선생님! 라운드숄더,거북목 위한 상체스트레칭 영상 만들어주실수 없을까요 ?, 하체도 골반,다리 스트레칭 만드러주면 좋겠어요 ㅠㅠ.. 폼롤러한번 하고 스트레칭한번 하고 이렇게 하고싶어요 ! 제가 작년쯤부터 몸이 많이아팠는데 선생님 영상보고 운동따라하면서 효과 많이봣거든요. 이 영상 처럼 차분한느낌으로 스트레칭영상 너무 원해요 !!ㅠ ㅠ 고려한번해주세요 헿
오늘 병원에 갔더니 경골이 제 위치에 있지 않고 바깥쪽으로 밀려있어 오자다리를 가지고 있다고 하더라구요 (경골외측변위) 그래서 그런지 무릎아래 비골두도 튀어나와 있구요. 어느정도 힘을 주면 무릎은 붙는데 종아리가 많이 휘어보여요 경골을 제 위치로 옮기려면 어떤 운동을 해야할까요ㅠ 너무 스트레스라 이렇게 영상들보면서 남기게됐습니다
이 운동 전 주의사항
1. 긴머리 소유자는 머리를 위로 높게 말아 묶는다.
2. 식후 30분에서 1시간 후 운동한다.
3. 밤에 자기 전에 해주면 좋다. 숙면에 최고다.
오늘하고 잔다♡
선생님 삼각 등쿠션 사용하는거 추천하시나요???
선생님 ㅠㅠ돌아와주세요 흑흑
우연히 알고리즘따라 올라온 영상 봤어요 강의 정말 잘하시네요
“목이 안 돌아가는 수가 있다” 부분에서 빵 터졌어욬ㅋㅋ 무어샘께서 웃길려고 한 말이 아닐텐데 ㅋㅋㅋ
여러분 이거 진짜 해보세요. 끝나면 바로 효과가 느껴집니다. 평소에 결리던게 전혀 안느껴지고 몸이 가벼워진 느낌. 긴 폼롤러로 하니까 잘 안됐는데 쌤이랑 똑같은 짧은 폼롤러 그리고 매트깔고 하니까 잘 되네요! 다들 영상 따라하시고 광명찾으세요!!
선생님~저 지혜에요~예전에 같이 미술학원 다녔던😊ㅎㅎ오랜만에 선생님 운동 찾아서 따라했더니 역시나 최고네요 열심히 따라할게요!!
반가워요😊
이렇게 어려운도구인지 😅몰랐어요 ㅎ
정말 최고의 영상입니다 ❤❤
하체도 아프지만 시원해서 넘 잘하고 있어요👍 상체도 고고!!! 감사합니다.😊
15분정도? 짧은 데일리 운동도 부탁드립니다.^^;;
기다렸어요...,.....❤❤
선생님 최고십니다!! 바쁘실텐데 감사해요❤❤❤❤
제가 더 감사합니다
앗!! 감사해요~잘 보겠습니다~
기다렷어요 슨생님~
좀 오랜만에 햇더니 너~무 시원하구 간질하네요 (좋은느낌이요)
점점 더 이뻐지시는거같아요
유튜브 트니까 이 영상이 딱 뜬 거 있죠 평소에 귀차니즘 심해가지고 온갖 운동 영상 떠도 넘기는 편인데 오늘따라 팔 한 쪽이 너무 저려서 밑져야 본전이란 마인드로 선생님 디렉션대로 했더니 거짓말처럼 너무 편해졌어요 이 영상 더 흥했으면!!
설명이 간결하면서도 재미있어요. 이 채널 영상 골고루 보면서 따라하고 있어요. 감사합니다.
기다리던 상체 폼롤러~ 감사합니다!!
매일 자기전에 열심히 해볼께요~
상체폼롤러 2편도 기대되요!!^^
선생님 최고!!
영상이 먼가 차분하고 아름다워욯ㅎ 운동끝나고 마무리로 할게용 다음영상도 넘 기대되요!!
감사합니다🙂
선생님! 라운드숄더,거북목 위한 상체스트레칭 영상 만들어주실수 없을까요 ?, 하체도 골반,다리 스트레칭 만드러주면 좋겠어요 ㅠㅠ.. 폼롤러한번 하고 스트레칭한번 하고 이렇게 하고싶어요 ! 제가 작년쯤부터 몸이 많이아팠는데 선생님 영상보고 운동따라하면서 효과 많이봣거든요. 이 영상 처럼 차분한느낌으로 스트레칭영상 너무 원해요 !!ㅠ ㅠ 고려한번해주세요 헿
마사지 백번해봐야 직접 운동하는거 못따라감 요즘 삼각형 스트레칭만 했는데 너무 시원해요👍
Please add English subtitles. Thanks from Canada
최고입니다
으어...억..........하면서 눈물 줄줄 흘리는 제 자신를 보면서 제 몸은 암덩어리.그.자체였다는걸 매번 느끼고 체감합니다만 한 날과 안한 날 아침이 너무 달라서 안할수가 넚어요 흑흗
하체 폼롤러도 잘하고있는데 너무 감사해요!!!!!! 루틴 추가요~ 중간중간 설명도 너무 좋아요~~=
와 드디어!!!! 하체만 했는데 상체도 해야겠어요 대박대박
영상 기다렸어요!!!! 항상 감사합니다❤️
근디 팔뚝은 폼롤러로 풀수 있는 방법없을까요? 특히 팔뚝 뒤쪽이요 허벅지하듯이 굴려주면 팔뚝뭉친거 풀리겟죠..?
헐!! 드디어 상체!!!! 감사해요! ❤❤❤
저같은 산만자에게 좋은 루트에요. 하체무거워서 히체 폼롤러만해야지하고 한김에 너무 개운해서 항상 상체까지 합니다.ㅋㅋㅋ 하나였으면 30분 못해!! 했을텐데
허리쪽에 폼롤러 두고 좌우로 하는거요 다리 들지 않고 하면 허리에 무리가 갈 수 있다던데 맞나요?
영상 엄청 기다렸어요!! 올라온거 확인하자마자 바로 했습니다. 등이... 엄청 아파요 ㅎㅎ 하지만 영상 올려주셔서 너무 신나요!!^>^ 감사합니다.
상체 폼롤러 2편도 있어요
그때 또 봐요♡
폼롤러는 어디제품인가요?🙂
선생님께서 추천해 주신 다이소 미니 폼롤러로 해도 되는 거죠? 폼롤러 사용은 처음인데 바로 따라해도 되는 동작들일까요?! 😅
미니도 좋지만 두꺼운 걸로 하시는 걸 더 추천합니다♡
오늘 병원에 갔더니 경골이 제 위치에 있지 않고 바깥쪽으로 밀려있어 오자다리를 가지고 있다고 하더라구요 (경골외측변위)
그래서 그런지 무릎아래 비골두도 튀어나와 있구요. 어느정도 힘을 주면 무릎은 붙는데 종아리가 많이 휘어보여요
경골을 제 위치로 옮기려면 어떤 운동을 해야할까요ㅠ 너무 스트레스라 이렇게 영상들보면서 남기게됐습니다
좀 더 심화적인 설명이 필요한데 제 오다리 영상을 찾아보시고 하시는 걸 권해요. 넘 무리하멷 무릎연골이 상하니 처음부터 욕심내지 마시고 하세요♡
선생님 질문글을 어디에 올려야 될 지 몰라 최신영상이곳에 씁니다. 옛날에 올려주신 발바닥 아령밞기 영상 혹시 내려졌나요? 자세하게 올려주셔서 너무 좋았고 안전화를 신고 아플때마다 들어가서 보았는데 그제어제오늘 찾아볼려니 안 보여서요....🙂
ruclips.net/video/EU4pMmQIW2s/видео.html 혹시 요건가요?
@@Euglena_zoa 맞아요!! 찾아주셨네요!! 없어진줄 알았는데... 감사합니다!!!^^
너무 좋아요 영상 감사합니다❤ 그런데 하부쪽에 정확히 폼롤러를 어디에 대야하는지 잘 모르겠어요
정확하지 않아도 되요
꼬리뼈 부근부터 3cm정도씩 천골, 요추하부, 요추상부 올라가면 돼요 :)
넵! 선생님이랑 똑같은 짧은 폼롤러 사용하도 매트깔고 하니 미끄러지지 않아서 자세가 더 잘잡히더라구요 정말 정말 좋아요 감사해요❤❤
삐걱대면서 했어요 아이고야
열심히 따라했는데 등에 피멍이…😂저 괜찮은걸까요?
괜찮아요 하다보면 나아져요♡
선생님 폼블러 크기가 제품마다 다른데, 몇센치? 꺼 하면 될까요. 너무 크면 몸에 무리가는 게 있을까요?
가정용은 짧은 게 휴대하기 좋아요.
선생님 혹시 임산부도 전부 따라해도 되나요? 폼롤러 운동도 그렇고 교정운동1주차에서 12주차까지요ㅜㅜ
네 가능합니다♡ 엎드린 자세와 손목에 무게가 많이 실려 통증이 있는 경우만 조심하시면 됩니다
입으로는 쌀대롱이 과자 먹으면서 눈으로 보고 있는 나 한심ㅠㅜ
쌀대롱 과자 ㅋㅋㅋ
이걸누워서보고있는 나란 녀석
하고 주무세요:)
저도 지금은 눈으로 하고 있어요 ㅋㅋ