Ejercicios ASIATICOS para Bajar de Peso | Empieza desde Cero | Reto 3 ®️
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- Опубликовано: 7 июл 2024
- ¿Quieres perder grasa abdominal de la forma más rápida? Con esta clase de EJERCICIOS ASIÁTICOS perderás muchísimas calorías.
Consiste en trabajar los músculos abdominales de pie, lo que nos permitirá perder grasa abdominal y conseguir un abdomen plano y moldeado. Además, en esta clase, ejercitaremos brazos y piernas. SUPER COMPLETA!
Al ritmo de la música, se realizan movimientos rápidos y sencillos, desplazando la cadera hacia los lados y hacía delante mientras llevas el estómago hacia atrás. Los resultados podrán verse muy rápido.
Importante realizar los movimientos de forma correcta. No podemos olvidar que en estos ejercicios los movimientos principales los hacemos con la pelvis.
Además la respiración debe ser continuada; cuando apretemos el abdomen NO aguantes la respiración, esto provocará que aparezca el dolor de costado.
Además, hoy me acompaña el EQUIPO Tu Puedes Mas! Mis chicas, de las que estoy super orgullosa y que han sido capaz de perder mucho peso en tan solo 12 semanas! Quédate y divierte con nosotras!
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Si has llegado a leer toda la descripción 🥰
#TúPUEDESMáS
#ejerciciosasiaticos
#quemagrasa
Capítulos:
00:00 Introducción
00:22 Calentamiento
04:15 Fase Principal
20:14 Estiramientos 
Спорт
¿Como has llegado hasta mi canal? Déjame tu comentario! Te leo!😊
En plena pandemia, empecé a buscar para hacer aerobox desde casa y te encontré en RUclips. Desde ahi, entreno día x medio o 3 veces x semana y me enamoré de los desafíos asiáticos y de los abdominales de pie (excelentes para mi problema de cervicales). Por supuesto, me encantan las fitness week y los quemagrasas (o sea, todo!)
Saludos desde Bs As!
@@paolabaez6459 Mil Gracias, un besito 💋
Por la pandemia comencé hacer zumba en RUclips , estuve con otros instructores muy buenos y luego te encontré a ti . Soy feliz de hacer con todos . Y ahora estoy enfocada en ejercicios asiáticos !!!🙏❤️ también voy al gimnasio para hacer pesas y zumba en vivo , me fascina!!!❤️💃🕺🏻❤️
@@user-he2jy3qm9y 👏👏👏
Durante la pandemia de Corona descubrí su sitio mientras buscaba deportes y ya han pasado casi 3 años, sigue siendo muy divertido. Gracias, gracias, gracias.🙏🙏🙏🙏❤❤❤
Está clase me ha llevado al punto de las lágrimas, al verlas a todas allí tomadas de los brazos haciendo la clase... Rosita ha hecho mejor mi vida y yo también he perdido alrededor de 30 kilos con las clases diarias y sobre todo superé un proceso de ansiedad y apatía muy fuerte que estaba afrontando y no tenía los medios económicos para buscar ayuda profesional... Gracias Mil Rosita no se qué haría en mi vida sin ti ❤❤❤❤❤
Muchas Gracias Ana, sigue asii. Un saludo😍
@@EntrenaconRosaFitness 💗💗💗💗💗
Hasta el final Rosita.❤❤❤
Hola, clase maravillosa, que estupendo equipo, enhorabuena a todas, desde hace una semana que la hago y ya he perdido 2 kilos ❤gracias
Me encanta tus clases. Llevo 3 días. Vamos a ver como me va ❤
Hola!!! Dime del 1 al 10 cuanto te gustan los desafíos asiáticos??
Te leo 👀
Yo te pongo un 10 . porque se nota mucho cambio en el abdomen,y se baja muy rápido 😘
Son muy buenos recien comienzo y son especiales me encantan
100
Sin duda le pongo un 10!!!!
10
Perfecto este tercer desafío !! En dos semanas llevo 2 cm menos !! De 81 a 79 gracias chic@s y RF ❤!!!, espero el Reto 4!💪🏽
Yo llegué al querer bajar de peso, hace aproximadamente 9 meses y me ha ayudado tanto emocional como físicamente muchas gracias por siempre apoyarnos
Gracias a ti
Rosa Por favor muñeca queremos que hagas más retos con ese equipo de ➡️ Tú Puedes Más., pues es sorprendente que al entrenar juntas la rutina nos sentimos muchísimo más motivadas., PORFAVOR
Me gustó mucho ver a todo el equipo ejercitando , por una meta bajar de peso y a mí me motivó mucho luego busqué la 4 y ya no estaban juntas, me hubiera gustado ver su cambio al igual que el mío y la verdad ya no me gustó ver una sola persona
Nuevamente esta clase 1ro. Voy dia a dia del 1 al 3, descanse el fin de semana y luego le agrego una clase con pesas "Power wolking c mancuernas" o similar y en dos semanas reduje de 2 a 3 cm en dustintas partes de mi cuerpo. Muy feliz, gracias x tus clases Rosa 👏💪💕
Un día más en este desafío cada día que pasa me gusta mas🎉❤😘😘
Rosa sigo casa una de tus clases me encantan,pura vida,desde Costa Rica,
Campeonas ,acabo de terminar la clase con vosotras❤❤❤
👏👏👏
un gran aplauso para nosotras lo estamos logrando
Hola!! Si yo también perdí varios kilos !!!! Es muy eficiente la clase🇦🇷😘
Vamos, mucho animo!!
Rosa sos una genia todas tus clases son hermosas me das mucha alegría y mucha motivacion
Rossi muy bonito el reto 3 sube más videos como ese muy bonito ..felicidades ...suban más x favor ...bendiciones ❤❤
Me encantan tus clases Rosa son espectaculares
Gracias gracias a todas por este ejemplo de disciplina
Tremendo!!!! genial la clase!!!!
Aplausos para este equipazo!!!👏👏👏😘 Gracias Rosa!!!
Muchísimas gracias!!
Felicidades!! Que clase tan más motivante!!❤
🌹Muy buena clase. Muy rápida. Me gustan mucho los desafíos asiáticos 🌹
Contigo ya llevo 4semanas y cuando el 4 paso Asiático me gustan mucho estos vídeos con gente como todos nosotros felicidades
Enhorabuena vaya equipado!!! Soy una fan de los ejercicios asiáticos, me encantan❤❤
Hola buen día me llamo Adriana,soy de Bogotá, colombia y es la primera vez que hago este tipo de ejercicio gracias por motivarnos a tener un buen comienzo para cuidar nuestra salud, bendiciones
🌹Esa clase como mola.... Me encantan los desafíos Asiáticos. Muchas gracias por esta clase donde otra vez más se refleja que si te esfuerzas siempre tu puedes más, 🌹
Te he descubierto hace muy poco, estoy encantada. Haces las clases muy divertidas por tu simpatía y energía. Mil gracias!!! Lo necesitaba física y mentalmente. Enhorabuena!!!🙌🙌🙌😘😘😘
Muchas gracias Rosa y equipo!!! Hermosa clase!!! Las sigo en todos los desafíos siempre las acompaño hasta el final y voy perdiendo peso y me divierto sin excusas!! Muchas gracias
Que maravilla!
Que buen desafío Rosa y equipo, me encanta verlas juntas!!!! Los ejercicios asiáticos están geniales, esperando ya el número 4! Beso grande😘😘
gracias me ha encantado por mas...gracias
Estupenda clase rosa !!!!👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Yo seguía videos de ejercicios y ahí en RUclips me salió uno tuyo m fascinó y desde hace más de 1 año solo hago tus videos de todos
Tercera clase me encantó y sude más que nunca. Gracias gracias❤❤❤
Buenas tardes Rosita; solo te digo gracias, gracias felicitaciones a tu equipo de Tu Puedes más, con el logro que cada una esta consiguiendo.
Vamos chicas QUE SI SE PUEDE🎉🎉🌹❤️💃
siiiii, Muchas Gracias Laura, Un saludo
Oh my goddddd!! Rosa, no he sudado nunca como hoy!?? No te puedes imaginar!! Porque no te puedo mandar fotos..!! Mañana a las 6 de la mañana la repito!!!❤
Bien hecho!
Estupendo Rosa, me ha encantado
Me encanta este desafío es lo.maximo. Cumplido mi día del calendario de hoy lunes 19 de febrero del 2024. Un abrazo inmenso y mi.gratitud eterna para ti Rosita. Desde Ecuador
Hola Rosa hace 2 meses que empecé a ver tu canal hago ejercicios me gusta las clases y el grupo muy motivador
Mil Gracias🤗
Hola Rosa tu tengo poco tiempo te encontré por casualidad yo queria hacer ejercicio y su me aparece quiero perder peso espero poder hacerlo con tus clases 😊😊
Claro que siii, por cierto no olvides suscribirte al canal 🙏
PEDAZO DE CLASE....❤
Los ejercicios asiáticos son muy completos y efectivos
La clase hoy de 10
Una súper clase
Muy motivadora
Graciasss a todas
Formáis un gran equipo ❤❤❤
Eso es cierto, SOMOS UN GRAN EQUIPO 😍 muchas gracias
La hago todos los días ❤❤❤❤me encanta y la música genial te adoro Paulita❤❤❤
Hola ise esta clase con mis hijos y les gusto mucho..❤😅
Me encanto gracias , un súper equipado 🎉🎉
Hola buenas tardes ,mi querida Rosa .Me encantan los ejercicios asiáticos... Juntó con los quema grasas .Saludos desde el país Vasco ❤❤😘😘
Un saludo Marisol
Súper ❤❤😘😘😘
Clase hecha despues del ejercicio top!! Gran clase cn una musica genial.
Chicas sois la caña!!! Vaya cambio!❤🎉
Excelente clase!! Desafío asiático!! 💪🏻💪🏻
Que clase genial!! Me encantó ver a tus chicas, transmiten una energía que contagia
Más clases así🙏🥰🥰🥰
Estan aprendiendo mucho, son todas unas expertas ya!
Hola b días tengo 8 días q empezó su reto y me siento muy bien, cuando cumpla las 12 semanas subire mis resultados
Gracias x animarnos
Ya me estaba entumiendo de mi cuerpo y es sorprendente q con 8 días me sienta bien
Esperando la clase❤😊
Infernales 20' 🥵
Muchas gracias, Rosa querida!
Saludos, como siempre, desde Bs As
Sos lo más Rosa fitness !!!
Mi 3° reto superado!!! Gracias chicas y Rosa!! Besos 😘❤❤❤
Obrigado pela partilha. Amanhã vou fazer esta aula em casa. Adoro as suas aulas e faço 1 a 2 vezes por semana.
😘😘Gracias😘😘
Seguimos ,con el Desafío 3 SUPER ESPECIAL
COMO TODO LO TUYO ROSY
SOMOS UN EQUIPO.GRACIAS GRACIAS GRACIAS ❤️🙏❤️🙏
Encontré tu canal porque me gusta mucho la gimnasia asiática qué enseñas 🥰 👋😘
Buenas tardes Rosa ha cabo de hacer tú clase un aplauso para ti y todas 😃👏👏👏y me gustan las clases asiáticas
Una clase de ejercicio asiático muy diferentes a los otros, me encantó!!
Saludos a las chicas y ustedes pueden más, saludos y bendiciones querida entrenadora las amo
Gracias
Hola profe Rosa! Super buenos los ejercicios asiáticos, y simpática sus amigas, 🏃🌺😀♥️
Me encanta los ejercicios asiáticos, estoy de vuelta, después de casi dos meses con el 😷
No solo me ayuda volver a mi figura,si no también a la anteversion pelvica
Se trasmite por la pantalla la buena energía
Y las chicas como se notan el cambio
Me encanta los ejercicios asiáticos
Gracias Rosa
Gracias a ti siempre.💐
H la mañana el desafio asiatico 4 por favor estoy sintiendome cada dia de maravilla so de Venezuela y me llamo Mary Matute
Mil Gracias💚
Fenomenal 👏👏👏👏gracias, gracias ROSA esperando mas clases de step🙏🫶🙌saludos de Perú
Completada mi clase del día hoy se logró muy buena yo puedo más 💪
Felicidades!
Saludos desde chiapas ..México..rosita muy bueno lo que ases ..eso te sigo con estos videeos muy buenos
Me encanta!!!
Gracias
Hola muy l8ndo tus videos llevo 2 llevo dos semanas haciéndolo y muy efectivo
Que equipo de chicas! Fenomenal.
Eso me anima a seguir a delante. Gracias Rosa. 😍
Gracias a ti😻
Graciassss❤❤❤❤❤
De nada 😊
Parabéns meninas 👏👏👏👏👏ansiosa pelo 4 esxecio asiático ❤❤❤❤❤😘😘😘😘😘
😍😍😍Gracias😍😍😍
Muy buena clase Rosa. Saludos a las chicas. Bonito inicio de semana. Dios te bendiga . Gracias ´por tus clases. . Cuidate mucho❤❤❤❤💯💯💯💯
Muchas Gracias!!
AMO ESTA CLASE ME ENCANTA Y ME INSPIRAN A SEGUIR HAGO LAS TRES CLASES DE RETO JUNTAS Y DESPUES LA CLASE DE PILATES 1 ESSPERO CON ANSIAS PILATES EN LA PARED . GRACIAS ROSA Y CHICAS SI SE PUEDE DESDE COSTA RICA PURA VIDA TE VEO TE VEO SI SE PUEDE
Muy buena clase
Gracias gracias súper bien hacer ejercicio con Tigo ❤
Maravillosa clase como siempre 🏋️🥰 Gracias hermosa que Gran Equipo tienes 💖
Muchisimas Gracias😘
Fenomenal rosita 🎉
Pedazo de clase Rosa ❤
Excelente desafio, me encantooo, muchas gracias, ya llevo 2 semanas desde que las encontre yme gustooo mucho su forma de motivar, porsupuesto que ya de aqui no me voy😊🎉 gracias saludos desde sonora México.
CHICAS SON UNAS IDOLAS!!!!! ❤❤❤❤ cariños y abrazos desde Argentina🇦🇷. Rosa.... Que increíble que sos!!!!! Hermosa rutina, me transpire todo🙈🙈🙈🙈💪💪💪💪🎉🎉🎉🎉💜💜💜💜
Muchas Gracias😚
Rosita yo muy feliz verla , de ver cómo se divierten, lo divertida que eres y que son todas tus clases ese contacto que tienes con nosotras( OS) aunque estemos lejos hace que cada minuto valga la pena aquí. Yo empecé sin pesarme ni medirme absolutamente nada ..... espero ir bajando de a pocos! Pero de que soy feliz aquí lo soy....mm ahorita acabo esta pero ya mismo me pongo con otra ruti......Besitos
Estamos lejos pero cerca a la vez, recuerda te veooooo... jajaja Un saludo
Somos un equipooo somos uunn equiiipooo😊 me gusto mucho la clase😅 me alegra tener mas compañeras😊
Muchas gracias rosa
María desde Chile 🌶️
🤭 Muchas Gracias. Un saludo
Muy buenas clases de desafío asiático el 3
Súper clase hoy la hecho acompañada de mi marido ,haber si continúa 🤭😘😘😘
Hoy super clase rosita y las chicas están increíbles unas reinas❤
Es hora de entrenar con vosotras chicas, muy divertido.👏👏👏 Y la maravillosa maestra Rosalía💞. La música "quién eres (Astrid), de dónde eres (Alemania)", muchisimas gracias a todos🙏🙏🙏🙏🙏
😘😘
Súper ❤🙏🏻🙏🏻🌺
Gracias! 😊
Muchas gracias estoy viendo grandes resultados en mi ❤😊
❤❤❤❤ mío gracias querida Rosita 🌹 somos somos un equipo , saludos desde Guatemala bendiciones muchachas Dios les bendiga 😊😊
Buenísimo ❤🇦🇷🇪🇸🇨🇦
Felicidades EntrenaconRosaFitness 👏👏👏👏👏 me encantan tus clases. Felicidades a todo el grupo.
Saludos desde 🇬🇹🇬🇹🇬🇹
Mil Gracias
Wow excelente equipo la clase estuvo super gracias Rosy 💪😊💪😊
Gracias a ti, siempre
Gracias Rosa!! excelente clase
Con mucho gusto
Me encantan tus clases
Muchas Gracias💙
👏👏👏👏para las chicas y para ti muy buena clase bueno a mi me gustan todas💋💋💋❤
❤ estupenda la clase de hoy lunes 19/02/2024 🎶🤩 muchas gracias equipazo 💪😘 me encanta 💯
Gracias a ti!!
❤️👏👏👏👏👏❤️ súper bonita y agotadora 😅me encanta 😘
Hola Rosa!! Me encantan estas clases de desafío asiático con las chicas SUPER MOTIVANTES!! A donde esta el Reto 4?? Lo he buscado y no lo encuentro.... Mas contenido como este por favor 🥰🥰🥰
Estoy lista para empezar la nueva clase
Hermosas todas felicidades ❤❤❤
Gracias
Hola Rosalía!!! Saludos desde Jujuy - Argentina . Buenìsimo el reto 3. Sigo entrenando contigo aunque no te escribo mucho. Sos una genia que nos inspiras permanentemente. Ya en Marzo voy a cumplir un año de ser miembro top y estoy feliz. Me vas hacer llegar a mis 60 años muy bien. Que sigan tus EXITOS!!!#TùPUEDESMás
Buenas Carmen, me encanta leer estos mensajes!! enhorabuena por tu fuerza de voluntad y GRACIAS por tu constancia y por formar parte de mi equipo. Un saludo
Hla rosa soy nueva llevo un mes pero la meta es seguir eme encanto está grupo. A y las clases con tu hermana las disfruto mucho gracias soy de colombia 🇦🇲♥️