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이거 속도감이 있어야 유지 할 수 있는 상급자 자세...초보자 5km~10km 장거리 런닝엔 빡센데 ....❤❤❤
아 정확합니다!
자세설명에는 스피드있는 중상급자 4분대이상 가면 고려해봐야한다는거좀..ㅠ초보자들 다죽어요~느린페이스에서는 절대절대 따라하면 안됩니다ㅠ
쇼츠로 촬영하다보니 그 부분은 생각을 못했네요..!
허벅지를 들어올린다는 느낌으로👌🏃♀️🏃♂️어쩐지 무릎이 아팠는데😢뛰는것도 이제 생각하고 뛰어야되겠네여...
네 뛰다가 다치는 경우가 진짜 많습니다..!
굿
ㅋㅋㅋㅋ 일단 딱봐도 아플듯
![[헬닥터] 무릎통증 러너스니ㅣ✅러닝 전, 후로 꼭 필요한 준비!✅염증을 줄이는 최선의 방법을 알려드립니다!](http://i.ytimg.com/vi/cfFOWl4EULg/mqdefault.jpg)
![[헬닥터] 무릎통증 러너스니ㅣ✅러닝 전, 후로 꼭 필요한 준비!✅염증을 줄이는 최선의 방법을 알려드립니다!](/img/tr.png)
이거 속도감이 있어야 유지 할 수 있는 상급자 자세...초보자 5km~10km 장거리 런닝엔 빡센데 ....❤❤❤
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자세설명에는 스피드있는 중상급자 4분대이상 가면 고려해봐야한다는거좀..ㅠ초보자들 다죽어요~느린페이스에서는 절대절대 따라하면 안됩니다ㅠ
쇼츠로 촬영하다보니 그 부분은 생각을 못했네요..!
허벅지를 들어올린다는 느낌으로👌🏃♀️🏃♂️
어쩐지 무릎이 아팠는데😢
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네 뛰다가 다치는 경우가 진짜 많습니다..!
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ㅋㅋㅋㅋ 일단 딱봐도 아플듯