اذا مانحفت راح اطلع من باور #1
HTML-код
- Опубликовано: 6 окт 2023
- الحلقة الاولى والاسبوع الاول ، وهدفنا نزول بالوزن 8,6 كيلو ! احداث كثيرة صارت بالحلقة واتمنى انها تعجبكم ❤
تنبيه فيه تعليمات صحية من اطباء واخصائيين موجودة في نهاية الوصف ضروري تقرأها في حالة كنت مهتم بنزول وزنك.
متجر باور استخدموا كود "1"
powrstore.com/SaudCast7
حساباتي تاكد انك تتابعني عليها ❤👇
سنابي :
/ fomafjut
رابط قناتي في تويتش :
/ saudcast7
حسابي في التيك توك :
/ saudcast
حسابي في تويتر :
/ saudcast7
حسابي في انستقرام :
/ saudcast
تعليمات صحية
- النزول الصحي للدهون فالشهر من ٢-٤ كيلو دهون يعني معدل ٠.٥-١ كيلو اسبوعيا معدل ممتاز وصحي
- مارس رياضة المقاومة ( العب حديد ) بشكل مستمر اقل شي ٣ ايام فالاسبوع
- المقاومة ورفع الاثقال تزيد حرق الدهون وتزيد كثافة العظام وزيادة الكتلة العضلية وزيادة معدل الايض فجسمك
- احسب سعراتك اي كان هدفك
- اشرب كمية من الماء بشكل مناسب
- احرص على النوم بشكل جيد يوميا
- زيد معدل نشاطك البدني بزيادة خطواتك اذا كنت بتجلس كثير فالبيت او فالمكتب او بتلعب
- لا تحرم نفسك او تقطع الكاربوهيدرات او الدهون بشكل كامل لانه الشي ذا مو صحي وجسمك يحتاجها
للاعلانات ( SaudCast@pwr.gg )
اللهم صل وسلم على سيدنا محمد .
فلة باور تحدي 5000$
#powr #باور 
Игры
الاشتراك راح يساعدني كثير بالسلسلة ، اشترك الان يرحم امك عشان لا اطلع من الفريق !
❤
❤❤
انا اول لايك🤣👍🏻
ابشررررر اهم شي ما تطلع
💞💞
اهم نصيحه يا ابو سعد انتبه لساعات نومك وتاكد انك تنام ٨-٩ ساعات باليوم لان لو نومك قليل ما بتنحف نهائياً لان غالبا عملية حرق السعرات تكون اثناء النوم بالليل
صادق انا صاير نومي مره قليل من الدراسة و وزني زاد
ابو السعد متى الجزء الثاني
@@Ras-27-animationنام بدري
ممكن متابعة 😔😔😔💔
@@go-vy6zsلا ودزها
اهم شيء سوي رياضه بعد الاكل بساعتين لأن بعدها راح تقدر تحرق سعرات ارفعو تعليقي ضروري عشان ابو السعد يشوفه
استمر انا نحفت ١٠ كيلو في اسبوعين قطعت كل السكريات المشروبات الغازية صرت اشرب عصير برتقال بدون سكر انا اسويه فالبيت واكل ناشف وقليل ورياضة مستمرة كارديو وشد ونحفت الحمد لله ١٧ كيلو في النهاية زصار وزني ٥٢❤
عساك عالقوه ابو السعد
وعليك بالمشي الدائم واسأل الله ان يوفقك ويوفقنا اجمعين
انت الاول
ترى المشي ما يساعد في التنحيف وانا جربت
@@koky7741 لاتقولي تدب بالنعمه وتمشي ربع ساعه ، وازن اكلك واحرقه بالمشي وكذا تنحف والكل عارف
@@koky7741 يساعد إذا أكلك صحي وتمشي اقل شيء ساعه ف اليوم
@@koky7741يمكن سويته غلط لان المشي يحرق السعرات وطبعاً لازم تأكل اكل موب كثير ولا قليل ولازم صحي 👍
نبي الحلقه القادمه بأسرع وقت موطبيعي ماطوفت ولا ثانيه استمتعت بالحلقه ونبي المدرب ابو شو
اييي🫣❕🫡.
اركض الفلة كل يوم ١٠ مرت
الحلقه قادمه الساعه 1 الظهر يوم سبت كل حلقه حتكون يوم سبت ساعه 1
امممممممممممممممم طبعاً
كم زنه بداية المقطع كان؟
ابو السعد حنا معاك وين ماكنت والله يوفقك وين ماكنت وين ماصرت وتذكر جمهورك العزيز وراك وانت قدها💪💪
كلنا ندعمك وهذا افضل قرار اتخذته بحياتك يا ابو السعد💗
نصيحتي يا ابو السعد حاول تسوي الصيام المتقطع افضل حل يعني تحاول تحرم نفسك من الاكل من الساعه ٩ الليل الين ١ او ١٢ الظهر و حاول تخلي العشه فاكهه واشرب شاي بدون سكر / هذي النصيحه
والله صادق ياعيال وصلو التعليق لابو السعد 😎
وصلو التعليق له
الفواكه فيها سكر فا ماينفع
الفواكه فيها سكر فا ماينفع
@@user-uh6xq9fm6w اي سكر من الله مو السكر الصناعي
لو تجيب مدرّب يساعدك بالأكل ويسوي لك جدول خاص مرة ويكون كذا شوي قاسي من ناحية الرياضة 😂 بيطلع حلو السلسلة منه بتنحف بشكل صحي وطبيعي وتستفيد واللي بينحف نفسك يتعلم
عطاه فارس اشتراك سنه بالجيم و جدول غذائي
عنده احمد شو
@@Yamage7 طيب احمد مشترك بنفس النادي الي عطاه وياه فارس
والله يبيله ابو ربيعه هو اللي بيضبطه مع كولمان هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
اي والله صدق
والله ان تبشر بالسعد ياولد
ابشر بدعم
لأن نحن نشجع ناس مثلك في الحماس استمر الله يعينك ❤
عشان تنحف لازم ماتأكل الخبز والسكريات والمعجنات آرفعو تعليقي عشان يشوف أبو السعد😊😊❤❤
يعمري ياأحمد شو وش ذا الحنان والعطاء والحب اللي قاعد يقدمه لبو السعد
ليش أمه هو
@@ahmedtwenty5668شدخلك يع اكره ذي النوعيه
@@ahmedtwenty5668 لا يا ذكي قصدها انه يشجعه انه ينحف لانه يحبه بمثابة اخ
ممكن متابعة 😔😔😔💔
افتارك حرام نشر النساء ❤
عندي حركه تنحف 1 كيلو 1 اسبوع اركض كل يوم 2 ساعتبن ارفعوني عشان ابو السعد يشوف وا ينحف يا رب
سعاتبن 😂
يعني شهرين ٨ كيلوا 😂😂
@@909xمعلومه ان المعدل الطبيعي للنقص الوزن في الاسبوع ٠.٢٥-٠.٧٥
يعني من قال٨ كيلو مستحيل يسويها لو ايش😅
انا مشيت ساعة و نص 11 يوم نقصت 10 كيلو
ما ينفع ركبته مستحيل تتحمل وزنه
16:09 ✨️ترفع ضغط امي ايزي ترا هذا اسهل جهاز بالحياة✨️
😢😢
الله يسعدك يا ابو سعد واتمنا لك التوفيك وبس معسلامه❤
ترا مافي شي مستحيل يعني لو تشد حيلك راح تنحف +والله نحبك مع باور لاتطلع 🥺✨
مافي شي مستحيل نفس انك ماستسلمت حتى تدخل باور لا تستسلم ابدا 💖
الله يوفقك يابو السعد كلنا معك💗
كمل يااسطوره بدا يبين عليك الضعف الجسد
كمل اناشاءالله توصل لي الهدف ❤❤❤
استمر يابو السعد كلنا معك وبظهرك و بإذن الله ان ما تعدي السنه الا وانت داخل 1M و تحقق هدفك يارب 😊🤲🏻💙
ابوالسعد والله انها خطوه كبيره احنا واثقين فيك وان شالله تقدر تخسر الوزن هذا كلنا معاك وبندعمك لاتستسلم مرح نقدر نتخطا خروجك من باور ❤
صدق
كذا تُكتب إن شاء الله *
@@Ra8nar يعني انا كاتبتها غلط عاد ما شفتي الناس الي يكتبونها (انشالله)
@@Fatima_906 اولاً انا ولد ، ثانياً كتابتك للكلمه غلط و انا انصحك وقُلت لك صح ليه زعلان ؟ ماتبي نصيحه الله يستر عليك مرح اغصبك
@@Ra8nar مشكور على النصيحه
عجبني التشويق بنهاية المقطع 😂🖐 اتمنى لك الخير يبو السعد ان شاء الله نشوفك من افضل ل افضل
استمر الله يوفقك وولله انك تقدر بإذن الواحد الاحد 💛
والله اني واثقه انك بتنحف يا ابو السعد مهما صار لاتفقد الامل اتعب واجتهد وكل ما تحس انك فقدت الامل تذكر النتيجه الله يوفقك وييسرها عليك كلنا معاك🫶🏻🫶🏻🫶🏻😭
استمررر يابو السعد كلنا معك اهم شي لا تطلع ... وافيدنا معك بأنك تعلمنا من وين وجبات الدايت وايش تسوي تمارين ...صراحه خطوه جدا جميله منك انك تنحف بس ماحبيت انك تطلع❤
19:05 حلوه الضحكه اعجبتني😭😂❤️
ثقتي فيك يا ابو السعد صدقني تقدر وانا بشجعك وكل مرة اشوفك افرح دائما أن شاء الله تنحف وتبقى ببور معك قصي من فلسطين ❤❤❤❤
واثقين فيك وباذن الله انك تفعلها ومافي شيء صععب ععليك يااقووي وواضح انها سلسله قويه وبتكسر الدنيا وباذن الله الملييووون قرررريبه وبتجيبها🫡
ونصيحتي هي انك تاكل قليل مرا حتى ولو كان صحي اخذ وجبتين خفيفه صحية وتحرك كثيييير واشرب مويه كثير بس لازم انك تاكل قليل مرا وتتحرك كثير مرا🫡
مللك 😗❤️❤️❤️
ملللكك❤❤
ارححبببب💗💗💗
والله اني مشترك😐
@@Fatemah-sxbالبقى , بنت
الي يتوقع ابو سعد يفوز يصف معي يارب ينحف
وش ابو سعد ابو السعد ترا في فرق يا اختي
امين
ان شاء لله
امين❤
ابو السعد
استمر يا ابو السعد والله انك تقدر ياذيبان❤.
تكفى تكفى لا تطلع انت مصدرنا الوحيد في السعاده ولا تنسى لا تستسلم انت تستطيع 🫶
كلنااا وااثقيين فيييك ي ابو السعد انت قدها💗👏🏻
حنا معك قلباً وقالباً وواثقة انك بتسوي شي كبير، بالتوفيققق لك 🫡🫡🫡
ولله كفو هيدي هيي العزيمة لي يحتاجها كل واحد بدو يحقق شي لله يوفقك وتنحف🫂💗
تكفى يابو سعد لاتقطع السلسله حتى اهوي الصغير يحبك وصار يتحمس ينحف اكثر منك صح انه صعب بس اقلها قاعد يحاول وانت حمسته ، تعبنا مته مافي اي شي يحفزه ينحف بس انت قاعد تحفزه شكرا لك 👍🏼👍🏼
ماعليك ياابو سعد احنا وياك وين ماتروح انحف احنا وياك نحبك مافي شيء مستحيل ❤
9:28 انا اذا قررت اساعد امي😂😂
احنا معك ونشجعك لحتى ماتوصل لشي الي تبيه باذن الله❤❤ واسمع مني (مافي شي اسمه مستحيل اذ أنته عندك اراده لهاذ اشي )
ابو السعد أستمر حنا معك بكل زمان ومكان ❤️❤️
لله يقويك يا ابو السعد والله كلنا معك وانت تقدر انشاءالله❤❤
احبك
وش دخل
@@oo_NiNja وش الي وش دخل
لا تحرفين * ان شا الله
@@frl21_sxb10 ايه توه يعدله 😂 كان يقول الله يقويك شف شونق وصل ١١ مليون لاتستسلم
انت قدهاا ياسعوود استمر وكلنا معك وباذن الله توصل لهدفك وماتطلع من الفريق🔥✋🏻
وربي انك تستطيع بتنحف كلنا بنحفزك معليك استمر انت اسطوره 🫡🫶🏽.
اعظم سلسله❤🔥
الله يوفقك ان شاء الله على هالشي وانت تقدر يا ابو سعد وهالله الله بالمشي والاكل الصحي ❤❤✨
ان شاء الله انت قدها ويمديك تنحف ونوصلك مليون باقرب وقت باذن الله ❤
استمر يابو السعد تقدر والله❤
عندي فكرة شفت خوي 2 شهرين نحف 40كيلو كل يوم يمشي على السير5ساعات متقطعة وياكل اكل صحي تمر ولبن سلطة صدقني بيفرق معاك ارفعو تعليقي عشان يشوفه {ابو السعد❤}
الله يوفقك واحنا معك بإذن الله ❤🔥
انت قدها وعندما يلزم الأنسان على قرارته يحققها
حنا معاك 🤝🤍🤍
متحمسين للجزء الثاني ❤❤
سعود انا عندي نصيحه لك في ابر تنحيف اشتريها وتنحف في الاسبوع ٥ او ٦ كيلو
تعديل :ارفعوا تعليقي عشان يشوفه
بالتوفيق بمسيرتك الجديده وان شاء الله تنجح وتنحف ❤❤
ان شاءالله انك تنحف يا ابو سعد عشان حنا ما نقدر نستغنى عنك ❤
لا يقول: إن شاء الله، فلا يستثني، بل يقول: نسأل الله أن نلتقي في الجنة بفضله، الله يجمعنا في الجنة، فلا يقول: إن شاء الله، ولا يستثني في الدعاء[1].
ابن باز
والله العظيم اول مره أتابعك و استمر ي وحش 🫶🏻💙
كفوووو والله انك تقدر ❤❤
ابو السعد انت قدها ب اذن الله و بتنحف ان شاء الله احنا واثقين فيك❤️🔥
متحمسه مره للحلقه الجايه و انتظرها على احر من الجمر 🫣
ابو السعد انت تستطيع من فضل الله ثم والدينك ثم تشجيعنا لك انت قدوه لكل شخص في باور لا تطلع من باور تكفى ياتاج راسي❤
اللهههه انا و انت/ي نفس الصورة 😂😂😂
@@lilyno-qw9wi كيوتت
@@Lisa-AS مرااا💓💓💓
ممكن متابعة 😔😔😔💔😊
@@lilyno-qw9wiلايجوز كتابة (يارررب) بتكرار الراء او الألف (يااارب) هكذا ولا ينبغي بتكرار الياء في (آميييييين) ولا تكتب (امين) وإنما الصحيح هو (آمين) الللللهههه ❌ (الله) ✔️❤️.
نحنا ندعمك انتا قدها 💗
كلنا نثق فيك يا ابو السعد واثقين انك راح تقدر تنحف الله يسهل عليك 🤍
مبسوطة بهذي السلسه مره
اهم ما على الانسان صحته اذا ما حافظ عليه شقى وتعب بحياته
الله يوفقك وييسرلك امرك
الله عليك يا بطل استمر ❤
انت قدها يا ابو السعد 👍🏻
احنا معك ولا تستسلم و ما نبغاك تطلع من باور زائد احنا واثقين بيك 💪💪
الله يقويك يا ابو السعد وتقدر بإذن الله 🔥👏🏻
ابو السعد*
@@7z.o_ نسيت اكتب ال شكراً
استمر انت قدها ياوحش
بطل وربي ❤❤❤
ابو السعد ركز على التمارين اهم شي واذا ماقدرت امش بالسير لمده 40 دقيقه باليوم او اذا ودك باليوم مرتين وحاول انك تنظم الاكل وخلاص كذا أمورك بالسليم باذن الله❤❤
لا السير شي ممل جداااا
يمشي في الشارع يقدر يكمل ساعه بالرااحه
16:27 احمد مايقدر يتخطى😂
استمرر مانبيك تطلع من باور وخل يوم واحد مفتوح بس يعني لازم بالشهر مره وحده مو مفتوح ميه بالميه يعني شي خفيف مايسمن كثير وسو تمارين لمده ٢ ساعه
وبريك كل نص نص ساعه واركض بالسير لمده ساعه وانت تقدر قدها وقدود واتمنى انك تشوف التعليق واذا تقدر مافي يوم مفتوح بيكون افضل
وحل ابو شو يساعدك واشرب مويه كثير و استمر بالكل الصحي حق الديات🤍🤍
البو السعد لا تخرج من باور احبك وانتا دايم تضحكنا 😭
احنا معك يا بو السعد شد حيلك ✊🏻🔥
7:25 مين اللي عنده فضول يسمع شرحه اللي تحمس فيه وتسواله سكب😂🔥
يابو السعد والله انك تقدر واحبك وبس هذا الحبيت اقولك❤
الله يوفقك ❤
ارحب يبو السعد قسم بالله إنه أطلق من ينزل اليوم 🌹❤️
15:25
مكتوب على الشاشة الي ورا ابو السعد
✨ملايين النظرات✨😂😂
ب
ابو السعد حاول حتى لو طلعت من باور احنا نحبك ولا توقف قناه كمل عادي❤!
والله أسطوري أستمر أحنا فخورين فيك…💗
المره الثانيه لاتقول في الحلقه القادمه لان كلنا بنصفقك…😂😂😂
راح تصدم الجميع و تنحف صدقني و تشجيعنا ان شاءالله يحفزك و نقدر نساعدك❤❤
إن شاء الله *
الموضع بسيط يبو السعد
و الايام تروح بسرعه بس محتاج منك التزام و بتشوف فرق
نادي - أكل صحي - نوم ٨ ساعات
اهم شيء الجاكوزي بعد التمارين للاسشفاء للعضلات
سوي صيام لمتقطع هو انك تصوم 18ساعة وتاكل 6 ساعات متقطعة مع الرياضة ونقص السعرات الحرارية ونحن كلنا معك وإنت تقدر تسويها ورح تنحف إن شاء الله❤❤❤
والله انك اسطوره وتستطيع تنحف حنا معاك ❤️👍
،
كلنا معك يا ابو السعد راح تقدررر انشاء الله ❤❤
الله يوفقك ولا تطلع من بور اذا طلعت منو يضحكنا😂+شد حيلك بل تمارين وكثر وقتها وادع ربك ولا تنسى صلاتك❤
ترا كذب واضحه شدخل وزن خروج من فريق اصلا 👍🏻
@@4LIO.Nترى هو اتفق مع اداره باور قال اذ مانزلت ٨كيلوا طلعوني من باور فا هو عشانه يحب باور حاول انه يسوي كذا عشان هو يحب باور و مايبي يطلع و ذا الشي راح يخلي غصب ينزل وزنه
@@ssllrraaاخوي او اختي هاذا تمثيل عشان المحتوى بس وهاذا العقد ابو ريالين اقدر انا اطبعه ❤
ابو السعد حاول تقطع الرز اعتمد على الدجاج و الخضار المسلوقه و حاول ما تاكل اي شيء مقلي بزيت حاول تاكل مقليات بالقلاية الهوائيه ابوي ماشي على ذا النظام و نحف ٥ كيلو بشهر 👍🏻
بداية المقطع اسطوريه وانصدمت انك وقعت على هذا العهد 😮 لاكن باذن الله تعالى انك شخص بتسوي المستحيل وأنه بشجعك ياصديقي اخوك من العراق ❤❤😊
نحن نشجعك و نقول انت تستطيع و سوفا تفعلها اذا طلعت من باور اعرف انه الكل راح يفتقدك ، وثم سوفا يقل عدد المصنعين المحتوى❤❤
13:17
حلو استمر بالضحك😂 والله ينقص الوزن بس مو مره عشان الضحك الكثير يُمي/ت القلب
ترا قدها ابوسعد استمر يارب تنحف لانه اذا طلعت من باور مافي سعاده
❤
والله تقدر يا ابو سعد لا تستلم ❤❤
حنا معك ورح ندعمك ✨💓+والله نحفت مرهه🥛🍞
ابو السعد مبروك مقدماً لك وليزيد على المليون😭💗
@@Power_SXB5 النور نورك يقلبي😭💗
ابو السعد انت قدها يمديك انت اسطورة لا يوقفك شي
اللهُم صل وسلم وبارك على نبينا مُحمد"🌿.
اول شي ما نبيك تضر نفسك تكفى الله يعينك ويساعدك وتوصل للوزن الي تبي وما تطلع من باور واستمر واحنا وراك ❤
انت قدها وتقدرر باذن الله❤❤❤دام انت مستمر بهاذا القرار فاكيد انك ماراح تطلع احنا معكك ❤❤❤
السلام عليكم
لو تبدأ مقاطعك بـ الصلاة على النبي
أفضل من معي ارفعو تعليقي على شان يشوفه
اشتركت من اجلك ان شاء الله لا تخرج من باور يا افضل صانع محتوا♥♥❤🔥