Quemagrasas y Ejercicios Asiaticos | La mejor clase para conseguir nuestro objetivo
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- Опубликовано: 28 янв 2023
- ¿Estas dispuesta a sudar y pasártelo genial los próximos 35 minutos? No lo dudes, en esta clase vamos a quemar muchísimas calorias!
QUEMAGRASA + Desafío ASIÁTICO Una bomba de clase en la que vamos a sudar como nunca al ritmo de una música super TOP. Trabajaremos los músculos abdominales de pie, lo que nos permitirá perder grasa abdominal y conseguir un abdomen plano y moldeado
Al ritmo de la música realizaremos movimientos rápidos y sencillos, desplazando la cadera hacia los lados y hacía delante combinado con los ejercicios de quemagrasa que tanto nos gustan.
Importante realizar los movimientos de forma correcta. No podemos olvidar que en estos ejercicios los movimientos principales los hacemos con la pelvis.
Además la respiración debe ser continuada; si apretamos el abdomen NO podemos aguantar la respiración, esto provocará que aparezca el dolor de costado.
En una semana de ejercicio, los resultados están garantizados!
Os ánimo a que sigáis mi CALENDARIO, lo podéis descargar GRATIS en:
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Si has llegado a leer toda la descripción 🥰
#quemagrasa
#ejerciciosasiaticos
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Спорт
Llevo un mes aciendo tu clases y me encantan pesaba 86/5 y pesos ahora 79/5 perdí 7 kilos en un mes me encantan tus clases y das una motivación increíble muchas gracias por motivarnos y hacer ver qué si lo quieres puedes llegar muy lejos me encantan tus clases ❤️ Saludos desde Guadalajara ☺️
Y como vas con la alimentación
Los haces todos los días?
@@conan4385 claro si se hace todos los días se ve la diferencia bastante de lunes a lunes yo llevo 15 días y he visto la diferencia.
pues yo es que todos los días no puedo porque se me ponen unas agujetas brutales tengo que dejar al menos día si día no, además tengo entendido que es bueno descansar el músculo, haber si @Rosafitnes nos confirma la info.
"Haciendo"
He llegado hasta el final Rosa. Hace mas de un año que hacemos ejercicio contigo, sin embargo, el desafío asiático solo hace alrededor de 2 meses, y digo hacemos, porque me ejercito con mi madre, una señora de 68 años y yo soy una mujer de 42. Estamos en Colombia, en la ciudad de Ibagué, departamento del Tolima, en el Centro del país.
Te amamos.... Y como tu dices..... "Madre mía" Qué grande eres. Gracias por tus aportes a nuestras vidas!!!!!!
Hola rosa yo soy de perú y pesaba 118 kilos empece a hacer los desafíos asiaticos desde marzo.ahora peso.100 kilos yo tengo.hipotiroidismo me dijeron que no será fácil pero tampoco imposible y aquí sigo.en la batalla ,gracias a ti lo.pude lograr y vamos por más.
Es que no puedo con mi cuerpo. Pero es que me encantan estas clases, y me encantas tú, de verdad quiero más clases así y con música cañera. 🎶🎶🎶🎶
Hace poco te encontré, y hago tus clases hasta el final, ME ENCANTAN¡!!!! Tenes una energía tan linda, que parece que estarías en el salón de tu casa❤ .Gracias, por tan buena energía, sigo tus clases desde el minuto 0 hasta que terminan BUENÍSIMO
Amo tus ejercicios y hasta mi mamá de 92 años le encanta hacer lo poco que ella puede hacer ya que le dio un derrame cerebral y al ver tus ejercicios se motiva y trata de hacerlos
El 26 de marzo cumplo 1 año ejercitandome contigo, perdí 10 kg, me siento en mi mejor versión y se ha vuelto un hábito diario seguir tu calendario 📆 muchas gracias ☺️❤️
❤
Buenas tardes soy venezolana y radicó en Ecuador. Me encantan tus clases. Estoy empezando
Soy Venezolana y llevo una semana me gustan mucho tu clases quemó muchas calorías ❤
❤ desde mexico
Yo perdí 7 kilos en 2 meses con tus clases y vamos para más gracias por tus clases
Llegué contigo al final!!! Por favor más desafíos asiáticos! Son mucho mejor que salir a correr! 🙏🫶
❤
@@rosariocruz5347😊❤❤😊
Llevo 2 meses contigo. me estoy poniendo en forma contigo. Tengo 67 años, pero tengo sobrepeso pero lo estoy consiguiendo. Cada dia mejor. Gracias por tu energía positiva. Estoy en Tarragona. Un abrazo! Ah! y he llagado hasta el final. ;)
Rosa 🌹 ❤❤❤❤
Muy buena y bonita clase de Desafío Asiático
Gracias, muchas gracias.
Me siento muy bien con estas clases.
Saludos desde Zapopan Jalisco México 🇲🇽 ❤❤❤
Hola! Soy Romina de Bariloche Argentina y me encantan tus clases son fáciles e intensas... lo que se transpira! Madre mía como decis vos... pero eso es lo mejor de tus clases! Tu persona... amable agradable simpática divertida y afectuosa! Parece que de verdad entras en mi casa y en verdad te veo acá conmigo! Gracias por ser tan hermosa persona! Seguro sos gran compañía para aquellos que están solos❤
💜Rosa, antes de nada darte las gracias por tomarte tu tiempo y sonreír SIEMPRE , sé que cada quien tiene su vida, y supongo que no siempre te apetecerá sonreír, que sepas que te sigo desde hace bastante , y que estoy orgullosa de haber hecho la clase entera!! Haces que me quiera más a mi misma y que diga yo puedo!!! moverse con tus videos y hacer los ejercicios y ver tu energía me motiva para hacer más !!! GRACIAS!
Hola guapa muchas gracias por tus palabras🙏 y por estar aquí! Me alegro que te sientas mejor contigo misma ☺️ te mando mucho ánimo guapa!😘
❤❤❤❤❤❤❤yo a los desafíos les pongo un infinito. Me encantan Rosa. Haz mil. Eres genial.
SÚPER MEGA CLASE !!! ERES LA MEJOR ! Dios te bendiga
Saludos desde méxico
Me encanta tus clases siempre llego al final contigo soy de venezuela pero estoy residenciada en colombiate y te quiero mucho ❤
Hoy toco madrugar para entrenar y que mejor que comenzar el día con esta super clase que te activa todo el cuerpo objetivo logrado 😅yo puedo mas
Te sigo desde Perú....las clases son fantasticas....recien te sigo hace un mes....mil gracias y bendiciones
❤❤❤ Rosa, eres quien me anima, cada día para no desistir, amo tus clases y esa palabra "tu puedes mas" me quita la pereza y el desanimo... llegaste en el momento precisó, para ayudarme hacer un gran cambio en mi vida y en mi cuerpo. Un abrazo🇨🇴 GRACIAS❤
Extraordinaria clase!! Gracias ❤❤❤❤
Me siento súper bien,Rosa..gracias por esa felicidad motivadora❤️❤️❤️
Una super clase Rosy como todas las que tu haces. te sigo desde la pandemia, vivo en Mexico y me encanta tu positivismo. Mil gracias ❤
❤❤❤ te sigo desde hace 2 años, he vuelto a comenzar adoro tus clases soy de México me inspiras para seguir ❤❤❤
Cada que termino tus clases me siento fantástica 🎉❤ gracias Rosa por motivarnos día a Día
Una maravillosa clase como siempre 💜. Millones de gracias por recordar siempre "no olvides sonreír" y "ombligo hacía adentro", que algunas veces se me pasa🙈. Y también infinitas gracias por responder💜💜💜.
Hola Rosa, excelente clase ya llevo contigo 4 meses y me va genial, muchos saludos desde Cuba♥♥
Te sigo hace dos años, tus clases me encantan, tienes una energía preciosa!!
Esta clase es maravillosa!! Como todas las demás, es un gusto hacer deporte contigo 💟
Buenísima clase!! Hasta el final ❤. Me encantan los desafíos asiáticos, 10!!! Gracias!
Ya tengo casi un año siguiéndote! Gracias! Haces que mis ejercicios sean más felices!❤❤❤❤
Me encantan tus clases, sobre todo los desafíos asiáticos...me llenan de mucha energía, felicitaciones, sigue así...... gracias por compartir tus rutinas de ejercicios diarios, un abrazo y un besito cariñoso para ti ...,
❤ desde México llevo 7 meses siguiendo y he bajado 9 kilos a mis 45 años me encanta
Otra clase espectacular! 🙌 Me encanta la combinación quemagrasa+ejercicios asiáticos!!! ❤️ Gracias por transmitir tan linda energía 🥰🇦🇷💪
Muchísimas gracias!😘
Te sigo hace una semana . Estoy haciendo dos ejercicios . Osea un vídeo de 15 minutos y está clase las dos de seguido. Te adoro. Me encanta tus clases.
Hola llevo 3 días realizando los ejercicios y me encanto seguiré gracias bella por motivarnos ❤
Me encantan éste tipo de rutinas, Súper dinámicas , Gracias Profe Rosa
Muchísimas gracias!😘
Soy Marcela, argentina pero vivo en Brasil. Te sigo desde hace dos años, cuando comencé a entrenar en casa por la pandemia. Contigo obtuve mejores resultados y entreno todos los días con tus clases. Amo las de desafío asiático y las de gap. Vamos por mas❤
Hola Marcela! Muchas gracias por estar aquí 🙏 te mando mucho ánimo para que sigas consiguiendo todos tus objetivos!😘
❤❤ Eosa me siento SÚPER BIEN! ❤❤
feliz por volver hacer tus clases, me ayudaste antes, a bajar mis kilos de más después del embarazo, y ahora vuelvo después de mi segundo embarazo y tus clases no solo me ayudan físicamente, si no q también son mi desconexión por un ratito, mi tiempo para mí. me enseñaste a amar el ejercicio y q sea un momento feliz de mi día a día no una carga o una presión para adelgazar muchas gracias, Rosa
❤ increíble la clase!! Cada dia con mas motivación gracias a esta chica que es increíble como anima en las clases. Un saludo!!
Pues te acabo de descubrir! Necesito perder grasa (con la premenopausia no es fácil) y liberar estrés para combatir la ansiedad y me he estrenado haciéndolo hasta el final! Me has matado!! ❤
Los ejercicios asiático son lo mejor Rosa y este fue una hermosa clase. Muy buena y re exigente me encanto. Sigue haciendo estas combinaciones son lo mejor qué hay. Te sigo desde Argentina.
Hola Adriana! Muchas gracias guapa!😊
Madre mía ♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️
❤soy de Venezuela y ya voy por la 3 semana haciendo tus rutinas de ejercicios,me encantan y lo mejor de todo es que ya estoy viendo resultado en tampoco tiempo.gracias.😊
Las clases q mezclas cualquier tipo de cardio con desafíos asiáticos son maravillosos, se hace muy amena la clase……por favor más stepppppp❤❤❤❤
Graciassss!subiré más 😊
♥️
❤️❤️❤️❤️❤️ colombia, saludos Rosalía
Llevo contigo 3 semanas y estoy encantada, estas clases son super!!!! 🎉🎉🎉
Llevo contigo 2 semanas estoy encantada con la clase
Gracias hace 4 días empecé mi clases contigo es bomba 💣 pasarla . Soy de Santa Cruz Bolivia
Amo tus clases Rosa te dejo cientos de corazones🧡🧡🧡🧡 un 10 para los desafíos asiáticos. Gracias Rosa por brindarnos esa energía hermosa. Bendecida vida para vos y toda tu familia💞
❤ terminé y ni me había percatado que iban 20min jeje la clase se me hizo rápida
Rosaaaaa realmente amo tus rutinas, llevamos 5 meses 🎉🎉🎉🎉
Muchas Gracias, haces que sean muy amenas y motivadoras
Nos fascinan las de quema grasa + desafío
Son fantásticas ❤❤❤❤
Muchísimas gracias a ti por estar aquí!😘
He llegado hasta el final esta es mi 3era semana contigo rosa! Vamos que si podemos ❤
Hola, encantada con tus clases.... Empecé desde el 2 de Enero, y bueno, además ya llevo mas de un mes cuidando mi alimentación, espero poder continuar y luego contar como me fue. 😊 Saludos desde Venezuela ❤
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Un 10 para los ejercicios asiáticos !!!! Me encanta! Saludos desde Costa Rica 🇨🇷
Graciasss 😍😍
Me encanta este tipo de rutinas, he bajado 10k y súper agradecida por su forma de darlas.. desde Costa Rica... 🇨🇷🇨🇷 ❤️❤️
Los 10 Kg los bajaste en cuanto tiempo?
💙 full dopamina. Hoy ya he prácticado todos tus tipos de clases y les he perdido el miedo a todas. Voy super bien gracias a tu empeño de darnos tremendas clases. Mi favoritas son las quemagrasas 👍
❤❤❤ muchos corazones para ti Rosita.
Soy peruana y te veo desde EEUU
Te sigo desde antes de la pandemia 🥰
Bendiciones para ti y tus seguidores.🙏🙏
Como me gustan estas clases apra arrancar el día ❤🎉
❤❤❤❤❤❤❤❤
Hola primera vez que hago una rutina contigo, quedé fascinada, te sigo mañana regreso, quiero bajar de peso y creo esto me ayudara bastante te dejo los ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤ gracias mil.
Me encantan tus clases,desafío asiático y cardio con mancuernas de tres kilos,son las que voy haciendo.
Solo llevo tres semanas contigo y he perdido dos kilos,me motivas,me encantas!!!!
Ufff 🔥un fuego!! Estoy tan contenta en 15 días todo lo que logre mirándote rosa!! Voy a lograr mi objetivo! 💪🏽👊🏽hermosa clase!! 💣voy a agregarla en mis favoritas 🧡aprendí a quererme !! Saludos desde córdoba capital, Argentina 🇦🇷
Hola guapa! Me encanta que tengas esa motivación! Te mando mucho ánimo!
Yo estoy haciendo el 1er desafio asiatico voy por el 3 dia y hace 5 hago el mismo quemagrasa de 30m . La verdad lo siento al cuerpo trabajado , pudiendo hacer todo. En cuanto cumpla una semana de este quemagrasa voy por este ! Por una semana entwra y continuando el desafio asiatico los 10 dias y luego por el segundo ! Puedo cambiar mi vida !
Genial guapaaa! Claro que puedes! Mucho ánimo!😊
Hola de argentina,empeze está buenísimo.llege casi muerta pero lo logré gracias
@@EntrenaconRosaFitness rosa hoy lo hize me encanto . Termine hecha sopa y senti podia mas ! Probare uno mas largo ! Ya veo termino rota jajajaja
@@laurafranquini4383 muy bien!
Yo tengo mucho haciendolo y he visto cambios me quedan más flojos los pantalones
Eres la mejor estoy en barcelona, pero te he compartido con mi familia que está en NY, Singapur, Londres y Colombia...eres la mejor...todos los días hago ejercicio contigo❤
Te sigo desde marzo del año pasado, todas tus clases de Desafío Asiáticos son muy buenas, más clases como esta❤❤❤❤❤❤❤ gracias por tu entrega y entusiasmo y buena vibra ❤
Buenísima esta clase !!! Me encantan los quemagrasa con desafío asiático !!! Sos la mejor Rosa !!!vEl 26 de marzo va ha hacer 2 años que sigo tus clases!!! He perdido hasta el momento 25 kilos, estoy súper agradecida!!! Saludos desde Uruguay!!! 🇺🇾🇺🇾🇺🇾
Muchísimas gracias por estar aquí!!😘 te mando mucho ánimo!
🫶🏻🫶🏻🫶🏻me siento super bien hola rosa 🌹 yo ya tengo como 3 años haciendo ejercicio contigo desde el primer año baje 25 libras pesaba 174 y ahorita estoy entre entre 145 ,148 pero ya no subo porque ago tus ejercicios pero así estoy bien de peso me dijo mi doctora no ago dieta nadamas cambie mi forma de comer. Yo soy de Mexico 🇲🇽 pero tengo 38 años en California 🇺🇸 Dios te bendiga porque gracias ati ahorita me siento bien de salud porque en el 2018 noviembre me sacaron un tumor cancerígeno de una pierna gracias a Dios ahorita estoy bien 🙏😘🙋🏻♀️
Hola guapa! Me alegra poder ayudarte de alguna forma ☺️ y de que te encuentres mejor! Te mando mucho ánimo!!!!
Buenos días tengo un mes haciendo tus clases quemagrasas y desafío asiático he notado el cambio. Gracias Rosalía desde Venezuela
hola Rosa Mi nombre es Monica soy Argentina pero vivo en las Islas Canarias Tenerife .te sigo hace dos meses y entreno todos los día contigo ,Amo tus clases y las asiáticas aun mas .Te mando muchos 😘😘😘😘😘😘😘😘😘 muchos❤❤❤❤❤❤y siempre llego hasta el final y me siento identificada contigo ,por que si tu puedes yo tambien puedo y soy muy apasionada con el deporte .EL nos da buena energia y nos despierta lo mejor .GRACIAS GRACIAS GRACIAS
Podrías algún día subir alguna de las dietas que implementas para bajar de peso y complementarla con la rutina...
Me sería de mucha ayuda ya qué también tiendo a comer por ansiedad...
❤️
Tal vez te ayude tomar magnesio, a mi me daban ataques de ansiedad y cuando no era muy grave lo que hacía era comer todo lo que encontraba , pero desde que tomo magnesio se me fue la ansiedad y casi no me estreso durante el día.
Desafios asiáticos de 1 hora por favor Rosa, gracias y saludos desde México.💖
Yo lo que hago es ponerla dos veces y ahí queda la hora!! Espero te sirva la sugerencia!!! 😉👍🏼Saludos!
Lo tendré en cuenta ☺️
Hola,soy Rosario,chilena, he llegado hasta el final en todas las clases,❤ siempre apretando el ombligo y con una sonrisa 😅👏🖐️👊🫶❤❤
Gracias a Dios por tu talento....maravillosaaaaa❤😊🇭🇳🌹
Muchas gracias a ti sigue así,❤,contigo hasta el final,llevo más de 1mes contigo y cada día mejor,me encantan los ejercicios asiáticos con quema grasas yo te doy otro 10,saludos desde Siles Jaén,paisana eres la mejor no nos dejes nunca❤❤❤❤❤
❤ ya llevo siguiéndote 3 meses y cambio mi vida he bajado 3 tallas y voy por más soy más feliz...
❤ Gracias Rosa Claro que me quedo hasta el final en tus videos son lo máximo
Rosa eres lo maximo Gracias,Gracias y Gracias💚💚💚
Buenísima ❤ me encantan los desafíos asiáticos me haz ayudado a bajar ya casi 13 kg , los amo gracias rosa 🌹
Estoy feliz Gracias ,gracias Rosa soy Gloria Velásquez desde colombia hace 20 días comencé a entrenar con tigo este desafío y te doy 10 de calificación son súper efectivos los ejercicios ❤
Qué suerte haberte encontrado, me siento mucho mejor ❤️❤️❤️
Eres la mejor!!! Muchas gracias hermosa Rosa por ser como eres y por la motivación increíble que nos da.besos grandes desde Uruguay 😘😘😘
❤ Que buena clase!! Soy Perla desde Argentina, ya hace dos años que te sigo, me encantas!! Que nunca me faltes Rosalía! 😊
Me encanta mucho tus clases yo ya yevo dos años contigo y ebajado bastante pesaba yo 55 y ahora peso 49 kilos ya mi peso normal pero esto no la dejo❤ me encanta 😊saludos desde puebla mexico❤
Hola rosa me encantan desde qué empeze contigo hace ya 3 años he bajado comó 50 libras💪💪 gracias❤❤❤
❤de Buenos Aires Argentina,te descubrí hace poco y sos lo más ,contagias ganas.Gracias Reina
❤❤❤❤❤❤❤❤ sinceramente yo empeze el mes de octubre hacer ejercicio, pero no me gustaba mucho los ejercicios que hacía sentía que no hacía nada, cuando te encontré que fue en esta semana me encantaron y sentía que hacía ejercicio más encima me entusiasma arto cuando me quiero rendir te escucho decir "tu puedes más" y me motivo a terminar el video
Soy argentina de Pinamar y compartí tus clases con mi médico amigo y se las recomienda a sus paciente
Son muy efectivas y se ve pronto el resultado
Estoy más armoniosa con respecto a mi figura fisica
La música es Genial
❤ me encanta el desafío, soy de México, recién te estoy siguiendo y me encanta tu actitud, potencia y los ejercicios. gracias por tu tiempo
Hola makina,hacia años q no hacía ejercicio y empecé contigo y los desafíos asiáticos llevo 4 meses estoy muy contenta, enganchada a ti, gracias eres la mejor ❤
❤❤❤ Rosita 🌹🌹🌹🌹 Dios la bendiga siempre y a todo el equipo que hace posible sus excelentes clases,
Rosa es mi primer día y e hecho tu clase completa, espero seguir me as motivado muchísimo,me encantas sobretodo la clase de música de los 70y 80 son de mi época por cierto soy Mayka y tengo 62 años 🤣😘
Hola Rosa!!! en hora buena he encontrado este maravilloso canal, tengo demasiado sobrepeso... Tengo mas de 40 años y he estado con problemas hormonales y de glicemia, he leído acerca de unos ejercicios hormonales, si nos hicieras una clase con ese tipo de ejercicios te lo sabría agradecer... Me encantan todas tus clases y he comenzado nuevamente después de una pausa forzada por malestares de salud... Gracias!! Bendiciones!!
me encanta esta rutina, es muy intensa y la hago al menos 1 vez por semana. Felicitaciones Rosa y Gracias por tanto!!
Alvaro desde Chile
Rosa gracias por los ayudarme a bajar kilos ahora sigo tus vídeos para mantener y los más importante es que con la concentración y coordinación trabajo mi salud mental y me siento motivada segura y con energía 🎉🎉🎉. entrenó con vos todos los días
Buenos días Rosa! Soy paisana tuya, amiga de Juani y María Belén. Llevo una semana entrenando contigo! Me super encantan los desafíos asiáticos. Pero yo no quemo las calorías que tú. Hoy 115 y el otro día hice una de quema 1000 calorías en una hora y quemé sólo 225... 😢 Muchas gracias por tu trabajo 😘
🌹Clase maravillosa de las que no te importa hacer a menudo. Gracias. 🌹
Gracias Rosa genial tus clases me han ayudado mucho gracias
Rosa gracias por los ayudarme a bajar kilos ahora sigo tus vídeos para mantener y los más importante es que con la concentración y coordinación trabajo mi salud mental y me siento motivada segura y con energía 🎉🎉🎉
❤Lo terminé, hoy empecé y me siento muy ben, a pesar de mi edad, millones de gracias
Llevo un mes súper felíz dé Argentina 🇦🇷 te sigo
Felicitaciones todos los día entreno con Tigo 💃🙌
💓Gracias Rosa me encantan todas las clases que combinan ejercicios asiáticos. Saludos desde Ecuador
Desde vzla te amo e mejorado mucho con ACB ya no tengo😊 espondoliosis asma tensión arterial, nada de eso tus ejercicios y enseñanzas me tienen fina gracias a Dios por tu talento seguiré en tu vida y primeramente declarando mi sanidad y confianza en el Dios te bendiga❤❤❤❤❤❤❤❤❤ Si se puede dale caña tia.