4 Esercizi di potenziamento per la Boxe
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- Опубликовано: 6 авг 2024
- Allenarsi sull' esplosività dei Colpi nel Pugilato è di fondamentale importanza per imparare a tirare dei colpi veloci ed efficaci.
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In questo video vediamo 4 esercizi molto utili per allenarsi sull' Esplosività dei colpi utilizzando 1 semplice bilanciere e 1 manubrio.
4 ESERCIZI:
- ROCKY PUSH UP 10 Ripetizioni
- SLANCI CON BILANCIERE 10 Ripetizioni
- DIRETTI VELOCI CON MANUBRIO 10 Ripetizioni
- SQUAT + PUSH PRESS 10 Ripetizioni
Questi esercizi si possono ripetere a circuito più volte in base al proprio livello di preparazione fisica.
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Avvertenze
- Le informazioni contenute in questo video non intendono sostituirsi a parer medico o di altri specialisti.
- L’autore declina ogni responsabilità di effetti o di conseguenze risultanti dall’uso di tali informazioni e dalla loro messa in pratica.
- L’allenamento può causare infortuni e dolori articolari se non eseguito correttamente.
Si consiglia pertanto di prestare la massima attenzione e di eseguire esercizi e le metodologie adatte al proprio livello di forma.
- Consultare il proprio medico di fiducia prima di intraprendere qualsiasi tipo di attività fisica o regime alimentare. - Coloro che usufruiscono delle tecniche citate in questo lavoro lo fanno sotto la loro propria responsabilità.
- Se si soffre di qualche patologia evitare la messa in pratica delle informazioni presentate e farsi assistere da un medico specializzato. 
Спорт
Grande, spartano !
Grazie Ettore !
Bellissimo video, veramente fantastico, d'altronde tutti i tuoi video lo sono, ed in questo ho trovato l'allenamento giusto da fare prima di andare al sacco, veramente grazie Ettore, iscrivendomi al tuo canale sto imparando tantissime, ma davvero tantissime cose, Ciao!!!
grazie. Mi fa molto piacere
Bene bene ottimo..devo riprendere dopo 2 mesi di stop..e 5kg presi..ci aggiungo un po di fune per riscaldamento,qualche addominale due pettorali e il workaut è bello che fatto
Grazie Ettore🥊💕
Grazie a te per seguirmi
Ottimo video Ettore... e bel workout spiegato con chiarezza e professionalità! Da provare 👍
Grazie 🙏
utilissimo e chiarissimo come sempre
Grazie 🙏
Grazie! Video interessante👍💪
Grazie a te per seguirmi 💪👍🥊
Bellissima sintesi di tuoi video precedenti! Questo me lo farò sicuramente
Grandeee 💪
Buona serata Ettore ottimo esercizio atletico prenderò spunto per allenare il jeet kune do un saluto dal Sifu Alessandro Beltrame Dirigente Nazionale W.A.S.C.A CSEN Gin lai
Buonasera Ettore! Ottimo video come sempre... Volevo chiederti, come li vedi gli esercizi per l'esplosività fatti con gli elastici? A me sembra diano buoni risultati...
L'esercizio coi manubri compromette il gesto tecnico
Grandeeee li provo subito,solo che non ho i pesi cerco di adattare con delle bottiglie o a corpo libero 👏👏👏🥊🥊💪💪
Grande Andrea
Sto consigliando il tuo canale RUclips ai miei amici... Dai che arriviamo a 1000000 di iscritti!!!
Grazie di cuore Alessandro. Lo apprezzo molto …. Ciao Spartano 💪💪👍
@@EttorePaganelli-BoxingClub la guardia sempre alta! Anche se sei stanco! O se no sono i pugni in faccia a fartela ricordare 🤣
Meglio gli elastici per i gesti con traiettorie orizzontali.... rischi meno problematiche alle cuffie dei rotatori ....
Grazie per il tuo tutorial sempre chiari e utili 👍 quante volte a settimana si può fare?
Ciao Giuseppe e grazie a te per seguirmi . Ti consiglio di farlo un paio di volte a settimana 💪
@@EttorePaganelli-BoxingClub grazie per i tuoi consigli
Posso sostituire kettle invece che bilanciere?
Ciao Ettore perché usare un manubrio?
Ciao maestro c'è qualche esercizio x aumentare la flessibilità del busto e x migliorare nelle schivate❓
Ciao Luigi per migliorare la flessibilità del busto dovresti fare degli esercizi di mobilità articolare che sono molto importanti nel Pugilato ma anche per il proprio benessere fisico in generale. Se ti interessa ti lascio il link qui del mio nuovo Video Corso Online sugli allenamenti al Sacco da Boxe dove ho inserito una parte extra riservata solo a dei workout ed esercizi di mobilità articolare anche per il busto. Link : bit.ly/3vIdxkM
Scusa volevo chiederti un consiglio, io mi alleno di pugilato 3 volte a settimana circa un ora... Va bene se faccio questi esercizi 2 volte a settimana aggiungendoci la Shadow boxing e la corda?
Si certo va benissimo farli 2 volte a settimana
quello col bilancere è giusto mà il sollevamento pesi non serve perchè invece che tirare allena ad andare in dietro
Le 3 volte in palestra non a casa volevo specificare
Ciao a tutti, non per criticare ma consiglio di affidarsi ad un preparatore atletico qualificato per la parte della preparazione atletica.
Lo dico perché conosco questo tipo di esercizi e so che alcuni di essi (anche se fatti come spiegati) possono diventare dannosi se eseguiti per molto tempo.
Tuttavia ottimo il consiglio di utilizzare i carichi leggeri per la cura della tecnica e per il lavoro di esplosività.
Forse non lo sai , ma io sono allenatore
@@EttorePaganelli-BoxingClub certo, ma io intendevo preparatore atletico non allenatore di pugilato
Ciao, Ma va eseguito 4 volte ?
Se ci riesci si
da voi occorre il green pass?
Io mi alleno da casa
Io ne faccio di più senza ginocchia
Grandeee 💪💪👍
Le 3 volte in palestra non a casa volevo specificare