Power-Training: Allenamento per la Potenza Muscolare nel tirare i colpi della Boxe
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- Опубликовано: 20 май 2020
- POWER TRAINING
Allenamento a circuito sulle combinazioni di colpi, con l’ utilizzo di manubri da 1 kg e/o 2 kg.
Questo tipo di allenamento serve per sviluppare la Potenza Muscolare nel tirare i colpi.
Ho scritto un Libro " Le Tecniche Basilari del Pugilato" dove oltre che spiegarti quali sono le tecniche dei colpi principali nella Boxe, ti parlo dell' importanza di questo sport da combattimento per il tuo benessere fisico e la tua sicurezza personale.
Libro sul Pugilato : bit.ly/2LQRCCu
Video Corso sugli Allenamenti base a corpo libero per iniziare ad allenarti anche da solo da casa: bit.ly/2T1oPgd
Avvertenze
- Le informazioni contenute in questo video non intendono sostituirsi a parer medico o di altri specialisti.
- L’autore declina ogni responsabilità di effetti o di conseguenze risultanti dall’uso di tali informazioni e dalla loro messa in pratica.
- L’allenamento può causare infortuni e dolori articolari se non eseguito correttamente.
Si consiglia pertanto di prestare la massima attenzione e di eseguire esercizi e le metodologie adatte al proprio livello di forma.
- Consultare il proprio medico di fiducia prima di intraprendere qualsiasi tipo di attività fisica o regime alimentare. - Coloro che usufruiscono delle tecniche citate in questo lavoro lo fanno sotto la loro propria responsabilità.
- Se si soffre di qualche patologia evitare la messa in pratica delle informazioni presentate e farsi assistere da un medico specializzato. 
Кино
Questo lavoro di ripetute con i pesi rende al sacco i colpi più esplosivi ma anche più veloci e insegna ai principianti a tenere alta la guardia...bravo Ettore un lavoro semplice ma ricco di sostanza 🔝💯
Grazie sei molto utile.
Bel video complimenti. Spiegazione chiara ed esaustiva! Allenamento fondamentale!💪🏻🥊
Video molto interessante e ben articolato.
Ciao buonasera, complimenti, mi piace il tuo modo comunicare, si vede che oltre ad essere un ottimo atleta sei anche un buon insegnante, ci metti passione e dedizione. Io insegno a un gruppo di ragazzi e a che se sono più grande di te ti ascolto e trovo tanti utili consigli
Bravo continua con i tuoi video, saluti da Londra 💪🏻💪🏻👋🏻☀️
Grazie
Grande Ettore, la semplicità è la migliore arma, anche perchè siamo principianti!!!! Continua così! Ti avevo chiesto in un altro video un consiglio sui guantoni green hill ultra che avevi e non mi hai risposto! Li ho presi lo stesso e sono eccezzionali!
Ciao Fabio scusami ma a volte faccio fatica a rispondere a tutti. Mi fa piacere che ti trovi bene con i guanti perchè per me la Green Hill è tra le migliori in assoluto come marca. Io mi trovo benissimo e mi sa tra un po ne compro un altro paio. Ciao
Ciao Ettore, innanzi tutto complimenti per le lezioni di pugilato che impartisci sulla rete con grande professionalità. Volevo chiederti se hai già fatto o se farai una bella lezione sull'allenamento specifico dei muscoli addominali nel pugilato, iniziando magari dai più semplici, per evitare spiacevoli infortuni o esercizi del tutto inutili. Ancora complimenti e continua così !
Grazie per gli allenamenti che mi fai vedere. Veramente utili,divertenti e tostissimi. Una domanda,per non ci sono anche i ganci in questo esercizio? Grazie.
Ciao Walter certamente si possono utilizzare anche combinazioni di colpi con i ganci. Ho cercato solo di fare un esempio di un paio di combinazioni di colpi. Farò altri video sul Power Training perchè è un allenamento molto utile
Devo provarci. Grazie.
ciao potresti specificare serie combinazioni e riposo tra serie? per pugili elite
Salve in quale fase dell'allenamento va fatto e quante volte a settimana? grazie mille
Ciao Ettore.... Avrebbe senso aggiungere un allenamento di power training dopo uno di workout?
Ciao, x esercizi di pugilato, come questo nel video o il vuoto/sacco posso usare un gilet zavorrato con pesi ? Grazie
Ciao Franco io sinceramente non ho mai utilizzato un gillet zavorrato, puoi provare certo e vedere come ti trovi. Fammi sapere. ciao
io lo faccio mentre indosso uno zaino con dentro due dischi da dieci kili, mano a mano che mi stanco alleggerisco il peso, fino a toglierlo del tutto. per me funziona
Una domanda...io faccio pugilato presto debuttante amatoriale categoria mediomassimi, spesso sento come se avessi un peso in entrambi i pugni non saprei come spiegare bene...come fai a capirlo se hai la castagna?
Io ho dei polsini da 1 e 2kg vanno bene anche quelli o devono essere manubri perché si stringe il pugno?
Se è manubrio è meglio
quindi consigli di fare questo allenamento e dopo il sacco?
Ciao Jonny dopo questo allenamento puoi fare sia shadowboxing che anche il sacco ma ti consiglio di fare il sacco in maniera sciolta senza spingere troppo i colpi perchè potresti affaticarti troppo e causarti anche infortuni.
@@EttorePaganelli-BoxingClub quanto dovrei farci dacco indicativamente secondo te?
@@davidedellamarta834 fai 3 riprese di sacco in maniera sciolta
@@EttorePaganelli-BoxingClub perche siccome mi sto impostando io da solo degli allenamenti avendo già un sacco e ripetendo qualche attrezzo più semplice dopo manubri scaletta ecc secondo te va bene se mi divido i 3 allenamenti a settimana che pensavo di fare in forza,agilità e tecnica e secondo te come dovrei fare se riesci a darmi qualche consiglio?
@@davidedellamarta834 dovrei seguirti personalmente per impostarti una scheda di allenamenti da fare 3 volte a settimana. Se ti va con il mio nuovo video corso 20 WORKOUT BOXING avrai la possibilità di far parte di un gruppo chiuso su Facebook dove potrei seguirti meglio.
domani lo provo potrei fare da 1kg e senza peso per iniziare
BRAVO COSSI SI ALLENA .LA GENTE GIANCARLO MALGARI..
Ciao e grazie
Ho visto un video di un altro ragazzo...che sconsigliava
.l'uso dei pesetti nella boxe 😰😣😣. Cé qualcuno che mi dicee se vanno bene o no😥😥😥?
Ciao Ricky posso dirti che l uso dei pesetti è sconsigliato a chi non sa tirare bene i colpi sfruttando la catena cinetica , cioè bisogna tirare i colpi caricandoli con la spinta dei piedi e della rotazione dell anca , se si tirano i colpi solo di braccia e si usano i pesetti allora non va bene e in questo caso non servono a niente. Il potenziamento lo si ottiene quando usando i pesetti si caricano i colpi con tutto il corpo. Non so se mi sono spiegato.
@@EttorePaganelli-BoxingClub no si, penso di aver capito. Anche perché questo tale nel suo video diceva che era sbagliato..appunto perche per potenziare il pugno in realtá, prima di pensare alle braccia, contano come muovi l'anca e i piedi. Solo che non so se sto ragazzo sia un pugile, perché appunto tu mi hai spiegato questa cosa. Ma quindi l'ideale e anche muoversi in un determinato modo, e portare colpi coi pesetti?
@@EttorePaganelli-BoxingClub cmq c'eracun altro tuo video che devo vedere...che mi sembra che parlavi di questo
@@rickycarl940 l ideale è imparare bene prima la tecnica dei colpi a vuoto senza alcun pesetto e poi iniziare a fare ShadowBoxing con pesetti solo da 1 kg
Egregio Ettore Paganelli Buon Giorno ho solamente i manubri da due chili forze due chili e mezzo come posso allenarmi
la ringrazio le auguro buona Giornata
Cordiali Saluti
Fabio Mancini
Ps peso una 60 chili all 'incirca
Io spero che dopo 3 anni sto lavoro coi pesetti per la forza e altre cagate che hai detto tu l'abbia tolto dal tuo programma e gentilmente studia di più perché non si possono più sentire ste robe assurde
Caro Giovanni non ti rispondo nemmeno. Ti ringrazio solo per il tuo commento . Un abbraccio
@@EttorePaganelli-BoxingClub non c'è molto da rispondere...
Parli assolutamente troppo. Ripeti le stesse identiche cose anche 3 o 4 volte.
Esatto. Ben detto. Così si memorizzano meglio. Siete tutti bravi a scrivere con una tastiera, mi fate ridere
Il coach di marwin vettori ha appena sentenziato che fare il vuoto con i pesetti è una stronzata. Quindi puoi pure cancellare questo video.
Grazie del tuo commento, ma sinceramente non me ne frega un cazzo del coach di Marvin Vettori🤣🤣
Ha sentenziato ……🤣🤣🤣🤣🤣 chi è il Papa 🤣🤣🤣🤣 se ti dicono di buttarti nel pozzo ti butti subito perché l hanno sentenziato??? Fare il vuoto con i pesetti non va bene se lo fai con pesetti pesanti e non hai un minimo di tecnica. Non sapete nemmeno intendere e capire quando ci spiegano una cosa. Io dovrei cancellare un video perché hanno sentenziato 🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣 ma vaaaaaaaaaaaaa…………
Con le nuove metodologie di allenamento, di cui il coach di marwin vettori è padrone e con risultati alla mano in UFC , non appena ha sentenziato che il vuoto con i pesetti è una kagata c'è stata la risata liberatoria di molti conoscitori delle discipline da combattimento. Ad oggi, alle soglie del 2023 il vuoto con i pesetti è solo una inutile perdita di tempo. Ti invito a cancellare il video. Distinti saluti
@@Jhonny15512al di là di chi abbia ragione in questo specifico caso, non mi pare che stia ottenendo un successone Marvin nel farsi allenare da questo non plus ultra del combattimento
@@ShenChangoooh.....ohhh vuoto con i pesetti, intanto vettori ko non lo abbiamo ancora visto. Sarà un caso?