك مره شكرا❤️
لأول مرة أشوف قناتك✌
تجنننننن🤭❤
ماشاء الله لاقوة إلا بالله موفقة يارب يدوم التواصل ان شاء الله 👈🔔🔔
الله طحت ع قناتك اشكركك🥺🥺😍
اول فيديو اشوفو الج بس حبييتج كلش❤
اول مره اشوفك تجنني شكل و اسلوب
ياااقلبي والله حبيتك الله يسعدك ❤️🌸
فيديوهاتك دايم تخليني اتحمس اسوي رياضه بعدين اقفلها وتستمر الحياه 😂😂🌚
النتيجه جباره 😍👏🏾
هذا المطلوب اننا نتحمس نسوي رياضة ومانوقف
يلا نرجع وبقوة 💪💪💪💪
@@smsmhassan بليز كم كان وزنك قبل ماتسوي التحدي نط الحبل بليز قولي عشان اتحمس
@@sp0225 58
@@user-wu2bi6cc1d ممكن تنشرين لي عدي اذا ماتبين عادي
كم صار وزنها
ماشاءالله جمييله جداً😭😭💘
الصراحة حمستيني اسوي التجربة شكراً 🙏🏻❤️
حبيبتي الله يسعدج روحج خفيفه و دمج خفيف تحببين الواحد بالشي و قناتك حلوه و طريقة كلامك تهبل keep going girl 🤍
شكرا 🥺💕💕
لطيفة جدا قناتك وأسلوبك ❤️
حبيبتي تسلمي 🥺💕💕
شكرا على المعلومة والمونتاااج كتير عجبني احبك
ماشاءالله عليك حماسيه شديد ، اتمنى تستمري عالانجااز 😍 👏🏽👏🏽، أحلى اشتراك ♥️
والله تحمسي للرياضة 😍😍 استمري
🥺🥺تسلمي والله
يبناتت احسها كيوتت ياخيي ويني عنها من زمان 🥺💗💗، احسها انا مرا😭😂💕💕
سؤال هي كم خسرت كيلو ماعرفت😑
@@user-xh7rz7sk1w كيلوين
الفديو كلش حلو عاشت ايدج او ممكن طلب انو تحكي عن رجيم البيض ينزل ٥ كيلو بالاسبواع اذا تعرفي معلومات عنه اعملينا فديو حلو زي هذا ❤
مشاء الله تبارك الرحمن ربي يوفقك ويسعد قلبك وايامك أنا اول مره اشوف قناتك بس كتير حبيتك انتي بجد جميله وحبوبه وروحك حلوه ومتميزه بتوفيق يا رب العالمين 🤲🌹🌹👍👍
اسلوبك يدخل فالقلب كيوت مره ماشاءالله
كتير كتير حبيت قناتك و بدي تجربي الصيام المتقطع لمده اسبوع كتير كتير جميل
شكرا 🥺💕، ان شاء الله
أول مرة شفتك حبيتك كتير الله يوفقك حببتي♥♥
رهييييبههههههههههه استمرييييي💓💓💓💓
حبيت اسلوبك وطريقه كلامك ماشاءالله انا قد سويته يومين وكنسلت 😂🤎.
💕💕 لاتكسلي خلينا نشجع بعض
يجمالج وجمال اسلوبج وكلامج ربي يحفظج♥️♥️
منجد انا نفس صاحبة التعليق بصدفه طلعت لي قناتك وصراحه جداً جمييييلللله 💙💙💙💙
احب الناس خفيفه الدم مثلك❤️
حتى ما كملت دقيقة بس حبييييت الفيديو واهم شي حبيتك انتي 💕💕💕💕 الطف وأجمل يوتيوبر 😍
شكرا💕💕💕
شو نتاىج
تحمست هبدأ من اليوم ❤
ما شاءالله من اول ما شفتك قلت انك كيوت و عنجد انتي كيوت 😇❤️✨
ممتنة لك حبيبتي سميرة الفيديو مرة مشجع
حبيت الفيديو استمري🥰❤️❤️❤️
بس بدي اسئلك ، فهيد تحدي تبع نط ، سويتي معاه دايت او كنت تاكلي عادي؟؟
إذا مسلمه فـ مايجوز وضع صورة امرأة متبرجه بالافتار
تجننين ماشاء الله
عيونج كلش حلوات ماشاء الله 😭❤️
اسلوب كلامها لطييييييف 🥰🥰🥰
اتفاجأت انك 1000 مشترك
مبدعة👏👏
لطيفهه😿💘
كتير حبيتك اول مره اشوفك بس بجد انتي عسل جدا♥
الالم اللي جاكي باليوم التاني عشان انتي ماتسوي stretch بعد الرياضه ضروري تعملي بعد كل رياضه stretch calf muscle , stretch hamstring , stretch quadriceps 👍🏻
اكتب بالعربي
@@philipjack770 من جد يعنن
اختصري السالفه وكتبي اطاله 😂
@@tabarkjassm يبغو يهدرو بش يهدرو😆
حبيتك من اول نظرة ياختي خلاص انا ناشبه فيكي 😂🌚💛
كنت بتجول بليوتيوب و شفت الفيديو تبعك بلصدفة قلت ادخلو جد انا كتييير استوفدت شكرا كتيييير الك و انك كتيير طيوبة و ان شاء الله بتصلي للمليون ابتسامتك و لطافتك انت بنت ايجابية حبيتك و هاد حساب اخي بس انا زهرة من سوريا بحبك و هاد اول فيديو بشوفو الك انتي رائعة استمري
لطافتك طاغية 🥺❤️
حبيتك من اول نضرة ❤️😍🥰
نظرة مو نضرة
sofi music اوك شكرا
بدون مجامله هذا اول فيديو اشوفه لك تجنني والله وحتى محتوى قناتك جميل واحلى اشتراك لك❤️❤️❤️
بجد انك مهضومه كتيرر استمري حبيبتي كتير حلوو❤️❤️
أهلًا أهلًا 💕💕💕
شفت الفيديو بالصدفه وللامانه عجبني اسلوبك كثير و مررره لطيفه 😭😂💘💘💘💘
+ عندي ملاحظة صغيرة لو تخفضين صوت الموسيقى او تلغينه لانه للامانه مزعج💔):