Come controllare i Colpi nelle Combinazioni al Sacco
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- Опубликовано: 26 май 2022
- In questo video ti spiego un esercizio da fare al Sacco per imparare a controllare i colpi con più o meno forza quando si tirano le Combinazioni.
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In questo esercizio dovrai tirare 2 Combinazioni al Sacco, dove solo l' ultimo colpo lo potrai caricare con forza e potenza aiutandoti con la spinta delle gambe e rotazione dell' anca.
Ti consiglio di allenarti su questo esercizio facendo dei Round da 2 o 3 minuti.
1° Combinazione : Diretto Sx+ Diretto Dx + Montante Sx (forte)
2° Combinazione : Sx+ Dx+ Montante Sx+ Montante Dx + Gancio Sx (forte)
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Avvertenze
- Le informazioni contenute in questo video non intendono sostituirsi a parer medico o di altri specialisti.
- L’autore declina ogni responsabilità di effetti o di conseguenze risultanti dall’uso di tali informazioni e dalla loro messa in pratica.
- L’allenamento può causare infortuni e dolori articolari se non eseguito correttamente.
Si consiglia pertanto di prestare la massima attenzione e di eseguire esercizi e le metodologie adatte al proprio livello di forma.
- Consultare il proprio medico di fiducia prima di intraprendere qualsiasi tipo di attività fisica o regime alimentare. - Coloro che usufruiscono delle tecniche citate in questo lavoro lo fanno sotto la loro propria responsabilità.
- Se si soffre di qualche patologia evitare la messa in pratica delle informazioni presentate e farsi assistere da un medico specializzato. 
Спорт
Grande
Sei bravissimo complimenti mi piacerebbe allenarmi insieme a te dal vivo grazie
Grande!
Grazie Ettore❤
grandissimo come sempre Ettore !!
Grazie 🙏 💪💪
Il vedere come ti muovi e sempre fonte di ispirazione e apprendimento..... Grazie coach
Grazie mille 🙏
Coach... Quando un bel video consigli sull'economia del fiato durante lo sparring?..... I miei durano 50 sec. Poi sto in debito di O2 per 2m... E so un sacco de botte
Lo proverò appena posso. Se puoi consigliarmi anche una terza combo nella quale venga posta più enfasi al colpo destro finale. Sei un grande! 💪
Ok 👍
Bravo
Grazie
Ciao Ettore, sono Julio ti seguo con molto interesse, vorrei chiederti a quando per i prossimi video...? noto che ti sei fermato al "video tabata Workout boxe 4 minuti" e i prossimi.......... Video quando li fai !?!? Per il Prosieguo di altri Allenamenti al sacco, o alla palla francese da fare con più conbinazioni, simulando o diversificado i movimenti, le schivate, gli spostamenti, le parate, gli affondi ecc... In poche e semplici parole un approfondimento più tecnico professionale! Un saluto sincero, julio
Sempre preziosi i tuoi insegnamenti Ettore ! Ma che fine ha fatto il tuo bellissimo nuovo sacco ad acqua , quello rosso ? Non lo usi più ?
Ciao cara e grazie del tuo commento. Il sacco ad acqua c è sempre nel garage ma per inquadrare solo il sacco normale non si vede. Farò dei video nuovi con il sacco ad acqua , prossimamente 👍👍
Non sono tanto convinto che generare la forza e scaricare la potenza in un solo colpo al momento dell'impatto sia così efficace da mettere KO il tuo avversario, se esso rimane come bersaglio fisso o scoperto si come lo è il sacco!! di solito il bersaglio è in movimento e, le probabilità di ko sono minime, quindi il controllo dei colpi in allenamento al sacco vanno bene ma per il resto rimane il dubbio! Saluti, Julio
Ok Julio grazie per il tuo commento . È un piacere . Ciaooo
Di questo tipo di allenamento, che ho visto anche in altri video, non mi è del tutto chiaro lo scopo. Ovvero sia, l'obiettivo è quello di concetrare maggiormente la potenza nell'ultimo colpo o c'è qualche altra ragione per cui i primi colpi vanno solo "frustati"?
In realtà la ragione per la quale si controllano i colpi è che tutta la forza generata dal tuo corpo e dalla catena cinetica si disperde rendendo inefficace l'azione se al momento dell'impatto la forza non è ben scaricata sul bersaglio. In poche parole se non sai controllare e dirigere la forza che il tuo corpo genera, tu puoi generare tantissima forza ma al momento dell'impatto col corpo dell'avversario quel tuo colpo dato al massimo della tua forza risulterà inefficace perché se dato senza controllo, la forza invece di essere concentrata in un punto, si scaricherà su tutta la superfice di impatto senza realmente andare a segno, ecco perché si cerca il controllo nelle combinazioni e al sacco. inoltre ricordati sempre che non è una rissa da strada dove tutto si svolge in 30 sec massimo un minuto, tu devi performare per vari round da tre minuti, il controllo serve anche per non bruciare tutte le energie nei primi pugni
@@fightdummies ho capito, gz mille
Secondo te si può fare sia boxe che kick?