EJERCICIOS ASIATICOS | SUPER CLASE | 50 MIN
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- Опубликовано: 7 июл 2024
- ¿Quieres BAJAR de Peso de la forma más rápida? Con esta clase de EJERCICIOS ASIÁTICOS perderás muchísimas calorías en 50 min.
Consiste en trabajar los músculos abdominales de pie, lo que nos permitirá perder grasa abdominal y conseguir un abdomen plano y moldeado. Además, en esta clase, ejercitaremos brazos y piernas. SUPER COMPLETA!
Al ritmo de la música, se realizan movimientos rápidos y sencillos, desplazando la cadera hacia los lados y hacía delante mientras llevas el estómago hacia atrás. Los resultados podrán verse muy rápido.
Importante realizar los movimientos de forma correcta. No podemos olvidar que en estos ejercicios los movimientos principales los hacemos con la pelvis.
Además la respiración debe ser continuada; cuando apretemos el abdomen NO aguantes la respiración, esto provocará que aparezca el dolor de costado.
Os veo!!!
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#TúPUEDESMáS
#ejerciciosasiaticos
#quemagrasa
Capítulos:
0:00 Introducción
00:26 Calentamiento
03:10 Fase Principal
48:14 Vuelta a la Calma
48:35 Estiramientos 
Спорт
Buenas noches Rosa uffffffff q grande eres amiga gracias por lo q nos das porque yo gracias a ti me das fuerzas llevo mucho tiempo contigo y no tengo palabras para agradecerte lo bien q me siento contigo esque lo vales todo me aces sentirme bien con tus clases y esa grandisima sinpatia q tienes es lo mas vivo sola en casa y me pongo acer clases tuyas y disfruto mucho y siempre me sacas una sonrisa no ay dia q no aga una clase tuya oleeeee y Oleeeee muchas qraciasssssssssss ❤😊😊😊😊
Muchas Gracias, haceros sentir bien haciendo ejercicio es mi especialidad! siempre lo digo, me encanta mi trabajo! Un besito
Hola, tengo problemas en el hombro derecho y no puedo levantar el brazo, puedo hacer la clase igual? Aunque no levante el brazo, rinde efecto también? Hago todos los días una clase tuya, me encantan, hace ya 3 años que te sigo❤❤❤
Muchar gracias por tus ejercicios Rosa es mi primer dia y estoy super cansada jjjj si me gustaria seguir con este grupazo Lindo saludos desde EEUU
Buaaaa!!! Como he sudado!!! Jajaja hecha después de una clase de fuerza de los miembros top 💪💪💪con tu energía y la súper música es imposible no acabarla! SOMOS UN EQUIPOOOO!!🎉❤
Genial rosa , con ejercicio. Asiático trabajamos..2 ejercicio.si aguante.grasias te.valoro,. mucho.por está.rutina saludos desde México❤
Me encantan tus clase!!! Las combino, quema grasa y ejercicios asiáticos, en dos meses he bajado 5 kilos, me encanta entrenar con vos!!! Sos única! Quiero agradecerte por pensar en nosotras, que te vemos del otro lado de la pantalla,. Saludos desde Argentina!!! Por favor no dejes de dar clases nunca!!!
😊😅😮😢🎉😂❤😂🎉😢😮😮😅😊😊😊😅😅😮😮🎉🎉😂😊😊😊
Muchas gracias! eso espero no dejar nunca esto porque ya sabeis que me encanta mi trabajo!😍
@@EntrenaconRosaFitness 💕💕💕💕💕💕
Amé ésta clase. Siempre que hago una, digo: ÉSTA ES MI FAVORITA!!!, 😅 Por hoy, lo es ésta... (Hasta mi siguiente búsqueda en las clases de Rosita)!!!. Me impulsa a seguir y quedo con ganas de más. Ya todo el día traigo el ritmito en la pelvis! 😂😂😂
Pedazo de clase como siempre. 10 meses que empece tus clases todos los dias y e perdido 10 centimètros de cintura y 8 de caderas y quiero continuar.estupendas estas chicas❤ . Te escribo de francia❤
Tome la primera clase excelente me encantó, la música es motivante... gracias Rosy
Buenos días Rosa sudando la gota gorda con esta clase Excelente me encanta los desafíos asiáticos. Gracias, Gracias por motivarnos, cuidar de nuestra Salud . Eres una guerrera Dios te bendiga. Saludos desde Venezuela. 🙏🤗🥰❤️♥️❤️
jajajaja Gracias a ti, a sudarrrrr
Muy buena clase, lo paso muy bien,,en todas tus clases, maravillosa,, gracias,, saludos❤
Muchas gracias! Un besito
Son geniales me llenaron de energía desde Chile , un abrazo y mil gracias por compartir tus clases Rosalía bella ❤️
Un saludo
Muchas gracias rosa por estás 2 rutina q Dios te de las fuerzas tesaludo desde México ❤
Me alegro mucho que te guste Angelina, un abrazo!
Esa clase es BRUTAL!!!!!
He disfrutado como nunca. Se ha convertido en mi clase favorita. Rosa eres la mejor. Muchas gracias por tu dedicación.
Enhorabuena a las chicas por sus logros .Me animan a seguir.
GRACIAS GRACIAS GRACIAS♥♥♥
Gracias a ti por elegirme y entrenar conmigo.
Somos un gran equipo 🥰 clase realizada ✅📅 logrando por fin hacer el calendario del mes
Buenísima clase, aunque confieso que prefiero las clases de treinta minutos, por tiempo es más fácil de hacerlas, infinitas Gracias mi bella Rosa 🏋️ Dios te colme de Bendiciones un abrazo 💖
Otro enorme para tisi que lo somos, un gran equipo!
Buenos dias Rosa que buena clase . Me encanto la clase , ya tengo cuatro años con tigo. Dios te bendiga. Gracias por tus clases. Cuidate mucho. Bonito inicio de semana. Bendiciones para tu familia.❤❤❤❤💯💯💯💯
Muchas gracias, igualmente
@@EntrenaconRosaFitness Gracias a ti manita. Bendiciones
Uuuuuufffffff
Pero que bonita clase mil gracias por enseñarnos tanto, aquí nuevamente repitiendo la clase
Súper clase la verdad desde q descubrí sus rutina solo pienso en q clase voy hacer hoy hasta mi nieto ya sabe los ejercicios asiáticos siente la música y empieza a moverse jjjj eres muy buena gracias por brindarnos tus conocimientos
😘😘😘
QUE PEDAZO DE CLASE. Wooow. Gracias Rosa y a las chicas también.
Tengo artritis en el brazo derecho y gracias a tus clases me siento bien.
NUEVAMENTE GRACIAS POR POR EL TIEMPO QUE NOS DAS.❤
De nada Edith, me alegro de poder ayudarte, un besito
❤ enhorabuena a las chicas del reto!! Son mis heroínas 🎉yo quiero ese plan de alimentación 👏👏👏
Yo igual
Súper waaaaoooo con esta clase Rosita; te luciste como siempre me sentí muy bien haciendo la clase; emocionada de ver a tus chicas como han bajado las felicito y gracias a tí del trabajo que haces en cada una de nosotras.
Como te lo dije anterior " LA QUE NO BAJA CONTIGO DE PESO, NO SABE LO QUE SE PIERDE.
Muchas gracias de nuevo mi Rosita bella🌹🎉💪💯🤩
Me alegro mucho que te haya gustado, estoy totalmente de acuerdo contigo, no saben lo que se pierden jeje
Me encantan bellísimas todas gracias por tus bellas clases mi linda Rosa un año dos meses contigo y feliz como se ven los cambios físicos graciasssss❤️❤️❤️ desde Chile contigo al sur de Chile Pto Varas
la verdad es que si, es impresionante
Estupenda clase Rosita y con tus chicas como nosotras nos Dan más Ànimo Tù Puedes Mas ahora mi frace favorite. Mil Gracias. Bendecines Hermosa 🌹
🎉 Hace una semana que he empezado estan buenisimos.
He practicado otros ejercios... Pero los asiaticos estan al nivel de ir a correr,quemo muchas calorias. Gracias ❤
Excelente tu clase Rosita como siempre fiel a ti … siempre con la actitud positiva .🇵🇪
Millones de gracias de verdad
Pedazo de clase!!! Gracias por motivarme a seguir!! 💪🏻💪🏻😘
Gracias a ti siempre
Aaaaaaammmmmeeeeeeeeeeeé está claseee🎉🎉🎉 muchas gracias a las chicas y a ti rosa😊 excelente equipo ❤
María desde Chile 🌶
Un besito María muchas gracias
Muchas gracias, súper espectacular está clase! ❤❤❤❤
Me alegro que te guste
Súper lista para mañana 🏋️💖 Amo los retos Asiáticos me ayudaron a mejorar mi cuerpo después de mucho tiempo de ser mamá 💖
Vamos a por ella!
@@EntrenaconRosaFitness somos un equipazo 🏋️ aunque confieso que prefiero las clases de treinta minutos por tiempo es más fácil de hacerlas 💖 infinitas Gracias mi bella Rosa 💖
Tus clases son pawer traen mucha alegria🎉❤🇦🇷
Muchas Gracias
Rosa sos unica tu carisma tus clases, la música todo entrenó con vos desde 2020,😊😊los ejercicios asiáticos, siempre me costaron 😢 no me salen los movimientos 😢 hace mas clases de cardio con pesas🎉 saludos rosa querida, sos la mejor te sigo desde la La Plata Argentina
Siempre digo que cada uno lo haga como pueda! No te preocupes, un besito para La Plata
HOLA ROSITA ACXA ESTOY UNA SEMANA MAS GRACIAS A DIOS PONIENDOME COMO EL VINAGRE CON ESTAS CLASES DE BOMBA ME ENCANTA HACER LAS CLASES CON LAS CHICAS Y CON USTED ME METO ALLI SIENTO QUE ESTOY ALLI CON USTEDES Y ME MOTIVAN A SEGUIR VIENDOLAS COMO VAN EN SU PROCESO SON UNAS CAMPEONAS LAS FELICITO SIGAN ADELANTE ALLI VOY CON USTEDES TAMBIEN GRACIAS MI MAESTRA POR TODO Y TANTO QUE NOS DAS EN CADA CLASE ACA ESTOY BAÑADA EN SUDOR GRACIAS A ESTA SUPER CLASE. UN ABRAZO DESDE COSTA RICA TE QUIERE TU ALUMNA YENDRY
Muchas gracias Yendry, me encanta leer estos mensajes! te lo agradezco, un saludo para Costa Rica y otro para ti😘
Grande magnífico tus clases Rosa
Bellísima clase yo las combinó con clases de pesa quemagrasa de todo un poco como decis vos para q el cuerpo se acostumbre te ha quedado de maravilla juntar las tres clases de desafío asiático gracias por tanto tkm ojala algun dia subas mis comentarios a seguir saludos desde Argentina bs ❤
Muy buena combinación, Un besito para Argentina
Me encanta los ejercicios vi que metiste lo de dos clases y media estuvo genial me encanta hacer ejercicios asiáticos de una hora están geniales gracias ❤
Súper clase, intensa peo buenisima😘😘😘👏👏👏
😆😘
🌹 Una clase muy completa uniendo las tres clases con las chicas del reto. Genial. Gracias. 🌹
Me alegro que te guste
Mil gracias Rosa 🌹 x está clase tan intensa🎉❤haré un poco de cardio para combinar ufff tu puedes mas❤
Súper clase gracias rosa por brindarnos estas clases yo las hago todos los días y el cambio es impresionante como usted dice pedazo de clase me encantan yo empato una con otra y no tengo para cuando parar mil gracias me siento súper
me encanta ,muchas gracias por este nuevo vídeo con las chicas ❤
Brutallll!!! Que bien se empieza asi la semana 😁 me ha encantado. Eres genial Rosa!
Me alegro mucho!
❤❤❤Me encantó a partir d ahora solo podré seguirte los 2 días q libre x el trabajo,
Tremenda clase!! Me encantó!! Gracias Rosita ❤
Super clase gracias Rosa
Hola Rosa, me encantan tus videos, tiene como tres semanas que hago ejercicios asiáticos y zumba, soy de CDMX, ya te estoy siguiendo en tus redes sociales, ❤
Excelente clase …..gracias ROSA
Gracias a ti🤪
Hecho Rosita!!! Me encantan tus clases , cambié tanto con vos!!! ❤❤❤ Gracias por tanto . 🇦🇷💋
Gracias a ti por elegirme
Excelente clase me encanto gracias Rosy bella 💪😘
😮… Rosa, que clase!!! Dios mío que buena 🎉.. Gracias ❤
😉
Gracias a ti siempre Joanna!
Hermoso clase y lo más lindo 50 minutos. Gracias Rosa
Llevo 6 meses haciendo ejercicios con tus desafíos. Saludos desde Guatemala 🇬🇹 🇬🇹
😘😘😘
❤ me encantóooo la clase de hoy lunes 29/04/2024 😅 muchas gracias 😘💯
Gracias a ti siempre|
Estamos locas !!!😂😂 Que clase mamá mía !!! 💪Muchas chicas tu Puedes Más!! Besos ❤😘
siiii
Excelente clase felicidades, mas de estas clases por favor. Gracias a todas aquí nadie se rinde, desde México,,,❤
Soy MEGA FAN de los desafíos asiáticos!
Muchas gracias por otra tremenda clase, querida Rosa!
Saludos, como siempre, desde Bs As !🙋♀
🤩🤩
Buenisimas cada vez más. Enamorada de tus clases mis cariños para ti lindaaa❤❤❤
Hola Rosa me ha encantado tu clase super enérgica de verdad ❤
Me alegro mucho
HOLA ROSITA ACA SIGO CON TODA LA CAÑA TODOS LOS DIAS ACOMPAÑADA POR CADA UNO DE ESTOS RICOS EJERCICIOS QUE SON LA BOMBA QUE LINDO Y RICO EMPEZAR ASI LA SEMANA GRACIAS MAESTRA UN ABRAZO DESDE COSTA RICA TE VEO PURA VIDA
Hola Rosa..Siempre te agradecere por tus clases .Sos la mejor Profesora..Tienes una hermosa familia que te acompaña y es lo mas importante.Gracias.Bendiciones❤❤❤
Gracias a ti siempre
Me encantan tus clases tu forma de explicar ❤
jajaja muchas gracias!
Geniales ejercicios uno piensa que no sudas y que no trabajas el cuerpo pero que tal súper clases gracias Rosa saludos desde México
👏👏👏
❤❤❤❤❤ gracias mi linda Rosita 🌹 me encanta verlas , somos un equipo 😊😊😊😊 bendiciones abrazos desde Guatemala..
si que lo somos!
Que palizon de asiáticos pero ha merecido la pena y en compañía de las chicas da mucha fuerza para seguir !!!!!!
Me alegro que te guste, un abrazo
Muy buena clase ❤❤❤❤
Exelente que Dios le bendiga gracias por tenernos con mente sana los ejercicios son para tenernos sin estrés siga adelante 😮
Pedazo de Clase muchas felicidades EntrenaconRosaFitness. Rosa #TU PUEDES MÁS
🌹Esta clase juntando los tres vídeos es genial. Se hace muy amena y pasa el tiempo muy rápido. Gracias. 🌹
Bravo chicas!!!
Está preciosa persona nos regala mucho ánimo y no nos deja rendirnos mil gracias rosita te ❤
Rendirse? Nunca
Hermosa clase!! Te sigo desde la Argentina. Me gustaria desafíos para principiantes en ejercicios con fuerza ❤
Menuda clase, de las mejores ❤️💪
☺
Excelente Rosita
26, excelente clase, solo pude hasta la mitad, seguirè intentando, en la proxima prometo terminar la rutina
Gracias Rosa buenísimo que Dios te bendiga
Igualmente y muchas gracias
Me encantan tus clases rosa!! 😍😍😍😍❤❤ Eres la mejor
Súper clase me encanta ❤❤❤❤
🧡🧡🧡
Exelente me encantó!!!👏👏👏desde Uruguay!!
Me encantaron
😊 lo acabo de terminar, no sabes lo que sude, me pico, lo disfrute... muchas gracias y desde México estoy encantada de ser parte de tu equipo ya casi 5 semanas ❤
Encantada yo de tener en mi equipo a gente como tu
Qué buena clase!!! Gracias Rosa y chicas!! Saludos 😘❤❤❤
Hola Rosa!!!genial total gracias por ayudarnos a seguir con ganas y entusiasmo con esa sonrisa y buena onda ..no tengo palabras sino gracias a ti baje 5 kilos en 3 meces❤❤❤
Me encantan los ejercicios ayudan vastante
Muchas gracias🥰
Holaaaaa!! Pero que lindas están las chicas!! Un saludo especial para ellas Rosa diles que hace 5 meses vi el video de la ejercicios con ellas y me motivaron tanto, yo estaba depresiva con sobrepeso y muy pero muy gorda he bajado muchísimo de peso se me han ido los dolores qué sentía, mi gratitud para ti y ese grupo genial desde Uruguay gracias, gracias, gracias Tu puedes más!!!!! Claro que siii ❤❤❤❤
Me alegro mucho! claro que si, esa es la actitud!
Me encantan tus clases 🤗👍
👏Gracias👏
Adoro suas aulas, sua animação ❤❤❤❤❤.
Bellisima la clase🇦🇷❤
Me alegro que te guste
Excelente clase 👏 👌
😍😍😍
Gracias Rosa. Llevo una semana con los ejercicios asiáticos y me encantan tus clases completas.
Me siento muchísimo mejor.
Lo combinare con nutrición equilibrada y en breve te contaré resultados💕
Hermosos las clases con las chicas amo el desafío asiático ❤
😛
Me alegro mucho. Un besito Marcela!
Me encantan gracias Rosa ❤
Me encantan tus videos, soy mexicana, gracias Rosita
Gracias Rosa! Hoy un saludo especial a las chicas, enhorabuena por sus logros! Ah muy buena clase, gracias ❤❤
Gracias a ti siempre!
Buena clase ❤️❤️❤️
Me encantan los ejercicios asiaticos
Pues esta es tu clase
Love it ❤❤❤ Asiatico es lo maximo, me encanta la combinacion bomba
jajaja tu lo has dicho, combinación bomba
28/2.024 ahora si lo logre,clasec ompleta, gracias campeona
Excelenteee!!! Clase🤗
😍Gracias
Pedazo de claseeeeee!!!!❤
Me alegro que te guste
Mi clase favorita de mañana, qué ganas, me encantan los ejercicios asiáticos y más después de un fin de semana divertido. Gracias 😊
Gracias a ti siempre Monica, un besito
Me encantó, gracias 🙏💖
Muchas gracias🥰
Feliz cumpleaños Rosa ❤ gracias por tanto ! Que seas inmensamente feliz ❤ te quiero muchísimo ❤
Muchisimas gracias Carla! yo si que os quierooooo
excelente R OSA GRACIAS