Tabata Workout Boxe in soli 4 minuti
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- Опубликовано: 2 июн 2022
- Workout di Boxe in stile TABATA
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In questo video facciamo un Workout di Boxe formato da 8 esercizi che comprendono sia le tecniche dei colpi del Pugilato che anche esercizi a corpo libero.
Ti consiglio di ripetere questo Workout più volte a settimana cercando di aumentare sempre l' intensità di lavoro per ogni esercizio e se sei abbastanza allenato ripeti questo circuito di 8 Round per 3 - 4 volte di seguito con 1 minuto di recupero tra un Round e l' altro.
1° ROUND : DIRETTI VELOCI al Sacco
2° ROUND : BURPEES
3° ROUND : GANCI VELOCI al Sacco
4° ROUND : PUSH UP
5° ROUND : MONTANTI al Sacco
6° ROUND : ADDOMINALI
7° ROUND : DIRETTI VELOCI al Sacco
8° ROUND : SQUAT JUMP
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Libro sulle Tecniche di Pugilato: amzn.to/3Gb7Sbb
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Track: In Your Orbit - tubebackr [Audio Library Release]
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Watch: • In Your Orbit - tubeb...
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Avvertenze
- Le informazioni contenute in questo video non intendono sostituirsi a parer medico o di altri specialisti.
- L’autore declina ogni responsabilità di effetti o di conseguenze risultanti dall’uso di tali informazioni e dalla loro messa in pratica.
- L’allenamento può causare infortuni e dolori articolari se non eseguito correttamente.
Si consiglia pertanto di prestare la massima attenzione e di eseguire esercizi e le metodologie adatte al proprio livello di forma.
- Consultare il proprio medico di fiducia prima di intraprendere qualsiasi tipo di attività fisica o regime alimentare. - Coloro che usufruiscono delle tecniche citate in questo lavoro lo fanno sotto la loro propria responsabilità.
- Se si soffre di qualche patologia evitare la messa in pratica delle informazioni presentate e farsi assistere da un medico specializzato. 
Спорт
like ancora prima di vedere il video !! grande.
sei un grande ... continua così ... ero fermo da 3 anni ma mi stai rifacendo appassionare ... grazie per quello che fai!!! si vede che hai passione
Grazie di cuore 💪💪👍👍👍
Interessante....! A quando per altri video recenti con schemi differenti e con più combinazioni al sacco!?!? Julio
Bravo
Grazie 🙏
Ottimo canale complimenti
Grazie mille
Bello come allenamento🥊. Lo eseguiro' lunedi in palestra. 👋
Ciao Ettore, sono Julio ti seguo con molto interesse, vorrei chiederti a quando per i prossimi video...? noto che ti sei fermato a quest'ultimo "video tabata Workout boxe 4 minuti" e i prossimi.......... Video quando li fai!?!? Per il Prosieguo di altri Allenamenti al sacco, o alla palla francese da fare con più conbinazioni, simulando o diversificado i movimenti, le schivate, gli spostamenti, le parate, gli affondi ecc... In poche e semplici parole un approfondimento più tecnico professionale! Un saluto sincero, julio
non è meglio farlo senza recupero?
No, perché il Tabata è 20 secondi di lavoro e 10 secondi di recupero tra un Round e l ‘ altro